#Мотивация #Лень
Как побороть бытовую лень?
📝Задумайся, почему ты ленишься.
🔖Часто дела по дому кажутся скучными и однообразными – в основном так и есть.
📌Но их надо делать. И это не значит, что нельзя как-то разнообразить процесс.
🔖Найди положительные стороны уборки: дополнительная физическая активность, избавление от тревоги и чувства вины, а еще воздух станет чище и селфи красивее.
❗️Важно вдохновить и мотивировать себя! Никакого принуждения и самобичевания.
📌Пусть фоном звучит музыка, подкаст или занимательное видео.
📌Позвоните родным или друзьям, до связи с которыми не находилось времени, поставьте вызов на громкую связь – за разговором дело делается быстрее и легче!
✨По завершении наградите себя часом полного безделья с чувством выполненного долга или чем-то вкусненьким.
Пазлы разума▶️
Как побороть бытовую лень?
📝Задумайся, почему ты ленишься.
🔖Часто дела по дому кажутся скучными и однообразными – в основном так и есть.
📌Но их надо делать. И это не значит, что нельзя как-то разнообразить процесс.
🔖Найди положительные стороны уборки: дополнительная физическая активность, избавление от тревоги и чувства вины, а еще воздух станет чище и селфи красивее.
❗️Важно вдохновить и мотивировать себя! Никакого принуждения и самобичевания.
📌Пусть фоном звучит музыка, подкаст или занимательное видео.
📌Позвоните родным или друзьям, до связи с которыми не находилось времени, поставьте вызов на громкую связь – за разговором дело делается быстрее и легче!
✨По завершении наградите себя часом полного безделья с чувством выполненного долга или чем-то вкусненьким.
Пазлы разума▶️
#Эмоция #Интеллект
«Когда вы начинаете осознавать эмоции, вы начинаете управлять собственной жизнью»
Тара Мейер Робсон – автор бестселлера «Метод Flow: 40 дней для полной трансформации жизни», исследователь, международный спикер, тренер по трансформации, медицинский интуитив.
Пазлы разума▶️
«Когда вы начинаете осознавать эмоции, вы начинаете управлять собственной жизнью»
Тара Мейер Робсон – автор бестселлера «Метод Flow: 40 дней для полной трансформации жизни», исследователь, международный спикер, тренер по трансформации, медицинский интуитив.
Пазлы разума▶️
#Осознанность #Эмоция
Эмоциональный интеллект.
📝Это умение, способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и умение управлять этим.
🔖Запретить себе эмоции невозможно, они уйдут в тело и это чревато неврозами.
📌А вот распоряжаться эмоциями — в наших силах.
🔖Чтобы отреагировать «эмоционально умным» способом, нужно осознать произошедшее, принять своё переживание и направить энергию на то, что можно повлиять.
📌Например: вы обратились с просьбой к кому-то, но на вашу просьбу не ответили. Вы можете позитивно отреагировать: может быть, человек занят или задумался. Или же негативно: обидеться или разозлиться.
❗️Выбор вашей реакции всегда только за вами.
✨Применение в жизни умения разбираться в своих эмоциях и эмоциях других людей позволяет быть успешными и счастливыми в любой ситуации!
Пазлы разума▶️
Эмоциональный интеллект.
📝Это умение, способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и умение управлять этим.
🔖Запретить себе эмоции невозможно, они уйдут в тело и это чревато неврозами.
📌А вот распоряжаться эмоциями — в наших силах.
🔖Чтобы отреагировать «эмоционально умным» способом, нужно осознать произошедшее, принять своё переживание и направить энергию на то, что можно повлиять.
📌Например: вы обратились с просьбой к кому-то, но на вашу просьбу не ответили. Вы можете позитивно отреагировать: может быть, человек занят или задумался. Или же негативно: обидеться или разозлиться.
❗️Выбор вашей реакции всегда только за вами.
✨Применение в жизни умения разбираться в своих эмоциях и эмоциях других людей позволяет быть успешными и счастливыми в любой ситуации!
Пазлы разума▶️
#Эмоция #Осознанность
Как развивать эмоциональный интеллект?
📝«Сложно разобраться в своих эмоциях?» – это типичное состояние, практикуйте осознанность.
📌Обращайтесь к своим эмоциям, периодически спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую?».
