#Здоровье #Зависимость

Почему многих тянет на сладкое?

📝Сахар вызывает привыкание в 8 раз быстрее, чем кокаин.

📌Сахарная зависимость –  это зависимость от углевода высокой степени очистки (рафинирования), т.е. не природный продукт питания, а химическое вещество.  

🔖Употребляя продукты, содержащие много сахара, вкусовые клетки, дают сигнал к выработке гормонов удовольствия. При этом они на время уменьшают боль и стресс.

❗️Через короткое время мозг «отказывается» вырабатывать эти гормоны без гиперстимуляции, что субъективно ощущается упадком сил, усталостью.

🔖Производители, зная, что сладкое вызывает привыкание, для увеличения продаж добавляют сахар в более 60 тыс. различных продуктов, проходящих промышленную переработку.

📌В промышленных сладостях нет полезных веществ и витаминов.

📌Это пустые калории, которые дают вам энергию на 1-1,5 часа, а дальше снова хочется кушать и прощай фигура и здоровье.

Пазлы разума▶️

#Настроение #Зависимость

Симптомы сахарной зависимости:

📝Один из явных симптомов – это быстрые перемены настроения после того, как съел сладкое.

📌Постоянное желание есть сладкое.

📌Еда сладостей даже когда уже сыт.

📌Трудно остановиться, когда ешь сахар.

📌Чувство раздражения, усталости или плохого настроения без сладкого.

📌Плохое состояние кожи, зубов и всего организма.

📌Проблемы со сном.

📌Сложности с поддержанием здорового веса.

📌Колебания уровня сахара в крови.

❗️Наличие этих симптомов может говорить о проблеме.

Пазлы разума▶️

#Возраст #Старость

«Кто-то к шестидесяти только вылезает из пелёнок, а кто-то и в 20 уже старик.»

Анхель де Куатье (Anhel de Kuate) – мексиканский писатель (возможно псевдоним), называет себя коренным индейцем племени Навахо. Его личность окутана тайной.
Анхель воспитывался своим дедом (индец-Навахо, шаман),
освоил практику шаманского сновидения и толковать знаки.
Долго прожил в России и предпочитает писать по-русски, будучи уверен, что именно русский язык более всего подходит для раскрытия тайн бытия.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Старость

Психологическая старость

📝ПС – Это угасание острого интереса к жизни и окружающим людям.

📌Человек всё чаще обращается к прошлому, не хочет расширять круг общения или пробовать что-то новое, ограничивает источники информации и не строит планы на будущее. 

🔖Это состояние не всегда связано с биологическим возрастом.

📌ПС часто бывает у молодых людей, которым ещё далеко до пенсии.

🔖ПС прежде всего связан с прошлым.

📌Оно, как багаж, копится с проживанием жизненных событий, накладывающих свой отпечаток:

📌уменьшение уверенности в себе;

📌страх перед будущим; 

📌ограничение социальной активности; 

📌депрессия и чувство одиночества.

❗️Помните, что самое важное – это отношение к событиям.

✨Груз будет гораздо легче, если к каждому событию не прикреплять клубок из непережитых чувств, эмоций, неразобранных мыслей.

#Осознанность #Возраст

Никогда не поздно, или никогда не рано, быть тем — кем хочешь быть.

📝Нет временных рамок — начни, когда хочешь.

📌Ты можешь измениться или остаться прежней — для этого нет каких-то правил.

🔖Мы можем сделать лучший или худший выбор, надеюсь, ты сделаешь лучший.

📌Надеюсь, ты увидишь много удивительных вещей.

📌Надеюсь, ты встретишь людей с разными точками зрения.

📌Надеюсь, ты будешь гордиться своей жизнью.

❗️А если поймешь, что нечем, надеюсь, у тебя хватит сил начать все сначала.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Игра

«Если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания — результат серьезного отношения к жизни; блаженство — результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей.»

Бхагван Шри Раджниш, Ошо (1931-1990) — индийский духовный лидер и мистик, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша. Проповедник новой санньясы, выраженной в погружении в мир без привязанности к нему, жизнеутверждении, отказе от эго.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Игра

Роль каждый волен выбирать себе сам 🎭

📝Кто-то представляет себя на сцене, кто-то видит себя участником веселого карнавала, кто-то вообще не считает, что играет какую-либо роль, а просто живет день за днем.

