#سوال_جواب
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌
🍃#سوال_جواب
#مهسا_مجتهدی 🥀
❓سوال :
🍂"به دلیل بی وفایی شوهرم می خواهم طلاق بگیرم ولی چون شوهرم مخالف است فعلا جدا زندگی می کنیم. در این حین ارتباطم با همکلاسی سابق دانشگاهی از سر گرفته شده. او هم با همسرش مشکل دارد و مدتی برای مشاوره می رفتند. ما حرف همدیگر را می فهمیم و تفاهم داریم ولی هنوز به معیارهای من که بخاطر بی وفایی شوهرم سختگیرتر هم شده ام نرسیده با اینحال تلاش می کند تا خودش را به معیارهای من برساند. از یکطرف حس خوبی با او دارم و نمی خواهم او را در شرایط دشوارش تنها بگذارم ولی از طرف دیگر او متاهل است و نمی خواهم وارد زندگیش شوم. به من بگویید با او بمانم یا بروم❓".
👈 پاسخ:
🍃"من ترجیح می دهم به این سوال که "بمانم یا بروم❓" پاسخی ندهم چون بر فرض هم اگر پاسخی بدهم بعید می دانم که به آن عمل کنید. ولی در صحبت های شما متوجه نکاتی شدم که شاید بد نباشد به آنها اشاره کنم:
🍂ظاهرا شما در یک موقعیت پیچیده هستید که خودتان و همسرتان و طرف مقابل و همسرش در آن درگیر هستید درحالیکه تکلیف رابطه هیچکدامتان روشن نیست. حل چنین معضلی از طریق یک پیام کوتاه از مشاوری که شما را نمی شناسد به نظر کمی سطحی نگرانه می رسد. سوال اینجاست که آیا شما فقط در این مورد اینقدر ساده به مشکل نگاه می کنید یا این در زندگی شما یک الگوی تکراری است❓
🌺بطور مثال به موضوع بی وفایی همسرتان چطور نگاه می کنید❓
🌸چند درصد همسرتان را در این مورد مقصر می دانید و چند درصد سهمی برای خودتان قائل هستید❓
🌼 اگر سهمی برای خودتان قائل نیستید معمولا اگر کسی به نقاط ضعف شما اشاره کند چه واکنشی نشان می دهید❓
🌺 اگر سهمی برای خودتان قائل هستید به نظرتان چه اشتباهاتی از سمت شما در رخ دادن این بی وفایی موثر بوده❓
🌸آیا برای شناخت این مشکلات و برطرف کردنشان کاری انجام داده اید❓
🌼یا ترجیح می دهید با پریدن در یک رابطه جدید از این ارزیابی فرار کنید❓
➖➖➖➖➖➖➖➖
🆔 👌
#مهسا_مجتهدی 🥀
❓سوال :
🍂"به دلیل بی وفایی شوهرم می خواهم طلاق بگیرم ولی چون شوهرم مخالف است فعلا جدا زندگی می کنیم. در این حین ارتباطم با همکلاسی سابق دانشگاهی از سر گرفته شده. او هم با همسرش مشکل دارد و مدتی برای مشاوره می رفتند. ما حرف همدیگر را می فهمیم و تفاهم داریم ولی هنوز به معیارهای من که بخاطر بی وفایی شوهرم سختگیرتر هم شده ام نرسیده با اینحال تلاش می کند تا خودش را به معیارهای من برساند. از یکطرف حس خوبی با او دارم و نمی خواهم او را در شرایط دشوارش تنها بگذارم ولی از طرف دیگر او متاهل است و نمی خواهم وارد زندگیش شوم. به من بگویید با او بمانم یا بروم❓".
