#Настрой #Энергия

✨Весь день я чуствую себя энергично и бодро.
Я люблю себя и свою энергию.
Мне нравится отдавать свою энергию любимому делу✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Энергия

«Природа — это топливо для души. Часто, когда чувствуем истощение, мы тянемся к чашке кофе, но исследования показывают, что лучший способ зарядиться энергией — это общение с природой»

Ричард Райан

Пазлы разума▶️

#Факт #Энергия

Какие факторы влияют на нашу энергичность?

📝Основой энергичности является внутренняя мотивация и стремление к саморазвитию. Энергичные люди обычно имеют ясные цели к которым они готовы идти. 

🔖Психическая энергия человека зависит от эмоционального состояния и от умения контролировать свои чувства.
На физическое состояние и энергичность влияет заинтересованность в результатах своей работы,
любопытство, волнение и легкий стресс, провоцирующие выброс адреналина.

🔖Поддержка энергии с помощью стимуляторов (кофе, энергетики...) ведет к краткому всплеску с последующим откатом, при
таком частом стимулировании происходит деградация (организм начинает лениться).

🔖Тактически верными способом подстегнуть свою энергию являются: занятия спортом, контрастный душ, ежедневные прогулки, правильное питание и самое важное – заниматься любимым делом.

Пазлы разума▶️

#Факт #Энергия

Важный фактор энергичности — уверенность в себе.

🔖Для уверенных людей жизнь —  это источник и ресурс.
Они живут с благодарностью, никого не критикуют, изучают и наполняют жизнь смыслом, любят жизнь.

📌В них нет токсичной позитивности, они осознанно находят хорошее и причины для радости, а для проблемных вопросов ищут решения.

❗️Если держаться за переживания, боль, страхи, страдание и обиды –это тратить энергию на борьбу с ветряными мельницами.

🔖Энергия приходит, когда мы разрешаем себе хотеть, фантазируем, мечтаем и предвкушаем.

📌Привычка обесценивать свои желания лишает нас энергии.

✨Следуйте девизу: «Лучше попробовать и не получится, чем не пробовать, тогда точно не получится».

Пазлы разума▶️

#Факт #Осознанность #Энергия

Осознанное управление своей жизнью прямо сейчас.

🔖Мы живем в мире энергий и идей, материального и нематериального. Осязаемое и неосязаемое – энергия в различной форме, мир идеи – мир информации.

✨Материальный мир – это энергия, организованная информацией.

❗️В  этой реальности, существуют все варианты развития вашей жизни.

📌Мы можем выбирать свою реальность, фокусируя внимание (наши мысли и состояния – это информация) на том, что нам важно. Куда направлено внимание, туда течет энергия и реализуется в реальности, но это чаще происходит неосознанно и человек создаёт не всегда приятные ситуации. 

📌Эмоции отвлекают наше внимание от желаемого, важно осознанно управлять вниманием и воображением.

📌Помни, что тело — это мощный передатчик информации. Через тело можно управлять эмоциями и наоборот.

✨Управляй жизнью, направляя внимание на желаемые результаты из позиции реализованного события.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Энергия

«Всё по сути своей является энергией, и, размышляя, вы оперируете огромным объёмом этой энергии в быстрой, лёгкой и подвижной форме — в форме мысли.»

Джон Кехо из 📖 «Подсознание может всё»

Пазлы разума▶️

#Факт #Энергия

Психоэмоциональные (энергетические) вампиры.

📝Психоэмоциональные вампиры (ПВ)— это люди, несознательно или осознанно, истощающие жизненные силы других, питаясь их эмоциями. Так происходит, если нарушен естественным энергетический приток — через пищу, дыхание, позитивные эмоции и т. д.

🔖Если общение вызывает эмоциональное истощение, усталость, беспокойство и негативные физиологические симптомы, а мир кажется тусклым — возможно был контакт с ПВ:

📌Коллега постоянно отвлекает, требует нашего времени и сил, не учитывая деловые задачи и обижаясь на отказ в сиюминутной помощи. Старается вызвать чувство вины.

📌Друг,  всегда находится в центре внимания, тянет одеяло на себя. Постоянно жалуется на свои проблемы, требует поддержки и не обращает внимания на ваши чувства.

📌Товарищ, спорщик и забияка, манипулятор. Вызывает ссоры: негативное внимание — тоже внимание.

📌Знакомый, вечно недоволен, «Если страдаю я, то и все страдают со мной».

✨Уверенность и позитивный настрой — лучшая защита от ПВ.

#Практика #Энергия

Как защититься от психоэмоционального вампиризма?

