Из Петербурга с любовью
Занятно, как очевидный с внешней точки зрения провал может обернуться ощущением огромного внутреннего счастья и того, что всё происходит как нужно.
Как вы можете знать, я поступила в магистратуру в Adler University Vancouver и должна была начать учиться там с января 2021 года. Но что-то пошло не так (всё!).
Я очень много сил вложила в поступление и, когда подавалась в первый раз, очень горела и хотела поехать в Канаду. Я отправила документы на визу ровно за 3 дня до первого локдауна 2020 года и ждала ответа полгода вместо пары месяцев. Итог — отказ.
Думаю, что ковид в том числе повлиял на то, какое решение принял миграционный офицер по моему кейсу. В ситуации тотальной неопределённости многие страны не хотели принимать студентов и разбираться с гражданами других государств, отказы по визам участились. Мне было сложно принять это решение, но я была полна оптимизма: надо попытаться ещё раз!
Я начала адаптировать кейс и вскоре поняла, что не очень-то и хочу, чтобы эта попытка увенчалась успехом... Я, нажимая кнопку «отправить письмо» с новым кейсом, физически чувствовала, как я не хочу в Канаду и как я пересмотрела своё отношение к университету за локдаун.
Так странно! За шаг до того, к чему я так долго шла, я поняла, что это больше не моя мечта. Что я не хочу туда. А куда? И что теперь делать?
Когда пришёл повторный отказ, я обрадовалась. Но в то же время на меня накатило ощущение огромной пустоты и страха. И что теперь? Куда идти? Опять проходить все эти этапы, от выбора вуза до визы и прочего?
Вдобавок второй отказ чётко совпал с моментом, когда я заболела короной (что добавило красок восприятию этой новости😆). Я мучилась от бессонницы, пыталась собраться с мыслями, что делать дальше, но они вызывали прямо таки физическую боль.
Я даже думать не могла в ту сторону. Стала меньше заниматься каналом, отчего чувствовала ещё больше вины, тревоги и напряжения. Как так, надо же срочно что-то решить, нужно работать над переездом!
Не нужно. Иногда бывают моменты, когда лучшее, что можно сделать, — остановиться. Дать себе передохнуть. Не бежать сломя голову к новой цели, а понять, туда ли вообще я бегу и нужно ли мне это?
И я, в том числе благодаря ковиду и накрывшему меня после депрессивному эпизоду, дала себе время и разрешила себе не бежать и не решать. А просто жить, снизив внутренние стандарты. И эта передышка помогла мне оказаться в городе, где я когда-то мечтала жить, но не было случая и достаточного желания сделать это.
И в эти 8 месяцев здесь, в Петербурге, я невероятно счастлива и благодарна себе за решение пожить здесь какое-то время. Я прямо чувствую, как город наполняет меня, даёт сил и помогает снова мечтать! И я уже наметила план по захвату мира переезду в новую страну 😏
Но об этом в следующих сериях.
#личное
Занятно, как очевидный с внешней точки зрения провал может обернуться ощущением огромного внутреннего счастья и того, что всё происходит как нужно.
Как вы можете знать, я поступила в магистратуру в Adler University Vancouver и должна была начать учиться там с января 2021 года. Но что-то пошло не так (всё!).
Я очень много сил вложила в поступление и, когда подавалась в первый раз, очень горела и хотела поехать в Канаду. Я отправила документы на визу ровно за 3 дня до первого локдауна 2020 года и ждала ответа полгода вместо пары месяцев. Итог — отказ.
Думаю, что ковид в том числе повлиял на то, какое решение принял миграционный офицер по моему кейсу. В ситуации тотальной неопределённости многие страны не хотели принимать студентов и разбираться с гражданами других государств, отказы по визам участились. Мне было сложно принять это решение, но я была полна оптимизма: надо попытаться ещё раз!
Я начала адаптировать кейс и вскоре поняла, что не очень-то и хочу, чтобы эта попытка увенчалась успехом... Я, нажимая кнопку «отправить письмо» с новым кейсом, физически чувствовала, как я не хочу в Канаду и как я пересмотрела своё отношение к университету за локдаун.
Так странно! За шаг до того, к чему я так долго шла, я поняла, что это больше не моя мечта. Что я не хочу туда. А куда? И что теперь делать?
Когда пришёл повторный отказ, я обрадовалась. Но в то же время на меня накатило ощущение огромной пустоты и страха. И что теперь? Куда идти? Опять проходить все эти этапы, от выбора вуза до визы и прочего?
Вдобавок второй отказ чётко совпал с моментом, когда я заболела короной (что добавило красок восприятию этой новости😆). Я мучилась от бессонницы, пыталась собраться с мыслями, что делать дальше, но они вызывали прямо таки физическую боль.
Я даже думать не могла в ту сторону. Стала меньше заниматься каналом, отчего чувствовала ещё больше вины, тревоги и напряжения. Как так, надо же срочно что-то решить, нужно работать над переездом!
Не нужно. Иногда бывают моменты, когда лучшее, что можно сделать, — остановиться. Дать себе передохнуть. Не бежать сломя голову к новой цели, а понять, туда ли вообще я бегу и нужно ли мне это?
И я, в том числе благодаря ковиду и накрывшему меня после депрессивному эпизоду, дала себе время и разрешила себе не бежать и не решать. А просто жить, снизив внутренние стандарты. И эта передышка помогла мне оказаться в городе, где я когда-то мечтала жить, но не было случая и достаточного желания сделать это.
И в эти 8 месяцев здесь, в Петербурге, я невероятно счастлива и благодарна себе за решение пожить здесь какое-то время. Я прямо чувствую, как город наполняет меня, даёт сил и помогает снова мечтать! И я уже наметила план по захвату мира переезду в новую страну 😏
Но об этом в следующих сериях.
#личное
Ощущение депрессии
На днях наткнулась на ролик, который сделало агентство по предотвращению суицида среди подростков из Великобритании. Очень советую его посмотреть. По мне, ровно так и ощущается депрессия: засасывающее болото, когда даже шаг сделать сложно.
Мне близка эта тема из-за моей личной истории, поэтому мне важно, чтобы о депрессии узнало больше людей. Я уже говорила об этой теме: собирала ссылки, которые помогут понять своё состояние, и советовала отличную книгу об этом заболевании.
Если вам плохо, и вам кажется, что вас никто не поймёт, не терпите, обратитесь за помощью! Вы не одни!
#личное #полезныессылки #депрессия
На днях наткнулась на ролик, который сделало агентство по предотвращению суицида среди подростков из Великобритании. Очень советую его посмотреть. По мне, ровно так и ощущается депрессия: засасывающее болото, когда даже шаг сделать сложно.
Мне близка эта тема из-за моей личной истории, поэтому мне важно, чтобы о депрессии узнало больше людей. Я уже говорила об этой теме: собирала ссылки, которые помогут понять своё состояние, и советовала отличную книгу об этом заболевании.
