МЕДИТАЦИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ 🧘‍♀️

Сегодня поговорим о том, как медитация помогает развивать внутреннее спокойствие и сосредоточенность:

1️⃣ Успокоение ума. 🌬 Медитация помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию, что делает нас более продуктивными.

2️⃣ Осознанность в повседневной жизни. 🌅 Практика осознанности учит быть в моменте и замечать детали, которые часто ускользают от внимания.

3️⃣ Эмоциональная стабильность. 🧘‍♂️ Регулярные медитации способствуют лучшему контролю над эмоциями и повышают общую устойчивость к стрессам.

4️⃣ Групповые медитации. 👫 Участие в групповых занятиях создает атмосферу поддержки и вдохновения, что усиливает эффект практики.

Медитация — это путь к гармонии. Как вы практикуете осознанность? 🌟🧘

#психология #медитация #искуство #занятия
Психология счастья | Саморазвитие

#Улыбка #Глупость

😉Иногда такую глупость услышишь, а оказывается – точка зрения.

😋Баран — это не животное, это состояние души.

😁Глупец глупцу всегда внушает восхищенье.

😎Твоя узость мысли настолько детальна, что почти всеобъемлюща!

😜Нет, ты вовсе не глупая, просто когда ты пытаешься думать, тебе с этим очень не везёт.

😌Совершая глупость, мудрая женщина всегда хорошо понимает, для чего именно она это делает.

🤓Я Вас внимательно слушал. Теперь позвольте, глупости говорить буду я.

Пазлы разума▶️

#Юмор #Глупость

Отсутствие чувства юмора, серьёзность, пафосность — как признаки глупости.

📝Чувство юмора – это признак психического здоровья.

🔖Если у вас отменное и изысканное чувство юмора — нет сомнений в высоком интеллекте.

📌Благодаря умственным способностям человек всегда может оценить комичную ситуацию, понимать иронию и генерировать остроумные шутки.

📌Умные с удовольствием “дурачатся” и так расслабляются.

🔖Глупый же старается вести себя пафосно и серьёзно.

📌Использует сложные фразы, цитаты, даты, ссылается на нормативные документы, часто неверные, но сложно проверяемые в разговоре, и стремится показывать превосходство.

❗️Поэтому высокомерное отношение к другим людям — еще один признак глупости.

Пазлы разума▶️

#Шаблон #Мозг

«Утверждение, что нервные клетки не восстанавливаются
— неправда.
Всё зависит от того, заставляете ли вы мозг работать.
Вам должно быть регулярно сложно и трудно.
Если не давать мышцам нагрузку, то они атрофируются.
С мозгом так же.»

Татьяна Владимировна Черниговская (1947) – российская ученая в области нейронауки и психолингвистики, доктор биологических наук, профессор филологического факультета СПбГУ, заслуженный деятель науки РФ.

Пазлы разума▶️

А мы тут худеем с тортиками и стройнеем с пиццей!

Узнаём почему нельзя изнурять себя тренировками.

Объясняем почему голодать вредно.

Выясняем, что временные диеты дают временный результат.

Разбираемся откуда берутся лишние килограммы и что делать, чтобы они исчезли.

Философия стройного и здорового тела! Без вебинаров, диет и марафонов! На канале Тонкости стройности 🌸🍏🤸‍♂️

#Шаблон #Нейробика

Нейробика. Зачем нам фитнес для мозга. 

📝Причиной снижения умственных способностей с возрастом является истощение дендритов, а не отмирание нервных клеток.

🔖Дендриты атрофируются без постоянной стимуляции, теряя способность к проводимости.

📌Повторяющиеся ежедневные действия формируют шаблонное поведение, наши привычки, когда используются и укрепляются одни и те же нейронные связи.
Это настраивает «автопилот», но страдает гибкость мышления.

🔖Упражнения нейробики обязательно используют все 5 чувств — причем, необычным образом и в разных комбинациях.

📌При этом вырабатывается нейротропин, вещество, способствующее росту новых нервных клеток и  новых нейронных связей.

📌Просто меняя привычные и шаблонные действия на новые, непривычные, мы развиваем нейронные связи, прокачиваем ментальную энергоёмкость.

❗️Нейробика — отличная профилактика деменции.

Пазлы разума▶️

#Практика #Нейробика

Нейробика стимулирует мозг. 

📝Делайте так, чтобы в привычной деятельности по-новому были задействованы ваши органы чувств.

