هر یک از ما پیامبرانی هستیم که هر روز و هر لحظه به سوی هم فرستاده می شویم ،
حتی شاید فقط برای بخشیدن یک لبخند ساده ، فشردن دستی به مهر انسانی که حتی عزیزترین هایش مدت هاست بودنش را از یاد برده اند ....

@Roohe_bartar

کشف نور درون ..

یکی از بهترین هدایایی که می‌توانید به خود بدهید، کشف نور درون‌تان است. وقتی نور درون خود را پیدا کردید، به هسته اصلی خود می‌رسید و متوجه می‌شوید که هدف نهایی شما فقط این است که آن چیزی باشید که هستید.

طبق مطالعه‌ای که توسط دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد، افرادی که حس هدف و معنا را در زندگی پرورش می‌دهند، سطوح آرامش بیشتری و سطوح پایین‌تری از استرس و افسردگی را تجربه می‌کنند.

بنابرین می‌توان نتیجه گیری کرد، فواید بالقوه بیدار شدن به واسطه نور درون نه تنها بر جنبه‌های معنوی ما می‌افزاید بلکه باعث ثبات و هماهنگی بین ذهن، بدن و روح ما می‌شود..
( هر کدام از ما نور خود را داریم. )
بنابرین مهم نیست که با چه چالش‌هایی روبرو شویم، ما باید به نور قدم بگذاریم و به جلو حرکت کنیم. نور درون شما حقیقت شماست، آن جرقه تشکیل شده از:
شادی و سرور
عشق و شفقت
و صلح درونی است

نور درون خود را بشناسید و مسیر خود را به سوی یک زندگی کامل، عشق، شادی، صلح و آرامش را بیابید.

طبق مطالعه‌ای که توسط دانشگاه کالیفرنیا، برکلی انجام شد، افرادی که تمرین مراقبه می‌کنند، تعادل هیجانی و انعطاف‌پذیری بیشتری را تجربه می‌کنند. همچنین یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که بیداری معنوی و آگاه شدن از نور درون‌تان می‌تواند به ارتقای سلامت روانی در سطح بسیار عالی و خوب کمک کند.

💌🌱 بنابرین، دوست عزیز از مراقبه و حضور در لحظه‌ی حال غافل نشو، هر وقت فرصتی هر چند کوتاه پیش اومد مراقبه رو به برنامه‌های روزانه خودت اضافه کن ..

"مهتاب همه ستارگان را غرق می‌کند به جز درخشان‌ترین ستاره‌ها.".
جی آر آر تالکین

📅 #چهارشنبه #روز۲۹ #فروردین #سال۱۴۰۳

⚅

✳️ اگر واقعاً مایلی که بدانی رفتن به درون چگونه است.

راه این است : 👇

افکارت را تماشا کن و با آنها هویت نگیر. فقط یک تماشاگر بمان، کاملاً بی‌تفاوت، نه طرفدار و نه مخالف. قضاوت نکن، زیرا هرگونه قضاوت هویت‌گیری را وارد می‌کند،
نگو، “این افکار اشتباه هستند،“
و نگو، “این‌ها فکرهای خوبی هستند!”
در مورد افکارت نظر نده،
فقط بگذار مانند ترافیک که در گذر است، بگذرند. و تو در کنار جاده بی‌علاقه و بی‌توجه ایستاده‌ای و به ترافیک نگاه می‌کنی.
مهم نیست که چه چیزهایی عبور می‌کنند ــ اتوبوس یا کامیون یا یک دوچرخه.

اگر بتوانی با چنین بی‌توجهی و با چنین وارستگی روند افکارت را تماشا کنی، آن روز دور نخواهد بود که تمام ترافیک ناپدید شود،
زیرا ترافیک فقط وقتی وجود دارد که تو پیوسته به آن انرژی بدهی،
اگر انرژی دادن به آن را متوقف کنی….