🔖Каждый из нас ежедневно играет или примеряет на себя множество ролей: жены/мужа, матери/отца, дочери/сына, ребёнка, взрослого, учителя, покупателя, торговца, сотрудника, коллеги, соседа...

❗️От того, с какими мыслями, настроением, эмоциями (масками) каждый проживает или играет эти роли и выстраивается линия жизни.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Игра

Кто пишет сценарий жизни?

📝Сценарий нашей жизни формируем сами, выбранными ролями.

📌От нас зависит, будет ли это любовь и счастье или недовольство и осуждение.

🔖Наполняя свою жизнь позитивными событиями, высоковибрационными эмоциями и чувствами (любовь, радость благодарность, забота...), притягиваете такие же вибрации к себе.

📌Да, бывают «черные полосы», а ты воспринимай это как урок, способ для трансформации и роста, а не повод для агрессии, жалоб и недовольства.

🔖А если по жизни считать, что все должны, все виноваты, не брать ответственность на себя и фокусироваться на негативной стороне событий, то жизнь откликается низковибрационными «подарочками» (страх, злоба, гнев, печаль, неудачи...)

❓Какой сценарий жизни выбираете вы?

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Трудности

«Все препятствия и трудности – это ступени, по которым мы растем ввысь…»

Фридрих Вильгельм Ницше (1844-1900) — немецкий мыслитель, классический филолог, композитор, создатель самобытного философского учения, которое носит подчёркнуто неакадемический характе

Пазлы разума▶️

#Трудности #Случайность

Трудности не случайны – это испытания

📝Они указывают на отклонение от истинного пути и нарушение внутренней гармонии.

📌Это сигналы о необходимости духовной трансформации.

🔖Ключ в том, чтобы принять эти уроки со смирением и благодарностью.

❗️Мы живем в мире причин и следствий, подчиняясь законам Вселенной.

🔖Осознав ошибки, можно исправить мысли, намерения и действия.

📌Истинная трансформация требует глубокой внутренней работы и наполнения сердца любовью, что приводит к изменению мира вокруг нас.

❗️Т.е. «плохие» события – это не наказание, а возможности для духовного роста, раскрытия нашего истинного потенциала и предназначения.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Трудности

Как реагировать на трудности?

📝Каждый человек испытывает сомнения и страхи перед трудностями.

📌Одни собираются и
преодолевают их, становятся победителями, а другие бездействуют, сбрасывают с себя ответственность и ждут, когда проблемы решатся сами собой.

❗️Не стоит мириться с проблемами и жаловаться на жизнь, ищите способы изменить ситуацию.

📌И как в спорте, преодолевая свою боль, усталость, лень, мы развиваемся и получаем результат, так, проявляя смелость и настойчивость в преодолении трудностей, мы совершенствуемся и добиваемся большего в жизни.

📌Сталкиваясь с трудностями, мы становимся умнее и мудрее, а жизненный опыт помогает нам допускать меньше ошибок.

✨Трудности — это  своего рода тренажёр для достижения успеха в жизни.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Мнение

«Умей изменить своё мнение, если кто-то указал на твою ошибку или сумел переубедить тебя. Но изменять своё мнение возможно лишь в соответствии со справедливостью и общей пользой, а не потому, что новый взгляд кажется более лёгким, приятным или сулит славу.»

Марк Авре́лий Антони́н (121-180) — римский император из династии Антонинов, философ, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета.

Пазлы разума▶️

#Мышление #Шаблон

Предвзятость мнения.

📝Не все мнения одинаково ценны, важно отличать обоснованные от предвзятых (из-за стереотипов,  недостаточности и достоверности информации о ситуации или объекте)

🔖Мозг человека склонен замечать только подтверждающую информацию, игнорируя противоречащую.

📌Например, если человек убежден в пользе веганства, он будет обращать внимание только на положительную информацию о нем, игнорируя возможные проблемы со здоровьем.

📌Или решили посчитать, сколько увидите красных машин, но если вас спросить, сколько было желтых — вы не ответите.

📌Т.е. сработал шаблон мышления, все что не подходит, игноририруется.

🔖Для минимизации шаблонности мышления необходимо расширять кругозор, рассматривать ситуации с разных точек зрения и под разными углами.

❗️Принимайте во  внимание противоположное мнение.

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Мнение

Метод переубеждения Паскаля.

📝Первым делом заверьте человека в том, что он абсолютно прав.

📌Так вы успокоите человека и лишите возможности упрямо отвергать аргументы.

📌 Если  стразу убеждать, что вы – не правы, то первой реакцией будет: «Я не хочу и не буду сотрудничать с этим человеком».

