#یادداشت_های_یک_روانشناس
#مهسا_مجتهدی
🌺روابط عاطفی افرادی که در تله #رهاشدگی هستند درست شبیه ترن هوایی است، پر از قهر و آشتی های نمایشی.
🌸بعبارت دیگر آنها همان هایی هستند که با سر بالا می روند و با سر هم پایین می آیند!
🌼دلیل شکل گیری این الگو این است که این افراد تمایل زیادی به "ایده آل سازی" شریک عاطفی خود دارند، آنها در ابتدای آشنایی تصور می کنند که با بهترین زن یا مرد دنیا آشنا شده اند و روی ابرها راه می روند .
🌺ولی دیر یا زود با دیدن کوچکترین نقصی، طرف مقابل از چشمشان می افتد و از او فاصله می گیرند.
🌸 پس خیلی هم عجیب نیست که مدام احساس می کنند رهاشده اند و رنج می کشند.
🌼 راهکار درمان این است که تمرین کنند به جای سیاه و سفید دیدن انسان ها، آنها را بطور واقع بینانه یعنی مجموعه ای از نقاط قوت و نقاط ضعف ببینند
👌
#مهسا_مجتهدی
🌺روابط عاطفی افرادی که در تله #رهاشدگی هستند درست شبیه ترن هوایی است، پر از قهر و آشتی های نمایشی.
🌸بعبارت دیگر آنها همان هایی هستند که با سر بالا می روند و با سر هم پایین می آیند!
🌼دلیل شکل گیری این الگو این است که این افراد تمایل زیادی به "ایده آل سازی" شریک عاطفی خود دارند، آنها در ابتدای آشنایی تصور می کنند که با بهترین زن یا مرد دنیا آشنا شده اند و روی ابرها راه می روند .
🌺ولی دیر یا زود با دیدن کوچکترین نقصی، طرف مقابل از چشمشان می افتد و از او فاصله می گیرند.
🌸 پس خیلی هم عجیب نیست که مدام احساس می کنند رهاشده اند و رنج می کشند.
🌼 راهکار درمان این است که تمرین کنند به جای سیاه و سفید دیدن انسان ها، آنها را بطور واقع بینانه یعنی مجموعه ای از نقاط قوت و نقاط ضعف ببینند
👌
#یادداشت_های_یک_روانشناس
#تله_های_زندگی
#مهسا_مجتهدی 🥀
🌸 بعضی از روابط ناکارآمد باوجود بحث و تشنج های زیادی که در رابطه وجود دارد، مدت زمان زیادی طول می کشند و تمام نمی شوند. یکی از انواع این روابط، رابطه بین فردی است که تله #رها_شدگی یا #محرومیت_عاطفی دارد با فردی که تله #ایثار یا #اطاعت دارد
🌼فردی که در تله #رها_شدگی است دائما نگران است نکند کسی که دوستش دارد او را ترک کند بنابراین دائما مترصد پیدا کردن نشانه های ترک شدن است و از طرف مقابلش انتظار دارد که هربار به او اطمینان بدهد و خیالش را راحت کند
🌺 اغلب افراد در مقابل این همه کنکاش و احساس ناامنی حسابی کلافه و مستاصل می شوند و رابطه را ترک می کنند ولی اگر کسی با تله #ایثارگری درگیر باشد نمی تواند به درخواست های دیگران "نه" بگوید و اگر تله #اطاعت داشته باشد نمیتواند کلافگی و عصبانیتش را نشان دهد بنابراین از روی دلسوزی هربار برای طرف مقابل توضیح می دهد و خشمش را هم فرو می خورد!