تماشاگری یعنی همین:
توقف انرژی دادن به این روند، و توقف انرژی‌دهی به آن ترافیک در حال حرکت. این انرژی تو است که آن افکار را به حرکت در می‌آورد،
وقتی انرژی تو به آنها نرسد، شروع می‌کنند به پراکنده شدن،
نمی‌توانند به خودی خودشان پابرجا و در حرکت بمانند.

@zamin_new🌍

📅 #پنج‌شنبه #روز۳۰ #فروردین #سال۱۴۰۳

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ #مراقبه_پاڪسازی_انرژیڪ_چاڪرای_چشم_سوم




#مراقبه_قوى_براى_ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ_با_خود_برتر_و_رهنمودهاى_درونى_تواناییھای_روحى_تله_پاتی_روشن_بينى_ذهن_خوانی_رویا_بینی_شهود_ارتباط_با_راهنمای_معنوی_ارتباط_با_فرشته_نگهبان

🧘🔵مراقبه اى مفيد براى #افڪار نامعلوم، اغتشاش #ذهنے، #بے هدفے، رڪود یا #نقصان عقل، میل مفرط به خرید _روشن بینے، تله پاتے ( انتقال حس )، خرد، ارتباط با خود برتر، تصور، رویا، عقاید و تعقل.

🧘🔵درمان بيمارى هاى #سردرد، سینوزیت، #تومورهاے مغزے، #سڪته مغزے، #نابینایے، مشڪلات #بصرے، اختلال هاے یادگیرے، #ڪابوس و حالات عصبی.

🧘🟦ھمه عزيزان مى توانند در اين مراقبه همراه ما باشند و شركت كنند.

🕯🪔شمع و عود اگر در دسترس دارید روشن ڪنید .

@zamin_new🌎

📅 #یک‌شنبه #روز۲ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

خشونت پرهیزی از سر ترس عین بزدلی است
گاندی می‌گفت: خشونت را به بزدلی ترجیح می‌دهم، چون به هیچ وجه نمی‌توانم بزدلی را تحمل کنم. بگذار وقتی از این دنیا رفتم، هیچ‌کس نگوید من ترسو بودن را به مردم یاد دادم. اگر فکر می‌کنید کار آهیمسا( خشونت پرهیزی) من به آن‌جا می‌کشد، بی‌درنگ کنار بگذارید. بیشتر ترجیح می‌دهم در ستیزی شجاعانه مرده باشید تا در وحشتی ذلت بار. فرار از جنگ، ترس و جبونی است و برای یک جنگجو ناشایست. رزمنده‌ای مسلح کسی است که به محض از دست دادن یا از کار افتادن سلاح خود سراغ سلاح تازه‌ای می‌رود. او میدان جنگ را ترک می‌کند تا به سلاح دست یابد. جنگجوی اهل عدم خشونت با ترک گفتن میدان نبرد بیگانه است. او به دل هیمسا( خشونت) یورش می‌برد، بی‌آنکه حتی یکبار، فقط یک بار، فکر شیطانی به خود راه دهد. اگر آهیمسا به این معنی نا ممکن به نظر می‌رسد، بیایید با خود مان رو راست باشیم و بگوییم همین‌طور است و آن را کنار بگذاریم. ترس بدتر از خشونت است، چون ترسوها هرگز نمی‌توانند اهل عدم خشونت باشند. بنابر این این‌ها باید اول دفاع از خود را یاد بگیرند. کسی که به خشونت پرهیزی اعتقاد راسخ دارد هزار بار از یک مرد مسلح بی‌باک تر است. این وظیفه‌ی هر مؤمن و معتقد به آهیمسا- خشونت پرهیز است که مراقب باشد ترس در لباس عدم خشونت تبلیغ و ترویج نشود.
@anandayoga

اولین اصل یاما در یوگا، آهیمسا (Ahimsa) است.
آهیمسا به معنای عدم آزار و خشونت به خود و دیگران و ریشه تمام پرهیزگاری ها است.
شما چگونه آهیمسا را تمرین میکنید؟

