#Выбор #Радость

Жизнерадостность, это не продукт вашей жизни.

📝Это не вопрос того, что с вами происходит: вас повышают на работе, вам дарят автомобиль или вы становитесь чемпионом.

❗️Ваша жизнерадостность — это ваш выбор.

🔖Ваша жизнерадостность влияет на вашу жизнь а не жизнь на жизнерадостность.

❗️Вы жизнерадостны и более открыты миру, а мир радуется вместе с вами и даёт ещё поводы для радости.

Пазлы разума▶️

#Привычка #Радость

Привычка ожидания

📝Мы так увлекаемся ожиданием счастья, что забываем радоваться хотя бы чему-то.

📌Выставляем условия: куплю машину – буду счастлив; сделаю ремонт – начну радоваться; похудею, накоплю и т. п.

📌Постоянно чего-то ждём: лета, дня рождения, зарплаты, выходных...

🔖Это состояние ожидания и программирование себя на радость при выполнении каких-то условий делает невозможными события радости.

📌А если вдруг что-то случается, то радость от этого длится недолго или вообще безрадостно просто фиксируем факт – долго ждали и перегорели.

🔖Перестаньте ждать и найдите причины для радости в каждой мелочи.

📌Начните с улыбки себе перед зеркалом с утра и вечером перед сном.

❗️Чем больше  будете тренировать способность радоваться, тем лучше будет получаться.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Обида

«Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений.»

Фёдор Михайлович Достоевский (1821-1881-) — русский писатель, переводчик, мыслитель, философ и публицист.
Классик мировой литературы, по данным ЮНЕСКО, один из самых читаемых писателей в мире.

Пазлы разума▶️

#Обида #Мечта

Мечты сбываются, когда для них есть место в твоём сердце.

📝Каждый момент жизни бесценен, и его следует ценить, живя настоящим, не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь о будущем.

📌Отпуская обиды и прощая, мы освобождаем место для любви и радости.

🔖Найди уединённое место, выпей чашечку чая и подумай о том, что приносит тебе счастье.

❗️Пусть каждый день будет наполнен светом и теплом.

✨Живи с открытым сердцем и доверием к миру, и тогда твои мечты начнут исполняться.

Пазлы разума▶️

#Обида #Очищение

Очищающий огонь

📝Напишите свои негативные эмоции или старые обиды на листе бумаги, затем сожгите его.

📌Описывая обиды, сформулируйте ваши эмоции на ситуацию, дайте эмоциональную окраску. Таким образом вы овеществляете ваши негативные реакции.

📌Сжигая бумагу, посмотрите на огонь, сделайте глубокий вдох и представьте, как огонь сжигает негатив, на выдохе вы освобождаетесь от этого груза.

📌Почувствуйте тепло огня в груди и в районе почек.

📌Встаньте, потрясите руками, попрыгайте, сбрасывая с себя пепел прошлого.

✨Эта практика тибетских монахов помогает отпустить прошлое и освободить место для нового.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Глупость

«Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и человеская глупость. Хотя насчет Вселенной я не уверен.»

Альбе́рт Эйнште́йн (1879 –1955) – физик-теоретик, один из основателей современной теоретической физики, общественный деятель-гуманист. Жил в Германии, Швейцарии и США.

Пазлы разума▶️

МЕДИТАЦИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 🧘‍♀️

Сегодня поговорим о том, как медитация помогает развивать внутреннее спокойствие и сосредоточенность:

1️⃣ Успокоение ума. 🌬 Медитация помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию, что делает нас более продуктивными.

2️⃣ Осознанность в повседневной жизни. 🌅 Практика осознанности учит быть в моменте и замечать детали, которые часто ускользают от внимания.

3️⃣ Эмоциональная стабильность. 🧘‍♂️ Регулярные медитации способствуют лучшему контролю над эмоциями и повышают общую устойчивость к стрессам.

4️⃣ Групповые медитации. 👫 Участие в групповых занятиях создает атмосферу поддержки и вдохновения, что усиливает эффект практики.

Медитация — это путь к гармонии. Как вы практикуете осознанность? 🌟🧘

#психология #медитация #искуство #занятия
Психология счастья | Саморазвитие

#Улыбка #Глупость

😉Иногда такую глупость услышишь, а оказывается – точка зрения.

