#здоровье #советы #ингаляции #насморк #простуда #масло
Ингаляции от насморка с эфирными маслами!
Для ингаляций подходят масла можжевельника, эвкалипта, сосны, пихты, корицы, чайного дерева, розмарина. Можешь добавить пару капель лимонного или апельсинового масла, особенно если тебя донимает головная боль и надо взбодриться
🍵 Чтоб масло растворилось в воде, а не плавало пленкой на поверхности, смешай его с обыкновенной солью (этот метод подходит и для аромаванн). Не переборщи с количеством — для ингаляций хватит 2-3 капель
Также необходимо учесть, что глаза во время ингаляций с ароматическими маслами необходимо закрывать — они достаточно едкие
@zdorovey - подписаться!
Ингаляции от насморка с эфирными маслами!
Для ингаляций подходят масла можжевельника, эвкалипта, сосны, пихты, корицы, чайного дерева, розмарина. Можешь добавить пару капель лимонного или апельсинового масла, особенно если тебя донимает головная боль и надо взбодриться
🍵 Чтоб масло растворилось в воде, а не плавало пленкой на поверхности, смешай его с обыкновенной солью (этот метод подходит и для аромаванн). Не переборщи с количеством — для ингаляций хватит 2-3 капель
Также необходимо учесть, что глаза во время ингаляций с ароматическими маслами необходимо закрывать — они достаточно едкие
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #аптечка #простуда #лекарства #боль #советы
Первая помощь без лекарств!
⛔️ Жар от простуды
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру
⛔️ Головная боль
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.
⛔️ Боль в спине
Компресс из имбирной пасты (мол. имбирь + вода)
⛔️ Боль в горле
Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея
@zdorovey - подписаться!
Первая помощь без лекарств!
⛔️ Жар от простуды
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру
⛔️ Головная боль
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.
⛔️ Боль в спине
Компресс из имбирной пасты (мол. имбирь + вода)
⛔️ Боль в горле
Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #выходные #ангина #настойка #простуда #тонус
Польза имбирной настойки!
Имбирная настойка применяется для тонуса бодрости, очень полезна при ангине и простудных заболеваниях. Отлично восстанавливает зрение и повышает сексуальную активность у мужчин и женщин. Очищается кровь и повышаются защитные свойства организма
🍠 Для приготовления настойки необходимо 250 г корня имбиря
Промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость 300-500 мл и залить емкость водкой доверху
Накрыть крышкой и поставить в темном сухом месте для настаивания на 2 недели. Периодически встряхивать. Процедить и добавить 2 чайные ложки меда
Принимать по 1 чайной ложечке перед едой 2 раза в день
@zdorovey - подписаться!
Польза имбирной настойки!
Имбирная настойка применяется для тонуса бодрости, очень полезна при ангине и простудных заболеваниях. Отлично восстанавливает зрение и повышает сексуальную активность у мужчин и женщин. Очищается кровь и повышаются защитные свойства организма
🍠 Для приготовления настойки необходимо 250 г корня имбиря
Промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость 300-500 мл и залить емкость водкой доверху
Накрыть крышкой и поставить в темном сухом месте для настаивания на 2 недели. Периодически встряхивать. Процедить и добавить 2 чайные ложки меда
Принимать по 1 чайной ложечке перед едой 2 раза в день
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #ягоды #витамины #лечение #орви #простуда
Полезные свойства калины!
🔴 ОРВИ, грипп, ангина
Калина особенно полезна при наличии простуды, поскольку растение обладает противовоспалительным, потогонным эффектом, повышает защитные свойства организма, ускоряет выздоровление
🔴 Патологии органов пищеварения
Полезно принимать калину в виде отваров, соков при язве, гастрите, воспалительных патологиях печени, иных органов. Кроме того, растение стимулирует выделение желудочного сока, оказывает противовоспалительный эффект
🔴 Болезни сосудов и сердца
Рекомендовано принимать отвары калины при гипертонии, стенокардии, атеросклерозе, боли в сердце. Растение также понижает уровень «вредного» холестерина, укрепляет сосуды
🔴 Патологии нервной системы
Принимать калину полезно при наличии судорог, при бессоннице, головной боли, неврозе. Высокое содержание минералов и витаминов позволит восполнить их дефицит, а благодаря снижению артериального давления, нормализации обмена веществ можно успешнее справляться с болезнями нервной системы
@zdorovey - подписаться!
