♦️ #پرفروش‌ها
پرفروش‌ترین کتاب امروز نشر روانشناسی و هنر در نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران
📕 #پک_REBT
👤 #آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
پرفروش‌ترین کتاب امروز نشر روانشناسی و هنر در نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران
📕 #پک_REBT
👤 #آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ رفتاردرمانی عقلانی هیجانی می‌گوید اگرچه آدم‌ها رفتار می‌کنند ولی همان رفتارشان نیستند. اگر به خودتان بگویید «من آدم بدی هستم چون بد عمل می‌کنم»، تعمیم افراطی نادرست داده‌اید. اگر واقعا آدم خوبی بودید که همیشه و بدون استثناء خوب عمل می‌کردید. همچنین اگر واقعا آدم بدی بودید که همیشه و بدون استثناء بد عمل می‌کردید. اما آدم متغیری هستید که گاهی خوب عمل می‌کند و گاهی بد.
📕 #با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤 #آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
✍️ رفتاردرمانی عقلانی هیجانی می‌گوید اگرچه آدم‌ها رفتار می‌کنند ولی همان رفتارشان نیستند. اگر به خودتان بگویید «من آدم بدی هستم چون بد عمل می‌کنم»، تعمیم افراطی نادرست داده‌اید. اگر واقعا آدم خوبی بودید که همیشه و بدون استثناء خوب عمل می‌کردید. همچنین اگر واقعا آدم بدی بودید که همیشه و بدون استثناء بد عمل می‌کردید. اما آدم متغیری هستید که گاهی خوب عمل می‌کند و گاهی بد.
📕 #با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤 #آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ اتفاقات نیستند که شما را ناراحت می‌کنند بلکه نحوه واکنش شما به اتفاقات است که ناراحت‌تان می‌کند. اپیکتتوس فیلسوف قرن اول در این مورد می‌گوید: "این وقایع نیستند که آدم‌ها را ناراحت می‌کنند، بلکه قضاوت آدم‌ها درباره وقایع است که آنها را ناراحت می‌کند."
📗#با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: مهرداد فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۶/۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ اتفاقات نیستند که شما را ناراحت می‌کنند بلکه نحوه واکنش شما به اتفاقات است که ناراحت‌تان می‌کند. اپیکتتوس فیلسوف قرن اول در این مورد می‌گوید: "این وقایع نیستند که آدم‌ها را ناراحت می‌کنند، بلکه قضاوت آدم‌ها درباره وقایع است که آنها را ناراحت می‌کند."
📗#با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: مهرداد فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۶/۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ اگر آدم‌ها معقولانه به خودشان بگویند "من این گرفتاری را دوست ندارم و آرزو می‌کردم پیش نمی‌آمد"، آنگاه احساس سالم تاسف، دلسردی و ندامت خواهند کرد. اما اگر نامعقولانه و به نحو ناسالمی بگویند "این گرفتاری نباید پیش می‌آمد. باید بهتر عمل می‌کردم. دیگران نباید این گرفتاری را برایم درست می‌کردند. نباید در دنیا چنین اتفاقی بیفتد. افتضاح، وحشتناک و گند است و من که تحملش را ندارم. من هرگز نمی‌توانم خوشحال باشم!" دچار احساسات منفیِ ناسالم شده و مرتکب رفتارهای منفی ناسالمیِ مثل وسواس فکری و عملی، مشروبخواری، فرار، هراس و غیره می‌شوند.
📗#با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: مهرداد فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۶/۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ اگر آدم‌ها معقولانه به خودشان بگویند "من این گرفتاری را دوست ندارم و آرزو می‌کردم پیش نمی‌آمد"، آنگاه احساس سالم تاسف، دلسردی و ندامت خواهند کرد. اما اگر نامعقولانه و به نحو ناسالمی بگویند "این گرفتاری نباید پیش می‌آمد. باید بهتر عمل می‌کردم. دیگران نباید این گرفتاری را برایم درست می‌کردند. نباید در دنیا چنین اتفاقی بیفتد. افتضاح، وحشتناک و گند است و من که تحملش را ندارم. من هرگز نمی‌توانم خوشحال باشم!" دچار احساسات منفیِ ناسالم شده و مرتکب رفتارهای منفی ناسالمیِ مثل وسواس فکری و عملی، مشروبخواری، فرار، هراس و غیره می‌شوند.
