Как я пошла на собеседование, зная, что провалю его/ или как я люблю реализовывать безумные идеи, которая мне ударяет в башку.

👉Думаю, будет две части.

В общем, началось все в июне. Лежу однажды и думаю: в целом, у меня все здорово в рабочем плане- есть клиенты, хорошие альянсы, успешные кейсы, я уже выработала свой стиль работы- вроде бы ну что тебе еще нада АЛИНА?

А Алине надо экстрима😂 думаю я, чет давно я сижу без учебы. Зимой завершила на нейропсихоога , надо бы что-то еще освоить. Только что?

Естественно на рынке сейчас везде ориентированы на научно- доказательные методы: КПТ, DBT и др. То, что проверяли на эффективность - то и требуют.

Я давно уже поняла(возможно, переобуюсь), что ну, не могу я работать в одном подходе. Да, моя практика всего-то 5 лет качественной работы, но уже и клиническое мышление и профессиональная интуиция и возможность найти индивидуальные методы к человеку помогают мне успешно достаточно работать с людьми. А быть в какой-то модальности для меня - это быть в рамках. Странно , правда? Для кого-то это спасение- освоил психоанализ / КПТ/ гештальт и работай себе. Но я замечаю эту тенденцию к мультимодальности у многих коллег с моей кафедры, это интересно.
Коллеги, вы тут? Дайте огонек😅

Я пыталась отучиться на схема- терапию. Меня сначала это очень очаровало, я отучилась 2 мес и стала жутко грустить, что я должна работать только через призму этой концепции, мне это не нравится , и я бросила обучение. Но техники этой терапии я люблю использовать, некоторые люди хорошо на них реагируют!

Так вот. Я давно читаю одну онлайн клинику доказательного подхода и туда берут исключительно клиников, исключительно с очным форматом обучения и исключительно с чем? С КПТ , РЭПТ подходом. Я такая: хм, может мне попробовать к ним устроиться, график свободный, будет на черный день возможность не остаться с голой 🍑. Интерес был дикий, но к результатам я была абсолютно готова, тк я не КПТ терапевт, у меня нет корочки этого подхода, а просто знание азов - точно не прокатит в этой клинике. Нажала себе кнопочку- запись на собеседование, вот так и началась эта петрушка.

В следующий раз расскажу про само собеседование😄
#личноепсихолога

Так , последняя часть моих приключений и потом возвращаемся в Вумную психологию 😄

🤩В общем, пригласили меня на первый этап. Это был телефонный звонок. Спросили , где я училась, уточняли именно клиническое направление ли, рассказали немного, как устроена работа у них и тд.

🤩Второй этап - присылают анкету. В общем , тоже скучная штука - все корочки загрузить, награды, статьи , если есть, места работы, с кем работаю и мой подход в работе. Я думала, отсеют меня уже на этом этапе. Но спустя месяц приходит приглашение на 3 этап😂

🤩Третий этап: очень много вопросов и про различие КПТ от РЭПТ. И как бы вы стали помогать человеку с такой проблемой и опишите свои удачные кейсы, и какие техники КПТ знаете, и как с точки зрения КПТ вести себя в этой ситуации и тп. Писала я ответы по приколу, честно , никуда не подглядывая. И думаю, ну, до свидания 👋🏻

🤩И что вы думаете, спустя 2 мес мне пишет эксперт и говорит- завтра готовы прийти на последний этап собеседования, вы прошли все остальные 😱
Я если честно очень была удивлена и шокирована.
Думаю, ну, блин, первое серьезное мое собеседование, почему бы не пощекотать себе нервишки?