🔖Не позволяйте провоцировать себя на конфликт.

📌От незнакомца уйдите, не втягиваясь в конфликт. Если же это невозможно, то не проявляйте отрицательных эмоций. Именно они являются «пищей» для ПВ. Будьте спокойны и уверенны.

📌Хорошая тактика – это перевод разговора на отвлеченные темы, ирония и юмор.

📌Если вам жалуются или слишком опекают, а общаться приходится, будьте индифферентней, не принимайте близко поучения или его проблемы и неприятности, тогда ПВ будет сложно отобрать вашу энергию.

🔖Прием защитной визуализации: представить, что между Вами и ПВ стеклянная стена, пропасть и т.д. Наши предки «спасались» от ПВ фигой, спрятанной за спиной. После общения с неприятным человеком выпейте горячего чая или кофе, послушайте приятную музыку.

📌Не судите строго, склонного к психоэмоциональному вампиризму, ведь нарушение течения энергии – это тоже болезнь. Защищаясь, найдите компромисс.

❗️Помните, что все порой нуждаются в восполнении энергии – в сочувствии, поддержке, тепле и заботе. Главное, чтобы это было в меру и не вредило.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Энергия

«Если в жизни что-то не устраивает, надо просто прекратить об этом думать и говорить! Всё нежелательное живёт, потому что питается энергией нашего внимания, и чаще всего просто исчезает, если этот канал перекрыть.»

из 📖«Живи легко»
Эндрю Мэтьюз (1957) - австралийский оратор и автор, известный своими многочисленными книгами по самопомощи.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Энергия

Рационально используйте вашу энергию.

📝Регулируйте информационный поток: телевизор, журналы, интернет, радио, семинары. Наш мозг — самый энергозатратный орган. Он постоянно обрабатывает информацию как центральный процессор компьютера и тратит на это массу энергии.

✨Знания без внедрения, без действий, лишь отнимают у Вас энергию.

📌А ненужный негатив, который вообще вас не касается, но льется мощным потоком из различных источников, лишает Вас большей части энергии. На обработку и утилизацию негатива тратиться больше всего энергии. Не травите себя ужасами, сценами разрушений и насилия❗️

❗️Уберите ненужную и особенно, негативную информацию из своей жизни.

📌Делайте регулярно диджитал-детокс.

❗️Позволяйте войти в Вашу жизнь лишь той информации, которая придаст Вам энергии и радости.

Пазлы разума▶️

#Цель #Прощение #Энергия

Где взять энергию для достижения цели?

📝Прощение заряжает энергией. Если не хватает энергии, то проведите аудит своих трат на обиды, злость, чувство вины.

🔖 Ваш внутренний монолог может звучать, как: «Я не могу поверить, что он так поступил» или «Больше никогда не буду с ней разговаривать». Злопамятность — тяжелый груз, и все равно люди неохотно прощают.

📌Одна из причин, почему людям сложно простить кого-то: они считают, что человек недостоин прощения или что прощение оправдывает его поведение. Но это не значит, что вы должны вновь доверять обидчику (если это неуместно).

📌Вы прощаете ради себя, потому что прощение меняет ваше самоощущение.

📌Другому человеку даже необязательно знать, что вы его простили.

🔖Да, себя прощайте в первую очередь, перестаньте винить себя или жалеть.

❗️Важно искренне простить — не забыть, оправдать, а простить и себя и других.

Пазлы разума▶️

#Энергия #Злость

Энергия для перемен.

📝Любые эмоции являются источником энергии.

🔖Энергия злости – это энергия перемен, энергия действия, необходимая для удовлетворени потребности, или направленная на изменение ситуации, восстановление границ.

📌Человек, поднятый по тревоге собственной злости преображается и начинает действовать.

📌Например, такие трансформации, как уход из болота нелюбимой профессии к работе мечты, или выход из длительных токсичных отношений, переход к здоровому образу жизни или, наконец, генеральная уборка – всё это требует некоего волевого рывка, выхода из зоны комфорта.

❗️Для чего требуется энергия – энергии перемен.

📌Важно не подавлять эту энергию и не обрушивать её на подвернувшихся под руку, а использовать как ресурс.

❗️Отказываясь проживать свою злость, мы капсулируем энергию в себе и она наносит вред нервной системе и телу.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Энергия

«Если в жизни что-то не устраивает, надо просто прекратить об этом думать и говорить!
Всё нежелательное живёт, потому что питается энергией нашего внимания, и чаще всего просто исчезает, если этот канал перекрыть.»

