Страхов нет у святых, достигших духовных высот, и дураков. Зато мы можем страх использовать как ресурс.
Наши страхи тоже могут быть мотивацией, поэтому нужно научиться использовать и страхи. Например, страх бедности или болезни толкает нас на конкретные действия.
Жизнь – это танец между тем, чего мы больше всего хотим и чего больше всего боимся.
Если вам интересна практика:
«Танец Страха и Вдохновения»
Пишите в комментариях к этому посту «Хочу практику». Как только наберется 15 комментариев и 15 лайков, выложу пошаговую практику.
#АСК #практика #коучинг #ресурс #кактрансформироватьстрах #академияАСК #самореализация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍9❤4💯2
Эти 5 проверенных практик изменят ваши отношения в семье. Проверьте!
Представьте, что наши отношения — это невидимая сеть, связывающая нас с миром. Когда эти связи сильны и поддерживающие, они наполняют нас энергией, заставляют сердце биться чаще и вдохновляют на новые свершения. Но если сеть ослаблена или разрушена, мы теряем силы, мотивацию и радость.
Задумайтесь: как часто ваши отношения становились источником вдохновения или, наоборот, поводом для сомнений? Каково это — возвращаться домой и чувствовать себя нужным, любимым, понятным?
Как вдохновить партнёра и себя:
1. Вспоминайте лучшие моменты.
Закройте глаза и вспомните момент, когда ваш партнёр делал для вас что-то невероятное. Возможно, это был неожиданный жест заботы, слова поддержки или простое объятие в трудный момент. Почувствуйте ту радость, которую вы испытали тогда. Эти воспоминания — это не просто ностальгия, а ресурс, который помогает нам верить в силу отношений.
Практика:
Запишите три таких момента. Поделитесь ими с партнёром и поблагодарите его за эти эмоции. Ваши слова не только вдохновят партнёра, но и создадут новый заряд энергии в ваших отношениях.
2. Усиливайте положительные эмоции.
Эмоции — это заразительно. Когда вы радуетесь успеху партнёра, он чувствует себя важным и ценным. Когда вы поддерживаете его в трудный момент, он чувствует безопасность. Вы можете стать катализатором доброты и вдохновения в ваших отношениях.
Практика:
Каждый день говорите партнёру хотя бы одну вещь, за которую вы его цените. Это может быть что-то простое: «Спасибо, что ты приготовил ужин» или «Я горжусь тем, как ты справляешься с трудностями».
3. Станьте главным фанатом своего партнёра.
Критиковать легко, а вот искренне поддерживать — это искусство. Станьте для партнёра тем человеком, который всегда в него верит, даже если весь мир сомневается.
Практика:
Составьте список качеств, которые вы особенно цените в партнёре, и озвучьте их. Делайте это регулярно.
4. Узнайте, что важно вашему партнёру.
Люди меняются, и их потребности тоже. Понимание текущих желаний и приоритетов партнёра помогает не только укрепить связь, но и избежать ненужных конфликтов.
Практика:
Устройте вечер вопросов. Спросите у партнёра: «Что для тебя сейчас самое важное?», «Как я могу помочь тебе чувствовать себя счастливее?».
5. Празднуйте жизнь вместе.
Не ждите особых поводов для радости. Создавайте их сами. Устраивайте импровизированные свидания, радуйте друг друга неожиданными сюрпризами. Помните, как вы старались в начале ваших отношений? Верните эту энергию в вашу повседневную жизнь.
Наши отношения — это отражение нас самих. Хотите их улучшить? Начните с себя. Коучинг — это путь, который меняет не только вашу жизнь, но и жизни тех, кто рядом.
Если вы нашли этот пост полезным, поделитесь им с друзьями. Возможно, кто-то из них сейчас ищет вдохновение или нуждается в поддержке. Вместе мы можем создать больше счастливых и гармоничных отношений вокруг нас!
Ваш Дмитрий Епифанов, основатель Академии Современного Коучинга.
#коучинг #отношения #самореализация #АСК #практика #ресурс #обучение #АкадемияСовременногоКоучинга #профессионалICF #диплом2025 #коуч #осознанность #развитие #доверие #наукаикоучинг
Наши отношения определяют всю нашу жизнь. И это вовсе не потому, что мы теряем способность мыслить самостоятельно или лишаемся самосознания.