Если вам плохо, и вам кажется, что вас никто не поймёт, не терпите, обратитесь за помощью! Вы не одни!
#личное #полезныессылки #депрессия
YouTube
Sinking Feeling
Sinking Feeling is PAPYRUS Prevention of Young Suicide's short film which has been created in collaboration with the BAFTA Award-winning animation studio, Bl...
Привет!
Выныриваю из своего рабоче-учебного аврала (я начала учиться новому подходу, рационально-эмотивно-поведенческой терапии, и это бомба!), чтобы сказать вам привет! Я скучаю по каналу и активности в нём, но пока не нахожу в себе достаточно сил, чтобы больше писать.
Поэтому очень радуюсь, что ко мне выходят чудесные коллеги и ребята из других сфер и сами предлагают что-то организовать. В этом месяце я проведу прямой эфир (расскажу об этом в субботу) и побуду гостьей в двух других подкастах. Поделюсь с вами результатом!
Спасибо вам, что пишете и приносите идеи, так мне сейчас гораздо проще решиться на что-то, чем затевать активность самой.
Так что машу вам рукой с дивана и верю, что скоро период затишья сменится периодом активности. А пока — наслаждаюсь ноябрём.
#личное
Выныриваю из своего рабоче-учебного аврала (я начала учиться новому подходу, рационально-эмотивно-поведенческой терапии, и это бомба!), чтобы сказать вам привет! Я скучаю по каналу и активности в нём, но пока не нахожу в себе достаточно сил, чтобы больше писать.
Поэтому очень радуюсь, что ко мне выходят чудесные коллеги и ребята из других сфер и сами предлагают что-то организовать. В этом месяце я проведу прямой эфир (расскажу об этом в субботу) и побуду гостьей в двух других подкастах. Поделюсь с вами результатом!
Спасибо вам, что пишете и приносите идеи, так мне сейчас гораздо проще решиться на что-то, чем затевать активность самой.
Так что машу вам рукой с дивана и верю, что скоро период затишья сменится периодом активности. А пока — наслаждаюсь ноябрём.
#личное
Эфир о смене профессии
Я ещё не рассказывала об это тут, в канале, но психология — не первая моя профессия. Долгое время я работала (и кстати продолжаю параллельно с консультированием) в рекламе и маркетинге. Я ещё в школе думала о психологии, но пришла к ней уже во взрослом возрасте, по любви и призванию 💁♀️
Этот путь не был простым, конечно, но я ни о чём не жалею.
А недавно я задумалась, что может, это новая норма — иметь несколько профессий, менять работы и вообще перестать идентифицировать себя как представительницу только какой-то одной сферы?
Очень хочется об этом поговорить, и мы вместе с коллегами задумали об этом прямой эфир! И я призвала на помощь Яну, психологиню-консультантку, сексологию и ведущую канала «Я не советую» и Катю, концепт-худохницу и авторку канала «На посте поправим». Они сменили несколько профессий и, как и я, сейчас занимаются помогающими практиками и точно знают, как много подводных камней встретится на пути к любимому занятию!
Мы поделимся своими историями и обсудим:
➿ Почему так много людей сейчас меняют профессии? Тренд ли это?
➿ В чём сложности смены профессиональной идентичности с точки зрения психологии?
➿ Как быть, если вроде нащупываешь любимое дело, но и там поджидает выгорание?
➿ Где искать поддержку, когда меняешь профессию?
➿ Как создать новую профессию под себя?
Если вы подумываете о смене профессии и вы хотите послушать нас, задать вопросы и вообще поговорить об этом, то приходите на наш эфир послезавтра — в четверг, 20 января в 20:00 МСК! Эфир будет по этой ссылке.
И поделитесь, пожалуйста, этим постом с теми, кому, он может быть полезен.
Save the date!
До встречи!
#интересноесегодня #личное
Я ещё не рассказывала об это тут, в канале, но психология — не первая моя профессия. Долгое время я работала (и кстати продолжаю параллельно с консультированием) в рекламе и маркетинге. Я ещё в школе думала о психологии, но пришла к ней уже во взрослом возрасте, по любви и призванию 💁♀️
Этот путь не был простым, конечно, но я ни о чём не жалею.
А недавно я задумалась, что может, это новая норма — иметь несколько профессий, менять работы и вообще перестать идентифицировать себя как представительницу только какой-то одной сферы?
Очень хочется об этом поговорить, и мы вместе с коллегами задумали об этом прямой эфир! И я призвала на помощь Яну, психологиню-консультантку, сексологию и ведущую канала «Я не советую» и Катю, концепт-худохницу и авторку канала «На посте поправим». Они сменили несколько профессий и, как и я, сейчас занимаются помогающими практиками и точно знают, как много подводных камней встретится на пути к любимому занятию!
Мы поделимся своими историями и обсудим:
➿ Почему так много людей сейчас меняют профессии? Тренд ли это?
➿ В чём сложности смены профессиональной идентичности с точки зрения психологии?
➿ Как быть, если вроде нащупываешь любимое дело, но и там поджидает выгорание?
➿ Где искать поддержку, когда меняешь профессию?
➿ Как создать новую профессию под себя?
Если вы подумываете о смене профессии и вы хотите послушать нас, задать вопросы и вообще поговорить об этом, то приходите на наш эфир послезавтра — в четверг, 20 января в 20:00 МСК! Эфир будет по этой ссылке.
И поделитесь, пожалуйста, этим постом с теми, кому, он может быть полезен.
Save the date!
До встречи!
#интересноесегодня #личное
Постковид и тревога
В этом посте расскажу, почему давно не писала. Если кто-то увидит в этом себя и этот пост поможет разобраться в собственных симптомах, значит, всё не зря.
Я все эти дни чувствую себя не просто ужасно, а УЖАСНО. У меня тремор, постоянная тошнота, я не могу нормально спать и есть, температура от стресса. Работа даётся непросто.
Вообще первую в жизни сильную тревогу, с которой не могла справиться, я почувствовала в декабре 2020. Именно тогда я заболела ковидом, в этом посте рассказывала о болезни и о том, как она привела меня к депрессивному эпизоду. В самые тревожные моменты мне казалось, что по моему черепу изнутри ползают горящие муравьи. Такое себе ощущение, я вам скажу.
Последние дни я никак не могла понять, почему у меня такая яркая реакция и почему мне не становится лучше. Я думала, что эти симптомы начнут сглаживаться со временем, но они не проходили.
И вот пару дней назад я сходила к врачу. После того, как она меня продиагностировала и мы поговорили, она сказала, что вероятно когда я болела ковидом, у меня был вирусный энцефалит (воспаление мозга, каких-то его частей), который ковид и вызвал. В лёгкой форме и только в отношении вегетативной системы (когнитивные процессы не нарушены), но видимо он отрубил мне возможность справляться с сильными стрессами. Всё это восстанавливается медленно, если не поддерживать и не помогать.
