🍷 Вино тоже может быть полезным

Согласно исследованиям, один бокал вина содержит примерно столько же антиоксидантов, сколько около 20 стаканов яблочного сока или примерно семь стаканов апельсинового.

При умеренном употреблении красное вино связывают со снижением риска некоторых заболеваний и поддержкой общего здоровья, что может способствовать более долгой жизни.

✨ Также считается, что бокал вина в день способен мягко снижать давление, повышать уровень «хорошего» холестерина и немного разжижать кровь, благодаря чему замедляются воспалительные процессы в организме.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

Честно — невозможно запомнить всю медицину.
Но можно сильно упростить себе жизнь.

Мы собрали каналы, которые реально помогают учиться и работать 👇

📚 Там есть:
• книги и конспекты
• простые объяснения болезней
• анатомия без сложностей
• реальные случаи
• удобные шпаргалки

📌 Сохрани, пригодится не раз
И подпишись, пока доступ открыт 🚀

🍂 Чем полезна шелуха лука

📙 Отвары и настои из луковой шелухи в народной практике используют как отхаркивающее, мягкое слабительное, мочегонное и желчегонное средство. Ей также приписывают спазмолитические, витаминные, противомикробные и укрепляющие сосуды свойства.

Особенно часто такие настои применяют при гипертонии и атеросклерозе. Водный настой может поддерживать работу сердца и помогать выводить из организма излишки хлоридов. При проблемах кожи головы, например при экземе, таким настоем иногда смазывают кожу, ополаскивают волосы или делают примочки.

🔹 При ангине
- Шелуху лука заливают кипятком, дают настояться, затем процеживают и используют полученный настой для полоскания горла.

🔹 При насморке (простудном или аллергическом)
- В кипящую воду добавляют 4 столовые ложки измельчённой шелухи и дышат паром примерно 3–5 минут.

🔹 При кашле
- 2 столовые ложки шелухи залить 2 стаканами воды, прокипятить около 15 минут и процедить. Принимать тёплым по 1/4 стакана 3 раза в день примерно за 30 минут до еды.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

👆 Массируйте эту точку всего 45 секунд — и эффект может удивить

Если вас часто беспокоят мигрени или есть проблемы со сном, попробуйте простой точечный массаж. Нужно найти чувствительную область между бровями — именно там расположена активная точка.
🌀 Аккуратно массируйте её около минуты. Многие отмечают, что облегчение ощущается довольно быстро: уменьшается головная боль, может нормализоваться внутричерепное и глазное давление, а кровообращение в этой зоне улучшается.
Также такой массаж помогает расслабиться, снизить проявления стресса и способствует более спокойному сну. При гайморите или синусите лёгкое воздействие на эту точку иногда помогает улучшить отток слизи и облегчить состояние пазух.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

✔️ Съедайте эти три продукта каждый вечер

В течение примерно 1,5 месяца можно включать в вечерний рацион простое сочетание сухофруктов:

• 1 плод инжира (смоквы)
• 5 штук кураги
• 1 плод чернослива

🥭 Считается, что эти сухофрукты содержат вещества, которые помогают поддерживать восстановление тканей межпозвонковых мягких дисков.

Также они могут способствовать тому, что такие ткани становятся более эластичными и устойчивыми. Благодаря укреплению этих структур позвоночник лучше сохраняет своё естественное положение без дополнительного воздействия.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

🦅 Зрение станет острым, как у сокола!

Сегодня попробуем необычную тренировку: будем работать всего с одной мышцей, но она играет очень важную роль для зрения ☝🏻

В глазу есть так называемая круговая мышца радужки — именно она помогает глазам правильно фокусироваться. Тренируя её, мы одновременно активируем и другие глазные мышцы 💪

Начнём!

👀 Быстро поморгайте в течение 2 минут — это помогает улучшить внутриглазное кровообращение.

👀 Переведите взгляд вправо, затем плавно по прямой линии влево. После этого выполните то же самое в обратном направлении.

👀 Сильно зажмурьтесь примерно на 3 минуты. Темнота способствует выработке родопсина — вещества, важного для чёткого зрения.