📗#با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: مهرداد فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۶/۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
آدم‌ها رفتار نادرست انسانها را به شخصیت آنها نسبت می‌دهند
و رفتار نادرست خود را به شرایط اجتناب‌ناپذیر...!
👤#آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
و رفتار نادرست خود را به شرایط اجتناب‌ناپذیر...!
👤#آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
دنیایی که در آن زندگی می‌کنید، وقایع «خوبی» دارد که به شما و به اهداف و مقاصد اجتماع‌تان کمک می‌کنند؛ وقایع «بدی» هم دارد که سّد راه این مقاصد می‌شوند. ولی خود دنیا فی‌نفسه نه «بد» است نه «خوب». در دنیا اتفاقات زیادی می‌افتد و مشکلات زیادی پیش می‌آید که شما ممکن است آنها را «خوب»، «غیرخوب» یا چیزی بین این دو بدانید.
👤#آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
👤#آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
دنیایی که در آن زندگی می‌کنید، وقایع «خوبی» دارد که به شما و به اهداف و مقاصد اجتماع‌تان کمک می‌کنند؛ وقایع «بدی» هم دارد که سّد راه این مقاصد می‌شوند. ولی خود دنیا فی‌نفسه نه «بد» است نه «خوب». در دنیا اتفاقات زیادی می‌افتد و مشکلات زیادی پیش می‌آید که شما ممکن است آنها را «خوب»، «غیرخوب» یا چیزی بین این دو بدانید.
👤#آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
👤#آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ شواهد نشان می‌دهند تغییر وزن و عوض کرد سبک خوردن، یکی از دشوارترین اهداف رفتاری بلندمدت است. احتمال این‌که آدم چاق برای همیشه لاغر بماند خیلی کمتر از احتمال پاک شدن همیشگی یک معتاد به هرویین، مصرف‌کننده کوکایین یا پاک ماندن یک الکلی است. با وجود چنین احتمال کمی، بهتر است رژیم‌گیرنده قبل از هرگونه تلاش جدی برای لاغر شدن، خود را همانطور که هست بپذیرد. کسی که خودش را تحقیر می‌کند نمی‌تواند صفاتی را که از آنها بیزار است، کنار بگذارد. انسانی که از خودش بیزار است، انگیزه‌ای برای بهبود ندارد. او به خودش می‌گوید «آدم گندی مثل من چطور می‌تواند صفات گند خود را عوض کند؟» درمان عقلانی_هیجانی بجای ترویج صرف خودتاثیرگذاری و عزت‌نفس، خودپذیری را ترویج می‌دهد.
📗#هنر_و_علم_عاقلانه‌خوردن
👥#آلبرت_الیس
#مایکل_آبرامس
#لیدیا_دنگلجی
مترجم: #مهرداد_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۴ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ شواهد نشان می‌دهند تغییر وزن و عوض کرد سبک خوردن، یکی از دشوارترین اهداف رفتاری بلندمدت است. احتمال این‌که آدم چاق برای همیشه لاغر بماند خیلی کمتر از احتمال پاک شدن همیشگی یک معتاد به هرویین، مصرف‌کننده کوکایین یا پاک ماندن یک الکلی است. با وجود چنین احتمال کمی، بهتر است رژیم‌گیرنده قبل از هرگونه تلاش جدی برای لاغر شدن، خود را همانطور که هست بپذیرد. کسی که خودش را تحقیر می‌کند نمی‌تواند صفاتی را که از آنها بیزار است، کنار بگذارد. انسانی که از خودش بیزار است، انگیزه‌ای برای بهبود ندارد. او به خودش می‌گوید «آدم گندی مثل من چطور می‌تواند صفات گند خود را عوض کند؟» درمان عقلانی_هیجانی بجای ترویج صرف خودتاثیرگذاری و عزت‌نفس، خودپذیری را ترویج می‌دهد.