🤩Иду на собеседование. Там женщина , коллега, мне она показалась достаточно авторитарной. (Муж подслуштвая за дверью согласился с тем, что она достаточно жестко так рубила). Поэтому эффект экзамена я все же поймала🐱

🤩Говорит: чего время терять. Я клиент - вы психолог. Поехали.
🤩Ситуация: я мама , у которой сын с РАС и СДВГ, у меня депрессивное состояние.
🤩Думаю, ну, кейс прикольный, мне нравится. Пошла я сразу в работу.
Все шло супер гладко, она даже кивала, в ее глазах не читалось : что ты несешь! 😂

🤩А потом мне летит вопрос: Алина Николаевна, вы не использовали основные инструменты КПТ - Сократовский диалог, да, вы отлично владеете техниками саморегуляции, информирования, но я как клиент ушла с установками не разрешенными. (Да, КПТ может разрешить установка за одну сессию, это правда якобы).

🤩Я ей : вы правы. Я шла не по КПТ структуре, тк я не КПТ психолог и я вообще приятно удивлена, что мы с вами общаемся😂
Посмеялись с ней, она похвалила меня, сказала, что у меня огромный потенциал типа и что она хочет, чтобы я снова пришла к ним и дала свой личный номер😂

🤩Я говорю: ну, вы правы, КПТ сейчас в приоритете в нашем психологическом сообществе, тк рекомендовано воз. Но я вряд ли захочу быть чистым КПТ психологом. Мне важно работать не только с установками, мне важно легализовать чувства, мне важно смотреть вглубь, мне важно заниматься контейнированием, мне важно затрагивать экзистенциальные моменты в жизни людей(а у мам, у которых есть детки с нарушением всегда в этом кризисе : за что мне это).

🤩Эскперт: ну, идти в обход - это путь вникуда, и так ничего не решить.
🤩Я: 🚬
Эксперт мне рассказала, как бы пошла она , и ее подход мне показался очень директивным. Он отчасти правдивый: что у мамы есть выбор или отдать ребёнка или учиться жить с этой реальностью, НО ЗАЯВЛЯТЬ ЭТО НА ПЕРВОЙ СЕССИИ Я БЫ НИКОГДА НЕ СТАЛА, это жестоко.

Она даже рассказала, как она работает с долженствованием через КПТ, и мы попрощались 😄

Интересный был опыт. Он мне во- первых, дал сильный толчок в мотивации развиваться еще. Во-вторых, дал понять, что у меня есть и свое видение терапии и эмпатия и альянс- я никогда не предам, в какую бы клинику я не хотела попасть на работу, тк я вижу, как это работает на практике моей. И как мои же клиенты рассказывали мне случаи общения с психологами- сухарями. Да, дело в личности, а не в методе. Я сама ходила к кпт психологу и ,она была супер мягкой, я даже не поняла , что она кпт 😂

И просто это был новый опыт и первое реальное, серьезное собеседование в клинике , в которую реально попасть очень трудно, если ты не КПТ / РЭПТ и др, что рекомендовано воз.

🤩Вот такие вот истории.
#личноепсихолога

Пока чувствую порыв писать - пишу!

Если мне кто-то не нравится = значит, этот человек мне что-то подсвечивает.

‼️Очень часто я встречаюсь с этими интерпретациями. Но! Не все так просто как кажется и разбрасываться такими фразами при любых ситуациях, тем более специалистам - опасно.

➡️Дядюшка Фрейд придумал эту историю с проекцией. Но вам важно осознавать, что проекция - защитный механизм психики, а раздражение может иметь разные причины, нельзя все перекрывать проекцией!

➡️Чтобы мы стали подозревать проекцию- должны Быть условия!
1️⃣Угроза самооценке
2️⃣Небезопасная обстановка и др.

➡️Но если человек:
1️⃣Нарушает ваши границы
2️⃣Его поведение противоречит вашим ценностям и мировоззрению
3️⃣У вас нет ресурсов, то говорить, что ваши мысли и чувства связаны с проекцией - некорректно.

➡️А иногда человек может просто бесить без каких-либо подводных камней! Как говорил Фрейд: ИНОГДА БАНАН- это просто БАНАН.

