Сегодня хочу поделиться с вами цитатой из книги, которая полностью захватила меня сейчас.
Я люблю литературу о великом страдании. Мне очень интересно исследовать, как проявляется характер человека в невыносимо тяжёлых условиях. В этой книге всё сошлось: автор — психотерапевтка, прошедшая в юности через Аушвиц (Освенцим) и сумевшая выжить. Позднее она эмигрировала в США и делится подробностями своей тяжёлой адаптации на новом месте.
В своей книге она рассказывает о том, как нашла свет среди тьмы и как помогает найти его своим клиентам. Горячо рекомендую эту книгу вам!
Эдит Эва Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»
Бытует расхожее мнение: если вас что-то волнует или вызывает тревогу, то просто не нужно обращать внимания. Не зацикливаться. Не касаться этой темы. Таким образом мы избегаем думать и говорить о старых травмах и невзгодах и обходим стороной сегодняшние неудобства и конфликты. Долгое время, уже в зрелом возрасте, мне представлялось, что мое выживание в настоящем зависит от того, смогу ли я удержать тьму своего прошлого под замком. В первые годы иммиграции, которые пришлись на 1950-е и которые я провела в Балтиморе, я даже не знала, как по-английски произносится слово Аушвиц. Не то чтобы я собиралась рассказывать о своем пребывании там, даже если могла бы это сделать. Мне не хотелось ничьей жалости. Не хотелось, чтобы кто-то знал.
Мне просто хотелось быть этаким Янки-дурачком. Без акцента говорить по-английски. Спрятаться от прошлого. В отчаянном стремлении стать частью общей жизни, в вечном страхе, что прошлое поглотит меня, я усердно работала над тем, чтобы скрыть свою боль. Тогда я еще не понимала: мое молчание и желание быть принятой – и то и другое основанные на страхе – на самом деле были способами убежать от самой себя. Я не понимала, что, решив отвернуться от прошлого и себя настоящей, я продолжала оставаться несвободной – несвободной спустя десятилетия после реального заключения. И это был мой выбор. Я владела своей тайной, а моя тайна владела мною.
#книги
Я люблю литературу о великом страдании. Мне очень интересно исследовать, как проявляется характер человека в невыносимо тяжёлых условиях. В этой книге всё сошлось: автор — психотерапевтка, прошедшая в юности через Аушвиц (Освенцим) и сумевшая выжить. Позднее она эмигрировала в США и делится подробностями своей тяжёлой адаптации на новом месте.
В своей книге она рассказывает о том, как нашла свет среди тьмы и как помогает найти его своим клиентам. Горячо рекомендую эту книгу вам!
Эдит Эва Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»
Бытует расхожее мнение: если вас что-то волнует или вызывает тревогу, то просто не нужно обращать внимания. Не зацикливаться. Не касаться этой темы. Таким образом мы избегаем думать и говорить о старых травмах и невзгодах и обходим стороной сегодняшние неудобства и конфликты. Долгое время, уже в зрелом возрасте, мне представлялось, что мое выживание в настоящем зависит от того, смогу ли я удержать тьму своего прошлого под замком. В первые годы иммиграции, которые пришлись на 1950-е и которые я провела в Балтиморе, я даже не знала, как по-английски произносится слово Аушвиц. Не то чтобы я собиралась рассказывать о своем пребывании там, даже если могла бы это сделать. Мне не хотелось ничьей жалости. Не хотелось, чтобы кто-то знал.
Мне просто хотелось быть этаким Янки-дурачком. Без акцента говорить по-английски. Спрятаться от прошлого. В отчаянном стремлении стать частью общей жизни, в вечном страхе, что прошлое поглотит меня, я усердно работала над тем, чтобы скрыть свою боль. Тогда я еще не понимала: мое молчание и желание быть принятой – и то и другое основанные на страхе – на самом деле были способами убежать от самой себя. Я не понимала, что, решив отвернуться от прошлого и себя настоящей, я продолжала оставаться несвободной – несвободной спустя десятилетия после реального заключения. И это был мой выбор. Я владела своей тайной, а моя тайна владела мною.
#книги
#личное
Однажды я подарила знакомой книгу Гузель Яхиной «Зулейха открывает глаза» (если не читали, то она о раскулачивании и высылке татар в Сибирь в 30-е годы 20 века). Знакомая очень удивлённо на меня посмотрела и спросила, зачем я читаю такие тяжёлые книги. Я не нашлась, что ответить.
А вчера я поняла, почему меня очень интересует тема человека в ужасных обстоятельствах (концлагеря, ссылка, бегство от войн и невзгод). В этих обстоятельствах очень ярко проявляется характер, человек показывает лучшее и худшее в себе. И то, как он потом живёт с этим опытом, то, каким делает его этот опыт, — это великое страдание и великий дар. Я не хочу проходить через те же обстоятельства, но хочу прикоснуться к этому опыту.
Закончу очень важной для меня цитатой из книги, которую я уже рекомендовала пару постов назад.
На распределении в концлагере, когда автора спросили, кем ей приходится её мать, сестрой или матерью, она ответила, что матерью. И её мать отправили в ту очередь, что шла в газовые камеры — взрослых, пожилых и детей до 14 лет отправляли на смерть.
Эдит Эва Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»
«Если бы я знала, что мою мать уничтожат в тот день, я сказала бы другое слово. Или вообще ничего. Я пошла бы за ней в душ и погибла бы вместе с нею. Я могла бы сделать что‑то другое. Я могла бы сделать большее. Я верю в это.
И все же. (Опять это «все же» — опять этот щелчок затвора автомата.) Как легко жизнь может превратиться в литанию вины и сожаления, песнопение с одним и тем же рефреном о невозможности простить себя. Как легко жизнь, которой мы не жили, становится единственной жизнью, которую мы превозносим. Как легко мы поддаемся искушению нашего воображения, что владеем собой, что когда‑то владели собой, что слова или поступки, которые нам следовало сказать или совершить, обладают силой излечивать боль, стирать страдания, уничтожать потерю — только бы произнести или исполнить их. Как легко мы поклоняемся культу выбора, который, как нам кажется, мы могли или должны были сделать.
Могла ли я спасти свою мать? Возможно. И всю оставшуюся жизнь придется жить с этой возможностью. Я могу казнить себя за то, что сделала неверный выбор. Это моя прерогатива. Или могу принять, что более важный выбор не тот, который я сделала тогда, когда была голодна и перепугана, когда нас привезли в неизвестность и окружили автоматчиками с собаками, когда мне было всего шестнадцать, — а тот, что делаю сейчас. Выбор принять себя той, какая я есть, а я человек несовершенный. И выбор принять ответственность за собственное счастье. Простить свои слабости, недостатки и восстановить свою невиновность. Прекратить спрашивать себя, чем я заслужила свою жизнь, чем заслужила свое выживание. Делать лучшее, на что я способна, и служить людям. Делать все, что в моих силах, и почитать родителей, чтобы их смерть не была напрасной. Делать все, что в моих силах, — а в этом мои возможности ограничены, — чтобы будущие поколения не испытали того, что познала я. Быть полезной, работать до последнего дня, жить полной жизнью и наслаждаться ею и каждый миг делать мир немножко лучше. И наконец, наконец, перестать убегать от прошлого. Сделать все, чтобы искупить его и затем отпустить. Я могу сделать выбор, который способен сделать каждый из нас. Я никогда не смогу изменить прошлого. Но смогу спасти жизнь — она моя. Та, которой я живу прямо сейчас, в этот драгоценный миг».
#книги
Однажды я подарила знакомой книгу Гузель Яхиной «Зулейха открывает глаза» (если не читали, то она о раскулачивании и высылке татар в Сибирь в 30-е годы 20 века). Знакомая очень удивлённо на меня посмотрела и спросила, зачем я читаю такие тяжёлые книги. Я не нашлась, что ответить.
А вчера я поняла, почему меня очень интересует тема человека в ужасных обстоятельствах (концлагеря, ссылка, бегство от войн и невзгод). В этих обстоятельствах очень ярко проявляется характер, человек показывает лучшее и худшее в себе. И то, как он потом живёт с этим опытом, то, каким делает его этот опыт, — это великое страдание и великий дар. Я не хочу проходить через те же обстоятельства, но хочу прикоснуться к этому опыту.
Закончу очень важной для меня цитатой из книги, которую я уже рекомендовала пару постов назад.
На распределении в концлагере, когда автора спросили, кем ей приходится её мать, сестрой или матерью, она ответила, что матерью. И её мать отправили в ту очередь, что шла в газовые камеры — взрослых, пожилых и детей до 14 лет отправляли на смерть.
Эдит Эва Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»
«Если бы я знала, что мою мать уничтожат в тот день, я сказала бы другое слово. Или вообще ничего. Я пошла бы за ней в душ и погибла бы вместе с нею. Я могла бы сделать что‑то другое. Я могла бы сделать большее. Я верю в это.
И все же. (Опять это «все же» — опять этот щелчок затвора автомата.) Как легко жизнь может превратиться в литанию вины и сожаления, песнопение с одним и тем же рефреном о невозможности простить себя. Как легко жизнь, которой мы не жили, становится единственной жизнью, которую мы превозносим. Как легко мы поддаемся искушению нашего воображения, что владеем собой, что когда‑то владели собой, что слова или поступки, которые нам следовало сказать или совершить, обладают силой излечивать боль, стирать страдания, уничтожать потерю — только бы произнести или исполнить их. Как легко мы поклоняемся культу выбора, который, как нам кажется, мы могли или должны были сделать.