📗#هنر_و_علم_عاقلانه‌خوردن
👥#آلبرت_الیس
#مایکل_آبرامس
#لیدیا_دنگلجی
مترجم: #مهرداد_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۴ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ یکی از دلایل نتیجه‌گیری ضعیف اکثر برنامه‌های رژیم غذایی، بی‌توجهی به چند علتی بودن چاقی است. این قضیه باعث شده از روش‌های خوبی برای کاش رنج و محنت چاق‌ها استفاده نکنیم. در عوض، اکثر درمان‌ها بدون در نظر گرفتن مشکلات هیجانی و شناختی مطرح در رژیم غذایی، بر رژیم گرفتن صرف تاکید دارند. به آدم‌های چاق می‌گویند حتما مشکل داری چون باید “درست” غذا بخوری. چون این کار ساده را نمی‌کنی پس دیوانه هستی. متاسفانه بی‌ارادگی، کنون یا مشکلات شخصیتی، کم آهنگین‌ترین علت‌ها هستند. در بحث‌های بعدی نشان خواهیم داد که اطلاعات، تفکر درست و احساسات مناسب نقش مهم‌تری در وزن و خوردن بازی می‌کنند تا رژیم غذایی. بله با رژیم غذایی می‌توانند قدری از وزن‌تان کم کنید ولی این کار مستلزم آن است که زحمت زیادی بکشید و در مورد جنبه‌های مثبت و منفی تصمیم‌تان درست بیندیشید.
📗#هنر_و_علم_عاقلانه‌خوردن
👥#آلبرت_الیس
#مایکل_آبرامس
#لیدیا_دنگلجی
مترجم: #مهرداد_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۴ هزار تومان
@RavanHonar_pu
✍️ یکی از دلایل نتیجه‌گیری ضعیف اکثر برنامه‌های رژیم غذایی، بی‌توجهی به چند علتی بودن چاقی است. این قضیه باعث شده از روش‌های خوبی برای کاش رنج و محنت چاق‌ها استفاده نکنیم. در عوض، اکثر درمان‌ها بدون در نظر گرفتن مشکلات هیجانی و شناختی مطرح در رژیم غذایی، بر رژیم گرفتن صرف تاکید دارند. به آدم‌های چاق می‌گویند حتما مشکل داری چون باید “درست” غذا بخوری. چون این کار ساده را نمی‌کنی پس دیوانه هستی. متاسفانه بی‌ارادگی، کنون یا مشکلات شخصیتی، کم آهنگین‌ترین علت‌ها هستند. در بحث‌های بعدی نشان خواهیم داد که اطلاعات، تفکر درست و احساسات مناسب نقش مهم‌تری در وزن و خوردن بازی می‌کنند تا رژیم غذایی. بله با رژیم غذایی می‌توانند قدری از وزن‌تان کم کنید ولی این کار مستلزم آن است که زحمت زیادی بکشید و در مورد جنبه‌های مثبت و منفی تصمیم‌تان درست بیندیشید.
📗#هنر_و_علم_عاقلانه‌خوردن
👥#آلبرت_الیس
#مایکل_آبرامس
#لیدیا_دنگلجی
مترجم: #مهرداد_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۴ هزار تومان
@RavanHonar_pu
📚#گزیده_کتاب
✍️ آلبرت الیس می‌گفت باورهای معقول، زیربنای پاسخدهی سالم در برابر گرفتاری‌ها هستند و هسته اصلی این پاسخدهی سالم، باورهای انعطاف‌پذیر است. باورهای انعطاف‌پذیر (یا به اصطلاح، ترجیحات غیرجزمی) در قالب میل، آرزو، خواسته و ترجیح و سلیقه بیان می‌شوند. اما آنچه نشانگر انعطاف‌پذیری این باورها است، تبدیل نشدن آنها به بایدهای جزمی، حتمی و قطعی است.