🌸 رابطه به ظاهر خوب پیش می رود اما دیر یا زود فردی که #ایثارگری می کند خسته می شود و خشمش را یا بصورت آشکارا و یا به شکل منفعلانه با غرزدن، بدقولی و یا دوری گزیدن از طرف مقابل نشان می دهد و فرد که در تله #رهاشدگی است دوباره احساس می کند رها شده است
🛎 راهکار: رابطه این دو وقتی می تواند مسیر سالمتری را طی کند که فرد #ایثارگر یادبگیرد اینقدر از خودگذشتگی نکند و اگر جایی عصبانی شد صادقانه احساسش را بیان کند، همینطور فردی که در تله #رهاشدگی گیر افتاده باید یاد بگیرد وقتی احساس ناامنی می کند اینقدر به دنبال اطمینان خاطر گرفتن ازطرف مقابل نباشد و مقداری از این احساس ناامنی را که ناشی از اتفاقات تلخ دوران کودکی است خودش باتمریناتی که انجام میدهد حل و فصل نماید و انتظار نداشته باشد طرف مقابل جوابگوی تمام احساس ناامنی او باشد
👌
➖➖➖➖➖➖
#تله_های_زندگی
#مهسا_مجتهدی 🥀
🌸 بعضی از روابط ناکارآمد باوجود بحث و تشنج های زیادی که در رابطه وجود دارد، مدت زمان زیادی طول می کشند و تمام نمی شوند. یکی از انواع این روابط، رابطه بین فردی است که تله #رها_شدگی یا #محرومیت_عاطفی دارد با فردی که تله #ایثار یا #اطاعت دارد
🌼فردی که در تله #رها_شدگی است دائما نگران است نکند کسی که دوستش دارد او را ترک کند بنابراین دائما مترصد پیدا کردن نشانه های ترک شدن است و از طرف مقابلش انتظار دارد که هربار به او اطمینان بدهد و خیالش را راحت کند
🌺 اغلب افراد در مقابل این همه کنکاش و احساس ناامنی حسابی کلافه و مستاصل می شوند و رابطه را ترک می کنند ولی اگر کسی با تله #ایثارگری درگیر باشد نمی تواند به درخواست های دیگران "نه" بگوید و اگر تله #اطاعت داشته باشد نمیتواند کلافگی و عصبانیتش را نشان دهد بنابراین از روی دلسوزی هربار برای طرف مقابل توضیح می دهد و خشمش را هم فرو می خورد!
🌸 رابطه به ظاهر خوب پیش می رود اما دیر یا زود فردی که #ایثارگری می کند خسته می شود و خشمش را یا بصورت آشکارا و یا به شکل منفعلانه با غرزدن، بدقولی و یا دوری گزیدن از طرف مقابل نشان می دهد و فرد که در تله #رهاشدگی است دوباره احساس می کند رها شده است
🛎 راهکار: رابطه این دو وقتی می تواند مسیر سالمتری را طی کند که فرد #ایثارگر یادبگیرد اینقدر از خودگذشتگی نکند و اگر جایی عصبانی شد صادقانه احساسش را بیان کند، همینطور فردی که در تله #رهاشدگی گیر افتاده باید یاد بگیرد وقتی احساس ناامنی می کند اینقدر به دنبال اطمینان خاطر گرفتن ازطرف مقابل نباشد و مقداری از این احساس ناامنی را که ناشی از اتفاقات تلخ دوران کودکی است خودش باتمریناتی که انجام میدهد حل و فصل نماید و انتظار نداشته باشد طرف مقابل جوابگوی تمام احساس ناامنی او باشد
👌
➖➖➖➖➖➖
🍃قدرت_نگرش_مثبت🍃
#در_اتاق_مشاوره ✅ به من بگویید راهکار چیست؟ 🌺خیلی اوقات پیش آمده که در اتاق مشاوره مراجعی به محض بیان مشکلاتش خیلی زود و فوری راه حل می خواهد. حتی وقتی سعی در کاوش و ریشه یابی مشکلات داریم، بی قرار می شود، تمایلی ندارد از کاستی ها بشنود و می خواهد زودتر…
#یادداشت_های_یک_روانشناس
#مهسا_مجتهدی 🥀
🚨 آیا شما هم دچار حس فوریت می شوید؟
🌺برخی از #تله_های_زندگی مثل #رهاشدگی باعث حس فوریت می شوند.
🌸 حس #فوریت به این معنی است که وقتی نیازمان ناکام می شود احساس اضطرار می کنیم که باید همین الان به خواسته مان برسیم وگرنه فاجعه می شود!