😋Баран — это не животное, это состояние души.

😁Глупец глупцу всегда внушает восхищенье.

😎Твоя узость мысли настолько детальна, что почти всеобъемлюща!

😜Нет, ты вовсе не глупая, просто когда ты пытаешься думать, тебе с этим очень не везёт.

😌Совершая глупость, мудрая женщина всегда хорошо понимает, для чего именно она это делает.

🤓Я Вас внимательно слушал. Теперь позвольте, глупости говорить буду я.

Пазлы разума▶️

#Юмор #Глупость

Отсутствие чувства юмора, серьёзность, пафосность — как признаки глупости.

📝Чувство юмора – это признак психического здоровья.

🔖Если у вас отменное и изысканное чувство юмора — нет сомнений в высоком интеллекте.

📌Благодаря умственным способностям человек всегда может оценить комичную ситуацию, понимать иронию и генерировать остроумные шутки.

📌Умные с удовольствием “дурачатся” и так расслабляются.

🔖Глупый же старается вести себя пафосно и серьёзно.

📌Использует сложные фразы, цитаты, даты, ссылается на нормативные документы, часто неверные, но сложно проверяемые в разговоре, и стремится показывать превосходство.

❗️Поэтому высокомерное отношение к другим людям — еще один признак глупости.

Пазлы разума▶️

#Шаблон #Мозг

«Утверждение, что нервные клетки не восстанавливаются
— неправда.
Всё зависит от того, заставляете ли вы мозг работать.
Вам должно быть регулярно сложно и трудно.
Если не давать мышцам нагрузку, то они атрофируются.
С мозгом так же.»

Татьяна Владимировна Черниговская (1947) – российская ученая в области нейронауки и психолингвистики, доктор биологических наук, профессор филологического факультета СПбГУ, заслуженный деятель науки РФ.

Пазлы разума▶️

А мы тут худеем с тортиками и стройнеем с пиццей!

Узнаём почему нельзя изнурять себя тренировками.

Объясняем почему голодать вредно.

Выясняем, что временные диеты дают временный результат.

Разбираемся откуда берутся лишние килограммы и что делать, чтобы они исчезли.

Философия стройного и здорового тела! Без вебинаров, диет и марафонов! На канале Тонкости стройности 🌸🍏🤸‍♂️

#Шаблон #Нейробика

Нейробика. Зачем нам фитнес для мозга. 

📝Причиной снижения умственных способностей с возрастом является истощение дендритов, а не отмирание нервных клеток.

🔖Дендриты атрофируются без постоянной стимуляции, теряя способность к проводимости.

📌Повторяющиеся ежедневные действия формируют шаблонное поведение, наши привычки, когда используются и укрепляются одни и те же нейронные связи.
Это настраивает «автопилот», но страдает гибкость мышления.

🔖Упражнения нейробики обязательно используют все 5 чувств — причем, необычным образом и в разных комбинациях.

📌При этом вырабатывается нейротропин, вещество, способствующее росту новых нервных клеток и  новых нейронных связей.

📌Просто меняя привычные и шаблонные действия на новые, непривычные, мы развиваем нейронные связи, прокачиваем ментальную энергоёмкость.

❗️Нейробика — отличная профилактика деменции.

Пазлы разума▶️

#Практика #Нейробика

Нейробика стимулирует мозг. 

📝Делайте так, чтобы в привычной деятельности по-новому были задействованы ваши органы чувств.

🔖Например:
📍утром, примите душ с закрытыми глазами

📍почистите зубы, завяжите шнурки, работайте мышкой другой рукой

📍оденьтесь на ощупь

📍отправьтесь на работу новым маршрутом

📍сделайте привычные покупки в новом месте и т.д.

🔖Цель — отловить шаблоны и осознанно выполнять каждое действие, минимизировать шаблонные реакции, которые запускаются на привычные действия.

❗️Нейробика – это увлекательная и полезная игра, полезная всем.

📌Детям помогает концентрироваться и усваивать новые знания, а взрослым — поддерживать мозг в отличной форме и избежать ухудшения его функций.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Счастье

«Будь счастлив в этот миг. Этот миг и есть твоя жизнь.»