📗#با_آلبرت‌الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: #مهردا_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۶۵۰۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ آلبرت الیس می‌گفت باورهای معقول، زیربنای پاسخدهی سالم در برابر گرفتاری‌ها هستند و هسته اصلی این پاسخدهی سالم، باورهای انعطاف‌پذیر است. باورهای انعطاف‌پذیر (یا به اصطلاح، ترجیحات غیرجزمی) در قالب میل، آرزو، خواسته و ترجیح و سلیقه بیان می‌شوند. اما آنچه نشانگر انعطاف‌پذیری این باورها است، تبدیل نشدن آنها به بایدهای جزمی، حتمی و قطعی است.
📗#با_آلبرت‌الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: #مهردا_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۶۵۰۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ دنیایی که در آن زندگی می‌کنید، وقایع «خوبی» دارد که به شما و به اهداف و مقاصد اجتماع‌تان کمک می‌کنند؛ وقایع «بدی» هم دارد که سد راه این مقاصد می‌شوند. ولی خود دنیا فی نفسه نه «بد» است نه «خوب». در دنیا اتفاقات زیادی می‌افتد و مشکلات زیادی پیش می‌آید که شما ممکن است آنها را «خوب»، «غیرخوب» یا چیز بین این دو بدانید.
📗#با_آلبرت‌الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: #مهردا_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۶۵۰۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ دنیایی که در آن زندگی می‌کنید، وقایع «خوبی» دارد که به شما و به اهداف و مقاصد اجتماع‌تان کمک می‌کنند؛ وقایع «بدی» هم دارد که سد راه این مقاصد می‌شوند. ولی خود دنیا فی نفسه نه «بد» است نه «خوب». در دنیا اتفاقات زیادی می‌افتد و مشکلات زیادی پیش می‌آید که شما ممکن است آنها را «خوب»، «غیرخوب» یا چیز بین این دو بدانید.
📗#با_آلبرت‌الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: #مهردا_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۶۵۰۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
🔶کنترل از دیدگاه #آلبرت_الیس:
نیاز به کنترل کردن دیگران صرفا یکی از جلوه‌های این توقع نامعقول است که دنیا باید از خواسته‌های فرد پیروی کند. از جمله راهبردهایی که برای وادار ساختن دیگران به پیروی به کار می‌بریم این است که استبداد بایدها را بر آنها تحمیل کرده و بعد می‌کوشیم کاری کنیم که اگر آن گونه که ما معتقدیم عمل نکنند، احساس گناه کنند.
این راهبرد مطلوب والدین است به این صورت که تایید می‌کنند فرزندان آنها باید مودب باشند، موفق باشند و هرگز خانواده را بدنام نکنند. تهدید کردن افراد به پیروی از خواستها با عصبانیت، روش کنترل نه‌چندان ظریفی است که برای افرادی خیلی موثر واقع می‌شود که معتقدند عصبانی شدن کسی از دست آنها وحشتناک است.
📗#نظریه‌های_روان‌درمانی_پروچاسکا
@RavanHonar_pub
نیاز به کنترل کردن دیگران صرفا یکی از جلوه‌های این توقع نامعقول است که دنیا باید از خواسته‌های فرد پیروی کند. از جمله راهبردهایی که برای وادار ساختن دیگران به پیروی به کار می‌بریم این است که استبداد بایدها را بر آنها تحمیل کرده و بعد می‌کوشیم کاری کنیم که اگر آن گونه که ما معتقدیم عمل نکنند، احساس گناه کنند.
این راهبرد مطلوب والدین است به این صورت که تایید می‌کنند فرزندان آنها باید مودب باشند، موفق باشند و هرگز خانواده را بدنام نکنند. تهدید کردن افراد به پیروی از خواستها با عصبانیت، روش کنترل نه‌چندان ظریفی است که برای افرادی خیلی موثر واقع می‌شود که معتقدند عصبانی شدن کسی از دست آنها وحشتناک است.
