#Память

«Память воскрешает всё, кроме запахов. Но зато ничто так полно не воскрешает прошлого, как запах, когда-то связанный с ним».

Владимир Владимирович Набоков (1899-1977, псевдоним Владимир Сирин) — русский и американский писатель, поэт, переводчик, литературовед, энтомолог.
Всемирную известность принёс роман «Лолита».

Пазлы разума▶️

#Память #Запах

Феномен Пруста – связь запахов и воспоминаний

📝Феномен (эффект) проявляется с запахами, которые связаны с яркими эмоциями.

📌 Похожий эффект показан в мультфильме «Рататуй». Тот момент, когда строгий кулинарный критик пробует кусочек рататуя и превращается в маленького мальчика, которого кормит его любимая мама.

🔖Обонятельная память формирует мысленную диаграмму – это места, люди, растения, животные, наши эмоции и прочие ощущения, связанные с определенным запахом.

🔖Связи запахов и памяти активно используется в различных областях, например:

📌Психология и медицина — ароматерапия для снижения тревожности, улучшения памяти, лечение ПТСР.

📌Маркетинг — запах свежей выпечки в магазинах стимулирует покупки.

📌Дизайн интерьеров — создание «атмосферы» через ароматы.

❗️Данный эффект показывает возможность стимулировать человека на нужные реакции.

Пазлы разума▶️

#Лайфхак #Память

Вспомнить всё!?

📝Запах способен мгновенно запускать цепную реакцию воспоминаний и даже физиологических реакций: учащается пульс, изменяется давление, выделяются гормоны.

🔖При этом некоторые ароматы стимулируют память:

🌹Розмарин и роза стимулируют активность нейронов в гиппокампе, улучшая запоминание и концентрацию.

🍃Мята и эвкалипт способствует улучшению когнитивных функций и запоминанию, дают заряд бодрости.

🍋Лимон и апельсин оказывает стимулируют когнитивные функции, повышают бодрость и настроение, что улучшает концентрацию и продуктивность.

🔖К примеру, вам необходимо запомнить детали разговора, обстоятельства встречи и обстановки, постарайтесь максимально сконцентрироваться на ароматах вокруг вас, почувствуйте запахи, витающие рядом.

📌Или при подготовке к экзаменам, если нужно запомнить много информации, возьмите приятный вам аромат и начните запоминать.

❗️Вам легче будет вспомнить что-то, как только вы почувствуете тот же аромат.

Пазлы разума▶️

#Взаимоотношения

«Это женщина выбирает мужчину, который её выбирает.»

Из 📖 «Постель» Януш Леон Вишневский (1954)— популярный современный польский писатель. Признание получил в 2001 году, после выхода дебютного романа «Одиночество в Сети».

Пазлы разума▶️

#Счастье #Взаимоотношения

Счастливые отношения.

📝Для того, чтобы найти счастье с мужчиной, нужно хорошо его понимать и немножко любить.

🔖Для того, чтобы найти счастье с женщиной, нужно сильно её любить и даже не пытаться понять, просто принимать такой как есть.

❓А ваше мнение?

Пазлы разума▶️

#Выбор #Взаимоотношения

«Лучше жить со строптивой женщиной, чем со скучной.
Таких, правда, иногда душат, зато никогда не бросают.»

Джордж Бернард Шоу

⚡️-да

❓А вы как считаете?

Пазлы разума▶️

#Лень

«Возненавидеть жизнь можно только вследствие апатии и лени.»

Луций Анней Сенека

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Лень

😂Иногда я лежу в постели и думаю, что ничто не заставит меня встать.
А потом чувствую, как подо мной становится мокро, и понимаю, что ошибался.
Гомер Симпсон

😇Вы же знаете нас, творческих людей, нам лишь бы не работать.
Менталист

😉Я хочу перестать откладывать дела, но начиная с завтрашнего дня.
Сэм Левенсон

🤓Бывает — проснешься, как птица,
крылатой пружиной на взводе, хочется жить и трудиться, но к завтраку это проходит.
Игорь Губерман

😜Бороться с ленью лучше на чем-нибудь мягком.

😋Я не ленивый! Я просто люблю отдыхать. Это моё хобби!