👈 پاسخ:
🍃"من ترجیح می دهم به این سوال که "بمانم یا بروم❓" پاسخی ندهم چون بر فرض هم اگر پاسخی بدهم بعید می دانم که به آن عمل کنید. ولی در صحبت های شما متوجه نکاتی شدم که شاید بد نباشد به آنها اشاره کنم:
🍂ظاهرا شما در یک موقعیت پیچیده هستید که خودتان و همسرتان و طرف مقابل و همسرش در آن درگیر هستید درحالیکه تکلیف رابطه هیچکدامتان روشن نیست. حل چنین معضلی از طریق یک پیام کوتاه از مشاوری که شما را نمی شناسد به نظر کمی سطحی نگرانه می رسد. سوال اینجاست که آیا شما فقط در این مورد اینقدر ساده به مشکل نگاه می کنید یا این در زندگی شما یک الگوی تکراری است❓
🌺بطور مثال به موضوع بی وفایی همسرتان چطور نگاه می کنید❓
🌸چند درصد همسرتان را در این مورد مقصر می دانید و چند درصد سهمی برای خودتان قائل هستید❓
🌼 اگر سهمی برای خودتان قائل نیستید معمولا اگر کسی به نقاط ضعف شما اشاره کند چه واکنشی نشان می دهید❓
🌺 اگر سهمی برای خودتان قائل هستید به نظرتان چه اشتباهاتی از سمت شما در رخ دادن این بی وفایی موثر بوده❓
🌸آیا برای شناخت این مشکلات و برطرف کردنشان کاری انجام داده اید❓
🌼یا ترجیح می دهید با پریدن در یک رابطه جدید از این ارزیابی فرار کنید❓
➖➖➖➖➖➖➖➖
🆔 👌
#سوال_جواب
#مهسا_مجتهدی 🥀
🌺من مدام به اینکه بیماری لاعلاجی دارم فکر می کنم، با اینکه دکترم گفته هیچ دلیلی برای #نگرانی وجود ندارد اما فکر این که نکنه بیماری جدی ای بگیرم من را رها نمی کند.
🌸من خیلی بی اعتمادم و با اینکه هیچ مورد مشکوکی از همسرم ندیده ام اما مدام فکر می کنم که شاید همسرم به من خیانت می کند.
🌼 بعد از بهم خوردن رابطه مان خیلی سعی کردم فراموشش کنم ولی مدام فکرش به سرم می آید و دلتنگ می شوم و دلم میخواهد به او زنگ بزنم. اصلاً نمیخوام این فکرها در سرم باشد ...چکار کنم❓
.
🍃مراجعی دارم که وقتی برایش توضیح می دهم که افکار و احساسات ما در کنترل ما نیستند و باید بپذیری که آنها با ما هستند و باهاشون زندگی کنی
🍂جواب میده: من پذیرفته ام، حالا راهکارش چیه❓
!!!! 😳😳😳 !!!!
🌺 وقتی این را می گویید یعنی هیچ درکی از مفهوم "پذیرش" ندارید❗️اصلاً معنی پذیرش یعنی راهکار نخواستن، یعنی برای تغییر موقعیت تلاشی نکردن❗️افکار و احساسات ما خودشان می آیند و می روند. ما نمی توانیم کنترلشان کنیم. مغز ما دکمهء خاموش ندارد که خاموشش کنیم و راحت شویم. ذهن ما شبیه دریا است و دریا گاهی طوفانی و مواج می شود. مگر وقتی دریا طوفانی است شما برای تغییرش راهکار پیدا می کنید❓ اینطور مواقع می دانیم که وقت شنا کردن نیست بنابراین فقط از دور تماشایش می کنیم تا وقتی آرامتر شود.👌✨
🌸بسته به اینکه در چه جور خانواده ای بزرگ شده ایم باید بپذیریم که بعضی از ما نگران تر ، نا امن تر، حساس تر و وابسته تر از سایرین هستیم.