🔖Например:
📍утром, примите душ с закрытыми глазами

📍почистите зубы, завяжите шнурки, работайте мышкой другой рукой

📍оденьтесь на ощупь

📍отправьтесь на работу новым маршрутом

📍сделайте привычные покупки в новом месте и т.д.

🔖Цель — отловить шаблоны и осознанно выполнять каждое действие, минимизировать шаблонные реакции, которые запускаются на привычные действия.

❗️Нейробика – это увлекательная и полезная игра, полезная всем.

📌Детям помогает концентрироваться и усваивать новые знания, а взрослым — поддерживать мозг в отличной форме и избежать ухудшения его функций.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Счастье

«Будь счастлив в этот миг. Этот миг и есть твоя жизнь.»

Гиясаддин Абу-ль-Фатх Омар ибн Ибрахим аль-Хайям Нишапури (1048-1131) – персидский поэт, философ, математик, астроном, астролог. Омар Хайям знаменит во всём мире своими четверостишиями «рубаи». В алгебре он построил классификацию кубических уравнений и дал их решения с помощью конических сечений.
В Иране Омар Хайям известен также созданием более точного по сравнению с европейским календаря, который официально использовался с XI века.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Счастье

Счастливый человек – тот, кто выбрал быть счастливым.

📝Если присмотреться к счастливому человеку, то увидишь, что он строит лодку, пишет симфонию, даёт образование детям, выращивает в своём саду двойные георгины или ищет яйца динозавра в пустыне Гоби.

🔖Он не станет искать счастье, как закатившуюся за батарею пуговицу от воротника. Он не станет преследовать его как самоцель.

✨Он выбрал ощущение счастья здесь и сейчас, ценя жизнь такой какая она есть.

Пазлы разума▶️

#Действие #Счастье

Хочешь быть счастливым человеком – прими решение и будь им.

📝Пообещай себе проводить больше времени с теми, кто наполняет твою жизнь смыслом.

📌Дорожи чудесными мгновениями, купайся в них.

📌Делай то, что тебе всегда хотелось делать.

📌Взберись на скалу, на которую ты мечтал взобраться, или научись играть на трубе.

📌Танцуй в струях дождя или открой новое дело.

📌Научись любить музыку, выучи ещё один иностранный язык и снова зажги способность восхищаться, которой ты обладал в детстве.

❗️Не откладывай счастье.

Из 📖
Монах, который продал свой «Феррари», автор
Робин Шарма.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Образование

«Традиционное образование основано на фактах, числах и экзаменах, а не на истинном понимании материала и получении навыков по его использованию в реальной жизни.»

Уиллард Кристофер «Уилл» Смит-младший (1968) — американский актёр и хип-хоп исполнитель. Номинант двух премий «Оскар», четырёхкратный номинант «Золотого глобуса», обладатель премии «Грэмми».

Пазлы разума▶️

#Выбор #Образование

Зависит ли образованность от образования?

📝Окончивших университет, нельзя считать образованными, если у них нет системности знаний, мышления и они не способны САМОСТОЯТЕЛЬНО устанавливать причинно-следственные связи, а их размышления нелогичны или основаны на чужом мнении.

📌И не считайте необразованными тех, кто не получил высшего образования.

«Развитие и образованность не могут быть даны или сообщены.
Достигнуть этого можно собственной деятельностью,
собственными силами, собственным напряжением.»
Фридрих Адольф Вильгельм Дистервег (1790-1866) – немецкий педагог и политик.

❗️Образованный человек обладает своей точкой зрения, способен с помощью логических рассуждений грамотно управлять собственной системой знаний.

«Современное образование предназначено не готовить членов общества, а производить из них отбор в качестве инструментов на потребу капиталу и государству.»

Рю Мураками (1952) — японский писатель и кинорежиссёр.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Образование

Ваша образованность – ваша свобода.

📝Американские коллеги объяснили мне, что «низкий уровень общей культуры и школьного образования в их стране — сознательное достижение ради экономических целей.

🔖Начитавшись книг, образованный человек хуже покупает: вещи и стиральные машины, гаджеты и автомобили 

📌Начинает предпочитать им Моцарта, Ван Гога или Шекспира.

📌От этого страдает экономика общества потребления, а значит и доходы хозяев жизни.

🔖Самое страшное, когда образованный человек начинает думать и сопоставлять факты с информацией, которую ему подсовывают, а тут выводы и до действий дойти может.