Полезные свойства калины!
🔴 ОРВИ, грипп, ангина
Калина особенно полезна при наличии простуды, поскольку растение обладает противовоспалительным, потогонным эффектом, повышает защитные свойства организма, ускоряет выздоровление
🔴 Патологии органов пищеварения
Полезно принимать калину в виде отваров, соков при язве, гастрите, воспалительных патологиях печени, иных органов. Кроме того, растение стимулирует выделение желудочного сока, оказывает противовоспалительный эффект
🔴 Болезни сосудов и сердца
Рекомендовано принимать отвары калины при гипертонии, стенокардии, атеросклерозе, боли в сердце. Растение также понижает уровень «вредного» холестерина, укрепляет сосуды
🔴 Патологии нервной системы
Принимать калину полезно при наличии судорог, при бессоннице, головной боли, неврозе. Высокое содержание минералов и витаминов позволит восполнить их дефицит, а благодаря снижению артериального давления, нормализации обмена веществ можно успешнее справляться с болезнями нервной системы
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #грипп #простуда #лечение #сосна #отвары
Сосна от гриппа и простуды!
Водные отвары, приготовленные из почек, оказывают антисептическое, отхаркивающее и противовоспалительное действие
Рецепт:
🌲 2 ст. л. почек сосны обыкновенной залить 1 л кипятка и варить на водяной бане 30–35 мин
🌲 Настоять отвар 30 мин, после чего процедить
Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день после еды, для лечения заболевания и 1 раз утром для профилактики
@zdorovey - подписаться!
Сосна от гриппа и простуды!
Водные отвары, приготовленные из почек, оказывают антисептическое, отхаркивающее и противовоспалительное действие
Рецепт:
🌲 2 ст. л. почек сосны обыкновенной залить 1 л кипятка и варить на водяной бане 30–35 мин
🌲 Настоять отвар 30 мин, после чего процедить
Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день после еды, для лечения заболевания и 1 раз утром для профилактики
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #травы #простуда #гайморит #насморк #лечение
Лавровый лист при гайморите!
🍃 Десять листов лавра нужно измельчить, залить одним литром воды и кипятить на медленном огне около 10 минут. Отвар лаврового листа снять с огня, дышать над паром минут 5, накрыв голову полотенцем
Процедуру повторяем при необходимости, после этой процедуры будет отходить гной
@zdorovey - подписаться!
Лавровый лист при гайморите!
🍃 Десять листов лавра нужно измельчить, залить одним литром воды и кипятить на медленном огне около 10 минут. Отвар лаврового листа снять с огня, дышать над паром минут 5, накрыв голову полотенцем
Процедуру повторяем при необходимости, после этой процедуры будет отходить гной
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #кислород #орз #лечение #воздух #простуда
Почему нужно проветривать при простуде!
Свежий воздух нормализует уровень кислорода, повышается оксигенация (снабжение тканей кислородом), благодаря чему кровеносная и иммунная система работают активнее
🌬️ И, наконец, свежий воздух - это бодрость, необходимая для профилактики и лечения ОРЗ
Если боитесь заболеть вследствие переохлаждения, просто выйдите из проветриваемого помещения
@zdorovey - подписаться!
Почему нужно проветривать при простуде!
Свежий воздух нормализует уровень кислорода, повышается оксигенация (снабжение тканей кислородом), благодаря чему кровеносная и иммунная система работают активнее
🌬️ И, наконец, свежий воздух - это бодрость, необходимая для профилактики и лечения ОРЗ
Если боитесь заболеть вследствие переохлаждения, просто выйдите из проветриваемого помещения
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #имбирь #простуда #лечение #польза
О пользе имбиря!
Одно из самых известных свойств имбиря - помогать при пищевых отравлениях, тошноте и рвоте
🫚 Имбирь полезен при сгущении крови, так как разжижает ее и улучшает циркуляцию в сосудах, снижает риск образования тромбов.
🫚 При простуде имбирь снижает надежность носа и активизирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В
🫚 Напиток с имбирём, водой, лимоном, мёдом, корицей и гвоздикой отлично согревает, борется с ознобом и тошнотой, помогает при простуде
@zdorovey - подписаться!