Могла ли я спасти свою мать? Возможно. И всю оставшуюся жизнь придется жить с этой возможностью. Я могу казнить себя за то, что сделала неверный выбор. Это моя прерогатива. Или могу принять, что более важный выбор не тот, который я сделала тогда, когда была голодна и перепугана, когда нас привезли в неизвестность и окружили автоматчиками с собаками, когда мне было всего шестнадцать, — а тот, что делаю сейчас. Выбор принять себя той, какая я есть, а я человек несовершенный. И выбор принять ответственность за собственное счастье. Простить свои слабости, недостатки и восстановить свою невиновность. Прекратить спрашивать себя, чем я заслужила свою жизнь, чем заслужила свое выживание. Делать лучшее, на что я способна, и служить людям. Делать все, что в моих силах, и почитать родителей, чтобы их смерть не была напрасной. Делать все, что в моих силах, — а в этом мои возможности ограничены, — чтобы будущие поколения не испытали того, что познала я. Быть полезной, работать до последнего дня, жить полной жизнью и наслаждаться ею и каждый миг делать мир немножко лучше. И наконец, наконец, перестать убегать от прошлого. Сделать все, чтобы искупить его и затем отпустить. Я могу сделать выбор, который способен сделать каждый из нас. Я никогда не смогу изменить прошлого. Но смогу спасти жизнь — она моя. Та, которой я живу прямо сейчас, в этот драгоценный миг».
#книги
Так почему же все идёт из детства?
Если и есть на свете книга, которую я могу однозначно порекомендовать почти всем, то это будет эта: Линдси К. Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей».
Если вы никак не можете понять, почему все психологи всё время талдычат про детство, книга сможет дать вам ответ.
А самое главное — она поможет по-другому посмотреть на свою семейную историю и понять, почему на многие вещи вы научились реагировать именно так, а не иначе.
Хорошая цитата в тему:
«Примером родителя, вынуждающего ребенка развить ролевое «я», является неуверенная мать, которая поддерживает страхи зависимого от нее, тревожного ребенка, чтобы обеспечить себе роль главного человека в его жизни (наконец-то я по-настоящему кому-то нужна.)
Другим примером может служить отец с непроработанным чувством собственной неполноценности, который принижает сына,чтобы чувствовать себя сильным и достойным по сравнению с ним (я все знаю, мне приходится исправлять чужие ошибки.)
А может быть, оба родителя игнорируют собственный скрытый гнев и эгоцентричность, но видят эти черты в ребенке (мы любящие родители, но наш ребенок вредный и непочтительный).
Родители редко стремятся испортить будущее своих детей осознанно, но их собственная тревожность может заставить их видеть свои негативные, нежелательные черты в детях. Они не в состоянии сознательно контролировать эту мощную защитную реакцию психики.
Если бы в детстве вам удалось найти роль, полностью отвечающую потребностям ваших родителей, вы бы, скорее всего, быстро идентифицировались с этим ролевым «я». При этом ваше истинное я стало бы менее заметным, поскольку вы стали ли бы тем, кто был нужен вашей семейной системе.
Подобный отказ отистинного «я» может негативно влиять на близкие отношения во взрослом возрасте. Невозможно построить глубокие и удовлетворяющие отношения из позиции ролевого «я». Для того чтобы установить настоящую связь с другим человеком, необходимо уметь в достаточной степени выражать свое истинное «я». Без этого отношения превращаются в спектакль с участием двух ролевых «я».
Еще одна проблема, связанная с ролевым «я», заключается в том, что у него нет собственного источника энергии. Ему приходится красть жизненные силы у истинного «я». И чтобы притворяться кем-то, кем вы не являетесь, требуется огромное количество энергии. А поскольку ролевое «я» не имеет отношения к реальной личности человека, приходится жить в постоянной неуверенности и страхе разоблачения».
#книги
Если и есть на свете книга, которую я могу однозначно порекомендовать почти всем, то это будет эта: Линдси К. Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей».
Если вы никак не можете понять, почему все психологи всё время талдычат про детство, книга сможет дать вам ответ.
А самое главное — она поможет по-другому посмотреть на свою семейную историю и понять, почему на многие вещи вы научились реагировать именно так, а не иначе.
Хорошая цитата в тему:
«Примером родителя, вынуждающего ребенка развить ролевое «я», является неуверенная мать, которая поддерживает страхи зависимого от нее, тревожного ребенка, чтобы обеспечить себе роль главного человека в его жизни (наконец-то я по-настоящему кому-то нужна.)
Другим примером может служить отец с непроработанным чувством собственной неполноценности, который принижает сына,чтобы чувствовать себя сильным и достойным по сравнению с ним (я все знаю, мне приходится исправлять чужие ошибки.)
А может быть, оба родителя игнорируют собственный скрытый гнев и эгоцентричность, но видят эти черты в ребенке (мы любящие родители, но наш ребенок вредный и непочтительный).
Родители редко стремятся испортить будущее своих детей осознанно, но их собственная тревожность может заставить их видеть свои негативные, нежелательные черты в детях. Они не в состоянии сознательно контролировать эту мощную защитную реакцию психики.
Если бы в детстве вам удалось найти роль, полностью отвечающую потребностям ваших родителей, вы бы, скорее всего, быстро идентифицировались с этим ролевым «я». При этом ваше истинное я стало бы менее заметным, поскольку вы стали ли бы тем, кто был нужен вашей семейной системе.
Подобный отказ отистинного «я» может негативно влиять на близкие отношения во взрослом возрасте. Невозможно построить глубокие и удовлетворяющие отношения из позиции ролевого «я». Для того чтобы установить настоящую связь с другим человеком, необходимо уметь в достаточной степени выражать свое истинное «я». Без этого отношения превращаются в спектакль с участием двух ролевых «я».
Еще одна проблема, связанная с ролевым «я», заключается в том, что у него нет собственного источника энергии. Ему приходится красть жизненные силы у истинного «я». И чтобы притворяться кем-то, кем вы не являетесь, требуется огромное количество энергии. А поскольку ролевое «я» не имеет отношения к реальной личности человека, приходится жить в постоянной неуверенности и страхе разоблачения».
#книги
Нелестное про селф-хелп литературу
Вчера достала почитать свой Киндл, которым не пользовалась долгое время. Сейчас всё больше читала бумажные книги, причём художественную классику. Подустала от профессиональной и околопрофессиональной литературы.
В Киндле у меня оказались две книги, которые меня заинтересовали:
1: «Сила эмоционального интеллекта» Адель Линн
2: «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» Дженни Миллер
Я начала листать сначала одну, потом другую…И обе книги показались мне на одно лицо (и это я только введение прочитала)! Судите сами.
Сначала они стыдят читателя за то, что он недостаточно старается, взывают к чувству собственной неполноценности, говорят о неких «тех, у кого всё получилось», напоминают о больных мозолях и травмах:
1: «Большинство из нас обладает потенциалом, с которым можно достичь любых высот, но задействовать его умеют не все. Расстроенные и огорчённые, мы спорим, суетимся, ссоримся, отказываемся делать хоть что-нибудь или, наоборот, бессмысленно ходим по кругу, вместо того чтобы направить энергию в нужное русло и двинуться к цели».
2: «Нас захлёстывает активность социальных сетей, мимолетные связи, растущий объём работ в результате развития технологий, противоречивые мнения о диете и здоровье, перфекционизм в вопросах воспитания детей и личных отношений. <…> Но лишь немногие научились справляться с последствиями такого темпа жизни. И многие по-прежнему страдают от проблем, знакомых всем: разводов, личностных конфликтов, отношений отцов и детей, затруднений в карьере».
Они ловят на крючок, ведь почти каждый может сказать: «Да, это про меня!»
А затем очень удачно вворачивают, что именно эта книга и этот подход станут волшебной таблеткой от всех бед и невзгод:
1: «Эмоциональный интеллект может в корне изменить к лучшему нашу профессиональную и личную жизнь, сделать нас эффективнее, доставить больше удовлетворения от работы».
2: «Восстановить внутреннее равновесие возможно, лишь пересмотрев свою жизнь и поведение, а также очертив границы в ответ на вызовы новых ситуаций. С этой целью мы разработали программу Четырех шагов, которая научит вас устанавливать границы в повседневной жизни, начав себя и распространив их на все аспекты жизни».
Я не спорю, что в этих книгах может быть что-то полезное и кому-то они действительно помогают. Но мне они показались банальным маркетингом: возьми одну мысль, назови её инновационной, красиво упакуй и продавай потом как чудодейственное средство, желательно подороже. Никакого уважения к читателю, только бизнес. Желание читать дальше пропало абсолютно.
Я не верю в волшебную таблетку от всех бед и болезней. Я верю в то, что для каждого будет работать что-то своё, и часто этот паззл придётся собирать по кусочкам, ошибаться, пробовать снова, снова искать, отбрасывать устаревшее. Учиться. В общем, жить обычную несовершенную жизнь. И не вестись на манипулятивные обещания «100% гарантия счастья прямо сейчас, только заплатите».
#книги
Вчера достала почитать свой Киндл, которым не пользовалась долгое время. Сейчас всё больше читала бумажные книги, причём художественную классику. Подустала от профессиональной и околопрофессиональной литературы.
В Киндле у меня оказались две книги, которые меня заинтересовали:
1: «Сила эмоционального интеллекта» Адель Линн
2: «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» Дженни Миллер
Я начала листать сначала одну, потом другую…И обе книги показались мне на одно лицо (и это я только введение прочитала)! Судите сами.
Сначала они стыдят читателя за то, что он недостаточно старается, взывают к чувству собственной неполноценности, говорят о неких «тех, у кого всё получилось», напоминают о больных мозолях и травмах:
1: «Большинство из нас обладает потенциалом, с которым можно достичь любых высот, но задействовать его умеют не все. Расстроенные и огорчённые, мы спорим, суетимся, ссоримся, отказываемся делать хоть что-нибудь или, наоборот, бессмысленно ходим по кругу, вместо того чтобы направить энергию в нужное русло и двинуться к цели».
2: «Нас захлёстывает активность социальных сетей, мимолетные связи, растущий объём работ в результате развития технологий, противоречивые мнения о диете и здоровье, перфекционизм в вопросах воспитания детей и личных отношений. <…> Но лишь немногие научились справляться с последствиями такого темпа жизни. И многие по-прежнему страдают от проблем, знакомых всем: разводов, личностных конфликтов, отношений отцов и детей, затруднений в карьере».
Они ловят на крючок, ведь почти каждый может сказать: «Да, это про меня!»