👀 Аккуратно надавите пальцами на верхние веки и удерживайте давление около 2 секунд. Повторите сериями по 4–5 раз — это может улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости.

👀 Закройте глаза и медленно двигайте глазными яблоками: вверх-вниз, вправо-влево, затем «восьмёркой». Повторите упражнение 5–10 раз.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

Ответы на все ваши вопросы по медицине в телеграм каналах👇🏻   

💊 НЕЗАВИСИМАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

Учимся практиковать доказательно и критически оценивать науку. В группе: литературный поиск, актуальные инструкции к препаратам, работа с СНЯ, регистрация исследований — и многое другое. Присоединяйтесь!  

💊 Доктор Бессарабова: врач даёт лайфхаки по питанию и здоровью на каждый день и объясняет, как выстроить систему своего здоровья.

💊Анатомия 18+
Лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех                   

💊Анестезиология-реаниматология 
Азиатский канал по медицине критических состояний. Русский язык основной. Объявления, нормативка со всего СНГ, обучение, методическая поддержка.      
          
💊Кардиошкола
Информационный канал для кардиологов. Новости кардиологии. Электронные книги. Онлайн лекции ведущих специалистов.                                

💊ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорей!

💊УЗИ- видеоархив
Архив видео по УЗД        

💊 SpaceMedical | 1-6 | PhD, Ord. ,MSc.
"На этом канале вы можете изучать самую важную информацию и факты о медицине на трёх языках. На канале собрана информация по всем областям"       

💊Контент для медицины с нейросетями.
Канал о медицине и нейросетях. Здесь научат быстро создавать  качественный контент с ИИ. Разбирают кейсы, ИИ-инструменты и лайфхаки, которые работают.

💊Нутрисканер
Результаты клинических исследований по применению биодобавок, диет, физических упражнений и практик осознанности, чтобы найти ответы: что действительно работает, а что нет?


✍️  Добавь свой канал!

⚠️ Не пейте кофе в это время — поберегите надпочечники

Кофеин блокирует аденозин — вещество, которое отвечает за ощущение усталости и помогает нервной системе «тормозить». В ответ мозг активирует режим бодрствования, а надпочечники усиливают выработку кортизола — гормона стресса. Проще говоря, кофе как будто берёт энергию «в долг», заставляя организм быстро мобилизоваться.

☀️ Утром уровень кортизола и так высокий: обычно он растёт с 6 до 9 часов, помогая нам проснуться. Если в этот период выпить кофе, гормон может подняться ещё выше нормы. Со временем это иногда приводит к утренней вялости без кофе, увеличению потребности в нём, тревожности и проблемам со сном — особенно при постоянном стрессе.

🕘 Наиболее подходящее время для кофе:

• 9:30–11:30 — уровень кортизола начинает снижаться, и кофе поддерживает бодрость, а не заменяет естественный гормональный подъём.
• 13:30–14:30 — помогает легче пережить дневной спад энергии.

☕️ Кофе действует мягче, если пить его после еды, в периоды снижения кортизола, при нормальном режиме сна и умеренном уровне стресса. Оптимальное количество — примерно до одной чашки (около 250 мл) в день.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

Кто понимает современные подходы в медицине —
тот вовремя замечает риски и сохраняет здоровье.

Я собрал папку с экспертами в медицине.
Здесь — разборы, рекомендации и понятные объяснения сложных вещей.

Если вы следите за здоровьем и хотите разбираться глубже — сохраняйте папку.

⏳ доступ 48 часов

Честно — невозможно запомнить всю медицину.
Но можно сильно упростить себе жизнь.

Мы собрали каналы, которые реально помогают учиться и работать 👇

📚 Там есть:
• книги и конспекты
• простые объяснения болезней
• анатомия без сложностей
• реальные случаи
• удобные шпаргалки

📌 Сохрани, пригодится не раз
И подпишись, пока доступ открыт 🚀

⚡️ Чеснок с молоком — простой напиток для поддержки организма

Такой напиток может благоприятно влиять на работу сердца, помогать укреплять сосуды и поддерживать нормальное кровообращение.

