#يادداشت_هاي_يك_روانشناس
#مهسا_مجتهدي🥀
#عزت_نفس
#خود_واقعي
🌼اغلب اوقات تنهایی ما نه بدلیل مشکلات ارتباطی با دیگران، که به دلیل شیوه ارتباطی نامناسب ما با خودمان است
اگر تنها هستیم و از این شکایت می کنیم که دیگران دوستمان ندارند باید ببینیم در نظر خودمان چقدر دوست داشتنی هستیم؟ آیا با خودمان خوش رفتاری می کنیم یا به ذهنمان اجازه می دهیم هر حرف زشت و ناراحت کننده ای را به ما بزند؟
خوب است بجای ارتباط موثر با دیگران، ابتدا ارتباط موثر با خویشتن را بیاموزیم
👌
#مهسا_مجتهدي🥀
#عزت_نفس
#خود_واقعي
🌼اغلب اوقات تنهایی ما نه بدلیل مشکلات ارتباطی با دیگران، که به دلیل شیوه ارتباطی نامناسب ما با خودمان است
اگر تنها هستیم و از این شکایت می کنیم که دیگران دوستمان ندارند باید ببینیم در نظر خودمان چقدر دوست داشتنی هستیم؟ آیا با خودمان خوش رفتاری می کنیم یا به ذهنمان اجازه می دهیم هر حرف زشت و ناراحت کننده ای را به ما بزند؟
خوب است بجای ارتباط موثر با دیگران، ابتدا ارتباط موثر با خویشتن را بیاموزیم
👌
دلايل علمي عاشق شدن❤️
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
💞می‌توان گفت که بيشتر افراد در زندگی خود حداقل یک بار هم که شده #عشق را تجربه كرده‌اند. عاشق شدن هیچ ارتباطی به سن، جنسیت، شغل و موقعیت اجتماعی ندارد و تقریبا افراد در همه جوامع و فرهنگ‌ها عاشق می‌شوند.
🔶وقتي عاشق مي‌شويم معشوق در ذهن ما یک انسان #کامل است و همه چيز در او برايمان #دوست‌داشتني است. درواقع معشوق خودش است و به هيچ چيز تظاهر نمی‌كند و عاشق #خود آن را دوست دارد.
🌀حتما شما هم عبارت #«عشق_کور_است» را شنيده‌ايد. از نظر علمی این موضوع درست است، حداقل در ابتدای رابطه.
🔺هنگامی که رابطه‌ای تازه می‌شوید، سیستم #پاداش مغزتان فعال می‌شود و نورون‌ها #معجوني_عشقي از ترشحات شیمیایی مغز شامل #دوپامین، #تستسترون، #وازوپرسین، #اکسی‌توسین و #سروتونین را تحویل می‌دهند. این معجون طلایی عشق تمامی قضاوت‌های منفی را مثل #نگرانی، #شک، #انتقاد و... را از بين مي‌برد.
درواقع شما از ایرادات طرف مقابلتان آگاهید، ولی مغزتان شما را #قانع می‌کند که #نادیده گرفتن آنها اشکالی ندارد.
⁉️حال اين پرسش پيش مي‌آيد كه چرااااا؟
✅جواب تنها دو کلمه است؛ #تولید_مثل.
💠نسل بشر برای بقا، به طور خودکار در برابر عشق جدید کور می‌شود تا به مرحله‌ای برسد که این عشق جدید به نتیجه تولید مثل و #تربیت و #رشد فرزند بیانجامد. به این مرحله که رسیدید، از درجه کوری شما كم مي‌شود و آن موقع است كه متوجه بعضي موارد دوست‌نداشتني و #ناخوشايند در #صفات و ويژگي‌هاي #ظاهري و #رفتاري طرف مقابلتان مي‌شويد.
✨درواقع زماني كه به راحتی نقاط ضعفتان را در برابر هم به معرض نمایش می‌گذارید وارد مرحله #رابطه_واقعي شده‌ايد. در ابتداي اين مرحله #هورمون_استرس يا همان #کورتیزول به شدت افزایش پیدا می‌کند چون دائما نگران این مي‌شويد که مبادا محبوب‌تان نسبت به شما #دلسرد شود اما هنگامی که به مرحله #فرزندآوری رسیدید، دوباره هورمون کورتیزول کاهش و سطح #سروتونین افزایش پیدا می‌کند. با اینکه سروتونین به تنهایی به پای معجون عشق نمی‌رسد، ولی باعث #جذب دو طرف به یکدیگر به صورت پایدار می‌شود.
💞 این به معنی است که حتی زوج‌های پیر نیز یکدیگر را دوست دارند اما نوع آن #متفاوت است.💞
دکتر تقوی🥀
👌
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
💞می‌توان گفت که بيشتر افراد در زندگی خود حداقل یک بار هم که شده #عشق را تجربه كرده‌اند. عاشق شدن هیچ ارتباطی به سن، جنسیت، شغل و موقعیت اجتماعی ندارد و تقریبا افراد در همه جوامع و فرهنگ‌ها عاشق می‌شوند.
