🌟Как взять руль жизни в свои руки: секреты управления сознанием + Результат!

Представьте, что ваша жизнь — это автомобиль. А вы — водитель. 🚗
Дорога впереди извилистая, порой неожиданная, но именно вы решаете, куда ехать, какую скорость выбирать и какие повороты проходить.

А теперь вопрос: вы точно держите руль? Или машина катится сама по себе, ведомая обстоятельствами, привычками и чужими ожиданиями?

💬 История, которая может быть о каждом из нас. / Учитывая конфиденциальность, имя было изменено./

Лена долгое время чувствовала себя пассажиром в своей жизни. Работа без радости, отношения, которые тянули вниз, мечты, покрытые пылью. Она говорила: «Мне просто не везёт».
Однажды она решила попробовать что-то новое — записалась на коучинг. И это стало поворотным моментом.

Как коучинг помог ей взять руль в свои руки?

На первой сессии, после 5 минут диалога, я задал ей вопрос:
«Чего вы хотите на самом деле?»

Лена растерялась. Она никогда не думала о себе так глубоко. Вместе с ней мы провели исследование истинных желаний, страхов и ограничивающих убеждений. Постепенно из хаоса мыслей вырисовалась мечта — открыть уютную студию йоги.

Дальше был план:

Лена научилась ставить цели, которые вдохновляют. Вместо абстрактного «Хочу что-то менять» она сформулировала чёткую цель: «Я открываю студию йоги через год».

1. Она осознала свои ресурсы и ограничения. В процессе коуч-сессий появилась ясность, что у неё уже есть навыки и поддержка, которые можно использовать.

2. Она стала работать над уверенностью в себе. Вместо страхов «А вдруг не получится?» появились вопросы: «Что я могу сделать прямо сейчас?»

3. Каждую неделю она анализировала свой прогресс. Это не было магией — это была дисциплина, внимание к деталям и чёткий фокус на цели.

Вместо года цель была достигнута через 4 месяца. Лена стояла на пороге своей студии. Её глаза сияли. Лена прошла путь от растерянности, хауса до уверенности в себе.

Почему коучинговый подход работает?

Коучинг — это не советы и не готовые ответы. Это диалог, который помогает:

- понять, чего вы действительно хотите;
- осознать свои сильные стороны;
- выстроить ясный план действий;
- преодолеть внутренние барьеры;
- поверить в себя;
- действовать.

Я как коуч не веду человека за руку, но я помогаю увидеть ему путь. Это как зажечь фары в темноте: дорога была там всегда, но теперь вы её видите.

"Делюсь проверенным методом получения результата."

Самое главное, не верьте моим словам, проверяйте методы на практике.

1.

Задайте себе вопрос: «Чего я хочу на самом деле?» Ответьте честно.

2.

Представьте, что цель уже достигнута. Что вы видите? Чувствуете? Кто рядом с вами?

3.

Найдите действие, которое вы можете сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к мечте.

Даже маленький шаг имеет значение.

Как еще можно ускорить процесс движения к желаемому результату?

Возьмите лист бумаги. Напишите свою цель и действия, которые помогут вам её достичь. Повесьте этот лист туда, где будете видеть его каждый день. И главное — отвечайте себе честно: «Что я сделал сегодня, чтобы стать ближе к своей цели?»

Ключ к успеху.

Коучинг учит брать ответственность за свою жизнь. И это самый ценный подарок, который вы можете себе сделать.

Поделитесь этим постом с друзьями. Возможно, он станет первым шагом к осознанным изменениям в их жизни.

Помните: руль вашей жизни — в ваших руках. Ваше будущее начинается не завтра. Оно начинается прямо сейчас.

#АСК #коучинг #цели #результат #развитие #практика #профессионалICF #обучение #самореализация #АкадемияСовременногоКоучинга

Как формируется доверие и безопасность в работе с клиентами?

