Стрессоустойчивость — это не один конкретный навык, а целый набор навыков и умений, которые помогают человеку реагировать на трудности.
Чтобы справляться со стрессом, важно не только быть готовыми прилагать усилия для решения проблемами, но и замечать свои эмоции, делиться переживаниями с другими, обращаться за помощью, слышать себя и уметь остановиться и найти способ отдохнуть, когда тяжело.
На бесплатных занятиях с детьми и подростками мы помогаем развивать навыки, необходимые, чтобы учиться, справляться со стрессом и общаться с другими людьми.
→ Записаться на занятия можно на странице shalash.academy/edu
#стресс #развитие_навыков #занятия_в_шалаше
Чтобы справляться со стрессом, важно не только быть готовыми прилагать усилия для решения проблемами, но и замечать свои эмоции, делиться переживаниями с другими, обращаться за помощью, слышать себя и уметь остановиться и найти способ отдохнуть, когда тяжело.
На бесплатных занятиях с детьми и подростками мы помогаем развивать навыки, необходимые, чтобы учиться, справляться со стрессом и общаться с другими людьми.
→ Записаться на занятия можно на странице shalash.academy/edu
#стресс #развитие_навыков #занятия_в_шалаше
👍10❤5👏4❤🔥1🎉1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про перфекционизм можно услышать много противоречивых мнений: одни люди считают его сильной чертой, которая приводит к успеху, а другие — уязвимостью, мешающей строить отношения с окружающими и замечать свои достижения.
В видео рассказываем, как можно помочь себе, если перфекционизм мешает, а не помогает в жизни
#забота_о_себе
В видео рассказываем, как можно помочь себе, если перфекционизм мешает, а не помогает в жизни
#забота_о_себе
❤19👏3👍2
Расставаться с кем-то, кто был дорог — это больно и трудно, в каком бы возрасте это ни произошло.
Часто подростки переживают разрыв отношений особенно остро. И когда такое происходит впервые, может казаться, что жизнь рушится, и сильные эмоции, которые сейчас внутри, никогда не пройдут.
Несмотря на то, что ребенок взрослеет, и не всегда открыто делится с родителями такими переживаниями, ему или ей все еще важно чувствовать их любовь и поддержку — знать, что они рядом, готовы выслушать и принять с любыми трудностями.
_____________
К этому посту мы сделали 2 памятки:
• Как помочь подростку пережить расставание
• Что рассказать подростку о любви и отношениях
#отношения #подростки #разговоры_с_подростками #для_родителей
⛺️ @shalash_academy
Часто подростки переживают разрыв отношений особенно остро. И когда такое происходит впервые, может казаться, что жизнь рушится, и сильные эмоции, которые сейчас внутри, никогда не пройдут.
Несмотря на то, что ребенок взрослеет, и не всегда открыто делится с родителями такими переживаниями, ему или ей все еще важно чувствовать их любовь и поддержку — знать, что они рядом, готовы выслушать и принять с любыми трудностями.
_____________
К этому посту мы сделали 2 памятки:
• Как помочь подростку пережить расставание
• Что рассказать подростку о любви и отношениях
#отношения #подростки #разговоры_с_подростками #для_родителей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥5❤🔥4👍1😢1
Занятия в «Шалаше»
Мы открываем набор на бесплатные занятия по развитию эмоционального интеллекта в группы для детей 7–9 и 14–17 лет в Москве. Занятия начнутся в сентябре.
→ Занятия для детей и подростков 7–9 лет
На занятиях мы учим понимать и выражать эмоции, договариваться, брать на себя ответственность, работать с информацией и планировать время.
Полный цикл обучения длится два года. После этого участники могут завершить обучение или перейти в группу постарше.
Мы развиваем навыки у детей и подростков через игры и упражнения. После каждого занятия ведущие и волонтеры подробно фиксируют свои наблюдения, чтобы отследить развитие навыков у каждого участника.
→ Занятия для подростков 14–17 лет
Подростки на наших занятиях учатся справляться со стрессом, управлять своими эмоциями, выстраивать отношения со взрослыми и сверстниками и поддерживать себя.
Эти навыки особенно важны в период подготовки к экзаменам и поступлению
в вуз, когда подросток сталкивается не только со взрослением, но и с учебной нагрузкой.
Курс длится три месяца и состоит из 12 занятий раз в неделю в центре
Москвы.
Как попасть на занятия?
Занятия проходят очно в Москве в разных районах города. Они бесплатные — мы покупаем весь необходимый реквизит и материалы.
Набор на занятия открывается два раза в год — в августе и январе. Когда набор закрыт,
вы можете записаться в лист ожидания.
