#رابطه
🎗🎗افرادی که از تنهایی وحشت دارند, معمولا می کوشند این وحشت را ازطریق یک شیوه ی بین فردی تسکین دهند:
🎗آنها نیازمند حضور دیگرانند تا هستی خود را به اثبات برسانند; فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی ست, مایوسانه به هر رابطه ای چنگ میزند.
🎗این دست انداختن به سوی هر رابطه, چیزی نیست که او بخواهد بلکه از سر ناچاری چنین میکند و رابطه ی حاصل از چنین شرایطی برای ادامه بقاست نه برای دستیابی به رشد و تکامل
🎗طنز تلخ ماجرا اینجاست: آنان که مایوسانه نیازمند آرامش و لذت حاصل از یک رابطه اصیلند, درست همانهایی هستند که کمتر از هر کسی قادر به برقراری چنین ارتباطی هستند...🌺🍃
📚روان درمانی اگزیستانسیال
✏️اروین یالوم
◦•●◉✿◉●•
🎗🎗افرادی که از تنهایی وحشت دارند, معمولا می کوشند این وحشت را ازطریق یک شیوه ی بین فردی تسکین دهند:
🎗آنها نیازمند حضور دیگرانند تا هستی خود را به اثبات برسانند; فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی ست, مایوسانه به هر رابطه ای چنگ میزند.
🎗این دست انداختن به سوی هر رابطه, چیزی نیست که او بخواهد بلکه از سر ناچاری چنین میکند و رابطه ی حاصل از چنین شرایطی برای ادامه بقاست نه برای دستیابی به رشد و تکامل
🎗طنز تلخ ماجرا اینجاست: آنان که مایوسانه نیازمند آرامش و لذت حاصل از یک رابطه اصیلند, درست همانهایی هستند که کمتر از هر کسی قادر به برقراری چنین ارتباطی هستند...🌺🍃
📚روان درمانی اگزیستانسیال
✏️اروین یالوم
◦•●◉✿◉●•
دلايل علمي عاشق شدن❤️
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
💞می‌توان گفت که بيشتر افراد در زندگی خود حداقل یک بار هم که شده #عشق را تجربه كرده‌اند. عاشق شدن هیچ ارتباطی به سن، جنسیت، شغل و موقعیت اجتماعی ندارد و تقریبا افراد در همه جوامع و فرهنگ‌ها عاشق می‌شوند.
🔶وقتي عاشق مي‌شويم معشوق در ذهن ما یک انسان #کامل است و همه چيز در او برايمان #دوست‌داشتني است. درواقع معشوق خودش است و به هيچ چيز تظاهر نمی‌كند و عاشق #خود آن را دوست دارد.
🌀حتما شما هم عبارت #«عشق_کور_است» را شنيده‌ايد. از نظر علمی این موضوع درست است، حداقل در ابتدای رابطه.
🔺هنگامی که رابطه‌ای تازه می‌شوید، سیستم #پاداش مغزتان فعال میشود و نورون‌ها #معجوني_عشقي از ترشحات شیمیایی مغز شامل #دوپامین، #تستسترون، #وازوپرسین، #اکسی‌توسین و #سروتونین را تحویل می‌دهند. این معجون طلایی عشق تمامی قضاوت‌های منفی را مثل #نگرانی، #شک، #انتقاد و... را از بين مي‌برد.
درواقع شما از ایرادات طرف مقابلتان آگاهید، ولی مغزتان شما را #قانع میکند که #نادیده گرفتن آنها اشکالی ندارد.
⁉️حال اين پرسش پيش مي‌آيد كه چرااااا؟
✅جواب تنها دو کلمه است؛ #تولید_مثل.
💠نسل بشر برای بقا، به طور خودکار در برابر عشق جدید کور میشود تا به مرحله‌ای برسد که این عشق جدید به نتیجه تولید مثل و #تربیت و #رشد فرزند بیانجامد. به این مرحله که رسیدید، از درجه کوری شما كم مي‌شود و آن موقع است كه متوجه بعضي موارد دوست‌نداشتني و #ناخوشايند در #صفات و ويژگي‌هاي #ظاهري و #رفتاري طرف مقابلتان مي‌شويد.