📗#نظریه‌های_روان‌درمانی_پروچاسکا
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️مردم تحت‌تاثیر تربیت فرهنگی‌اند و نسبت به تربیت فرهنگی شرطی می‌شوند. رفتار مردم به طرز حیرت‌‌آوری چندفرهنگی است و شواهد قطعی وجود ندارد که نشان بدهد فرهنگ‌ها درست و غلط یا بهتر و بدتر از یکدیگرند.
ما معمولا در مورد خوبی و بدی، نگاه یا این/یا آن داریم و به این نگاه سخت چسبیده‌ایم ولی این نگاه دقیق نیست، محدودیت دارد و با پیشداوری آمیخته است. اما اگر نگاه بازتری داشته باشیم، در می‌یابیم امور معمولا هردو/و و و/ همچنین هستند. چون راه‌حل‌های خشک، یا این/یا آن و همه/ یا هیچ، محدودیت‌های خود را دارند بهتر است دنبال راه‌حل‌های متغیر باشیم و آنها را بیازماییم تا ببینیم چقدر خوب یا بدند.
📗#رفتاردرمانی_عقلانی‌هیجانی
(راهنمای درمانگر)
👥#آلبرت_الیس
#کاترین_مک‌لارن
مترجم: #مهردا_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️مردم تحت‌تاثیر تربیت فرهنگی‌اند و نسبت به تربیت فرهنگی شرطی می‌شوند. رفتار مردم به طرز حیرت‌‌آوری چندفرهنگی است و شواهد قطعی وجود ندارد که نشان بدهد فرهنگ‌ها درست و غلط یا بهتر و بدتر از یکدیگرند.
ما معمولا در مورد خوبی و بدی، نگاه یا این/یا آن داریم و به این نگاه سخت چسبیده‌ایم ولی این نگاه دقیق نیست، محدودیت دارد و با پیشداوری آمیخته است. اما اگر نگاه بازتری داشته باشیم، در می‌یابیم امور معمولا هردو/و و و/ همچنین هستند. چون راه‌حل‌های خشک، یا این/یا آن و همه/ یا هیچ، محدودیت‌های خود را دارند بهتر است دنبال راه‌حل‌های متغیر باشیم و آنها را بیازماییم تا ببینیم چقدر خوب یا بدند.
📗#رفتاردرمانی_عقلانی‌هیجانی
(راهنمای درمانگر)
👥#آلبرت_الیس
#کاترین_مک‌لارن
مترجم: #مهردا_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ احتمالا مشهورترین روش رفتاردرمانی عقلانی هیجانی، زیر سوال بردن است.زیر سوال بردن کمک می‌کند مراجعان سودمندی و اثربخشی باورهایشان را بسنجند. زیر سوال بردن به آنها اجازه خواهد داد باورهای جزمی و انعطاف‌‌ناپذیر مشکل‌آفرین خود را شناسایی کنند، آنها را مورد تردید قرار بدهند کنار بگذارند. شما می‌توانیدزیر سوال بردن را به‌صورت تعلیمی با سقراطی انجام دهید. منظور از تعلیمی این است که در قسمت اطلاع‌رسانی جلسه درمان، اصطلاحات مختلف و فرق باورهای معقول و نامعقول را توضیح دهید.
در رویکرد سقراطی، مراجع بیشتر درگیر می‌شود. در رویکرد سقراطی با یک رشته سوالات جهت‌دار دقیقا مشخص می‌کنید که تفکر، احساس و رفتار مراجع چطور و کجا مشکل‌آفرین می‌شوند.
