♦️ #گزیده_کتاب
✍️ رفتاردرمانی عقلانی هیجانی می‌گوید اگرچه آدم‌ها رفتار می‌کنند ولی همان رفتارشان نیستند. اگر به خودتان بگویید «من آدم بدی هستم چون بد عمل می‌کنم»، تعمیم افراطی نادرست داده‌اید. اگر واقعا آدم خوبی بودید که همیشه و بدون استثناء خوب عمل می‌کردید. همچنین اگر واقعا آدم بدی بودید که همیشه و بدون استثناء بد عمل می‌کردید. اما آدم متغیری هستید که گاهی خوب عمل می‌کند و گاهی بد.
📕 #با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤 #آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
✍️ رفتاردرمانی عقلانی هیجانی می‌گوید اگرچه آدم‌ها رفتار می‌کنند ولی همان رفتارشان نیستند. اگر به خودتان بگویید «من آدم بدی هستم چون بد عمل می‌کنم»، تعمیم افراطی نادرست داده‌اید. اگر واقعا آدم خوبی بودید که همیشه و بدون استثناء خوب عمل می‌کردید. همچنین اگر واقعا آدم بدی بودید که همیشه و بدون استثناء بد عمل می‌کردید. اما آدم متغیری هستید که گاهی خوب عمل می‌کند و گاهی بد.
📕 #با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤 #آلبرت_الیس
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ اتفاقات نیستند که شما را ناراحت می‌کنند بلکه نحوه واکنش شما به اتفاقات است که ناراحت‌تان می‌کند. اپیکتتوس فیلسوف قرن اول در این مورد می‌گوید: "این وقایع نیستند که آدم‌ها را ناراحت می‌کنند، بلکه قضاوت آدم‌ها درباره وقایع است که آنها را ناراحت می‌کند."
📗#با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: مهرداد فیروزبخت
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۶/۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ اتفاقات نیستند که شما را ناراحت می‌کنند بلکه نحوه واکنش شما به اتفاقات است که ناراحت‌تان می‌کند. اپیکتتوس فیلسوف قرن اول در این مورد می‌گوید: "این وقایع نیستند که آدم‌ها را ناراحت می‌کنند، بلکه قضاوت آدم‌ها درباره وقایع است که آنها را ناراحت می‌کند."
📗#با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: مهرداد فیروزبخت
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۶/۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ اگر آدم‌ها معقولانه به خودشان بگویند "من این گرفتاری را دوست ندارم و آرزو می‌کردم پیش نمی‌آمد"، آنگاه احساس سالم تاسف، دلسردی و ندامت خواهند کرد. اما اگر نامعقولانه و به نحو ناسالمی بگویند "این گرفتاری نباید پیش می‌آمد. باید بهتر عمل می‌کردم. دیگران نباید این گرفتاری را برایم درست می‌کردند. نباید در دنیا چنین اتفاقی بیفتد. افتضاح، وحشتناک و گند است و من که تحملش را ندارم. من هرگز نمی‌توانم خوشحال باشم!" دچار احساسات منفیِ ناسالم شده و مرتکب رفتارهای منفی ناسالمیِ مثل وسواس فکری و عملی، مشروبخواری، فرار، هراس و غیره می‌شوند.
📗#با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: مهرداد فیروزبخت
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۶/۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ اگر آدم‌ها معقولانه به خودشان بگویند "من این گرفتاری را دوست ندارم و آرزو می‌کردم پیش نمی‌آمد"، آنگاه احساس سالم تاسف، دلسردی و ندامت خواهند کرد. اما اگر نامعقولانه و به نحو ناسالمی بگویند "این گرفتاری نباید پیش می‌آمد. باید بهتر عمل می‌کردم. دیگران نباید این گرفتاری را برایم درست می‌کردند. نباید در دنیا چنین اتفاقی بیفتد. افتضاح، وحشتناک و گند است و من که تحملش را ندارم. من هرگز نمی‌توانم خوشحال باشم!" دچار احساسات منفیِ ناسالم شده و مرتکب رفتارهای منفی ناسالمیِ مثل وسواس فکری و عملی، مشروبخواری، فرار، هراس و غیره می‌شوند.
📗#با_آلبرت_الیس_مشاوره_کنید
👤#آلبرت_الیس
مترجم: مهرداد فیروزبخت
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۶/۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub