#Юмор #Глупость

Отсутствие чувства юмора, серьёзность, пафосность — как признаки глупости.

📝Чувство юмора – это признак психического здоровья.

🔖Если у вас отменное и изысканное чувство юмора — нет сомнений в высоком интеллекте.

📌Благодаря умственным способностям человек всегда может оценить комичную ситуацию, понимать иронию и генерировать остроумные шутки.

📌Умные с удовольствием “дурачатся” и так расслабляются.

🔖Глупый же старается вести себя пафосно и серьёзно.

📌Использует сложные фразы, цитаты, даты, ссылается на нормативные документы, часто неверные, но сложно проверяемые в разговоре, и стремится показывать превосходство.

❗️Поэтому высокомерное отношение к другим людям — еще один признак глупости.

Пазлы разума▶️

#Работа

«Работа способна доставить гораздо больше удовольствия, чем деньги. Деньги в итоге становятся символом независимости.»

Коко Шанель

Пазлы разума▶️

#Работа #Тревожность

Когда пора сменить место работы:

📝Когда в воскресенье вечером портится настроение, и это не шутка.

📌Если только от мысли о работе портится настроение (особенно в выходные), — это один из сигналов, что пора ее сменить.

🔖Причины тревоги разные:

📌конфликты с начальством или коллективом

📌скучно

📌хотите заниматься чем-то другим и поэтому считаете нынешнюю работу пустой тратой времени

📌не видите смысла в работе

📌понимаете, что вам недоплачивают, и нет перспектив решения вопроса.

📌усталость, которая не проходит после отпуска.

❗️Если хотя бы один из признаков есть, подумайте, стоит ли тратить жизнь на такую работу.

Пазлы разума▶️

💐 ВАЖНО ДЛЯ ДЕВУШЕК!

Мы собрали в одной папке топовые женские каналы — от моды и красоты до психологии и саморазвития. Всё, что нужно для вдохновения и комфортной жизни!

Пазлы разума▶️

​​​​#Работа #Перемены

Если хотите уволиться:

🔖Взвесьте все ➕ и ➖

📌Запишите их, а не просто подумайте.

📌Проранжируйте их от большего к меньшему.

📌Например: 1. Маленькая з-п — 40% 2. Далеко — 10% 3. Начальник-самодур — 20% и т. д.

📌Сделайте выводы.

🔖Планируйте отпуск, если нужен (даже если на диване), важно очертить границы.

📌 Например, месяц ничего не делаю, гуляю, сплю, ем.

🔖До увольнения подумайте, чего хотите, что можете, где реализуетесь.

🔖Продумайте условия ухода: сроки, передача дел...

🔖Не дайте втянуть себя в сети эмоционального шантажа если кто-то попробует влиять на ваше решение.

📌Пресекайте разговоры в духе «а может?».

❗️Свои интересы важнее.

🔖Прощайтесь достойно.

❗️Помните! Работа — лишь часть жизни, а не сама жизнь. С бывшими коллегами вы сможете общаться и вне офиса.

🔖Перемены, даже позитивные — это стресс.

📌Позаботьтесь о себе: максимум стабильности в других сферах.

✨Радуйтесь– вы управляете жизнью и сами принимаете решения — это супер!

Пазлы разума▶️

#Действия

«В наше время люди потеряли интерес к жизни: они не скучают, не плачут, лишь ждут, когда пройдет время. Они отказались от борьбы, а жизнь отказалась от них. Это грозит и тебе: действуй, смело иди вперед, но не отказывайся от жизни.»

Пауло Коэльо

Пазлы разума▶️

#Действие #Терпение

Баланс противоположностей: действие и терпение — путь к успеху.

📝Действие предполагает активность, соответствие целям и планам. Терпение, в свою очередь, может выглядеть как пассивность, бездействие.

🔖Однако терпение — это часть действия. В одних случаях оно помогает накопить силы и в нужный момент использовать их, а в других — делать медленную монотонную работу, которую за один раз не сделать.

❗️Важно избегать как необдуманных, спешных решений, так и постоянного откладывания действий на потом.

✨Золотая середина проявляется в умении и готовности своевременно действовать по обдуманному плану.

Пазлы разума▶️

#Действие #Цель

Как взаимосвязаны действие и цель?

📝Пока не будет конкретной цели, ваши действия не приблизят вас к успеху.

📌Ведь вы не определили, в чем он заключается для вас.

🔖Действие — это активность, которая направлена на преобразование реальности в соответствии с целью.

📌Цель — это осознанный образ желаемого результата, который удерживается в сознании, пока её достигаешь.

📌Это как смотреть через прицел на мишень, пока нажимаешь на спусковой крючок. Если отвести взгляд от мишени, промажешь – действие впустую.

🔖Например: недостаточно «хочу богатства», здесь нет конкретики.

📌Цель должна быть конкретна, достижима и ограничена во времени.

❗️Важно – «достижима». Мала вероятность стать миллиардером за месяц, когда текущий доход 50 тыс. руб.

