#Настрой #Доброта

✨Я легко делаю добрые дела. Каждый день я делаю доброе дело. Доброта приносит мне и окружающим радость✨

Пазлы разума▶️

#Практика #Доброта

Воспитание в себе доброты

📝Доброта может изменить нашу жизнь и мир вокруг нас.

🔖Чтобы ощутить в себе доброту сделайте простые добрые дела, они могут иметь большое значение.

7 дней доброты:
День 1: “Сделай сегодня для кого-нибудь доброе дело и посмотри, как тебе от этого станет хорошо”.

День 2: “Сделайте кому-нибудь искренний комплимент и посмотрите, как засияет его лицо”.

День 3: “Придержи дверь открытой для кого-нибудь, улыбнись ему, когда он проходит мимо”.

День 4: “Проведите время с членом семьи или другом, внимательно выслушав их”

День 5: “Напиши положительный комментарий к чьему-нибудь сообщению в соц. сети"

 День 6:“Уберите мусор в парке или по соседству”.

День 7: “Позвоните родственнику, просто чтобы поздороваться и спросить, как у него дела”.

✨7 дней творения и 7 дней добрых дел!

Пазлы разума▶️

#Факт #Доброта

Почему быть добрым полезно?

📌Добро порождает добро. Улыбчивому человеку проще улыбнуться в ответ. По цепочке позитивные намерения и действия распространяются быстро и делают мир немного лучше.

📌Добро возвращается. Карма тут ни при чём: люди скорее помогут тому, с кем хорошие отношения. Поэтому добро — инвестиция в будущее.

📌Взгляд на мир под другим углом. Покидая зону комфорта и отправляясь, например, на помощь бездомным вместе с благотворительной организацией или на поиски ребёнка со спасателями, становится ясно, что мир состоит не только из ваших проблем.

❗️Это отрезвляет и возвращает на землю, помогает переосмыслить свою жизнь.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Любовь

«Если однажды вам придется выбирать между всем миром и любовью, помните: если вы выберете мир, то останетесь без любви, а если выберете любовь, то сможете получить весь мир.»

Альбе́рт Эйнште́йн — физик-теоретик, общественный деятель-гуманист (1879–1955)

Пазлы разума▶️

#Практика #Любовь

Созидающая сила Любви

«Мы несем полную ответственность за все события в своей жизни – и хорошие, и плохие. Каждая наша мысль творит наше будущее» Луиза Хей

Cилы Вселенной не судят и не критикуют нас. Нас принимают такими, какие мы есть и отражают наши убеждения в реальности.

Для того, чтобы мы видели в мире больше Любви, нужно помнить:

✨ Любовь к другому человеку – это прекрасно, но проходяще, а роман с самим собой – вечен.

✨Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово. Любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.

✨ Отпуская прошлое с любовью, важно быть благодарными ему за то, что оно привело вас к подобному осознанию.

✨Любовь – единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию – через прощение.

✨Любви не бывает вне нас – она живет только внутри. Чем сильнее вы любите, тем больше любви получаете.

Пазлы разума▶️

#История #Любовь

Сегодня я нечаянно послал отцу сообщение: «Я тебя люблю», которое хотел послать жене.
Через несколько минут в ответ пришло сообщение: «Я тебя тоже люблю. Папа.»
Ком в горле…
«Меньше всего любви достаётся нашим самым любимым людям…»

Будьте ближе! Не бойтесь звонить и писать.
И полночной порой вдруг ключи потерять,
И пойти постучать в ту закрытую дверь,
Чтобы помощь принять от любимых людей.

Будьте ближе! Не бойтесь спросить: как дела?
Пусть в словах ваших будет одна доброта.
Может фразы простые спасут от тоски,
Может смогут подольше прожить старики.

Будьте ближе! Не бойтесь не в тему попасть.
Может кто-то боится вас обременять,
Может кто-то нуждается в доле тепла,
Чтоб за тихой беседой сидеть до утра.

Будьте ближе! Отбросьте вы ворох проблем.
Нужно сделать сейчас, что когда-то хотел.
Жизнь стремительно мчится, всё меньше в ней дней.
Будьте к тем, кого любите, просто добрей!

Валентина Дородчик

Пазлы разума▶️

#Цитата #Время

«Три вещи никогда не возвращаются обратно – время, слово, возможность. Поэтому: не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность.»

Конфуций — древний мыслитель и философ Китая. (около 551 года до н. э. — 479 год до н. э.)

Пазлы разума▶️

#Факт #Время

Что мы делаем сегодня – то закладывает основы нашего завтра.

🔖Значит, решение нужно принимать сегодня. Ничего нельзя сделать завтра и ничего – вчера.

📌Можно сделать что-то только сегодня. Важно, какие мысли, убеждения и слова мы выбираем прямо сейчас.