@anandayoga

اصل اصطلاح انگلیسی «non-violence» که در زبان ما به «عدم خشونت» یا «بی آزاری» شهرت یافته، واژه ی سانسکریت «آهیمسا» یا آهیمسَه است که در متن های بودایی و هندو به کار رفته. این واژه از پیشوندِ نفیِ «آ» و کلمه ی «هیمسا» به معنای «میل به آزاررسانی» یا «زورآوری به موجودی جاندار» درست شده است. پس آهیمسا را باید «بی میلی به آزار» یا «بی آزاری» تعریف کرد.
معنای دینی و تقریباً رایج این اصطلاح در هند، احترام گذاشتن و رعایت زندگی هر جانداری در پندار و گفتار و رفتار است. اگر می خواستیم این واژه را دقیقاً و لفظ به لفظ به فرانسوی ترجمه کنیم، باید از innocence (بی گناهی) استفاده می کردیم، زیرا در اصلِ لاتینِ این واژه نیز پیشوندِ in کلمه ی nocence را که «آزار» و حتی «مرگِ زورکی» معنی می دهد نفی می کند.
به عبارت ساده تر، کسی که به آهیمسا روی می آورد باید طوری زندگی کند که مثل یک «معصوم» راستین به هیچ جانداری آسیب نرساند و در این معنا به راستی «بی گناه» باشد. اما زبان پدیده ای زنده است، یعنی واژه ها معنای اصلی شان را همیشه حفظ نمی کنند.
امروزه در کشورهای فرانسه زبان اصطلاح innocence به صفتی مشکوک تبدیل شده و به آدمی کم و بیش ساده لوح و دست و پا چلفتی نسبت داده می شود که اگر زندگی را زیادی سخت می گیرد و دست به هیچ کار بدی نمی زند، دلیل نه «فضیلت» که «بی خبری» است.
این تغییر معنا ناشی از پیروزی فرهنگ زور است که موفق شده به آدم ها بقبولاند که کارهای بد و گناه هایی هست که آدم باید مرتکب شود، زیرا آدم باید «احمق» باشد تا خیال کند که می تواند واقعا مانند معصومان زندگی کند! این تغییر معنای واژه و مسخ شدنش خیلی «با معنی» است: معصوم بودن، کارِ بدی نکردن، زورنگرفتن، معادل است با همرنگ جماعت نبودن، و نشانه ی «ناتوانی» و «بی شهامتی» و بنابراین ناپسند!
به گمان من، برعکس، هر قدر انسانی بتواند کمتر به دیگران آزار برساند، هر قدر «نزورکار»تر باشد، نیرومندتر و تواناتر و باشهامت تر است.
آهیمسا نخستین اندرز از پنج آموزه ی بوداست و در آیین او «جانداران را نکشتن» معنی می دهد. در متنی دیگر، بودا در توصیف «هشت راه» به انسان نشان می دهد که چگونه از بدخواهی رها شود و به فرزانگی برسد. یکی از این راه ها «نیّتِ دست» است که شامل «بی آزاری» یا «نیتِ آزار نرسانی» می شود. همین «نیت بد نداشتن» را بودا در رابطه با «گفتار درست» و «رفتار درست» نیز تکرار می کند.
در باور پاتنجلی، یکی از ویراستاران فلسفه ی یوگا، آهیمسا یا بی آزاری نخستین الزام اخلاقی برای کسی ست که می خواهد به کمال نائل شود. به عبارت دیگر، «مهار کردن زور» نخستین مشقی ست که رهرو طریقت یوگا باید انجام دهد.
طریقت پاتنجلی را می توان در «یوگا سوترا» بازیافت که متن کوتاهی ست در چهار فصل و یکی از قدیمی ترین حکمت های بشری را در بر دارد. وی «قواعد زندگی با دیگران» را چنین می داند: بی آزاری، راستی، سودنجویی (بی غرضی)، میانه روی، نداری (خودداری از هر گونه تملّک).
این قواعد جهانشمول اند زیرا «به طرز زندگی، محل، عصر و اوضاع خاصی وابسته نیستند». انسانی که این قواعد را رعایت نکند، رفتارش دچار اختلال می شود، نتیجه ی ناشکیبایی، خشم و ندانم کاری اند. اگر انسان بتواند در باطن خود حال آهیمسا برقرار کند، خواهد توانست در روابطش با دیگران نیز آهیمسا ی آنان را خنثا کند.
به عبارت ساده تر، آنکه در اندرون خود به آرامش رسیده باشد، می تواند مانع از بروز جنگجویی دیگران شود؛ کسی که در بی آزاری به سر بَرَد، پیراموش از دشمنی پاک خواهد شد. مانند حکایت بودا که فیل به او حمله برد و در برابر آرامش بودا، سر خم کرد.
واژه ی آهیمسا و معادل هایش در زبان های دیگر دارای شکلی «منفی» اند یعنی با «نه» شروع می شوند، اما نباید فراموش کرد که معنایشان «مثبت» است، زیرا منظور خلاصی از علاقه به کاربرد زور است.
در واقع، این کاربرد زور است که منفی ست و بنابراین نفی آن به مثبت می انجامد! آهیمسا همانقدر مثبت است که واژه ی «اَرُگیَه arogya» (نابیماری) که در زبان هندی برای رساندن مفهوم «سلامتی» به کار برده می شود!
پس زور در تحلیل نهایی ناشی از اندیشه ی نادرست است. مظهر اندیشه ی درست، ترازویی ست که «میزان» یا «عدل» آن برقرار باشد. قضاوت درست آن است که عدل را برقرار کند. اساس عدل را هم اندیشه ی درست تشکیل می دهد. تنها اندیشه یی که درست باشد می تواند زور را که موجب بی عدالتی ست به محاکمه بکشد، و مشروعیت و حق فعالیت در جامعه را از آن سلب کند.
تنها یک اندیشه ی درست می تواند چرایی و چگونگی روابطی مبتنی بر بی آزاری را تعیین کند. اندیشه ی درست هم جز پژوهش و کوشش در راه برقراری تعادل و عدالت نیست. نبود تعادل در یک داوری، ناشی از وجود نادرستی در اندیشه است. قضاوت نامتعادل موجب کردار نامتعادل می شود و به کاربرد زور می انجامد.

