#здоровье #полезное #орехи #мозг #еда #пп #настроение
Польза мускатного ореха!
🌰 Стимулятор мозга
Этот волшебный орешек улучшает концентрацию, позволяя человеку максимально сосредоточиться на работе
🌰 Регулятор психики
Склонны к частым депрессиям? Преследует апатия? Съедайте ежедневно по одному целому мускатному ореху. Он провоцирует выработку эндорфина (гормона радости и счастья), в результате у человека поднимается настроение, возвращается жизнерадостность и активность
🌰 Натуральное обезболивающее
Мускатный орех – один из ключевых компонентов древнекитайской медицины. Китайцы с давних пор использовали эту специю, чтобы снимать боли в брюшной полости. А если вы страдаете от больных суставов, боли в мышцах и др., практики Аюрведы советуют применять эфирное масло мускатного ореха
🌰 Помогает при «расстройстве» желудка
Если вы страдаете от проблем с пищеварением, таких как диарея, запор, раздувание живота, газы и т.д., пряный орешек может предложить эффективное лечение
@zdorovey - подписаться!
Польза мускатного ореха!
🌰 Стимулятор мозга
Этот волшебный орешек улучшает концентрацию, позволяя человеку максимально сосредоточиться на работе
🌰 Регулятор психики
Склонны к частым депрессиям? Преследует апатия? Съедайте ежедневно по одному целому мускатному ореху. Он провоцирует выработку эндорфина (гормона радости и счастья), в результате у человека поднимается настроение, возвращается жизнерадостность и активность
🌰 Натуральное обезболивающее
Мускатный орех – один из ключевых компонентов древнекитайской медицины. Китайцы с давних пор использовали эту специю, чтобы снимать боли в брюшной полости. А если вы страдаете от больных суставов, боли в мышцах и др., практики Аюрведы советуют применять эфирное масло мускатного ореха
🌰 Помогает при «расстройстве» желудка
Если вы страдаете от проблем с пищеварением, таких как диарея, запор, раздувание живота, газы и т.д., пряный орешек может предложить эффективное лечение
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сон #настроение #выходные #время #порядок
Как начать высыпаться и вовремя вставать?!
Есть простая формула, которая поможет вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении. Называется формула «10–3–2–1–0»
⛔️ 10 часов перед сном: никакого кофеина
⛔️ 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя
⛔️ 2 часа перед сном: никакой работы
⛔️ 1 час перед сном: никаких экранов
⛔️ 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром
@zdorovey - подписаться!
Как начать высыпаться и вовремя вставать?!
Есть простая формула, которая поможет вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении. Называется формула «10–3–2–1–0»
⛔️ 10 часов перед сном: никакого кофеина
⛔️ 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя
⛔️ 2 часа перед сном: никакой работы
⛔️ 1 час перед сном: никаких экранов
⛔️ 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #ягоды #выходные #настроение #мозг #лечение
Черешня улучшает настроение и укрепляет мозг!
Черешня помогает развивать мозг. Считается, что антоцианы в черешне улучшают когнитивные функции, предотвращают потерю памяти и защищают от болезни Альцгеймера
🍒 Полифенолы черешни помогают эффективно обрабатывать новую информацию и улучшать связь между мозгом и остальным телом
Кроме того, черешня – редкий натуральный источник серотонина, гормона, регулирующего настроение и тревожность
@zdorovey - подписаться!
Черешня улучшает настроение и укрепляет мозг!
Черешня помогает развивать мозг. Считается, что антоцианы в черешне улучшают когнитивные функции, предотвращают потерю памяти и защищают от болезни Альцгеймера
🍒 Полифенолы черешни помогают эффективно обрабатывать новую информацию и улучшать связь между мозгом и остальным телом
Кроме того, черешня – редкий натуральный источник серотонина, гормона, регулирующего настроение и тревожность
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #витамины #иммунитет #кожа #настроение
Почему не стоит отказываться от сливочного масла?!
🧈 Продукт содержит целый букет витаминов — А, B, C, D, Е и К.
Они благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, повышают иммунитет и настроение
🧈 В сливочном масле содержится большое количество триптофана — это аминокислота, которая способствует выработке серотонина
🧈 Умеренное употребление продукта уменьшает тягу к сладкому, а небольшой кусочек масла вполне может предотвратить переедание
@zdorovey - подписаться!
Почему не стоит отказываться от сливочного масла?!
🧈 Продукт содержит целый букет витаминов — А, B, C, D, Е и К.
Они благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, повышают иммунитет и настроение
🧈 В сливочном масле содержится большое количество триптофана — это аминокислота, которая способствует выработке серотонина
🧈 Умеренное употребление продукта уменьшает тягу к сладкому, а небольшой кусочек масла вполне может предотвратить переедание
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #продукты #шоколад #настроение #еда #выходные
Продукты, поднимающие настроение!
🐠 Жирная рыба (например, лосось) содержит кислоты Омега-3, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов. Кроме того, в рыбе есть триптофан и витамины D и B6, повышающие иммунитет
🍫 Горький шоколад. Чем выше содержание какао, тем больше теобромина (тонизирующего вещества) получает организм. А кроме того, шоколад - это ещё и очень вкусно
🍌 Бананы содержат алкалоид харман - вещество, способное вызывать чувство эйфории. Также этот плод богат витамином B6, он помогает вырабатывать серотонин
@zdorovey - подписаться!
Продукты, поднимающие настроение!
🐠 Жирная рыба (например, лосось) содержит кислоты Омега-3, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов. Кроме того, в рыбе есть триптофан и витамины D и B6, повышающие иммунитет
🍫 Горький шоколад. Чем выше содержание какао, тем больше теобромина (тонизирующего вещества) получает организм. А кроме того, шоколад - это ещё и очень вкусно
🍌 Бананы содержат алкалоид харман - вещество, способное вызывать чувство эйфории. Также этот плод богат витамином B6, он помогает вырабатывать серотонин
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #прогулки #депрессия #настроение #физ
Чем полезны прогулки для психики?!
Прогулки улучшают настроение
В первую очередь прогулки улучшают настроение и моральное состояние
🏃♀️ Прогулки как форма лёгкой физической активности, могут помогать людям с депрессией. Важно понимать, что депрессия — серьёзное заболевание. Его лечением нужно заниматься при поддержке врача. Но, как показывают исследования, прогулки могут благоприятно влиять на состояние человека с депрессией в сочетании с медикаментозной и психологической терапией
Прогулки улучшают память
Регулярные прогулки могут даже увеличивать объём мозга и помогать нам лучше запоминать события, которые с нами происходят
@zdorovey - подписаться!
Чем полезны прогулки для психики?!
Прогулки улучшают настроение
В первую очередь прогулки улучшают настроение и моральное состояние
🏃♀️ Прогулки как форма лёгкой физической активности, могут помогать людям с депрессией. Важно понимать, что депрессия — серьёзное заболевание. Его лечением нужно заниматься при поддержке врача. Но, как показывают исследования, прогулки могут благоприятно влиять на состояние человека с депрессией в сочетании с медикаментозной и психологической терапией
Прогулки улучшают память
Регулярные прогулки могут даже увеличивать объём мозга и помогать нам лучше запоминать события, которые с нами происходят
@zdorovey - подписаться!