📚#گزیده_کتاب
‌
✍️ خودپذیر نبودن، در را به روی تغییر می‌بندد. کسانی که خودپذیری سالم ندارند، در جا می‌زنند، از خودشان خیلی انتقاد می‌کنند و عزت‌نفس پایینی دارند. طرز فکرشان هم این است که وقتی شکست حتمی است، چرا تلاش کنم.
به عبارت دیگر فقط "حرف می‌زنند" آنها رژیم گرفتن، ورزش و درس خواندن را به فردا موکول می‌کنند و این فردا هرگز نمی‌آید.
خودپذیری سالم، به انسان انرژی و انگیزه تغییر می‌دهد. پذیرش ضعف‌ها به‌معنای نگه داشتن و حفظ ضعف‌ها نیست. تغییر، یک امر مثبت است و پذیرش ضعف‌ها بدون از دست دادن عزت‌نفس، به این معنا است که می‌توانید چالش‌های این راه را تحمل کنید.

📗#صفر_تا_صد
👥#کریستین_وایلدینگ
#استفان_پالمر

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۳ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ خودکشی عملی است که به فرمان دیکتاتور یا امپراتور درون ذهن‌تان مرتکب می‌شوید. در هنگام خودکشی، انسان توصیه‌های بدی از سوی اتاق شورای درون ذهنش که موقتا در رعب و وحشت به سر می‌برد و منافع بلندمدت او را در نظر نمی‌گیرد، دریافت می‌کند. فرد در چنین شرایطی باید از قلمرو امپراتوری ذهنش بیرون بیاید و به توصیه‌های مناسب و معقول دیگران که او را به ادامه‌ زندگی فرا می‌خوانند، گوش بدهد. او باید از این تمثیل ژاپنی که گل داودی بهتر از شمشیر است پیروی کند.

📗#روان_شناسی_خودکشی
👤#ادوین_اس_اشنایدمن

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان

@Ravanhonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ کسانی که مرتکب خودکشی می‌شوند که نمی‌توانند درد و رنج سوگ و فقدان را تحمل کنند. صرف‌نظر از اینکه دوران کودکی خوب یا بدی داشته‌اند و والدین‌شان به‌خوبی از آنها مراقبت کرده‌اند و به آنها مهر ورزیده‌اند یا خیر. اما از طرفی هم معتقدم علل ریشه‌ای پایین بودن ظرفیت تحمل رنج و مصائب، در عمیق‌ترین فرآیندهای شخصیت که در اوایل کودکی پی ریزی می‌شوند، ریشه دارد.

📗#روان_شناسی_خودکشی
👤#ادوین_اس_اشنایدمن

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۲۰ هزار تومان

@Ravanhonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ شخصیت‌های مرزی ترس شدیدی از رها شدن دارند و از نزدیکی می‌ترسند چون احساس آسیب‌پذیری می‌کنند بنابراین وقتی اوضاع خیلی خوب و درخشان به‌نظر می‌رسد ناهشیارانه در شما یک تقصیر و اشکال به‌وجود می‌آورند این اشکال هم معمولا یک افتضاح است که باید از آن دوری جویند حداقل تا وقتی که نیاز به نزدیک شدن به شما در آنها زنده نشده است. این رفتار آنها به یک چرخه دور کردن و نیاز تبدیل می‌شود که ته ندارد.
می‌دانند که بلاخره آنها را ترک خواهید کرد بنابراین کاری می‌کنند تا قبل از آنکه آنها را ترک کنید شما را دور کنند. چون نیت شما، قطع رابطه نیست، طرف مقابلتان را که شخصیت مرزی دارد دنبال می‌کنید و بنابراین به رابطه ادامه می‌دهید. اما این تا وقتی است که متقاعد نشود قصد ترک کردن او را دارید صرف‌نظر از قول‌هایی که در مورد ترک نکردن او داده‌اید این چرخه پایانی ندارد.

📗#برداشتن_صورتک
👤#جفری_دوسن

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۲ هزار تومان

@Ravanhonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ زندگی با کسی که اختلال شخصیت مرزی دارد مثل سوار شدن بر قطار هوایی (در شهر بازی) است.
دلیلش این است که نه‌تنها هیجاناتتان تا سر حدشان آزموده می‌شوند بلکه فشار فیزیکی شدیدی متحمل می‌شوید. شاید بخواهید بدانید بهترین اقدام عملی چیست اگر ملاقات با یک روانپزشک را در نظر دارید، نظر خیلی خوبی است اما درمان کمک زیادی نکرد نباید تعجب کنید در این مواقع ممکن است مایوس شوید چون خیلی به روانپزشک دل بسته‌اید. اما کاملا هم ناامید نشوید، در این مواقع باید اندکی خلاقیت به خرج دهید.