📌Сегодня – это результат тех «сегодня», которые были до него. Хорошо прожитое настоящее порождает замечательное будущее.

📌Сохрани тысячу сегодня и у тебя будет больше денег завтра. Съешь на 500 калорий меньше сегодня и ты потеряешь в весе завтра.

✨Только то, что ты делаешь сегодня, влияет на твое будущее.

❗️Будь внимателен к каждому сегодня.

Пазлы разума▶️

#Факт #Время

Почему люди откладывают жизнь на потом?

🔖Потому что утром, открыв глаза, продолжают спать, живут неосознанно. Чувствуют и мыслят так, как делали это вчера. Нет желания и стремления меняться. Куда-то спешат, суетятся, откладывая все на потом.

📌Мечты на заднем плане, а впереди надежда, что всё наладится само.

📌Но пока так происходит, мы теряем самое ценное в нашей жизни – время.

❗️Осознайте, если у вас нет времени изменить жизнь – это то же самое, что нет времени заправить автомобиль потому, что вы опаздываете на встречу.

📌Если действительно хотите чего-то, то обязательно найдёте на это время.

📌Не будет лучшего дня, ваш лучший день сегодня и проживайте его соответствующим образом!

❗️Делай прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о несделанном.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Дружба

«Настоящий друг с тобой, когда ты не прав. Когда ты прав, всякий будет с тобой.»

Марк Твен (1835-1910) – американский писатель, журналист, общественный деятель.

Пазлы разума▶️

#Дружба #Работа

Работать с друзьями

❗️Помните про субординацию и разделяйте рабочие и дружеские отношения.

🔖Работать с друзьями сложно, но можно. Зависит от ситуации.

📌Когда вы двигаетесь параллельно по карьере, а потом кто-то становится начальником, может появиться зависть: «А почему не я?». Не каждый может это принять. Или друг/подруга приходит на подчиненную роль, тоже нюансы.

📌Вы знаете о друге, что это прекрасный человек: умный, организованный, ответственный. Предлагая работу нужно сразу предупредить, что на работе вы другой человек и принять это может быть непросто.

📌Важно расставить точки над i: на работе — работа и строгая субординация, а вне работы дружеские отношения.

🔖В деловых отношения многое меняется: зоны ответственности, сложившиеся в жизни роли, поведение людей: жесткость или излишняя мягкость, авторитарность или подчиненность. Ожидания НЕ оправдываются.

❗️Решать вам, способны ли вы быть с друзьями в новых ролях. А друзья готовы к этим ролям?

Пазлы разума▶️

#Дружба #Работа

Конкуренция и дружба

📝Кто-то считает, что соперничество между друзьями не мешает, а даже помогает.
Однако Ленский, убитый🪦 на дуэли🔫 своим приятелем Онегиным, поспорил бы с этим.

🔖Конкуренция может привнести негативные влияния на дружбу:

📍Ревность и зависть.

📍Недостаток поддержки и сотрудничества.

📍Обвинения и сравнения.

📍 Потеря общих интересов.

📍Недостаток искренности и открытости.

🔖Для сохранения дружбы признавайте, цените достижения друг друга и не сравнивайте.

📌Ключевыми факторами являются общение, честность и готовность совместного преодоления преград в конкуренции.

🔖Будьте реалистичны и рациональны

📌Если чувствуете негативное соперничество с друзьями, сделайте шаг назад и напомните себе о нелепости своих эмоций, почитайте Шекспира, который писал: «Как горько смотреть на счастье глазами другого человека».

Пазлы разума▶️

#Цитата #Принятие

«Не приняв себя, принять других невозможно. Пытаясь изменить отношение к другим людям, не изменив отношение к себе, вы занимаетесь самоистязанием. Начав относиться к себе по-дружески, удивитесь, что никаких проблем нет. Если в ком-то что-то не нравится, значит это нужно устранить в себе.»

Карл Рэнсом Роджерс (1902 – 1987) – американский психолог, одним из основателей гуманистической психологии и особенно известен своей личностно-ориентированной психотерапией.

Пазлы разума▶️

#Факт #Принятие

Самопринятие – базовая установка и обязательное условие изменения и роста.

🔖Если отказываюсь принять факт, что зачастую живу безответственно, то как мне научиться ответственности?

🔖Если не принимаю факта пассивной жизни, то как научиться активности?

🔖Я не смогу простить себя за поступок, который не признаю своим.

✨«Принять» — это больше, чем просто «допустить» или «согласиться». Это значит испытать, допустить и внедрить в реальности в сознание.

📌Это отказ рассматривать какую-то часть себя — тело, эмоции, мысли, действия, сны — как чужеродное, «не-я».

❗️Принятие себя – это НЕ про нежелание измениться или стать лучше, а про  способность осознания ответственности и  признания права на ошибку. 

✨Вы постоянно учитесь, меняетесь.

