#Цитата #Энергия

«Если в жизни что-то не устраивает, надо просто прекратить об этом думать и говорить! Всё нежелательное живёт, потому что питается энергией нашего внимания, и чаще всего просто исчезает, если этот канал перекрыть.»

из 📖«Живи легко»
Эндрю Мэтьюз (1957) - австралийский оратор и автор, известный своими многочисленными книгами по самопомощи.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Энергия

Рационально используйте вашу энергию.

📝Регулируйте информационный поток: телевизор, журналы, интернет, радио, семинары. Наш мозг — самый энергозатратный орган. Он постоянно обрабатывает информацию как центральный процессор компьютера и тратит на это массу энергии.

✨Знания без внедрения, без действий, лишь отнимают у Вас энергию.

📌А ненужный негатив, который вообще вас не касается, но льется мощным потоком из различных источников, лишает Вас большей части энергии. На обработку и утилизацию негатива тратиться больше всего энергии. Не травите себя ужасами, сценами разрушений и насилия❗️

❗️Уберите ненужную и особенно, негативную информацию из своей жизни.

📌Делайте регулярно диджитал-детокс.

❗️Позволяйте войти в Вашу жизнь лишь той информации, которая придаст Вам энергии и радости.

Пазлы разума▶️

#Цель #Прощение #Энергия

Где взять энергию для достижения цели?

📝Прощение заряжает энергией. Если не хватает энергии, то проведите аудит своих трат на обиды, злость, чувство вины.

🔖 Ваш внутренний монолог может звучать, как: «Я не могу поверить, что он так поступил» или «Больше никогда не буду с ней разговаривать». Злопамятность — тяжелый груз, и все равно люди неохотно прощают.

📌Одна из причин, почему людям сложно простить кого-то: они считают, что человек недостоин прощения или что прощение оправдывает его поведение. Но это не значит, что вы должны вновь доверять обидчику (если это неуместно).

📌Вы прощаете ради себя, потому что прощение меняет ваше самоощущение.

📌Другому человеку даже необязательно знать, что вы его простили.

🔖Да, себя прощайте в первую очередь, перестаньте винить себя или жалеть.

❗️Важно искренне простить — не забыть, оправдать, а простить и себя и других.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Спешка

«Кто понял жизнь, тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинки тают.»

Гиясаддин Абу-ль-Фатх Омар ибн Ибрахим аль-Хайям Нишапури (1048-1131) - персидский поэт, философ, математик, астроном, астролог. ...

Пазлы разума▶️

#Здоровье #Спешка

Токсичность постоянной спешки.

📝Представьте день в полном умиротворении и неторопливости.
Сложно❓ Мы постоянно спешим, ведь от этого зависит наш успех.

❗️Но, сюрприз, счастливыми в процессе бега мы становимся редко.

📌И в те минуты остановок ощущаем себя потерянными, обманутыми. Но кем? Собой.

📌Спешка заставляет все дальше уходить от себя, своих настоящих потребностей, узнать о которых невозможно через внешние пути.

📌Перегружаем ум, слабо контролируем мысли, постоянные тревоги о будущем и сожаление о прошлом не дают нам покоя.

📌В суете, размышляя о том, что нужно сделать, беспокоимся обо всем, что могло не получиться, а это стресс и истощение энергии.

🔖Перегружаем тело, нет времени для отдыха, что приводит к напряжению, усталости и сбоям в организме. Работая, без нормального отдыха, получаем хроническую усталость и снижение иммунитета.

❗️Из-за этого эффективность снижается, мы не успеваем, сильнее напрягаемся. И так по кругу, пока хлоп🤯 и... Остановись!

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Спешка

Спешка отбирает у жизни силы.

📝Спешка нацелена на результат в будущем и тратит не эффективно энергию настоящего.
Это все равно, что постоянно бежать, вместо того, чтобы спокойно идти.

❗️Да, мы добежали до цели, а жизнь пролетела мимо.

🔖Спеша получаем результаты, оплаченные ценой комфорта, удовольствия и перерасходом энергии.

✨Но ведь жизнь — это и есть путь и процесс, а не результат.

🔖Начните отслеживать своё внутреннее состояние: что я сейчас чувствую, откуда суета, чего боюсь?

📌Расслабьте тело и отпустите эмоции. А потом спокойно двигаться.

📌Медленно кушайте, чтобы почувствовать вкус еды, получить удовольствие от процесса.