زور ذاتاً ناعادلانه ست و از همه لحاظ، چه اخلاقی و چه «فیزیکی» تعادل را به هم می زند. هدف از رهنمودهای «جنبش نازورکاران» رسیدن به تعادل از خلال حل نازورناک کشمش میان نیروهای مختلف است.
منبع
سایت راستمرد

📅 #سه‌شنبه #روز۴ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

یا رب تـو مـرا به نفـس طنّاز مـده
با هر چه بجز توست مرا سـاز مده
من در تو گریزان شدم از فتنه‌ی خویش
من آن تو أم ! مـرا به من باز مـده ...

#مولانا
@kundalini_iran

📅 #پنج‌شنبه #روز۶ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

یوگا نه تنها با کل بدن کار میکند بلکه شعور را گسترش می دهد تا بینشی نسبت به خویشتن پیدا کنیم.

یوگا کالبدهای آناتومی و فیزیولوژی و همچنین ذهن و روح را با هم مرتبط می کند.

یوگا با ساختار بدن، عملکرد مناسب عضلات و جریان خون مناسب در رگ ها سروکار دارد.

یوگا انرژی حیاتی را در بدن توزیع می کند و ذهن را آرام می کند تا فرد بدون اینکه قربانی شرایط و محیط شود بتواند با زندگی روبرو گردد.

یوگا از سلامتی بدن آغاز می شود و باعث می شود فرد به قله اورست رضایتمندی معنوی و آرامش صعود کند.


@Yoga_iri

🕊💫🍃🕊💫🍃

وقتی آموختن یوگا را شروع می کنیم، موارد زیادی را می بینیم و می شنویم که ممکن است برای ما ایجاد سوالات زیادی کند. در زیر مواردی را عنوان کرده ایم که شاید برای هر شاگرد و رهرو راه یوگا مفید باشد.

