Растяжка для начинающих 👍

#упражнения #тренировки #растяжка #гибкость

Гибкость — физическое качество, которое можно развить в любом возрасте!

И это то, что необходимо абсолютно каждому!
Гибкость — это не только сумасшедшие шпагаты, мосты и даже не столько они.

❣️Это про здоровые суставы, амплитудные движения в удовольствие, минимизацию травм, красивую осанку и благодарное отношение к телу.

#здоровье #познавательно #гибкость

Упражнения для развития гибкости и здоровья позвоночника 👍

#упражнения #йога #асаны #гибкость #спина #позвоночник

Продуктивной пятницы ☀️☀️

#вформе #гибкость #растяжка

Комплекс растяжки всего тела на каждый день 📌

#растяжка #тренировки #гибкость #MadyMorrison

Растяжка всего тела за 15 минут 💪

#растяжка #гибкость #тренировки #growingannanas

Сет "Здоровые бёдра" 👍

С его помощью вы разовьёте не только эластичность мышц, но и подвижность тазобедренных суставов. Особенно рекомендован тем, кто мечтает о шпагате 😉

#упражнения #тренировки #гибкость #растяжка

10-минутная растяжка на всё тело для восстановления после тренировок и развития гибкости 👍

#тренировки #упражнения #растяжка #гибкость #nobadaddiction

Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#вформе #гибкость #растяжка

Растяжка всего тела за 15 минут 👍

#упражнения #тренировки #растяжка #гибкость #growingananas

Растяжка для начинающих 👍

#упражнения #тренировки #растяжка #гибкость

Упражнения для растяжки и гибкости 💪

#растяжка #гибкость #упражнения

Продуктивной пятницы ☀️☀️

#вформе #гибкость #растяжка

Комплекс растяжки всего тела на каждый день 📌

#растяжка #тренировки #гибкость #MadyMorrison

С возрастом мы теряем гибкость, подвижность суставов и тела. Для улучшения качества жизни нужно оставаться достаточно гибкими. Смотрите видео с упражнением.

#adme #гибкость #советы #здоровье #познавательно

Попробуйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Упражнения на гибкость помогают улучшить метаболизм, кровообращение и даже нарастить мышцы. Они улучшают осанку, прорабатывают все мышцы живота, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают равновесие и гибкость, о болях в спину можно будет забыть. Помимо физического аспекта, растяжка прекрасно влияет на эмоциональное состояние, помогая справляться с депрессией и стрессом.
Не забывайте возвращаться к этому видео хотя бы раз в неделю и выполнять данные упражнения.

Тайм-коды:

Кобра 0:33
Скручивания торса сидя 1:33
Воин 2:39
Мостик 3:49
Боковые выпады 4:49
Растяжка внутренней части бедер 6:00
Прижимание коленей 6:59
Растяжка трицепса 7:57
Наклон в сторону сидя 9:00
Лук 10:03
Поза собаки лицом вниз 11:00
Треугольник 12:05

#растяжка #гибкость #здоровье #тренировки #упражнения #adme

Тренировка для активного восстановления 👍

20-минутная последующая практика с упором на развитие гибкости и собственный вес. Идеально подходит для активных дней восстановления, чтобы сбалансировать интенсивные тренировки. Эти движения полезны для всех возрастов, но особенно для атлетов старше 40 лет. Ускорьте восстановление, предотвратите травмы и хорошо двигайтесь всю жизнь!

#тренировки #упражнения #восстановление #гибкость #здоровье

Шпагат за пять минут в день.

#растяжка #шпагат #гибкость #здоровье #упражнения

Доброе утро и продуктивной недели
☀️☀️☀️

Будь в форме 🫵

#вформе #грация #гибкость #фитнес #мотивация #растяжка

Попробуйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Упражнения на гибкость помогают улучшить метаболизм, кровообращение и даже нарастить мышцы. Они улучшают осанку, прорабатывают все мышцы живота, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают равновесие и гибкость, о болях в спину можно будет забыть. Помимо физического аспекта, растяжка прекрасно влияет на эмоциональное состояние, помогая справляться с депрессией и стрессом.
Не забывайте возвращаться к этому видео хотя бы раз в неделю и выполнять данные упражнения.

Тайм-коды:

Кобра 0:33
Скручивания торса сидя 1:33
Воин 2:39
Мостик 3:49
Боковые выпады 4:49
Растяжка внутренней части бедер 6:00
Прижимание коленей 6:59
Растяжка трицепса 7:57
Наклон в сторону сидя 9:00
Лук 10:03
Поза собаки лицом вниз 11:00
Треугольник 12:05

#растяжка #гибкость #здоровье #тренировки #упражнения #adme