​​ЗАЧЕМ НУЖНЫ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ?

Почему важно испытывать не только хорошие, но и плохие эмоции? И почему обозначение «хороший» и «плохой» в данном случае не совсем уместно?

🔥Эмоции - это наш способ реагировать на происходящее вокруг. На людей и события. Позитивные эмоции мы любим испытывать, делаем их более яркими и интенсивными. Негативные же в большинстве случаев либо игнорируем, либо пытаемся с ними бороться. Обиду, злость, вину и страх испытывать крайне неприятно.

Я же глубоко убеждёна в том, что абсолютно любые эмоции нам необходимы. Я бы вообще не разделяла их на «хорошие» и «плохие». Человек, который умеет воспринимать свои эмоции, вне зависимости от их окраски, способен более осмысленно воспринимать окружающий мир.

Одним из направлений, в которых я работаю, является позитивная психология. Но многие ошибочно предполагают, что она занимается только позитивными эмоциями. На самом деле это не так, направление действительно ориентировано на достижение счастья и гармонии в жизни, но негативные эмоции мы не упускаем из виду.

✅Если характеризовать положительные и отрицательные эмоции очень кратко, то можно сказать, что первые связаны с удовольствием, а вторые – со страданием.

Казалось бы, если негативные эмоции настолько неприятно проживать, почему бы от них не отказаться? Зачем они нужны, если заставляют нас страдать? На самом деле именно благодаря негативным эмоциям происходит эволюция. Именно они - двигатель нашего прогресса. Ведь если бы мы были полностью довольны происходящим, стали бы мы двигаться вперёд? Сомневаюсь.

✅В то время как положительные эмоции настраивают нас на оптимистичное мышление, отрицательные помогают справиться с душевными переживаниями и внутренними конфликтами.

Если вы испытываете сложности с переживанием тех или иных эмоций, можно проработать эту проблему на личной консультации.

❤С уважением, Ваш психолог, Виктория Потолицына.

#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #отношения #консультацияпсихолога #psychology #коуч #эмоции #терапия #психологияжизни #психологияличности #негатив #негативныеэмоции

​​ЧУВСТВО ДОЛГА ПЕРЕД РОДИТЕЛЯМИ

❤Родители  - самые важные люди в человеческой жизни. Они подарили нам жизнь, воспитали и вырастили. А также заложили нам основы всего, что у нас происходит взрослой жизни. Родителей кто-то любит, кто-то боится, а кто-то и откровенно ненавидит. Очень человеческие чувства. Не хорошие и не плохие. Они просто есть, такие, какие есть.

🔥Долг – это не совсем чувство. 💰Долг – это то, что нужно отдать. Должны ли мы что-то своим родителям? Что нами движет, когда мы говорим о долге? Откуда вообще взялся этот самый долг? Почему мы испытываем чувство долга и вины перед родителями? Должны ли эти эмоции отравлять нашу жизнь? Дети вырастают и покидают отчий дом, создавая свои семьи и отдельную жизнь. Закон природы. Почему, порой, взрослым людям сложно отделиться от семьи и поддерживать родственные отношения на новой дистанции? Что препятствует свободному росту?

Часто «дети» несут бремя долгов и вины перед своими родителями. Спрашивается, а за что? Ответ очевидный и парадоксальный: за то, что родители дали им жизнь и воспитывали. За то, что родители ограничивали себя, вкладывая в детей эмоциональные и физические силы, заботу, внимание, баловали, радовали и стремились отдать все самое лучшее, то есть — были им родителями. Дети не вырастают в «долг». И родители, которые всеми правдами и неправдами удерживают около себя чад, возлагают на них непосильную ответственность за свое благополучие, как эмоциональное, так и материальное, останавливают естественный ход жизни.

✅Эта тема в терапии самая щепетильная и сложная.

Так, должны ли мы своим родителям? Нет. 😳

Как? Да, очень просто — родителям дети напоминают, сколько сил, времени, денег они отдали, чтобы вырастить их, вызывая у них чувство вины и долга. С одной стороны, это правда, но с другой, это был их, родительский долг и осознанный шаг.

Давайте научимся поддерживать отношения с нашими взрослыми родителями не из чувства долга, а из тех чувств, которые есть в нас. Разных своих, взрослых чувств!

Уверяю вас, это возможно!❤

#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #отношения #консультацияпсихолога #psychology #коуч #эмоции #терапия #психологияжизни #психологияличности #родители #чувстводолга #наширодные

Как сохранить позитивный настрой в сложное время?

В настоящее время появилось множество внешних факторов, которые провоцируют в людях депрессию, стресс и скандалы с близкими люди. Чтобы поддерживать стабильный позитивный настрой, необходимо придерживаться нескольких правил.

✅Избегайте негативных новостей!
Нескончаемый поток новостей негативно повлиял на психологическое состояние людей в нашей стране. Из-за разных мнений участились ссоры в семьях, между близкими людьми, друзьями и коллегами. Этот фактор становится причиной переживаний и стресса. Чтобы уменьшить количество ссор и стабилизировать свое моральное состояние, постарайтесь избегать новостей, которые несут негативный подтекст.

✅Сосредоточьтесь на общении с близкими людьми.
В сложные времена близкие люди — лучшее лекарство от плохого настроения. Любящие семьи, увлеченные общими делами и целями, редко сталкиваются с плохим настроением и депрессией. Совместные прогулки, разговоры, заботы и радости создают атмосферу поддержки и единства, которые помогают легче переносить внутренние переживания.

✅Заведите домашнего питомца!
Чтобы сохранять позитивное настроение, заведите домашнего питомца. Животные помогают нам взращивать в себе любовь, терпение и умение заботиться. Общение с ними помогает уменьшить уровень стресса и насыщает нас позитивными эмоциями.

Не допускайте, чтобы негативные факторы мешали вам сохранять позитивный настрой. Важно, по возможности, абстрагироваться от негативных источников и людей, пребывающих в депрессии, чтобы самому не перенять это состояние.

🔥Используйте любые возможности и инструменты, которые помогут вам сохранить хорошее настроение и крепость духа.

#психолог #коуч #позитив #эмоции #психологонлайн #коучинг #отношения #семья #новыйпост #помощьпсихолога #психология #настройнапозитив

Испытываемые эмоции влияют на жизнь человека чрезвычайно сильно. Именно благодаря им человек в определенные моменты принимает важные решения, высказывает мнение, поступает тем или иным образом.

✅В большинстве случаев эмоции довольно быстро затухают, однако под их воздействием человек иногда совершает поступки, о которых потом жалеет. Такие эмоции отнюдь не способствуют улучшению жизни, нам же в данном уроке важно рассмотреть то, что позволяет подняться на более высокий уровень.

✅Очень важно научиться держать контроль над своими эмоциями и не давать им «разгуляться». В первую очередь не стоит забывать, что любая эмоция (позитивная или негативная) вскоре затухнет.

Почувствовав, что в какой-то момент вас охватили отрицательные эмоции, сделайте над собой усилие и не дайте им выплеснуться, ведь очень скоро вы, возможно, пожалеете о своей несдержанности.

#эмоции #позитив #негатив #психолог

📖 👆 очень полезная книга
«Все мы любим вещи, которые поддерживают наши убеждения, и обычно не любим те, которые их нарушают»


#эмоции
#психология