📌Прислушивайтесь к эмоциям, записывайте в дневник ситуации, вызвавшие их, описывайте ощущения, идентифицируйте и классифицируйте эмоции.
📌Делайте выводы, как можно было бы отреагировать в подобной ситуации в следующий раз.
❗️Важно не осуждать себя за возникающие эмоции. Какие бы они ни появлялись, у них есть причины.
🔖Расширяйте зону комфорта, посещайте новые места, страны, попадайте в новые условия, в которых могут возникнуть новые эмоции.
📌Путешествия – это наиболее эффективный способ расширения зоны комфорта и системы ценностей, так как попадаешь в совершенно новую среду.
📌Это даёт сильные, яркие, новые эмоции.
❗️Научившись ими управлять, вы получите мотивацию, энергию для выполнения обычных дел и достижения новых целей.
Пазлы разума▶️
Как развивать эмоциональный интеллект?
📝«Сложно разобраться в своих эмоциях?» – это типичное состояние, практикуйте осознанность.
📌Обращайтесь к своим эмоциям, периодически спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую?».
📌Прислушивайтесь к эмоциям, записывайте в дневник ситуации, вызвавшие их, описывайте ощущения, идентифицируйте и классифицируйте эмоции.
📌Делайте выводы, как можно было бы отреагировать в подобной ситуации в следующий раз.
❗️Важно не осуждать себя за возникающие эмоции. Какие бы они ни появлялись, у них есть причины.
🔖Расширяйте зону комфорта, посещайте новые места, страны, попадайте в новые условия, в которых могут возникнуть новые эмоции.
📌Путешествия – это наиболее эффективный способ расширения зоны комфорта и системы ценностей, так как попадаешь в совершенно новую среду.
📌Это даёт сильные, яркие, новые эмоции.
❗️Научившись ими управлять, вы получите мотивацию, энергию для выполнения обычных дел и достижения новых целей.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Принятие #Самооценка
«Если вы хотите повысить самооценку, перестаньте спрашивать людей о себе — и близких, и далеких. Оценивайте себя сами — это сложно, но это путь к себе. В слове самооценка не зря первый корень «сам», это ваше мнение, а не чужое»
Михаил Лабковский (1961) — юрист и семейный психолог. Журнал Forbes признал его самым узнаваемым психологом России. Обладатель серебряной кнопки YouTube. Автор книги-бестселлера «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым».
Пазлы разума▶️
«Если вы хотите повысить самооценку, перестаньте спрашивать людей о себе — и близких, и далеких. Оценивайте себя сами — это сложно, но это путь к себе. В слове самооценка не зря первый корень «сам», это ваше мнение, а не чужое»
Михаил Лабковский (1961) — юрист и семейный психолог. Журнал Forbes признал его самым узнаваемым психологом России. Обладатель серебряной кнопки YouTube. Автор книги-бестселлера «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым».
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Самооценка #Уважение
Основной признак отсутствия самоуважения
📝Это не умение оценивать себя и свои действия.
🔖Самооценка таких людей основывается на мнении окружающих, что приводит к тому, что он воспринимает себя как объект, на который можно навешивать ярлыки.
📌Они не могут изменить свое мнение, придерживаясь шаблонного мировоззрения, которое выдают за своё, считая его непогрешимым.
📌Вместо сопоставления своих суждений с фактами, они противопоставляют действительности абсурдные умозаключения.
📌Не умея признавать свои ошибки и брать на себя ответственность за свои действия, они не способны признать свою вину.
❗️Корень проблемы кроется в неумении человека оценивать себя, такие проецируют свою идентичность на других людей. Они лишь зеркало чужого мнения.
📌Общение с такими похоже на монолог телевизора.
⁉️Как думаете радио и телевизор себя уважают?
Пазлы разума▶️
Основной признак отсутствия самоуважения
📝Это не умение оценивать себя и свои действия.
🔖Самооценка таких людей основывается на мнении окружающих, что приводит к тому, что он воспринимает себя как объект, на который можно навешивать ярлыки.
📌Они не могут изменить свое мнение, придерживаясь шаблонного мировоззрения, которое выдают за своё, считая его непогрешимым.
📌Вместо сопоставления своих суждений с фактами, они противопоставляют действительности абсурдные умозаключения.
