🥬 Что произойдёт, если есть квашеную капусту ежедневно?

Квашеная капуста богата лактобактериями, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника.

Порция всего в 100 граммов способна обеспечить организм суточным количеством пробиотиков. По уровню витамина C она сопоставима с лимоном.

Регулярное употребление такого продукта помогает укрепить иммунитет и может служить профилактикой гриппа, ОРВИ и сезонных простуд.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

Место в душе, которое вы забываете помыть, является рассадником бактерий 👇

‼️ Одно из самых грязных место в ванной комнате – душевая лейка, откуда поступает вода, которой мы моемся.

▫️ Хотя вода перестает течь через неё, когда вы выключаете воду, внутри все еще есть влага. И это – идеальная среда для размножения плесени и грибка.

▫️ Подвергаясь воздействию струи, они оказываются в воздухе и могут попасть в лёгкие человека, спровоцировать кожные проблемы.

▫️ Необходимо не менее одного раза в месяц очищать душевую насадку. Для этой цели можно использовать обыкновенный уксус.

‼️ Рекомендуется отсоединить насадку и выдержать её в уксусе несколько часов или даже оставить на ночь.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

💅 Что означают полосы на ногтях и нужно ли волноваться?

Белые линии или продольные бороздки на ногтевой пластине — не просто косметический дефект, который можно скрыть маникюром.

Иногда такие изменения связаны с нехваткой витаминов, в том числе витамина А.

Также ломкость, неровная поверхность или выраженные полосы могут наблюдаться при анемии или нарушениях работы щитовидной железы.

Если изменения сохраняются длительное время, стоит обратить на это внимание.💅 Что означают полосы на ногтях и нужно ли волноваться?

Белые линии или продольные бороздки на ногтевой пластине — не просто косметический дефект, который можно скрыть маникюром.

Иногда такие изменения связаны с нехваткой витаминов, в том числе витамина А.

Также ломкость, неровная поверхность или выраженные полосы могут наблюдаться при анемии или нарушениях работы щитовидной железы.

Если изменения сохраняются длительное время, стоит обратить на это внимание.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

🍞 Не берите нарезной хлеб

Ломтики в полиэтиленовой упаковке портятся быстрее: из-за увеличенной площади поверхности плесень распространяется активнее.

Чтобы продлить срок хранения, такой хлеб нередко обрабатывают консервантами, которые затем попадают в организм.

Кроме того, при промышленной нарезке используют специальные смазки для ножей, и ради экономии производители могут применять масла невысокого качества.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

Лосось лучше вычеркнуть из списка «полезной рыбы» 🤔

Согласно последним исследованиям и проверкам, лосось, который выращивается на фермах, все чаще выкармливают соевыми бобами, замоченными в химикате под названием «эндосульфан».

Эндосульфан запрещен к использованию в Европе уже много лет, а в рыбе с ферм содержание этого токсина может превышать норму в 10 раз.

Но зачем же заводчики делают это? Так они, по словам экологов, борются с рыбной вошью – главным бедствием, поражающим лосося при кучном искусственном разведении.

‼️ Настоящую пользу может принести только лосось выросший в дикой среде.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

📚 Всю медицину знать невозможно — и это нормально.
А вот учиться можно спокойнее и проще 🤍

Собрали для тебя каналы, которые помогают разобраться, а не запутаться ещё больше 👇

Здесь ты найдёшь:
• понятные конспекты и книги
• разборы болезней простыми словами
• анатомию без занудства
• живые клинические случаи
• шпаргалки, которые реально пригодятся

📌 Сохраняй — пригодится в нужный момент
И подписывайся, пока всё в открытом доступе ❤️

🩸 Рацион при нехватке железа

При дефиците железа в меню часто рекомендуют включать красное мясо — оно содержит форму железа, которая лучше усваивается организмом. Нередко советуют и печень как особенно богатый источник.

Тем, кто не употребляет мясо, подойдут растительные варианты: зелёные листовые овощи (шпинат, капуста), а также бобовые — горох, чечевица. Железо есть и в цельнозерновых продуктах и хлебе на закваске, но из них оно усваивается хуже.

Чтобы улучшить всасывание, полезно сочетать такие продукты с витамином С — например, заменить утренний кофе на апельсиновый сок .

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

🌿 Поддержка поджелудочной картофельным соком

Картофель нередко применяют при панкреатите. Этот овощ считается щадящим для ЖКТ, обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами, помогает уменьшать спазмы. Его готовят в отварном или запечённом виде — без специй и добавок.

