#лонгриднавыходные: почитать о колониализме

Замечаю, что в моем пузыре стало больше разговоров о колониализме, империализме деколониальных процессах, которые идут по всему миру. Мне кажется важным поддержать этот разговор, ведь опыт дискриминации, который у многих из нас есть, растет как раз из колониальной политики многих стран. Поэтому для выходных собрала то, что читаю и смотрю сама. Делитесь вашими источниками, где почитать о колониализме, если вдруг я их не упомянула.

⭐Письмо-рассылка Kit, которое поможет разобраться, что такое империализм, почему от него стоит отказаться и свойственен ли он мне.

⭐Очень понравившееся мне выступление Екатерины Зибровой "Искоренить в себе империю" на ДокПсиФест. Екатерина подробно разбирает, почему колониализм так сильно прошелся по всем и по сути является коллективной травмой для очень, очень многих людей.

⭐Михаил Зыгарь в новой книге "Война и наказание" описывает колониальную политику России и как она привела к полномасштабному вторжению. Читать это больно, но нужно.

#лонгриднавыходные и #культураобэмиграции о войне

Сегодня я принесла вам книги не напрямую об эмиграции, но об исторических событиях, которые к эмиграции привели. Я следую тренду и много читаю о прошлом Германии, поэтому сегодня расскажу вам о трёх книгах, которые в моей голове стыкуются в очень логичную систему: до войны, во время и после.

📗Себастьян Хафнер «История одного немца»

Эта книга — наблюдение за трансформацией Германии с 1914 года по 1933 глазами очевидца и автора книги. Он не принял тот путь, которым пошла страна, и оказался в эмиграции. Если вам интересно понять, как Германия пришла в ту точку, где к власти пришли нацисты, то очень рекомендую эту книгу. Читается на одном дыхании. А если прочитать и потом посмотреть вот эту видеохронику 30-х, случится вообще полное погружение.
Думаю, что если бы я прочитала эту книгу в 2022 году, мне было бы проще переживать весь тот ужас, в котором я тогда была.

Цитата из книги:
«Потеряв свою страну, ты становишься sans-partie (человеком без родины, апатридом), человеком без тени, без почвы под ногами; в лучшем случае, тебя терпят — или, если уж ты добровольно или вынужденно отказался от фактической эмиграции и ограничиваешься внутренней, ты становишься бесприютным изгнанником в собственной стране».

📗Джонатан Литтел «Благоволительницы»

Это без шуток самая страшная книга, которую я читала. Роман, написанный от лица офицера СС, который прошёл всю войну. Неприкрыто жестокий, он отлично показывает, как война калечит психику.
А ещё это самая толстая книга, что я читала! К этому надо быть готовыми. Но после сотой страницы — не оторваться и не развидеть больше.

Цитата из книги:
«Жизнь катком прошлась по моим юношеским мечтам, а на пути из одного конца немецкой Европы в другой заодно уничтожила и страхи. Война опустошила меня, остались только горечь и стыд, как песок, скрипящий на зубах. Поэтому я и желал жизни, соответствующей всем социальным условностям, своего рода удобной оболочки, пусть я сам посмеивался над ней, а порой и ненавидел».

📗Харальд Йенер «Волчье время. Германия и немцы: 1945 — 1955»

До этой книги я практически ничего не знала о том, как жила страна после войны. 45% жилья в Германии было разрушено, инфраструктура тоже. На территории Германии оказалось больше 8 миллионов немцев, потерявших свои дома, и 10 миллионов узников концлагерей. И все эти люди должны были вернуться в старый дом или найти новый. И как это организовать в разрушенной стране почти без транспорта? Книга старается дать на это беспристрастный ответ.

Цитата из книги:
«Ответственность за всех этих людей со дня капитуляции формально легла на военную администрацию четырёх оккупационных зон. Сорок миллионов человек, по тем или иным причинам оторванных от своих корней, — беженцев, дезертиров, бездомных, потерявших всё, лишившихся средств к существованию, — вынужденное переселение немыслимого масштаба! Конечно, не все эти толпы людей на самом деле были в движении. Большинство из них, как раз наоборот, застряли в лагерях, которые лишь мучительно медленно, с большими задержками, освобождались от своих обитателей. Одних нужно было как можно скорее отправить по домам, других для начала хотя бы временно где-нибудь расселить. А кормить нужно было всех — логистическая задача космических масштабов, которая далеко не всегда решалась успешно».

