#здоровье #кофе #доброеутро
☕️ Кофе - отличный гепатопротектор
Гепатопротектор - это продукт или лекарство, заживляющее или защищающее от вредных воздействий клетки печени.
Кофе не только защищает печень, но и замедляет развитие уже имеющихся заболеваний.
Так, сразу несколько исследований показали что у людей, которые ежедневно пьют кофе, хронические болезни печени реже перерастают в цирроз или рак
@zdorovey - подписаться!
☕️ Кофе - отличный гепатопротектор
Гепатопротектор - это продукт или лекарство, заживляющее или защищающее от вредных воздействий клетки печени.
Кофе не только защищает печень, но и замедляет развитие уже имеющихся заболеваний.
Так, сразу несколько исследований показали что у людей, которые ежедневно пьют кофе, хронические болезни печени реже перерастают в цирроз или рак
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #сон #доброеутро
А вы знали, что жир на животе откладывается из-за нехватки сна?!
💪🏻 Даже если вы тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. Причина этого — отсутствие полноценного здорового сна. Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота
Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки
@zdorovey - подписаться!
А вы знали, что жир на животе откладывается из-за нехватки сна?!
💪🏻 Даже если вы тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. Причина этого — отсутствие полноценного здорового сна. Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота
Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #доброеутро #понедельник
Начинаем утро правильно - с полезной каши💪🏻
@zdorovey - подписаться!
Начинаем утро правильно - с полезной каши💪🏻
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #доброеутро #кофе #калории #белки #пп
Как взбодриться без кофе и энергетиков!
🍎 Перекусы с большим содержанием белка
Регулярно чувствуете сонливость? В течение дня нужно перекусывать снэками, которые наполнены белками. Съешьте, например, дольку яблока с арахисовым маслом, кусочек хлеба с творогом, горсть миндаля или сухофруктов
🥶 Холодный душ
Горячий душ успокаивает и расслабляет. Но если ваша цель — бодрость, то водичку стоит сделать похолоднее. Холодная вода приводит организм в тонус и ускоряет циркуляцию крови. Можно начать с горячего душа и закончить 5ти минутным обливанием холодной водой. Если вас передергивает от одной мысли о холодном душе, то можно хотя бы пару раз плеснуть в лицо ледяной водой
🥗 Ешьте меньше, но чаще
Изменение привычек питания может значительно увеличить уровень вашей энергии. Если вы будете есть меньше и чаще, то получите равномерный поток калорий. Тяжелая пища вызовет чувство сонливости, в то время как маленькие порции зарядят вас практически чистой энергией.
@zdorovey - подписаться!
Как взбодриться без кофе и энергетиков!
🍎 Перекусы с большим содержанием белка
Регулярно чувствуете сонливость? В течение дня нужно перекусывать снэками, которые наполнены белками. Съешьте, например, дольку яблока с арахисовым маслом, кусочек хлеба с творогом, горсть миндаля или сухофруктов
🥶 Холодный душ
Горячий душ успокаивает и расслабляет. Но если ваша цель — бодрость, то водичку стоит сделать похолоднее. Холодная вода приводит организм в тонус и ускоряет циркуляцию крови. Можно начать с горячего душа и закончить 5ти минутным обливанием холодной водой. Если вас передергивает от одной мысли о холодном душе, то можно хотя бы пару раз плеснуть в лицо ледяной водой
🥗 Ешьте меньше, но чаще
Изменение привычек питания может значительно увеличить уровень вашей энергии. Если вы будете есть меньше и чаще, то получите равномерный поток калорий. Тяжелая пища вызовет чувство сонливости, в то время как маленькие порции зарядят вас практически чистой энергией.
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #напитки #чай #кофе #доброеутро #бодроеутро
Причины попробовать Иван-чай вместо обычного чая и кофе!