А затем очень удачно вворачивают, что именно эта книга и этот подход станут волшебной таблеткой от всех бед и невзгод:
1: «Эмоциональный интеллект может в корне изменить к лучшему нашу профессиональную и личную жизнь, сделать нас эффективнее, доставить больше удовлетворения от работы».
2: «Восстановить внутреннее равновесие возможно, лишь пересмотрев свою жизнь и поведение, а также очертив границы в ответ на вызовы новых ситуаций. С этой целью мы разработали программу Четырех шагов, которая научит вас устанавливать границы в повседневной жизни, начав себя и распространив их на все аспекты жизни».
Я не спорю, что в этих книгах может быть что-то полезное и кому-то они действительно помогают. Но мне они показались банальным маркетингом: возьми одну мысль, назови её инновационной, красиво упакуй и продавай потом как чудодейственное средство, желательно подороже. Никакого уважения к читателю, только бизнес. Желание читать дальше пропало абсолютно.
Я не верю в волшебную таблетку от всех бед и болезней. Я верю в то, что для каждого будет работать что-то своё, и часто этот паззл придётся собирать по кусочкам, ошибаться, пробовать снова, снова искать, отбрасывать устаревшее. Учиться. В общем, жить обычную несовершенную жизнь. И не вестись на манипулятивные обещания «100% гарантия счастья прямо сейчас, только заплатите».
#книги
Почему в мире всё не так плохо, как кажется
В последнее время нам всем нужно больше хороших новостей. Поэтому когда я увидела подзаголовок книги Ханса Рослинга «Фактологичность. Десять причин наших заблуждений о мире — и почему всё не так плохо, как кажется», я не раздумывая её купила.
Книга даёт инструменты борьбы с новостной паникой (что в 2020 году особенно актуально). Она учит критически оценивать входящую информацию и делать собственные выводы. Мне особенно понравилось, что она ещё раз напоминает, что нет неких «них» и «нас», есть только мы, человечество, а жизнь на нашем шарике становится всё комфортней и лучше, что бы нам не кричали из газет и журналов.
Почему стоит обратить на эту книгу внимание:
1. Она не о токсичном позитиве («всё будет хорошо») и не предлагает закрывать глаза на проблемы в мире. Она учит смотреть на них критически и понимать, как реально обстоят дела, а какую точку зрения нам пытаются навязать.
2. Она может поддержать вас, если вам кажется, что в мире всё плохо и становится только хуже. Автор анализирует реальную статистику и наглядно показывает, что всё совсем не так плохо, как мы привыкли думать.
3. Все приведённые факты улучшений подкреплены реальными исследованиями, все они приведены в конце. Не верите — можете обратиться к первоисточникам сами и проверить.
Я прочитала примерно треть и могу сказать, что эта книга совсем не селф-хелп жанра, но она даёт опору и поддержку! Она помогает увидеть реальность.
Несколько цитат:
«Пресса дружит с категоризацией. Неверные обобщения и стереотипы служат ей своего рода скорописью и обеспечивают быструю и простую передачу информации. Вот лишь несколько примеров из сегодняшней газеты: деревенская жизнь, средний класс, супермама, член банды.
Когда многие замечают проблематичность того или иного обобщения, его называют стереотипом. Чаще всего обсуждаются гендерные и расовые стереотипы. Они приводят к возникновению множества серьезных проблем, но это не единственные проблемы, обусловленные неправильными обобщениями. Неправильные обобщения блокируют любое понимание. Инстинкт разрыва делит мир на «нас» и «них», а инстинкт обобщения заставляет «нас» считать, что все «они» одинаковые».
«Ни один человек не обладает умственными способностями, позволяющими поглотить всю информацию в мире. Вопрос в том, какую часть этой информации мы обрабатываем и по какому принципу она отбирается? И какую часть мы оставляем без внимания? Такое впечатление, что с наибольшей вероятностью мы обрабатываем истории, то есть информацию, которая кажется нам драматичной».
«Легко следить за всем плохим, что происходит в мире. Гораздо сложнее узнавать о хорошем – о миллиардах положительных сдвигов, о которых нигде не сообщается. Не поймите меня неправильно, я имею в виду не просто приятные новости, которые должны нивелировать негатив. Я имею в виду фундаментальные положительные сдвиги, которые меняют мир, но происходят очень медленно, очень непоследовательно или очень незаметно, чтобы попасть в новости. Я имею в виду тайное безмолвное чудо человеческого прогресса».
#книги
В последнее время нам всем нужно больше хороших новостей. Поэтому когда я увидела подзаголовок книги Ханса Рослинга «Фактологичность. Десять причин наших заблуждений о мире — и почему всё не так плохо, как кажется», я не раздумывая её купила.
Книга даёт инструменты борьбы с новостной паникой (что в 2020 году особенно актуально). Она учит критически оценивать входящую информацию и делать собственные выводы. Мне особенно понравилось, что она ещё раз напоминает, что нет неких «них» и «нас», есть только мы, человечество, а жизнь на нашем шарике становится всё комфортней и лучше, что бы нам не кричали из газет и журналов.
Почему стоит обратить на эту книгу внимание:
1. Она не о токсичном позитиве («всё будет хорошо») и не предлагает закрывать глаза на проблемы в мире. Она учит смотреть на них критически и понимать, как реально обстоят дела, а какую точку зрения нам пытаются навязать.
2. Она может поддержать вас, если вам кажется, что в мире всё плохо и становится только хуже. Автор анализирует реальную статистику и наглядно показывает, что всё совсем не так плохо, как мы привыкли думать.
3. Все приведённые факты улучшений подкреплены реальными исследованиями, все они приведены в конце. Не верите — можете обратиться к первоисточникам сами и проверить.
Я прочитала примерно треть и могу сказать, что эта книга совсем не селф-хелп жанра, но она даёт опору и поддержку! Она помогает увидеть реальность.
Несколько цитат:
«Пресса дружит с категоризацией. Неверные обобщения и стереотипы служат ей своего рода скорописью и обеспечивают быструю и простую передачу информации. Вот лишь несколько примеров из сегодняшней газеты: деревенская жизнь, средний класс, супермама, член банды.
Когда многие замечают проблематичность того или иного обобщения, его называют стереотипом. Чаще всего обсуждаются гендерные и расовые стереотипы. Они приводят к возникновению множества серьезных проблем, но это не единственные проблемы, обусловленные неправильными обобщениями. Неправильные обобщения блокируют любое понимание. Инстинкт разрыва делит мир на «нас» и «них», а инстинкт обобщения заставляет «нас» считать, что все «они» одинаковые».
«Ни один человек не обладает умственными способностями, позволяющими поглотить всю информацию в мире. Вопрос в том, какую часть этой информации мы обрабатываем и по какому принципу она отбирается? И какую часть мы оставляем без внимания? Такое впечатление, что с наибольшей вероятностью мы обрабатываем истории, то есть информацию, которая кажется нам драматичной».
«Легко следить за всем плохим, что происходит в мире. Гораздо сложнее узнавать о хорошем – о миллиардах положительных сдвигов, о которых нигде не сообщается. Не поймите меня неправильно, я имею в виду не просто приятные новости, которые должны нивелировать негатив. Я имею в виду фундаментальные положительные сдвиги, которые меняют мир, но происходят очень медленно, очень непоследовательно или очень незаметно, чтобы попасть в новости. Я имею в виду тайное безмолвное чудо человеческого прогресса».
#книги
Forwarded from Вычитала
Психологическая травма — это аналог бетонной плиты, но не для тела, а для психики. Что-то, с чем человек не смог справиться имеющимися ресурсами и силами своей психики. Травмы, конечно, имеют свойство заживать, с помощью специалистов или без них. Точнее, травмы, как правило, имеют тенденцию к зарастанию, потому что никто не хочет вечно жить в боли. Поэтому травмы заживают. Любой кризис, к сожалению, многих ударяет по старым травмам.
Ретравма — это когда человек снова чувствует боль и угрозу, которые он уже когда-то пережил. То есть уже один раз справился, как мог, — а воспоминания остались. Текущий кризис часто намекает нам, что снова будет то же самое. Как будто всё старое подступает снова, и непонятно, что делать, ведь прошло время, мы забыли все лайфхаки и хитрости, мы уже не справимся заново, нам просто будет плохо, и всё. Ретравма означает, что мы снова чувствуем себя так, будто оказались под бетонной плитой. К сожалению, они болят так же, как и травмы, поэтому так и называются.
#книги
Ретравма — это когда человек снова чувствует боль и угрозу, которые он уже когда-то пережил. То есть уже один раз справился, как мог, — а воспоминания остались. Текущий кризис часто намекает нам, что снова будет то же самое. Как будто всё старое подступает снова, и непонятно, что делать, ведь прошло время, мы забыли все лайфхаки и хитрости, мы уже не справимся заново, нам просто будет плохо, и всё. Ретравма означает, что мы снова чувствуем себя так, будто оказались под бетонной плитой. К сожалению, они болят так же, как и травмы, поэтому так и называются.
#книги
Утраты и проживание горя
Навеяно посмотренным вчера чудесным фильмом «Земля кочевников» (Nomadland).
Прошлый год был во многом годом утрат. Привычного образа жизни, почвы под ногами, уверенности в будущем, работы, близких. И все переживают это по-своему.
Раньше считалось, что утрата состоит из пяти стадий: отрицание, гнев, компромисс, депрессия и принятие (модель, выведенная психологом Элизабет Кюблер-Росс). Сейчас существуют исследования, которые доказывают, что жизнь сложнее стройной теории из пяти шагов, после которых наступит облегчение. Нам очень хочется верить, что есть рецепт, который избавит от боли на пути. Но штука в том, что боль у всех разная, у всех своя, и каждому нужно своё количество времени и сил, чтобы её преодолеть.
В «Земле кочевников» очень тонко показано, какими разными способами люди пытаются смириться с утратой. Убегают, становятся альтруистами, пытаются вернуть счастливые моменты прошлого... Нет единого рецепта даже для, казалось бы, похожих жизненных ситуаций.