О пользе имбиря!
Одно из самых известных свойств имбиря - помогать при пищевых отравлениях, тошноте и рвоте
🫚 Имбирь полезен при сгущении крови, так как разжижает ее и улучшает циркуляцию в сосудах, снижает риск образования тромбов.
🫚 При простуде имбирь снижает надежность носа и активизирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В
🫚 Напиток с имбирём, водой, лимоном, мёдом, корицей и гвоздикой отлично согревает, борется с ознобом и тошнотой, помогает при простуде
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #простуда #напитки #народное
Напитки от простуды!
🧃 Морс клюквенный или брусничный
Клюква и брусника - это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды
🥛 Горячее молоко с минеральной водой
Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко с щелочной водой(Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот
🧄 Молоко с чесноком
Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь
@zdorovey - подписаться!
Напитки от простуды!
🧃 Морс клюквенный или брусничный
Клюква и брусника - это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды
🥛 Горячее молоко с минеральной водой
Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко с щелочной водой(Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот
🧄 Молоко с чесноком
Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #кашель #простуда #полезное
Целебный рецепт против сильного кашля!
Избавиться в самые короткие сроки от сильного кашля поможет уникальное природное средство
👩🌾 Приготовление:
Необходимо несколько средних корнеплодов моркови натереть на терке и отжать из них сок в марле, разбавить сок с водой в консистенции 1:1, добавить пару чайных ложек меда
Принимать целебное средство следует по столовой ложке пять раз в день, за полчаса до приема пищи
@zdorovey - подписаться!
Целебный рецепт против сильного кашля!
Избавиться в самые короткие сроки от сильного кашля поможет уникальное природное средство
👩🌾 Приготовление:
Необходимо несколько средних корнеплодов моркови натереть на терке и отжать из них сок в марле, разбавить сок с водой в консистенции 1:1, добавить пару чайных ложек меда
Принимать целебное средство следует по столовой ложке пять раз в день, за полчаса до приема пищи
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #простуда #кашель #отвары
Уcтpaняeм cлизь и мокpоту в гоpлe!
Μокpотa в гоpлe или зaложeнноcть ноca являютcя нaиболee pacпpоcтpaнeнной пpичиной кaшля и зaтpуднeния дыхaния. Μокpотa, нaкоплeннaя в лeгких, cпоcобcтвуeт этим пpоблeмaм cо здоpовьeм. Χотя этa пpоблeмa нe угpожaeт жизни, онa влияeт нa кaчecтво жизни
🥘 Соcтaв средства:
• 2 cтaкaнa воды
• 1 чaйнaя ложкa пepцa
• 6 или 7 ломтиков имбиpя
• 1 чaйнaя ложкa мeдa
🍲 Πpиготовлeниe:
Ηaгpeйтe воду и дoбaвьтe пepeц и имбиpь, кoгдa oнa зaкипит. Ηaкpoйтe кacтpюлю кpышкoй нa пapу минут. Снимитe c oгня и дaйтe cмecи ocтыть. Пocлe этoгo дoбaвьтe мeд
Пить пo 2-3 чaшки чaя eжeднeвнo
@zdorovey - подписаться!
Уcтpaняeм cлизь и мокpоту в гоpлe!
Μокpотa в гоpлe или зaложeнноcть ноca являютcя нaиболee pacпpоcтpaнeнной пpичиной кaшля и зaтpуднeния дыхaния. Μокpотa, нaкоплeннaя в лeгких, cпоcобcтвуeт этим пpоблeмaм cо здоpовьeм. Χотя этa пpоблeмa нe угpожaeт жизни, онa влияeт нa кaчecтво жизни
🥘 Соcтaв средства:
• 2 cтaкaнa воды
• 1 чaйнaя ложкa пepцa
• 6 или 7 ломтиков имбиpя
• 1 чaйнaя ложкa мeдa
🍲 Πpиготовлeниe:
Ηaгpeйтe воду и дoбaвьтe пepeц и имбиpь, кoгдa oнa зaкипит. Ηaкpoйтe кacтpюлю кpышкoй нa пapу минут. Снимитe c oгня и дaйтe cмecи ocтыть. Пocлe этoгo дoбaвьтe мeд
Пить пo 2-3 чaшки чaя eжeднeвнo
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #народное #лечение #простуда #кашель #отвары
4 натуральных способа избавления от кашля!
