Тренировка на укрепление мышц пресса и корпуса из 4 упражнений 👍
Количество подходов и повторений в видео.

#тренировки #упражнения #пресс #кор #fiitduo

🔆 Простой рецепт фруктового салата с творогом 😋
На 100 грамм - 76 ккал🔆
Б/Ж/У - 5/2/9

✅Ингредиенты:
- Яблоко 1 штука
- Киви 1 штука
- Апельсин 1 штука
- Банан 1 штука
- Творог обезжиренный 150 г
- Йогурт натуральный 150 г

✅Приготовление:
Фрукты помыть, очистить, нарезать кубиками. Творог размять вилкой.
Соединить нарезанные фрукты с творогом, перемешать.
Заправить салат йогуртом.

Приятного аппетита! ❤️

#рецепты #питание

Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#вформе

10 минут упражнений для шеи и спины 👍

#упражнения #шея #спина #slavyoga

На заметку 📌

#познавательно #здоровье #тренировки #упражнения

Тренировка на жиросжигание 👍

#упражнения #тренировки #жиросжигание

О научном секрете силы и росте мышц за 3 минуты 💪

#познавательно #здоровье #vertdider

Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

10 минут растяжки после тяжёлого дня для успокоения, расслабления тела и разума.

#растяжка #упражнения #pamelareif

😁

#юмор #питание

Продуктивной пятницы ☀️☀️

#вформе #гибкость #растяжка

4-х минутная высокоинтенсивная тренировка по протоколу Табата 💪
Выполни 2 и более кругов в зависимости от твоей физической формы.

#табата #упражнения #тренировки #tabatasongs

Продуктивной недели ☀☀☀

#вформе