Всем рабочего понедельника!
На этой неделе мест на сессии больше нет! У меня намечается активная неделька 💃бывают отмены сессий, поэтому пишите в ЛС, чтобы узнать или я буду публиковать на канале!

Вторая новость, в августе я ухожу в отпуск на дней 10 точно. Числа пока не известны, всех обязательно предупрежу заранее!

А теперь про проявление на терапии механизмов компенсации.

💪Гиперкомпенсация:

🟡Обесценивание терапевта на Сессиях, человек ведет себя по отношению к психологу как экзаменатор.

🟡Пытается соревноваться в диспутах с психологом, много рационализирует

🟢Грандиозные запросы.

🟡Попытка поменяться ролями с психологом

🍌Избегание:

🟡Срыв сессий, опоздания

🟡Тематический забор: только психолог подходит к ядру боли, клиент сразу же сливается с темы

🟢Излишняя болтливость

🟡Диссоциация: человек рассказывает о травме , при этом улыбается, смеется и тд.

🟡Прокрастинация в ДЗ

🟣Идеализация зоны комфорта , которая на самом деле человека не устраивает.

⛓Капитуляция:

🟡Проявление роли жертвы: Меня не исправить, я такой , я безнадежен

🟢Поиск волшебной таблетки : дайте пошаговый план , что мне делать

🟢Пассивная агрессия на терапевта: вы не поддерживаете меня, у меня из-за вас заболела голова и тд.

🟡Самоуничтожение: клиент критикует себя и при этом не принимает поддержку психолога, не верит в нее.

🐸Хотите узнать про чувства психолога в рамках терапии? ( ставьте 🌺)
#опсихотерапии

Всем пятничного настроения! Выдали подружку замуж , плакали от счастья всем рестораном, запаслись ресурсом любви, доброты и общности и возвращаюсь обратно в работу 😀

А сегодня про чувства, чувства психолога в терапии.

🤩Это очень сложная тема. У людей есть свои ожидания от психолога , свои представления, а на самом деле - все намного сложнее. Ранее считалось , что психолог- это пустой , чистый лист , зеркало. Но на самом деле , это не так.

🤩Что транслирует эмоционально психолог, то со временем может чувствовать и клиент. Ну, например, наверное проще прожить панику и дикую тревогу , когда рядом с тобой стойкий специалист, а не который так же утопает в дикой тревоге , в его глазах страх, потерянность.

🤩Тема контрпереноса - очень жаркая! И она не так однозначна, как ее понимают - ну, вот психолог проецирует что-то на клиента. Нет, нет. Да, так бывает, но иногда контр перенос может случаться по причине , что клиент помещает что-то, что не может вынести сам. И психолог начинает держать эту эмоцию на себе , как будто словил горячую картофелину.

🤩Психолог может плакать на сессиях, это не противоречит этике, а иногда даже легализует чувства клиента. Но тут момент как раз - слезы нужно дифференцировать- о себе они или о клиенте ?

🤩Психолог , какой бы он супер экспертом не был, может истощаться в терапии. Мы работаем как диализ: пропускаем информацию о клиенте через очищенные смыслы, установки и тд и возвращаем уже очищенный эмоциональный опыт обратно. Это очень тяжело и не просто порой. Поэтому нужна личная терапия, поэтому нужна супервизия и отдых!

🤩Злость и гнев на клиентов. У людей насколько замусорено мышление , что даже за рамками терапии они говорят : ты ведь психолог. И я тоже сталкивалась с этими словами в свою сторону, когда где - то злилась , гневалась и попадала в ловушку невротического стыда.
И мой любимый Винникот писал про такие моменты в терапии, что психолог имеет право злиться на клиента и вообще в жизни 😂 гневаться и даже крайняя степень (которую точно не стоит терпеть)- ненавидеть клиента. Но здесь важно различать как раз контрперенос и факты.