📗#رفتاردرمانی_عقلانی‌هیجانی
(راهنمای درمانگر)
👥#آلبرت_الیس
#کاترین_مک‌لارن
مترجم: #مهردا_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ احتمالا مشهورترین روش رفتاردرمانی عقلانی هیجانی، زیر سوال بردن است.زیر سوال بردن کمک می‌کند مراجعان سودمندی و اثربخشی باورهایشان را بسنجند. زیر سوال بردن به آنها اجازه خواهد داد باورهای جزمی و انعطاف‌‌ناپذیر مشکل‌آفرین خود را شناسایی کنند، آنها را مورد تردید قرار بدهند کنار بگذارند. شما می‌توانیدزیر سوال بردن را به‌صورت تعلیمی با سقراطی انجام دهید. منظور از تعلیمی این است که در قسمت اطلاع‌رسانی جلسه درمان، اصطلاحات مختلف و فرق باورهای معقول و نامعقول را توضیح دهید.
در رویکرد سقراطی، مراجع بیشتر درگیر می‌شود. در رویکرد سقراطی با یک رشته سوالات جهت‌دار دقیقا مشخص می‌کنید که تفکر، احساس و رفتار مراجع چطور و کجا مشکل‌آفرین می‌شوند.
📗#رفتاردرمانی_عقلانی‌هیجانی
(راهنمای درمانگر)
👥#آلبرت_الیس
#کاترین_مک‌لارن
مترجم: #مهردا_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ اگر از اصول و فنون رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی استفاده کنید می‌توانید افکار، احساسات و رفتارهایی را که ناکام‌تان می‌کنند عوض کنید و نسبت به شروع درمان، احساس خیلی بهتری داشته باشید. این خوب است! ولی گاهی اوقات عقب‌گرد یا خیلی عقب‌گرد می‌کنید. هیچ‌کس کامل نیست. بسیاری از آدم‌ها دو سه گام جلو می‌روند و یک گام به عقب. چرا؟ چون این جزیی از ذات انسان است که بهبود یابد و بعد، بهبودش متوقف شود یا پسرفت کند.
📗#هنر_و_علم_عاقلانه‌خورن
👥#آلبرت_الیس
#مایکل_آبرامس
#لیدیا_دنگلجی
مترجم:#مهرداد_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۴ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ اگر از اصول و فنون رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی استفاده کنید می‌توانید افکار، احساسات و رفتارهایی را که ناکام‌تان می‌کنند عوض کنید و نسبت به شروع درمان، احساس خیلی بهتری داشته باشید. این خوب است! ولی گاهی اوقات عقب‌گرد یا خیلی عقب‌گرد می‌کنید. هیچ‌کس کامل نیست. بسیاری از آدم‌ها دو سه گام جلو می‌روند و یک گام به عقب. چرا؟ چون این جزیی از ذات انسان است که بهبود یابد و بعد، بهبودش متوقف شود یا پسرفت کند.
📗#هنر_و_علم_عاقلانه‌خورن
👥#آلبرت_الیس
#مایکل_آبرامس
#لیدیا_دنگلجی
مترجم:#مهرداد_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۴ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ یکی از دلایل نتیجه‌گیری ضعیف اکثر برنامه‌های رژیم غذایی، بی‌توجهی به چند علتی بودن چاقی است. این قضیه باعث شده از روش‌های خوبی برای کاش رنج و محنت چاق‌ها استفاده نکنیم. در عوض، اکثر درمان‌ها بدون در نظر گرفتن مشکلات هیجانی و شناختی مطرح در رژیم غذایی، بر رژیم گرفتن صرف تاکید دارند. به آدم‌های چاق می‌گویند حتما مشکل داری چون باید “درست” غذا بخوری. چون این کار ساده را نمی‌کنی پس دیوانه هستی. متاسفانه بی‌ارادگی، کنون یا مشکلات شخصیتی، کم آهنگین‌ترین علت‌ها هستند. در بحث‌های بعدی نشان خواهیم داد که اطلاعات، تفکر درست و احساسات مناسب نقش مهم‌تری در وزن و خوردن بازی می‌کنند تا رژیم غذایی. بله با رژیم غذایی می‌توانند قدری از وزن‌تان کم کنید ولی این کار مستلزم آن است که زحمت زیادی بکشید و در مورد جنبه‌های مثبت و منفی تصمیم‌تان درست بیندیشید.