📌Вот и стремятся не допустить культурности и образованности.

❗️Гораздо легче манипулировать населением, как лишённым интеллекта стадом.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Деньги

«Женщина, не умеющая принимать подарки и знаки внимания, перестает быть женственной и не вызывает у мужчины желания ее оберегать и обеспечивать.»

Одри Хепбёрн (1929-1923)— британская актриса, фотомодель, танцовщица и гуманитарный деятель. Признанная икона кино и моды, пик карьеры которой пришёлся на Золотой век Голливуда.

Пазлы разума▶️

#Юмор #Деньги #Отношения

😉Девчонки, запомните! Лучший подарок мужу на день рождения — это деньги… И подарок сделали, и деньги в семье остались.

😌Деньги портят мужчину. Именно поэтому рядом с ним должна быть женщина, чтобы снимать порчу

😂— Я встретилась с мужчиной, но он мне не понравился. Как вежливо отказать ему в дальнейшем общении?
— Я обычно в таком случае деньги в долг просила, большую сумму. Ещё ни разу не было, чтобы потом они сами не исчезали.
— А вдруг даст?
— Дура, что значит не понравился?!

😇Никогда не понимала пожелания: "Мужа тебе богатого"!
Пожелайте мне просто богатства. Зачем мне посредник между мной и деньгами?

😜Лет в 15 гадалка сказала мне, что я все деньги буду тратить на женщин.
— Сейчас у меня жена и две дочки. Я трачу на них все деньги. А в 15 мне всё как—то по—другому представлялось...

Пазлы разума▶️

#Деньги #Отношения

Денежный вопрос в отношениях.

📝Деньги — это овеществленная энергия. Они обеспечивают образование и поддержку одного из потоков энергетической связи между мужчиной и женщиной.

📌Если кто-то не может давать, а кто-то брать, то нарушен один из важнейших балансов в отношениях «Давать-Брать».

🔖Иногда женщины чувствуют неловкость, стыд и страх из-за денежных вопросов. 🙈💸

📌Одни боятся показаться алчными и стесняются упоминаний о деньгах, другие беспокоятся, а не использует ли её и стараются взять от мужчины побольше. 💰🤷‍♀️

🔖Чувство меры и такта формируется из чувств к мужчине и правильной самооценки себя, своей женской мудрости и зрелости. ⚖️❤️

❗️Если вы уверены в себе, то вопрос нужно ли просить и брать у мужчины деньги даже не возникнет в вашей голове.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Мировосприятие

«Жизнь – это не то, что с нами происходит, а то, как мы реагируем и поступаем, когда с нами что-то происходит.»

Фабио Воло (Фабио Бонетти, 1972) — итальянский певец, диджей, писатель, актёр, сценарист и телеведущий.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Мысли

У нас есть свобода выбора.

📝Единственное, что мы действительно можем выбирать — это наши мысли, формируя отношение к жизни.

🔖Все внешние обстоятельства могут быть переменчивыми, непредсказуемыми, деструктивными, но наша реакция на них — это то, что остается под нашим контролем.

📌Только осознанно выбирая, как воспринимать происходящее, мы можем обрести внутреннюю свободу и гармонию.

❗️Внешние стимулы всегда нейтральны. Мы сами творцы собственной жизни.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Благодарность

Цени настоящее, благодари за счастливое будущее.

📝Практика благодарности — одно из самых важных решений, которые можно принять в жизни, и может помочь полностью изменить видение вещей и самой жизни.

🔖Начать быть благодарным за всё, что мы имеем – это выбор, который не требует от вас много, но он может полностью изменить ваше видение жизни и мира.

Мир щедро отдаривается за нашу благодарность, так работает Закон равновесия.

❗️Выбор за вами!

Пазлы разума▶️

#Осознание #Путь

«Каждый идет своим путем. И весь смысл в самой дороге, как по ней идти... Если идешь с удовольствием, значит, это твоя дорога. Если тебе плохо – в любой момент можешь сойти с нее, как бы далеко ни зашел. И это будет правильно.»

Ка́рлос Се́сар Сальвадо́р Ара́нья Кастане́да (1925-1998)— американский писатель и антрополог, этнограф, мыслитель эзотерической ориентации и мистик, автор книг-бестселлеров, посвящённых шаманизму и изложению необычного для западного человека мировоззрения, учения, основанного на традициях древних и новых «видящих» — толтеков, — «Пути воина».

Пазлы разума▶️