❓А вы сталкивались с этой ловушкой в своей голове?
#этонорма #упражненияподдержка

Я хочу чаще - он/ она реже- что делать?

Все чаще я стала сталкиваться с вопросами на тему разрыва в желании в паре. И причем, такие вопросы есть и от мужчин и от женщин.

❤️На самом деле, сама разница в желании -не приговор, а вот как пара с этим обходится - очень важный показатель.

❤️Сначала важно понять насколько часто хочет один из партнеров и что его мотивирует желать так часто. Иногда высокое либидо - признак невроза или попытке постоянно подтверждать свою значимость в отношениях. И тогда работать нужно не с тем, кто отказывает, а с тем , кто постоянно желает. (Эта причина актуальна, если ранее у партнера такого поведения не было!).

❤️Второй момент: искать причину этого разрыва: возможно, есть недопонимания, возможно, разная половая конституция и тд.

❤️Третий момент: уметь обсуждать сеkс- очень важно. Тк самостоятельная интерпретация отказа делает разрыв еще больше, нежели обсуждение отказа. Когда есть обсуждение - есть и решение.

❤️Четвертый момент: что готова пара делать с этой проблемой? Без компромисса не обойтись. И здесь либо мы готовим почву для этого желания у второго партнера, оно не вспыхивает само по себе, а возникает в ответ на стимуляцию (свидание, помощь в быту - иногда лучшая стимуляция и тд) или просто помогает достричь разрядки партнеру без собственного возбуждения и для этого не обязательно заниматься классическим интимом в прямом понимании этого слова.

❤️Еще варианты: расширить понятие сеkса. Ребята, сеkс - это не только про проникновение. Существует масса возможностей закрыть эту потребность - массажи, разные ласки, просто телесный контакт без цели «дойти до конца». Тогда и разрыв в желании будет снижаться.

❤️Что нельзя делать?
1. Терпеть, но заниматься чтобы отстал ❤️
2.Подавлять мысли о либидо ❤️
3. Ждать, что само пройдет. ❤️

И помните , это проблема пары , а не того, кто хочет больше / меньше!

#упражненияподдержка #опсихотерапии
#сексология

Пока идут запросы на тему сексологии , сразу пишу посты, смотрю, эта тема актуальна в настоящий момент.

Мастyрbация в отношениях.

💘Чаще всего девушки начинают сильно переживать, когда ловят мужчину за этим делом. Для кого- то это ок , а для кого-то - нет.

Опять же, причин для Мастyрbации в браке немало.
♥️Проблемы в интиме у мужчины (снижение эрекции, невозможность эякуляции и тд)
♥️Проблема в отношениях(обиды, недопонимания и тп)
♥️Зависимость у мужчины
♥️Способ саморегуляции эмоций, тк Мастyрbация- быстрый способ разрядки, и мужчина в это не вкладывает какой-то особый смысл.

Что чаще думают женщины ?
⬇️Я плохая, меня не хотят
⬇️Меня заменили на порnoграфию и тд

Эти чувства сильные и их невозможно выключить.

И вновь - это проблема не девушки , что она не может с этим смирится , это проблема пары! Да, мужчина имеет право контролировать свое тело, а девушка имеет право на чувства и быть услышанной.

Что же делать?
💓Искать , какую роль несет Мастyрbация в отношениях
💘Установить границы, это позволит вам заявить о своей боли, но не запрещать то, чего вы не можете запрещать! И если этой боли не будет уделено внимание - нужно подумать- готовы ли вы с этим мириться или нет.
💓Искать компромисс

Что не стоит делать:
💗Затыкать в себе чувства. Поверьте - это приведет к компенсации. На своей практике я встречалась с тем, что девушки начинали смотреть истории браузера, засекать сколько мужчина моется в ванне, сидит в туалете, начинается ревность и тд. Поэтому терпеть НЕЛЬЗЯ!
💗Не стоит запрещать это делать мужчине. Это его тело. Компромисс наше все.
💗Сравнивать себя с сюжетом поrнографии. Это вылизанная картинка, а не реальность.
💗Считать это за измену.