Эндрю Мэтьюз (1957) — австралийский оратор и автор 11 книг по самопомощи. 📖 "Быть счастливым!" продана 7 миллионов копий и опубликована на 42 языках.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Энергия

Нехватка энергии.

📝Мысли направляют энергию туда, где они находятся: в прошлом, будущем или настоящем другого человека.

📌И возможно, внешне все спокойно, но нет сил и энергии на перемены и развитие.

🔖При «путешествии во времени» энергия «рассеивается» и тратится:

📌на сожаления о прошлом, несказанные слова, неразрешенные ситуации.

📌на будущие тревоги надежды.

📌на решение чужих проблем, помощь, лечение, забота, контроль, мотивацию кого-то, переживания о ком-то или недовольство кем-то.

✨Необходимо думать «здесь и сейчас» о своих дествиях, давая им энергию в своем настоящем.

❗️Подумайте, где и о чем ваши мысли, какой % ваших мыслей занимает ВАШЕ НАСТОЯЩЕЕ.

Пазлы разума▶️

#Энергия #Внимание

Ловушки внимания

📝Фокусируясь на чем-либо, часть энергии отделяется и застревает в объекте внимания, что приводит к распылению энергии и потере ее частиц во множестве объектов наблюдения.

📌В результате такого распыления почти полностью утрачивается способность что-либо делать.

🔖Важно осознавать, куда направлен фокус внимания в каждый момент времени, и не переходить в автоматический режим, отдавая энергию лентам социальных сетей или пустым телефонным разговорам.

🔖А какое ваше первое действие с утра?

📌Хватаетесь за мобильный телефон или просто наслаждаетесь вкусным завтраком?

📌Куда «ушло» ваше внимание с утра?

❗️Распыляя внимание, человек по крупицам теряет энергию.

Пазлы разума▶️

#Энергия #Правда

Почему правда – это выгодно?

📝Ложь требует больших энергозатрат:

📌Стресс: Сокрытие правды требует постоянных усилий и напряжения. Организму требуется энергия на восстановление.

📌Вы должны помнить все свои лживые истории и стараться не запутаться в них.

📌Вина: Со временем чувство вины от лжи может стать невыносимым

📌Ложь в отношениях влечет за собой ложь по нарастающей. Далее потеря доверия и затраты на их восстановление.

📌Потеря репутации: ложь легко испортит репутацию и помешает карьере.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Энергия

«Оставьте в своей жизни только то, что сможет Вас вдохновлять и наполнять энергией, со всем остальным прощайтесь без сожаления.»

Арджун Рампал (1972) –
индийский актёр и фотомодель.

Пазлы разума▶️

#Осознание #Энергия

Уровень энергии⚡️  – качество жизни!

📝Посмотрите на свой смартфон. Он вам нравится? Что вы можете делать, благодаря ему?

📌Много чего, от общения с людьми, видеофотосъёмки, сёрфинга по инету до создания проектов и зарабатывания денег.

❗️Но всё это возможно, если он заряжен. Иначе это дорогой кирпич.

🔖Так же и с уровнем энергии человека. Если энергия есть, то и времени, и сил хватает и на бизнес, и на быт, и на  отношения.

⁉️А если нет? Как говорится, если энергия есть, то ты в ТОПе, а если энергии нет, то…🪫

✨Необходимо следить за тем, на что тратите свою энергию, периодически очищать себя и подзаряжаться.

⁉️Вы ведь так делаете со смартфоном?

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Энергия

Как восстановить энергию

📝Практикуйте осознанность.Тренируйте себя быстро переключаться между состояниями — стресса и спокойствия.

📌К таким практикам относятся: дыхательные упражнения, медитация и йога.

📌И любые занятия, которые проходят в спокойной обстановке, предполагают ритмичное дыхание и сконцентрированное внимание. Например, прогулок или пения.

✨Важно делать это с удовольствием и спокойствием, иначе энергия будет не столько восстанавливаться, сколько тратиться.

Пазлы разума▶️

#Шаблон #Энергия

Перезагрузка мозга непривычными действиями.
⠀
📝Выбираете стандартные, шаблонные действия и делаете их иначе.

📌В дзен-практике есть упражнение, когда ученик спрашивает учителя разрешение на каждое своё действие, даже почесаться.

🔖 Попробуйте чистить зубы, завязывать шнурки, работать мышью не ведущей рукой, левой, если вы правша.

📌Переставьте значки на рабочем столе, езжайте новой дорогой.

🔖Разрушая шаблоны, высвобождаете энергию и прокачиваете ментальную энергоемкость.

❗️Это дает
ощущение бодрости, ускоряет процесс принятия решений.

Пазлы разума▶️