Однако особенно ценят свежий картофельный сок. Он мягко обволакивает слизистую и снижает избыточную выработку пищеварительных ферментов, которые могут раздражать воспалённые ткани.

Часто картофельный сок сочетают с морковным — такой вариант дополнительно поддерживает работу кишечника.

🫗 Как приготовить:
- Удалите «глазки» у 3 крупных картофелин, очистите 1–2 моркови. Пропустите овощи через соковыжималку.

Пейте сок натощак, затем полежите 30 минут. Через час можно завтракать.
Курс: 7 дней приёма, затем 7 дней перерыв. Всего рекомендуется пройти 3 курса.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

🍯 Лимон, чеснок и мёд — смесь для памяти

Популярный домашний рецепт сочетает три простых ингредиента. Считается, что чеснок помогает поддерживать уровень холестерина, лимон обеспечивает витамин C, а мёд добавляет природные антиоксиданты.

Как готовят:
- измельчают лимон и чеснок, заливают тёплой водой с добавлением мёда, оставляют на 3 дня при комнатной температуре. После этого настой процеживают и хранят в холодильнике.

Схема приёма — по 1–2 столовые ложки 3 раза в день после еды. Курс — около месяца, затем делают перерыв.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

🌿 Хрен — растение, которое «вытягивает» соль через кожу

Считается, что листья хрена помогают вывести накопившиеся соли, из-за которых возникают болезненные отложения в организме.

- Возьмите 2 крупных свежих листа. Перед сном обдайте их кипятком с обеих сторон и сразу приложите к спине, захватывая область шеи. Закрепите тканью. Возможны лёгкие ощущения жжения, но без выраженной боли.

Утром аккуратно снимите листья. Говорят, если солей много, листья становятся сухими и крошатся. Обратите внимание, в какой зоне это проявилось сильнее.

Процедуру повторяют столько раз, сколько потребуется — до тех пор, пока на листьях не останется следов. После курса, по отзывам, можно надолго забыть о дискомфорте в спине.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

🧠 Чувствуете усталость мозга? Съешьте грецкие орехи ✔️
Когда голова перегружена мыслями, мозг быстрее утомляется и начинает работать менее эффективно. Из-за этого может ухудшаться память и концентрация.
Хорошая привычка — около 10 утра или в 15 часов дня съедать небольшую горсть грецких орехов. Они богаты лецитином, витаминами и микроэлементами, которые помогают поддерживать работу мозга и восстанавливать его энергию. 🌰

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

Ответы на все ваши вопросы по медицине в телеграмм каналах👇🏻   

🩺НЕЗАВИСИМАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

Учимся практиковать доказательно и критически оценивать науку.
Собрали бесплатный навигатор по доказательной медицине: как читать исследования, находить подвохи в статистике, отличать надёжные данные от шума.
Скачать →
Присоединяйтесь! 

🩺Статистический анализ диссертаций
Канал для врачей, которые хотят защитить диссертацию без боли

🩺Анатомия 18+
Лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех                   

🩺Анестезиология-реаниматология 
Азиатский канал по медицине критических состояний. Русский язык основной. Объявления, нормативка со всего СНГ, обучение, методическая поддержка.                          

🩺ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорее!

🩺Мысли в облаках
Сэкономьте на таблетках и врачах - подпишитесь на "Мысли в облаках"       

🩺Записки медсестры 
Медицина на каждый день простыми словами.
Ростовская медсестра 👩🏼‍⚕️ Помогу,чем смогу 😃

🩺Контент для медицины с нейросетями.
Канал о медицине и нейросетях. Здесь научат быстро создавать  качественный контент с ИИ. Разбирают кейсы, ИИ-инструменты и лайфхаки, которые работают.

🩺Нутрисканер
Результаты клинических исследований по применению биодобавок, диет, физических упражнений и практик осознанности, чтобы найти ответы: что действительно работает, а что нет?


✍️  Добавь свой канал!

🍃 Поддержка печени простыми средствами

Если хочется обойтись без дорогостоящих препаратов, можно обратить внимание на домашние варианты:

Смородина с сахаром (примерно 1 часть ягод к 2 частям сахара) — употребляют с чаем в течение дня.

Отвар корня лопуха: измельчённое сырьё (около 5 ст. ложек) заливают литром кипятка в термосе и настаивают 5–6 часов. Принимают по трети стакана перед едой.

Напиток из шиповника: размятые плоды заливают водой, добавляют немного мёда и выпивают порциями в течение дня. 🍵

Настой молодых берёзовых листьев: заливают тёплой водой, дают настояться несколько часов и пьют до приёма пищи.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

🔝 Почему полезно поднимать руки вверх

1️⃣ Когда руки подняты, желудочно-кишечный тракт немного выпрямляется. Это помогает пище легче продвигаться и снижает вероятность процессов брожения и дискомфорта в кишечнике.