Если вы сейчас переживаете утрату, то вам могут помочь эти книги:
- Меган Девайн «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально»
- Джулия Самюэль «Переживая горе. Истории жизни, смерти и cпасения»
- Екатерина Сигитова «Идеальный шторм: как пережить психологический кризис»
- Федор Василюк «Пережить горе»
- И подборка художественных книг об утрате от Knife.media и жизнеутверждающих от «МИФа»
И главное — не бойтесь обращаться за поддержкой в сложный момент.
#полезныессылки #книги
Навеяно посмотренным вчера чудесным фильмом «Земля кочевников» (Nomadland).
Прошлый год был во многом годом утрат. Привычного образа жизни, почвы под ногами, уверенности в будущем, работы, близких. И все переживают это по-своему.
Раньше считалось, что утрата состоит из пяти стадий: отрицание, гнев, компромисс, депрессия и принятие (модель, выведенная психологом Элизабет Кюблер-Росс). Сейчас существуют исследования, которые доказывают, что жизнь сложнее стройной теории из пяти шагов, после которых наступит облегчение. Нам очень хочется верить, что есть рецепт, который избавит от боли на пути. Но штука в том, что боль у всех разная, у всех своя, и каждому нужно своё количество времени и сил, чтобы её преодолеть.
В «Земле кочевников» очень тонко показано, какими разными способами люди пытаются смириться с утратой. Убегают, становятся альтруистами, пытаются вернуть счастливые моменты прошлого... Нет единого рецепта даже для, казалось бы, похожих жизненных ситуаций.
Если вы сейчас переживаете утрату, то вам могут помочь эти книги:
- Меган Девайн «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально»
- Джулия Самюэль «Переживая горе. Истории жизни, смерти и cпасения»
- Екатерина Сигитова «Идеальный шторм: как пережить психологический кризис»
- Федор Василюк «Пережить горе»
- И подборка художественных книг об утрате от Knife.media и жизнеутверждающих от «МИФа»
И главное — не бойтесь обращаться за поддержкой в сложный момент.
#полезныессылки #книги
YouTube
NOMADLAND | Official Trailer | Searchlight Pictures
Following the economic collapse of a company town in rural Nevada, Fern (Frances McDormand) packs her van and sets off on the road exploring a life outside of conventional society as a modern-day nomad. The third feature film from director Chloé Zhao, NOMADLAND…
«Карта культурных различий»
Наконец добралась до книги, которую мне подарили ещё на новый год, — «Карта культурных различий: как люди думают, руководят и добиваются целей в международной среде» Эрин Мейер. И как я не наткнулась на неё раньше?
Я много пишу о важности понимания культуры новой страны (и скоро выйдет пост из рубрики #вопросответ на эту тему!) и о нахождении своего места в ней. И если вам хочется лучше понять местных, если вас удивляет что-то в их поведении, если бывает сложно найти общий язык, то я очень рекомендую эту книгу.
Эрин Мейер в книге изучает, как культурный код стран проявляется в бизнес-коммуникации и в работе (но её выводы можно перенести и на оповседневное общение). По её теории культура общения каждой нации определяется 8 параметрами:
1. Коммуникация: низкий контекст (мало подтекста и всё ясно, прямая и ясная коммуникация) или высокий контекст (много подтекста и скрытого знания).
2. Критика: прямая критика или непрямая критика.
3. Убеждение: вначале принципы (выводы получают на основе общих принципов и концепций вроде «Земля круглая») или вначале практика (общие выводы на основе фактических наблюдений за реальным миром).
4. Лидерство: эгалитарное или иерархическое.
5. Принятие решений: на основе консенсуса или сверху вниз.
6. Доверие: на основе решаемых задач (когнитивное, на уверенности в профессиональных достижениях, умениях, надежности человека) или на основе отношений (аффективное, на основе эмоциональной близости, эмпатии и дружбы).
7. Несогласие: конфронтация или избегание конфронтации.
8. Планирование времени: линейное или гибкое.
Очень важно понимать, к какому типу относится культура вашей новой страны, чтобы вам было комфортнее общаться с местными, а им — с вами.
И напоследок несколько цитат, которые меня зацепили:
«Также как рыбам невдомёк, что они живут в воде, людям часто трудно осознать свою собственную культуру до тех пор, пока они не начнут сравнивать её с другими».
«Культура, в которой мы вырастаем, оказывает огромное влияние на наше видение мира. В любой конкретной культуре люди неизбежно воспринимают мир определенным образом, считают какие-то способы общения эффективными или нежелательными, находят какие-то аргументы убедительными или несерьезными, видят какие-то способы принятия решений или измерения времени естественными или странными».
«Тема культуры может быть очень чувствительной. Реакция человека на обсуждение его культуры часто бывает такой же, как на обсуждение его матери. У большинства из нас имеется глубоко укоренившийся инстинкт защищать культуру, которую мы считаем своей, и, хотя мы сами можем её резко критиковать, мы легко приходим в ярость, когда это делает кто-то другой».
#книги
Наконец добралась до книги, которую мне подарили ещё на новый год, — «Карта культурных различий: как люди думают, руководят и добиваются целей в международной среде» Эрин Мейер. И как я не наткнулась на неё раньше?
Я много пишу о важности понимания культуры новой страны (и скоро выйдет пост из рубрики #вопросответ на эту тему!) и о нахождении своего места в ней. И если вам хочется лучше понять местных, если вас удивляет что-то в их поведении, если бывает сложно найти общий язык, то я очень рекомендую эту книгу.
Эрин Мейер в книге изучает, как культурный код стран проявляется в бизнес-коммуникации и в работе (но её выводы можно перенести и на оповседневное общение). По её теории культура общения каждой нации определяется 8 параметрами:
1. Коммуникация: низкий контекст (мало подтекста и всё ясно, прямая и ясная коммуникация) или высокий контекст (много подтекста и скрытого знания).
2. Критика: прямая критика или непрямая критика.
3. Убеждение: вначале принципы (выводы получают на основе общих принципов и концепций вроде «Земля круглая») или вначале практика (общие выводы на основе фактических наблюдений за реальным миром).
4. Лидерство: эгалитарное или иерархическое.
5. Принятие решений: на основе консенсуса или сверху вниз.
6. Доверие: на основе решаемых задач (когнитивное, на уверенности в профессиональных достижениях, умениях, надежности человека) или на основе отношений (аффективное, на основе эмоциональной близости, эмпатии и дружбы).
7. Несогласие: конфронтация или избегание конфронтации.
8. Планирование времени: линейное или гибкое.
Очень важно понимать, к какому типу относится культура вашей новой страны, чтобы вам было комфортнее общаться с местными, а им — с вами.
И напоследок несколько цитат, которые меня зацепили:
«Также как рыбам невдомёк, что они живут в воде, людям часто трудно осознать свою собственную культуру до тех пор, пока они не начнут сравнивать её с другими».
«Культура, в которой мы вырастаем, оказывает огромное влияние на наше видение мира. В любой конкретной культуре люди неизбежно воспринимают мир определенным образом, считают какие-то способы общения эффективными или нежелательными, находят какие-то аргументы убедительными или несерьезными, видят какие-то способы принятия решений или измерения времени естественными или странными».
«Тема культуры может быть очень чувствительной. Реакция человека на обсуждение его культуры часто бывает такой же, как на обсуждение его матери. У большинства из нас имеется глубоко укоренившийся инстинкт защищать культуру, которую мы считаем своей, и, хотя мы сами можем её резко критиковать, мы легко приходим в ярость, когда это делает кто-то другой».
#книги
Поговорим о депрессии
Моя личная история побуждает меня довольно много читать о депрессии. Недавно мне попалась на глаза удивительная книга, которая очень сложно идёт, но в то же время от неё не оторваться. Это книга «Поговорим о депрессии» социолога Дэвида Аллена Карпа.
Когда я её покупала, я думала, что это будет довольно стандартный селф-хелп. Но на деле эта книга полностью перевернула мои представления о депрессии. Она показала, что знаю я ничтожно мало и моё состояние было очень далеко от того, что описывается в ней. Вот как депрессия ощущается изнутри по словам респондентов социологического исследования, на котором строится книга: «Многие, независимо друг от друга, сравнивали опыт депрессии с утоплением, удушьем, спуском в бездонную яму или пребыванием в туннеле, без света». На меня эта цитата произвела очень сильное впечатление, я такого не переживала.
Депрессия — парадоксальная болезнь. Парадокс состоит в том, что люди в депрессии отчаянно нуждаются в общении и близости, но неспособны на него. Вот как говорит об этом опыте один из респондентов: «Имея много друзей, я был в полной изоляции. Вот это и есть депрессия — болезнь изоляции, которая велит тебе: скройся, держись в стороне, перестань общаться. Держись подальше от тех, с кем тебе станет лучше».
В эмиграции человек переживает нечто подобное: он невольно изолирован от близких, ему часто не с кем разделить тяжёлый опыт и тяготы адаптации первых лет в другой стране. У недавно переехавших эмигрантов могут развиваться симптомы депрессии именно из-за невозможности найти общение (и мета-исследования это подтверждают), поэтому как никогда важно не замыкаться в себе и искать компанию и поддержку.
Автор книги также подробно рассказывает о «карьере депрессии»: о том, как развивается это состояние, что предположительно является его причинами. И о том, насколько ещё несовершенны методы лечения и что, по его мнению, медикаментозная терапия далеко не всегда должны быть первым средством.
Я очень рекомендую эту книгу, если вы узнаёте себя в этих цитатах. Если вам кажется, что вас никто не поймёт и вы наедине с этим чёрным состоянием. Если вы не знаете, как рассказать об этом близким, потому молча переживаете его в одиночестве. Или если вам кажется, что близкий человек закрылся и отдалился, и вы не знаете, как ему помочь. Самый первый шаг — понять, что с ним происходит.
«Поговорим о депрессии» призвана заполнить очень важный пробел в знаниях общества об этом состоянии — рассказать, как чувствуют себя люди. Помочь понять того, кому тяжело. Мне лично очень непросто её читать, но я уверена, что эти знания мне и моим клиентам точно помогут.