❤️Какие у вас мысли вызывают подобные ситуации?
#сексология #упражненияподдержка

Маникюр / психолог

Сегодня пока сидела на маникюре пришла интересная идея, которую я наблюдаю у людей. Маникюр здесь просто пример, вместо него можно подставить - любую бьюти услугу/ поход к астрологу, поход на шопинг и тд.

Сразу хочу сказать- любая профессия должна приносить доход и это нормально. Цены сейчас на все очень высокие. Материалы, которые закупают мастера - очень дорогие.
Но сегодня не про цены, хотя отчасти про них, а про то, почему человек выбирает маникюр , одежду, новый телефон и др вместо похода к психологу?

Некоторые люди , правда, чувствуют острую необходимость в специалисте , но не идут к нему, тк цена им кажется очень высокой за сессию. Даже 3000₽ , я нередко слышала, что это дорого за час работы.

Чувствуете подвох , да? 🤔

Я не осуждаю таких людей, я и сама лет 7 назад чувствовала, что мне нужен психолог, но я саботировала поход, тк было жалко денег вот так странно, да 😂
А сейчас я плачу своему психологу 5 К и причем без угрызений совести.

😈В чем же подвох?
А ответ прост: работа психолога НЕВИДИМАЯ, она не предсказуема, она не дает результат здесь и сейчас. А психика устроена так, что она чувствует опасность, когда что-то непредсказуемо, когда когда нет ощущения дал - получил.

🔹А оплатить маникюр - получить красоту.
🔹Купить кофту - получить удовольствие от того, что завтра можно щеголять в ней.
🔹Сходить к астрологу - получишь сразу на год прогноз, в котором написано, чего ожидать в каждый месяц.
💳Люди готовы платить, когда им понятно, что их ждёт.

А в психотерапии такого нет. Отсюда много моментов на тему: за что? Мило поболтать?

Ох, ребята, на психотерапии , по крайней мере, в моем мозгу столько процессов кипит, что я иногда выхожу после 3 сессий еле живая.

Ибо нужно удержать весь рассказ человека, нужно задать нужные вопросы, нужно иногда дать интерпретацию в ограниченном времени, нужно ответить на все вопросы клиента. Это правда непросто.

Вот такие дела, ребятки!
Но я вас понимаю, сама была в этой шкуре😂 но сейчас мне не жалко платить за обучение 100+ тысяч, мне не жалко платить за личную терапию 5К , был у меня психолог и за 7К.
Поэтому 0 осуждения , 100% понимания! ❤️

Это знаете, как начать пить крепкий кофе или чай без сахара или полюбить кинзу : когда распробуешь - поймаешь Кайф, так и с терапией!

Признавайтесь, кто саботировал или до сих пор саботирует поход к психологу ?

Всех жду к себе на сессии, постараюсь сделать терапию более предсказуемой для вас 🫡
#личноепсихолога #опсихотерапии

🥨Еда и эмоции

На самом деле , сейчас очень много людей имеют проблемы с едой.

🌟РПП- это далеко не про еду, это далеко не про дисциплину, это про саморегуляцию эмоций.

🌟Именно поэтому основа коррекции РПП- психотерапия и работа над триггерами.

🌟Почему же сейчас так много проблем с едой? Потому что еда - самый доступный , самый простой способ сделать что-то с эмоциями.

❓Тревога ? Кто-то голодает , а кто-то объедается на ее фоне. Это иллюзия контроля чувств.

❓Злость? Можно наказать себя и переесть или заглушить злость.

❓Пустота? Можно заполнить ее едой. И воспользоваться очистительным поведением после , чтобы вновь чувствовать, что я имею контроль над этим чувством.

❓Стыд? Можно ограничить себя, ведь так можно меньше чувствовать вину и стыд.