✨درواقع زماني كه به راحتی نقاط ضعفتان را در برابر هم به معرض نمایش می‌گذارید وارد مرحله #رابطه_واقعي شده‌ايد. در ابتداي اين مرحله #هورمون_استرس يا همان #کورتیزول به شدت افزایش پیدا میکند چون دائما نگران این مي‌شويد که مبادا محبوب‌تان نسبت به شما #دلسرد شود اما هنگامی که به مرحله #فرزندآوری رسیدید، دوباره هورمون کورتیزول کاهش و سطح #سروتونین افزایش پیدا میکند. با اینکه سروتونین به تنهایی به پای معجون عشق نمی‌رسد، ولی باعث #جذب دو طرف به یکدیگر به صورت پایدار میشود.
💞 این به معنی است که حتی زوج‌های پیر نیز یکدیگر را دوست دارند اما نوع آن #متفاوت است.💞
دکتر تقوی🥀
👌
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
💞می‌توان گفت که بيشتر افراد در زندگی خود حداقل یک بار هم که شده #عشق را تجربه كرده‌اند. عاشق شدن هیچ ارتباطی به سن، جنسیت، شغل و موقعیت اجتماعی ندارد و تقریبا افراد در همه جوامع و فرهنگ‌ها عاشق می‌شوند.
🔶وقتي عاشق مي‌شويم معشوق در ذهن ما یک انسان #کامل است و همه چيز در او برايمان #دوست‌داشتني است. درواقع معشوق خودش است و به هيچ چيز تظاهر نمی‌كند و عاشق #خود آن را دوست دارد.
🌀حتما شما هم عبارت #«عشق_کور_است» را شنيده‌ايد. از نظر علمی این موضوع درست است، حداقل در ابتدای رابطه.
🔺هنگامی که رابطه‌ای تازه می‌شوید، سیستم #پاداش مغزتان فعال میشود و نورون‌ها #معجوني_عشقي از ترشحات شیمیایی مغز شامل #دوپامین، #تستسترون، #وازوپرسین، #اکسی‌توسین و #سروتونین را تحویل می‌دهند. این معجون طلایی عشق تمامی قضاوت‌های منفی را مثل #نگرانی، #شک، #انتقاد و... را از بين مي‌برد.
درواقع شما از ایرادات طرف مقابلتان آگاهید، ولی مغزتان شما را #قانع میکند که #نادیده گرفتن آنها اشکالی ندارد.
⁉️حال اين پرسش پيش مي‌آيد كه چرااااا؟
✅جواب تنها دو کلمه است؛ #تولید_مثل.
💠نسل بشر برای بقا، به طور خودکار در برابر عشق جدید کور میشود تا به مرحله‌ای برسد که این عشق جدید به نتیجه تولید مثل و #تربیت و #رشد فرزند بیانجامد. به این مرحله که رسیدید، از درجه کوری شما كم مي‌شود و آن موقع است كه متوجه بعضي موارد دوست‌نداشتني و #ناخوشايند در #صفات و ويژگي‌هاي #ظاهري و #رفتاري طرف مقابلتان مي‌شويد.
✨درواقع زماني كه به راحتی نقاط ضعفتان را در برابر هم به معرض نمایش می‌گذارید وارد مرحله #رابطه_واقعي شده‌ايد. در ابتداي اين مرحله #هورمون_استرس يا همان #کورتیزول به شدت افزایش پیدا میکند چون دائما نگران این مي‌شويد که مبادا محبوب‌تان نسبت به شما #دلسرد شود اما هنگامی که به مرحله #فرزندآوری رسیدید، دوباره هورمون کورتیزول کاهش و سطح #سروتونین افزایش پیدا میکند. با اینکه سروتونین به تنهایی به پای معجون عشق نمی‌رسد، ولی باعث #جذب دو طرف به یکدیگر به صورت پایدار میشود.