📗#هنر_و_علم_عاقلانه‌خوردن
👥#آلبرت_الیس
#مایکل_آبرامس
#لیدیا_دنگلجی
مترجم: #مهرداد_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۴ هزار تومان
@RavanHonar_pu
✍️ یکی از دلایل نتیجه‌گیری ضعیف اکثر برنامه‌های رژیم غذایی، بی‌توجهی به چند علتی بودن چاقی است. این قضیه باعث شده از روش‌های خوبی برای کاش رنج و محنت چاق‌ها استفاده نکنیم. در عوض، اکثر درمان‌ها بدون در نظر گرفتن مشکلات هیجانی و شناختی مطرح در رژیم غذایی، بر رژیم گرفتن صرف تاکید دارند. به آدم‌های چاق می‌گویند حتما مشکل داری چون باید “درست” غذا بخوری. چون این کار ساده را نمی‌کنی پس دیوانه هستی. متاسفانه بی‌ارادگی، کنون یا مشکلات شخصیتی، کم آهنگین‌ترین علت‌ها هستند. در بحث‌های بعدی نشان خواهیم داد که اطلاعات، تفکر درست و احساسات مناسب نقش مهم‌تری در وزن و خوردن بازی می‌کنند تا رژیم غذایی. بله با رژیم غذایی می‌توانند قدری از وزن‌تان کم کنید ولی این کار مستلزم آن است که زحمت زیادی بکشید و در مورد جنبه‌های مثبت و منفی تصمیم‌تان درست بیندیشید.
📗#هنر_و_علم_عاقلانه‌خوردن
👥#آلبرت_الیس
#مایکل_آبرامس
#لیدیا_دنگلجی
مترجم: #مهرداد_فیروزبخت
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۴ هزار تومان
@RavanHonar_pu
بعضی از مردم به‌شدت تمایل دارند خودشان را سرزنش کنند. آنها به‌خاطر هر نقص یا شکست کوچکی، مرتب برای خودشان بایدسازی می‌کنند. آنها بیش از اندازه خودسرزنش‌گر هستند و معمولا احساس بسیار بدی که درباره خودشان دارند، آنها را از پا در می‌آورد. آنها بالاخره یا تسلیم می‌شوند یا بسیار غمگین و گوشه‌گیر می‌شوند.
کسانی که برای خودشان و دیگران بایدسازی می‌کنند، حدود ۳۰ درصد از زندگانی را زندگی می‌کنند.
از کتاب #نمی‌گذارم_کسی_دکمه‌های_اعصابم_را_فشار_دهد
نوشته #آلبرت_الیس و #آرتور_لانگ
@RavenHonar_pub
کسانی که برای خودشان و دیگران بایدسازی می‌کنند، حدود ۳۰ درصد از زندگانی را زندگی می‌کنند.
از کتاب #نمی‌گذارم_کسی_دکمه‌های_اعصابم_را_فشار_دهد
نوشته #آلبرت_الیس و #آرتور_لانگ
@RavenHonar_pub
Forwarded from دکتر هومن نامور
🔴🔴🔴
فصلنامه روانشناسی و هنر (۱۷) منتشر شد.
#فصلنامه_روانشناسی_و_هنر
#دکتر_هومن_نامور
#مجله
#تحلیلی_آموزشی
#روانشناسی
#پرفسور_باقر_ثنائی
#سعید_عباسپور
#آلبرت_الیس
#سالوادور_مینوچین
#داستان
#ادبیات
☎️ ۰۲۱۸۸۹۹۶۵۰۶
@DrHoomanNamvar
فصلنامه روانشناسی و هنر (۱۷) منتشر شد.
#فصلنامه_روانشناسی_و_هنر
#دکتر_هومن_نامور
#مجله
#تحلیلی_آموزشی
#روانشناسی
#پرفسور_باقر_ثنائی
#سعید_عباسپور
#آلبرت_الیس
#سالوادور_مینوچین
#داستان
#ادبیات
☎️ ۰۲۱۸۸۹۹۶۵۰۶
@DrHoomanNamvar