🔝 Что является основой для эффективной работы с клиентами ? ))))

#коучинг #АСК #практика #развитие #Диплом25 #обучение #ресурс #отношения #АкадемияСовременногоКоучинга #студенты

🗺 Карта ≠ Территории

Утверждение Альфреда Коржибского «карта — не территория» означает, что наши представления о мире (карта) не являются самим миром (территорией). Мы воспринимаем реальность через призму нашего опыта, убеждений, языка — и это искажает или ограничивает наше восприятие.

(Почему это важно для коучей, психологов, руководителей и не только)

Когда Вы работаете с клиентами, управляете командой или строите отношения в семье, важно помнить одну истину:

Ментальная карта — это не сама реальность.
Это только отражение мира через Ваш опыт, эмоции и убеждения.

И это знание меняет ВСЁ!

📚 Приведу примеры из разных контекстов.

🎯 В коучинге:

Клиент говорит:
«Я безответственный, всегда всё бросаю.»
Это его ментальная карта.
На территории он, возможно, просто устал или шёл не своим путём.
Как коуч: помогите клиенту исследовать реальность, а не застревать в старой карте.

🧠 В психологии:

Клиент убеждён:
«Меня никто не понимает.»
Это его карта боли.
На территории его могут понимать, но проявляют это иначе.
Как психолог: помогайте видеть искажённое восприятие и расширять возможности контакта.

👔 В управлении командой:

Вы думаете:
«Сотрудник ленивый и безразличный.»
Это Ваша ментальная карта.
На территории: возможно, сотруднику неясны задачи или он внутренне выгорел.
Как руководитель: уточняйте, исследуйте реальные причины, а не навешивайте ярлыки.

❤️В семейных отношениях:

Вы чувствуете:
«Партнёр меня не ценит.»
Это Ваша карта обид.
На территории: партнёр проявляет любовь по-своему — заботой, действиями, а не словами.

Как партнёр: учитесь различать свои ожидания и реальность.

Каждый день мы видим мир через призму своих ментальных карт.
Чтобы быть эффективным коучем, психологом, руководителем или строить крепкие отношения — учитесь видеть территорию, а не только свою карту.

Как можно учиться понимать ментальные карты людей?
Когда общаетесь с людьми, обращайте внимание на слова, которые они используют. Например, ваш партнер говорит: «Мне важно, чтобы у нас было взаимопонимание». Тут стоит спросить: «Что для тебя значит взаимопонимание?» И вот тут вы удивитесь, что ваше понимание этого слова может сильно отличаться. Чем больше вы будете с интересом выяснять, что люди имеют в виду под теми или иными словами, тем лучше поймете, как они мыслят, какова их ментальная карта.

Предлагаю вам эксперимент. Давайте исследуем свои ментальные карты. Напишите в комментариях, что для вас означает слово «гармония», «любовь», «доверие»?
Учиться видеть реальность легче вместе!

#коучинг #развитие #АСК #отношения #осознанность #практический_коучинг #новаяжизнь

🌀Миссия семьи: зачем она нужна и как коучинг помогает её определить?

Когда мы говорим о миссии, обычно вспоминаем бизнес, лидерство или личную реализацию. Но есть одна сфера, где миссия может быть особенно мощной и объединяющей — семейные отношения.

Что, если ваша пара — это не только союз любви, но и осознанный союз ценностей, смыслов и общего пути?

В коучинге мы верим: в каждом человеке — уже есть ресурсы, чтобы проживать свою жизнь осознанно. А в паре — ресурсы могут приумножаться. Особенно если есть поддержка, честный диалог и общее видение будущего.

💬 Что такое «миссия семьи»?
Это не просто красивые слова на холодильнике. Это ответ на глубокий вопрос:
«Зачем мы вместе?»
«Что мы хотим нести в этот мир как пара, как семья?»
«Какие ценности важны для нас обоих — и как мы их реализуем каждый день?»

Миссия может звучать по-разному:
– «Создавать пространство любви и роста для себя и наших детей»
– «Поддерживать друг друга в реализации мечт и быть опорой»
– «Жить с достоинством, свободой и уважением, передавая эти ценности дальше»

Важно, что миссия не диктуется извне. Она рождается в процессе честного диалога — когда каждый чувствует, что его голос слышен и важен.