#книги
Моя личная история побуждает меня довольно много читать о депрессии. Недавно мне попалась на глаза удивительная книга, которая очень сложно идёт, но в то же время от неё не оторваться. Это книга «Поговорим о депрессии» социолога Дэвида Аллена Карпа.
Когда я её покупала, я думала, что это будет довольно стандартный селф-хелп. Но на деле эта книга полностью перевернула мои представления о депрессии. Она показала, что знаю я ничтожно мало и моё состояние было очень далеко от того, что описывается в ней. Вот как депрессия ощущается изнутри по словам респондентов социологического исследования, на котором строится книга: «Многие, независимо друг от друга, сравнивали опыт депрессии с утоплением, удушьем, спуском в бездонную яму или пребыванием в туннеле, без света». На меня эта цитата произвела очень сильное впечатление, я такого не переживала.
Депрессия — парадоксальная болезнь. Парадокс состоит в том, что люди в депрессии отчаянно нуждаются в общении и близости, но неспособны на него. Вот как говорит об этом опыте один из респондентов: «Имея много друзей, я был в полной изоляции. Вот это и есть депрессия — болезнь изоляции, которая велит тебе: скройся, держись в стороне, перестань общаться. Держись подальше от тех, с кем тебе станет лучше».
В эмиграции человек переживает нечто подобное: он невольно изолирован от близких, ему часто не с кем разделить тяжёлый опыт и тяготы адаптации первых лет в другой стране. У недавно переехавших эмигрантов могут развиваться симптомы депрессии именно из-за невозможности найти общение (и мета-исследования это подтверждают), поэтому как никогда важно не замыкаться в себе и искать компанию и поддержку.
Автор книги также подробно рассказывает о «карьере депрессии»: о том, как развивается это состояние, что предположительно является его причинами. И о том, насколько ещё несовершенны методы лечения и что, по его мнению, медикаментозная терапия далеко не всегда должны быть первым средством.
Я очень рекомендую эту книгу, если вы узнаёте себя в этих цитатах. Если вам кажется, что вас никто не поймёт и вы наедине с этим чёрным состоянием. Если вы не знаете, как рассказать об этом близким, потому молча переживаете его в одиночестве. Или если вам кажется, что близкий человек закрылся и отдалился, и вы не знаете, как ему помочь. Самый первый шаг — понять, что с ним происходит.
«Поговорим о депрессии» призвана заполнить очень важный пробел в знаниях общества об этом состоянии — рассказать, как чувствуют себя люди. Помочь понять того, кому тяжело. Мне лично очень непросто её читать, но я уверена, что эти знания мне и моим клиентам точно помогут.
#книги
Russian Tattoo
По совету Леночки полистала в отпуске очень любопытную книгу Елены Гороховой «Russian Tattoo: A Memoir». Книга о том, как девушка переезжает в США в 80-е и сталкивается с культурной пропастью между своей прошлой жизнью и новым бытом.
Ей приходится переламывать свои привычки: если стоишь на остановке, нужно тормозить автобус взмахом руки; одежду и обувь можно не доставать, а просто купить; жить с человеком другой культуры — совсем непросто и одной любви бывает недостаточно.
Эта книга — очень любопытный памятник времени, когда не было интернета и нельзя было заранее узнать, как что работает, подготовиться. Можно было только прожить, пропустить через себя новый опыт. Советую всем, кто интересуется историей эмиграции и затягивающими историями вообще.
#книги
По совету Леночки полистала в отпуске очень любопытную книгу Елены Гороховой «Russian Tattoo: A Memoir». Книга о том, как девушка переезжает в США в 80-е и сталкивается с культурной пропастью между своей прошлой жизнью и новым бытом.
Ей приходится переламывать свои привычки: если стоишь на остановке, нужно тормозить автобус взмахом руки; одежду и обувь можно не доставать, а просто купить; жить с человеком другой культуры — совсем непросто и одной любви бывает недостаточно.
Эта книга — очень любопытный памятник времени, когда не было интернета и нельзя было заранее узнать, как что работает, подготовиться. Можно было только прожить, пропустить через себя новый опыт. Советую всем, кто интересуется историей эмиграции и затягивающими историями вообще.
#книги
Между роботом и обезьяной
Если вдруг вы хотите прочитать всего одну книгу по психологии, но не знаете, какую, то выберите издание психолога Ильи Латыпова «Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека». Я до этого никогда не делала столько пометок, а тут хотелось подчеркнуть буквально каждую фразу. Точно могу назвать её книгой этого года для меня.
Илья с большой любовью, трепетом и уважением пишет об обычных людях. Он рассказывает, почему не стоит относится к себе как к функции (наши достижения не должны становиться базой самооценки), что значат эмоции и как их понимать, почему не бывает плохих и хороших чувств и как принять свою неидеальность и человечность. Как не быть ни безэмоциональным роботом, ни хаотичной обезьяной, которая бежит только за своими желаниями.
Вроде бы сейчас об этом говорят многие, но в книге Ильи меня подкупило то, что он делится и своими историями, очень личными и уязвимыми, рассказывает о провалах и сложностях. О том, как он искал свой путь в психологии и какие ошибки совершал и продолжает совершать. Что он — самый обычный человек, не мудрец, который научит вас жить. Но он кое-что понимает про людей и даёт инструменты, как понять себя и стать себе другом.
Несколько цитат (признаюсь, мне бы очень хотелось перепечатать сюда почти всю книгу, но я держусь):
«Принятие — это способность человека оставаться в доброжелательном контакте с другим человеком или, если мы говорим о самопринятии, то с самим собой. "Я принимаю тебя" — значит, я останусь рядом с тобой, что бы ни происходило и каким бы ты ни был. Один из моих клиентов очень точно передал ощущение принятия: "это когда я прихожу домой или в гости к близким людям, и их не интересует, каких успехов я добился, женился ли я уже наконец или нет, и почему у меня такая поношенная одежда, и где я так долго пропадал. Нет, я прихожу — и меня неизменно, что бы ни происходило в моей жизни и в моих отношениях с теми, к кому я пришёл — ждёт на столе дымящийся вкусный борщ. И я знаю — так будет всегда».
«Где-то в глубине души у них раз за разом играет шарманка, которую я называю "ты сначала все дела сделай, а потом уже живи". Твоя ценности измеряется количеством созданных ценностей для других людей. Как только в твоём производительном труде наступает простой — читаешь книжку "не по делу", смотришь фильм или просто лежишь на диване, — то на душу начинает давить камень вины: ещё столько нужно сделать. Это и есть функциональное отношение к самому себе. Из всех возможных измерений человеческой ценности выбирается только одно — выполняемая человеком функция. Я, мой внутренний мир, мечты, планы, знания, чувства — всё это имеет значение только с точки зрения полезности для кого-то или чего-то другого».
«Чувство вины не растворит, не уничтожит нас, если мы помним: мы, как люди, способны меняться и расти, наши действия не приговор и не диагноз навсегда. Пусть сегодня я совершил проступок — у меня есть шанс, в том числе благодаря вине, в будущем сделать чуть иначе. Вина может быть своего рода верстовым столбом, обозначающим напраление и границы пути».
«Любовь для меня лучше всего выражается через фразу "хорошо, что ты есть". То есть меня радует сам факт твоего существования в этом мире, он становится светлее и уютнее с тобой».
#книги
Если вдруг вы хотите прочитать всего одну книгу по психологии, но не знаете, какую, то выберите издание психолога Ильи Латыпова «Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека». Я до этого никогда не делала столько пометок, а тут хотелось подчеркнуть буквально каждую фразу. Точно могу назвать её книгой этого года для меня.
Илья с большой любовью, трепетом и уважением пишет об обычных людях. Он рассказывает, почему не стоит относится к себе как к функции (наши достижения не должны становиться базой самооценки), что значат эмоции и как их понимать, почему не бывает плохих и хороших чувств и как принять свою неидеальность и человечность. Как не быть ни безэмоциональным роботом, ни хаотичной обезьяной, которая бежит только за своими желаниями.
Вроде бы сейчас об этом говорят многие, но в книге Ильи меня подкупило то, что он делится и своими историями, очень личными и уязвимыми, рассказывает о провалах и сложностях. О том, как он искал свой путь в психологии и какие ошибки совершал и продолжает совершать. Что он — самый обычный человек, не мудрец, который научит вас жить. Но он кое-что понимает про людей и даёт инструменты, как понять себя и стать себе другом.
Несколько цитат (признаюсь, мне бы очень хотелось перепечатать сюда почти всю книгу, но я держусь):
«Принятие — это способность человека оставаться в доброжелательном контакте с другим человеком или, если мы говорим о самопринятии, то с самим собой. "Я принимаю тебя" — значит, я останусь рядом с тобой, что бы ни происходило и каким бы ты ни был. Один из моих клиентов очень точно передал ощущение принятия: "это когда я прихожу домой или в гости к близким людям, и их не интересует, каких успехов я добился, женился ли я уже наконец или нет, и почему у меня такая поношенная одежда, и где я так долго пропадал. Нет, я прихожу — и меня неизменно, что бы ни происходило в моей жизни и в моих отношениях с теми, к кому я пришёл — ждёт на столе дымящийся вкусный борщ. И я знаю — так будет всегда».
«Где-то в глубине души у них раз за разом играет шарманка, которую я называю "ты сначала все дела сделай, а потом уже живи". Твоя ценности измеряется количеством созданных ценностей для других людей. Как только в твоём производительном труде наступает простой — читаешь книжку "не по делу", смотришь фильм или просто лежишь на диване, — то на душу начинает давить камень вины: ещё столько нужно сделать. Это и есть функциональное отношение к самому себе. Из всех возможных измерений человеческой ценности выбирается только одно — выполняемая человеком функция. Я, мой внутренний мир, мечты, планы, знания, чувства — всё это имеет значение только с точки зрения полезности для кого-то или чего-то другого».