🤩Психолог имеет право злиться , когда клиент нарушает границы, когда клиент нарушает договоренности оплаты, сроков , когда обесценивает и тд. И это сигнал , который нельзя терпеть , его важно обсуждать или на супервизии или с самим клиентом, чтобы альянс не был нарушен. Но смысл его статьи, что любовь и ненависть в одном флаконе - норма для терапии, которую нужно исследовать , а не подавлять.
Разрешить себе злость = вернуть субъективность , а не поддержать миф , что психолог- это унитаз для слива, что это жилетка.

🤩Почему это важно?

🤩Потому что когда мы идеальные терапевты , мы кормим иллюзией клиента и лишаем его на реальный контакт. Психолог - не впитывающая губка. А терапия - это репетиция реальности, поэтому как вам кажется с кем будет лучше - абсолютно эмоционально отстраненным специалистом или же со специалистом, который не боится границ и который может столкнуть с болью клиента в нужный момент?
#опсихотерапии

Ну, друзья! Скоро мой блог превратиться в личный блог 😂
И я рада , что вы отправляете меня еще и отдыхать 😂 мне этого не хватает , правда )

#личноепсихолога
Сегодня вновь контент социофоба 😂

✨Недавно мы ездили к подруге на свадьбу, чтоб вы понимали , на свадьбе я была в качестве гостя в последний раз в 2013 г 😵‍💫 где было 80 человек гостей.

✨Спустя 13 лет я попала на свадьбу к моей подруге. Мы с мужем не любим шумные тусовки , поэтому некое беспокойство было, как никак на торжестве планировалось быть 40 человек.

✨Но как же иногда ожидания не совпадают с реальностью! Наша подруга (ну психолог же!!!) сделала все для нашего комфорта , для социофобных людей 😂

✨И тут я поняла , что иногда Быть в компании классных, интересных , психологически прокачанных людей , даже в количестве 40 человек очень и очень может быть комфортно!
С теплом вспоминаем этот праздник 🥂

🌸Скоро я уезжаю в отпуск к себе на родину. Поэтому примерно в 20 числах августа аж до сентября я не буду работать! Честно, даже если приедем раньше , наверное , я приступлю к работе не раньше сентября, тк хочется проводить летние вечера свободно и непринужденно. Я хотела работать летом 3-4 дня в неделю , но не получается 😂 я честно старалась, но никак ) получалось раза 3 устроить себе Лайт режим, но он был создан из-за невозможности поставить работу , а не из моей хотелки.

🌸Еще я наконец - то прокатилась на мотоцикле с мужем. Я совсем человек не адреналиновый, меня не загнать на аттракционы, глубину моря или высоту. Но тут я поймала этот адреналин на мотоцикле, наверное , кризис среднего возраста приближается , это капец как будоражит! 😂 и так же ловлю сейчас этот драйв за рулем. Совсем недавно я говорила , как меня вводит в панику вождение и парковка и тут я заметила и муж заметил, как я стала хорошо водить машину и парковаться 🥹 это дает какие - то нереальные эмоции, вайб, особенно сегодня , в дождик 💙

🌸И впервые , за столько лет, я влюбилась в лето. В этом году очень классное лето, оно не жаркое, теплое , с дождями- это просто любовь 😍

🌱А как вы проводите лето? Как у вас дела?

Тема измен сейчас очень остро стоит в моей практике с людьми. Это очень болезненная тема для людей и есть два типа людей в этой ситуации- кто может простить и идти дальше и кто категорически не может смириться с изменой и тот и тот вариант - нормальный выбор людей.

Я, кстати, отношусь ко второму типу , я никогда и ни за что не простила бы измену, это четкое осознание, даже если я буду находиться 20-30 лет в браке. Для меня измена - не поворотная точка. Мой муж придерживается такой же позиции. Но это не значит, что я пытаюсь всех своих клиентов вести по этой же стратегии.

Сегодня я хочу расписать функцию измены:

❤️Измена - это не тема про секс, не тема про другое тело, это тема личная человека, который выбрал путь измен , а любовник / любовница - лишь функция этого выбора.

❤️Измена - неуклюжая попытка сепарации в паре.

❤️Это попытка прожить кризис среднего возраста

❤️Измена - как стабилизатор нервной системы. Любовница нередко является третьей ногой, которая выполняет роль опоры в паре , как бы странно это не звучало. Это кривой предохранитель, который криво, но решает проблему в паре, но лишь на время.

❤️Поиск своего Я. Это тоже отчасти про кризис, но это попытка открыть в себе другие роли, помимо мамы / папы, жены / мужа и тд.

❤️Измена - способ наказать партнера. Это пассивная агрессия. Но самое главное , что другой партнер -то не знает , что его наказывают, тк все делается в тайне.

❤️Измена - как способ признания, что ваши отношения стали привычкой и уютным болотом, а не партнерством и любовью.

❤️Поиск химической подпитки. Быстрый дофамин и адреналин. Но чаще эту функцию видят в измене люди , склонные к аддиктивному поведению.

❤️Что дает понимание функции измены ?

Что дело не в вашем теле, не в вашей личности, не вашем размере кошелька , не в вашей сексуальной активности. Дело в том, кто выбрал этот путь, этот способ решения проблем, которые есть в паре!


📍Хотите расскажу о тех, кто не готов прощать , почему так и почему это тоже здоровый выбор, как и прощать? Ставьте 🔥
#отношения

Почему не прощать измену - тоже здоровый выбор?

(Сразу говорю, что это не про тех людей , которые остаются в вечной обиде / злости после измены, а про осознанное решение, в эту группу относятся с тревожным типом привязанности, с нарциссичной организацией личности, тк такие люди достаточно тонкокожные, люди с параноидным радикалом личности).

😭Измена нарушает безопасность и привязанность на корню. И для некоторых людей, оставаться = жить не в безопасности. Да, так бывает , то изменил один раз - изменит и второй , но есть случаи, когда измены заканчиваются, а безопасность не возвращается.

😭Ценности человека. Да, есть люди, для которых измена - недопустима. Это часть их ценностей и соответственно, человек живет по этим ценностям и когда ее нарушают , человек выбирает себя и свои ценности, а это значит , уйти от того, кто изменял.

😭Попытка сохранить себя: к сожалению, измена заставляет обоих партнеров провалиться в кризис идентичности - а кто я после измены , а кто я для него/ ее был все эти годы?
И чтобы эта идентичность не развалилась , человек принимает выйти из этих отношений и это окей.

😭Здоровые границы. Это не означает, что те, кто прощает не имеет границ. Это просто говорит о различии границ. И для кого-то измена - красная линия.

😭Попытка прервать токсичную связь. Если измены постоянны или партнер впадает в обвинение пострадавшего от измены. То уйти - единственный здоровый способ в такой ситуации.

Кто эти люди, кто не готов прощать?

🙇‍♀Обычно это люди или со здоровой привязанностью или с тревожной (но этот тип надолго застревает в эмоциях после измены, сюда же относятся люди с параноидным радикалом личности и нарциссизмом).

🙇‍♀Так же у таких людей высокий уровень добросовестности, сильное супер-эго(границы, правила, совесть и тд) и тут как раз у человека просыпается выбор - либо уйти или остаться , но предать еще и себя. В общем , внутренние правила для таких людей - несущая конструкция, если ее нарушить, сами понимаете , что будет - развал личности.

🙇‍♀У таких людей идентичность целостная и не зависит от отношений и других людей полностью.

‼️Следующий пост про тех, кто прощает 🫧
#отношения

❤️Про тех , кто прощает измены.

Пост сегодня вновь не про невротические варианты прощения, где в основе лежит страх, отсутствие опоры и тд.

❤️Желание вернуть былую безопасность. Это тоже все про рамки теории привязанности. И когда тот, кого предали видит, что виновный раскаялся, он включен и проявляет готовность - то, многие люди готовы пережить эту травму и дать второй шанс. И иногда браки становится крепче.

❤️Человек, которого предали переживает личностный рост. Обычно такие люди расходятся сразу , но после могут сойтись и уже строить отношения на новых правилах и через призму других взглядов. Некоторые даже благодарят своих партнеров за измену , это не шутка , тк у женщин просыпается желание стать лучше и они становится , преображаются, а у мужчин обычно выстреливает в карьере, если они оказались обманутыми. До сих пор есть спор между концепциями постравматического роста. На семейной терапии, когда я училась , коллега из Германии опровергала эту теорию , но тем не менее теория такая есть.