🍌 Измeльчитe 2 cпeлых бaнaнa, зaлeйтe 200 мл гopячeй вoды, кипятитe 10 минут. Пpoцeдитe, дoбaвьтe мeд. Пeйтe в тeплoм видe
🥕 100 мл cвeжeгo coкa peдьки или мopкoви cмeшaйтe co 100 мл мoлoкa или мeдoвoгo нaпиткa. Пeйтe пo 1 cт. л. 6 paз в дeнь
🫒 Смeшaйтe 1 ст. л. уксусa, 1 ст. л. оливкового мaслa и 1 ст. л. кaмфоpы. Пpопитaйтe этой смeсью шepстяную ткaнь и пpиложитe к гpуди
🌴 10 плодов фиников зaлeйтe 500 мл воды и вapитe 30 минут. Пpоцeдитe, отожмитe. Пeйтe в гоpячeм видe пpи сухом кaшлe. Μожно свapить 6—7 сушeных фиников в 200 мл молокa
@zdorovey - подписаться!
4 натуральных способа избавления от кашля!
🍌 Измeльчитe 2 cпeлых бaнaнa, зaлeйтe 200 мл гopячeй вoды, кипятитe 10 минут. Пpoцeдитe, дoбaвьтe мeд. Пeйтe в тeплoм видe
🥕 100 мл cвeжeгo coкa peдьки или мopкoви cмeшaйтe co 100 мл мoлoкa или мeдoвoгo нaпиткa. Пeйтe пo 1 cт. л. 6 paз в дeнь
🫒 Смeшaйтe 1 ст. л. уксусa, 1 ст. л. оливкового мaслa и 1 ст. л. кaмфоpы. Пpопитaйтe этой смeсью шepстяную ткaнь и пpиложитe к гpуди
🌴 10 плодов фиников зaлeйтe 500 мл воды и вapитe 30 минут. Пpоцeдитe, отожмитe. Пeйтe в гоpячeм видe пpи сухом кaшлe. Μожно свapить 6—7 сушeных фиников в 200 мл молокa
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #простуда #болезни #вирусы
Поднялась температура? Не кутайтесь!
Когда у нас поднимается температура, нарушается терморегуляция. И горячему телу становится холодно, ведь разница температуры тела и температуры в комнате увеличивается
🥶 Появляется ощущение озноба, кажется, что мы мерзнем. Сразу хочется укутаться под два одеяла, одеться потеплее, обнять грелку. Но, если в этот момент начать усиленно согреваться, у разгоряченного тела не будет возможности охладиться и сбить температуру
Вопреки ощущениям, нужно раскрыться, приложить прохладный мокрый платок ко лбу, и по совету врача пить жаропонижающие лекарства
@zdorovey - подписаться!
Поднялась температура? Не кутайтесь!
Когда у нас поднимается температура, нарушается терморегуляция. И горячему телу становится холодно, ведь разница температуры тела и температуры в комнате увеличивается
🥶 Появляется ощущение озноба, кажется, что мы мерзнем. Сразу хочется укутаться под два одеяла, одеться потеплее, обнять грелку. Но, если в этот момент начать усиленно согреваться, у разгоряченного тела не будет возможности охладиться и сбить температуру
Вопреки ощущениям, нужно раскрыться, приложить прохладный мокрый платок ко лбу, и по совету врача пить жаропонижающие лекарства
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #жар #температура #простуда #орви #озноб #дом
Как сбить температуру в домашних условиях!
Если у человека жар или озноб, эффективным может стать протирание с использованием уксусного раствора. Как правило, используют обыкновенный столовый уксус 9%, но можно использовать также винный или яблочный, если они оказались под рукой
🍶 Приготовьте раствор, смешав 200 мл кипяченой воды со 100 мл уксуса. Смочите в данном растворе кусок ткани и протирайте все тело
Попадая на кожу, уксус быстро проникает в самые глубокие слоя, начиная мгновенно испаряться, а с ним улетучивается температура
@zdorovey - подписаться!
Как сбить температуру в домашних условиях!