📌Откладывайте чаще телефон, чтобы быть здесь и сейчас.

📌Принудительно замедляйтесь, когда заметили суету.

🔖Прочувствуйте темп согласно ситуации, без автоматизма спешки, без потери энергии.

«Черепаха не спешит, потому и живёт долго.»
Рамон Гомес Де Ла Серна

Пазлы разума▶️

#Цитата #Дружба

«Когда ты поднимаешься, друзья узнают, кто ты. Когда ты падаешь, ты узнаёшь, кто друзья.»

Майк Тайсон (1966) — американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории; один из самых известных и узнаваемых боксёров в истории.

Пазлы разума▶️

#Отношения #Дружба

Кто такой друг?

📝Друг – это тот, кому есть дело до вас. Тот, кто проявляет внимание к вам, поддерживает, участвует в вашей жизни, небезразличен к вашим эмоциям, проблемам, успехам, победам и поражениям.

📌Друг – это тот, кто заткнёт за пояс любую свою точку зрения и пойдёт навстречу во благо не себе, но вам – своему другу.

🔖Если в жизни есть кто-то, кого ты чувствуешь по-настоящему, с кем можешь быть самим собой, не надевая масок, и кто понимает тебя и всегда выручает, наверняка этот человек и есть твой настоящий друг.

✨Береги и храни отношения с ним, они воистину дороже золота!

Пазлы разума▶️

#Отношения #Дружба

Мы все окружены "Друзьями" - но сколько у нас на самом деле настоящих, близких друзей?

📝До 5 по-настоящему близких друзей, согласно исследованию британского антрополога Робина Данбара, которые не откажут в трудный момент. А все остальные – приятели и знакомые.

🔖Сейчас «модно» искать друзей в социальных сетях. Да, с ними можно пообщаться, решить свои мелкие и незначительные проблемы. Но разве это друзья?!

✨Дружба – великая ценность и дорогой дар, которого удостаивается тот, кто сам умеет и хочет дружить.

❗️Главные ценности в дружбе – взаимопонимание, доверие, открытость, искренность, бескорыстность, самопожертвование, искренний взаимный интерес к делам и переживаниям друга.

❓А сколько ваших "Друзей" соответствуют ценностям дружбы?

Пазлы разума▶️

#Цитата #Настроение

«Каждое утро я просыпаюсь и говорю себе: Я могу выбрать быть в хорошем настроении или в плохом настроении. Я выбираю быть в хорошем настроении».

Харви Маккей (1932) — американский бизнесмен, писатель и синдицированный обозреватель Universal Uclick. Его еженедельная колонка дает карьерные и вдохновляющие советы и публикуется более чем в 100 газетах.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Настроение

🤓Вот уже 30 лет 1 сентября у меня традиционно хорошее настроение... Когда я утром просыпаюсь и понимаю, что мне не нужно идти в школу.

😁Нельзя торопить женщину, когда она собирается - она создаёт себе настроение.

🤪— Я выспался и у меня отличное настроение.
— Поздравляю. Больше никому об этом не говори. Не беси людей.

😉Если у тебя плохое настроение, скушай дольку шоколада и запей бутылкой коньяка.

😜— Назови 3 слова, которые поднимут тебе настроение.
— Виски, кола и блендер.
— А блендер зачем?
— Маме подарю.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Настроение

Боритесь с плохим настроением, не позволяйте ему затянуть Вас в депрессию.

📌Существует теория обратной связи и психологи советуют по две минуты в день тренировать «мышцы счастья» для повышения вибраций излучаемых в Мир.

📌Улыбайтесь своему отражению в зеркале и в это время думайте о том, что Вы — самый здоровый, самый красивый и счастливый человек на земле.

✨Вы улыбаетесь Миру и он улыбается в ответ.

✨Душевная гармония и хорошее настроение — горючее для удачи.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Время

«Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным»

Джон Ле́ннон (1940-1980) — британский рок-музыкант, певец, поэт, композитор, художник, писатель. Один из основателей и участник группы «The Beatles», популярный музыкант XX века.

Пазлы разума▶️

#Счастье #Время

Почему нужно избирательно тратить время?

📝Время имеет уникальную особенность — его нельзя вернуть назад.

📌Поэтому определите жизненные приоритеты. Тогда вы потратите время исключительно на общение с хорошими людьми, добрые поступки, они будут положительно сказываться на вашем внутреннем мире и в целом улучшат качество жизни, формируя внутреннее ощущение счастья.