🫠Лежу я и думаю: «Убраться надо, пол помыть, цветочки полить…» Лежу и думаю: «Хозяйственная я баба, однако!»

🤭Рецепт ленивых голубцов, пункт первый: а ну их нафиг, сварю макарон.))

☺️Нашла статью как бороться с ленью… не дочитала…

Пазлы разума▶️

#Мозг #Лень

Как «лениться» правильно?

📝Лень — это врождённое свойство нервной системы от перегрузки.

📌Часто, лень это способ оправдать своё нежелание, что-то делать.

❗️Но во всём должна быть мера.

🔖Если одолевает лень попробуйте обмануть мозг:

📌Скажите себе, что поработаете только 10 минут и ни больше.

📌Или Метод «90/30» — 90 минут работы, 30 минут полного безделья (не соцсети, а смотреть в окно/гулять).

📌Правило «одной лягушки» — в день выбирай одну самую противную задачу, остальные — по желанию.

📌Принцип 2-х минут. Не откладывайте задачи, выполнение которых не занимает больше нескольких минут.

🔖 Если вы заметили, что дома вам вообще не работается, попробуйте поискать другую обстановку.

📌Найдите место, атмосфера которого будет воодушевлять на трудовые подвиги. 

✨Применяя эти простые методы, вы сможете справиться с ленью.

Пазлы разума▶️

Кажется, ты не один.

🟣Не один, кто каждую неделю сомневается — туда ли иду, тем ли занимаюсь, почему не радует даже то, чего так хотел(-а).

🟣Не один, кому сложно — переключаться с работы, выдерживать темп, не выгорать, держать границы и сохранять мотивацию.

🟣Не один, кто давно понял: просто «хорошо работать» уже не работает. Без внутренней опоры, без психологической устойчивости, без навыков саморегуляции — карьера не едет.


📌Мы собрали папку «Карьера и психология» — чтобы было куда опереться, когда тревожно, неясно или просто нужна поддержка.

🔖Там — про рост без саморазрушения, про профориентацию после 30, про выгорание, управление энергией и карьеру.

Пазлы разума▶️

#Улыбка

«Пусть твоя улыбка изменит мир, но не позволяй миру изменить твою улыбку.»

Рэй Дуглас Брэдбери (1920-2012)— американский писатель и сценарист, автор произведений в жанрах научной фантастики, фэнтези, литературы ужасов и психологической прозы.
Наиболее известен научно-фантастическим романом-антиутопией «451 градус по Фаренгейту», роман «Вино из одуванчиков»,
мистический роман «Надвигается беда» и др.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Осознанность

С улыбкой по жизни

Живите неcepьёзно.
Иначе будет поздно.
Иначе вся Вселенная вам станет «угрожать».

И все вас будут мучить.
И все вас будут злючить.
Цapапать и колючить, кусать и обижать.

Живите, улыбаясь.
Собою наслаждаясь.
И не загромождаясь серьезностью проблем.

Поверьте, все решится — начнется, завершится.
И незачем страшиться, что плохо всё совсем.

Везде есть смеха птичка. И юмора частичка.
И вредно хмурить личико. Оно стареет так.

Живите несерьезно. Иначе будет поздно.
Иначе, став нервозным, услышите: «Дурак!»

Игорь Тютюкин

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Стеснительность

Не стесняйтесь жить своей жизнью!

📝Позволяйте себе любимое мороженое, улыбайтесь симпатичным прохожим, тратьте время и деньги в книжном, уважайте свою работу, а также тех, кто ходит на нее вместе с вами.

Разрешите себе хотя бы мечтать о море и собственном загородном доме!

Открывайте двери новым возможностям и захлопывайте их перед теми, кто говорит, что по жизни нужно «не высовываться».

Из 📖 «Книга, которой нет», Алекс Новак

Пазлы разума▶️

#Злость

«Злой человек не может быть счастливым, ибо оставаясь наедине с собой, он остается наедине со злодеем.»