Еда несет огромное количество функций для каждого из нас. РПП- это не про выбор, не про слабоволие , а про помощь себе. Когда-то эта помощь была спасением , но чем чаще эта стратегия используется , тем больше она начинает причинять боль.

Что не работает, а усиливает РПП?

🥐Диета. Никаких взвешиваний, подсчета калорий и диет. Это уже давно доказанный факт, что это приведет к срыву в 100% случаев.

🥐Сила воли. Силой воли эту проблему не решить. Это про эмоции, а не про волю.

🥐Просто есть нормально. Нет. Причина глубже. Это как человеку с депрессией сказать- ну, порадуйся.

📍А какую роль играет еда для вас ?
#отеле

И еще пост на тему РПП.

Есть один синдром , он плохо изучен, его мало кто знает и умеет диагностировать, тк состояние может расцениваться как - «человек себя не может взять в руки», «слабак» и тд.

И это синдром ночного переедания(NSE). Когда человек просыпается ночью и испытывает сильнейшее желание что-то съесть🍔. Или перед сном испытывает непреодолимую тягу к еде🍫.

😃👱‍♀️Данное состояние встречается одинаково как среди женщин, тк и среди мужчин.

В моей практике был такой случай. У женщины не было проблем с весом, она была осмотрена врачами, а ночная еда была с ней почти с подросткового возраста. Жалко , что женщина не осталась в работу с проблемой, но это впервые тот случай , который я однажды случайно узнала в статье и воочию встретилась с этим на практике. Всегда считаю это удачей, тк читать статью - одно, а собрать анамнез человека с подобной проблемой - другое. Так же у меня был случай с изолированной мисофонией. Тоже интересное состояние, с которым хотелось поработать, но девушка почему-то не вернулась в работу.

🥨Причины данного состояния точно не установлены , но в исследованиях есть корреляция с тревогой , депрессией , бессонницей и выше риск появления данного синдрома у курильщиков.

🌙🍬Знали про такой синдром ?
#отеле #опсихотерапии

Специальные интересы

Вообще , когда человек предан одной теме всю жизнь (одному сериалу, одной игре, одной тропинке и тд) - это один из критериев аутичности, шизоидности.

Но не пугайтесь! Мы не смотрим на один симптом, мы смотрим на симптом в жизни конкретного человека и тогда это может проиграться совсем в другом ключе.

Сегодня мы рассмотрим специальные интересы у нейротипичных людей.

🔵Какую функцию несет сильная увлеченность одной темой ? (Не берём профессиональную деятельность)

Это дает:

💯стойкое ощущение безопасности, предсказуемости.

💯Саморегуляция эмоции через известные человеку стимулы

💯Ощущение полного контроля процесса

💯Это помогает избежать процесса адаптации , потерю ресурса, процесса включения в деятельность.

⚫️И как думаете , кто склонен к таким эффектам?

💯Верно, люди с тревожной организацией личности , контролирующие люди, те , кто не может переносить неопределенность, а вся новизна может восприниматься как угроза для тревоги.

💯Дети. Мамы , вот почему ваши дети могут смотреть один и тот же мультик по кругу/ слушать одну и ту же песню.

💯Люди с высокочувствительной нервной системой.

💡Помните , если это не мешает вашей жизни, с вами все окей, тк опора на знакомое - не патология.


✏️Ну, делитесь, кто любит утопать в одной сфере и боится нового?

#этонорма
#психологговорит
#детскаяпсихология

Давно не было ответов на ваши анонимные вопросы!

Завтра отвечу, задавайте любые ✨

https://hipolink.net/clinikpsy

Ответы на вопросы откладываются до следующего раза , тк вопросов маловато!

#личноепсихолога
Сегодня наблюдения за метаморфозами.

🌟Впервые за собой заметила, что стала больше интересоваться бытом. Как будто в круговороте работы , времени на что-то простое не остается.
Летом многие клиенты берут отпуск от сессий, в целом , есть некий спад обращений , и я использую это время для себя, это радостно! А в октябре начинается вновь наплыв людей.

