#Улыбка

«Пусть твоя улыбка изменит мир, но не позволяй миру изменить твою улыбку.»

Рэй Дуглас Брэдбери (1920-2012)— американский писатель и сценарист, автор произведений в жанрах научной фантастики, фэнтези, литературы ужасов и психологической прозы.
Наиболее известен научно-фантастическим романом-антиутопией «451 градус по Фаренгейту», роман «Вино из одуванчиков»,
мистический роман «Надвигается беда» и др.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Осознанность

С улыбкой по жизни

Живите неcepьёзно.
Иначе будет поздно.
Иначе вся Вселенная вам станет «угрожать».

И все вас будут мучить.
И все вас будут злючить.
Цapапать и колючить, кусать и обижать.

Живите, улыбаясь.
Собою наслаждаясь.
И не загромождаясь серьезностью проблем.

Поверьте, все решится — начнется, завершится.
И незачем страшиться, что плохо всё совсем.

Везде есть смеха птичка. И юмора частичка.
И вредно хмурить личико. Оно стареет так.

Живите несерьезно. Иначе будет поздно.
Иначе, став нервозным, услышите: «Дурак!»

Игорь Тютюкин

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Стеснительность

Не стесняйтесь жить своей жизнью!

📝Позволяйте себе любимое мороженое, улыбайтесь симпатичным прохожим, тратьте время и деньги в книжном, уважайте свою работу, а также тех, кто ходит на нее вместе с вами.

Разрешите себе хотя бы мечтать о море и собственном загородном доме!

Открывайте двери новым возможностям и захлопывайте их перед теми, кто говорит, что по жизни нужно «не высовываться».

Из 📖 «Книга, которой нет», Алекс Новак

Пазлы разума▶️

#Злость

«Злой человек не может быть счастливым, ибо оставаясь наедине с собой, он остается наедине со злодеем.»

Иммануи́л Кант (1724-1804)— немецкий философ, родоначальник немецкой классической философии, стоящий на грани эпох Просвещения и Романтизма.немецкий философ, один из центральных мыслителей эпохи Просвещения, родоначальник немецкой классической философии. Его работы оказали влияние на западную мысль, особенно в области эпистемологии, метафизики, этики и эстетики.
Три ключевые работы: «Критика чистого разума», «Критика практического разума», «Критика способности суждения»

Пазлы разума▶️

#Красота #Злость

Злость уродует людей.

📝Людей, которые часто злятся, видно по выражению лица, и с возрастом — по мимическим морщинам.

❗️Для того чтобы злость сделала из красивого человека «уродца», не нужно быть «злобным монстром» — просто злитесь каждый день или через день.

🔖«Она наверняка была красивой, пока на её лице не отпечатались все эти мелочные и злые мысли, что постоянно крутились в её голове.»

Из 📖 «Дети теней» Мария Грипе.

✨Если ты злишься — прости, сердишься — забудь и улыбнись.

❗️Работает на 💯%%...
если будете искренни с собой.

Пазлы разума▶️

#Практика #Злость

Эффективные приёмы, которые помогают справиться со злостью:

😤Выровнять дыхание. Примените дыхательную технику. Это даст спокойствие, расслабленное состояние.

🗣Покричать. Крик — естественный биологический механизм, дающий выход негативным эмоциям и снижающий напряжение.

Можно кричать в машине или дома, громко, во весь голос или в подушку.

📧Написать письмо. Выразите злость на бумаге или в компьютерном файле. Не сосредотачивайтесь на связном тексте: пишите любые слова которые приходят в голову.

🙌Сделать что-то руками: мять, резать, месить. Например, лепка, уборка, шитьё, готовка.

🌾🌳Прогулять в парке, обнять дерево, понаблюдать за птицами — природа помогает унять злость.

❗️Злость теряет силу, если искренне посмеяться над ситуацией.😂

Пазлы разума▶️

#Безопасность

«Кораблю безопасней в порту, но он не для этого строился.»

Грейс Хоппер (1906-1992)— американский учёный и контр-адмирал флота США. Одна из первых, кто писал программы для гарвардского компьютера Марк I. Разработала первый компилятор для компьютерного языка программирования, развила концепцию машинно-независимых языков программирования, что привело к созданию COBOL, одного из первых высокоуровневых языков программирования. Ей приписывается популяризация термина debugging для устранения сбоев в работе компьютера. Из-за многочисленных достижений и высокого чина во флоте её иногда называют «Удивительная Грейс», «Amazing Grace». В её честь назван эсминец ВМФ США USS Hopper и суперкомпьютер Cray XE6 «Hopper» Исследовательского вычислительного центра министерства энергетики.

Пазлы разума▶️

#Перемены #Безопасность

Почему сложно впустить перемены в свою жизнь?

📝Перемены связаны с нашим чувством безопасности. А безопасность – это базовая потребность.

🔖Мы годами цепляемся за знакомое, даже если оно не радует — привычка кажется безопаснее любых перемен.

🔖Идея перемен — сменить работу, попробовать новое — пугает гораздо сильнее, чем усталость от рутины.

❗️Знакомое даёт предсказуемость и безопасность, но только выход из зоны комфорта показывает, на что вы способны, и ведёт к развитию.

Пазлы разума▶️

#Практика #Безопасность

Аутотренинг чувства безопасности?

🔖Для удовлетворения потребности в безопасности необходимо восстановление связи со своим телом, разумом и чувствами.

1️⃣Примите удобную позу, закройте глаза и представьте себя в роли маленького ребёнка.

2️⃣Подумайте о том, что вам нужно прямо сейчас, какие эмоции испытывает ваш внутренний ребёнок и как вы можете помочь ему (а значит, и самому себе).

3️⃣Определите, какую потребность вы хотите удовлетворить и как это сделать. Это может быть простое объятие близкого человека, разговор с другом, стакан воды или прогулка на свежем воздухе.

❗️Мы часто хотим простых вещей, которые помогут нам почувствовать безопасность. Регулярное выполнение упражнения восстановит ощущение эмоционального равновесия и благополучия.

Пазлы разума▶️

#Сравнение

«Перестаньте сравнивать себя с другими. Истина в том, что единственный человек, чьи результаты вы должны стремиться превзойти, это вы сами»

Омар Хайям

Пазлы разума▶️

#Сравнение #Осознанность

Сравниваете себя с чужим «успехом»⁉️

📝Когда насмотришься идеальных картинок в Хвастограме и начитаешься историй успешного успеха, то легко попасть в ловушку сравнения.

🔖Мы сравниваем свою внутреннюю реальность с внешней картинкой других. И часто — в минус себе.

❗️Помните, что на картинке это красиво, а так ли оно в жизни или это только фасад, никто вам не скажет.

🔖Вы можете быть «позади» по меркам других людей, но в точке роста по своим

✨Сравнивайте себя только с собой вчерашним.

✨Идите по своему пути и ставить перед собой реалистичные цели. В этом залог счастья и гармонии.

❗️Чужая дорога — не ваша линейка.

Пазлы разума▶️

#Сравнение #Счастье


Не сравнивать себя с другими – это не убрать требовательность к себе.

📝Равняться на всех подряд и из-за этого впадать в депрессию – это утопия.

📌Это не значит расслабиться так, что наступит деградация.

❗️Не подменяйте одним утверждением другое.

🔖Расходуйте свои ресурсы разумно.

✨Это про наше время и энергию.

📌Оценивайте свою динамику а не других.

📌Сравнивайте изменения от периода к периоду.

📌Вы сегодня и вы завтра, через месяц. Вы сегодня и год назад.

📌Когда сами видите положительные изменения, то и жить становится приятнее и веселее. И сразу есть ощущение успешности, больше начинаешь верить в себя. Это и нужно.

❗️Никогда не останавливаться на достигнутой вершине. Можно передохнуть, но важно возобновить движение. Иначе начнете скатываться с нее как с горы.

Пазлы разума▶️

#Юмор #Жизнь

Про жизнь...

😉Жизнь человеку даётся один раз, причём очень интересным способом!