2️⃣ Такое положение также помогает держать руки и плечи в тонусе. При регулярном выполнении позвоночник мягко вытягивается, что поддерживает его гибкость и может уменьшать напряжение в спине.

3️⃣ С возрастом органы грудной и брюшной полости могут слегка смещаться вниз. Лёгкое вытяжение тела помогает поддерживать более естественное положение внутренних органов.

🙌 Поднимать руки можно так: держите их параллельно друг другу или соедините в «замок», затем слегка потянитесь вверх и немного походите в таком положении.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

🩺 Хороший врач не перестаёт учиться после окончания университета — настоящее развитие начинается в ежедневной практике.

📚 Разборы реальных клинических случаев
🧠 Диагностика и клиническое мышление простым языком
🫀 ЭКГ, рентген, КТ и анатомия без сложных терминов
💊 Фармакология с упором на практическое применение
🔬 Современные клинические рекомендации и медицинские алгоритмы
📋 Шпаргалки, схемы, памятки и полезные материалы для учёбы и работы

Здесь вы найдёте только полезную и проверенную информацию, которая помогает лучше понимать медицину, совершенствовать клиническое мышление и уверенно применять знания на практике.

🚑 Присоединяйтесь к сообществу врачей и студентов, которые становятся сильнее в профессии каждый день! 🥼

🍠 Свекла — союзник для контроля веса и аппетита

Свекла — лёгкий, диетический продукт, который одновременно насыщает организм важными веществами: водой, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. При этом её калорийность остаётся очень низкой, что делает свеклу идеальной для тех, кто следит за фигурой.

🥗 Регулярное употребление свеклы помогает значительно снизить аппетит и сохраняет чувство сытости на несколько часов, предотвращая переедание.

💡 Кроме того, свекла мягко выводит из кишечника вредные вещества, нормализует пищеварение, ускоряет обмен веществ, улучшает усвоение белка и помогает бороться с проявлениями целлюлита.

Сырая свекла максимально полезна, но полностью сырую есть постоянно не обязательно. Для разнообразия включайте её в рацион в виде салатов, соков, супов и других блюд — это позволит получать пользу и наслаждаться вкусом.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

🌿 Продукты для мягкой поддержки естественного очищения организма

Кровь:
Апельсин · гранат · имбирь — способствуют здоровью сосудов и нормальному кровообращению

Кожа:
Яблоко · морковь · свекла — питание, упругость и здоровый цвет лица

Кишечник:
Зелёное яблоко · огурец · алоэ вера — помогают перистальтике и балансу микрофлоры

Почки:
Лимон · сельдерей · огурец — способствуют выведению лишней жидкости и нормальной фильтрации

Печень:
Морковь · куркума · свёкла — поддерживают работу печёночных ферментов

Лёгкие:
Ананас · имбирь · чеснок — оказывают противовоспалительную поддержку дыхательной системе

Сохраните список — к нему полезно возвращаться.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

🚀 Telegram-каналы, которые стоит читать.

🔵 Вторникова о недвижимости - Канал о недвижимости от президента Гильдии риелторов Черноземья и основателя АН уже с 20 летним опытом работы с людьми. Про актуальные тренды, про эту  сферу услуг и интересные истории сделок

🔵 Level Business – Газовое сердце Москвы — это точка отсчета в  новых трендах коммерческой недвижимости. Если не можете его найти, то ТГ-канал о коммерческой недвижимости на высоком уровне вам в помощь.  Там же — все про офисы, магазины, кафе — обо всем, что предлагает Level везде, где у бизнеса есть перспективы развития.

🔵 Доктор, что это?
Канал, где врачи разбирают болезни, таблетки и мифы. А ещё — делятся советами, фактами и новостями, которые реально могут спасти здоровье. Подпишись и читай, а если прижмёт — можно даже спросить 😏

🔵 Яна студент - медик - жизнь в Крыму будущего стоматолога.

🔵 ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорей! 💎

🔵 ГИНЕКОЛОГИЯ - архив — полезные заметки.

🔵 Инженер строительного контроля | Сергей Карташев - на своём тг канале ОБНИМИ ИНЖЕНЕРА рассказывает про ошибки текущих строек и делится чеклистами по контролю строительства чтобы Вы могли держать руку на пульсе и не пропустить ошибок бракоделов.

📝 Подборка организована - AstroMedia