Если у человека жар или озноб, эффективным может стать протирание с использованием уксусного раствора. Как правило, используют обыкновенный столовый уксус 9%, но можно использовать также винный или яблочный, если они оказались под рукой
🍶 Приготовьте раствор, смешав 200 мл кипяченой воды со 100 мл уксуса. Смочите в данном растворе кусок ткани и протирайте все тело
Попадая на кожу, уксус быстро проникает в самые глубокие слоя, начиная мгновенно испаряться, а с ним улетучивается температура
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #простуда #фрукты #защита
Киви как помощь от простуды!
Если появились признаки простуда и сильный кашель: смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном
🥝 Даже самый маленький киви способен принести организму большую пользу. Ведь в одном фрукте содержится суточная доза витамина С – главной защиты от простуды. Также киви богат и другими полезными веществами: витаминами А, В, РР, Е, В9 (фолиевая кислота), железом, магнием, йодом и т.д.
Специалисты рекомендуют употреблять киви вместе с кожурой, так как в ней содержится важные для здоровья антиоксиданты
@zdorovey - подписаться!
Киви как помощь от простуды!
Если появились признаки простуда и сильный кашель: смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном
🥝 Даже самый маленький киви способен принести организму большую пользу. Ведь в одном фрукте содержится суточная доза витамина С – главной защиты от простуды. Также киви богат и другими полезными веществами: витаминами А, В, РР, Е, В9 (фолиевая кислота), железом, магнием, йодом и т.д.
Специалисты рекомендуют употреблять киви вместе с кожурой, так как в ней содержится важные для здоровья антиоксиданты
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #полезное #простуда #имбирь
Польза имбиря!
🫚 Одно из самых известных свойств имбиря - помогать при пищевых отравлениях, тошноте и рвоте
🫚 Имбирь полезен при сгущении крови, так как разжижает ее и улучшает циркуляцию в сосудах, снижает риск образования тромбов
🫚 При простуде имбирь снижает надежность носа и активизирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В
🫚 Напиток с имбирём, водой, лимоном, мёдом, корицей и гвоздикой отлично согревает, борется с ознобом и тошнотой, помогает при простуде
@zdorovey - подписаться!
Польза имбиря!
🫚 Одно из самых известных свойств имбиря - помогать при пищевых отравлениях, тошноте и рвоте
🫚 Имбирь полезен при сгущении крови, так как разжижает ее и улучшает циркуляцию в сосудах, снижает риск образования тромбов
🫚 При простуде имбирь снижает надежность носа и активизирует иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С и витаминов группы В
🫚 Напиток с имбирём, водой, лимоном, мёдом, корицей и гвоздикой отлично согревает, борется с ознобом и тошнотой, помогает при простуде
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #рецепты #лечение #простуда #кофе #кардамон
Арабское лекарство от простуды!
Возьмите турку, насыпьте в неё ложечку сахара и две ложки кофе. Добавьте в кофе тонкую стружку чеснока. Всё заливаем кипятком, доводим до кипения. Принимать средство можно несколько раз в день
☕️ За запах чеснока не волнуйтесь, он теряется в этом напитке, а лечебные свойства остаются
Этот напиток ценится тем, что пить его особенно хорошо во время эпидемий гриппа и простуды. Также можете добавлять имбирь и кардамон
@zdorovey - подписаться!
Арабское лекарство от простуды!
Возьмите турку, насыпьте в неё ложечку сахара и две ложки кофе. Добавьте в кофе тонкую стружку чеснока. Всё заливаем кипятком, доводим до кипения. Принимать средство можно несколько раз в день
☕️ За запах чеснока не волнуйтесь, он теряется в этом напитке, а лечебные свойства остаются
Этот напиток ценится тем, что пить его особенно хорошо во время эпидемий гриппа и простуды. Также можете добавлять имбирь и кардамон
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #чеснок #лечение #горло #кашель #простуда
Чеснок от боли в горле!
Лучший способ применения чеснока при болях в горле - разжевать сырой чеснок или взять дольку чеснока и сосать ее в течение 15 минут
🧄 Чтобы чеснок было легче есть, его можно измельчить, добавить в оливковое масло или мед и использовать в качестве приправы
Главное - ешьте его сырым, как можно быстрее после измельчения, пока выделяемый аллицин еще активен
@zdorovey - подписаться!