📌Формулируйте цель правильно: «Хочу заработать миллион за 4 месяца» – есть сумма и конкретный срок. Это позволит продумать шаги для достижения цели.

❗️Думайте о цели и постоянно идите к ней – тогда вероятность успеха увеличивается.

Пазлы разума▶️

#Здоровье

«Здоровье – базовая основа счастья. Один из секретов хорошего здоровья – постоянное состояние легкого голода. Пейте больше воды, ешьте больше овощей и фруктов, чтобы очистить тело и разум.»

Из 📖 «Как быть счастливым всегда», Мринал Кумар Гупта — всемирно известный автор психологических бестселлеров.
Изучив различные философские течения, медицинскую и духовную литературу, он пришел к важным выводам и «открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек».

Пазлы разума▶️

#Мозг #Здоровье

Зачем дремать днём?

📝В Японии распространена традиция дневного сна на рабочем месте – «инэмури» («присутствовать и спать»).

🧑‍✈️Из исследований NASA: 26-минутный сон у пилотов увеличивал концентрацию на 34%, а работоспособность — на 54%.

🕰Кратковременная дрема (15–30 минут) снижает уровень кортизола, улучшает настроение и помогает справляться с умственным истощением.

📌Это как "мягкий перезапуск" мозга, который защищает от выгорания.

✨Чувствуете, расфокусировку внимания, снижение эффективности — 20-30 минут сна помогут взбодриться и зарядить мозг лучше кофе

❗️Однако сон более 30 минут, наоборот, вызывает усталость и разбитость. А полуторачасовой запускает полный цикл сна – вечером будет не уснуть.

Пазлы разума▶️

#Мозг #Питание

Польза красочного меню!?

📝Яркие цвета овощей и фруктов радуют взор и воздействуют на мозг через психобиохимические механизмы!

🔖Каждый цвет связан с определенными эмоциями и полезными веществами.

🍎🍓Красные (помидоры, клубника) богаты ликопином, который повышает энергию и ассоциируется с активностью.

🥕🍊Оранжевые и желтые (морковь, апельсины) – бета-каротин, улучшает настроение и стимулирует позитивное мышление.

🫛Зеленые (щавель, горошек) насыщены магнием, снижают стресс и вызывают успокоение.

🫐Фиолетовые (черника, свекла) с антоцианами укрепляют память и снижают тревожность!

✨Визуальное разнообразие в тарелке активирует дофаминовые рецепторы, усиливая удовольствие от еды и мотивацию к здоровому питанию.

❗️Добавьте красок в меню — насытит организм витаминами и поддержит ментальное здоровье через цветовые ассоциации и биохимию.

Пазлы разума▶️

#Благодарность

«Выражая благодарность, мы открываем двери для новых возможностей»

Опра Гэйл Уинфри (1954)— американская телеведущая, актриса, продюсер, общественный деятель, ведущая ток-шоу «Шоу Опры Уинфри».
Несмотря на сложный жизненный путь (росла в деревне с бабушкой, перенесла насилие, раннюю беременостьв) Опра стала первой афроамериканкой- миллиардером (более $2,6 млрд), самая богатая женщина в шоу-бизнесе.
Владеет собственной киностудией, журналом, радиосетью, кабельным телеканалом.
От ее слова зависит продажа какого либо продукта и даже победа в выборах президента…

Пазлы разума▶️

​​​​#Осознанность #Благодарность

Извинения, часто являются формальностью и так же воспринимаются.

📝«Прошу прощения» или «извини» — это вы для себя просите некую услугу, а «благодарю» — выполняете действие для другого (дарите благо).

🔖Также, говоря, что мы сожалеем, мы неосознанно занижаем самооценку и наносим вред своей уверенности, извиняясь за действия и обстоятельства.

📌Например, слова благодарности при опоздании, вместо извинений, дают чувство позитива между вами, так как вы цените время, которое человек потратил на ожидание.

📌Поступая так, вы не ухудшаете свой имидж или то, что человек думает о вас, а вместо этого хвалите человека за то, что он сделал:

📌Извини, я опоздал – благодарю за ожидание.

📌Извини, что разочаровал – благодарю, что верил в меня.

📌Прости, что отнимаю твоё время — благодарю, что проводишь время со мной!

📌Извини, что отвлекаешься и помогаешь мне — благодарю за помощь!

✨Благодарность в помощь!

Пазлы разума▶️

#Благодарность #Конкретика

Искренняя благодарность всегда конкретна.

📝Искренне благодарные люди не говорят: «Я люблю тебя, потому что ты такой замечательный!».

📌Вместо этого он скажет: «Благодарю тебя за ужин, который ты готовишь, и за то, как ты встречаешь меня после работы, даже когда устал(а)!».

🔖Причина проста: искренняя благодарность имеет конкретную основу и показывает, что благодаривший был внимателен к проявившему заботу.

❗️Да, вы можете быть благодарны за всё, но это всё складывается из маленьких кирпичиков действий и проявленных чувств.

