#Цитата #Прощение

«Настоящее великодушие — это когда прощают неблагодарность.»

Коко Шанель

Пазлы разума▶️

#Принятие #Прощение

Как понять, что действительно простили?

📝Часто мы живём в иллюзии прощения, когда прикладываем усилия, убеждая себя в прощении причинивших нам боль.

🔖Прощение — это практически всегда о прошлом.

📌Простить прежде всего важно для себя, перестать отдавать энергию воспоминаниям, и это не значит забыть.

🔖О том, что простили, вы узнаете, когда увидите человека и не испытаете никаких чувств.

📌Услышите имя и не отреагируете.

❗️Когда, прикоснувшись к тому, что было у вас раной, вы не почувствуете боли, вы поймёте, что действительно простили…

Пазлы разума▶️

#Осознание #Прощение

Прощение — это акт освобождения, прежде всего нас самих.

📝Это сложный процесс, требующий терпения, освобождающий от негативных эмоций.

❗️Прощение не означает оправдание действий обидчика.

📌Это осознанный выбор отпустить обиду и не давать ей власти над собой.

🔖Научитесь прощать не только других, но и себя.

📌Куда сфокусированы мысли, туда и направлена энергия.

❗️Прощение освобождает от эмоционального груза и позволяет двигаться вперёд с лёгким сердцем.

Пазлы разума▶️

#Развитие #Тревожность

«Позитивные стороны «Я» развиваются по мере того, как человек встречается с тревогой, двигается сквозь нее и преодолевает свои переживания.»

Ролло Рис Мэй (1909 - 1994) — американский психолог и психотерапевт, теоретик экзистенциальной психологии. Его произаедение «Любовь и воля» стало американским национальным бестселлером и получила в 1970 году премию Ральфа Уолдо Эмерсона за эрудицию в области наук о человеке.

Пазлы разума▶️

#Поведение #Тревожность

Признаки тревожности.

📝Жевать, не переживать. Заедание проблем…

🔖Учёные-физиологи определили, что принятие пищи и жевание дают сигнал о безопасности — это рефлекс из младенчества.

❗️Поэтому один из признаков тревожности — жевание или покусывание.

📌Например, грызть ногти, жевать или кусать предметы, такие как карандаши, ластики, кусать губы или внутреннюю сторону щёк...

✨Жевание — успокаивающее действие, так человек неосознанно показывает себе, что он в безопасности и нет причин для тревог.

❗️Если вас одолевает тревожность, попробуйте жевательную резинку.

Пазлы разума▶️

#Действие #Тревожность

Эффективные спобы снижения тревожности.

📌Начните утро с позитивных практик, таких как медитация, дыхательные упражнения, благодарность.

📌Разработайте и придерживайтесь план действий на день.

📌Физическая активность помогает высвободить эндорфины и уменьшить стресс.

📌Практикуйте осознанное дыхание в моменты тревожности. Это способствует расслаблению и умиротворению.

📌Чтение оказывает отвлекающий эффект.

📌Жвачка — лучшее средство от тревоги и переживаний.

🔖Тревожность зависит от ваших мыслей, которыми вы можете управлять.

❗️Скажите «стоп» чрезмерным размышлениям. Приведённые выше практики помогут вернуться в здесь и сейчас.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Осознанность

«Один из самых главных уроков, который мы должны усвоить, это просто уметь отпустить прошлое»

Майкл Ньютон (1931-1916) — американский  доктор философии и гипнотерапевт. Основатель Института гипнотерапии «Жизнь между жизнями» им. Разработал метод возрастной регрессии, с помощью которого клиенты могут вспомнить прошлые жизни.
В своих работах он развивал теорию о бессмертной душе, сохраняющей опыт и воспоминания после смерти тела.
Некоторые книги Ньютона: «Путешествия души», «Предназначение души», «Жизнь между жизнями».

Пазлы разума▶️

#Страдание #Осознанность

Что есть, то есть.

📝«Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть».
Будда

🔖Подумайте минуту об этом. Страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее.

❗️Если вы можете что-то изменить, действуйте.

🔖Если вы не можете изменить ситуацию, у вас есть два варианта:

📌принять ситуацию и отпустить негатив

📌или долго, увлеченно и страстно страдать.

❗️Выбор за вами — свобода воли.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Страдание

Вы создаёте свои проблемы и сами страдаете из-за них.

📝Попробуйте для интереса сосредоточиться на чем угодно, что вас устраивает, нравится.

🔖Если нравится цветок, совершенство розы, посмотрите на нее.

📌Через мгновения начинаем чувствовать, что что-то не так: «Жаль, что она скоро погибнет... Жаль, что это не растет у меня... Жаль, что я это не могу видеть каждый день...»

🔖Роза превратится в проблему, совершенство превратится в кошмар.

📌Это и есть ум. Роза ничего не делала, она просто есть, здесь и сейчас.

📌Чем занимается ум — он в этом совершенстве выискивает проблему, заглядывает в будущее, предпологает, додумывает.

📌Теперь это прекрасное создание стало проблемой для вашего ума.

📌Разум устроен так, чтобы просчитывать негативные сценарии, сценарии потерь и угроз, чтобы обезопасить себя.

✨Учись отпускать – в этом секрет счастья.
Будда

Пазлы разума▶️

#Цитата #Принятие

«Если ты позволяешь всем быть собой, они начинают меняться, взаимодействуя с тобой»

Из 📖 «О чем говорит тишина»,
Экхарт Толле

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Принятие

Что дает принятие?