Врач выписала мне таблетки для облегчения тревожного симптома и успокоения вегетативной нервной системы (это она отвечает за регуляцию внутренних органов и за многие симптомы, что есть у меня), а потом назначила сходить к неврологу и обследоваться. Когда я это узнала, у меня просто гора с плеч упала. Я поняла, что есть объективная причина таким тяжёлым реакциям. И это постковид, который в моём случае выражается в виде последствий после воспаления частей мозга. Я рада, что нашла причину проблемы: мне проще её решить по мочочь себе справиться, а значит, продолжать помогать и своим клиентам.
Если вам сейчас очень сложно справляться и раньше болели ковидом (особенно в начале пандемии), может, это происходит как раз как последствия болезни. Может, эти два факта связаны. Я не врач и не могу ставить диагноз, но точно советую сходить к неврологу и/или психиатру и проверить эту версию.
Обнимаю вас.
#личное #постковид
В этом посте расскажу, почему давно не писала. Если кто-то увидит в этом себя и этот пост поможет разобраться в собственных симптомах, значит, всё не зря.
Я все эти дни чувствую себя не просто ужасно, а УЖАСНО. У меня тремор, постоянная тошнота, я не могу нормально спать и есть, температура от стресса. Работа даётся непросто.
Вообще первую в жизни сильную тревогу, с которой не могла справиться, я почувствовала в декабре 2020. Именно тогда я заболела ковидом, в этом посте рассказывала о болезни и о том, как она привела меня к депрессивному эпизоду. В самые тревожные моменты мне казалось, что по моему черепу изнутри ползают горящие муравьи. Такое себе ощущение, я вам скажу.
Последние дни я никак не могла понять, почему у меня такая яркая реакция и почему мне не становится лучше. Я думала, что эти симптомы начнут сглаживаться со временем, но они не проходили.
И вот пару дней назад я сходила к врачу. После того, как она меня продиагностировала и мы поговорили, она сказала, что вероятно когда я болела ковидом, у меня был вирусный энцефалит (воспаление мозга, каких-то его частей), который ковид и вызвал. В лёгкой форме и только в отношении вегетативной системы (когнитивные процессы не нарушены), но видимо он отрубил мне возможность справляться с сильными стрессами. Всё это восстанавливается медленно, если не поддерживать и не помогать.
Врач выписала мне таблетки для облегчения тревожного симптома и успокоения вегетативной нервной системы (это она отвечает за регуляцию внутренних органов и за многие симптомы, что есть у меня), а потом назначила сходить к неврологу и обследоваться. Когда я это узнала, у меня просто гора с плеч упала. Я поняла, что есть объективная причина таким тяжёлым реакциям. И это постковид, который в моём случае выражается в виде последствий после воспаления частей мозга. Я рада, что нашла причину проблемы: мне проще её решить по мочочь себе справиться, а значит, продолжать помогать и своим клиентам.
Если вам сейчас очень сложно справляться и раньше болели ковидом (особенно в начале пандемии), может, это происходит как раз как последствия болезни. Может, эти два факта связаны. Я не врач и не могу ставить диагноз, но точно советую сходить к неврологу и/или психиатру и проверить эту версию.
Обнимаю вас.
#личное #постковид
Telegram
Психология эмиграции
Ковид и депрессия
В декабре я переболела ковидом в лёгкой форме. Из неприятного была только бессонница, которая прошла примерно через 1,5 месяца. Но оказалось, что это ещё не всё.
В феврале я почувствовала себя плохо. Не могла ни на чём сосредоточиться…
В декабре я переболела ковидом в лёгкой форме. Из неприятного была только бессонница, которая прошла примерно через 1,5 месяца. Но оказалось, что это ещё не всё.
В феврале я почувствовала себя плохо. Не могла ни на чём сосредоточиться…
Объятия стали крепче
Заметила, что все эти дни мы стали обниматься гораздо чаще. Гораздо крепче.
Иногда мне кажется, что единственное, что меня поддерживает, — это люди вокруг. Мои друзья, семья, клиенты. Меня отпускает внутренняя тревога, когда я нахожусь рядом с людьми, слышу их, чувствую.
Знаю, что объятия и вообще прикосновения не всем подходят. Но живой контакт с другим существом поддерживает почти всех.
Всё, что у нас есть, — это мы. Обнимаю вас.
#личное
Заметила, что все эти дни мы стали обниматься гораздо чаще. Гораздо крепче.
Иногда мне кажется, что единственное, что меня поддерживает, — это люди вокруг. Мои друзья, семья, клиенты. Меня отпускает внутренняя тревога, когда я нахожусь рядом с людьми, слышу их, чувствую.
Знаю, что объятия и вообще прикосновения не всем подходят. Но живой контакт с другим существом поддерживает почти всех.
Всё, что у нас есть, — это мы. Обнимаю вас.
#личное
Жизненный опыт психолога
Важно ли вам, чтобы у психолога был похожий жизненный опыт в той сфере, с которой вы с ним работаете? Раньше я думала, что психологу не обязательно переживать то же, что и клиенту, чтобы его понимать. Достаточно обладать эмпатией и навыками работы с проблемой клиента.
Это так, но когда ко мне пришла депрессия, я поняла, что глубина этого понимания может быть разной. Я понимаю теперь, каково моим клиентам, осознаю в полной мере, что они чувствуют (хотя и знаю, что мой опыт не описывает на 100% их переживания и наоборот). Я знаю, через какие тёмные глубины нужно пройти, чтобы выйти обратно к свету (и довольно много писала об этом в канале под тэгом #депрессия).
Нечто похожее происходит и с эмиграцией. Хоть я и знаю, что опыт у всех разный, благодаря своему я понимаю, как это ощущается изнутри, какие вопросы задать, куда направить. Я знаю контекст жизни клиента, эмигрантский контекст, и это позволяет мне сделать более точные предположения о том, что может человека волновать и как ему из этого выйти.
Именно это глубинное понимание и составляет часть успеха терапии. Мы вместе переосмысляем ваш опыт, строим предположения и проверяем гипотезы. И идём к свету вместе.
С вами была депрессивный эмигрантский психолог Евгения, которая прилежно пьёт свои АД и помогает эмигрантам в их непростом пути ✌️
#личное #депрессия #психологияэмиграции
Важно ли вам, чтобы у психолога был похожий жизненный опыт в той сфере, с которой вы с ним работаете? Раньше я думала, что психологу не обязательно переживать то же, что и клиенту, чтобы его понимать. Достаточно обладать эмпатией и навыками работы с проблемой клиента.