❗️Если потраченное время принесло вам счастье — это равноценный обмен!

✨Время ограничено — и в этом его самая большая ценность.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Время

Жизнь — это про здесь и сейчас!

«А я раньше думал: скоро начнется жизнь, сейчас будет самое интересное... а буквально недавно понял: а она уже идет...
Лет 15 как. Более того, лет через 15 она закончится...
Стоп! А я же должен еще что-то сделать... успеть, попробовать как-то все еще... ааа!!
А она раз — и все... Нет, не в смысле что я умру, а просто все самое главное пройдет... и я буду об этом только вспоминать.»

Из к/ф «О чём ещё говорят мужчины»

Пазлы разума▶️

👌 Помогите себе укрепить здоровье и улучшить самочувствие!

Массаж — это комплекс воздействий на тело, приводящий к восстановлению организма после заболевания, занятий спортом, а главное – предотвращающий различные заболевания.

📞 Звоните нам для записи Основной- +79811383685 Дополнительный - +79819467530
👉 Мы с радостью готовы предложить Вам услуги по оздоровительному массажу.

👍 Приходите к нам на сеансы и в качестве бонуса получите скидку на первый визит 15% и бесплатную консультацию врача.

#Цитата #Юмор

«Отсутствие чувства юмора — верный признак низкого интеллекта, засим, ошибочное восприятие окружающего мира и неспособность осознать поступки людей.»

Владимир Михайлович Бехтерев(1857-1927) — выдающийся русский психиатр, невропатолог, физиолог, психолог, основоположник рефлексологии и патопсихологического направления в России, академик. ...

Пазлы разума▶️

#Самосознание #Юмор

Юмор, как показатель интелекта.

📝Юмор – это защитная реакция, но сложная, требующая абстрактного мышления, определённой базы знаний, развития и вкуса.

❗️Чувство юмора является показателем возможности человека приспособиться к меняющимся условиям реальности.

📌Добрые шутки позволяют избегать конфликтов, налаживать отношения, повышать экстравертные качества и самооценку.

📌Чувство юмора помогает позитивно смотреть на происходящее, легче преодолевать проблемы и справляться со стрессом.

🔖Доказана и обратная связь юмора и интеллекта. Шутники часто смеются, а смех запускает выработку гормонов удовольствия.

📌Нейробиологи убеждены, что нейромедиатор допамин активизирует когнитивные функции и повышает интеллектуальные способности.

😉Развивайте чувство юмора – повышайте интеллект.

Пазлы разума▶️

#Отношения #Юмор

Чувство юмора бесценно в отношениях.

📝Чувство юмора говорит о том, что человек умеет мыслить нестандартно и относиться к проблемам философски, а это выгодно выделяет из толпы.

🔖Умеющий весело и в меру шутить, забавный и умный партнер имеет больше шансов на успех в отношениях, чем серьезный и важный.

📌По данным исследований, у юмористов более активная сексуальная жизнь: умение изумить открывает дорогу к сердцу женщины, а понимание шуток делает ее неотразимой в глазах мужчины.

📌Если и Его, и Ее способны рассмешить одни и те же вещи, если партнеры могут с удовольствием посмеяться над собой и преодолевают сложности отношений с улыбкой – есть шанс на идеальное взаимопонимание во всем.

❗️Интересный факт, чувство юмора точно так же нельзя сымитировать, как и интеллект.

✨Вот и получается, что от юмора до счастья в любви – один шаг.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Пофигизм

«Все мы получаем на руки карты. Кто-то получше, кто-то похуже.

Легко повесить нос и почувствовать себя обделенным.

Однако можно поступить иначе: включиться в игру со всем ее риском и попытаться использовать свои карты.

Люди, которые последовательно делают лучший выбор в имеющихся ситуациях, постоянно выигрывают и в покер, и в жизни. И далеко не всегда у них на руках лучшие карты.

Ощущаете себя хреново? Наплюйте на это.
Скажите себе: «Да, мне хреново. Ну и что с того?»

Вот вам и выход из заколдованного круга.

Словно по взмаху волшебной палочки (палочки-на фиг-посылалочки) вы перестаёте ненавидеть себя за то, что вам плохо.»

Из 📖 «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо», автор Марк Мэнсон (1974) - писатель, журналист.

Пазлы разума▶️