🔶وقتي عاشق مي‌شويم معشوق در ذهن ما یک انسان #کامل است و همه چيز در او برايمان #دوست‌داشتني است. درواقع معشوق خودش است و به هيچ چيز تظاهر نمی‌كند و عاشق #خود آن را دوست دارد.
🌀حتما شما هم عبارت #«عشق_کور_است» را شنيده‌ايد. از نظر علمی این موضوع درست است، حداقل در ابتدای رابطه.
🔺هنگامی که رابطه‌ای تازه می‌شوید، سیستم #پاداش مغزتان فعال می‌شود و نورون‌ها #معجوني_عشقي از ترشحات شیمیایی مغز شامل #دوپامین، #تستسترون، #وازوپرسین، #اکسی‌توسین و #سروتونین را تحویل می‌دهند. این معجون طلایی عشق تمامی قضاوت‌های منفی را مثل #نگرانی، #شک، #انتقاد و... را از بين مي‌برد.
درواقع شما از ایرادات طرف مقابلتان آگاهید، ولی مغزتان شما را #قانع می‌کند که #نادیده گرفتن آنها اشکالی ندارد.
⁉️حال اين پرسش پيش مي‌آيد كه چرااااا؟
✅جواب تنها دو کلمه است؛ #تولید_مثل.
💠نسل بشر برای بقا، به طور خودکار در برابر عشق جدید کور می‌شود تا به مرحله‌ای برسد که این عشق جدید به نتیجه تولید مثل و #تربیت و #رشد فرزند بیانجامد. به این مرحله که رسیدید، از درجه کوری شما كم مي‌شود و آن موقع است كه متوجه بعضي موارد دوست‌نداشتني و #ناخوشايند در #صفات و ويژگي‌هاي #ظاهري و #رفتاري طرف مقابلتان مي‌شويد.
✨درواقع زماني كه به راحتی نقاط ضعفتان را در برابر هم به معرض نمایش می‌گذارید وارد مرحله #رابطه_واقعي شده‌ايد. در ابتداي اين مرحله #هورمون_استرس يا همان #کورتیزول به شدت افزایش پیدا می‌کند چون دائما نگران این مي‌شويد که مبادا محبوب‌تان نسبت به شما #دلسرد شود اما هنگامی که به مرحله #فرزندآوری رسیدید، دوباره هورمون کورتیزول کاهش و سطح #سروتونین افزایش پیدا می‌کند. با اینکه سروتونین به تنهایی به پای معجون عشق نمی‌رسد، ولی باعث #جذب دو طرف به یکدیگر به صورت پایدار می‌شود.
💞 این به معنی است که حتی زوج‌های پیر نیز یکدیگر را دوست دارند اما نوع آن #متفاوت است.💞
دکتر تقوی🥀
👌
Forwarded from 🍃قدرت_نگرش_مثبت🍃 (M mohammadi)
#يادداشت_هاي_يك_روانشناس
#مهسا_مجتهدي🥀
#عزت_نفس
#خود_واقعي
🌼اغلب اوقات تنهایی ما نه بدلیل مشکلات ارتباطی با دیگران، که به دلیل شیوه ارتباطی نامناسب ما با خودمان است
اگر تنها هستیم و از این شکایت می کنیم که دیگران دوستمان ندارند باید ببینیم در نظر خودمان چقدر دوست داشتنی هستیم؟ آیا با خودمان خوش رفتاری می کنیم یا به ذهنمان اجازه می دهیم هر حرف زشت و ناراحت کننده ای را به ما بزند؟
خوب است بجای ارتباط موثر با دیگران، ابتدا ارتباط موثر با خویشتن را بیاموزیم
👌
#مهسا_مجتهدي🥀
#عزت_نفس
#خود_واقعي
🌼اغلب اوقات تنهایی ما نه بدلیل مشکلات ارتباطی با دیگران، که به دلیل شیوه ارتباطی نامناسب ما با خودمان است
اگر تنها هستیم و از این شکایت می کنیم که دیگران دوستمان ندارند باید ببینیم در نظر خودمان چقدر دوست داشتنی هستیم؟ آیا با خودمان خوش رفتاری می کنیم یا به ذهنمان اجازه می دهیم هر حرف زشت و ناراحت کننده ای را به ما بزند؟
خوب است بجای ارتباط موثر با دیگران، ابتدا ارتباط موثر با خویشتن را بیاموزیم
👌
#یادداشت_های_یک_روانشناس
#مهسا_مجتهدی 🥀
🔺خودم را بزنم❓یا او را بزنم❓
🌺بعضی از ما از هیچکس #متنفر نیستیم. مخصوصا اگر طرف مقابل فرد عزیزی باشد هرچقدر هم که با ما #بد_رفتاری کند از او عصبانی نمی شویم. به راحتی به خودمان دروغ می گوییم که : "دیگه به رفتارش اهمیتی نمیدهم "، "شخصیتش اینطور است"، "من کار خودم را می کنم و او هم کار خودش را بکند" و تمام آسیب و درد رنج خود را نادیده می گیریم.