Как коучинг помогает создать семейную миссию?
Семейный коучинг — это не про «починить отношения». Это про создание нового пространства для осознанной коммуникации.

Через коуч-сессии пара начинает:

- задавать себе важные вопросы, на которые раньше не было времени;

- слушать друг друга без спешки и советов;

- замечать, что их объединяет не только быт, но и мечты, ценности, смыслы.

Один из коучей, работающий в парном формате, описал это так:

«В парах в самом начале много любви, потом много трудностей, но мало осознанности. Коучинг помогает вернуть уважение к различиям и вдохновиться совместным будущим».

Важный аспект коучинга по стандартам ICF — это равенство и партнерство. Коуч не учит «как правильно», он создает безопасное пространство, в котором пара может самостоятельно найти свои ответы.

🧭 Планировать — значит заботиться
После формирования миссии паре легче:

- ставить совместные цели — в воспитании, развитии, отдыхе;

- договариваться о приоритетах, когда ресурсов мало;

- поддерживать друг друга, потому что оба понимают: «мы заодно».

Например, одна из пар на коучинге поняла, что их миссия — поддержка друг друга в самореализации. И это помогло им изменить подход к распределению времени, ресурсов и даже отпусков — так, чтобы каждый чувствовал себя услышанным.

🤝 Коучинг как пространство поддержки
Иногда пары приходят в коучинг, когда уже тяжело. Иногда — когда все хорошо, но хочется больше смысла. В любом случае, коучинг — это не про "исправить", а про "услышать, осознать и выбрать".

Создание семейной миссии может стать мощным шагом:

- к глубокой связи,

- к совместному росту,

- к тому, чтобы не просто «жить вместе», а жить осознанно вместе.

💡 Если вам откликается идея создать миссию своей семьи или начать честный диалог о будущем — обратитесь к сертифицированному коучу. Возможно, именно это станет точкой нового сближения и вдохновения.

🌀В Академии Современного Коучинга мы обучаем коучей, способных сопровождать такие тонкие и важные процессы — с уважением, теплом и вниманием к каждому.

Хотите попробовать сформировать семейную миссию?
Напиши нам в личные сообщения — мы подскажем, с чего начать.

#АСК #коучинг #миссиясемьи #развитие #практический_коучинг #обучениекоучингу #самореализация #профессионалICF #отношения

⚡️ «Я не могу..... Он без меня уйдет в депрессию»

(Фрагмент коуч-сессии. Публикуется с разрешения.)

— Если я не поддержу его, он уйдёт в депрессию.

— Я не могу уйти.
Галина смотрела в одну точку. Голос был ровный, почти холодный.

Но руки дрожали.
До этого она сказала:

«Я ничего не чувствую. Как будто живу чужую жизнь. Постоянная усталость. Постоянно в тревоге».
Я спросил:

— А кто поддержит вас, если вы останетесь?
…тишина.

Через 10 секунд — слёзы. Те, которые копились годами.

💬Часто мы спасаем других, потому что боимся признаться себе: нас самих никто никогда не спасал.
Или мы цепляемся за роль спасателя, имея вторичную выгоду, чтобы не столкнуться с чувством собственной ненужности.

Но вот в чём правда:

Каждый раз, когда вы спасаете кого-то — вы предаете себя.

Коучинг — это не про советы. И не про спасать — это вернуть собственную силу человеку за его поступки.

Это про то, чтобы наконец услышать себя, а не быть вечным «подпоркой» для чужой жизни.

👇Если вы когда-то жили ради чужого комфорта — ставь «🔥»

(Даже если сейчас всё ок — внутри это сидит.)

💬 Вопрос:

👉 Был ли в вашей жизни человек, которого вы не могли отпустить, даже когда себя теряли?

Что вы осознали позже?

💬Оставьте комментарии. . . Без фильтров можно. Это безопасное пространство.

#кейсы #коучинг #развитие #отношения #практический_коучинг #профессионалICF #истории #АСК

⚡️ Пролила сок. Яркий. Апельсиновый. На белую рубашку.

