Пазлы разума
1.41K subscribers
1.18K photos
902 videos
2.03K links
🧩Любовь, секс, деньги и другие пазлы нашей жизни. 🧩Саморазвитие, трансформация мышления, психология изменений, взаимоотношений, шаблоны мышления.

По вопросам обращайтесь @sov708
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Осознанность #Критика

Внутренний Критик – хорошо или плохо?

📝ВК есть у каждого. Это не хорошо и не плохо, просто иногда критика может отравлять жизнь, становясь токсичной.

🔖ВК выполняет охранительную функцию. Изначально у ВК позитивные намерения, которые он доводит, как может:

📌защитить от болезненного опыта

📌удерживать в привычных ситуациях, в них мы чувствуем себя в безопасности

📌подкреплять мысли и чувства, которые мы носим с детства.

📌находить людей и ситуации, подтверждающих наши подсознательные убеждения о себе и мире и др.

❗️Важно научиться распознавать эти намерения и фильтровать ихэто сильно повысит качество жизни.

Пазлы разума▶️
3🔥2💯2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Саморазвитие #Критика

Как работать с внутренним критиком

📝Вы замечали, как внутренний голос шепчет: «У меня не получится»?

📌Этот внутренний критик — страшный перестраховщик, который пытается обезопасить вас от всего неизвестного и нового.

❗️Часто голос этого критика очень похож на голос наших близких

🔖 Снижение критики:

📌Как зовут критика? «Перфекционистка», «Зануда», «Страшилка»? Дайте ему имя — и он станет меньше пугать.

📌Спросите: «А зачем ты это говоришь?».

❗️Под критикой часто скрывается страх.

📌Узнайте его цель — и переведи его в союзника.

🔖Превратите «я неудачник» в «я учусь».

📌Заменяйте осуждение на факт. Вместо «Я всё испортил(а)» → «Это не сработало, попробую в следующий раз».

💡 Сегодня попробуйте написать письмо своему критику. Скажите: «Спасибо, что заботишься. Но я уже взрослый(ая). Давай работать вместе».

Пазлы разума▶️
33🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цель

«Счастье есть смысл и назначение жизни, единственная цель человеческого существования.»

Аристотель

Пазлы разума▶️
🙏53💯3👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Осознанность #Цель

Для чего искать цель жизни?

📝Цель жизни — это как Wi-Fi: ищешь, где сильнее сигнал, или сам создаешь точку доступа.

🔖Цель — не про достижения, а про путь и движение к достижениям.

📌Даже если ты не спасаешь мир и не создаёшь шедевров, смысл может быть в том, чтобы стать хорошим родителем или просто каждый день радовать людей свежим хлебом.

❗️Важно, чтобы ты этому радовался.

🔖Когда ты ищешь цель, ты учишься слышать себя, отличать чужие ожидания от своих желаний.

📌Не искать — значит ждать, пока смысл придет сам.

❗️А так не работает.

📌Даже если не нашел ответ сегодня — это уже шаг на этом пути.

Смысл жизни не задан извне — каждый должен найти его самостоятельно.

Пазлы разума▶️
👍3221🔥1🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Осознанность #Цель

Как понять, что вы на пути к своей истинной жизни?

📝Жизнь дает послания и знаки, когда вы близко к своему пути.

🔖Три сигнала, что вы на правильном направлении:

1⃣Внутренний покой даже в хаосе.

📌Вы не гонитесь за одобрением, потому что уже чувствуете свою ценность.

2⃣Отсутствие сравнений.

📌Вас не тянет «догонять» других — вы заняты своим проектом под названием «жизнь».
 
3⃣Действия из желания, а не долга.

📌Даже рутина становится легче, когда вы знаете, «зачем» её делаете. 

💡Запишите три вещи, которые делаете без внутреннего протеста.

❗️Это ваш интуитивный компас — он работает, даже если вы этого не осознали. 

⁉️А вы замечаете знаки?

Пазлы разума▶️
👍3💯32🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Энергия

«Всё по сути своей является энергией, и, размышляя, вы оперируете огромным объёмом этой энергии в быстрой, лёгкой и подвижной форме — в форме мысли.»

Из 📖 «Подсознание может всё», Джон Кехо (1934) — канадский автор книг по личностному росту, коуч, преподаватель, миллионер и филантроп.
В 28 лет построил себе хижину в лесу, где прожил три года в одиночестве, изучая функционирование человеческого разума. За это время разработал систему, расширяющую возможности мозга.
Его система саморазвития помогает высвободить ресурсы, скрытые в подсознании человека, и использовать их для улучшения своей жизни.

Пазлы разума▶️
2👍1🔥1🤔1🙏1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Действие #Энергия

Движение–новая жизнь!

📝Сидячий образ жизни не соответствует нашей природе, а ведь многие проводят большую часть дня малоподвижно за работой.

🔖Малоподвижный образ жизни ведёт к застою энергии, что проявляется в различных заболеваниях и сокращении продолжительности жизни.

🏃‍♀ Чтобы бороться с этой пассивностью можно делать короткие перерывы каждые 40-60 минут.