Ингредиенты:
🥛 250 мл молока
🧄 2 зубчика чеснока

- Чеснок очистите и измельчите (например, в блендере). В небольшой сотейник налейте молоко и добавьте подготовленный чеснок.

- Поставьте смесь на медленный огонь и доведите до кипения. После этого снимите с плиты и дайте напитку настояться около часа.

Пить его рекомендуют в тёплом виде по 250 мл примерно раз в неделю.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

🚀 Telegram-каналы, которые стоит читать.

🔵 Level Group – Канал столичного девелопера с высшей оценкой в Едином реестре застройщиков по надежности. Level Group — это действительно высокий уровень, и не важно, говорим мы о бизнес-классе или сегментах премиум и выше. Но, кстати, время от времени и у него бывают приятные скидки на квартиры — лучше узнавать о них сразу и от первоисточника

🔵 Авторский канал врача, медицина которой можно доверять. Подписывайтесь, если цените спокойный и разумный подход.
📲Мы в МАХ

🔵 Анатомия 18+ - Канал посвящённый анатомии человека
Присутствует шок контент 🔞

🔵 Anesthesiology& Reanimatology PRO - Крупнейшее профильное сообщество анестезиологов- реаниматологов.

🔵 ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорей! 💎

🔵 Доктор, что это?
Канал, где врачи разбирают болезни, таблетки и мифы. А ещё — делятся советами, фактами и новостями, которые реально могут спасти здоровье. Подпишись и читай, а если прижмёт — можно даже спросить 😏

🔵 @o_cekce - Сексология глазами Женщины. Все о сексе, любви и отношениях.

🔵 Патология - ❗️Только 18+ ⛔️
Здесь самые необычные и впечатляющие патологии ⛑

🔵 ГИНЕКОЛОГИЯ - архив — полезные заметки.

📝 Подборка организована - AstroMedia

✔️ Немного фактов о кальции

Кальций — один из самых распространённых микроэлементов в организме человека. Основная его часть находится в костях и зубах. С детства многие слышат, что главный источник кальция — молочные продукты, но есть и другие продукты, где его содержится не меньше, а иногда и больше.

🥬 Продукты с высоким содержанием кальция:
• Мак — 1460 мг / 100 г• Кунжут — 670–975 мг / 100 г• Крапива — 713 мг / 100 г• Подорожник большой — 412 мг / 100 г• Семечки подсолнечника — 367 мг / 100 г• Шиповник — 257 мг / 100 г• Миндаль — 252–273 мг / 100 г• Петрушка — 245 мг / 100 г• Лесной орех — 226 мг / 100 г• Семена амаранта — 214 мг / 100 г• Кресс-салат — 214 мг / 100 г

🥛 Для сравнения:
• Коровье молоко — около 120 мг / 100 г
• Творог — примерно 80 мг / 100 г

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

Здравствуйте, Дорогие подписчики!
Представляем вашему вниманию подборку полезных каналов в сфере «Медицина»🔥
Будем очень рады, если вы найдете для себя, что-нибудь полезное.

❗️Ссылка на папку:

https://xn--r1a.website/addlist/YcwPGKM1VqIxYjAy

💖 ВСË САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК — В ОДНОЙ ПАПКЕ!

✨Мы собрали для тебя подборку классных каналов: красота, стиль, лайфхаки, вдохновение, полезные советы и просто хорошее настроение каждый день ✨

Подписывайся сразу на всю папку — ты точно найдёшь что-то по душе и не пожалеешь

📌 Жми подписку и будь в центре всего самого интересного!

Капуста снижает вред жареного мяса.

Уменьшить влияние канцерогенов из жареного мяса помогает добавление капусты в рацион.

 В ней содержатся вещества, которые активируют ферменты и помогают снизить негативное воздействие таких соединений.

 В целом мясные блюда, особенно жареные, лучше сочетать с большим количеством зелени — это более сбалансированный вариант

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://xn--r1a.website/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье