Всем привет 👋🏻 возвращаюсь к вам с новым постом!

Норма в сексуальном поведении мужчин и женщин:

💕Норма, когда не каждый секс заканчивается оргазмом

💕Норма, что во время секса может быть кратковременное снижение эрекции. Мужчины , вы не роботы, а живые люди!

💕Норма секса в паре у каждого своя. Если вам специалист охает , когда вы говорите , что секс у вас раз в месяц и вам вместе окей - меняйте этого специалиста. Никаких норм для количества секса нет!

💕Норма, что мужчине нужно время после эякуляции. У женщин рефракторный (восстановительный период супер короткий, поэтому есть возможность получать несколько оргазмов друг за другом), а у мужчины время рефракторного периода индивидуально (от 15 мин и до суток, чем старше возраст , тем больше требуется времени).

💕Норма, что секс длится от 2 минут со стороны мужчины. Это не «скорострел», а особенность мужчины (при условии, что так было всегда!). Быстрая эякуляция у мужчин может Быть по причине тревоги , а может Быть индивидуальной нормы(ученые объясняют тем, что срабатывает программа биологической задачи секса - оплодотворение).

💕Норма сталкиваться с сексуальной дисфункцией в какой -то жизненный период. И женщины и мужчины хоть раз в своей жизни с этим сталкиваются и важно не доводить это до паники, тк это усугубит сексуальную дисфункцию.

💕Помните! Норма , Сексуальная дисфункция в паре - это проблема пары , а не партнера! К сожалению, нередко бывает так, что у кого-то проблема в сексе и другой партер отдаляется от этой проблемы, считая , что это проблема того, у кого она есть! Так вот, ни одна проблема в паре не решится с сексом , если вы так будете думать!

💕Норма (у женщин) не иметь оргазма при вступлении в половую жизнь, оргазм придет позже, если этому не будет ничего мешать. Норма (у мужчин) при вступлении в половую жизнь впервые или после длительного промежутка иметь проблемы с эрекцией. Это тоже период адаптации.


🫶Какие нормы вам были не известны ?
#этонорма

Честно признаюсь , сейчас какой-то ступор в ведении блога📑

Хочется понять , что было бы интересно читать вам, мои дорогие читатели 📌

Буду рада любым предложениям!
Вы можете написать в комментариях свои варианты или анонимно по ссылке, а я буду вам очень благодарна 🫂

https://hipolink.net/clinikpsy

Тело. Принятие. Любовь к себе. 👩

На самом деле , тема горячая, актуальная.
Сейчас из каждого утюга кричат о фигуре, диетах, сахаре , глютене, моде, кто-то наоборот становится рьяным боди позитив. Все это серьезный триггер для людей у кого нарушен образ собственного я и Я- концепции.

❤️Вот когда похудею - жизнь станет лучше (спойлер - не станет)

❤️Вот когда полюблю себя - вот тогда и выиграю эту жизнь (спойлер - не выиграете, потому что полюбить себя - тема обо все и ни о чем)

❤️Таких как я не любят (полных, с таким носом , ушами, зубами, ногами и тд ) (спойлер - любят!)

❤️Ребята, поверьте , это не работает. Дело не в вашем теле, не в вашем носе и не в том , что вы себя обязаны любить. 💔Нормально иногда себя не любить и не принимать. Это окей.
💔Не нормально - ненависть к себе , самоагрессия в свою сторону и постоянная критика.

Нет черного и белого и каждый человек , каждый!!! За всю жизнь обязательно себя не любит и не принимает при определенных условиях.

Ваша неудовлетворенность внешностью никак не коррелирует с вашими параметрами тела. И модель может считать себя уродкой и бесконечно ложиться под нож из-за этого, думая , что это и есть путь к любви.

А причина лежит глубже - когда - то вас не принимал значимый взрослый и вы несете эту историю до сих пор, считая , что дело в вас, в весе, носе и тд.

🗽Наше общество страдает неврозом идеального тела- отсюда все эти разделения, токсичные шуточки и идеи фикс на теле.

И соответственно, любовь к себе , своему телу это не равно заставить себя любить, менять тело, читать аффирмации , это равно слышать свои потребности тела , выстроить с ним контакт.
Вот где лежит ответ на тему дисморфофобии, непринятия себя и других частых проблем.

❤️Соответственно, принятие себя ≠полное одобрение себя, это диалог с собой и принятие своей двойственности.