🔖Начните беседу со слов: «Согласен, ваши замечания – очень ценные и разумные. Думаю, что с этим нельзя не согласиться», так вы сигнализируете другому, что с вами можно сотрудничать.

📌После вы уже можете выразить свои соображения, у которых велик шанс стать «вашими общими».

📌Собеседник должен быть уверен в том, что его никто не принуждал менять своё мнение.

❗️Ведь если идея ваша, вы сами к ней пришли и уверены в ней, то менять на чужую не хочется.

✨Сказать «Я изменю свои убеждения, полагаясь на ваш авторитет» – под силу единицам.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Комплименты

«Если знакомство начинается с комплимента, оно имеет все шансы превратиться в прочную дружбу.»

Оскар Фингал О’Флаэрти Уиллс Уайльд (1854 – 1900) — ирландский философ, эстет, писатель, поэт, драматург позднего Викторианского периода.

Пазлы разума▶️

​​#Манеры #Комплименты

Как правильно делать комплименты и когда это лучше делать?

📝Делайте комплименты своевременно: в момент финала события, завершения действия, при встрече или прощаясь. Придайте своим словам эмоциональную окраску.

🔖Позвольте себе проявить благодарность, показать свой восторг, уважение или почтение, будьте искренни.
– Мне приятно, что вы оказали мне поддержку в…
– Я так благодарна вам за помощь…
– Я искренне рад, что мы поняли друг друга…

🔖Опишите собственные ощущения.
– У меня потеплело на душе, когда вы…
– Меня порадовало то, что вы…
– Я ценю и разделяю ваши взгляды…
-Мне лестно  ваше внимание...

🔖Оценивайте не людей, а качества их характера, их ценности, поступки.
– Как внимательно вы следите за всеми изменениями...
– Как эффективно вы справляетесь с...
– Я восхищаюсь, как быстро вы решили вопрос…

❗️Важно! Комплимент требует ответа.

📌Покажите человеку, что вы заметили и приняли его слова.

✨Будьте искренни и не скромничайте: «Да, благодарю, вы так внимательны...»

Пазлы разума▶️

#Манипуляции #Комплименты

Как повысить свою репутацию?

📝Применим спонтанный перенос признаков.

📌Его суть в том, что комплименты, которые мы говорим людям, они подсознательно начинают ассоциировать с нашей личностью.

📝Т.е. для того, чтобы выглядеть более привлекательно и интересно в глазах собеседника, стоит чаще акцентировать внимание на его достоинствах.

❗️Не скромничайте, делайте комплименты в адрес других.

📌Так люди будут ассоциировать прилагательные, которые вы используете, чтобы описать других, с вашей личностью.

❗️Действует и обратное: если вы часто говорите гадости у других за спиной, окружающие начнут ассоциировать негативные качества с вами.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Оптимизм

«Нужно всегда идти вперёд, помня, что после зимы всегда наступает весна.»

Из 📖 «Бегущая с волками», автор Кларисса Пинкола Эстес (1945) — американская поэтесса, философ, психоаналитик юнгианской школы,

Пазлы разума▶️

#Мнение #Оптимизм

Оптимисты смело живут по своим правилам, не заботясь о чужом мнении.

📝Они строят самооценку на объективных показателях, а не на чужом одобрении.

📌Например, о вашем профессионализме гораздо больше скажет рост продаж, чем похвала начальника...

🔖Они понимают, что у каждого свое мнение, а жизнь слишком коротка, чтобы всем доказывать свою точку зрения.

🔖Оптимист не будет тратить свое время на то, что ему не интересно, но «правильно» или «престижно» по мнению общества.

❗️Невозможно быть оптимистом, если постоянно отказываться от своих желаний в угоду чьему-то мнению.

Пазлы разума▶️

#Счастье #Оптимизм

Оптимист – выбирать счастье каждый день.

📝Оптимизм – это не только залог хорошего настроения, но и важный фактор для успешного преодоления трудностей на жизненном пути.

🔖В жизни каждого случаются трудности, но главное – не опускать руки и верить в свои силы.

📌Оптимистичный настрой поможет легче пережить неприятности и справиться с проблемами, укрепляет здоровье, улучшает отношения и вдохновляет других.

❗️Верьте в себя, искренне радуйтесь своим маленьким победам и не считайте неудачи крахом – это лишь временная трудность, которую можно преодолеть.

Пазлы разума▶️