Иммануи́л Кант (1724-1804)— немецкий философ, родоначальник немецкой классической философии, стоящий на грани эпох Просвещения и Романтизма.немецкий философ, один из центральных мыслителей эпохи Просвещения, родоначальник немецкой классической философии. Его работы оказали влияние на западную мысль, особенно в области эпистемологии, метафизики, этики и эстетики.
Три ключевые работы: «Критика чистого разума», «Критика практического разума», «Критика способности суждения»

Пазлы разума▶️

#Красота #Злость

Злость уродует людей.

📝Людей, которые часто злятся, видно по выражению лица, и с возрастом — по мимическим морщинам.

❗️Для того чтобы злость сделала из красивого человека «уродца», не нужно быть «злобным монстром» — просто злитесь каждый день или через день.

🔖«Она наверняка была красивой, пока на её лице не отпечатались все эти мелочные и злые мысли, что постоянно крутились в её голове.»

Из 📖 «Дети теней» Мария Грипе.

✨Если ты злишься — прости, сердишься — забудь и улыбнись.

❗️Работает на 💯%%...
если будете искренни с собой.

Пазлы разума▶️

#Практика #Злость

Эффективные приёмы, которые помогают справиться со злостью:

😤Выровнять дыхание. Примените дыхательную технику. Это даст спокойствие, расслабленное состояние.

🗣Покричать. Крик — естественный биологический механизм, дающий выход негативным эмоциям и снижающий напряжение.

Можно кричать в машине или дома, громко, во весь голос или в подушку.

📧Написать письмо. Выразите злость на бумаге или в компьютерном файле. Не сосредотачивайтесь на связном тексте: пишите любые слова которые приходят в голову.

🙌Сделать что-то руками: мять, резать, месить. Например, лепка, уборка, шитьё, готовка.

🌾🌳Прогулять в парке, обнять дерево, понаблюдать за птицами — природа помогает унять злость.

❗️Злость теряет силу, если искренне посмеяться над ситуацией.😂

Пазлы разума▶️

#Безопасность

«Кораблю безопасней в порту, но он не для этого строился.»

Грейс Хоппер (1906-1992)— американский учёный и контр-адмирал флота США. Одна из первых, кто писал программы для гарвардского компьютера Марк I. Разработала первый компилятор для компьютерного языка программирования, развила концепцию машинно-независимых языков программирования, что привело к созданию COBOL, одного из первых высокоуровневых языков программирования. Ей приписывается популяризация термина debugging для устранения сбоев в работе компьютера. Из-за многочисленных достижений и высокого чина во флоте её иногда называют «Удивительная Грейс», «Amazing Grace». В её честь назван эсминец ВМФ США USS Hopper и суперкомпьютер Cray XE6 «Hopper» Исследовательского вычислительного центра министерства энергетики.

Пазлы разума▶️

#Перемены #Безопасность

Почему сложно впустить перемены в свою жизнь?

📝Перемены связаны с нашим чувством безопасности. А безопасность – это базовая потребность.

🔖Мы годами цепляемся за знакомое, даже если оно не радует — привычка кажется безопаснее любых перемен.

🔖Идея перемен — сменить работу, попробовать новое — пугает гораздо сильнее, чем усталость от рутины.

❗️Знакомое даёт предсказуемость и безопасность, но только выход из зоны комфорта показывает, на что вы способны, и ведёт к развитию.

Пазлы разума▶️

#Практика #Безопасность

Аутотренинг чувства безопасности?

🔖Для удовлетворения потребности в безопасности необходимо восстановление связи со своим телом, разумом и чувствами.

1️⃣Примите удобную позу, закройте глаза и представьте себя в роли маленького ребёнка.

2️⃣Подумайте о том, что вам нужно прямо сейчас, какие эмоции испытывает ваш внутренний ребёнок и как вы можете помочь ему (а значит, и самому себе).

3️⃣Определите, какую потребность вы хотите удовлетворить и как это сделать. Это может быть простое объятие близкого человека, разговор с другом, стакан воды или прогулка на свежем воздухе.

❗️Мы часто хотим простых вещей, которые помогут нам почувствовать безопасность. Регулярное выполнение упражнения восстановит ощущение эмоционального равновесия и благополучия.

Пазлы разума▶️

#Сравнение

«Перестаньте сравнивать себя с другими. Истина в том, что единственный человек, чьи результаты вы должны стремиться превзойти, это вы сами»

Омар Хайям

Пазлы разума▶️