📌Не умея признавать свои ошибки и брать на себя ответственность за свои действия, они не способны признать свою вину.
❗️Корень проблемы кроется в неумении человека оценивать себя, такие проецируют свою идентичность на других людей. Они лишь зеркало чужого мнения.
📌Общение с такими похоже на монолог телевизора.
⁉️Как думаете радио и телевизор себя уважают?
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Самооценка #Критика
Прекратите критиковать себя, этим вы не сделаете себя лучше.
📝Чем больше мы себя ругаем, тем меньше нам хочется что-то делать. А когда мы делаем что-то из под палки, то у нас всё равно всё получается так себе, да и сил нет.
🔖Представьте ребёнка, который сделал что-то неправильно, допустил ошибку, а вместо того, чтобы объяснить и показать ему то, что он сделал хорошо, вы начинаете ругать и критиковать его.
⁉️Что он чувствует? Вину, стыд, тревогу, страх, грусть.
📌И чем больше критики, тем ниже его самооценка и человек будет бессознательно создавать такие ситуации, которые будут это подтверждать.
📌Будет "тупить", вести себя неуверенно, бояться пробовать новое, ведь ошибаться нельзя, это плохо, накажут.
✨Хвалите своего внутреннего ребенка.
❗️Когда вы критикуете себя – ваши перемены негативны.
✨Когда ПРИНИМАЕТЕ себя – вы меняетесь позитивно, повышая самооценку.
Пазлы разума▶️
Прекратите критиковать себя, этим вы не сделаете себя лучше.
📝Чем больше мы себя ругаем, тем меньше нам хочется что-то делать. А когда мы делаем что-то из под палки, то у нас всё равно всё получается так себе, да и сил нет.
🔖Представьте ребёнка, который сделал что-то неправильно, допустил ошибку, а вместо того, чтобы объяснить и показать ему то, что он сделал хорошо, вы начинаете ругать и критиковать его.
⁉️Что он чувствует? Вину, стыд, тревогу, страх, грусть.
📌И чем больше критики, тем ниже его самооценка и человек будет бессознательно создавать такие ситуации, которые будут это подтверждать.
📌Будет "тупить", вести себя неуверенно, бояться пробовать новое, ведь ошибаться нельзя, это плохо, накажут.
✨Хвалите своего внутреннего ребенка.
❗️Когда вы критикуете себя – ваши перемены негативны.
✨Когда ПРИНИМАЕТЕ себя – вы меняетесь позитивно, повышая самооценку.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Богатство
«Чтобы заработать на жизнь, надо работать. Но чтобы разбогатеть, надо придумать что-то другое.»
Жан-Батист Альфонс Карр ( Jean Baptiste Alphonse Karr; 1808—1890) — французский писатель, журналист и редактор газеты Le Figaro.
Пазлы разума▶️
«Чтобы заработать на жизнь, надо работать. Но чтобы разбогатеть, надо придумать что-то другое.»
Жан-Батист Альфонс Карр ( Jean Baptiste Alphonse Karr; 1808—1890) — французский писатель, журналист и редактор газеты Le Figaro.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Благодарность #Богатство
Благодарность – прямой путь к богатству
📝Искреннее чувство благодарности обязательно вызывает положительный отклик Вселенной.
📌Благодарность привлекает в вашу жизнь еще больше того, за что вы ее благодарите.
📌Появление в жизни негатива или позитива связано с нашими мыслями.
✨Мир стремится дать нам то, о чем мы думаем, что мы чувствуем и какие испытываем эмоции.
📌Когда мы кого-то благодарим, наша энергетика начинает вибрировать на более высоких частотах и входит в унисон с частотами благополучия и успеха.
📌Поэтому важно «транслировать» положительные мысли и чувства (конечно, если вы не мазохист), выражая свою благодарность, и получая взамен все то, на чем вы фокусируете свое внимание.
❗️То, что транслируешь, то и получаешь — подобное к подобному.
Так работает Закон Притяжения.
Пазлы разума▶️
Благодарность – прямой путь к богатству
📝Искреннее чувство благодарности обязательно вызывает положительный отклик Вселенной.
📌Благодарность привлекает в вашу жизнь еще больше того, за что вы ее благодарите.
📌Появление в жизни негатива или позитива связано с нашими мыслями.