💞 این به معنی است که حتی زوج‌های پیر نیز یکدیگر را دوست دارند اما نوع آن #متفاوت است.💞
دکتر تقوی🥀
👌
#یادداشت_های_یک_روانشناس
#مهسا_مجتهدی 🥀
❤️رابطه عاطفی خوب اینطور نیست که طرف مقابل حرفهایی که من دوست دارم، بگوید. رفتاری را که من انتظار دارم انجام بدهد و یا هر وقت تنها هستم، نیاز به شنیده شدن و یا نوازش شدن دارم عین غول چراغ جادو ظاهر شود و حال من را خوب کند.
🧡#رابطه_عاطفی خوب، ترکیبی است از دو نفر که بلدند در شرایطی که طرف مقابل در دسترس نیست حال خودشان را خوب کنند و این کار را بدون منت گذاشتن، غر زدن و عصبانیت انجام می دهند.
💜 رابطه خوب هزینه دارد: باید اول یاد بگیرم چطور خودم حال خودم را خوب کنم.
👌
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مهسا_مجتهدی 🥀
❤️رابطه عاطفی خوب اینطور نیست که طرف مقابل حرفهایی که من دوست دارم، بگوید. رفتاری را که من انتظار دارم انجام بدهد و یا هر وقت تنها هستم، نیاز به شنیده شدن و یا نوازش شدن دارم عین غول چراغ جادو ظاهر شود و حال من را خوب کند.
🧡#رابطه_عاطفی خوب، ترکیبی است از دو نفر که بلدند در شرایطی که طرف مقابل در دسترس نیست حال خودشان را خوب کنند و این کار را بدون منت گذاشتن، غر زدن و عصبانیت انجام می دهند.
💜 رابطه خوب هزینه دارد: باید اول یاد بگیرم چطور خودم حال خودم را خوب کنم.
👌
➖➖➖➖➖➖➖➖
Forwarded from 🍃قدرت_نگرش_مثبت🍃 (M Mohammadi)
#یادداشت_های_یک_روانشناس
#مهسا_مجتهدی 🥀
❤️رابطه عاطفی خوب اینطور نیست که طرف مقابل حرفهایی که من دوست دارم، بگوید. رفتاری را که من انتظار دارم انجام بدهد و یا هر وقت تنها هستم، نیاز به شنیده شدن و یا نوازش شدن دارم عین غول چراغ جادو ظاهر شود و حال من را خوب کند.
🧡#رابطه_عاطفی خوب، ترکیبی است از دو نفر که بلدند در شرایطی که طرف مقابل در دسترس نیست حال خودشان را خوب کنند و این کار را بدون منت گذاشتن، غر زدن و عصبانیت انجام می دهند.
💜 رابطه خوب هزینه دارد: باید اول یاد بگیرم چطور خودم حال خودم را خوب کنم.
👌
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مهسا_مجتهدی 🥀
❤️رابطه عاطفی خوب اینطور نیست که طرف مقابل حرفهایی که من دوست دارم، بگوید. رفتاری را که من انتظار دارم انجام بدهد و یا هر وقت تنها هستم، نیاز به شنیده شدن و یا نوازش شدن دارم عین غول چراغ جادو ظاهر شود و حال من را خوب کند.
🧡#رابطه_عاطفی خوب، ترکیبی است از دو نفر که بلدند در شرایطی که طرف مقابل در دسترس نیست حال خودشان را خوب کنند و این کار را بدون منت گذاشتن، غر زدن و عصبانیت انجام می دهند.
💜 رابطه خوب هزینه دارد: باید اول یاد بگیرم چطور خودم حال خودم را خوب کنم.