Это так, но когда ко мне пришла депрессия, я поняла, что глубина этого понимания может быть разной. Я понимаю теперь, каково моим клиентам, осознаю в полной мере, что они чувствуют (хотя и знаю, что мой опыт не описывает на 100% их переживания и наоборот). Я знаю, через какие тёмные глубины нужно пройти, чтобы выйти обратно к свету (и довольно много писала об этом в канале под тэгом #депрессия).
Нечто похожее происходит и с эмиграцией. Хоть я и знаю, что опыт у всех разный, благодаря своему я понимаю, как это ощущается изнутри, какие вопросы задать, куда направить. Я знаю контекст жизни клиента, эмигрантский контекст, и это позволяет мне сделать более точные предположения о том, что может человека волновать и как ему из этого выйти.
Именно это глубинное понимание и составляет часть успеха терапии. Мы вместе переосмысляем ваш опыт, строим предположения и проверяем гипотезы. И идём к свету вместе.
С вами была депрессивный эмигрантский психолог Евгения, которая прилежно пьёт свои АД и помогает эмигрантам в их непростом пути ✌️
#личное #депрессия #психологияэмиграции
Обо мне и повышении стоимости консультаций
Я, конечно, нежно люблю телеграм и мой канал, но здесь в ленте совершенно ничего невозможно найти! Так что я наконец созрела и собрала всю информацию о себе и о консультациях на сайте: http://psymigration.tilda.ws.
На сайте собраны:
➰описание консультаций (краткосрочные, долгосрочные, по языку и новое — работа с помогающими практиками) и кому они будут полезны,
➰информация о моём образовании,
➰ссылки на все мои проекты (канал, подкаст, курс для психологов, скоро ещё будет ютуб),
➰мои статьи для разных изданий, выпуски подкастов со мной,
➰ну и моя история, конечно)
И ещё одно объявление: с 19 сентября я повышаю стоимость консультаций, так что если вы давно хотели поработать со мной, то сейчас самое время записаться по старой цене. Для текущих клиентов цена остаётся прежней.
#личное #психологияэмиграции
Я, конечно, нежно люблю телеграм и мой канал, но здесь в ленте совершенно ничего невозможно найти! Так что я наконец созрела и собрала всю информацию о себе и о консультациях на сайте: http://psymigration.tilda.ws.
На сайте собраны:
➰описание консультаций (краткосрочные, долгосрочные, по языку и новое — работа с помогающими практиками) и кому они будут полезны,
➰информация о моём образовании,
➰ссылки на все мои проекты (канал, подкаст, курс для психологов, скоро ещё будет ютуб),
➰мои статьи для разных изданий, выпуски подкастов со мной,
➰ну и моя история, конечно)
И ещё одно объявление: с 19 сентября я повышаю стоимость консультаций, так что если вы давно хотели поработать со мной, то сейчас самое время записаться по старой цене. Для текущих клиентов цена остаётся прежней.
#личное #психологияэмиграции
psymigration.tilda.ws
Психолог-консультант Евгения Петрова
Психологическая помощь тем, кто переехал или планирует переезд в другую страну
(Не) справляюсь
Мне сейчас непросто. Хоть я вижу много смысла в своей работе, трудно осознавать, как мало я на самом деле делаю и как в малом могу помочь.
Мне бывает стыдновато за то, что у меня всё относительно хорошо устроено, что в моей эмиграции было мало препонов. И за то, что я глобально не могу изменить ужасы мира.
Кажется, что чтобы держать темп, работать и учиться (с понедельника у меня начнётся интенсив по испанскому), нужно ещё больше сил, а где их взять — не очень понятно.
Как вы сейчас? Как вы находите силы, чтобы продолжать, чтобы идти куда-то?
#личное
Мне сейчас непросто. Хоть я вижу много смысла в своей работе, трудно осознавать, как мало я на самом деле делаю и как в малом могу помочь.
Мне бывает стыдновато за то, что у меня всё относительно хорошо устроено, что в моей эмиграции было мало препонов. И за то, что я глобально не могу изменить ужасы мира.
Кажется, что чтобы держать темп, работать и учиться (с понедельника у меня начнётся интенсив по испанскому), нужно ещё больше сил, а где их взять — не очень понятно.
Как вы сейчас? Как вы находите силы, чтобы продолжать, чтобы идти куда-то?
#личное
Длится февраль
В последнее время мне очень сложно найти слова. Я перевариваю тот опыт, что получаю за этот год, а в голове он не помещается. Все слова кажутся пустыми. Но всё же мне важно их искать. Ведь я знаю, как это работает: нужно вербализовать то, что чувствуешь, чтобы это прожить.
Пробую то, что раньше было не про меня. Никогда не любила бегать, никогда не понимала рэп, никогда не думала об Испании как о стране для переезда. А сегодня бегу по набережной в Валенсии, слушаю новый альбом Влади. От того, как слова его песен попадают в меня, чувствую много злости и ускоряюсь, бегу как в последний раз. Потом делаю селфи, вижу своё усталое напряжённое лицо. Ну штош, такая я сейчас.
Длится февраль.
Весь этот год не могу описать свои чувства словами, поэтому цепляюсь за то, что говорят другие. Чувствую себя примерно так, как Нойз говорит о себе в интервью у Дудя. Думаю о войне и о том, какая это трагедия, примерно как поёт об этом Влади. Обсуждаю с коллегами коллективную ответственность, кризисную помощь и то, как заботиться о себе, чтобы мочь быть для клиентов. Пытаюсь понять, почему война стала возможность, читая «Всю кремлевскую рать» Михаила Зыгаря и «Неудобное прошлое» Николая Эппле. И всё равно не могу вместить всё в голове. И понять.
Длится февраль.
Но когда-то наступит весна. Я верю.
#личное
В последнее время мне очень сложно найти слова. Я перевариваю тот опыт, что получаю за этот год, а в голове он не помещается. Все слова кажутся пустыми. Но всё же мне важно их искать. Ведь я знаю, как это работает: нужно вербализовать то, что чувствуешь, чтобы это прожить.
Пробую то, что раньше было не про меня. Никогда не любила бегать, никогда не понимала рэп, никогда не думала об Испании как о стране для переезда. А сегодня бегу по набережной в Валенсии, слушаю новый альбом Влади. От того, как слова его песен попадают в меня, чувствую много злости и ускоряюсь, бегу как в последний раз. Потом делаю селфи, вижу своё усталое напряжённое лицо. Ну штош, такая я сейчас.
Длится февраль.
Весь этот год не могу описать свои чувства словами, поэтому цепляюсь за то, что говорят другие. Чувствую себя примерно так, как Нойз говорит о себе в интервью у Дудя. Думаю о войне и о том, какая это трагедия, примерно как поёт об этом Влади. Обсуждаю с коллегами коллективную ответственность, кризисную помощь и то, как заботиться о себе, чтобы мочь быть для клиентов. Пытаюсь понять, почему война стала возможность, читая «Всю кремлевскую рать» Михаила Зыгаря и «Неудобное прошлое» Николая Эппле. И всё равно не могу вместить всё в голове. И понять.