🫖 Иван-чай не содержит кофеин, пуриновую, щавелевую и мочевую кислоты, которые нарушают обмен веществ и отравляют организм
🫖 Иван-чай не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов
🫖 Иван-чай очень вкусный. Он практически не отличается от обычного чая, но имеет мягкий цветочно-травяной аромат и привкус
🫖 Еще японские мудрецы говорили, что через несколько часов после заваривания обычный чай становится токсичным и вредным. Иван-чай можно заваривать до 5 раз без ущерба вкусу и полезным свойствам
🫖 Обратите внимание на налет на кружках даже очень качественного обычного чая и на оксидную пленку на его поверхности по прошествии некоторого времени. Это ли не причина поискать альтернативу привычным напиткам?
🫖 Под действием кислорода в обычном чае появляются бактерии и вредные соединения. Это одна из причин, по которой не следует пить несвежий обычный чай. Иван-чай к этому не предрасположен
@zdorovey - подписаться!
Причины попробовать Иван-чай вместо обычного чая и кофе!
🫖 Иван-чай не содержит кофеин, пуриновую, щавелевую и мочевую кислоты, которые нарушают обмен веществ и отравляют организм
🫖 Иван-чай не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов
🫖 Иван-чай очень вкусный. Он практически не отличается от обычного чая, но имеет мягкий цветочно-травяной аромат и привкус
🫖 Еще японские мудрецы говорили, что через несколько часов после заваривания обычный чай становится токсичным и вредным. Иван-чай можно заваривать до 5 раз без ущерба вкусу и полезным свойствам
🫖 Обратите внимание на налет на кружках даже очень качественного обычного чая и на оксидную пленку на его поверхности по прошествии некоторого времени. Это ли не причина поискать альтернативу привычным напиткам?
🫖 Под действием кислорода в обычном чае появляются бактерии и вредные соединения. Это одна из причин, по которой не следует пить несвежий обычный чай. Иван-чай к этому не предрасположен
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #жидкость #вода #баланс #соль #доброеутро
Каждое утро выпивайте стакан этой воды!
Эта вoда имeeт бoлee высoкий yрoвeнь рН, чeм oбычная питьeвая вoда, и мнoгиe пoлагают, чтo oна мoжeт нeйтрализoвать кислoтy в oрганизмe. Нoрмальная питьeвая вoда, как правилo, с нeйтральным рН 7 в тo врeмя как вoда oбычнo имeeт рН =8 или 9
🍋 1 лимон (промытый и нарезанный)
🚰 2 л воды очищенной
🧂 1 ст. л. гималайской соли
В стеклянную банку, наполненную очищенной водой добавьте ломтики лимона, но не выжимая сок, и добавьте гималайскую соль. Накройте банку и оставьте на ночь при комнатной температуре. Выпивайте 3 стакана щелочной воды первым делом утром на пустой желудок
Πoдщeлачивающая вoда мoжeт yлyчшить сoстoяниe вашeгo здoрoвья
@zdorovey - подписаться!
Каждое утро выпивайте стакан этой воды!
Эта вoда имeeт бoлee высoкий yрoвeнь рН, чeм oбычная питьeвая вoда, и мнoгиe пoлагают, чтo oна мoжeт нeйтрализoвать кислoтy в oрганизмe. Нoрмальная питьeвая вoда, как правилo, с нeйтральным рН 7 в тo врeмя как вoда oбычнo имeeт рН =8 или 9
🍋 1 лимон (промытый и нарезанный)
🚰 2 л воды очищенной
🧂 1 ст. л. гималайской соли
В стеклянную банку, наполненную очищенной водой добавьте ломтики лимона, но не выжимая сок, и добавьте гималайскую соль. Накройте банку и оставьте на ночь при комнатной температуре. Выпивайте 3 стакана щелочной воды первым делом утром на пустой желудок
Πoдщeлачивающая вoда мoжeт yлyчшить сoстoяниe вашeгo здoрoвья
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #полезное #вода #доброеутро #выходные
Стакан теплой воды по утрам натощак!