🌼بطور مثال وقتی تلفن فردی که گرفتار #رهاشدگی است جواب داده نمی شود حالش بد می شود و یکدفعه دچار حس فوریت می شود که حتما باید جواب بگیرد وگرنه فاجعه می شود. بنابراین پشت سر هم شماره طرف مقابل را می گیرد و تکست می فرستد و می بینی در مدت زمان کوتاهی بارها تماس گرفته است و چون جوابی نمی گیرد حالش بدتر و بدتر می شود
🌺یکی از راه های مقابله با حس فوریت این است که ارضای نیاز را به تعویق بیاندازیم، به خودمان یادآوری کنیم که اگر همین الان خواسته ام برآورده نشود به این معنی نیست که چند ساعت یا چند روز بعد هم برآورده نخواهد شد. در آینده ممکن است اتفاقات مثبتی بیافتد و احساسمان بهتر شود ولی لازم نیست همه اینها را همین الان بدانم!
👌
#مهسا_مجتهدی 🥀
🚨 آیا شما هم دچار حس فوریت می شوید؟
🌺برخی از #تله_های_زندگی مثل #رهاشدگی باعث حس فوریت می شوند.
🌸 حس #فوریت به این معنی است که وقتی نیازمان ناکام می شود احساس اضطرار می کنیم که باید همین الان به خواسته مان برسیم وگرنه فاجعه می شود!
🌼بطور مثال وقتی تلفن فردی که گرفتار #رهاشدگی است جواب داده نمی شود حالش بد می شود و یکدفعه دچار حس فوریت می شود که حتما باید جواب بگیرد وگرنه فاجعه می شود. بنابراین پشت سر هم شماره طرف مقابل را می گیرد و تکست می فرستد و می بینی در مدت زمان کوتاهی بارها تماس گرفته است و چون جوابی نمی گیرد حالش بدتر و بدتر می شود
🌺یکی از راه های مقابله با حس فوریت این است که ارضای نیاز را به تعویق بیاندازیم، به خودمان یادآوری کنیم که اگر همین الان خواسته ام برآورده نشود به این معنی نیست که چند ساعت یا چند روز بعد هم برآورده نخواهد شد. در آینده ممکن است اتفاقات مثبتی بیافتد و احساسمان بهتر شود ولی لازم نیست همه اینها را همین الان بدانم!
👌
#تله_های_زندگی
#مهسا_مجتهدی 🥀
💔 #شکست_عشقی برای کسی که در تلهء #رهاشدگی است موضوع جدیدی نیست. آنها احتمالا رابطه عاطفی خوبی با مادر یا پدرشان ندارند. شکست های عشقی بعدی در واقع تکرار همان شکست اولیه است شکست در رابطه با مادر یا پدر.
💙وقتی در #تله_های_زندگی گیر می افتیم معیارهایمان برای انتخاب شریک عاطفی تحت تاثیر قرار می گیرد. حتی روش برخوردمان با مشکلات رابطه هم بشدت تحت تاثیر همین ضعف های ماست.
🧡اینطور است که می بینی نه تنها با فرد سوءاستفاده گری وارد رابطه شده ای بلکه سال ها هم در آن رابطه باقی می مانی.
🖤تله های زندگی می گویند کسی که در پیش بردن رابطه بی_کفایت است در تمام کردن رابطه هم بی کفایت می شود❗️
مهسا_مجتهدی🥀
👌
@zehnekhatarnakema
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مهسا_مجتهدی 🥀
💔 #شکست_عشقی برای کسی که در تلهء #رهاشدگی است موضوع جدیدی نیست. آنها احتمالا رابطه عاطفی خوبی با مادر یا پدرشان ندارند. شکست های عشقی بعدی در واقع تکرار همان شکست اولیه است شکست در رابطه با مادر یا پدر.
💙وقتی در #تله_های_زندگی گیر می افتیم معیارهایمان برای انتخاب شریک عاطفی تحت تاثیر قرار می گیرد. حتی روش برخوردمان با مشکلات رابطه هم بشدت تحت تاثیر همین ضعف های ماست.
🧡اینطور است که می بینی نه تنها با فرد سوءاستفاده گری وارد رابطه شده ای بلکه سال ها هم در آن رابطه باقی می مانی.