#любовьксебе

Грань и методы принятия тела :

🧘Принятие = по большей части времени ощущать, что с вами все окей. Принятие тела имеет так же признаки, если вы принимаете тело, то вряд ли ваши мысли крутятся вокруг тела целыми сутками, вряд ли вы обзываете свое тело, да , вы можете заметить , что тело изменилось , но при принятии все переводится в действие : что я могу сделать сейчас? (Пересмотреть питание, ввести физ активность, например). Да, есть грустинка , но нет катастрофы.

🧘А при явном неприятие люди часто уходят вместо деятельности в думу и самобичевание. Либо идут через гиперкомпенсацию (настолько жестоко обходятся с телом - изнурительными тренировками, диетами, самокритикой).

При токсичном позитиве: а-ля , я полностью себя принимаю - это часто выглядит вычурно, эта тема сочится часто из уст людей, т. е акцент на теле там есть, но он неестественно позитивный. Тут как с направлением боди позитив , когда он доводится до абсурда и это вредит здоровью- это уже про нездоровую идеализацию , это становится удобной ширмой , не более.

✍Примерно так можно определить степень принятия.

По поводу методов:
1. Самый главный метод - это изучения себя, налаживать контакт с собой , это только психотерапия. 🤌

2. Начать выполнять маленькие ритуалы для тела - баня , массаж, приятные процедуры для тела 🧺

3. Начать изучать реальность и разделять с надуманностью. Часто люди с низким принятием тела видят свое тело искажено(о! У меня такие ноги , о, у меня такой живот). Но если дать им нитку и сказать - давай покажи, какой обьем тебе кажется , то человек обязательно покажет намного больше , чем есть на самом деле. Это важный шаг в осознании, как работает наше восприятие себя. 🩰

4. Медленное изучение своего тела. В сексологии я изучала данную тему и как раз таки , она применима и переплетена и с дисморфофобией. В каждый день человек старается смотреть на себя в зеркало (начинаем с приятной части тела или менее триггерной). Важно посмотреть без оценки. Это трудно , но возможно. И доводим до того, что человек вырабатывает толерантность к своему восприятию тела. Это тоже помогает снять искажение восприятия себя. (Но лучше эту технику делать в терапии) 🤎

5. Прогрессивная мышечная релаксация. Да, это стандартная техника в телесно - ориентированной терапии. Она помогает научиться и расслабить тело и дает как раз возможность установить контакт с ним , проявить сострадание. 🧘

#отеле

🌚Модные диагнозы и как не навесить на себя ярлык:

🔵У меня СДВГ
🔴У меня РАС
🔵У меня КПТСР
🔴У меня нарциссическое расстройство
🔵У меня ПРЛ

🌝Топ 5 диагнозов , которые я слышу на сессии от людей.

Давайте разбираться , почему так происходит( я не беру реально диагностированные случаи у врача психиатра, речь идет о самодиагностике)

Ну, давайте по порядку:
1. Все перечисленные диагнозы достаточно серьезные и у них есть КОМПЛЕКС клинических проявлений , а не 1 симптом.

Соответственно, нельзя сказать:
✔️я не могу усидеть на месте = сдвг.
✔️Я редко выходу на улицу, у меня есть свой мир =РАС
✔️У меня был злой отец, который на меня кричал =КПТСР
✔️У меня скачки настроения=ПРЛ.
✔️Я люблю только себя = нарциссическое расстройство личности(и, кстати, нарциссы никто не признают и даже не задумаются, что он нарцисс).

2. Ставьте фильтр лучше на то, что вы смотрите в интернете: ни один тест, ни одно видео в интернете, где рассказывается об этих состояниях ≠диагностика!

3. К сожалению, романтизация тоже этих состояний есть , в интернете эта история четко прослеживается. Человек не был у врача , прошел тест и рассказывает симптомы КПТСР в своем блоге.

💥Чтобы вам установили данные диагнозы - вас должен обследовать врач психиатр (сбор анамнеза) и клинический психолог (эт я 🥸) при необходимости. И, многие из данных диагнозов (кроме КПТСР) не могут взять и резко появиться!
🙃СДВГ виден с детства!
🙃РАС тем более виден с 3 лет!
🙃Нарциссическое расстройство- вообще очень редкое расстройство, почти экзотика, если верить данным статистики.
🌝ПРЛ- часто дебютирует уже с подросткового возраста и редко может дебютировать чуть позже , соответственно, в 35 лет невозможно взять и возникнуть ПРЛ!

🤔Вот такие интересные дела по поводу самодиагностик! 💖Доверьте свое состояние и здоровье специалистам, а не интернету!
#частыевопросы