Длится февраль.
Но когда-то наступит весна. Я верю.
#личное
Эмигранты в собственном доме
Смотрю сегодня интервью Веры Полозковой Юре Дудю и невероятно восхищаюсь тонкостью Вериной души. Как она умеет подобрать слова, как не носит короны, как на провокационные вопросы показывает Юре, что мир не чёрно-белый, он гораздо сложнее.
Особенно меня зацепила фраза, что многие россияне тоже живут сейчас в другой стране, по другим правилам и со слетевшими масками, которыми раньше хоть как-то пытались прикрыть гниль. Эмигранты в собственном доме. Так и я во многом себя чувствовала, пока не уехала.
Опять и опять вспоминаю фразу Вани Нойза о том, недостаток или преимущество ли гиперчувствительность. Для меня это две стороны одной медали. И дар, и проклятие.
#лонгриднавыходные #личное
Смотрю сегодня интервью Веры Полозковой Юре Дудю и невероятно восхищаюсь тонкостью Вериной души. Как она умеет подобрать слова, как не носит короны, как на провокационные вопросы показывает Юре, что мир не чёрно-белый, он гораздо сложнее.
Особенно меня зацепила фраза, что многие россияне тоже живут сейчас в другой стране, по другим правилам и со слетевшими масками, которыми раньше хоть как-то пытались прикрыть гниль. Эмигранты в собственном доме. Так и я во многом себя чувствовала, пока не уехала.
Опять и опять вспоминаю фразу Вани Нойза о том, недостаток или преимущество ли гиперчувствительность. Для меня это две стороны одной медали. И дар, и проклятие.
#лонгриднавыходные #личное
YouTube
Вера Полозкова – поэзия и война / Vera Polozkova – poetry and war
Переходи по ссылке https://surfshark.deals/YURY – используй промокод YURY и получи скидку 85% и 3 месяца в подарок!
Если в вашем регионе не работает Surfshark, обратитесь в службу поддержки – в течение 30 дней с момента покупки вам вернут полную сумму за…
Если в вашем регионе не работает Surfshark, обратитесь в службу поддержки – в течение 30 дней с момента покупки вам вернут полную сумму за…
Эмпатическая боль
Наконец, я нашла объяснение тому, что со мной происходит.
Читаю сейчас книгу Галины Петраковой «Травма свидетеля» и там впервые встретилась с понятием эмпатической боли и эмпатической усталости. И они объяснили мне, почему мне так тяжело весь этот год (кажется, что тяжелее, чем в среднем моему окружению) и почему я подошла к концу года с ощущением стотонной усталости на плечах.
Вот как объясняется этот механизм:
«Почему вообще новости о ком-то, кого мы даже не знаем, могут быть столь травматичными? Видео, фотографии, личные посты с новостями о трагедиях, войнах, катастрофах, человеческих страданиях вызывают интенсивные эмоции: пугают, шокируют, возмущают, вызывают злость и даже ненависть.
Как это работает? Например, на фотографиях мы видим людей в определенной ситуации. Мы не просто понимаем, что они чувствуют, – мы будто проживаем события вместе с ними. Нашу возможность и потребность сопереживать, радоваться и страдать вместе с другими на физиологическом уровне обеспечивают зеркальные нейроны, функция которых – переносить то, что переживают другие, на наши собственные эмоциональные и телесные ощущения.
В мозгу есть специальные области, которые оценивают социальные ситуации и резонируют с чужими эмоциями. Такой эмпатический резонанс происходит неосознанно, на невербальном уровне. Эти физиологические механизмы выгодны с эволюционной точки зрения: они позволяли и позволяют нам сотрудничать с другими, чтобы лучше воспитать детей или защититься от опасности. Мы, по сути, запрограммированы на социальные взаимодействия.
Описанные выше механизмы и есть причина дискомфорта, который мы испытываем в присутствии чьей-то боли, даже если наблюдаем ее через экран компьютера или телефона. Этот дискомфорт иногда называют эмпатической болью, которая, в свою очередь, может вызывать неприятные и травматичные воспоминания уже из нашего собственного опыта. Поэтому эмпатия, которую обычно рассматривают в позитивном ключе, может быть проблемой: резонируя с чужой болью, мы чувствуем ее как свою. Когда мы становимся свидетелями чьей-то боли, у нас в мозге активируются центры боли.
Эмпатическую боль сложно выносить,
поэтому вполне естественная реакция —
попытаться ее заблокировать. На поведенческом уровне это может выражаться
в дистанцировании от ситуаций и испытывающих боль людей разными способами: через обесценивание, цинизм, обвинение их самих в происходящем. То, что мы обычно принимаем в себе за безразличие
(избегание трудных эмоций, гнев или раздражение при напоминании о событии,
стремление отвлечься и отгородиться, не-
приятные навязчивые мысли), совершенно
не означает отсутствие эмпатии. Чем больше человек способен к эмпатическому резонансу, тем более он склонен уставать от столкновения с эмоциональной болью и страданиями других».
Оказалось, что та эмпатия, которая позволяет мне быть хорошим психологом, имеет и обратную сторону: я с большим трудом отключаюсь от боли, которой переполнился мир в 2022 году. И поэтому, чтобы сохранить себя, я выбираю сейчас больше заботы и внимания к себе.
#личное
Наконец, я нашла объяснение тому, что со мной происходит.
Читаю сейчас книгу Галины Петраковой «Травма свидетеля» и там впервые встретилась с понятием эмпатической боли и эмпатической усталости. И они объяснили мне, почему мне так тяжело весь этот год (кажется, что тяжелее, чем в среднем моему окружению) и почему я подошла к концу года с ощущением стотонной усталости на плечах.
Вот как объясняется этот механизм:
«Почему вообще новости о ком-то, кого мы даже не знаем, могут быть столь травматичными? Видео, фотографии, личные посты с новостями о трагедиях, войнах, катастрофах, человеческих страданиях вызывают интенсивные эмоции: пугают, шокируют, возмущают, вызывают злость и даже ненависть.
Как это работает? Например, на фотографиях мы видим людей в определенной ситуации. Мы не просто понимаем, что они чувствуют, – мы будто проживаем события вместе с ними. Нашу возможность и потребность сопереживать, радоваться и страдать вместе с другими на физиологическом уровне обеспечивают зеркальные нейроны, функция которых – переносить то, что переживают другие, на наши собственные эмоциональные и телесные ощущения.
