#здоровье #продукты #магний #витамины #праздник #шоколад
Топ продукты, богатые магнием!
🍫 Чёрный шоколад
В одной 100‑граммовой плитке содержится до 200 мг магния — то есть как минимум половина рекомендуемой дневной дозы.
🥑 Авокадо
58 мг магния на один фрукт средних размеров (или около 30 мг на 100 г) — очень неплохой результат
🌰 Орехи
Магний содержится практически во всех видах орехов, но особенно богаты им миндаль, кешью и бразильский орех
@zdorovey - подписаться!
Топ продукты, богатые магнием!
🍫 Чёрный шоколад
В одной 100‑граммовой плитке содержится до 200 мг магния — то есть как минимум половина рекомендуемой дневной дозы.
🥑 Авокадо
58 мг магния на один фрукт средних размеров (или около 30 мг на 100 г) — очень неплохой результат
🌰 Орехи
Магний содержится практически во всех видах орехов, но особенно богаты им миндаль, кешью и бразильский орех
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #продукты #шоколад #настроение #еда #выходные
Продукты, поднимающие настроение!
🐠 Жирная рыба (например, лосось) содержит кислоты Омега-3, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов. Кроме того, в рыбе есть триптофан и витамины D и B6, повышающие иммунитет
🍫 Горький шоколад. Чем выше содержание какао, тем больше теобромина (тонизирующего вещества) получает организм. А кроме того, шоколад - это ещё и очень вкусно
🍌 Бананы содержат алкалоид харман - вещество, способное вызывать чувство эйфории. Также этот плод богат витамином B6, он помогает вырабатывать серотонин
@zdorovey - подписаться!
Продукты, поднимающие настроение!
🐠 Жирная рыба (например, лосось) содержит кислоты Омега-3, благотворно влияющие на настроение, а также работу мозга, нервных клеток, сосудов. Кроме того, в рыбе есть триптофан и витамины D и B6, повышающие иммунитет
🍫 Горький шоколад. Чем выше содержание какао, тем больше теобромина (тонизирующего вещества) получает организм. А кроме того, шоколад - это ещё и очень вкусно
🍌 Бананы содержат алкалоид харман - вещество, способное вызывать чувство эйфории. Также этот плод богат витамином B6, он помогает вырабатывать серотонин
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #вредное #сладкое #шоколад #сахар #какао #зубы
Портит ли шоколад зубы?!
Качественный горький шоколад не только не вредит зубам, а способен предотвратить развитие кариеса. Да, это действительно работает, но лишь в том случае, когда это настоящий шоколад с содержанием какао не менее, чем 50%
🍫 Чем больше доля какао-бобов в шоколаде – тем лучше и для зубов, и для фигуры. В идеале это 99% основного ингредиента
А вот сахар, который содержится в кондитерских изделиях и в большинстве продуктов в скрытом виде (например, в кетчупе) является хорошей средой для развития болезнетворных бактерий и как следствие кариеса
@zdorovey - подписаться!
Портит ли шоколад зубы?!
Качественный горький шоколад не только не вредит зубам, а способен предотвратить развитие кариеса. Да, это действительно работает, но лишь в том случае, когда это настоящий шоколад с содержанием какао не менее, чем 50%
🍫 Чем больше доля какао-бобов в шоколаде – тем лучше и для зубов, и для фигуры. В идеале это 99% основного ингредиента
А вот сахар, который содержится в кондитерских изделиях и в большинстве продуктов в скрытом виде (например, в кетчупе) является хорошей средой для развития болезнетворных бактерий и как следствие кариеса
@zdorovey - подписаться!