📗#برداشتن_صورتک
👤#جفری_دوسن

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۲ هزار تومان

@Ravanhonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ اختلال شخصیت نمایشی، هیجانی بودن مفرط و توجه‌طلبی است که از اوایل بزرگسالی شروع می‌شود و در انواع موقعیت‌ها دیده می‌شود.
علاوه‌بر این بیمار باید ۵ نشانه از نشانه‌های زیر یا بیشتر را داشته باشد: ناراحت شدن بر اثر نادیده گرفته شدن، پیشنهادات جنسی نامناسب، تغییر نظر سریع راجع‌به دیگران، خودآگاهی، روایت‌های عاری از جزییات، صمیمان‌ تر از واقع در نظر گرفتن روابط، و نمایشی رفتار کردن.
از طرف دیگر اختلال شخصیت مرزی یکی دیگر از اختلالات خوشه‌ی B است که شامل رفتار تکانشی، روابط میان‌فردی بی‌ثبات، خود‌انگاره‌ی ضعیف و جرح خود است.

📗#برداشتن_صورتک
👤#جفری_دوسن

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۲ هزار تومان

@Ravanhonar_pub

📚 #گزیده_کتاب

✍️ یک کلمه می‌تواند واکنشی زنجیره‌ای راه بیندازد که در نهایت به عقده‌ای مهم ختم می‌شود. حتی ممکن است نتوانید معنی دوم کلمه را به‌یاد آورید و فقط یک معنی آن برای شما بدیهی باشد. در این موارد به آن معنی که یادتان نیامده، بیشتر فکر کنید. آن معنی می‌تواند سرنخی برای رسیدن به یکی از عقده‌هایتان باشد یا چیزی را نشان دهد که دستگاه سانسور ناهشیار شما، آن را واپس رانده یا پاک کرده است.
کلمه می‌تواند فکر ناخوشایندی را به ذهن‌تان متبادر سازد که عقده‌ای خفته را در شما زنده می‌کند. پس همین حالا به معنایی که به ذهن‌تان نرسیده هم فکر کنید.

📗#چگونه_خودکاوی_کنیم
👤#استفن_لکنر

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان

@Ravanhonar_pub

📚 #گزیده_کتاب

✍️ مکاشفه به هیچ‌وجه به معنای غرق شدن در بدبختی‌ها نیست. با تحلیل خوبی‌های گذشته می‌توانید بر مشکلات فعلی غلبه کنید. اگر علت شادی خود در فلان مرحله از زندگی را پیدا کنید می‌توانید ابرهای تیره امروز آسمان زندگی خود را پاک کنید.
شخص خودکاو باید تصویر کاملی از نوجوانی و جوانی خویش پیدا کند. باید مرزهای زمان را در نوردد و این کار فقط با دیدن و حس کردن سیر شکل‌گیری حال توسعه گذشته امکان‌پذیر است.

📗#چگونه_خودکاوی_کنیم
👤#استفن_لکنر

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان

@Ravanhonar_pub

📚 #گزیده_کتاب

✍️ باور شما راجع‌به رویدادها است که در شما احساس اضطراب، افسردگی، شرم، عصبانیت، گناه و تاسف خوردن به حال خود ایجاد می‌کند. این در واقع مهم‌ترین نکته‌ی کتاب است چون اگر آن را بپذیرید، صاحب اختیار خواهید شد! اگرچه زندگی، دنیا و دیگران می‌توانند دردسرساز، بی‌انصاف و... باشند ولی شما مسبب ناراحتی شدیدتان نیستید.
اینکه چقدر ناراحت شوید و برای فرار از احساس بدبختی خودساخته‌ی خویش، به اعتیاد پناه ببرید یا نه، به آنچه درباره‌ی مشکلات و موانع به خودتان می‌گویید بستگی دارد.
طعمه‌هایی سر راه ما قرار می‌دهد ولی این ما هستیم که تصمیم می‌گیریم آن طعمه و قلاب همراهش را بخوریم یا از آن فاصله بگیریم! روش‌ها و باورهای مطرح در این کتاب، نه‌تنها چگونگی نخوردن طعمه و ناراحت نکردن خود را یاد می‌دهند بلکه نشان می‌دهند چطور می‌توانیم خودمان را از قلاب "برهانیم"‌ و تعادل‌مان را بازیابیم.