В мозгу есть специальные области, которые оценивают социальные ситуации и резонируют с чужими эмоциями. Такой эмпатический резонанс происходит неосознанно, на невербальном уровне. Эти физиологические механизмы выгодны с эволюционной точки зрения: они позволяли и позволяют нам сотрудничать с другими, чтобы лучше воспитать детей или защититься от опасности. Мы, по сути, запрограммированы на социальные взаимодействия.
Описанные выше механизмы и есть причина дискомфорта, который мы испытываем в присутствии чьей-то боли, даже если наблюдаем ее через экран компьютера или телефона. Этот дискомфорт иногда называют эмпатической болью, которая, в свою очередь, может вызывать неприятные и травматичные воспоминания уже из нашего собственного опыта. Поэтому эмпатия, которую обычно рассматривают в позитивном ключе, может быть проблемой: резонируя с чужой болью, мы чувствуем ее как свою. Когда мы становимся свидетелями чьей-то боли, у нас в мозге активируются центры боли.
Эмпатическую боль сложно выносить,
поэтому вполне естественная реакция —
попытаться ее заблокировать. На поведенческом уровне это может выражаться
в дистанцировании от ситуаций и испытывающих боль людей разными способами: через обесценивание, цинизм, обвинение их самих в происходящем. То, что мы обычно принимаем в себе за безразличие
(избегание трудных эмоций, гнев или раздражение при напоминании о событии,
стремление отвлечься и отгородиться, не-
приятные навязчивые мысли), совершенно
не означает отсутствие эмпатии. Чем больше человек способен к эмпатическому резонансу, тем более он склонен уставать от столкновения с эмоциональной болью и страданиями других».
Оказалось, что та эмпатия, которая позволяет мне быть хорошим психологом, имеет и обратную сторону: я с большим трудом отключаюсь от боли, которой переполнился мир в 2022 году. И поэтому, чтобы сохранить себя, я выбираю сейчас больше заботы и внимания к себе.
#личное
ЛитРес
«Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться» – Галина Петракова | ЛитРес
Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит?Клинический психолог и …
Смелость открываться в терапии
Сегодня много думаю о том, что было вчера на моей личной терапии.
Я довольно давно думала о том, что как-то не вписываюсь в метод, в котором проходит моя терапия. Тут тесно, там жмёт, слишком узок метод. Как коробочка, куда я не помещаюсь больше.
И вчера я решила, что буду заканчивать.
Но в процессе консультации благодаря моей терапевтке я увидела то, в чём даже себе не могла признаться: я не могла проговорить, что мне уже неудобно то, как мы работаем. Что мне нужно другое. Что запрос мой изменился с конкретного на очень широкий. Что метод слишком директивный для меня.
Я не могла об этом поговорить с ней раньше, потому что мне казалось, что мне нужно обосновать свой уход. Придумать сто и одну причину того, почему я хочу уйти. Как будто бы то, что мне некомфортно, — это не причина.
А она заметила это. И вместе мы поняли, что дело вообще не в методе и не в ней. А в том, что я не считаю собственное неудобство достаточной причиной, которую можно предъявить, обсудить и поменять что-то в отношениях. И лучше тогда из них уйти и не предъявлять к обсуждению то, что так страшно.
А она меня поддержала. Порадовалась, что я рассказала об этом. Сказала, что всегда будет тут, если я захочу вернуться. Предложила варианты, как подстроить процесс терапии под то, что мне нужно сейчас. И я осталась, потому что мне захотелось остаться.
А если бы я не рассказала о том, что мне так неудобно, не проявила смелость быть непонятной, то терапия бы прекратилась. А на деле мне нужно было совсем другое. Безусловная поддержка и то, что человек напротив видит и уважает мои потребности.
И это 💔
#личное
Сегодня много думаю о том, что было вчера на моей личной терапии.
Я довольно давно думала о том, что как-то не вписываюсь в метод, в котором проходит моя терапия. Тут тесно, там жмёт, слишком узок метод. Как коробочка, куда я не помещаюсь больше.
И вчера я решила, что буду заканчивать.
Но в процессе консультации благодаря моей терапевтке я увидела то, в чём даже себе не могла признаться: я не могла проговорить, что мне уже неудобно то, как мы работаем. Что мне нужно другое. Что запрос мой изменился с конкретного на очень широкий. Что метод слишком директивный для меня.
Я не могла об этом поговорить с ней раньше, потому что мне казалось, что мне нужно обосновать свой уход. Придумать сто и одну причину того, почему я хочу уйти. Как будто бы то, что мне некомфортно, — это не причина.
А она заметила это. И вместе мы поняли, что дело вообще не в методе и не в ней. А в том, что я не считаю собственное неудобство достаточной причиной, которую можно предъявить, обсудить и поменять что-то в отношениях. И лучше тогда из них уйти и не предъявлять к обсуждению то, что так страшно.
А она меня поддержала. Порадовалась, что я рассказала об этом. Сказала, что всегда будет тут, если я захочу вернуться. Предложила варианты, как подстроить процесс терапии под то, что мне нужно сейчас. И я осталась, потому что мне захотелось остаться.
А если бы я не рассказала о том, что мне так неудобно, не проявила смелость быть непонятной, то терапия бы прекратилась. А на деле мне нужно было совсем другое. Безусловная поддержка и то, что человек напротив видит и уважает мои потребности.
И это 💔
#личное
Природа и запахи — «место» комфорта
Мне всегда хотелось жить у моря, и наконец моя мечта сбылась благодаря Испании. В Валенсии чудесно! Пальмы, море, солнце 300 дней в году.
Но только сейчас, гуляя по весенней Вене, я поняла, как сильно мне не хватает знакомой природы и запахов. Весь город утопает в цветущей сирени и тюльпанах. Вот-вот распустятся липы и розы. И как приятно слушать шум дождя, сидя дома. А когда проходит гроза, мне просто сносит голову от грибного густого запаха мокрой земли.
Только сейчас до меня дошло, насколько успокаивающей и комфортной может быть природа вокруг, если она знакомая. Да, пальмы и море — это классно, но выросла я среди сирени, одуванчиков и смешанного леса. И сейчас просто не могу надышаться знакомыми запахами.
Теперь вот мечтаю о том, чтобы вернуться в Вену осенью, когда листья окрасятся золотом. В Испании в это время классно, тепло но не жарко, но прохлада осеннего леса родней и ближе.
А какие запахи возвращают вас в те места, где вы выросли?
@psymigration
#личное
Мне всегда хотелось жить у моря, и наконец моя мечта сбылась благодаря Испании. В Валенсии чудесно! Пальмы, море, солнце 300 дней в году.
Но только сейчас, гуляя по весенней Вене, я поняла, как сильно мне не хватает знакомой природы и запахов. Весь город утопает в цветущей сирени и тюльпанах. Вот-вот распустятся липы и розы. И как приятно слушать шум дождя, сидя дома. А когда проходит гроза, мне просто сносит голову от грибного густого запаха мокрой земли.