🌸ظاهر این جملات خیلی #منطقی و زیبا به نظر می رسد ولی اشکال کار اینجاست که اگر خشم خود را نسبت به فرد #بدرفتار انکار کنید خشمتان را به سمت خودتان تغییر جهت می دهید، از خودتان متنفر می شوید و با افسردگی، انزوا و انواع رفتارهای اعتیادی و #خود_آسیبرسان از خودتان انتقام می گیرید❗️
🌼 خشم را باید پذیرفت، احساس کرد و ابراز کرد. حواسمان باشد که ابراز خشم به معنای #پرخاشگری نیست اما می توانید درموردش بنویسید و در محیطی امن مثل #اتاق_مشاوره در مورد احساسی که دارید حرف بزنید.
#مهسا_مجتهدی 🥀
👌
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مهسا_مجتهدی 🥀
🔺خودم را بزنم❓یا او را بزنم❓
🌺بعضی از ما از هیچکس #متنفر نیستیم. مخصوصا اگر طرف مقابل فرد عزیزی باشد هرچقدر هم که با ما #بد_رفتاری کند از او عصبانی نمی شویم. به راحتی به خودمان دروغ می گوییم که : "دیگه به رفتارش اهمیتی نمیدهم "، "شخصیتش اینطور است"، "من کار خودم را می کنم و او هم کار خودش را بکند" و تمام آسیب و درد رنج خود را نادیده می گیریم.
🌸ظاهر این جملات خیلی #منطقی و زیبا به نظر می رسد ولی اشکال کار اینجاست که اگر خشم خود را نسبت به فرد #بدرفتار انکار کنید خشمتان را به سمت خودتان تغییر جهت می دهید، از خودتان متنفر می شوید و با افسردگی، انزوا و انواع رفتارهای اعتیادی و #خود_آسیبرسان از خودتان انتقام می گیرید❗️
🌼 خشم را باید پذیرفت، احساس کرد و ابراز کرد. حواسمان باشد که ابراز خشم به معنای #پرخاشگری نیست اما می توانید درموردش بنویسید و در محیطی امن مثل #اتاق_مشاوره در مورد احساسی که دارید حرف بزنید.
#مهسا_مجتهدی 🥀
👌
➖➖➖➖➖➖➖➖
🍃🍂 خویشتن_جدید
🍃 سندروم جستجوی نقص و عیب تان را متوقف کنید.
🍂 این سندروم کارش این است که شما را وادار می کند به جستجوی چیزی که هیچ وقت آن را بدست نمی آورید.جستجوی بی نقص گرایی پدیده ای است که اجازه تفکر و مواجهه سالم را از ما می گیرد.
ما دچار تقلا می شویم. تقلا برای خودشناسی، آفت خودشناسی است.
🍃 وقتی دچار جستجوی بی نقص گرایی می شوید
تمرکزتان به جای عمق طلبی به تنوع طلبی در خواندن مطالب و اطلاعات درباره خود می شود.
🍂 این پدیده باعث می شود شما همیشه احساس کمبود در شناخت خود بکنید و طمع مطالب تازه می کنید.
🍃 دست از تقلا بر دارید و کمی آنچه را یاد گرفتید را با تامل تجربه کنید. از نارضایتی غیر منطقی بودن دست بکشید .
#خود_شناسی_یعنی_ساختن_خویشتن_جدید_به_شیوه_خلاقانه
👌
@zehnekhatarnakema
🍃 سندروم جستجوی نقص و عیب تان را متوقف کنید.
🍂 این سندروم کارش این است که شما را وادار می کند به جستجوی چیزی که هیچ وقت آن را بدست نمی آورید.جستجوی بی نقص گرایی پدیده ای است که اجازه تفکر و مواجهه سالم را از ما می گیرد.
ما دچار تقلا می شویم. تقلا برای خودشناسی، آفت خودشناسی است.
🍃 وقتی دچار جستجوی بی نقص گرایی می شوید
تمرکزتان به جای عمق طلبی به تنوع طلبی در خواندن مطالب و اطلاعات درباره خود می شود.
🍂 این پدیده باعث می شود شما همیشه احساس کمبود در شناخت خود بکنید و طمع مطالب تازه می کنید.
🍃 دست از تقلا بر دارید و کمی آنچه را یاد گرفتید را با تامل تجربه کنید. از نارضایتی غیر منطقی بودن دست بکشید .
#خود_شناسی_یعنی_ساختن_خویشتن_جدید_به_شیوه_خلاقانه
👌
@zehnekhatarnakema