#лонгриднавыходные: книга о лингво-хакинге, которая нужна всем

Недавно размышляла о том, почему мне так сложно даётся преодолеть плато в испанском, ведь это не первый мой язык, который я учила до высокого уровня. Раньше же я добиралась до С1 в английском и французском, но сейчас никак: хоть и живу в стране, нет мотивации, сил, вечно не находится время… Грустно и немного стыдно, что так и топчусь между В1 и В2. На жизнь хватает, но для глубоких разговоров мало, а их очень хочется.

Поэтому радуюсь, что недавно Лена Кочева, языковой коуч и полиглот, прислала мне почитать свою новую книгу «Лингво-хакинг. Как выучить иностранный язык эффективно и без выгорания», и я могу порекомендовать её всем-всем-всем! Это практическое руководство, которое расскажет, как учить язык именно вам, с учётом ваших особенностей и жизненного контекста.

Лена, аналитик-айтишник в прошлом, подходит к изучению языка с точки зрения системы:
🔵В первой части книги рассказывает, как пробежать этот марафон с бережностью, показывает ловушки, в которые все мы попоадаем временами. Я, например, забыла, что когда я учила английский и французский, я была школьницей и студенткой и спокойно могла выделить час-два на занятия в день, т.к. сам процесс изучения языка мне нравится. Ну а сейчас… Сейчас надо работать и вообще как в том меме, stay sane.
🔵Во второй части Лена делится особенностями изучения языка взрослыми, рассказывает о разных методиках и помогает составить план действий. Тут оказалось, что никакого тайного знания нет: где фокус, там и прогресс. И если я хочу лучше говорить (а читать и понимать я могу и сейчас), то надо говорить, а не смотреть сериальчик 🥲 При этом, конечно, есть нюансы, которые надо учитывать (например, свою зону ближайшего развития и делать то, что приносит удовольствие!).
🔵В третьей части книги Лена предлагает сосредоточиться в изучении языка на том, что наиболее выгодно для вашей конкретной ситуации и показывает, как это сделать. Особенно в сердечко то, что Лена предлагает стать себе поддерживающим другом, а не шеймить за ошибки (а это ровно то, что мы делаем в психотерапии!).
🔵Ну а в четвёртой части мы внедряем языковой план в жизнь и даже пользуемся AI для этого! Кстати, у Лены вышла отдельная статья на эту тему, очень полезно.

Ну и вишенка на торте: в книге есть целая глава, посвященная изучению языка в эмиграции. Любимая цитата оттуда:

«Приедешь в страну — выучишь язык». Это очень вредное убеждение, которое создаёт неверные ожидания от себя. Именно из-за него я испытывала сложности с немецким. Раньше я учила язык только вне среды и, как и многие, считала, что достаточно просто находиться в среде, чтобы язык прилипал к тебе. На самом деле, обучение в языковой среде происходит по тем же принципам, что и вне её: нужны время и когнитивные усилия.

В общем, бегите скорее заказывать книгу Лены и читать её канал, хайли рекоммендед.

© Психология эмиграции ✈️

#лонгриднавыходные: новая интерактивная книга о межкультурной коммуникации

В этом посте очень хочу поддержать мою подругу и экспертку по межкультурным коммуникациям Кристину Роппельт, которая выпустила книгу "50 Intercultural Questions" — практическое пособие для всех, кто живет, работает или общается в межкультурной среде (а это все мы с вами, на самом деле, в эмиграции мы или нет). Опыт Крис говорит сам за себя: она работала с Greenpeace, KLM Royal Dutch Airlines, Яндексом, Maersk, iSpring, Hasbro и другими международными компаниями и точно знает, о чём говорит.

У нас с ней как раз выходил подкаст на эту тему, и если вы его ещё не слушали, то скорее бегите! Ведь межкультурная среда — это не только о разных странах. Это и про разные поколения, гендерную принадлежность, корпоративные культуры и способы мышления.