🌼 بنابراین وقتی می دانید که نگرانی شما بی پایه و اساس است فقط نگرانی را تماشا کنید. درگیرش نشوید، تجزیه و تحلیل نکنید، دلیل نیاورید و نخواهید ذهنتان را قانع کنید، بر اساسش عمل نکنید، سعی نکنید از سرتان بیرونش کنید، افکار و احساسات منفیتان را شبیه امواج دریا تماشا کنید، با آنها درگیر نشوید وگرنه این شما هستید که غرق می شوید❗️
👌
@zehnekhatarnakema
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مهسا_مجتهدی 🥀
🌺من مدام به اینکه بیماری لاعلاجی دارم فکر می کنم، با اینکه دکترم گفته هیچ دلیلی برای #نگرانی وجود ندارد اما فکر این که نکنه بیماری جدی ای بگیرم من را رها نمی کند.
🌸من خیلی بی اعتمادم و با اینکه هیچ مورد مشکوکی از همسرم ندیده ام اما مدام فکر می کنم که شاید همسرم به من خیانت می کند.
🌼 بعد از بهم خوردن رابطه مان خیلی سعی کردم فراموشش کنم ولی مدام فکرش به سرم می آید و دلتنگ می شوم و دلم میخواهد به او زنگ بزنم. اصلاً نمیخوام این فکرها در سرم باشد ...چکار کنم❓
.
🍃مراجعی دارم که وقتی برایش توضیح می دهم که افکار و احساسات ما در کنترل ما نیستند و باید بپذیری که آنها با ما هستند و باهاشون زندگی کنی
🍂جواب میده: من پذیرفته ام، حالا راهکارش چیه❓
!!!! 😳😳😳 !!!!
🌺 وقتی این را می گویید یعنی هیچ درکی از مفهوم "پذیرش" ندارید❗️اصلاً معنی پذیرش یعنی راهکار نخواستن، یعنی برای تغییر موقعیت تلاشی نکردن❗️افکار و احساسات ما خودشان می آیند و می روند. ما نمی توانیم کنترلشان کنیم. مغز ما دکمهء خاموش ندارد که خاموشش کنیم و راحت شویم. ذهن ما شبیه دریا است و دریا گاهی طوفانی و مواج می شود. مگر وقتی دریا طوفانی است شما برای تغییرش راهکار پیدا می کنید❓ اینطور مواقع می دانیم که وقت شنا کردن نیست بنابراین فقط از دور تماشایش می کنیم تا وقتی آرامتر شود.👌✨
🌸بسته به اینکه در چه جور خانواده ای بزرگ شده ایم باید بپذیریم که بعضی از ما نگران تر ، نا امن تر، حساس تر و وابسته تر از سایرین هستیم.
🌼 بنابراین وقتی می دانید که نگرانی شما بی پایه و اساس است فقط نگرانی را تماشا کنید. درگیرش نشوید، تجزیه و تحلیل نکنید، دلیل نیاورید و نخواهید ذهنتان را قانع کنید، بر اساسش عمل نکنید، سعی نکنید از سرتان بیرونش کنید، افکار و احساسات منفیتان را شبیه امواج دریا تماشا کنید، با آنها درگیر نشوید وگرنه این شما هستید که غرق می شوید❗️
👌
@zehnekhatarnakema
➖➖➖➖➖➖➖➖
🍃#سوال_جواب
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃🍂 چرا دستی دستی خودمو بدبخت کردم⁉️ 🍂🍃
🌺 یکسال پیش پسری که شش سال کوچکتر از خودم بود برای خواستگاری آمد و من بنا بر اصرار خانواده ها قبول کردم. در این یکسال خیلی به هم وابسته شدیم اما دعواهای جدی هم داشتیم و در این دعواها حرفهایی به من می زد که خیلی روی من اثر می گذاشت ولی با خودم می گفتم خوب میشه.
🌸 بعد از یکسال که قرار بود برای خواستگاری رسمی بیایند آقا گفت که پولهاشو به خواهرش قرض داده و نمی تونه بیاد. من گفتم "یعنی چی❓ مگه نمی دونستی قراره برای خواستگاری بیای❓" و با التماس و ناله و نفرین بلاخره اومدند.