❤️Кому -то измена открывает глаза на отношения в другом ключе и поэтому человек прощает.

❤️Рациональный выбор, он отличается от зависимости тем, что не сопровождается саморазрушением. Обычно партнер предлагает семейную терапию, устанавливает границы и идет путь к исцелению (но, к сожалению, бывает так, что все равно даже после терапии люди расходятся).
👌
➡️Да, нормально бояться повторения сценария , нормально быть первое время параноиком и здесь уже ответственность ложиться на того, кто изменил, чтобы он искупил свою вину и создал эти условия , чтобы хотя бы ощущение безопасности начало возвращаться. Да, придется будет доказывать свою надежность.

➡️И как правило, у людей , кто готов осознано простить есть готовность к разным сценариям , это их не разрушает дотла.

📎А вам как кажется , что еще помогает людям прощать ?
#отношения

#личноепсихолога #опсихотерапии

Сегодня с очень важной темой или обратная сторона работы психологом.

Многим кажется , да и в фильмах так показывают 😅 , что психолог - человек , который сидит на удобном кресле и слушает, а потом за это получает деньги. 🤑Честно, это всегда оскорбляет.

Что на самом деле кроется в нашей работе?

🧠Быть психологом - это не знать технику и ее применять шаблонно на всех. Это постоянное включение в контекст жизни твоего клиента, чтобы найти подход к человеку и выстроить новые ориентиры.

🧠Это постоянная работа над собой. К сожалению, соблазн притащить что-то в терапию от себя высок , но разрушителен и некомпетентен. Чтобы выдержать эмоции , истории других людей - нужно учиться быть со своими! Ранее мне давалось это тяжело, особенно, когда я работала с тяжело больными детьми. Но благодаря именно этой практике, я и научилась разделять свои эмоции от эмоций моих подопечных. Нужно корректировать свои травмы , ибо можешь попасть в контрперенос и перепутать травму человека со своей болью.

🧠Контейнирование. Многие люди знают, как тяжело работать с людьми, даже не пытаясь проникнуться ими. А психологам приходится изо дня в день контейнировать эмоции людей. Это непросто: оставаться устойчивым и нейтральным.

🧠Вы можете болтать о своей работе 24:/7, тем самым разделяя аффект с другими, а я не могу сесть , пить чай и рассказывать мужу «Какой сегодня у меня был клиент на работе». Все это ты носишь в себе, занимаешься гигиеной в виде личной терапии, супервизий, где можешь разделить этот опыт с профессионалами.

🧠Иногда тяжело не включать просто человеческий совет и осознавать, что психолог не всесилен. Когда человек из раза в раз наступает на одни и те же грабли, когда уходит в полный деструктив, а я не могу взять и вмазать ему, чтобы человек очнулся😅 я могу лишь быть рядом, подсвечивать, ориентировать и принимать, даже если человек идет на дно по своему же осознанному желанию.

🧠Помимо того, что ты контейнируешь на работе, тебе еще нужно не быть эмоциональным сухарем дома. А ресурс , бывает, после 3-4 сессий уже на нуле.

🧠Пожизненное клеймо. Почему я не люблю говорить кому -то что я психолог? Потому что на тебя навешивают образ , причем какого-то святого и правильного человека, а после предъявляют тем же. К сожалению, я сталкиваюсь с этим очень часто. По мнению людей , ты не можешь злиться на ребёнка, ты не можешь орать трехэтажные за рулем (а я ору и мне пофиг 🖕), ты не можешь просто психовать , ТЫ ВЕДЬ ПСИХОЛОГ, КАК ТЫ ДРУГИХ -ТО УЧИШЬ НЕ ПСИХОВАТЬ🤦‍♀️

📄Коллеги, вы тут? С какими трудностями в профессии сталкиваетесь вы?

💡Друзья, а какие установки по поводу психологов живут в вашей голове?

🪴Очень буду Рада вашим комментариям!