📗 #راهنما‌ی‌غلبه‌بر‌اعتیاد‌ها
👤#ویدی‌_درایدن

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۶ هزار تومان

@Ravanhonar_pub

📚 #گزیده_کتاب

✍️ راه غلبه بر اعتیاد این است که ببینید وقتی اوضاع طبق میل‌تان پیش نمی‌رود، خودتان را با کدام باورهای نامعقول، راضی می‌کنید. وقتی فهمیدید فلان باور، در شما احساس مخربی مثل عصبانیت، افسردگی، تاسف خوردن به حال خود، شرم، گناه و اضطراب ایجاد می‌کند، به‌تدریج به این فکر می‌افتید که طرز فکرتان را عوض کنید تا از این پس، خود را ناراحت نکنید.
اگر اصلاح باورهای نامعقول را یاد بگیرید، باورهای معقول‌تری در شما شکل خواهد گرفت و در بیشتر مواقع، عاقلانه فکر خواهید کرد. همچنین وقتی با مشکلات، گرفتاری‌ها و موانع مواجه می‌شوید، کماکان احساس منفی خواهید داشت. نکته‌ی مهم این است که بدانید احساسی مثل پشیمانی، نگرانی، آزردگی، سرخوردگی، دلخوری و غم، واکنش‌های بسیار مناسبی هستند که به شما انگیزه می‌دهند اوضاع را عوض کنید. این احساسات به شما نیرو می‌دهند تا در برابر مشکلات دنیای بیرون، رفتار مفیدی در پیش بگیرید.
صرف‌نظر از اینکه یک کم سرخورده شده باشید یا خیلی، هنوز می‌توانید خودتان را کنترل کنید ولی اگر عصبانی و افسرده شوید، کنترل‌تان را از دست خواهید داد. نکته این است که اگر مشکل پیدا کنید و باورهای معقول داشته باشید، اگرچه همچنان دچار احساس منفی خواهید شد ولی احساس منفی باعث نمی‌شود به اعتیاد پناه نبرید، باید زحمت بکشید و تمرین کنید! دوباره از خودتان بپرسید نتایج مثبت ترک کردن را چقدر دوست دارید.
این مهم است که بفهمید اگر اعتیاد دارید، به این دلیل است که تحمل ناکامی‌تان کم است.

📗 #راهنما‌ی‌غلبه‌بر‌اعتیاد‌ها
👤#ویدی‌_درایدن

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر

وضعیت کتاب: در حال چاپ

@Ravanhonar_pub

📚 #گزیده_کتاب

✍️ بسیاری از مردم قبول ندارند که خودشان مسئول ایجاد احساسات مخرب هستند. دلیلش هم این است که آدم‌ها، کار جدی را دوست ندارند و خودگردانی هیجانی برای آنها سخت است. اگر قبول کنید خودتان هیجانات آزارنده‌ای را که به انجام رفتار اعتیادآور منجر می‌شوند، ایجاد می‌کنید، آنگاه خودتان مسئول اعمال و اعتیادتان خواهید بود.
آدم‌ها معمولا دوست دارند عوامل بیرونی را مقصر بدانند و مسئولیت احساسات و رفتارشان را برعهده نگیرند.
متاسفانه بسیاری از آدم‌ها چون نمی‌خواهند طرز فکرشان را عوض کنند، معتاد می‌مانند. در عوض، پدر و مادر و محیط، بیکاری و نداشتن فرصت کافی یا رفتارهای مخرب را که ناشی از بیماری غیرقابل مهار آنها است، مقصر می‌دانند.
تاکید ما بر این است که تا حد زیادی طرز فکر شما، احساس و رفتارتان را تعیین می‌کند. فهمیدن این حرف، سخت نیست ولی عمل کردن به آن سخت است.