🌼 اوضاع خیلی خوب بود همونطوری که من می خواستم. من یک انگشتر شش میلیونی پسندیدم که با شک و تردید و حرف و حدیث بلاخره خرید. ولی دو شب قبل از مراسم نشان دعوامون شد و حرفهای خیلی بدی به من زد. من جوابش را ندادم و بعد که زنگ زد گفتم باید بگی غلط کردم تا آشتی کنم. ولی او نه معذرت خواهی کرد و نه هیچی. یکراست رفت پیش برادرم و همه چیزو بهش گفت روز بعد هم زنگ زد و گفت تا حالا فلان قدر خرجت کردم و تا فلان تاریخ وقت داری پسش بدی.
🌺 من هم که رنجیده بودم تهدید کردم که به خانواده اش زنگ میزنم و همه چیز را کنسل می کنم. البته می خواستم بترسه و برگرده. من زنگ زدم و جریان دعوامون رو مودبانه گفتم ولی اونها یک شبه همه چیزو تموم کردند و دیگه برنگشتند. حالا حالم بده که چرا دستی دستی خودمو بدبخت کردم❗️
🍃🌺🍃
🌸 دوست عزیز، بنظر می رسد برخلاف چیزی که شما عنوان کردید اوضاع این رابطه اصلا هم خوب نبوده. توجه شما آنقدر معطوف خواسته های خودتان است (مثل برگزاری خواستگاری، انگشتر دلخواه، عذرخواهی کردن و ...) که گویا اصلا متوجه علائم مشهود نارضایتی در طرف مقابل نشده اید و هیچکدام را پیگیری نکرده اید❗️ ( دعواهای مکرر، حرف های ناخوشایند طی دعواها، بی رغبتی ایشان برای خواستگاری و خرید انگشتر و ... ).
🌼 بهتر است زیاد خودتان را برای آن تماس تلفنی سرزنش نکنید چون کسی که انگشتر و مخارج خواستگاری را پس می گیرد احتمالا مدتهاست که این رابطه برایش تمام شده است.
🌺 👈 پیشنهاد می کنم برای درد و رنجی که تحمل می کنید از کمک تخصصی استفاده کنید و در ادامه جلساتتان روی این مسائل هم کار کنید :
🌸 آیا شما واقعا متوجه احساسات منفی و بی رغبتی طرف مقابل نمی شوید یا اینکه با کم اهمیت جلوه دادن هرچیزی که خوشایندتان نیست به اصطلاح خودتان را گول می زنید⁉️
🌼 آیا اصرار کردن و فشار آوردن، شیوه متداول شما برای رسیدن به خواسته هایتان است❓ آیا متوجه اثرات این روش روی دیگران هستید❓ آیا تابحال دوستان و اطرافیانتان به شما گفته اند که آدم لوس و خودخواهی هستید❓
🌺 راهکار تهدید کردن را از چه کسی یاد گرفته اید❓ چرا وقتی تا این حد به طرف مقابل نیاز دارید برعکس وانمود می کنید و رفتارتان برخلاف برآورده ساختن نیازتان است❓
🌸 آیا مهارت #صمیمیت سازی را بلد هستید❓ هیچوقت بطور مستقیم از احساس ضعف و آسیب پذیریتان با طرف مقابل صحبت کرده اید❓ آیا ضعف و آسیب پذیری طرف مقابل، نیازها و آرزوهایش را می دانید❓ شما برای نیازها، احساسات و آرزوهای او چکار کرده اید❓
➖➖➖➖➖➖➖➖
🆔 👌
@zehnekhatarnakema
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃🍂 چرا دستی دستی خودمو بدبخت کردم⁉️ 🍂🍃
🌺 یکسال پیش پسری که شش سال کوچکتر از خودم بود برای خواستگاری آمد و من بنا بر اصرار خانواده ها قبول کردم. در این یکسال خیلی به هم وابسته شدیم اما دعواهای جدی هم داشتیم و در این دعواها حرفهایی به من می زد که خیلی روی من اثر می گذاشت ولی با خودم می گفتم خوب میشه.