👌
➖➖➖➖➖➖➖➖
#سوال_جواب
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌
#روابط_عاطفی 🍃
#مهسا_مجتهدی 🥀
🏡شما به خانه خود چقدر اهمیت می دهید❓
🌺تصور کنید که در خانه ای زندگی می کنید که در آن هر قسمتی که خراب می شود به آن رسیدگی نمی کنید، تعمیرش را به زمانی مناسب موکول می کنید و به کارهای روزمره خود می رسید.
🌸 اتفاقی که می افتد این است که با گذشت زمان خرابی ها روی هم تلنبار می شوند و خانه به محلی غیرقابل سکونت تبدیل می شود.
🌼 در #رابطه_عاطفی هم داستان بر همین منوال است .
🌺اگر مشکلاتی در رابطه با همسر یا پارتنرمان داریم ولی از صحبت در مورد آن طفره می رویم، حل و فصل آن را به تعویق می اندازیم و یا راه حلمان این است که خواسته هایمان را به حداقل ممکن می رسانیم و به جای انتظار توجه، محبت و حمایت از سمت شریک زندگیمان به موفقیت تحصیلی و ازدواج بچه هایمان دلخوش می کنیم، در این شرایط مشکلات مرتبا روی هم تلنبار می شوند تا حدی که شاید در آن رابطه دیگر جایی برای ماندن باقی نماند.
👌
#مهسا_مجتهدی 🥀
🏡شما به خانه خود چقدر اهمیت می دهید❓
🌺تصور کنید که در خانه ای زندگی می کنید که در آن هر قسمتی که خراب می شود به آن رسیدگی نمی کنید، تعمیرش را به زمانی مناسب موکول می کنید و به کارهای روزمره خود می رسید.
🌸 اتفاقی که می افتد این است که با گذشت زمان خرابی ها روی هم تلنبار می شوند و خانه به محلی غیرقابل سکونت تبدیل می شود.
🌼 در #رابطه_عاطفی هم داستان بر همین منوال است .
🌺اگر مشکلاتی در رابطه با همسر یا پارتنرمان داریم ولی از صحبت در مورد آن طفره می رویم، حل و فصل آن را به تعویق می اندازیم و یا راه حلمان این است که خواسته هایمان را به حداقل ممکن می رسانیم و به جای انتظار توجه، محبت و حمایت از سمت شریک زندگیمان به موفقیت تحصیلی و ازدواج بچه هایمان دلخوش می کنیم، در این شرایط مشکلات مرتبا روی هم تلنبار می شوند تا حدی که شاید در آن رابطه دیگر جایی برای ماندن باقی نماند.
👌
#تله_های_زندگی 🍃
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃🍂 ⚜ نسخه ای برای رهاشدگی⚜ 🍂🍃
🌺یکی از مهمترین مشکلاتی که تلهء #رهاشدگی ایجاد می کند #وابستگی است. این افراد بشدت #رابطه محور هستند و بیشتر از اینکه به اهداف شخصیشان بچسبند به رابطه شان می چسبند.
🌸ظاهراً در اعماق ذهن این افراد چنین باوری شکل گرفته که #رابطه قرار است آنها را نجات دهد و #نیاز های آنها را برآورده سازد. آنها انتظار دارند طرف مقابل #امنیت مالی یا عاطفی آنها را تامین کند و برای آنها احساس #ارزشمندی به ارمغان بیاورد. برای همین با هر نشانه ای از ترک شدن یا نادیده گرفته شدن به شدت به هم می ریزند.
🌼واقعیت این است که شما از یک طرف می خواهید فردی توانمند و خواستنی به نظر برسید ولی از طرف دیگر برای برآورده ساختن ابتدایی ترین نیازهایتان #وابسته و نیازمند طرف مقابل هستید و متاسفانه این تصویر یک فرد #جذاب نیست.
🌺خبر ناخوشایند این است که هیچکسی نمی تواند احساس #ناامنی و #بی_ارزشی درونی شما را جبران کند. این کار، کار خودتان است! برای اینکه به رابطه نچسبید باید در زندگی بیشتر از رابطه بدنبال #اهداف_شخصی خود باشید.