📌В благодарности признаются добрые намерения (ужин как проявление заботы) и затраты (несмотря на усталость).

🔖Благодарность поддерживает баланс «брать –давать».

📌Благодарность повышает уровень значимости, даёт силы, воодушевляет, вызывает выработку гормонов удовольствия (эндорфин, серотонин). 

📌Без благодарности нарушается баланс, что приводит к напряжению отношений, обидам и отчуждению.

❗️Поэтому делайте добро и будьте конкретны в благодарности.

#Мечта

«У вас должна быть мечта, чтобы вы могли с легкостью вставать по утрам! »

Мохаммед Али (настоящее имя — Кассиус Марцеллиус Клей, 1942-2016) — американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории.
Чемпион Олимпийских игр 1960 года в полутяжёлом весе.
Абсолютный чемпион мира в тяжёлом весе.
Sports Illustrated и BBC назвали Али «Спортсменом века». Провёл 61 бой, одержав 56 побед (37 из них — нокаутом).
После завершения карьеры занимался благотворительностью.
Прототип персонажа Аполло Крид в фильмах «Рокки».
Включён в Международный зал боксёрской славы.

Пазлы разума▶️

#Мечта #Действие

Почему мечты не сбываются:

🔖Нет эмоциональной связи.

📌Иногда человек преследует мечты, которые не вызывают в нём истинного отклика.

📌Важно отделить истинные от тех, что навязаны внешними обстоятельствами, чужими ожиданиями о «правильной» жизни.

📌Некоторые мечты могут быть небезопасными, неэкологичными или вмешиваться в волю другого человека.

🔖Неготовность к изменениям.

📌Человек хочет чего-то, но не готов к изменениям, которые это принесёт.

🔖Блокирующие убеждения.

📌Негативные программы в подсознании, могут стать препятствием реализации.

🔖Недостаток уверенности в себе.

📌Уверенность в себе — мощный ресурс, способный повлиять на успех так же сильно, как знания и навыки.

🔖Перфекционизм.

📌Желание делать всё идеально становится ловушкой: цели теряют конкретику и измеримость. Нет соизмеримости необходимо и достаточно.

🔖Страх критики. Зависимость от чужого мнения

❗️Даже один фактор резко снижает вероятность реализации мечты.

Пазлы разума▶️

​​#Мечта #Осознанность

Определяем: своя или чужая мечта.

1⃣Если яркие картинки счастливой жизни не вызывают эмоций или, эмоции есть, но вы никак её не реализуете, то вероятно это чужие мечты.

2⃣Ваш распорядок ОБЫЧНОЙ недели через 5 лет.

📌Представьте, что мечта уже исполнилась

📌Что в новой жизни происходит?

🔖Пишите подробно, чем хочется наполнить день:

📌во сколько встаете, что после делаете, спорт

📌где работаете или у вас пассивный доход

📌где и как живете

📌распишите вечера и выходные

🔖Написанный от души график вдохновит

📌Подумайте есть ли в нем ваша мечта или её исполнение сделало график таким.

❗️Если там её нет, то и мечта не ваша.

3⃣Описываем себя, в жизни мечты: поведение, характер, друзья, как выглядите, что говорите...

❗️Описывайте, будто видите себя со стороны

🔖Отбросьте мысли из серии «Через 5 лет я должна…», «К этому времени мне нужно…»

📌Забудьте про стереотипы и ожидания других.

⁉️После, ответьте себе честно:

❓Вам нравится этот человек, что и как он делает? Это вы?

#Игра

«Игра является одним из самых эффективных способов упростить вашу жизнь. Это то, что мы делали в детстве, но мы забыли играть во взрослой жизни.»

Альберт Эйнштейн

Пазлы разума▶️

#Игра #Выбор

Жизнь — игра.

📝Относитесь к своей жизни как квесту на получение индивидуального опыта.

❗️И чем сложнее уровень, тем больше профита.

🔖Мы пришли в Мир совершенствоваться.

📌И это происходит когда мы творим, создаём, открываем, изучаем и познаём все вокруг, в том числе и самих себя.

📌Мы проходим уроки жизни, словно классы в школе, постепенно накапливая знания и опыт.

🔖У каждого есть выбор: сделать этот процесс обучения приятным и радостным с чередой приключений и открытий или превратить его в вечную муку в виде решения проблем и преодоления препятствий.

✨Важным условием «легкой» жизни является умение радоваться простым вещам, мелочам из которых состоит жизнь.

❗️Выбор за вами!

Пазлы разума▶️

#Принятие #Игра

Наша жизнь на 20% состоит из внешних событий и на 80% из того, как мы на это реагируем.

📝Мы не создаём законов жизни и живём в Игре, правил которой не осознаём.

🔖Многие живут в иллюзиях, что могут контролировать внешние события, но даже банановая 🍌кожура может резко изменить наши планы.

📌В наших силах только выбирать, как относиться к ситуации.

❗️Учитесь принимать, находить хорошее и извлекать уроки, чтобы продолжать Игру.

Пазлы разума▶️