✨Мир стремится дать нам то, о чем мы думаем, что мы чувствуем и какие испытываем эмоции.
📌Когда мы кого-то благодарим, наша энергетика начинает вибрировать на более высоких частотах и входит в унисон с частотами благополучия и успеха.
📌Поэтому важно «транслировать» положительные мысли и чувства (конечно, если вы не мазохист), выражая свою благодарность, и получая взамен все то, на чем вы фокусируете свое внимание.
❗️То, что транслируешь, то и получаешь — подобное к подобному.
Так работает Закон Притяжения.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Благодарность #Богатство
Привычка благодарить.
📝Успешные и богатые не стесняются сказать «Благодарю», в т.ч. и в случаях, когда получили отказ, они благодарят за общение и за то, что кто-тото уделил им свое время – это привычка.
Благодарность к родителям и детям, к окружающему миру и самой жизни, к Создателю – это фундамент, на котором строится благополучие.
📌Благодарность за прожитый день, за вкусный чай (отблагодарите чаевыми) и уютный осенний вечер, за полученный опыт и новые навыки, за интересную проект.
🔖Благодарите не только за хорошее, но и за плохое. Если вам сделали плохо и вы чувствуете недовольство, образуется точка энергонапряженности.
❗️Если же поблагодарить за урок, то этой точки не будет и ситуация разрешится наилучшим способом.
❗️Достаточно несколько минут в день, ИСКРЕННЕ, от души благодарить людей, как позитивные изменения почти сразу начнут происходить с нами.
Пазлы разума▶️
Привычка благодарить.
📝Успешные и богатые не стесняются сказать «Благодарю», в т.ч. и в случаях, когда получили отказ, они благодарят за общение и за то, что кто-тото уделил им свое время – это привычка.
Благодарность к родителям и детям, к окружающему миру и самой жизни, к Создателю – это фундамент, на котором строится благополучие.
📌Благодарность за прожитый день, за вкусный чай (отблагодарите чаевыми) и уютный осенний вечер, за полученный опыт и новые навыки, за интересную проект.
🔖Благодарите не только за хорошее, но и за плохое. Если вам сделали плохо и вы чувствуете недовольство, образуется точка энергонапряженности.
❗️Если же поблагодарить за урок, то этой точки не будет и ситуация разрешится наилучшим способом.
❗️Достаточно несколько минут в день, ИСКРЕННЕ, от души благодарить людей, как позитивные изменения почти сразу начнут происходить с нами.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Мировосприятие
В одно окно смотрели двое:
Один увидел — дождь и грязь,
Другой — листвы зелёной вязь,
Весну и небо голубое!
... В одно окно смотрели двое.
Из 📖 «Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день», автор
Николай Иванович Козлов (1957) – психолог, писатель, публицист.
Пазлы разума▶️
В одно окно смотрели двое:
Один увидел — дождь и грязь,
Другой — листвы зелёной вязь,
Весну и небо голубое!
... В одно окно смотрели двое.
Из 📖 «Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день», автор
Николай Иванович Козлов (1957) – психолог, писатель, публицист.
Пазлы разума▶️
#Иллюзия #Мировосприятие
Как это вижу, так в этом и живу
📝Каждый из нас живёт в своём мире, часто иллюзорном, строя отношения с окружающим миром на основании того, что он сам про этот мир придумал или что приучили его видеть окружающие.
📌 То есть у каждого есть собственный набор ассоциаций и оценок, полученных в результате жизненного опыта с самого детства.
📌И они формируют призму, через которую человек воспринимает ситуацию «здесь и сейчас».
📌Получая: «Мир арены» или «Детский сад», «Джунгли» или «Мир человеческих встреч»…
❗️Отсюда, где один видит негатив, другой увидит позитив.
Пазлы разума▶️
Как это вижу, так в этом и живу
📝Каждый из нас живёт в своём мире, часто иллюзорном, строя отношения с окружающим миром на основании того, что он сам про этот мир придумал или что приучили его видеть окружающие.
📌 То есть у каждого есть собственный набор ассоциаций и оценок, полученных в результате жизненного опыта с самого детства.
📌И они формируют призму, через которую человек воспринимает ситуацию «здесь и сейчас».