«Чувство вины не растворит, не уничтожит нас, если мы помним: мы, как люди, способны меняться и расти, наши действия не приговор и не диагноз навсегда. Пусть сегодня я совершил проступок — у меня есть шанс, в том числе благодаря вине, в будущем сделать чуть иначе. Вина может быть своего рода верстовым столбом, обозначающим напраление и границы пути».
«Любовь для меня лучше всего выражается через фразу "хорошо, что ты есть". То есть меня радует сам факт твоего существования в этом мире, он становится светлее и уютнее с тобой».
#книги
Выбирать себя
Сейчас нужно принимать много важных решений и кажется, что высока цена ошибки. Как оценивать риски в ситуации тотальной неопределённости? Только за счёт опоры на себя, свои ценности и мотивацию. Но не для всех это просто.
Иногда бывает так, что человек редко выбирает себя и старается подстраиваться под окружающих и опирается больше на их решения. И тут он может попасть в ловушку зависимости от мнения других и от их воли. Если вам кажется, что это ваша история, очень рекомендую книгу *Линдси Гибсон «Выбираю себя. Руководство по поиску своего жизненного пути»*.
Линдси, клинический психолог, много работает с темой своего призвания и даёт действенные советы, как наконец начать выбирать себя. Мне сейчас кажутся особенно важными две главы из этой книги:
- Желания и риски: почему наши желания могут казаться опасными, почему мы боимся рисковать и как преодолеть страх.
- Разбираем свои проблемы: глава о том, про что нам могут рассказать наши проблемы, и о том, как начать самим выбирать, какие из них мы хотим решить.
Отказ от выбора — тоже выбор, и он имеет свои последствия. Поэтому лучше бояться, но взять руль жизни в свои руки и плыть туда, куда зовёт душа.
Несколько цитат:
«Мы часто боимся нарушить правила, запрещающие нам уделять себе внимание, потому что это может причинить кому-то неудобства или задеть их чувства. Мы слишком многого требуем от себя, придумываем глупые законы и стараемся им следовать, а когда нам это не удаётся, чувствуем себя виноватыми. Вы удивитесь, насколько лучше вам станет, когда вы позволите себе чуть больше свободы и перестанете перечислять, в чём вы провинились».
«Увидев, наконец, что наши близкие — не самые лучшие советчики в том, что касается нашего будущего, мы научимся обращаться к своему внутреннему советчику».
«Давайте подробно разберем иллюзию, сдерживающую многих из нас: если мы не будем создавать себе проблем, пробуя что-то новое, в нашей жизни якобы их станет меньше. Вообще-то все совсем не так. Проблем не может быть меньше. Их всегда примерно одинаковое количество, больших и маленьких, при этом они бывают приятными и неприятными. Во многих случаях мы можем выбирать, какие проблемы мы хотим решать. Единственный выбор, который сделать невозможно — это не иметь проблем вовсе. Чтобы стать собой, нам нужно обменять старые проблемы на новые: те, которые часто называют сложными и интересными задачами и достижениями».
Приятный бонус! Если вы пока не решили, купить ли книгу, по этой ссылке можно ввести код ЭМИГРАЦИЯ и скачать первые две главы всех книг издательства. И если вы ждали знака, чтобы начать выбирать себя, то вот он!
А в тг-канале издательства его основательница Лена Терещенкова рассказывает о новостях и будущих книгах. Лично я ужасно благодарна издательству за книгу «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей», которую тоже написала Линдси Гибсон. Очень жду и другие книги Линдси.
#книги #рекомендации
Сейчас нужно принимать много важных решений и кажется, что высока цена ошибки. Как оценивать риски в ситуации тотальной неопределённости? Только за счёт опоры на себя, свои ценности и мотивацию. Но не для всех это просто.
Иногда бывает так, что человек редко выбирает себя и старается подстраиваться под окружающих и опирается больше на их решения. И тут он может попасть в ловушку зависимости от мнения других и от их воли. Если вам кажется, что это ваша история, очень рекомендую книгу *Линдси Гибсон «Выбираю себя. Руководство по поиску своего жизненного пути»*.
Линдси, клинический психолог, много работает с темой своего призвания и даёт действенные советы, как наконец начать выбирать себя. Мне сейчас кажутся особенно важными две главы из этой книги:
- Желания и риски: почему наши желания могут казаться опасными, почему мы боимся рисковать и как преодолеть страх.
- Разбираем свои проблемы: глава о том, про что нам могут рассказать наши проблемы, и о том, как начать самим выбирать, какие из них мы хотим решить.
Отказ от выбора — тоже выбор, и он имеет свои последствия. Поэтому лучше бояться, но взять руль жизни в свои руки и плыть туда, куда зовёт душа.
Несколько цитат:
«Мы часто боимся нарушить правила, запрещающие нам уделять себе внимание, потому что это может причинить кому-то неудобства или задеть их чувства. Мы слишком многого требуем от себя, придумываем глупые законы и стараемся им следовать, а когда нам это не удаётся, чувствуем себя виноватыми. Вы удивитесь, насколько лучше вам станет, когда вы позволите себе чуть больше свободы и перестанете перечислять, в чём вы провинились».
«Увидев, наконец, что наши близкие — не самые лучшие советчики в том, что касается нашего будущего, мы научимся обращаться к своему внутреннему советчику».
«Давайте подробно разберем иллюзию, сдерживающую многих из нас: если мы не будем создавать себе проблем, пробуя что-то новое, в нашей жизни якобы их станет меньше. Вообще-то все совсем не так. Проблем не может быть меньше. Их всегда примерно одинаковое количество, больших и маленьких, при этом они бывают приятными и неприятными. Во многих случаях мы можем выбирать, какие проблемы мы хотим решать. Единственный выбор, который сделать невозможно — это не иметь проблем вовсе. Чтобы стать собой, нам нужно обменять старые проблемы на новые: те, которые часто называют сложными и интересными задачами и достижениями».
Приятный бонус! Если вы пока не решили, купить ли книгу, по этой ссылке можно ввести код ЭМИГРАЦИЯ и скачать первые две главы всех книг издательства. И если вы ждали знака, чтобы начать выбирать себя, то вот он!
А в тг-канале издательства его основательница Лена Терещенкова рассказывает о новостях и будущих книгах. Лично я ужасно благодарна издательству за книгу «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей», которую тоже написала Линдси Гибсон. Очень жду и другие книги Линдси.
#книги #рекомендации
Что сделала Германия, чтобы извиниться за Вторую мировую
Делюсь сегодня очень хорошим подробным текстом о том, как Германия переживала вину за содеянное и отказывалась от политики молчания.
Также ранее я постила список книг об этих событиях. К сожалению, это самый популярный пост в истории этого канала, по очень понятным причинам.
#книги #полезныессылки
Делюсь сегодня очень хорошим подробным текстом о том, как Германия переживала вину за содеянное и отказывалась от политики молчания.
Также ранее я постила список книг об этих событиях. К сожалению, это самый популярный пост в истории этого канала, по очень понятным причинам.
#книги #полезныессылки
TJ
80 лет покаяния: что сделала Германия, чтобы извиниться за Вторую мировую войну — Разборы на TJ
ФРГ до сих пор просит прощения за Гитлера.
Новая книга Линдси Гибсон «Береги себя»
Если вам понравилась книга «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» психотерапевтки Линдси Гибсон, то эта новость для вас! В конце июня выходит её новая книга, продолжение «Взрослых детей», которую я очень ждала.
Она нацелена на то, чтобы бережно вырастить глубокое чувство собственной ценности и укрепить уверенность в себе. У этой книги необычный формат: Линдси предлагает короткие эссе на самые разные темы, которые можно читать в любом порядке, чтобы найти ответы на вопросы и поддержку в сложных ситуациях.
В книге три части, посвященные отношениям с собой и окружающими и восприятием жизни в принципе. Мне очень нравится, что читать её можно в любом порядке, ориентируясь на внутренние ощущения и текущий запрос.
А ещё меня покорила история обложки: команда издательства попросила читательниц написать своим почерком «береги себя», и разместила на обложке каждую надпись, которую прислали. Получилась книга-талисман, которую хочется держать на видном месте и с ее помощью помнить о бережном отношении к себе. И ещё они сделали стикеры с посланиями «береги себя» и поддерживающими цитатами из книги.
Очень советую вам оформить предзаказ на книгу в ближайшие 2 дня, до 15 июня, на сайте planeta.ru, тогда вы получите её по специальной цене.
#книги
Если вам понравилась книга «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» психотерапевтки Линдси Гибсон, то эта новость для вас! В конце июня выходит её новая книга, продолжение «Взрослых детей», которую я очень ждала.
Она нацелена на то, чтобы бережно вырастить глубокое чувство собственной ценности и укрепить уверенность в себе. У этой книги необычный формат: Линдси предлагает короткие эссе на самые разные темы, которые можно читать в любом порядке, чтобы найти ответы на вопросы и поддержку в сложных ситуациях.
В книге три части, посвященные отношениям с собой и окружающими и восприятием жизни в принципе. Мне очень нравится, что читать её можно в любом порядке, ориентируясь на внутренние ощущения и текущий запрос.
А ещё меня покорила история обложки: команда издательства попросила читательниц написать своим почерком «береги себя», и разместила на обложке каждую надпись, которую прислали. Получилась книга-талисман, которую хочется держать на видном месте и с ее помощью помнить о бережном отношении к себе. И ещё они сделали стикеры с посланиями «береги себя» и поддерживающими цитатами из книги.
Очень советую вам оформить предзаказ на книгу в ближайшие 2 дня, до 15 июня, на сайте planeta.ru, тогда вы получите её по специальной цене.
#книги
В попытках понять, почему
В попытках понять, почему история пошла таким путём, много читаю жизни в Советском Союзе. На самом деле, я всегда любила читать об этом историческом периоде: «Архипелаг ГУЛАГ» Солженицына, «Крутой маршрут» Евгении Гинзбург, «Колымские рассказы» Шаламова и многие другие книги. Раньше мне нравилось наблюдать за тем, как именно в трудных обстоятельствах наиболее ярко проявляется человеческий характер и его сила.