Полезно:
💧для похудения - ускоряются обменные процессы
💧для детоксикации - теплая вода способствует правильной циркуляции желчи, которая является мощнейшим антисептиком и важным элементом переваривания жиров
💧для кожи - улучшается эластичность кожи, исчезают воспаления и раздражения на коже, чаще всего спровоцированные токсинами
💧для мочеполовой системы - усиливается мочеиспускание, что актуально для тех, кто страдает от отёков
@zdorovey - подписаться!
Стакан теплой воды по утрам натощак!
Полезно:
💧для похудения - ускоряются обменные процессы
💧для детоксикации - теплая вода способствует правильной циркуляции желчи, которая является мощнейшим антисептиком и важным элементом переваривания жиров
💧для кожи - улучшается эластичность кожи, исчезают воспаления и раздражения на коже, чаще всего спровоцированные токсинами
💧для мочеполовой системы - усиливается мочеиспускание, что актуально для тех, кто страдает от отёков
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #доброеутро #пп #сладкое #каша #фрукты #еда
Продукт, помогающий справиться с зависимостью от сладкого!
Чтобы побороть желание съесть что-нибудь сладенькое, необходимо есть на завтрак овсяную кашу
🥣 Овсяная каша способна не только насытить организм. Она богата клетчаткой – веществом, помогающим поддерживать нужный уровень сахара в крови и тем самым снижать тягу к сладостям
Дополнительные белки и жиры могут ослабить желание съесть что-то сладкое, поэтому стоит добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна, ягоды или кусочки фруктов
@zdorovey - подписаться!
Продукт, помогающий справиться с зависимостью от сладкого!
Чтобы побороть желание съесть что-нибудь сладенькое, необходимо есть на завтрак овсяную кашу
🥣 Овсяная каша способна не только насытить организм. Она богата клетчаткой – веществом, помогающим поддерживать нужный уровень сахара в крови и тем самым снижать тягу к сладостям
Дополнительные белки и жиры могут ослабить желание съесть что-то сладкое, поэтому стоит добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна, ягоды или кусочки фруктов
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #напитки #вкус #доброеутро #работа #чай
Не пейте вчерашний чай!
Ценители и производители чая рекомендуют употреблять этот напиток свежезаваренным. И дело здесь не только в том, что так лучше проявляется вкус и аромат чая
🫖 Если напиток оставить на несколько часов на открытом воздухе, то под воздействием кислорода в нем начинают образовываться бактерии и вредные соединения. На поверхности чая они выглядят как плотная темная пленка, от которой на кружке остается налет
🫖 Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень
Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают с ядом
@zdorovey - подписаться!
Не пейте вчерашний чай!
Ценители и производители чая рекомендуют употреблять этот напиток свежезаваренным. И дело здесь не только в том, что так лучше проявляется вкус и аромат чая
🫖 Если напиток оставить на несколько часов на открытом воздухе, то под воздействием кислорода в нем начинают образовываться бактерии и вредные соединения. На поверхности чая они выглядят как плотная темная пленка, от которой на кружке остается налет
🫖 Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень
Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают с ядом
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #молочное #йогурт #доброеутро #кости
Йогурт защищает от остеопороза!
🥛 Женщины, которые каждый день съедают йогурт и дополнительно принимают витамин D, во время постменопаузы могут защитить себя от остеопороза. Мужчины тоже этим способом могут улучшить здоровье костей, которые при остеопорозе теряют прочность, что рождает риск получения частых патологических переломов
Исследователи констатировали, что, съедая хотя бы одну порцию йогурта в день, человек существенно повышает плотность костей, соответственно — значительно падает риск остеопороза
@zdorovey - подписаться!
Йогурт защищает от остеопороза!
🥛 Женщины, которые каждый день съедают йогурт и дополнительно принимают витамин D, во время постменопаузы могут защитить себя от остеопороза. Мужчины тоже этим способом могут улучшить здоровье костей, которые при остеопорозе теряют прочность, что рождает риск получения частых патологических переломов
Исследователи констатировали, что, съедая хотя бы одну порцию йогурта в день, человек существенно повышает плотность костей, соответственно — значительно падает риск остеопороза
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #процедуры #вода #полезное #душ #доброеутро
Как выполнять контрастный душ!