Сезонность , оказывается, тоже имеется в практике психолога.

Так вот, что я так полюбила снова в быту:
🌟Навести уют и уборка(сортировка, организация пространства и др)

Я чаще выбираю отдых , нежели напидореную квартиру. Смысл собирать игрушки 3 раза в день, если они будут раскиданы на 4? Смысл стирать по 3 вещички , если можно подкопить и выстирать за раз одежды на целую сушилку? В этом плане я стала очень практичной из-за декрета.
Да, могу не мыть полы больше 10 дней, а обходиться метлой. И вообще не парюсь на этот счет, тк в жизни есть что поинтереснее.

Так вот сейчас ловлю кайф от того, что можно что-то почистить, постирать руками пятна с детской одежды. Это странно, но на мне работает как медитация😂

🌟Без угрызения совести могу не брать телефон по несколько часов в день. А раньше всегда пыталась ответить сразу же на сообщения. С весны этого года у меня появились выходные , да, я их сделала скрипя зубами, но сейчас это уже норма для меня, и я не беру никаких сверх норм работы. Работаю в выходные исключительно, если нужно уехать, после отпуска и тд.

🌟Я стала пить кофе без сиропов😂 мне жутко сладко стало с сиропами, а еще весной я не могла жить без кофе с сиропом. Но единственный сироп, который я очень люблю и иногда беру - капучино с мятным🍠 сиропом.

🧘‍♀️Я уже 5 месяцев занимаюсь спортом 😱 представляете? Все началось с дорожки, а дошло до того, что мне так нравится пилатес/ зарядки на осанку/ ТД и др. 20 мин в день, а заряда - на целый день 💪


📓И главное наблюдение- что я перестала бояться брать то, что сейчас мне нужно и хочется.

Например, с обучением я долго думала, сомневалась : потяну, как буду все успевать, а как же работа. Но потом я поняла - легче никогда не будет , а откладывать жизнь я совсем не готова. Рассчитав все, жертвуя рабочими днями, я все же решилась и оплатила обучение.

А раньше я могла думать так: ну, вот сейчас ребёнок подрастет, ну, вот полегче станет. БОЛЬШАЯ ОШИБКА, если ребёнок появился- легче уже никогда не станет😂 поэтому учимся жить и кайфовать.

🗒Вот такие наблюдения, что у вас поменялось за лето, делитесь?

Все ли мужчины, которые проявляются/ не проявляются- нарциссы? 🤩

Как же раздражают эти «видео» в интернете, когда каждого мужчину списывают в нарцисса🤦🏼‍♀️ вот просто я жестко негодую от этих высеров от непонятных специалистов, коучей. От этих тупых стандартов «базовый минимум», «роскошный максимум». Когда это отношения людей превратились в непонятные аукционы, рынки и тд?

Психология - это не когда вы увидели симптом и сразу поняли, про что этот симптом(если не говорим, когда есть явные перекосы, которые трудно игнорировать)

Девушки, те , кто красиво ухаживает, не люблю это слово, но не могу придумать другого - добивается вас- не всегда нарцисс.

Всегда нужно понимать мотив того или иного человека, которое ведет к соответствующему поведению! И смотреть на картину целиком!

Нарциссы и вправду могут устраивать сказку для вас, но нарцисс часто это делает для себя, для власти, для ловушки, но не для вас! И нарциссы обязательно спросят с вас за каждую потраченную копейку!

Если же других странностей вы не замечаете, то , вероятно, с вашим мужчиной все в порядке!

Так же и с обратной стороной: если мужчина не готов сразу все переписать на вас - это тоже не про нарциссизм и даже не про эгоизм. Есть разные варианты дебюта отношений и нельзя говорить, что этот правильный, а другой - нет.

🌼А вас раздражают эти ярлыки в рилсиках?
#отношения
#этонорма