Только сейчас до меня дошло, насколько успокаивающей и комфортной может быть природа вокруг, если она знакомая. Да, пальмы и море — это классно, но выросла я среди сирени, одуванчиков и смешанного леса. И сейчас просто не могу надышаться знакомыми запахами.
Теперь вот мечтаю о том, чтобы вернуться в Вену осенью, когда листья окрасятся золотом. В Испании в это время классно, тепло но не жарко, но прохлада осеннего леса родней и ближе.
А какие запахи возвращают вас в те места, где вы выросли?
@psymigration
#личное
Драгоценные воспоминания, которые мы создаём, — кирпичики фундамента жизни
Вспомните, когда вы были счастливы.
Мне на ум приходят какие-то очень простые воспоминания: вот я сплю в палатке в лесу, мы с друзьями собрались на традиционные проводы лета. Вокруг так тихо, что слышно, как первые осенние листья падают на палатку с дуба, под которым мы стоим.
Вот я иду по любимому летнему городу, вокруг уже длинные тени: наступает самый красивый, золотой час. Воскресенье, никуда не надо спешить, и можно просто долго идти куда-то без цели и замечать жизнь.
А вот мы сидим с семьёй за столом и отмечаем что-то. Смеёмся, едим вкусно, потом обязательно будет торт. Папа долго говорит тосты, мама шутливо закатывает глаза и говорит, что он как всегда «коротенько минут на 30».
Все эти воспоминания — мои драгоценности, которые я бережно храню в памяти. И они для меня — тот самый фундамент, на котором стоит моя жизнь сейчас.
Я знаю, что и в другой стране у меня уже есть подобные драгоценные воспоминания. Их не так много, но и живу я тут не так уж давно. Будет больше. И все они бережно лягут в мой фундамент жизни. И чем больше их будет, тем прочнее будет мой «дом» тут.
#личное
Вспомните, когда вы были счастливы.
Мне на ум приходят какие-то очень простые воспоминания: вот я сплю в палатке в лесу, мы с друзьями собрались на традиционные проводы лета. Вокруг так тихо, что слышно, как первые осенние листья падают на палатку с дуба, под которым мы стоим.
Вот я иду по любимому летнему городу, вокруг уже длинные тени: наступает самый красивый, золотой час. Воскресенье, никуда не надо спешить, и можно просто долго идти куда-то без цели и замечать жизнь.
А вот мы сидим с семьёй за столом и отмечаем что-то. Смеёмся, едим вкусно, потом обязательно будет торт. Папа долго говорит тосты, мама шутливо закатывает глаза и говорит, что он как всегда «коротенько минут на 30».
Все эти воспоминания — мои драгоценности, которые я бережно храню в памяти. И они для меня — тот самый фундамент, на котором стоит моя жизнь сейчас.
Я знаю, что и в другой стране у меня уже есть подобные драгоценные воспоминания. Их не так много, но и живу я тут не так уж давно. Будет больше. И все они бережно лягут в мой фундамент жизни. И чем больше их будет, тем прочнее будет мой «дом» тут.
#личное
Две реальности
Мне кажется, одно из самых главных отличий между текущей волной эмиграции от других в том, что мы не можем и часто не хотим отключиться от контекста родной страны. Продолжающаяся травма, которую мы все получаем, фокусирует наше внимание на её ужасах каждый день.
Раньше эмигранты, не имея частой связи с домом, могли сосредоточиться на том, чтобы оглянуться вокруг и посмотреть, как живет новое для них общество. А сейчас социальные сети не дают ни минутки передышки и снабжают контентом на родном языке о событиях, которые происходят за тысячи километров от места нахождения нашего физического тела. Хотя мы их видим и не своими глазами, менее больно от этого не становится. И эта боль не даёт прорастать корнями в новой стране.
Вот и как «сшить» две реальности: благостную перед глазами и ужасную в интернете? Как строить жизнь здесь, в новой стране, в то же время не отключаясь от новостей из дома?
Я не знаю.
Пока в голову приходит только вот что: стараться заботиться о себе и кукушке, делать своё дело, помогать тем, кому могу помочь.
#личное
Мне кажется, одно из самых главных отличий между текущей волной эмиграции от других в том, что мы не можем и часто не хотим отключиться от контекста родной страны. Продолжающаяся травма, которую мы все получаем, фокусирует наше внимание на её ужасах каждый день.
Раньше эмигранты, не имея частой связи с домом, могли сосредоточиться на том, чтобы оглянуться вокруг и посмотреть, как живет новое для них общество. А сейчас социальные сети не дают ни минутки передышки и снабжают контентом на родном языке о событиях, которые происходят за тысячи километров от места нахождения нашего физического тела. Хотя мы их видим и не своими глазами, менее больно от этого не становится. И эта боль не даёт прорастать корнями в новой стране.
Вот и как «сшить» две реальности: благостную перед глазами и ужасную в интернете? Как строить жизнь здесь, в новой стране, в то же время не отключаясь от новостей из дома?
Я не знаю.
Пока в голову приходит только вот что: стараться заботиться о себе и кукушке, делать своё дело, помогать тем, кому могу помочь.
#личное
Информационная усталость
Ловлю последние недели себя на том, что не могу читать ничего сложнее детских книг скандинавских писательниц. Я росла на Сельме Лагерлеф, Туве Янссон и Астрид Линдгрен, и их книги для меня — тихое, дивно спокойное убежище, где время идет неспешно, люди живут по сезонам, а воскресная ярмарка — самое яркое событие недели.
В моей жизни всё не так. Не то чтобы я жалуюсь, нет, но устаю очень от обилия новой информации, коммитментов, дел и впечатлений. И поэтому так тянет в спокойную гавань тихих книг и совершенно бессюжетных сериалов (а еще шарики лопать в телефоне…). Никаких книг по работе, новых курсов (кроме одного 😆), никакого искусства и музеев. Никаких глубокомысленных постов в канал.
Звучит немножко стыдновато? На самом деле нет: всё то, что происходит со мной, — это накопленная усталость от информационного потока. Слишком много всего, слишком быстро, плюс 9 месяцев испанского по 20 часов в неделю. Поэтому для отдыха я бессознательно выбираю самое предсказуемое и приятное. Нужно время, чтобы накопить силы, внимание, чтобы сформировался интерес к тому, чтобы выйти в более сложные информационные пространства.
А как у вас сейчас? Что наполняет вашу энергетичекую батарейку?
#личное
Ловлю последние недели себя на том, что не могу читать ничего сложнее детских книг скандинавских писательниц. Я росла на Сельме Лагерлеф, Туве Янссон и Астрид Линдгрен, и их книги для меня — тихое, дивно спокойное убежище, где время идет неспешно, люди живут по сезонам, а воскресная ярмарка — самое яркое событие недели.
