​​Размышления о пластике и изменения природных данных…

🔍Тема телесности меня всегда интересовала , это не просто про тело, это про имидж, это про принятие, про сексуальность, про внутреннее состояние и тд.
Телесность развивается с самого рождения (начиная с грудного вскармливания- да-да и заканчивая гигиеническими процедурами младенца). Это очень глубокий, серьёзными процесс.
🔎Проблемы с телесностью могут начаться уже с 3 летнего возраста- например, детская мастурбация, отсутствие физических границ у ребёнка, отсутствие понимания гендерной принадлежности, отсутствие понимания интимной гигиены и тд.
🔍Затем ребёнок растёт и проблемы могут проявляться уже в следующем виде- ребёнок боится купаться, не переодевается в одной раздевалке со своим полом, далее подростковые изменения и тотальное их неприятие и отсутствие ориентировки в них(например, менструация, половое развитие и тд).
🔎Вот откуда тянутся ниточки к пластике и тд. Не всегда формула такая: гнобили за внешность- изменил внешность. Все труднее намного.
🔍Так вот, я и многие мои коллеги убеждены, что все осознанные изменения тела ( от увеличение губ, подтяжки, липосакции и заканчивая пластикой лица )- делают те люди , у которых серьёзные проблемы с телесностью. К тому же человек пытается сделать себя похожим на кого-то(все наши звездные люди, например, многие согласятся, что эти люди очень схожи между собой). Что это? Дань моде? Но не все звезды так делают, есть очень «естественные» люди. Это непринятие своей природы в чистом виде.
🔎Я всегда считала , что нет некрасивых людей, каждый красив по -своему, иногда эту красоту нужно подчеркнуть чем -то, дополнить. Да, кому-то лучше с макияжем, кто-то очень красив без макияжа, но это не означает, что первый уродлив.
Сюда же относятся и неадекватные занятия спортом, жесткое питание, замеры объемов и тд.
📍Как итог - все недостатки в голове, а не в теле. Мы лишь считаем, что это проклятая генетика взяла и не угодила нам, а на самом деле мы травмированы. И правильный подход в этой проблеме - разбор конфликта и поиск любви к телу и мягкая работа с ним. А все придуманные пластические операции и тд нужны и они нужны людям, которые рождены с серьезными аномалиями, попали в аварию, были «изуродованы» другими людьми, химией и тд.
💔Берегите свое тело и гордитесь своей природной уникальностью
#отеле

​​Психогигиена тела: насилие или любовь?
📍Любовь
✅отсутствие жестких рамок питания
✅умение слушать свое тело (что болит, что беспокоит и что необходимо сейчас телу)
✅принятие ванны
✅уход за телом (здесь и увлажнение и банные процедуры и тд)
✅благодарность телу
✅массаж
✅сеks
✅Физические границы в виде сна, питания , которые должны быть в приоритете для вашего благополучного функционирования
✅Посещение врачей(например, своевременное лечение ротовой полости, посещение определённые специалистов раз в год- это тоже про любовь к телу)
✅Восполнение витаминов, микроэлементов
✅Вы не сравниваете себя с другими в физическом плане
✅Вы умеете любоваться собой в зеркале и принимать то, чем наградила вас природа

📍Насилие
🚫подсчет калорий
🚫Изнурительный спорт
🚫Отказ от любимой еды и срывы с последующей жесткой диетой
🚫Агрессивное скрабирование, болезненные массажи и другие косметические процедуры
🚫самокритика своего тела
🚫паранойяльная идея изменить свое тело
🚫ежедневные взвешивания и замеры объемов
🚫Тугая одежда, например, есть идея фикс , что я должна носить только размер хs, он вам, условно, налезает, но все-таки маловат, но есть страх носить одежду на размер - два больше
🚫Раздражение на физиологию- в виде болезненных менструации, высыпаний и тд.
🚫Отсутствие нормального сна и питания
🚫Самонаказание - в виде порезов, ударов и когда вы терпите физическое насилие со стороны других
🚫Избегание зеркал
🚫Требование постоянной «подпитки» извне для подтверждения своей красоты или «уродства».

🔆Есть еще много пунктов проявления любви и насилия над телом, что добавили бы вы в этот список ? 🍁
#психологиятела #телесность #принятиесвоеготела
#отеле

​​🙌Если нет настроения, ресурса, чувствуете психическое истощение, то эти рекомендации для вас:
🟥Перенесите фокус внимания с бесконечной мыслительной жвачки на тело: сон, переключение на дыхание, утоление голода и жажды.

🟥Отпустите контроль, проживите один день так, чтобы он шел так, как идет

🟥Разрешите быть мысли, что решать проблемы долго и медленно -норма.

🟥Разрешите себе просить помощь и поддержку, взаимный обмен дает много ресурса и энергии.

🟥Что вам дает ресурс? Займитесь этим немедленно: рисование, которое вы откладываете в долгий ящик? Просмотр фильма, который добавлен в избранное, но вы не разрешаете себе потратить на это время, ругая себя, что это пустая трата времени?

🟥Не боритесь с эмоциями,дайте им хотя бы просто быть

Попробуйте провести так один день и последить за своим состоянием🤍
#любовьксебе #отеле