Представьте, что наши отношения — это невидимая сеть, связывающая нас с миром. Когда эти связи сильны и поддерживающие, они наполняют нас энергией, заставляют сердце биться чаще и вдохновляют на новые свершения. Но если сеть ослаблена или разрушена, мы теряем силы, мотивацию и радость.
Задумайтесь: как часто ваши отношения становились источником вдохновения или, наоборот, поводом для сомнений? Каково это — возвращаться домой и чувствовать себя нужным, любимым, понятным?
Отношения — это не просто совместное проживание, это мощный источник энергии, который может либо окрылять, либо истощать.
Как вдохновить партнёра и себя:
1. Вспоминайте лучшие моменты.
Закройте глаза и вспомните момент, когда ваш партнёр делал для вас что-то невероятное. Возможно, это был неожиданный жест заботы, слова поддержки или простое объятие в трудный момент. Почувствуйте ту радость, которую вы испытали тогда. Эти воспоминания — это не просто ностальгия, а ресурс, который помогает нам верить в силу отношений.
Практика:
Запишите три таких момента. Поделитесь ими с партнёром и поблагодарите его за эти эмоции. Ваши слова не только вдохновят партнёра, но и создадут новый заряд энергии в ваших отношениях.
2. Усиливайте положительные эмоции.
Эмоции — это заразительно. Когда вы радуетесь успеху партнёра, он чувствует себя важным и ценным. Когда вы поддерживаете его в трудный момент, он чувствует безопасность. Вы можете стать катализатором доброты и вдохновения в ваших отношениях.
Практика:
Каждый день говорите партнёру хотя бы одну вещь, за которую вы его цените. Это может быть что-то простое: «Спасибо, что ты приготовил ужин» или «Я горжусь тем, как ты справляешься с трудностями».
3. Станьте главным фанатом своего партнёра.
Критиковать легко, а вот искренне поддерживать — это искусство. Станьте для партнёра тем человеком, который всегда в него верит, даже если весь мир сомневается.
Практика:
Составьте список качеств, которые вы особенно цените в партнёре, и озвучьте их. Делайте это регулярно.
4. Узнайте, что важно вашему партнёру.
Люди меняются, и их потребности тоже. Понимание текущих желаний и приоритетов партнёра помогает не только укрепить связь, но и избежать ненужных конфликтов.
Практика:
Устройте вечер вопросов. Спросите у партнёра: «Что для тебя сейчас самое важное?», «Как я могу помочь тебе чувствовать себя счастливее?».
5. Празднуйте жизнь вместе.
Не ждите особых поводов для радости. Создавайте их сами. Устраивайте импровизированные свидания, радуйте друг друга неожиданными сюрпризами. Помните, как вы старались в начале ваших отношений? Верните эту энергию в вашу повседневную жизнь.
Коучинг: путь к гармонии!
Зачем учиться коучингу, если речь идёт о личных отношениях? Потому что коучинг — это искусство осознанного диалога. Это умение слушать и слышать, задавать стимулирующие вопросы, находить взаимопонимание и вдохновлять. Осваивая коучинг, вы не только улучшаете свои отношения, но и помогаете другим находить баланс и счастье.
Наши отношения — это отражение нас самих. Хотите их улучшить? Начните с себя. Коучинг — это путь, который меняет не только вашу жизнь, но и жизни тех, кто рядом.
Если вы нашли этот пост полезным, поделитесь им с друзьями. Возможно, кто-то из них сейчас ищет вдохновение или нуждается в поддержке. Вместе мы можем создать больше счастливых и гармоничных отношений вокруг нас!
Ваш Дмитрий Епифанов, основатель Академии Современного Коучинга.
#коучинг #отношения #самореализация #АСК #практика #ресурс #обучение #АкадемияСовременногоКоучинга #профессионалICF #диплом2025 #коуч #осознанность #развитие #доверие #наукаикоучинг
👍10🔥4🙏2👏1
История преодоления страха: «Шаг к мечте»
Когда-то Лена была обычной девушкой из маленького города. Её мечта — стать дизайнером одежды — жила в её сердце с детства, но страхи словно приковывали её к месту. «Что скажут люди?», «А вдруг не получится?», «Я недостаточно талантлива...» Эти мысли отравляли каждый день.