А теперь мотивация другая. Я хочу понять, почему всё так. И эти книги читаются для меня совсем по-другому. Как история, которая оживает на моих глазах. Только сейчас я стала понимать глубже причинно-следственные связи и как это прошлое сформировало наше настоящее.
Сейчас читаю «Подстрочник» Лилианны Лунгиной. Для меня эта книга — очень образное и вместе с тем подробное описание нравов и настроений людей при советской власти. И кажется, я для себя нашла ответ на вопрос, почему так много людей ищет оправданий войны. Ниже цитата из книги:
«Фадеев, автор «Разгрома» и «Молодой гвардии», покончил с собой, выстрелил себе в сердце. В «Правде» написали, что это было следствием душевного заболевания, связанного с алкоголизмом. Он действительно спивался после войны, находил собутыльников в самых низах, не из писателей, и неделями пропадал в каких-то трущобах. Но официальному объяснению никто не поверил. Все знали, что Фадеев как первый секретарь Союза писателей лично подписывал санкции на арест своих коллег. Для советской системы принципиально важно было запятнать всех. Каждый руководитель должен был нести свою долю ответственности, поскольку давал письменное согласие на арест подчиненных. А остальные одобряли приговор голосованием. Но Фадеев не был циником, в отличие, скажем, от Суркова, который ради получения должности шел на все; не был тупым невеждой вроде Панферова, главреда журнала «Октябрь», автора романов, над которыми потешалась вся Москва. Фадеев с шестнадцати лет участвовал в Гражданской войне и любил повторять, что он — солдат революции и его единственная цель — служить ее делу. Для него, как и для большинства в его поколении, дело революции олицетворял Сталин. Фадеев ему поклонялся, не раз говорил, что Сталин — это Ленин сегодня. Даже публично поклялся, на своем пятидесятилетнем юбилее, посвятить творчество прославлению Сталина. При том, что отношения Фадеева со Сталиным, который иногда приглашал его поужинать в узком кругу, были непростыми. Сталин любил унижать людей, и Фадеев не составлял исключения. Зелинский, которого я уже упоминала в связи с судьбой Марины Цветаевой и который был близким другом Фадеева, сразу после его гибели написал записки, воспоминания, которые, конечно, не могли быть опубликованы до конца восьмидесятых. Из них стал известен рассказ Фадеева, который он доверил Зелинскому, о том, как Сталин однажды вызвал его в Кремль и, не предложив сесть, вправлял мозги и говорил, что вы никуда не годный секретарь, вокруг вас матерые шпионы, а вы их в упор не видите. «Ну, если вы такой беспомощный, товарищ Фадеев, то я вам укажу их имена. Павленко, ваш близкий друг, — крупный шпион. Эренбург — международный шпион, не делайте вид, что не знаете. Алексей Толстой — английский шпион. Почему вы их не разоблачили, товарищ Фадеев, а? Идите и подумайте над своим поведением».
Когда было объявлено, что товарищ Сталин больше не бог, Фадеев сломался. А после возвращения некоторых писателей, переживших ГУЛАГ, стал неузнаваем. Нам рассказывали, что он безумно боялся встретиться с людьми, которых когда-то принес в жертву. Зелинский пишет, что Фадеев сказал ему за неделю до самоубийства: теперь мы все в дерьме, никто из нас уже не может писать после всего, что произошло, ни Шолохов, ни я — никто из нашего поколения…»
История не далеко от нас. Она и мировые события формируют наше видение мира, нашу психологию, наши травмы. И именно поэтому для меня важно знать эту историю и читать воспоминания современников далёких событий, чтобы делать выводы о настоящем и помогать.
На очереди у меня ещё фильм BBC Trauma Zone. Ох.
#книги
В попытках понять, почему история пошла таким путём, много читаю жизни в Советском Союзе. На самом деле, я всегда любила читать об этом историческом периоде: «Архипелаг ГУЛАГ» Солженицына, «Крутой маршрут» Евгении Гинзбург, «Колымские рассказы» Шаламова и многие другие книги. Раньше мне нравилось наблюдать за тем, как именно в трудных обстоятельствах наиболее ярко проявляется человеческий характер и его сила.
А теперь мотивация другая. Я хочу понять, почему всё так. И эти книги читаются для меня совсем по-другому. Как история, которая оживает на моих глазах. Только сейчас я стала понимать глубже причинно-следственные связи и как это прошлое сформировало наше настоящее.
Сейчас читаю «Подстрочник» Лилианны Лунгиной. Для меня эта книга — очень образное и вместе с тем подробное описание нравов и настроений людей при советской власти. И кажется, я для себя нашла ответ на вопрос, почему так много людей ищет оправданий войны. Ниже цитата из книги:
«Фадеев, автор «Разгрома» и «Молодой гвардии», покончил с собой, выстрелил себе в сердце. В «Правде» написали, что это было следствием душевного заболевания, связанного с алкоголизмом. Он действительно спивался после войны, находил собутыльников в самых низах, не из писателей, и неделями пропадал в каких-то трущобах. Но официальному объяснению никто не поверил. Все знали, что Фадеев как первый секретарь Союза писателей лично подписывал санкции на арест своих коллег. Для советской системы принципиально важно было запятнать всех. Каждый руководитель должен был нести свою долю ответственности, поскольку давал письменное согласие на арест подчиненных. А остальные одобряли приговор голосованием. Но Фадеев не был циником, в отличие, скажем, от Суркова, который ради получения должности шел на все; не был тупым невеждой вроде Панферова, главреда журнала «Октябрь», автора романов, над которыми потешалась вся Москва. Фадеев с шестнадцати лет участвовал в Гражданской войне и любил повторять, что он — солдат революции и его единственная цель — служить ее делу. Для него, как и для большинства в его поколении, дело революции олицетворял Сталин. Фадеев ему поклонялся, не раз говорил, что Сталин — это Ленин сегодня. Даже публично поклялся, на своем пятидесятилетнем юбилее, посвятить творчество прославлению Сталина. При том, что отношения Фадеева со Сталиным, который иногда приглашал его поужинать в узком кругу, были непростыми. Сталин любил унижать людей, и Фадеев не составлял исключения. Зелинский, которого я уже упоминала в связи с судьбой Марины Цветаевой и который был близким другом Фадеева, сразу после его гибели написал записки, воспоминания, которые, конечно, не могли быть опубликованы до конца восьмидесятых. Из них стал известен рассказ Фадеева, который он доверил Зелинскому, о том, как Сталин однажды вызвал его в Кремль и, не предложив сесть, вправлял мозги и говорил, что вы никуда не годный секретарь, вокруг вас матерые шпионы, а вы их в упор не видите. «Ну, если вы такой беспомощный, товарищ Фадеев, то я вам укажу их имена. Павленко, ваш близкий друг, — крупный шпион. Эренбург — международный шпион, не делайте вид, что не знаете. Алексей Толстой — английский шпион. Почему вы их не разоблачили, товарищ Фадеев, а? Идите и подумайте над своим поведением».
Когда было объявлено, что товарищ Сталин больше не бог, Фадеев сломался. А после возвращения некоторых писателей, переживших ГУЛАГ, стал неузнаваем. Нам рассказывали, что он безумно боялся встретиться с людьми, которых когда-то принес в жертву. Зелинский пишет, что Фадеев сказал ему за неделю до самоубийства: теперь мы все в дерьме, никто из нас уже не может писать после всего, что произошло, ни Шолохов, ни я — никто из нашего поколения…»
История не далеко от нас. Она и мировые события формируют наше видение мира, нашу психологию, наши травмы. И именно поэтому для меня важно знать эту историю и читать воспоминания современников далёких событий, чтобы делать выводы о настоящем и помогать.
На очереди у меня ещё фильм BBC Trauma Zone. Ох.
#книги
YouTube
BBC Trauma Zone
Share your videos with friends, family, and the world
Из телеграма в книгу
Очень радуюсь, когда нахожу современные художественные произведения об эмиграции. И более того, удивительно интересно наблюдать, как истории из телеграм-канала превращаются в книгу!
Это как раз про сборник эссе писателя Миши Чинкова «Возрождение». Его цель — переосмыслить опыт переезда в другую страну и поделиться им с «новой волной» эмигрантов.
В процессе работы над книгой рассказы из тг-канала прошли через корректуру, редактуру, сортировку по темам. В итоге из слабо связанных между собой историй Мише удалось собрать пазл жизни мигранта новой волны: вечный поиск себя в новой реальности, мысли о городе, путешествия и карантины, любовь и депрессия, сомнения в жизни и страх смерти, карьерная рефлексия и переживания чувств любви/ненависти к родине вдали от родины.
«Возрождение» — это баллада о том, как айти стало главным социальным лифтом в обществе. Это серия попыток оставить прошлое в прошлом и заставить себя измениться, стать другим человеком. Это исповедь иммигранта об эмиграции.
Все актуальные эссе Миша выкладывает и в своём канале @paranoidmate
А книгу можно
📲 скачать на ЛитРес
📕заказать бумажную у автора
Это вау!
#книги
Очень радуюсь, когда нахожу современные художественные произведения об эмиграции. И более того, удивительно интересно наблюдать, как истории из телеграм-канала превращаются в книгу!
Это как раз про сборник эссе писателя Миши Чинкова «Возрождение». Его цель — переосмыслить опыт переезда в другую страну и поделиться им с «новой волной» эмигрантов.
В процессе работы над книгой рассказы из тг-канала прошли через корректуру, редактуру, сортировку по темам. В итоге из слабо связанных между собой историй Мише удалось собрать пазл жизни мигранта новой волны: вечный поиск себя в новой реальности, мысли о городе, путешествия и карантины, любовь и депрессия, сомнения в жизни и страх смерти, карьерная рефлексия и переживания чувств любви/ненависти к родине вдали от родины.
«Возрождение» — это баллада о том, как айти стало главным социальным лифтом в обществе. Это серия попыток оставить прошлое в прошлом и заставить себя измениться, стать другим человеком. Это исповедь иммигранта об эмиграции.
