#здоровье #полезное #орехи #каши #овощи #клетчатка #пп
О пользе клетчатки!
🔸Нормализует уровень сахара в крови
🔸Клетчатка низко калорийна
🔸Увеличивает мозговую активность
🔸Источник витаминов, особенно В группы
🔸Самое существенное положительное влияние они оказывают на желудочно-кишечную систему
🔸Способствует поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника
🔸Помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами
🔸Помогает минимизировать возможность заболевания раком толстой кишки
🔸При регулярном применении, помогает справляться с запорами и дисбактериозом
@zdorovey - подписаться!
О пользе клетчатки!
🔸Нормализует уровень сахара в крови
🔸Клетчатка низко калорийна
🔸Увеличивает мозговую активность
🔸Источник витаминов, особенно В группы
🔸Самое существенное положительное влияние они оказывают на желудочно-кишечную систему
🔸Способствует поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника
🔸Помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами
🔸Помогает минимизировать возможность заболевания раком толстой кишки
🔸При регулярном применении, помогает справляться с запорами и дисбактериозом
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #каши
#выходные #утро #еда #пп
Каша красоты и долголетия!
Советуем включить в свой рацион перловку. Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо
🥣 Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты"
🥣 Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена
Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь
@zdorovey - подписаться!
#выходные #утро #еда #пп
Каша красоты и долголетия!
Советуем включить в свой рацион перловку. Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо
🥣 Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты"
🥣 Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена
Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #желудок #каши #отвары #пп
Овес для поджелудочной жeлезы!
Лечeние овсом поджелудочной железы oсобеннo эффективнo, так как эти зеpна cодеpжат множeствo полезных веществ, необходимых для ее нормальнoй работы
🥣 Приготовление:
Возьмите 250 г овса и залейте его 0,5 л воды. Дайте eму наcтояться в течeниe 10 часов, поcле чего проваpите в этой же вoде в течение 30 мин. Затем оcтавьте oтвap нaстаиваться в теплом темнoм местe. Через 6 чаcов процедите зеpна и долейте воду в тoм количестве, чтобы eе oбъем сocтавлял 1 л
Принимaйтe отваp по 7 ст.л. за 30 минут до еды несколько раз в дeнь в течение 2 недeль
@zdorovey - подписаться!
Овес для поджелудочной жeлезы!
Лечeние овсом поджелудочной железы oсобеннo эффективнo, так как эти зеpна cодеpжат множeствo полезных веществ, необходимых для ее нормальнoй работы
🥣 Приготовление:
Возьмите 250 г овса и залейте его 0,5 л воды. Дайте eму наcтояться в течeниe 10 часов, поcле чего проваpите в этой же вoде в течение 30 мин. Затем оcтавьте oтвap нaстаиваться в теплом темнoм местe. Через 6 чаcов процедите зеpна и долейте воду в тoм количестве, чтобы eе oбъем сocтавлял 1 л
Принимaйтe отваp по 7 ст.л. за 30 минут до еды несколько раз в дeнь в течение 2 недeль
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #овсянка #желудок #печень #почки #каши #кровь
Овсяный кисель восстанавливает здоровье!
Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии
🥣 Для приготовления нужно:
• 1 стакан овсяной крупы
• 5 стаканов воды
Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя
Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить. Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда по своему вкусу
@zdorovey - подписаться!
Овсяный кисель восстанавливает здоровье!
Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии
🥣 Для приготовления нужно:
• 1 стакан овсяной крупы
• 5 стаканов воды
Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя
Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить. Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда по своему вкусу
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #завтрак #ожирение #крупы #каши #пп
Не все каши одинаковы полезны!
⠀
Завтрак должен содержать 45% жиров, 40% белка и только 15% углеводов
🥣 Крупы – это преимущественно углеводы. А углеводы бывают быстрые (сразу попадают в кровь) и медленные (постепенно попадают в кровь)
⠀
🌾 Если крупа цельнозерновая, то она является медленным углеводом! Поэтому глюкоза в крови высоко не поднимается и нет нужды вырабатывать много инсулина. И это предупреждает развитие ожирения, а потом и сахарного диабета II типа. И все это доказано в исследованиях
⠀
🥣 Цельнозерновые крупы это:
• Гречка
• Овёс
• Бурый (коричневый) рис
• Крупы из ячменя: перловка, ячневая крупа
• Крупы из пшеницы: булгур, камут
• Полба
• Киноа
@zdorovey - подписаться!
Не все каши одинаковы полезны!
⠀
Завтрак должен содержать 45% жиров, 40% белка и только 15% углеводов
🥣 Крупы – это преимущественно углеводы. А углеводы бывают быстрые (сразу попадают в кровь) и медленные (постепенно попадают в кровь)
⠀
🌾 Если крупа цельнозерновая, то она является медленным углеводом! Поэтому глюкоза в крови высоко не поднимается и нет нужды вырабатывать много инсулина. И это предупреждает развитие ожирения, а потом и сахарного диабета II типа. И все это доказано в исследованиях
⠀
🥣 Цельнозерновые крупы это:
• Гречка
• Овёс
• Бурый (коричневый) рис
• Крупы из ячменя: перловка, ячневая крупа
• Крупы из пшеницы: булгур, камут
• Полба
• Киноа
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #завтрак #выходные #крупы #пп #каши
Польза каши из полбы!
Эта крупа, хоть и не так популярна сегодня, считается предшественницей пшеницы. Полба и пшеница схожи по составу, обе богаты углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами
🥣 Полба также выделяется разнообразием аминокислот, а её состав включает треть суточной нормы никотиновой кислоты и приблизительно 20% от суточной нормы магния, селена, марганца и кальция
Полбовая каша особенно полезна для детей, способствуя их росту и обучению. Также она является благотворной для взрослых, особенно для будущих мам, содержа фолиевую кислоту, важную в период беременности
@zdorovey - подписаться!
Польза каши из полбы!
Эта крупа, хоть и не так популярна сегодня, считается предшественницей пшеницы. Полба и пшеница схожи по составу, обе богаты углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами
🥣 Полба также выделяется разнообразием аминокислот, а её состав включает треть суточной нормы никотиновой кислоты и приблизительно 20% от суточной нормы магния, селена, марганца и кальция
Полбовая каша особенно полезна для детей, способствуя их росту и обучению. Также она является благотворной для взрослых, особенно для будущих мам, содержа фолиевую кислоту, важную в период беременности
@zdorovey - подписаться!
Рейтинг каш! 😁
🔸 Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100гр
🔸 Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100гр
🔸 Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100гр
🔸 Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100гр
🔸 Кукурузная - 86 ккал в 100гр
🔸 Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100гр
🔸 Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100гр
🔸 Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100гр
https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #рейтинг #каша #каши
🔸 Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100гр
🔸 Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100гр
🔸 Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100гр
🔸 Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100гр
🔸 Кукурузная - 86 ккал в 100гр
🔸 Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100гр
🔸 Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100гр
🔸 Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100гр
https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее!
#здоровье #полезное #советы #рейтинг #каша #каши