Однажды Лена наткнулась на фразу: «Твои мечты — это не случайность, а знак того, куда нужно двигаться».
Она задумалась: почему её мечта появилась, если она боится её осуществить?
Она решила начать с малого. Каждое утро она писала в дневнике:
И как - то она записала: «Я боюсь показать свои эскизы кому-то, кроме себя».
Это стало вызовом. Она отправила несколько работ на конкурс начинающих дизайнеров. Ответа не было месяц, но потом... её пригласили на интервью!
Лена тряслась от волнения, но, глядя в зеркало перед встречей, сказала себе: «Даже если это не сработает, я уже сделала больше, чем вчера».
Интервью прошло успешно. Сегодня Лена работает в известной студии дизайна, а её имя начинают узнавать в мире моды.
Пусть история Лены вдохновит вас! Возможно, именно сегодня вы сделаете первый шаг к своей мечте.
Если эта история откликнулась в вашем сердце, поделитесь ею с друзьями. Возможно, она вдохновит и их на перемены!
#коучинг #отношения #самореализация #АСК #практика #ресурс #обучение #АкадемияСовременногоКоучинга #профессионалICF #диплом2025 #коуч #осознанность #развитие #доверие #наукаикоучинг
Когда-то Лена была обычной девушкой из маленького города. Её мечта — стать дизайнером одежды — жила в её сердце с детства, но страхи словно приковывали её к месту. «Что скажут люди?», «А вдруг не получится?», «Я недостаточно талантлива...» Эти мысли отравляли каждый день.
Однажды Лена наткнулась на фразу: «Твои мечты — это не случайность, а знак того, куда нужно двигаться».
Она задумалась: почему её мечта появилась, если она боится её осуществить?
Она решила начать с малого. Каждое утро она писала в дневнике:
Чего я боюсь сегодня?
Что я могу сделать, чтобы этот страх стал чуть меньше?
И как - то она записала: «Я боюсь показать свои эскизы кому-то, кроме себя».
Это стало вызовом. Она отправила несколько работ на конкурс начинающих дизайнеров. Ответа не было месяц, но потом... её пригласили на интервью!
Лена тряслась от волнения, но, глядя в зеркало перед встречей, сказала себе: «Даже если это не сработает, я уже сделала больше, чем вчера».
Интервью прошло успешно. Сегодня Лена работает в известной студии дизайна, а её имя начинают узнавать в мире моды.
Практика для преодоления страха и движения к мечте
1.
Назовите страхи по имени.
2.
Каждый день записывайте в дневник один страх, который мешает двигаться. Не бойтесь быть честным с собой.
3.
Разделите на шаги.
Вместо того чтобы бороться со всем страхом сразу, подумайте: какой маленький шаг вы можете сделать сегодня? Например, написать письмо, рассказать идею другу или опубликовать свой пост.
4.
Празднуйте маленькие победы.
Даже если шаг кажется крошечным, отмечайте его. Это движение вперёд.
5.
Аффирмация:
«Я достоин(а) своей мечты».
Произносите это перед зеркалом каждое утро. Вы начнёте верить в свои силы.
Пусть история Лены вдохновит вас! Возможно, именно сегодня вы сделаете первый шаг к своей мечте.
Если эта история откликнулась в вашем сердце, поделитесь ею с друзьями. Возможно, она вдохновит и их на перемены!
#коучинг #отношения #самореализация #АСК #практика #ресурс #обучение #АкадемияСовременногоКоучинга #профессионалICF #диплом2025 #коуч #осознанность #развитие #доверие #наукаикоучинг
👍5🔥2⚡1👏1💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как проходит обучение 12 - потока на когнитивно - поведенческом коучинге?
Темы 2 - о дня обучения.
#коучинг #АСК #практика #развитие #Диплом25 #обучение #ресурс #отношения #АкадемияСовременногоКоучинга #студенты
👍2🔥2👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как формируется доверие и безопасность в работе с клиентами?
#коучинг #АСК #практика #развитие #Диплом25 #обучение #ресурс #отношения #АкадемияСовременногоКоучинга #студенты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍2👏2💯1
(История опубликована с разрешения)
В прошлом году ко мне обратился Игорь. Ему 35 лет, он работал менеджером в небольшой компании. Его доход был 40 тысяч рублей в месяц.