Записать ребенка на занятия может родитель или опекун — для этого надо заполнить анкету на нашем сайте
Мы открываем набор на бесплатные занятия по развитию эмоционального интеллекта в группы для детей 7–9 и 14–17 лет в Москве. Занятия начнутся в сентябре.
→ Занятия для детей и подростков 7–9 лет
На занятиях мы учим понимать и выражать эмоции, договариваться, брать на себя ответственность, работать с информацией и планировать время.
Полный цикл обучения длится два года. После этого участники могут завершить обучение или перейти в группу постарше.
Мы развиваем навыки у детей и подростков через игры и упражнения. После каждого занятия ведущие и волонтеры подробно фиксируют свои наблюдения, чтобы отследить развитие навыков у каждого участника.
→ Занятия для подростков 14–17 лет
Подростки на наших занятиях учатся справляться со стрессом, управлять своими эмоциями, выстраивать отношения со взрослыми и сверстниками и поддерживать себя.
Эти навыки особенно важны в период подготовки к экзаменам и поступлению
в вуз, когда подросток сталкивается не только со взрослением, но и с учебной нагрузкой.
Курс длится три месяца и состоит из 12 занятий раз в неделю в центре
Москвы.
Как попасть на занятия?
Занятия проходят очно в Москве в разных районах города. Они бесплатные — мы покупаем весь необходимый реквизит и материалы.
Набор на занятия открывается два раза в год — в августе и январе. Когда набор закрыт,
вы можете записаться в лист ожидания.
Записать ребенка на занятия может родитель или опекун — для этого надо заполнить анкету на нашем сайте
❤15🔥10👍4😍1
Возвращаться в школу бывает волнительно и радостно, любопытно, грустно или страшно. А иногда — всё это вместе.
Наладить режим, спланировать нагрузку, домашние дела, развлечения и отдых бывает непросто. Это касается не только детей и подростков, но и их родителей.
Мы подготовили подборку постов о том, как помочь себе и детям вернуться к учёбе, попрощаться с длинными каникулами, распределять силы и работать над нужными навыками:
🟡 Как провожать лето вместе с ребенком
🟡 Как родителям не выгореть в начале учебного года
🟡 Как научить ребенка делать выбор
🟡 Что делать, если ребенок не хочет идти в школу
🟡 Как не перестараться с кружками
🟡 Как помогать ребенку с домашкой
🟡 5 вопросов вместо «как дела в школе?»
🟡 Что делать, если ребенку одиноко в школе
#школа #для_родителей
⛺️ @shalash_academy
Наладить режим, спланировать нагрузку, домашние дела, развлечения и отдых бывает непросто. Это касается не только детей и подростков, но и их родителей.
Мы подготовили подборку постов о том, как помочь себе и детям вернуться к учёбе, попрощаться с длинными каникулами, распределять силы и работать над нужными навыками:
#школа #для_родителей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
UPD: Запись на занятия закрыта. Вы можете записаться в лист ожидания
Мы проводим бесплатные занятия для детей и подростков по развитию эмоционального интеллекта и учебных навыков в Москве.
💛 Записаться в лист ожидания
#занятия_в_шалаше
⛺️ @shalash_academy
Мы проводим бесплатные занятия для детей и подростков по развитию эмоционального интеллекта и учебных навыков в Москве.
💛 Записаться в лист ожидания
#занятия_в_шалаше
⛺️ @shalash_academy
❤15👍9🔥5😍1
Организму подростка нужно около девяти часов сна, чтобы нормально функционировать. Недостаток сна влияет на настроение и снижает успеваемость, а хроническое недосыпание повышает риск развития депрессии.
Подросткам сложно наладить здоровый режим сна. Во многом это особенность возраста: из-за гормональной перестройки меняется «расписание» выработки мелатонина, гормона, который отвечает за режим сна и бодрствования.
Помимо этого на качество сна влияют стресс, количество свободного времени и использование гаджетов.
В карточках рассказываем, как родители могут помочь подростку наладить здоровый режим сна.
🖤 Ссылка на памятку к посту
#подростки #правила #гаджеты #для_родителей
⛺️ @shalash_academy
Подросткам сложно наладить здоровый режим сна. Во многом это особенность возраста: из-за гормональной перестройки меняется «расписание» выработки мелатонина, гормона, который отвечает за режим сна и бодрствования.
Помимо этого на качество сна влияют стресс, количество свободного времени и использование гаджетов.
В карточках рассказываем, как родители могут помочь подростку наладить здоровый режим сна.
#подростки #правила #гаджеты #для_родителей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16❤🔥3👍3🤯1