📌Получая: «Мир арены» или «Детский сад», «Джунгли» или «Мир человеческих встреч»…
❗️Отсюда, где один видит негатив, другой увидит позитив.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Принятие #Мировосприятие
Как понять и принять видение мира других?
📝Каждый видит мир по своему и ни кто не может полностью понять и принять видение другого — мы можем к этому только стремиться.
❗️При этом оставляя за собой право быть собой.
🔖Позвольте себе иметь пределы в понимании и принятии.
📌Некоторые позиции других людей будут всегда вызывать неприятные эмоции.
📌Эти эмоции — зеркало того, что мы не принимаем в себе.
📌Определив эти позиции, мы можем разрешить им быть в нас или нет.
🔖Разрешив себе иметь то или иное качество, мы автоматически разрешаем это и всем другим людям.
✨Таким образом расширяется понимание и принятие других. И как следствие — улучшаются отношения.
Пазлы разума▶️
Как понять и принять видение мира других?
📝Каждый видит мир по своему и ни кто не может полностью понять и принять видение другого — мы можем к этому только стремиться.
❗️При этом оставляя за собой право быть собой.
🔖Позвольте себе иметь пределы в понимании и принятии.
📌Некоторые позиции других людей будут всегда вызывать неприятные эмоции.
📌Эти эмоции — зеркало того, что мы не принимаем в себе.
📌Определив эти позиции, мы можем разрешить им быть в нас или нет.
🔖Разрешив себе иметь то или иное качество, мы автоматически разрешаем это и всем другим людям.
✨Таким образом расширяется понимание и принятие других. И как следствие — улучшаются отношения.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Радость
«Лучшее средство хорошо
начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость.»
Фридрих Вильгельм Ницше (1844-1900) — немецкий мыслитель, классический филолог, композитор, создатель самобытного философского учения, которое носит подчёркнуто неакадемический характер.
Пазлы разума▶️
«Лучшее средство хорошо
начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость.»
Фридрих Вильгельм Ницше (1844-1900) — немецкий мыслитель, классический филолог, композитор, создатель самобытного философского учения, которое носит подчёркнуто неакадемический характер.
Пазлы разума▶️
#Выбор #Радость
Жизнерадостность, это не продукт вашей жизни.
📝Это не вопрос того, что с вами происходит: вас повышают на работе, вам дарят автомобиль или вы становитесь чемпионом.
❗️Ваша жизнерадостность — это ваш выбор.
🔖Ваша жизнерадостность влияет на вашу жизнь а не жизнь на жизнерадостность.
❗️Вы жизнерадостны и более открыты миру, а мир радуется вместе с вами и даёт ещё поводы для радости.
Пазлы разума▶️
Жизнерадостность, это не продукт вашей жизни.
📝Это не вопрос того, что с вами происходит: вас повышают на работе, вам дарят автомобиль или вы становитесь чемпионом.
❗️Ваша жизнерадостность — это ваш выбор.
🔖Ваша жизнерадостность влияет на вашу жизнь а не жизнь на жизнерадостность.
❗️Вы жизнерадостны и более открыты миру, а мир радуется вместе с вами и даёт ещё поводы для радости.
Пазлы разума▶️
#Привычка #Радость
Привычка ожидания
📝Мы так увлекаемся ожиданием счастья, что забываем радоваться хотя бы чему-то.
📌Выставляем условия: куплю машину – буду счастлив; сделаю ремонт – начну радоваться; похудею, накоплю и т. п.
📌Постоянно чего-то ждём: лета, дня рождения, зарплаты, выходных...
🔖Это состояние ожидания и программирование себя на радость при выполнении каких-то условий делает невозможными события радости.
📌А если вдруг что-то случается, то радость от этого длится недолго или вообще безрадостно просто фиксируем факт – долго ждали и перегорели.
🔖Перестаньте ждать и найдите причины для радости в каждой мелочи.
📌Начните с улыбки себе перед зеркалом с утра и вечером перед сном.
❗️Чем больше будете тренировать способность радоваться, тем лучше будет получаться.
Пазлы разума▶️
Привычка ожидания
📝Мы так увлекаемся ожиданием счастья, что забываем радоваться хотя бы чему-то.
📌Выставляем условия: куплю машину – буду счастлив; сделаю ремонт – начну радоваться; похудею, накоплю и т. п.