🕉اشکالی ندارد که ما مبتدی هستیم.
شاید یکی از سخت ترین کارها شروع آموزش و وارد شدن به یک استودیو برای فراگیری یوگا باشد. نترسید! همه روزی مبتدی بوده اند و شما تنها نیستید. قدم اول سخت است اما بعد از آن آسان می شود.

🕉نیازی نیست که لاغر باشیم تا بتوانیم یوگا کنیم.
یکی از جملاتی که ما مربیان می شنویم این است که "من باید لاغر کنم، بعد به کلاس می آیم!" مثل این است که بگوییم" من باید قبل از رفتن به شام، غذا بخورم!" مت یوگا و کلاس شما، همان جایی است که شما را به سوی اندامی متفاوت حرکت می دهند. ما یاد می گیریم که خود را بپذیریم و عادتهایمان را تغییر شکل دهیم؛ چه این عادات غذایی باشند، چه عادتهای دیگری که در زندگی داریم.

🕉هر قدر بیشتر تمرین کنید، بیشتر به دست می آورید.

تمرین کلید تغییر و پیشرفت است. بدن شما با حرکات تطبیق می یابد. ذهن با حرکات ارتباط می گیرد. حرکت در بدن و ذهن شما می نشیند. روان شما حس حرکت را تجربه می کند.

"هرچه بیشتر تمرین کنید، بیشتر به دست می آورید"

🕉 انواع روش های یوگا وجود دارد.
در گذشته و در تاریخ، یوگا روشی واحد بوده است اما در دنیای مدرن برای هر سلیقه ای، سبکی در یوگا وجود دارد. ریشه تمام آنها یکی است. روشی را پیدا کنید که به روحیه و وضعیت جسمی شما تطابق داشته باشد.

🕉 عرقتان در می آید.
شاگردان یوگا در ابتدا تصور می کنند که وارد محیطی شده اند که قرار است بنشینند، چشمها را ببندند، کمی تمرین تنفس کنند و همین! ابدا اینطور نیست! شما کشش های سنگینی را تجربه می کنید. عرق می ریزید، کالری می سوزانید و احساس سنگینی حرکات را تجربه می کنید.

🕉کمی شوخی بد نیست.
هدف مربی یوگای شما این است که شما حال بهتری را تجربه کنید و می دانیم که خنده بر هر درد بی درمان دواست. گاهی با هم می خندیم. گاهی شوخی می کنیم.

🕉حال شما بهتر خواهد شد.
یوگا همین است! شما با هر حالی که وارد کلاس شوید با حال بهتری آن را ترک خواهید کرد و وقتی این اتفاق هر بار تکرار شود به مرور شما حال بهتری را در زندگی تجربه خواهید کرد. باور ندارید، امتحان کنید!

🕉 روی سر ایستادن فقط یک حرکت است.
اولین باری که روی سر ایستادید یک چیز را تا ابد به خاطر بسپارید؛ تمام غرور و خودپسندی خود را از سر به خاک بسپارید. روی سر ایستادن فقط یک حرکت است. بله! فواید زیادی دارد اما قرار نیست شما را به فرد جدیدی تبدیل کند.

🕉 اشکالی ندارد که صدمه های جزیی ببینید.
یوگا قرار است که وضعیت جسمی، ذهنی و روانی بهتری را برای شما ایجاد نماید اما نباید به خاطر ترس از صدمه های جزیی از حرکات فرار کرد. درست است که نباید بی گدار به آب زد، اما در هر صورت طی حرکات، گاهی ممکن است دردهای جزیی را تجربه کنیم.

"نترسید! ولی نترس هم نباشید! برای همین است که ما به مربی نیاز داریم"


🕉همه باشگاه ها مثل هم نیستند.