🌸 برای پیدا کردن یک هدف شخصی می توانید از خودتان بپرسید : من اگر #همسر، #فرزند یا #والد کسی نباشم در این دنیا چکاره هستم❓ من چه کاری را بهتر از دیگران می توانم انجام دهم❓ چطور می توانم زندگی را برای خودم و دیگران راحت تر یا زیباتر کنم❓ من بدرد چه کاری می خورم❓
🌼وقتی پاسخ را پیدا کردید به آن بچسبید و پشتکار داشته باشید تا #سبک_زندگی جدیدی برای خودتان خلق کنید. زندگی ای که در آن قویتر و مستقل تر از آن باشید که مدام از اینکه #تنها رها شوید بترسید.
👌@zehnekhatarnakema
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃🍂 ⚜ نسخه ای برای رهاشدگی⚜ 🍂🍃
🌺یکی از مهمترین مشکلاتی که تلهء #رهاشدگی ایجاد می کند #وابستگی است. این افراد بشدت #رابطه محور هستند و بیشتر از اینکه به اهداف شخصیشان بچسبند به رابطه شان می چسبند.
🌸ظاهراً در اعماق ذهن این افراد چنین باوری شکل گرفته که #رابطه قرار است آنها را نجات دهد و #نیاز های آنها را برآورده سازد. آنها انتظار دارند طرف مقابل #امنیت مالی یا عاطفی آنها را تامین کند و برای آنها احساس #ارزشمندی به ارمغان بیاورد. برای همین با هر نشانه ای از ترک شدن یا نادیده گرفته شدن به شدت به هم می ریزند.
🌼واقعیت این است که شما از یک طرف می خواهید فردی توانمند و خواستنی به نظر برسید ولی از طرف دیگر برای برآورده ساختن ابتدایی ترین نیازهایتان #وابسته و نیازمند طرف مقابل هستید و متاسفانه این تصویر یک فرد #جذاب نیست.
🌺خبر ناخوشایند این است که هیچکسی نمی تواند احساس #ناامنی و #بی_ارزشی درونی شما را جبران کند. این کار، کار خودتان است! برای اینکه به رابطه نچسبید باید در زندگی بیشتر از رابطه بدنبال #اهداف_شخصی خود باشید.
🌸 برای پیدا کردن یک هدف شخصی می توانید از خودتان بپرسید : من اگر #همسر، #فرزند یا #والد کسی نباشم در این دنیا چکاره هستم❓ من چه کاری را بهتر از دیگران می توانم انجام دهم❓ چطور می توانم زندگی را برای خودم و دیگران راحت تر یا زیباتر کنم❓ من بدرد چه کاری می خورم❓
🌼وقتی پاسخ را پیدا کردید به آن بچسبید و پشتکار داشته باشید تا #سبک_زندگی جدیدی برای خودتان خلق کنید. زندگی ای که در آن قویتر و مستقل تر از آن باشید که مدام از اینکه #تنها رها شوید بترسید.
👌@zehnekhatarnakema
➖➖➖➖➖➖➖➖
Forwarded from 🍃قدرت_نگرش_مثبت🍃 (M Mohammadi)
#سوال_جواب
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌
نقشه راه - 14
bonyadonline.ir/Soheil Rezaee
🍃🍂 #نقشه_راه (قسمت چهاردهم)
💑چه چیز سبب میشود که برخی افراد خشن در عشق یا فراری از آن شوند❓
🗣 #صوت #رابطه_زن_و_مرد
#سهیل_رضایی 🥀
#نقشه_راه_زندگی_سفر_خودشناسی👌
🆔 @zehnekhatarnakema
◀️◀️ادامه دارد...
💑چه چیز سبب میشود که برخی افراد خشن در عشق یا فراری از آن شوند❓
🗣 #صوت #رابطه_زن_و_مرد
#سهیل_رضایی 🥀
#نقشه_راه_زندگی_سفر_خودشناسی👌
🆔 @zehnekhatarnakema
◀️◀️ادامه دارد...