📌Постоянно чего-то ждём: лета, дня рождения, зарплаты, выходных...
🔖Это состояние ожидания и программирование себя на радость при выполнении каких-то условий делает невозможными события радости.
📌А если вдруг что-то случается, то радость от этого длится недолго или вообще безрадостно просто фиксируем факт – долго ждали и перегорели.
🔖Перестаньте ждать и найдите причины для радости в каждой мелочи.
📌Начните с улыбки себе перед зеркалом с утра и вечером перед сном.
❗️Чем больше будете тренировать способность радоваться, тем лучше будет получаться.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Обида
«Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений.»
Фёдор Михайлович Достоевский (1821-1881-) — русский писатель, переводчик, мыслитель, философ и публицист.
Классик мировой литературы, по данным ЮНЕСКО, один из самых читаемых писателей в мире.
Пазлы разума▶️
«Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений.»
Фёдор Михайлович Достоевский (1821-1881-) — русский писатель, переводчик, мыслитель, философ и публицист.
Классик мировой литературы, по данным ЮНЕСКО, один из самых читаемых писателей в мире.
Пазлы разума▶️
#Обида #Мечта
Мечты сбываются, когда для них есть место в твоём сердце.
📝Каждый момент жизни бесценен, и его следует ценить, живя настоящим, не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь о будущем.
📌Отпуская обиды и прощая, мы освобождаем место для любви и радости.
🔖Найди уединённое место, выпей чашечку чая и подумай о том, что приносит тебе счастье.
❗️Пусть каждый день будет наполнен светом и теплом.
✨Живи с открытым сердцем и доверием к миру, и тогда твои мечты начнут исполняться.
Пазлы разума▶️
Мечты сбываются, когда для них есть место в твоём сердце.
📝Каждый момент жизни бесценен, и его следует ценить, живя настоящим, не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь о будущем.
📌Отпуская обиды и прощая, мы освобождаем место для любви и радости.
🔖Найди уединённое место, выпей чашечку чая и подумай о том, что приносит тебе счастье.
❗️Пусть каждый день будет наполнен светом и теплом.
✨Живи с открытым сердцем и доверием к миру, и тогда твои мечты начнут исполняться.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Обида #Очищение
Очищающий огонь
📝Напишите свои негативные эмоции или старые обиды на листе бумаги, затем сожгите его.
📌Описывая обиды, сформулируйте ваши эмоции на ситуацию, дайте эмоциональную окраску. Таким образом вы овеществляете ваши негативные реакции.
📌Сжигая бумагу, посмотрите на огонь, сделайте глубокий вдох и представьте, как огонь сжигает негатив, на выдохе вы освобождаетесь от этого груза.
📌Почувствуйте тепло огня в груди и в районе почек.
📌Встаньте, потрясите руками, попрыгайте, сбрасывая с себя пепел прошлого.
✨Эта практика тибетских монахов помогает отпустить прошлое и освободить место для нового.
Пазлы разума▶️
Очищающий огонь
📝Напишите свои негативные эмоции или старые обиды на листе бумаги, затем сожгите его.
📌Описывая обиды, сформулируйте ваши эмоции на ситуацию, дайте эмоциональную окраску. Таким образом вы овеществляете ваши негативные реакции.
📌Сжигая бумагу, посмотрите на огонь, сделайте глубокий вдох и представьте, как огонь сжигает негатив, на выдохе вы освобождаетесь от этого груза.
📌Почувствуйте тепло огня в груди и в районе почек.
📌Встаньте, потрясите руками, попрыгайте, сбрасывая с себя пепел прошлого.
✨Эта практика тибетских монахов помогает отпустить прошлое и освободить место для нового.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Глупость
«Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и человеская глупость. Хотя насчет Вселенной я не уверен.»
Альбе́рт Эйнште́йн (1879 –1955) – физик-теоретик, один из основателей современной теоретической физики, общественный деятель-гуманист. Жил в Германии, Швейцарии и США.
Пазлы разума▶️
«Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и человеская глупость. Хотя насчет Вселенной я не уверен.»
Альбе́рт Эйнште́йн (1879 –1955) – физик-теоретик, один из основателей современной теоретической физики, общественный деятель-гуманист. Жил в Германии, Швейцарии и США.
Пазлы разума▶️