📗 #راهنما‌ی‌غلبه‌بر‌اعتیاد‌ها
👤#ویدی‌_درایدن

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر

وضعیت کتاب: در حال چاپ

@Ravanhonar_pub

📚 #گزیده_کتاب

✍️ یکی از گام‌های مقدماتی مهم غلبه بر اعتیاد این است که بفهمید موادی مثل نیکوتین، الکل یا آرامبخش‌ها، چه نقشی در زندگی شما بازی می‌کنند. به احتمال زیاد، این موارد در وضعیت‌ها و مقاطع مختلف زندگی شما، نقش‌های گوناگونی داشته‌اند. هدف ما این است که ببینید برای مثال با مصرف الکل یا افراط در شکلات خوردن، سعی می‌‌کنید استرس، غم و غصه و احساسات ناخوشایند خویش در برابر مشکلات را اداره کنید. در بسیاری از موارد، هدف از اعتیاد، فرار از احساسات ناخوشایند است.
آدم‌ها ذاتا دنبال احساس راحتی دائمی هستند. در نتیجه برای از بین بردن اضطراب، افسردگی، شرم، احساس گناه، درد و سایر احساسات ناخوشایندشان، البته به‌طور موقت، به نیکوتین، داروهایی که جنبه‌ی پزشکی دارند ولی مورد سوءمصرف قرار می‌گیرند، کافئین و حتی غذا پناه می‌برند. این مواد موقتا جلوی این احساسات ناخوشایند را می‌گیرند و احساسات خوشایند کوتاه‌مدت، آرامش و شنگولی را که البته عمر کوتاهی دارند، جایگزین آنها می‌کنند. مواد یادشده، احساسات خوشایند، آرامش و شنگولی بلندمدت به ارمغان نمی‌آورند.
خودتان خوب می‌دانید این مواد چه ضررهایی به شما می‌زنند.

📗 #راهنما‌ی‌غلبه‌بر‌اعتیاد‌ها
👤#ویدی‌_درایدن
مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر

وضعیت کتاب: در حال چاپ

@Ravanhonar_pub

🔔📚 چاپ چهارم منتشر شد


📗#صفر_تا_صد
👥#کریستین_وایلدینگ
#استفان_پالمر

مترجم: #مهرداد_فیروزبخت

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۵٠ هزار تومان


🎁 خرید از طریق سایت انستیتو رفتار با ۳۰ درصد تخفیف
Raftarinstitute.com




@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ فراموش نکنید که خوشحالی به فکرتان بستگی دارد نه به این‌که کی هستید و چی دارید.

#با‌رفتار‌درمانی‌عقلانی‌هیجانی‌زندگی‌چندان‌هم‌بد‌
نیست‌نیست
📝 نویسنده: #اد_ناتینگهام
🗣مترجم: #مهرداد_فیروزبخت
🖨 #انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر

📖#کتاب

روانکاوی بر این مبنا استوار است که انسانها در لحظات واقعاً مهم زندگی، ناآگاهانه اسیر گذشته خود می‌شوند. این که با چه کسی ازدواج می‌کنیم و ازدواج ما چگونه انجام می‌شود؛ کار ما و طرز کار کردن ما بچه داشتن یا نداشتن ما، و طرز تربیت آنها و احساس ما راجع به بچه‌ها؛ مریض شدن ما و طرز مبارزه ما با بیماری، یا حتی از پا درآمدن ما بر اثر بیماری همگی اتفاقاتی هستند که فهم عمیق آنها به شناخت کافی ما از گذشته‌مان منوط است.

📌 اصول روان‌شناسی بالینی و مشاوره/جودیت‌تاد، آرتورسی. بوهارت/مترجم: #مهرداد_فیروزبخت/ #انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر/چاپ اول ۱۴۰۲

@@RavanHonar_pub
@DrHoomanNamvar

📚شما دعوت شدید
به جشن “خودکار” با حضور مترجم آثار برتر روان‌شناسی
استاد مهرداد فیروزبخت و دکتر هومن نامور

📆پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۳
📍نمایشگاه کتاب، سالن ناشران عمومی، راهرو ۱۴، غرفه۲۰۶
✅حضور برای علاقه‌مندان، آزاد و رایگان است

#دکتر_هومن_نامور
#مهرداد_فیروزبخت
#مقتدر_اصیل_حرفه‌ای
#انستیتو_رفتار
#نمایشگاه_کتاب_تهران
#روانشناسی_و_هنر
#روانشناسی

🔗 نمایشگاه بین المللی کتاب تهران را در فضای مجازی دنبال کنید.




@DrHoomanNamvar