📝Принятие происходящего с вами прямо сейчас — независимо от того, считаете ли вы его правильным или нет — станет отправной точкой для будущего преодоления кризиса.

🔖Например, человек, застрявший в пробке, восклицает: «Почему всё это всегда происходит со мной?» Его мысли вызывают у него гнев, разочарование и тревогу. Он психует, ругается на окружающих водителей.

📌Другой, в той же пробке, говорит себе: «Каждый день едут миллионы машин. Поэтому пробки — это неизбежность. Я могу на это повлиять — нет». Его отношение к ситуации дарит ему спокойствие; он слушает радио, медленно двигаясь в пробке.

🔖Принятие реальности – это безоценочное признание ситуации такой, какая она есть, целиком и полностью, со всеми недостатками и эмоциональными реакциями.

📌Это раскрывает варианты контроля над ситуацией.

❗️ Когда у вас не получается контролировать ситуацию, вам нужно взять контроль над самими собой.

Пазлы разума▶️

#Осуждение #Принятие

Вы всё время будете получать то, что осуждаете, с чем боретесь.

📝Любая не устраивающая вас ситуация — это не повод для осуждения и переживаний, а только повод для размышлений о причинах происходящих событий и вашего к ним отношения.

📌Пока вы не измените своё отношение к не устраивающим вас людям и обстоятельствам, всё будет продолжаться так же.

📌 Позвольте им быть такими, какие они есть в реальности, а не такими, какими вы бы хотели их видеть.

❗️Помните, что принятие не является синонимом согласия.

📌Скорее, речь идет о признании происходящих с вами вещей с позиции реалистичности, а не от осуждения.

✨Т. е., если хотите изменить ситуацию, меняйтесь сами или меняйте своё отношение к ситуации

Пазлы разума▶️

#Цитата #Деньги

«Если ваша единственная цель состоит в том, чтобы стать богатым, вы никогда не достигнете ее.»

Джон Дэвисон Рокфеллер (1839-1937)

Пазлы разума▶️

#Деньги #Изобилие

Мышление изобилия

📝Деньги, как энергия, нейтральны – это не корень всех зол, а инструмент возможностей!💰

🔖Многие из нас выросли с убеждением, что деньги – это что-то плохое или недостижимое. Но что, если изменить угол зрения? 🤔

📌Деньги – это энергия, которая приходит к нам в обмен на ценность, которую мы создаём.

✨Когда мы мыслим категориями изобилия, мы открываемся для возможностей,  уходит страх денег.

⁉️Задумайтесь, какие мысли у вас возникли после просмотра видео этого поста?

❓Какие убеждения о деньгах мешают вам и что вы можете сделать сегодня, чтобы изменить своё мышление?

📌Делитесь мыслями в комментариях! 👇

Пазлы разума▶️

#Осознание #Деньги

Как наши страхи и убеждения влияют на наше финансовое благополучие?

📝Деньги – это не только цифры на банковском счету, но и отражение наших внутренних установок.

🚫Страхи, неуверенность в себе, негативные убеждения – всё это может блокировать наш денежный поток.

📌Какие эмоции у вас вызывают мысли о деньгах?

🔖Осознание эмоций – первый шаг к изменению своей финансовой реальности.

📌Не стесняйтесь думать и мечтать о деньгах, направлять внимание на энергии денег.

📌Ошибочное отношение к деньгам и порождает жадность, воровство, нищету и бедность.

❗️Работайте над своими убеждениями, и деньги начнут приходить к вам легче! 💫

⁉️Хотите узнать больше о психологии денег?
Пишите в комментариях! 👇

Пазлы разума▶️

#Цитата #Спокойствие

«Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.»

Китайская пословица

Пазлы разума▶️

#Действие #Спокойствие

Тибетская техника на концентрацию и спокойствие

📝Когда вы волнуетесь перед важным разговором или экзаменом, применяйте эффективную и простую технику для снижения уровня стресса.

🔖Выберите спокойное место на 10 минут, отключите телефон, сядьте прямо, на всю глубину кресла, спина прямая, руки на колени, плечи расслаблены и разведены, подбородок высоко, взгляд прямо перед собой, макушка головы тянется вверх, как за веревочку.

🔖Сделайте 10-15 глубоких вдохов через нос и выдохов ртом, представляя себе, что вы выдыхаете напряжение, темный свет, и наполняетесь спокойствием светлым и лучистым.

✨Это упражнение помогает вернуть вам спокойствие и концентрацию: дыхание ровное, пульс замедлился, давление нормализуется, мысли ясные.

Пазлы разума▶️

#Умеренность #Спокойствие

Как достичь идеального душевного состояния?

📝Средство достижения эвтюмии – мера во всем, умеренность, золотая середина, ведь "прекраснее во всем середина" .

🔖 Умеренность в наслаждении, не стремись к приходящему, побеждай в себе страсти.

📌Изучайте философию, она освобождает душу от страстей.

📌Избегайте перегрузок вашего разума, это как автомобиль на форсаже: будет ехать быстро, но недолго.

✨«Желающий быть в хорошем расположении духа не должен браться за много дел ни в частной жизни, ни в общественной, не делай свыше своих сил и природы. Ибо надлежащий достаток надежнее, чем избыток»
Демокрит

Пазлы разума▶️

#Цитата #Знания

«Ум заключается не только в знании, но и в умении прилагать знание на деле.»

Аристотель (384-322 до н.э.)

Пазлы разума▶️