🔴 Первые пять минут необходимо погреться теплой, но не горячей водой
🔵 После того, как прогрелись, включите холодную воду. Обливайте себя в течение 5 секунд. Температура холодной воды должна «обжигать» тело, чтобы организм выбросил тепло
🔴 Включите горячую воду, обливайте тело в течение 10 секунд, пока полностью не согреетесь
🔵 Далее поочередно включайте горячую и холодную воду четыре раза, выжидая интервалы по пять секунд
Заканчивать необходимо именно холодной водой
После душа разотрите тело руками
@zdorovey - подписаться!
Как выполнять контрастный душ!
🔴 Первые пять минут необходимо погреться теплой, но не горячей водой
🔵 После того, как прогрелись, включите холодную воду. Обливайте себя в течение 5 секунд. Температура холодной воды должна «обжигать» тело, чтобы организм выбросил тепло
🔴 Включите горячую воду, обливайте тело в течение 10 секунд, пока полностью не согреетесь
🔵 Далее поочередно включайте горячую и холодную воду четыре раза, выжидая интервалы по пять секунд
Заканчивать необходимо именно холодной водой
После душа разотрите тело руками
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #выходные #зубы #доброеутро #эмаль #гигиена
Так выглядит зубной налёт под микроскопом!
Зубной налёт — скопление бактерий в виде плёнки, образующееся на зубах. Бактерии зубного налёта выделяют кислоту, но в первые часы она нейтрализуется слюной
А через несколько часов налёт становится толстым и плотным, слюна перестает проникать в него, и кислота начинает растворять эмаль зуба, что со временем приводит к оголению дентина и развитию кариеса
Это я к тому, что не забывайте чистить зубы на ночь. Почему-то многие люди считают это не таким важным делом, как утром. А ведь именно ночью остатки пищи и размножающиеся бактерии разрушают ваши зубы. Есть даже такое выражение "Утром вы чистите зубы для людей, а вечером для себя"
@zdorovey - подписаться!
Так выглядит зубной налёт под микроскопом!
Зубной налёт — скопление бактерий в виде плёнки, образующееся на зубах. Бактерии зубного налёта выделяют кислоту, но в первые часы она нейтрализуется слюной
А через несколько часов налёт становится толстым и плотным, слюна перестает проникать в него, и кислота начинает растворять эмаль зуба, что со временем приводит к оголению дентина и развитию кариеса
Это я к тому, что не забывайте чистить зубы на ночь. Почему-то многие люди считают это не таким важным делом, как утром. А ведь именно ночью остатки пищи и размножающиеся бактерии разрушают ваши зубы. Есть даже такое выражение "Утром вы чистите зубы для людей, а вечером для себя"
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #овсянка #доброеутро #пп #полезное
Польза овсяного киселя!
Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии
Для приготовления необходимо:
🥛 1 стакан овсяной крупы
💧 5 стаканов воды
• Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя
• Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить
• Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда или по своему вкусу
• Ешьте в течение дня, сколько хотите
@zdorovey - подписаться!
Польза овсяного киселя!
Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии
Для приготовления необходимо:
🥛 1 стакан овсяной крупы
💧 5 стаканов воды
• Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя
• Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить
• Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда или по своему вкусу
• Ешьте в течение дня, сколько хотите
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #напитки #доброеутро #полезное #пп
Почему полезно какао?!
☕️ Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций
☕️ Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина
☕️ Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных
☕️ Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты
☕️ Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин
☕️ Также в какао есть вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт
@zdorovey - подписаться!
Почему полезно какао?!
☕️ Этот вкусный напиток заряжает энергией и способен защитить от вирусов и инфекций
☕️ Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина
☕️ Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных
☕️ Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты
☕️ Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин
☕️ Также в какао есть вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт
@zdorovey - подписаться!