Если вы:

💚работаете в международной команде,
💚планируете выйти на зарубежный рынок,
💚взаимодействуете с иностранными клиентами и партнёрами,
💚попросту испытываете сложности в ежедневной коммуникации с коллегами,
💚хотите развивать soft skills,
то эта книга — точно для вас.

Внутри книги:

🔵50 глубоких вопросов для саморефлексии;
🔵место для записи ваших мыслей, сомнений и наблюдений (в этой книге можно и нужно писать!);
🔵ответы Крис, основанные на десятилетнем опыте ее команды, кейсах и исследованиях;
🔵четкие рекомендации, которые помогут вам развивать гибкость, эмпатию и адаптивность.

Книга будет полезна тем, что:

🔴помогает понять, почему вроде бы «очевидные» вещи вдруг перестают работать в новой среде;
🔴учит задавать себе правильные вопросы до начала важной для вас коммуникации;
🔴помогает избежать ошибок, недопонимания и конфликтов;
🔴улучшает атмосферу в командах и повышает эффективность взаимодействия.

Книга вышла лимитированным тиражом — всего 200 экземпляров, с твёрдой обложкой и бумагой премиального качества. Она подойдёт:
📍для личного использования;
📍для тимбилдинга и в корпоративную библиотеку;
📍как подарок коллеге, партнеру или руководителю.

Доступна в двух форматах:

— на сайте Крис: PDF и печатная версия с бесплатной доставкой по России и СНГ;
— через сервис "Buy Me A Coffee" — PDF и печатная, для международных заказов (тоже с бесплатной доставкой).

Если возникли сложности с оплатой или доставкой — можно написать менеджеру Крис, Ирине: @irishazavialova

#рекомендации с любовью

#лонгриднавыходные: подборка книг «Альпины»

Как обычно по выходным, делюсь идеями, что почитать. Недавно издательство «Альпина», где вышла моя книга, попросило меня собрать полку с книгами, которые я рекомендую. С радостью делюсь ими с вами.

1️⃣ Александра Гриева «Контакт с телом: Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично». Это очень личная для меня книга, ведь мы с Сашей дружим и писали наши книги параллельно, встречаясь на совместные корайтинговые сессии. Думаю, это одна из самых важных книг, которую можно прочитать для развития понимания себя через тело.

2️⃣ Наталья Кисельникова «Со мной всё в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья». Давно слежу за тем, что делает Наташа и восхищаюсь её подходом к делу, поддерживающим и эмпатичным и в то же время научным. Будет полезна всем, кто только начинает путь познания себя.

3️⃣ Илья Латыпов «Один на один с жизнью». Меня всегда очень успокаивает чтение постов и книг Ильи: ощущение, что тебя укутывают теплым одеялком. Очень советую всем, кто хочет увидеть надежду.

4️⃣ Алина Белят «Одно расстройство. Как жить с ментальными особенностями». Ещё в 2020 году на карантине я влюбилась в одноимённый подкаст и очень рада была увидеть его в виде книги! Если вы не знаете, как выглядят разные ментальные особенности вроде БАР или ОКР, но хотите узнать, точно её рекомендую.

5️⃣ Алексей Иванов и Света Шедина «Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общения». Одна из самых больших суперсил для меня — умение говорить о своих чувствах и отстаивать свои границы. Эта книга — об этом.

6️⃣ Иван Бунин «Тёмные аллеи». Этот сборник рассказов Бунин писал, находясь в эмиграции. Все эти истории объединяет прежде всего любовь. Если не читали, очень рекомендую, это книга для долгих вечеров.

7️⃣ Эрик Ларсон «В саду чудовищ: Любовь и террор в гитлеровском Берлине». Меня очень занимает в последнее время тема преодоления невыносимых исторических времён и хочется понять, как люди с этим справляются. Эта книга не отвечает на этот вопрос напрямую, но даёт много поводов поразмышлять на эту тему.

8️⃣ Карл Саган «Миллиарды и миллиарды. Размышления о жизни и смерти на рубеже тысячелетий». Думаю, иногда важно себе напоминать о быстротечности времени, чтобы благодаря этому фокусироваться на действительно важном. Именно для этого и нужна эта книга, которая вроде о космосе, а вроде и обо всех нас.