Понравились одностишия Haтальи Резник:

🎅Стихи пишу не в стол, а сразу в урну.

🎅Продам дрова. Недавно наломала.

🎅Быть честным хочется… Но меньше, чем богатым.

🎅Мечтала сдуру стать ещё умнее.

🎅Как я смогла так точно промахнуться?

🎅Чем ближе полночь, тем вкусней еда.

🎅Коль что-то не сложилось – вычитайте!

🎅О холодильник! Лидер по просмотрам!

🎅А быть моим врагом – врагу не пожелаю!

🎅А в письмах Вы казались мне стройнее…

🎅Да, ты по-крупному умеешь мелочиться…

🎅Сейчас я расшатаю Вам здоровье!

🎅Я всё отдам, но где мне это взять?

🎅Я выгляжу неплохо, но не часто.

🎅Какие это деньги? Это сдача!

🎅Уйду в политику. Там руки мыть не надо.

🎅Хотелось бы чуть-чуть всемирной славы…

🎅Всей правде обо мне прошу не верить.

#юмор #цитаты #Резник

💫💫💫💫💫💫🤎💫💫💫💫

#доброеутро #мотивация #психологтаганрог

Держимся, держимся ✊
Четверг - это маленькая пятница🎅

#четверг #мотивация #психологростов

💫💫💫💫💫💫🤎💫💫💫💫

#добройночи #эстетика #зима #психологонлайн

💫💫💫💫💫💫🟡💫💫💫💫

#доброеутро #психологлуганск #психологростов

Как помочь себе перед праздниками, если вы
💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Что можно сделать здесь и сейчас?

🌤️Замедлиться. Пусть вокруг горит земля, у васш есть, есть это право замедлиться и выдохнуть. Даже остановиться. И начать, не спеша, распутывать эту самую гирлянду.

Еще хорошо выдыхается в уютной норке или вашем личном месте силы. Когда не нужно постоянно направлять внимание на внешний мир, оно будто само обращается внутрь. И в этот самый момент, в эти даже несколько минут уединения, положите руку на сердце. Закройте глаза и вспомните самое радостное событие этого года, в деталях: кто был тогда рядом с вами, какими эмоциями вы обменивались, как вы чувствовали, что вам хорошо. Позвольте ладони, которую вы держите у сердца, напитаться теплом этого события.

🌤️Спать и гулять. Да, банальности. Но сон – это первое, что заряжает наш энергетический блок мозга (он отвечает и за общий тонус, и за то, насколько мы можем быть устойчивыми и регулировать эмоции). А ходьба помогает ему лучше перерабатывать сложные переживания, которых может быть с избытком.

🌤️Не спорить. И почаще отключаться от новостей и соцсетей. Энергия должна прибывать, а споры, обилие новостей и чужой «сырой аффект» ее выкачивают. Ваши ценности все так же при вас. С ними ничего не случится, они вечные. Держитесь за них.

🌤️Не требовать от себя многого и не обвинять. «Пыль лежит, и ты полежи». Ничто так не оставляет нас обесточенными, как постоянные самообвинения («это не сделал/а, то не смог/ла»). Что бы ни бубнил ваш внутренний критик, перфекционист или судья, вы справились. И вы молодец.

🌤️Быть с теми, с кем хорошо. Сложные времена обнажают самую суть жизни: нас поддерживают очень простые, базовые вещи. Отсутствие напряжения и спешки, достаточное количество воды, что-нибудь вкусненькое, свежий воздух, забота о теле, движение, возможность чем-то или кем-то любоваться, люди, с которыми можно расслабиться и быть собой.

Горизонтальные связи – отношения с друзьями, партнерами и пр. - все-таки главный ресурс человека во взрослой жизни. Нас восстанавливают и исцеляют не покупки, не советы, как жить, а присутствие того, с кем можно не бояться сделать «что-то не то», спокойно, не торопясь, распутать гирлянду и выпить чай или какао. Поддержку и утешение нам приносят не вещи, а люди, с которыми безопасно, – их объятия, сочувствие и тепло.

#самопомощь #выгорание #психологдонецк