Интегрируй это

Чем дольше работаю, тем больше понимаю, что многие люди идут к пониманию себя и своих особенностей очень долгими дорогами. Иногда может пройти 5-7 лет, прежде чем люди поймут, что с ними происходит.

А это очень важно — мочь назвать разрозненный ряд симптомов одним конкретным словом. Ведь тогда это не «просто устала и ничего не хочу», а депрессия, не «я лентяйка и ни на чём не могу концентрироваться», а СДВГ, не «буду всегда выбирать работу, а не другие дела», а ГТР (это очень упрощенные примеры, которые не являются диагностическими инструментами, вы понимаете!). И значит, с этим уже можно что-то сделать: найти подходящего специалиста, пойти на группу, начать принимать медикаменты.

Особенно сложная диагностика, на мой взгляд, но и критически важная — у кПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство) и ПРЛ (пограничное расстройство личности). Это вроде бы просто буквы, но за ними скрывается целая вселенная сложностей:
🔵Почему мне и рядом плохо, и не могу уйти?
🔵Почему, стоит кому то отнестись ко мне хорошо, я, вместо того чтоб наконец расслабиться и радоваться, выкидываю что-то, что пугает меня самого, или спасаюсь бегством на северный полюс?
🔵Почему готова бежать сломя голову при этом к кому-то, кто не дает ничего, кроме красивых слов?
🔵А внутри замерзший фарш, пустота, внезапные неконтролируемые эмоции и воспоминания, непонимание, как люди живут нормальную жизнь, и есть ли эта нормальная жизнь вообще.
🔵И хочется уже кому то верить, но можно ли верить хоть кому то, если не веришь сам себе?

Все описания переживаний выше могут быть применимы и к кПТСР, и к ПРЛ. Оба этих диагноза сильно усложняют жизнь человеку, и это ещё мягко сказано! Но далеко не все специалисты (да, к сожалению, и психологи, и психиатры тоже) могут их определить. Поэтому часто людям приходится самим становиться экспертами в своих особенностях и диагнозах и по крупицам выискивать информацию о себе.

Я хоть и работаю с кПТСР и ПРЛ, но не пишу о них прицельно, поэтому для всех, кто интересуется этими темами и ищет ответы, рекомендую канал «Интегрируй это. ПРЛ, кПТСР, травма и тело», который ведёт травматерапевт Маша Корнилова. Как она сама говорит, канал изначально задумывался для психологов и психотерапевтов, с акцентом на особенности работы с травмой и ПРЛ, но эта информация оказалась очень полезной и важной и для неспециалистов. Этот канал — возможность заглянуть во «внутреннюю кухню» профессии и больше узнать о кПТСР и ПРЛ. Маша умеет писать просто о сложном, и для удобства она собрала пост-оглавление с текстами канала за прошлый год, с которых можно начать знакомство.

Отдельно благодарю Машу за травма-оптику в теме эмиграции: она сама уехала без обратного билета в другую страну с двухмесячным (!!!) ребенком на руках и подробно описывает свои переживания в этом посте. Важно говорить о том, что эмиграция тоже может быть травматичным опытом, и я часто слышу это в рассказах клиентов и знакомых. Это наша грустная правда, в которой живёт текущая волна эмигрантов.

В общем, мои искренние #рекомендации каналу «Интегрируй это. ПРЛ, кПТСР, травма и тело»