🤸Несколько приседаний, прогулка по коридору или небольшая зарядка помогут активизировать вашу энергию.⚡️

📌Поставьте будильник, чтобы напоминать себе.

📌Через некоторое время у вас выработается привычка (полезный шаблон, паттерн).

❗️Уделяя себе по пять минут каждый час, вы уже через несколько дней почувствуете в себе улучшения.

Пазлы разума▶️
👍4💯31🔥1🤔1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Факт #Энергия

Какие факторы влияют на нашу энергичность?

📝Основой энергичности является внутренняя мотивация и стремление к саморазвитию.

📌Энергичные люди обычно имеют ясные цели к которым они готовы идти. 

🔖Психическая энергия
человека зависит от эмоционального состояния и от умения контролировать свои чувства.

📌На физическое состояние и энергичность влияет заинтересованность в результатах своей работы,
любопытство, волнение и легкий стресс, провоцирующие выброс адреналина.

🔖Поддержка энергии с помощью стимуляторов (кофе, энергетики...) ведет к краткому всплеску с последующим откатом, при
таком частом стимулировании происходит деградация (организм начинает лениться).

❗️Тактически верными способом подстегнуть свою энергию являются: занятия спортом, контрастный душ, ежедневные прогулки, правильное питание и самое важное – заниматься любимым делом.

Пазлы разума▶️
🔥322👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Желание

«Когда чего-нибудь истинно сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось.»

Из 📖 «Алхимик» Пауло Коэльо.

Пазлы разума▶️
🔥2🙏21👍1💯1
#История #Желание

📜Притча О силе желания

📝Однажды к Учителю пришел молодой человек и попросил научить его добиваться в жизни успеха🏆.

🛢Мудрец заставил его залезть в бочку с водой и окунуться с головой.

Затем мудрец удерживал его голову так, что тот не мог подняться.

Наконец с огромным усилием ученик встал, преодолев сопротивление, и вздохнул.

- Что ты хотел, когда преодолевал моё сопротивление? - спросил мудрец.

- Дышать - ответил ученик.
- А что еще?
- Больше ничего.
- Вот это и есть сила единого желания.

Сможешь так хотеть успеха, сможешь его достичь.

Пазлы разума▶️
👍43🔥2💯1
#Практика #Желание

Как исполненяются наши желания:

Чтобы мир исполнил желание, важно сформулировать его чётко и конкретно, без двойственных формулировок.

Желание должно быть искренним и исходить от сердца.

📌Это должно быть то, чего вы истинно хотите, что вызывает радость и вдохновение.

Ваше желание должно вызывать положительные эмоции, такие как радость и предвкушение.

❗️Только истинные желания могут по-настоящему вдохновить.

При формулировке желания важно сосредоточиться на конечной цели, а не на том, от чего вы хотите уйти.

Желание должно иметь продолжение, а что после его исполнения?

Сформулируйте свои намерения и желания только для себя.

❗️Каждый имеет право самостоятельно управлять своей жизнью.

Избегайте использования отрицательной частицы «не» в формулировках.

Не ограничивайте Вселенную сроками.

📌Всё всегда происходит в подходящий момент.

❗️Доверьтесь Мирозданию и позвольте ему подарить вам чудо!

Пазлы разума▶️
💯3👍2🔥211
#Радость

«Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.»
Ошо (Бхагван Шри Раджниш)

Пазлы разума▶️
3🤔2💯2👍1🔥1
#Осознанность #Радость

Умение радоваться:

📝С благодарностью вложите свое сердце во что-то и вы из песчинки получите жемчуг!

Настоящая благодарность рождается от осознания того, что в данный момент у вас есть все, что вам нужно!

Желаете чудес - благодарите за то, что ваши просьбы, молитвы были услышаны.

Жить в истинной радости - это и есть духовность человека.

Садхгуру (Джагги Васудев)

Пазлы разума▶️
3🔥32💯2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Эмоция #Радость

Как вы чувствуете радость?

📝Вспомните радостный момент из вашей жизни и попытайтесь его воссоздать.

🔖Заметьте, что происходит вокруг вас, где вы находитесь, какое время суток и года, были ли вы одни или с кем-то, и чем вы занимались в этот момент.

🔖Обратите внимание на то, что происходит с вашим телом в состоянии радости: оно может быть наполненным или опустошённым, безмятежным или бурлящим, находиться в покое или в движении.

🔖 Заметьте направление движения вашего тела: вверх или вниз, вперед или назад, расширяется оно или сжимается.

🔖Обратите внимание на тональность переживания: оно может быть воодушевлённым или подавленным, иметь тёплый или холодный оттенок.

Упражнение по пониманию своих эмоций и ощущений расширит вашу телесную осознанность.

Запомнив и повторив эти ощущения вы сможете генерировать и излучать чувство радости!

Пазлы разума▶️
2👍2🔥2💯2
#Любовь

«Задача человека — не искать любовь, а найти все барьеры внутри себя, которые он построил против неё.»

Руми

Пазлы разума▶️
👍3💯32🙏2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Трансформация #Любовь

Как любовь трансфомирует жизнь:

Справедливость без любви делает человека жестоким.

Ответственность без любви делает человека бесцеремонным.

Правда без любви делает человека критиканом.

Ум без любви делает человека хитрым.

Приветливость без любви делает человека лицемерным.

Компетентность без любви делает человека неуступчивым.

Власть без любви делает человека тираном.

Честь без любви делает человека высокомерным.

Обязательность без любви делает человека раздражительным.

Богатство без любви делает человека жадным.

Вера без любви делает человека фанатиком.

Пазлы разума▶️
👍4🔥3221
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Осознаность #Любовь

Наполняйте свою жизнь любовью!

📝В жизни нeт бoльшeй cилы, чeм cила любви.

🔖Этo чyвcтвo — выcoчайшая из чаcтoт, кoтopyю вы cпocoбны излyчать.

📌Ecли вы oкyтаeтe каждyю мыcль любoвью, ecли вы бyдeтe любить вce и вceх, ваша жизнь пoлнocтью измeнитcя.

❗️Удерживайте это состояние простоты.

🔖Если к вам пришло счастье, успех, благополучие или другие благоприятные обстоятельства, считайте их сновидениями или иллюзией и ни к чему не привязывайтесь.

📌Если же вас поразил недуг, вы стали жертвой клеветы, понесли потери, испытали лишения или столкнулись с другими физическими и душевными испытаниями, не падайте духом, а возродите в себе сострадание и пожелайте, чтобы вашими страданиями были истощены муки всех существ.

Что бы ни случилось, не поддавайтесь бурным эмоциям, радуясь или горюя, — чувствуйте себя свободно и комфортно, пребывая в неколебимой безмятежности.

Дилго Кхьенце Ринпоче

Пазлы разума▶️
4👍4🙏21🔥1💯1
​​#Осознанность

«Осознанность не является ни чем-то, что вы делаете, ни чем-то, что должно быть сделано; осознанность – это ваша сущность.

Осознанность – это не часть ума. Она течет через ум, но не является его частью.

Ум похож на 💡лампочку: через лампочку проходит электричество, но электричество не является частью лампочки.

Если разбить лампочку, электричество не разобьется. Пострадает форма его проявления, но потенциал останется невредимым. Вставьте другую лампочку, и электричество снова потечет.

Ум – это лишь инструмент. Осознанность не является его частью, но она течет через него. Когда вы выходите за пределы ума, остается чистая осознанность.

Вам приходится использовать инструменты, средства, и ум начнет действовать. Но ум – лишь транспортное средство.

Это познание возможно, когда ум перестаёт действовать, и вы осознаёте, что осознанность уже есть, что вы ею наполнены.

Теперь хотите – пользуйтесь умом, не хотите – не пользуйтесь.

Ошо

Пазлы разума▶️
👍3💯3🙏2🔥1
#Трансформация #Осознанность

Осознанность приходит, когда ты:

🔖прекращаешь разрушать тело и заботишься о нем

📌прекращаешь зарождающийся конфликт

📌игнорируешь бессмысленные вопросы

🔖выбираешь своё окружение

📌Осознаёшь ответственность за свои действия и бездействие

🔖оставляешь другим право на их мировоззрение

📌в мире живёшь с инакомыслящими

📌не ищешь виноватых

📌любишь безусловно

🔖ежедневно наводишь «уборку» в уме

📌держишь в чистоте тело и окружающее пространство

🔖с интересом, без паники относишься к любой проблеме, видя в ней игру сознания

📌не решаешь чужие проблемы, но готов помочь научиться решать их самостоятельно

🔖умеешь «включить внутреннего родителя», если внутренний ребенок заигрался
— с уважением относишься ко всему, что пришло в твою жизнь и ушло из неё.»

Аму Мом

Пазлы разума▶️
👍5👌43🔥3
#Практика #Осознанность

Приемы практики осознанности:

🔖Выберите направленность своего внимания:

1⃣направьте внимание
2⃣отмечайте, когда отвлекаетесь
3⃣безоценочно возвратитесь к тому, на что направляли свое внимание

Повторяйте шаги 2 и 3 несколько раз.

❗️Помните, осознанность относится не только к сосредоточению или концентрации внимания, но и в принятии, признании того, что происходит с вами в сознании.

🔖Если возникают затруднения с освоением практики осознанности, начните с того, что даётся легко.

🔖Важно возвращаться в настоящее, когда вы замечаете, что отвлеклись.

🔖 Держите глаза открытыми; так проще не отвлечься на посторонние мысли и образы.

🔖Важная цель практик— пребывать «здесь и сейчас», когда вы говорите «это не работает», пересмотрите свои ожидания и скорректируйте их.

🔖Делайте мысленные отметки о переживаниях, примите и признайте то, что происходит в сознании.

❗️ Помните, чем больше вы в настоящем, а не в прошлом или будущем, тем меньше эмоциональных страданий вы испытываете.
💯32👍2🔥2