❗️Без самопринятия нет эффективной психотерапии.

📌Это связано с  осознанием мысли, чувства, желания, поступка, то есть принятием их в реальности, не отрицая и не избегая.

Пазлы разума▶️

#Практика #Принятие

Практика принятия и  уважения себя.

📝Разве можно себя любить, если презирать отражение в зеркале?

📌Встаньте перед большим зеркалом (желательно — полностью обнажившись) и внимательно рассмотрите лицо и тело.

📌Отметьте, какие чувства испытываете. Комфортно ли вам? Что в вашем теле беспокоит или расстраивает?

📌Смотрите сказав себе: «Каковы бы ни были мои недостатки и несовершенства, я принимаю себя целиком и безоговорочно».

📌Сохраняйте сосредоточенность, дышите глубоко и спокойно повторяйте эти слова  в течение 2 минут. Прочувствуйте их значение.

❗️Теперь вы способны сказать: «Здесь и сейчас — это я. Я не отрицаю это, принимаю себя».

📌Делаем упражнение по 2 минуты утром и вечером в течение двух недель.

✨Вы сможете ощутить взаимосвязь между принятием себя и самооценкой.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Зависимость

«Только незрелый человек беспокоится о том, что скажут о нём или как его назовут. Неважно как называть сакуру, как её не назови, она всё равно цветёт божественно.»

Сакума Сёдзан (1811-1864)
— японский политик и мыслитель периода Эдо

Пазлы разума▶️

#Выбор #Зависимость

Зависимость от чужого мнения сломала не одну жизнь!

📝Чужое мнение для многих как наркотик.

📌Прислушался к нему несколько раз, пересилил себя, поступил так, как хочет кто-то другой, а не ты сам, и вот ты уже плотно сидишь на игле и не можешь с неё слезть.

📌 И чем авторитетнее это самое мнение, тем сильнее зависимость.

❗️Помните об этом: мамы, папы, дедушки и бабушки и др. авторитеты😉!

📌Неважно, как я отреагирую на чужое мнение (прислушаюсь ли к нему, отмахнусь ли от него), но я всегда могу сказать: «Спасибо за Вашу точку зрения» — и жить дальше.

✨Живи легче! Тебе не должно нравиться что-то только потому, что от тебя этого ждут.

Пазлы разума▶️

#Практика #Зависимость

Чужое мнение. Послушал и сделал как считал нужным

📝«Не пытайтесь подбадривать себя искусственно, когда вам грустно. Не поможет. Вы лишь начнёте обвинять себя, что вам не становится так хорошо, как должно быть.

📌Попробуйте вместо этого другое. Примите свои чувства. Горечь. Страх. Грусть. Печаль. Просто признайте своё право так чувствовать.

❗️И хватит думать о чужом мнении.

📌Перестаньте заботиться о том, одобряет вас кто-то или нет.

📌Люди, даже самые близкие, не проживут за вас вашу жизнь. И чувствовать за вас они тоже не могут.»

Эдит Ева Эгер (1927, 96 лет) – психолог, из 📖 «Дар: 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя»

Пазлы разума▶️

#Отношения #Благодарность

«Тот, кто умеет отблагодарить, получает ещё больше.»

Публилий Сир (I век до н.э.) — римский мимический поэт эпохи Цезаря и Августа. Из 📖 «Сентенции»

Пазлы разума▶️

​​#Отношения #Благодарность

Эффективные отношения.

🔖Жизнь состоит из мелочей, и во многом именно они и являются тем фактором, который определяет качество жизни. 

📌Некоторые женщины воспринимают то, что делают для них мужчины, как должное по умолчанию. Т.е. благодарить не обязательно.

📌Такая Её позиция приводит к тому, что Он перестает это делать. Это замечается быстро, и Она реагирует с обидами и упреками.

📌Например, Он открывал дверь авто, а потом вдруг перестал. А дело в том, что без благодарности у Него создаётся впечатление, что Ей это не нужно и Он перестает делать. А зачем?

 🔖Она всегда ждет от Него одобрения и благодарности, к примеру, за приготовленный ужин, а ведь это тоже по умолчанию, но если Он так не делает Она рассматривает, как личное оскорбление, со всеми вытекающими.

📌А благодарить Его за такие же по сути дела считают излишним. «Ну, а что Он такого сделал?» – такой Её образ мышления разрушает отношения.

 🔖Для мужчины  благодарность женщины - это знак его необходимости, ей важно, что Он делает.
Без этого Он начинает думать, что Ей все равно.

📌Благодарность – самый простой способ показать Ему, что Он для Неё ценен.
❗️И помним про искренность.

📌У мужчины, которого женщина часто благодарит, возникает желание делать для Неё еще больше, все любят, когда их хвалят.

✨Благодарность – хвала, дарить благо. Помните: дарить важнее, чем получать.

Пазлы разума▶️