🖤تله های زندگی می گویند کسی که در پیش بردن رابطه بی_کفایت است در تمام کردن رابطه هم بی کفایت می شود❗️
مهسا_مجتهدی🥀
👌
@zehnekhatarnakema
➖➖➖➖➖➖➖➖
#سوال_جواب
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌
#تله_های_زندگی 🍃
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃🍂 ⚜ نسخه ای برای رهاشدگی⚜ 🍂🍃
🌺یکی از مهمترین مشکلاتی که تلهء #رهاشدگی ایجاد می کند #وابستگی است. این افراد بشدت #رابطه محور هستند و بیشتر از اینکه به اهداف شخصیشان بچسبند به رابطه شان می چسبند.
🌸ظاهراً در اعماق ذهن این افراد چنین باوری شکل گرفته که #رابطه قرار است آنها را نجات دهد و #نیاز های آنها را برآورده سازد. آنها انتظار دارند طرف مقابل #امنیت مالی یا عاطفی آنها را تامین کند و برای آنها احساس #ارزشمندی به ارمغان بیاورد. برای همین با هر نشانه ای از ترک شدن یا نادیده گرفته شدن به شدت به هم می ریزند.
🌼واقعیت این است که شما از یک طرف می خواهید فردی توانمند و خواستنی به نظر برسید ولی از طرف دیگر برای برآورده ساختن ابتدایی ترین نیازهایتان #وابسته و نیازمند طرف مقابل هستید و متاسفانه این تصویر یک فرد #جذاب نیست.
🌺خبر ناخوشایند این است که هیچکسی نمی تواند احساس #ناامنی و #بی_ارزشی درونی شما را جبران کند. این کار، کار خودتان است! برای اینکه به رابطه نچسبید باید در زندگی بیشتر از رابطه بدنبال #اهداف_شخصی خود باشید.
🌸 برای پیدا کردن یک هدف شخصی می توانید از خودتان بپرسید : من اگر #همسر، #فرزند یا #والد کسی نباشم در این دنیا چکاره هستم❓ من چه کاری را بهتر از دیگران می توانم انجام دهم❓ چطور می توانم زندگی را برای خودم و دیگران راحت تر یا زیباتر کنم❓ من بدرد چه کاری می خورم❓
🌼وقتی پاسخ را پیدا کردید به آن بچسبید و پشتکار داشته باشید تا #سبک_زندگی جدیدی برای خودتان خلق کنید. زندگی ای که در آن قویتر و مستقل تر از آن باشید که مدام از اینکه #تنها رها شوید بترسید.
👌@zehnekhatarnakema
➖➖➖➖➖➖➖➖
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃🍂 ⚜ نسخه ای برای رهاشدگی⚜ 🍂🍃
🌺یکی از مهمترین مشکلاتی که تلهء #رهاشدگی ایجاد می کند #وابستگی است. این افراد بشدت #رابطه محور هستند و بیشتر از اینکه به اهداف شخصیشان بچسبند به رابطه شان می چسبند.
🌸ظاهراً در اعماق ذهن این افراد چنین باوری شکل گرفته که #رابطه قرار است آنها را نجات دهد و #نیاز های آنها را برآورده سازد. آنها انتظار دارند طرف مقابل #امنیت مالی یا عاطفی آنها را تامین کند و برای آنها احساس #ارزشمندی به ارمغان بیاورد. برای همین با هر نشانه ای از ترک شدن یا نادیده گرفته شدن به شدت به هم می ریزند.
🌼واقعیت این است که شما از یک طرف می خواهید فردی توانمند و خواستنی به نظر برسید ولی از طرف دیگر برای برآورده ساختن ابتدایی ترین نیازهایتان #وابسته و نیازمند طرف مقابل هستید و متاسفانه این تصویر یک فرد #جذاب نیست.
🌺خبر ناخوشایند این است که هیچکسی نمی تواند احساس #ناامنی و #بی_ارزشی درونی شما را جبران کند. این کار، کار خودتان است! برای اینکه به رابطه نچسبید باید در زندگی بیشتر از رابطه بدنبال #اهداف_شخصی خود باشید.