В моей жизни всё не так. Не то чтобы я жалуюсь, нет, но устаю очень от обилия новой информации, коммитментов, дел и впечатлений. И поэтому так тянет в спокойную гавань тихих книг и совершенно бессюжетных сериалов (а еще шарики лопать в телефоне…). Никаких книг по работе, новых курсов (кроме одного 😆), никакого искусства и музеев. Никаких глубокомысленных постов в канал.
Звучит немножко стыдновато? На самом деле нет: всё то, что происходит со мной, — это накопленная усталость от информационного потока. Слишком много всего, слишком быстро, плюс 9 месяцев испанского по 20 часов в неделю. Поэтому для отдыха я бессознательно выбираю самое предсказуемое и приятное. Нужно время, чтобы накопить силы, внимание, чтобы сформировался интерес к тому, чтобы выйти в более сложные информационные пространства.
А как у вас сейчас? Что наполняет вашу энергетичекую батарейку?
#личное
Первое Рождество, которое я выбираю праздновать
Сегодня сочельник, день перед Рождеством. Испанцы вокруг судорожно докупают подарки и бегут праздновать. Мы с друзьями тоже решили сегодня устроить тихий ужин, чтобы прочувствовать атмосферу праздника.
В прошлом году, надо сказать, не было сил праздновать вообще ничего. Хотелось только лежать.
Сейчас, кажется, удалось поднакопить сил и осмотреться вокруг: а как люди празднуют? А что для них важно в этом дне, о котором я почти ничего не знаю?
Какие традиции окружают этот праздник, и какие из них интересно было бы попробовать мне?
Не могу сказать, что чувствую хоть какую-то праздничную атмосферу (пальмы вокруг и +15 днем тому не способствуют), но мне наконец стало любопытно понять чуточку больше про рождество Рождество и прочувствовать его.
Для меня главным праздником остается Новый год. Но и Рождество, кажется, становится более важным днем. Поздравляю всех, для кого он важен тоже!
А вы празднуете? Как?
@psymigration
#личное
Сегодня сочельник, день перед Рождеством. Испанцы вокруг судорожно докупают подарки и бегут праздновать. Мы с друзьями тоже решили сегодня устроить тихий ужин, чтобы прочувствовать атмосферу праздника.
В прошлом году, надо сказать, не было сил праздновать вообще ничего. Хотелось только лежать.
Сейчас, кажется, удалось поднакопить сил и осмотреться вокруг: а как люди празднуют? А что для них важно в этом дне, о котором я почти ничего не знаю?
Какие традиции окружают этот праздник, и какие из них интересно было бы попробовать мне?
Не могу сказать, что чувствую хоть какую-то праздничную атмосферу (пальмы вокруг и +15 днем тому не способствуют), но мне наконец стало любопытно понять чуточку больше про рождество Рождество и прочувствовать его.
Для меня главным праздником остается Новый год. Но и Рождество, кажется, становится более важным днем. Поздравляю всех, для кого он важен тоже!
А вы празднуете? Как?
@psymigration
#личное
Волна страдания
Что в Камино, что в писательстве я замечала, что это — игра вдолгую: нужно много дней много и долго трудиться.
В Камино я ходила по 25-30 км в день и особенно было сложно по началу, когда думала, сколько ещё идти. Ну а все 9 месяцев, что я писала книгу, я довольно часто в борьбе с рукописью думала, что это никогда не закончится.
И в обоих случаях в ситуации длинного проекта во мне часто поднималась волна страдания из-за того, что мне казалось, что эта работа слишком большая, слишком сложная и результат долго ещё не виден.
🌊 Волна страдания ощущается как что-то настолько невыносимое, тяжелое, от чего срочно хочется сбегать в прокрастинацию. Я замечаю, как она приходит, делает тело горячим, напряжённым, ждущим облегчения. Именно поэтому нужно тут же лезть в соцсети, убираться и делать другие «очень важные и срочные» дела.
Именно в Камино, когда целый день идёшь и это — твоё самое главное занятие, и получилось заметить эту волну. Из Камино так просто не выйдешь: надо идти дальше до своего ночлега, не дойти не получится, не спать же на дороге.
И оказалось, что если пустить страдание, не прогонять его соцсетями, не заглушать ютубом и подкастами, можно с ним поговорить. Она, эта волна, оказалась о том, что страшно делать что-то такое большое, ведь может не получиться. Что так не хочется провалиться. Что лучше не думать о том, что будет, если провалишься.
То есть волна страдания от соприкосновения с большим и важным делом возникает из-за того, что я на самом деле делаю что-то очень нужное и ценное. Что мне хочется, чтобы получилось. Но страшно.
А ведь можно делать что-то важное и при этом переживать и бояться, что не получится. Ведь провал — это тоже часть жизни.
И сейчас, пока я пишу этот пост, я тоже чувствую подступающую волну. Но знаю, что могу просто продолжить и никуда не сбегать.
Психология эмиграции ✈️
#личное
Что в Камино, что в писательстве я замечала, что это — игра вдолгую: нужно много дней много и долго трудиться.
В Камино я ходила по 25-30 км в день и особенно было сложно по началу, когда думала, сколько ещё идти. Ну а все 9 месяцев, что я писала книгу, я довольно часто в борьбе с рукописью думала, что это никогда не закончится.
И в обоих случаях в ситуации длинного проекта во мне часто поднималась волна страдания из-за того, что мне казалось, что эта работа слишком большая, слишком сложная и результат долго ещё не виден.
🌊 Волна страдания ощущается как что-то настолько невыносимое, тяжелое, от чего срочно хочется сбегать в прокрастинацию. Я замечаю, как она приходит, делает тело горячим, напряжённым, ждущим облегчения. Именно поэтому нужно тут же лезть в соцсети, убираться и делать другие «очень важные и срочные» дела.
Именно в Камино, когда целый день идёшь и это — твоё самое главное занятие, и получилось заметить эту волну. Из Камино так просто не выйдешь: надо идти дальше до своего ночлега, не дойти не получится, не спать же на дороге.
И оказалось, что если пустить страдание, не прогонять его соцсетями, не заглушать ютубом и подкастами, можно с ним поговорить. Она, эта волна, оказалась о том, что страшно делать что-то такое большое, ведь может не получиться. Что так не хочется провалиться. Что лучше не думать о том, что будет, если провалишься.
То есть волна страдания от соприкосновения с большим и важным делом возникает из-за того, что я на самом деле делаю что-то очень нужное и ценное. Что мне хочется, чтобы получилось. Но страшно.
А ведь можно делать что-то важное и при этом переживать и бояться, что не получится. Ведь провал — это тоже часть жизни.
И сейчас, пока я пишу этот пост, я тоже чувствую подступающую волну. Но знаю, что могу просто продолжить и никуда не сбегать.
Психология эмиграции ✈️
#личное