Гиясаддин Абу-ль-Фатх Омар ибн Ибрахим аль-Хайям Нишапури (1048-1131) – персидский поэт, философ, математик, астроном, астролог. Омар Хайям знаменит во всём мире своими четверостишиями «рубаи». В алгебре он построил классификацию кубических уравнений и дал их решения с помощью конических сечений.
В Иране Омар Хайям известен также созданием более точного по сравнению с европейским календаря, который официально использовался с XI века.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Счастье

Счастливый человек – тот, кто выбрал быть счастливым.

📝Если присмотреться к счастливому человеку, то увидишь, что он строит лодку, пишет симфонию, даёт образование детям, выращивает в своём саду двойные георгины или ищет яйца динозавра в пустыне Гоби.

🔖Он не станет искать счастье, как закатившуюся за батарею пуговицу от воротника. Он не станет преследовать его как самоцель.

✨Он выбрал ощущение счастья здесь и сейчас, ценя жизнь такой какая она есть.

Пазлы разума▶️

#Действие #Счастье

Хочешь быть счастливым человеком – прими решение и будь им.

📝Пообещай себе проводить больше времени с теми, кто наполняет твою жизнь смыслом.

📌Дорожи чудесными мгновениями, купайся в них.

📌Делай то, что тебе всегда хотелось делать.

📌Взберись на скалу, на которую ты мечтал взобраться, или научись играть на трубе.

📌Танцуй в струях дождя или открой новое дело.

📌Научись любить музыку, выучи ещё один иностранный язык и снова зажги способность восхищаться, которой ты обладал в детстве.

❗️Не откладывай счастье.

Из 📖
Монах, который продал свой «Феррари», автор
Робин Шарма.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Образование

«Традиционное образование основано на фактах, числах и экзаменах, а не на истинном понимании материала и получении навыков по его использованию в реальной жизни.»

Уиллард Кристофер «Уилл» Смит-младший (1968) — американский актёр и хип-хоп исполнитель. Номинант двух премий «Оскар», четырёхкратный номинант «Золотого глобуса», обладатель премии «Грэмми».

Пазлы разума▶️

#Выбор #Образование

Зависит ли образованность от образования?

📝Окончивших университет, нельзя считать образованными, если у них нет системности знаний, мышления и они не способны САМОСТОЯТЕЛЬНО устанавливать причинно-следственные связи, а их размышления нелогичны или основаны на чужом мнении.

📌И не считайте необразованными тех, кто не получил высшего образования.

«Развитие и образованность не могут быть даны или сообщены.
Достигнуть этого можно собственной деятельностью,
собственными силами, собственным напряжением.»
Фридрих Адольф Вильгельм Дистервег (1790-1866) – немецкий педагог и политик.

❗️Образованный человек обладает своей точкой зрения, способен с помощью логических рассуждений грамотно управлять собственной системой знаний.

«Современное образование предназначено не готовить членов общества, а производить из них отбор в качестве инструментов на потребу капиталу и государству.»

Рю Мураками (1952) — японский писатель и кинорежиссёр.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Образование

Ваша образованность – ваша свобода.

📝Американские коллеги объяснили мне, что «низкий уровень общей культуры и школьного образования в их стране — сознательное достижение ради экономических целей.

🔖Начитавшись книг, образованный человек хуже покупает: вещи и стиральные машины, гаджеты и автомобили 

📌Начинает предпочитать им Моцарта, Ван Гога или Шекспира.

📌От этого страдает экономика общества потребления, а значит и доходы хозяев жизни.

🔖Самое страшное, когда образованный человек начинает думать и сопоставлять факты с информацией, которую ему подсовывают, а тут выводы и до действий дойти может.

📌Вот и стремятся не допустить культурности и образованности.

❗️Гораздо легче манипулировать населением, как лишённым интеллекта стадом.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Деньги

«Женщина, не умеющая принимать подарки и знаки внимания, перестает быть женственной и не вызывает у мужчины желания ее оберегать и обеспечивать.»

Одри Хепбёрн (1929-1923)— британская актриса, фотомодель, танцовщица и гуманитарный деятель. Признанная икона кино и моды, пик карьеры которой пришёлся на Золотой век Голливуда.

Пазлы разума▶️