Сегодня утром общался с выпускницей Академии СК, и вот что она мне рассказала.

В третий раз за день.

— Господи, я такая неуклюжая! — вырвалось вслух.

А потом она вспомнила, что говорила своей подруге вчера вечером:

«Слова — это зеркала. Слушайте, как вы с собой разговариваете».

А потом её накрыло.

“Как вы с собой разговариваете — так вы к себе и относитесь.”

И всё стало ясно.

Она не сок пролила.
Она накопила раздражение, когда не высказалась.
Она сжала губы, когда муж опять перебил.
Она проглотила чувства, чтобы быть “удобной”.

Коучинг — это не только сессии.
Это когда замечаешь, что каждая мелочь говорит с тобой.

1️⃣ Резкость на ребёнка — это не “он достал”. Это вы устали.

2️⃣ Промедление в запуске — не “лень”. Это страх.

3️⃣ Неудобство в теле — это “что я терплю?”

Повседневность — ваш главный коуч.

📤 Отправьте этот пост тому, кто думает, что просто сок пролил. А на самом деле — опять подавил себя.

#истории #инсайты #коучингвжизни #реальность #АСК #осознания

⚡️ Три мощных метода работы с эмоциями, поведением, осознанностью!
АУДИОПОДКАСТ

Обиды и страх — это два мощных разрушителя, которые незаметно, подобно каплям воды, могут расточить самый крепкий камень, и так же, шаг за шагом, наносить раны "Душе".

Упражнение 1: "Дневник капель"

Упражнение 2: "Письмо к подавленному чувству"

Упражнение 3: "Эмпатия на бумаге"

#аудиоподкаст #коучинг #эмоции #АСК #развитие #осознанность #новаяжизнь

⚡️ «Я уже столько училась… Но почему внутри — тревога?»

(Публикуется с разрешения без имени и некоторых деталей. Этический стандарт ICF)

Она пришла на обучение в Академию, но на первом звонке сказала:

«Я уже прошла “Психологию ……”. Столько лет училась…целых 3 года. Но всё равно есть много “но”.»
«Есть сомнения в себе. Как будто чего-то не хватает в моём консультировании.
С клиентами — пробуксовки. Я консультирую, а результаты, мягко говоря, так себе».

«Смотрю, как работают коучи в вашей Академии… и понимаю — там есть глубина. А у меня — нет. И появляется вопрос:

Смогу ли я так же?
Смогу ли вообще применять коучинг на практике?
Как я буду просить деньги за сессии? Это же не совсем по любви…не совсем благостно… а как же бескорыстие?»

Это типичная сложность выпускников некоторых школ:

Вы знаете много, но не можете уверенно это монетизировать.
Вы чувствуете, но не знаете, как создать такое пространство для человека к его результату быстро и точно.

Но она всё-таки пошла. Не потому что исчезли страхи — а потому что внутренний зов сказал:

«Пора стать не только знающей, но и создающей пространство для глубоких, быстрых изменений для клиентов».

Освоила коучинг.
- Добавила структуру, рамку, мощные, фокусированные вопросы.
- Клиенты стали меняться быстрее.
- Стала работать с клиентами не из боли, а из их опоры.
- И самое важное — спокойно начала брать оплату. Без вины. Без тревоги.
«Теперь я не боюсь говорить: моя работа стоит дорого. Потому что она даёт результат.»

Если Вы сейчас на таком же перепутье — не отмахивайтесь, дайте услышать себе свой внутренний зов.

Посмотрите информацию об обучение здесь

6 сентября старт обучения «Когнитивно-поведенческий коучинг» с удостоверением о повышении квалификации. Подайте заявку на поступление (собеседование) в Академию и получите лучшие условия по стоимости.

❕Сохраните.

📩 Перешлите подруге, другу, знакомому, которые «уже столько учились», но так и не вышли в практику.