😜Такова жизнь. Те, кого мы любим, покидают нас... если не привязать их к батарее, но это почему-то запрещено.

😏Жизнь, конечно, не удалась, а в остальном — все нормально.

😳Поделись улыбкою своей, и ее тебе не раз еще припомнят...

🧼Мыло — универсальное и незаменимое средство на все случаи жизни.

😎Говорят, что если хочешь увидеть виновника всех своих бед — посмотри в зеркало.
Подошла. Посмотрела. Простила…
Ну не смогла я отругать такую Прелесть!..

Пазлы разума▶️

#Юмор #Глупость

Отсутствие чувства юмора, серьёзность, пафосность — как признаки глупости.

📝Чувство юмора – это признак психического здоровья.

🔖Если у вас отменное и изысканное чувство юмора — нет сомнений в высоком интеллекте.

📌Благодаря умственным способностям человек всегда может оценить комичную ситуацию, понимать иронию и генерировать остроумные шутки.

📌Умные с удовольствием “дурачатся” и так расслабляются.

🔖Глупый же старается вести себя пафосно и серьёзно.

📌Использует сложные фразы, цитаты, даты, ссылается на нормативные документы, часто неверные, но сложно проверяемые в разговоре, и стремится показывать превосходство.

❗️Поэтому высокомерное отношение к другим людям — еще один признак глупости.

Пазлы разума▶️

#Работа

«Работа способна доставить гораздо больше удовольствия, чем деньги. Деньги в итоге становятся символом независимости.»

Коко Шанель

Пазлы разума▶️

#Работа #Тревожность

Когда пора сменить место работы:

📝Когда в воскресенье вечером портится настроение, и это не шутка.

📌Если только от мысли о работе портится настроение (особенно в выходные), — это один из сигналов, что пора ее сменить.

🔖Причины тревоги разные:

📌конфликты с начальством или коллективом

📌скучно

📌хотите заниматься чем-то другим и поэтому считаете нынешнюю работу пустой тратой времени

📌не видите смысла в работе

📌понимаете, что вам недоплачивают, и нет перспектив решения вопроса.

📌усталость, которая не проходит после отпуска.

❗️Если хотя бы один из признаков есть, подумайте, стоит ли тратить жизнь на такую работу.

Пазлы разума▶️

💐 ВАЖНО ДЛЯ ДЕВУШЕК!

Мы собрали в одной папке топовые женские каналы — от моды и красоты до психологии и саморазвития. Всё, что нужно для вдохновения и комфортной жизни!

Пазлы разума▶️

​​​​#Работа #Перемены

Если хотите уволиться:

🔖Взвесьте все ➕ и ➖

📌Запишите их, а не просто подумайте.

📌Проранжируйте их от большего к меньшему.

📌Например: 1. Маленькая з-п — 40% 2. Далеко — 10% 3. Начальник-самодур — 20% и т. д.

📌Сделайте выводы.

🔖Планируйте отпуск, если нужен (даже если на диване), важно очертить границы.

📌 Например, месяц ничего не делаю, гуляю, сплю, ем.

🔖До увольнения подумайте, чего хотите, что можете, где реализуетесь.

🔖Продумайте условия ухода: сроки, передача дел...

🔖Не дайте втянуть себя в сети эмоционального шантажа если кто-то попробует влиять на ваше решение.

📌Пресекайте разговоры в духе «а может?».

❗️Свои интересы важнее.

🔖Прощайтесь достойно.

❗️Помните! Работа — лишь часть жизни, а не сама жизнь. С бывшими коллегами вы сможете общаться и вне офиса.

🔖Перемены, даже позитивные — это стресс.

📌Позаботьтесь о себе: максимум стабильности в других сферах.

✨Радуйтесь– вы управляете жизнью и сами принимаете решения — это супер!

Пазлы разума▶️

#Действие

«В наше время люди потеряли интерес к жизни: они не скучают, не плачут, лишь ждут, когда пройдет время. Они отказались от борьбы, а жизнь отказалась от них. Это грозит и тебе: действуй, смело иди вперед, но не отказывайся от жизни.»

Пауло Коэльо

Пазлы разума▶️