🌸 برای پیدا کردن یک هدف شخصی می توانید از خودتان بپرسید : من اگر #همسر، #فرزند یا #والد کسی نباشم در این دنیا چکاره هستم❓ من چه کاری را بهتر از دیگران می توانم انجام دهم❓ چطور می توانم زندگی را برای خودم و دیگران راحت تر یا زیباتر کنم❓ من بدرد چه کاری می خورم❓
🌼وقتی پاسخ را پیدا کردید به آن بچسبید و پشتکار داشته باشید تا #سبک_زندگی جدیدی برای خودتان خلق کنید. زندگی ای که در آن قویتر و مستقل تر از آن باشید که مدام از اینکه #تنها رها شوید بترسید.
👌@zehnekhatarnakema
➖➖➖➖➖➖➖➖
Forwarded from 🍃قدرت_نگرش_مثبت🍃 (M Mohammadi)
#سوال_جواب
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌
#مهسا_مجتهدی 🥀
🍃❓"بلاخره بمانم یا بروم؟"
🌺خیلی ها سوال می پرسند که بطور مثال : طرف مقابل مستقیم به من گفته نمیخواهد به رابطه با من ادامه دهد، درحضور من برای دیگران دلبری می کند، هنوز نتوانسته عشق سابقش را فراموش کند و غیره، آیا من نباید باز به تلاشم برای جذب او ادامه بدهم❓
🌼و یا خانمی می گفت : شوهرم تلفن های مشکوک دارد، پیغام های خصوصی از منشی اش برایش می آید. شب ها خیلی دیر می آید و اغلب شام خورده و اخیرا کادوهای زنانه ای در ماشینش دیدم که مربوط به من نبوده ولی خودش می گوید که چیزی نیست، آیا بنظر شما او به من وفادار است❓
🌼 در جواب باید گفت شما خودتان پاسخ را بهتر از من می دانید ولی ظاهرا با قبول کردنش مشکل دارید شاید چون به طرف مقابلتان بیش از حد وابسته هستید و اگر باور کنید که او #خیانت می کند یا #رابطه با او به جایی نخواهد رسید احتمال دارد جدا شوید و شما نمی خواهید حتی به این موضوع فکر کنید.
🌺ما خودمان را وقتی در چنین شرایطی گیر می اندازیم که در تلهء #رهاشدگی یا #وابستگی باشیم. وابستگی عاطفی و ترس از #تنهایی باعث می شود در تصمیم گیری ها بلاتکلیف و مردد بمانیم و به دیگران اجازه بدهیم با ما بازی کنند و گاهی حتی سوءاستفاده کنند. انگار #تصمیم_گیری بدون #تایید دیگران برایمان خیلی سخت می شود و احساس گیجی می کنیم که بلاخره باید چکار کنیم.
🌸 برای غلبه بر این وابستگی در قدم اول باید از احساسات و خواسته های درونی خود آگاه شوید. اینکه شما چه کسی هستید و از زندگی چه می خواهید؟ انکار احساسات و نیازهای درونیتان و تبعیت از خواسته های دیگران فقط به جهت حفظ رابطه کار درستی نیست چون با این کار احساس #ارزشمندی نخواهید کرد و هیچ خوشبختی ای در دنیا مثل احساس ارزشمندی نیست.
🌼 در قدم بعدی لازم است برای زندگی خودتان شخصا تصمیم بگیرید. مدام از دیگران راهنمایی و تایید نخواهید و اجازه ندهید کسی به جای شما تصمیم بگیرد. امکان اشتباه همیشه وجود دارد و هیچکس نمی تواند به شما تضمین صد در صد بدهد ولی اگر تصمیم شما با احساسات و منطق خودتان همخوان باشد و مسئولیت نتیجه را هم بپذیرید احساس توانمندی و ارزشمندی را تجربه خواهید کرد.
🌺 در قدم بعدی یاد بگیرید به دیگران نچسبید. اوقاتی را تنها باشید و به تنهایی کاری لذتبخش یا ارزشمند برای خودتان انجام دهید. تمام زندگی ما در روابط خلاصه نمی شود و رسیدن به تعادلی بین تنهایی و رابطه با دیگران برای شما خیلی مهم است.
🌸و در نهایت اگر در انجام اقدامات فوق به موانعی برخوردید کمک حرفه ای بگیرید تا فردی متخصص در طی این مسیر به شما کمک کند.
👌