اگر تجربه منفی را از یک باشگاه و یا یک مربی داریم، این را به حساب یوگا نگذارید. یوگا به جز مفید بودن و بهتر کردن حال فرد دلیل وجودیِ دیگری ندارد. این مربی ها و باشگاه ها هستند که متفاوتند. مربی و باشگاهی را پیدا کنید که با روحیه و وضعیت جسمی شما همخوانی داشته باشد

میگویند سرخپوست ها در هنگام ملاقات از همدیگر نمی پرسند
نام تو چیست؟
یا چطور هستی؟

آنها می پرسند
امروز نام تو چیست؟
یا اکنون نام تو چیست؟

چون حالت ما همیشه تغییر می کند
پاسخ ممکن است برای مثال به شرح زیر باشد
سبک چون باد
آبی چون آسمان
نورانی چون ستاره
گرم چون آفتاب

امروز نام تو چیست...

‍ تعریف علمی مودرا :

کلمه مودرا در زبان سانسکریت از ریشه مود (mud) می باشد و به معنی حال خوش ، خوشحالی و سرور است . بنابر اين مودرا ، تمرينات سرور آور يا لذت بخش معنی می گردد . معنای دیگر کلمه مودرا ، حالات ، اشاره ، فداکاری و . . . بوده و در حکمت های علمي ـ عملي و شاخه های نظری یوگا به معنای جریان پرانیک است . مودراها حرکات ظریفی هستند که سطح آگاهی و هوشیاری را توسعه می دهند و باعث می شوند که تمرکز فکر در کاری که مشغول انجام آن هستیم ، افزايش يابد . از مودرا به مفهوم مهر و موم کردن فکر و ذهن جهت کسب رازهای پنهان نیز ياد شده است .

بکار بستن مودراها فکر را قفل کرده و در واقع به فکر اجازه نمی دهد که از طریق اعضای حسی به سمت خارج و محسوسات کشیده شود ، بلکه فکر را به درون رجعت داده و آن را در قلب ، ثابت نگه می دارد . مبدأ پیدایش مودراها دقيقاً مشخص نیست .

https://telegram.me/Ayurveda
بررسی هاي انجام شده ، نشانگر آنست که مودراها مخصوص به منطقه اي خاص نبوده و در تمام دنيا وجود داشته است ، اما در برخی از مناطق کره زمین بیشتر مورد توجه بوده است . مثلاً در هندوستان مودراها جزء ثابت تمام اعمال مذهبی و آداب روزمره مانند سلام کردن ، ادای احترام و . . . محسوب می گردد . بکارگيري مودراها همچنین در رقص های هندی نيز کاملاً مشخص و شناخته شده می باشد . برخی از نقش و نگارها و پیکره های بجا مانده در مشرق زمین ، قدمت مودراها را به قرن هاي اول و دوم قبل از میلاد مسيح می رساند .

https://telegram.me/Ayurveda

يوگي هاي باستاني اين زبان سمبليک را در تمرينات مودرا برای اشاره به سطح هشیاري استفاده می کردند .
در دانش يوگا از مودراها پس از کسب مهارت در آساناها ، بانداها ، پراناياما (تمرينات تنفسی) و همچنين بعد از برطرف شدن انرژي هاي بلوکه شده در بدن استفاده مي گردد . مودراها با فکر در ارتباط هستند و تمرين مودراها موجب ثابت شدن فکر بر روي يک نقطه خاص می شود و به همين جهت تمرين مودراها تمرکز را افزايش می دهد و اين امر در مديريت ذهن نقش مؤثری را ايفا می نمايد .

https://telegram.me/Ayurveda

📅 #چهارشنبه #روز۱۲ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳

جایی که سکوت باشد رضایت هست.
جایی که رضایت باشد آرامش هست.
جایی که آرامش باشد صلح هست.
جایی که صلح باشد شادمانی خواهد بود
جایی که شادمانی باشد عشق خواهد بود
جایی که عشق باشد شفقت خواهد بود
جایی که شفقت باشد حکمت خواهد بود.
جایی که حکمت باشد خدا آنجا است!


تصوير زيبا از ورگينه ى خيلى قشنگم🪽🪷🧡

📅 #دوشنبه #روز۱۷ #اردیبهشت #سال۱۴۰۳