#АСК #коучинг #развитие #осознания #новаяжизнь #обучениекоучингу #ICF #профессионалICF #истории #кейс

⚡ «ХОЧУ, НО НЕ ДЕЛАЮ» — почему вы застряли и как выйти из этого круга

Вы знаете, чего хотите, и возможно хотите это давно. Может быть у вас даже есть цель.
⠀
- Сменить работу.
- Повысить доход.
- Начать своё дело (запустить свой проект).
- Выйти из токсичных отношений.
- Начать проявляться в соцсетях.
- Выйти замуж.
- Стать стройной(ым), начать вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, йогой, медитациями.
- Быть приверженным духовному образу жизни.

Оставьте комментарии, какие вы используете методы для достижения результатов в жизни.

#эфиры #коучинг #АСК #развитие #ответынавопросы #коучингвжизни

⚡ «В детстве мы играли в “кем будешь, когда вырастешь?”. И вот, что она поняла спустя 20 лет»

(Публикуется с разрешения без имени и некоторых деталей. Этический стандарт ICF)

На обучении одна женщина сказала:
«Я случайно нашла своё старое сочинение — кем хочу стать. И знаете, я написала: “Помогать людям находить себя”».

Прошло 20 лет.
Теперь она коуч. Имеет довольных клиентов на платной основе.
Соединились все точки. Мечта, призвание, деньги.

Если хотите почувствовать, к чему на самом деле лежит Ваша душа — сделайте простое упражнение:

1️⃣Вспомните, кем мечтали быть в детстве.
2️⃣Найдите связь с тем, что Вам нравится сейчас.
3️⃣Напишите себе: «Что я могу сделать уже сегодня, чтобы соединить мечты с реальностью?»

📩 Напишите в комментариях — попробуем вместе найти эту связь.

#коучинг #обучениекоучингу #АСК #истории #деньги #коучингвжизни #самореализация #студенты #развитие

Вы знали об этой правде?

Существуют разные подходы в коучинге в работе с клиентом.

Я говорю о коучинге, имеющим научные доказательства в работе с людьми, а не «коучинге», который предлагают люди, не прошедшие профессиональное обучение, прочитав 3 книжки об этой профессии или послушав очередного эксперта — инфобизнесмена, который утверждает своей пастве, что разберитесь в проблеме людей и станьте их успешным коучем.

Коучинг, нацеленный на личность: «Кто он? Что для него по-настоящему важно?» — приносит длительные и стойкие результаты, потому что нацелен на исследование личности, а не проблемы.

Почему коучинг, нацеленный на человека, а не на решение проблемы, дает устойчивые результаты?

🙆‍♂️Потому что коуч в подходе, нацеленном на личность, — партнер по мыслительному процессу, который способствует клиенту лучше понимать себя, свои мыслительные, эмоциональные паттерны, установки, убеждения и стратегии поведения.

💬 А теперь — хочу услышать Вас.

Если Вы когда-нибудь сталкивались с псевдо-коучингом — расскажите об этом.
Если Вы верите в силу глубинного, научно обоснованного подхода — поддержите это знание!

✍️Напишите в комментариях:
— Что для Вас значит настоящий коучинг?
— Почему важно работать с личностью, а не с проблемой?

И, пожалуйста, поделитесь этим текстом с коллегами и друзьями, для кого важно делать коучинг по-настоящему, а не «по верхам».

👉Может, именно Ваш репост станет началом нового профессионального пути для кого-то.

Пусть в пространстве будет больше коучей, которые не «решают проблемы», а помогают человеку услышать себя.

#коучинг #развитие #АСК #профессионалICF #обучениекоучингу #коучингвжизни #epifanov_brand #правдаокоучинге

✨ Призвание — это как внутренний зов сердца, состояние, напоминающее любовь, в котором мы полностью раскрываем свой творческий потенциал, занимаемся любимым делом, приносящим пользу и нам самим, и другим людям.

Хотите глубинную трансформационную практику на раскрытие своего призвания жизни?

Пишите в комментариях:
— Хочу практику и ответьте на вопрос: «Почему именно сейчас хотите раскрыть свое призвание жизни?»

✅Обещаю вам мега-глубинную практику как подарок от сердца!

#коучинг #подарок #АСК #самореализация #АкадемияСовременногоКоучинга #практический_коучинг