Чеснок от боли в горле!
Лучший способ применения чеснока при болях в горле - разжевать сырой чеснок или взять дольку чеснока и сосать ее в течение 15 минут
🧄 Чтобы чеснок было легче есть, его можно измельчить, добавить в оливковое масло или мед и использовать в качестве приправы
Главное - ешьте его сырым, как можно быстрее после измельчения, пока выделяемый аллицин еще активен
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #кашель #лечение #советы #простуда #инфекции
Правда ли, что теплое молоко с медом помогает от кашля?!
Одна-две чайные ложки меда облегчают кашель, связанный с инфекциями дыхательных путей
🍯 Принимать мед можно как в чистом виде, так и в составе теплых напитков, например с молоком. Но если заменить молоко подогретой водой, соком или чаем, ничего не изменится, так как молоко на кашель не влияет
Зато ключевой компонент этого напитка, то есть мед, изучен гораздо подробнее
@zdorovey - подписаться!
Правда ли, что теплое молоко с медом помогает от кашля?!
Одна-две чайные ложки меда облегчают кашель, связанный с инфекциями дыхательных путей
🍯 Принимать мед можно как в чистом виде, так и в составе теплых напитков, например с молоком. Но если заменить молоко подогретой водой, соком или чаем, ничего не изменится, так как молоко на кашель не влияет
Зато ключевой компонент этого напитка, то есть мед, изучен гораздо подробнее
@zdorovey - подписаться!
#здоровье #советы #лечение #простуда #орви #полезное
От чего стоит отказаться во время ОРВИ?!
⠀
⛔️ Кофе/крепкий чай
⛔️ Алкоголь
⛔️ Соленые, маринованные продукты (они мешают поддержанию необходимого водно-солевой баланс)
⛔️ Копчености
⛔️ Жирные/жареные блюда
⛔️ Сахар и сахаросодержащие продукты, в том числе скрытые сахара (чтобы уменьшить размножение патогенных бактерий)
⛔️ Молочные продукты
⛔️ Продукты, содержащие глютен (сдоба, печенье, хлеб, макароны и др.) и картофель (чтобы организм перестал вырабатывать и накапливать лишнюю слизь)
⠀
А что стоит оставить в рационе?
⠀
👍🏻 Самое главное - вода - чистая, с добавлением лимона, а еще лучше минеральная щелочная
👍🏻 Продукты, содержащие витамин D - печень трески, рыбу, яичный желток
👍🏻 Продукты, содержащие витамин C - шиповник, облепиху, черную смородину
👍🏻 Мед - натуральный органический (не из супермаркетов).
👍🏻 Жиры - авокадо, кокосовое масло, сливочное масло (в небольшом количестве)
👍🏻 Специи - имбирь, корицу, куркуму
👍🏻 Для поднятия иммунитета - чеснок, зеленый лук, репчатый лук
@zdorovey - подписаться!
От чего стоит отказаться во время ОРВИ?!
⠀
⛔️ Кофе/крепкий чай
⛔️ Алкоголь
⛔️ Соленые, маринованные продукты (они мешают поддержанию необходимого водно-солевой баланс)
⛔️ Копчености
⛔️ Жирные/жареные блюда
⛔️ Сахар и сахаросодержащие продукты, в том числе скрытые сахара (чтобы уменьшить размножение патогенных бактерий)
⛔️ Молочные продукты
⛔️ Продукты, содержащие глютен (сдоба, печенье, хлеб, макароны и др.) и картофель (чтобы организм перестал вырабатывать и накапливать лишнюю слизь)
⠀
А что стоит оставить в рационе?
⠀
👍🏻 Самое главное - вода - чистая, с добавлением лимона, а еще лучше минеральная щелочная
👍🏻 Продукты, содержащие витамин D - печень трески, рыбу, яичный желток
👍🏻 Продукты, содержащие витамин C - шиповник, облепиху, черную смородину
👍🏻 Мед - натуральный органический (не из супермаркетов).
👍🏻 Жиры - авокадо, кокосовое масло, сливочное масло (в небольшом количестве)
👍🏻 Специи - имбирь, корицу, куркуму
👍🏻 Для поднятия иммунитета - чеснок, зеленый лук, репчатый лук
@zdorovey - подписаться!