В диалоге он озвучил:
— Я хочу зарабатывать больше, но у меня ничего не выходит. Кажется, это просто не для меня.
В его словах звучала смесь разочарования и смирения. Это была та самая точка, с которой многие начинают свой путь: желание перемен, но полное отсутствие веры в то, что эти перемены возможны.
Первый шаг: найти корень проблемы
Мы начали с изучения его убеждений о деньгах.
Я спросил:
— Как ты думаешь, почему ты зарабатываешь именно 40 тысяч?
Игорь ответил:
— Наверное, я не заслуживаю большего. Да и кто платит нормальные деньги? Все мои знакомые получают примерно столько же.
Его установка была очевидна: он сам ограничивал свои возможности.
Мысли вроде «деньги — это сложно», «честным трудом много не заработаешь» и «богатые — это мошенники» прочно укоренились в его голове.
Эти убеждения стали невидимой преградой, которая не позволяла ему двигаться вперед.
Второй шаг: перепрограммировать мышление
Чтобы разрушить старые установки, мы начали работать с его отношением к деньгам.
Я попросил Игоря записать все свои негативные мысли о финансах. Вот что получилось:
«Большие деньги — это стресс».
«Чтобы заработать, нужно жертвовать семьей и свободным временем».
«Я недостаточно умный, чтобы зарабатывать больше».
«В нашем роду все жили бедно».
«Большие деньги — это зло».
«Большие деньги портят людей».
Мы разобрали каждую из этих мыслей и заменили их на новые, более конструктивные:
«Большие деньги дают мне больше возможностей для роста, свободы и поддержки близких. Я учусь управлять деньгами с удовольствием и спокойствием».
«Я нахожу баланс между работой, семьей и отдыхом. Моя жизнь наполняется гармонией, и деньги приходят ко мне легко, не нарушая моего внутреннего равновесия».
«Я постоянно развиваюсь и учусь. У меня достаточно знаний и способностей, чтобы создавать ценность и достойно зарабатывать».
«Я создаю свою собственную историю. Моя финансовая реальность зависит от моих действий, Бога, а не от прошлого моего рода».
«Деньги — это нейтральный инструмент, который я использую для добрых дел, развития и помощи другим».
«Деньги усиливают качества человека. Чем больше денег у меня, тем больше добра я могу принести в мир».
Третий шаг: поставить цели и план действий
Я спросил его:
— Сколько ты хочешь зарабатывать в месяц?
Игорь замялся. Его лицо выдало все эмоции: страх, неуверенность, сомнение.
— Ну... может, 100 тысяч? Хотя это, наверное, нереально для меня...
— А если бы ты мог зарабатывать столько, сколько хочешь, без ограничений? — уточнил я.
Он глубоко вздохнул, словно боролся с внутренними барьерами, и тихо сказал:
— Двести пятьдесят тысяч. Но это просто фантазия. У меня сразу мысли: «Кто я такой? Как я смогу этого достичь?»
Я ответил:
— А если это фантазия станет реальностью, что тогда?
Этот момент стал переломным. Вместо привычного «я не могу» в его глазах появилась искра надежды.
Мы начали с простого:
Определили, какие навыки он может монетизировать.
Изучили рынок и его потребности.
Разработали план, как выйти на первых клиентов.
Результат через 4 месяца
Игорь начал с малого. Он проработал свои страхи, освоил новые навыки и стал предлагать свои услуги напрямую. Через два месяца у него появились первые клиенты. Еще через два его доход составил 250 тысяч рублей.
Что самое важное, он не просто увеличил заработок, но и почувствовал себя увереннее. Игорь понял, что деньги — это не цель, а инструмент для создания жизни, о которой он мечтал.
Если вы чувствуете, что застряли, убедили себя, что «моя карма — жить в малом достатке», а в душе страдаете, что денег недостаточно, и бездействуете, то задайте себе вопрос: «А что, если я просто обманываю себя и живу в ловушке своих ограничений?» Возможно, этот вопрос станет первым шагом к вашему прорыву. Во что вы верите, то и будет приходить в вашу жизнь.
#коучинг #кактрансформироватьстрах #ресурс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6👏4🔥2💯2