🌸 بعد از یکسال که قرار بود برای خواستگاری رسمی بیایند آقا گفت که پولهاشو به خواهرش قرض داده و نمی تونه بیاد. من گفتم "یعنی چی❓ مگه نمی دونستی قراره برای خواستگاری بیای❓" و با التماس و ناله و نفرین بلاخره اومدند.
🌼 اوضاع خیلی خوب بود همونطوری که من می خواستم. من یک انگشتر شش میلیونی پسندیدم که با شک و تردید و حرف و حدیث بلاخره خرید. ولی دو شب قبل از مراسم نشان دعوامون شد و حرفهای خیلی بدی به من زد. من جوابش را ندادم و بعد که زنگ زد گفتم باید بگی غلط کردم تا آشتی کنم. ولی او نه معذرت خواهی کرد و نه هیچی. یکراست رفت پیش برادرم و همه چیزو بهش گفت روز بعد هم زنگ زد و گفت تا حالا فلان قدر خرجت کردم و تا فلان تاریخ وقت داری پسش بدی.
🌺 من هم که رنجیده بودم تهدید کردم که به خانواده اش زنگ میزنم و همه چیز را کنسل می کنم. البته می خواستم بترسه و برگرده. من زنگ زدم و جریان دعوامون رو مودبانه گفتم ولی اونها یک شبه همه چیزو تموم کردند و دیگه برنگشتند. حالا حالم بده که چرا دستی دستی خودمو بدبخت کردم❗️
🍃🌺🍃
🌸 دوست عزیز، بنظر می رسد برخلاف چیزی که شما عنوان کردید اوضاع این رابطه اصلا هم خوب نبوده. توجه شما آنقدر معطوف خواسته های خودتان است (مثل برگزاری خواستگاری، انگشتر دلخواه، عذرخواهی کردن و ...) که گویا اصلا متوجه علائم مشهود نارضایتی در طرف مقابل نشده اید و هیچکدام را پیگیری نکرده اید❗️ ( دعواهای مکرر، حرف های ناخوشایند طی دعواها، بی رغبتی ایشان برای خواستگاری و خرید انگشتر و ... ).
🌼 بهتر است زیاد خودتان را برای آن تماس تلفنی سرزنش نکنید چون کسی که انگشتر و مخارج خواستگاری را پس می گیرد احتمالا مدتهاست که این رابطه برایش تمام شده است.
🌺 👈 پیشنهاد می کنم برای درد و رنجی که تحمل می کنید از کمک تخصصی استفاده کنید و در ادامه جلساتتان روی این مسائل هم کار کنید :
🌸 آیا شما واقعا متوجه احساسات منفی و بی رغبتی طرف مقابل نمی شوید یا اینکه با کم اهمیت جلوه دادن هرچیزی که خوشایندتان نیست به اصطلاح خودتان را گول می زنید⁉️
🌼 آیا اصرار کردن و فشار آوردن، شیوه متداول شما برای رسیدن به خواسته هایتان است❓ آیا متوجه اثرات این روش روی دیگران هستید❓ آیا تابحال دوستان و اطرافیانتان به شما گفته اند که آدم لوس و خودخواهی هستید❓
🌺 راهکار تهدید کردن را از چه کسی یاد گرفته اید❓ چرا وقتی تا این حد به طرف مقابل نیاز دارید برعکس وانمود می کنید و رفتارتان برخلاف برآورده ساختن نیازتان است❓
🌸 آیا مهارت #صمیمیت سازی را بلد هستید❓ هیچوقت بطور مستقیم از احساس ضعف و آسیب پذیریتان با طرف مقابل صحبت کرده اید❓ آیا ضعف و آسیب پذیری طرف مقابل، نیازها و آرزوهایش را می دانید❓ شما برای نیازها، احساسات و آرزوهای او چکار کرده اید❓
➖➖➖➖➖➖➖➖
🆔 👌
@zehnekhatarnakema
Forwarded from 🍃قدرت_نگرش_مثبت🍃 (M Mohammadi)
#سوال_جواب
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