Все актуальные эссе Миша выкладывает и в своём канале @paranoidmate
А книгу можно
📲 скачать на ЛитРес
📕заказать бумажную у автора
Это вау!
#книги
Травмы и прошлое
Читала недавно в полёте книгу Анны Смолиной «Поговори со мной, мама». Её вы можете знать по путешествию через всю страну на велосипеде с таксой Капой и блогу «А чего дома сидеть?».
Книга — рефлексия Ани и попытка понять, почему ей пришлось пройти через такое невероятное количество кошмарных событий. Спойлерить не буду, просто скажу, что она переживала едва ли не всё плохое, что может произойти человеком, от зависимостей до тяжёлой болезни, предательств и смерти. Много лет она задавала вопросы маме, почему ей пришлось через всё это проходить, но не получала ответа.
За полёт я прочитала книгу и вот уже несколько часов не могу отойти. История Ани — одна из историй, получившая голос благодаря тому, что она ведёт довольно большой блог, и тому, что она решилась рассказать её публично в книге. А сколько таких историй, о которых люди молчат? И как формируют эти невыносимые травмирующие истории их жизнь и жизнь их близких? Какие ужасы до сих пор происходят с ними, потому что они не знали, как говорить об этом. И их родители тоже.
Скольких из нас сформировали эти травмы, причины которым — Советский Союз? Место, где люди думали одно, а делали другое. Где учились молчать и скрывать свою чувства, ведь «сор из избы выносить не принято». Где почти что единственная возможность справиться с трудностями жизни — бутылка. Где тотальный газлайтинг — единственная религия.
Я не историк и вообще не претендую на экспертность тут. Но я много читала и продолжаю читать об этих 80 годах истории моей страны, из которых тоже вышла сама. Видимо, это моя попытка лучше разобраться в корнях коллективной травмы. И найти там ответ, что же делать со всем этим дальше.
И кажется, книга Ани даёт направление.
#книги
Читала недавно в полёте книгу Анны Смолиной «Поговори со мной, мама». Её вы можете знать по путешествию через всю страну на велосипеде с таксой Капой и блогу «А чего дома сидеть?».
Книга — рефлексия Ани и попытка понять, почему ей пришлось пройти через такое невероятное количество кошмарных событий. Спойлерить не буду, просто скажу, что она переживала едва ли не всё плохое, что может произойти человеком, от зависимостей до тяжёлой болезни, предательств и смерти. Много лет она задавала вопросы маме, почему ей пришлось через всё это проходить, но не получала ответа.
За полёт я прочитала книгу и вот уже несколько часов не могу отойти. История Ани — одна из историй, получившая голос благодаря тому, что она ведёт довольно большой блог, и тому, что она решилась рассказать её публично в книге. А сколько таких историй, о которых люди молчат? И как формируют эти невыносимые травмирующие истории их жизнь и жизнь их близких? Какие ужасы до сих пор происходят с ними, потому что они не знали, как говорить об этом. И их родители тоже.
Скольких из нас сформировали эти травмы, причины которым — Советский Союз? Место, где люди думали одно, а делали другое. Где учились молчать и скрывать свою чувства, ведь «сор из избы выносить не принято». Где почти что единственная возможность справиться с трудностями жизни — бутылка. Где тотальный газлайтинг — единственная религия.
Я не историк и вообще не претендую на экспертность тут. Но я много читала и продолжаю читать об этих 80 годах истории моей страны, из которых тоже вышла сама. Видимо, это моя попытка лучше разобраться в корнях коллективной травмы. И найти там ответ, что же делать со всем этим дальше.
И кажется, книга Ани даёт направление.
#книги
Помочь ребёнку не забыть родной язык
Предыдущий пост об адаптации школьников вызвал большой ажиотаж в личке, так что хочется продолжить тему детей в эмиграции.
Сегодняшняя тема достаточно чувствительная: семья переехала, и ребёнок начинает забывать родной язык. Многих родителей волнует то, что ребёнок начинает отрываться от языка и найти с ним общий язык в будущем станет ещё сложнее. Поэтому родители стараются привить детям любовь к чтению, но это отдельная трудная работа, и тут точно может понадобиться помощь.
Специально для этого поста я пригласила двух девушек, Катю и Диану, основательниц онлайн-проекта русской словесности RuRoom. Они называют себя онлайн-Мэри Поппинс (это особенно классно 😍) и помогают детям билингвам и мультилингвам сохранять русский язык за границей. Они сделали классные карточки с советами, как помочь ребёнку не забыть родной язык в эмиграции.
А если всё же вам захочется делегировать этот процесс, то вы всегда можете записать ребёнка на курсы в RuRoom!
#рекомендации от души
#книги
#дети
Предыдущий пост об адаптации школьников вызвал большой ажиотаж в личке, так что хочется продолжить тему детей в эмиграции.
Сегодняшняя тема достаточно чувствительная: семья переехала, и ребёнок начинает забывать родной язык. Многих родителей волнует то, что ребёнок начинает отрываться от языка и найти с ним общий язык в будущем станет ещё сложнее. Поэтому родители стараются привить детям любовь к чтению, но это отдельная трудная работа, и тут точно может понадобиться помощь.
Специально для этого поста я пригласила двух девушек, Катю и Диану, основательниц онлайн-проекта русской словесности RuRoom. Они называют себя онлайн-Мэри Поппинс (это особенно классно 😍) и помогают детям билингвам и мультилингвам сохранять русский язык за границей. Они сделали классные карточки с советами, как помочь ребёнку не забыть родной язык в эмиграции.
А если всё же вам захочется делегировать этот процесс, то вы всегда можете записать ребёнка на курсы в RuRoom!
#рекомендации от души
#книги
#дети
Как стать сильнее
Я уже писала, что многие книги издательства Елены Терещенковой сильно повлияли на меня. Например, тут рассказывала о «Взрослых детях эмоционально незрелых родителей», которую, считаю, должны прочитать примерно все, кто родились в пост-СССР. Лично меня эта книга в своё время разобрала на кусочки, долго пришлось собираться обратно.
А сейчас Лена выпускает книгу, которая невероятно нужна именно сейчас. Она называется «Как стать сильнее. Инструменты АСТ-терапии для психологической гибкости в эпоху перемен».
«Повезло» же нам жить сейчас, в эпоху перемен 🥲 но другой жизни не выдали, так что работаем с тем, что есть. И очень круто, что эта книга предлагает инструменты, которые могут помочь адаптироваться к постоянно меняющейся обстановке быстрее. А что еще нам надо в эмиграции, когда сегодня решаешь вопрос вывода денег, а завтра ищешь новую квартиру, потому что из старой попросили.
Вы можете поддержать выход книги и оформить предзаказ и получить не только книгу, но и позавтракать с Леной, носить красивый мерч и участвовать в книжном клубе. А это, на мой взгляд, вообще самое крутое: там будут люди с похожими ценностями, которым нравятся книги Лены. А быть среди своих — самое ценное сейчас вообще.
Все подробности по предзаказу «Как стать сильнее» на странице проекта на «Планета.ру» и в телеграм-канале Лены Терещенковой.
#книги #рекомендации
Я уже писала, что многие книги издательства Елены Терещенковой сильно повлияли на меня. Например, тут рассказывала о «Взрослых детях эмоционально незрелых родителей», которую, считаю, должны прочитать примерно все, кто родились в пост-СССР. Лично меня эта книга в своё время разобрала на кусочки, долго пришлось собираться обратно.
А сейчас Лена выпускает книгу, которая невероятно нужна именно сейчас. Она называется «Как стать сильнее. Инструменты АСТ-терапии для психологической гибкости в эпоху перемен».
«Повезло» же нам жить сейчас, в эпоху перемен 🥲 но другой жизни не выдали, так что работаем с тем, что есть. И очень круто, что эта книга предлагает инструменты, которые могут помочь адаптироваться к постоянно меняющейся обстановке быстрее. А что еще нам надо в эмиграции, когда сегодня решаешь вопрос вывода денег, а завтра ищешь новую квартиру, потому что из старой попросили.
Вы можете поддержать выход книги и оформить предзаказ и получить не только книгу, но и позавтракать с Леной, носить красивый мерч и участвовать в книжном клубе. А это, на мой взгляд, вообще самое крутое: там будут люди с похожими ценностями, которым нравятся книги Лены. А быть среди своих — самое ценное сейчас вообще.
Все подробности по предзаказу «Как стать сильнее» на странице проекта на «Планета.ру» и в телеграм-канале Лены Терещенковой.
#книги #рекомендации
Купить бумажную книгу в Европе
Для тех, кто в Европе: оказывается, бумажная версия продается в книжном магазине Polaris, стоит вполне. Так что кто спрашивал, где взять, вот тут: https://kniga.lv/shop/jeto-perehodit-vse-granicy-psihologija-jemigracii-kak-adaptirovatsja-k-zhizni-v-drugoj-strane/
Кстати, может вы видели, что она продается и в других книжных? (У меня такой информации, к сожалению, нет). Делитесь ссылками в комментариях!
#книги #книга #эмиграция
Для тех, кто в Европе: оказывается, бумажная версия продается в книжном магазине Polaris, стоит вполне. Так что кто спрашивал, где взять, вот тут: https://kniga.lv/shop/jeto-perehodit-vse-granicy-psihologija-jemigracii-kak-adaptirovatsja-k-zhizni-v-drugoj-strane/
Кстати, может вы видели, что она продается и в других книжных? (У меня такой информации, к сожалению, нет). Делитесь ссылками в комментариях!
#книги #книга #эмиграция
Книжный интернет-магазин Kniga.lv Polaris
Это переходит все границы. Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране - Книжный интернет-магазин Kniga.lv…
Адаптироваться к жизни в другой стране почти так же трудно, как научиться заново ходить, ведь каждый шаг становится вызовом. Не важно, стремитесь ли вы к безопасности, ищете лучшую жизнь для своей семьи и карьерные возможности или хотите обеспечить будущее…