#Практика #Стагнация

Вы застряли в рутине,
а жизнь – «День сурка»?

❗️Поздравляю! Вы сделали шаг к новой жизни – осознали факт личностной стагнации.

🔖Не корите себя, примите как факт и поверьте – это решаемо.

❗️Это важно, так ваш мозг начинает искать решения.

📌Не думая как воплотить, составьте список из 10 – 30 желаний.

📌Оставьте на 2-3 дня, перечитайте и откорректируйте. 

📌Напротив каждого напишите, как именно будете идти к цели.

📌Например, хотите купить авто – походить по салонам, взять тест-драйв, подобрать варианты кредита.

🔖Измените окружение. Разнообразьте круг общения. Уберите токсиков от себя.

📌Найдите в соцсетях группы по хобби, интересные вам.
Встретьтесь оффлайн, общайтесь, ловите идеи и новые мысли.

📌Пойдите на языковые курсы, уроки танцев.

🔖Измените что-то во внешности: прическу, стиль одежды, пойдите на фитнес, йогу.

✨Значимое внешнее изменение даст начало внутренним переменам.

❗️Жизнь слишком коротка и у нас нет времени на стагнацию.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Спор

«Как только мы почувствовали гнев во время спора, мы уже спорим не за истину, а за себя»

Карлайл Томас, британский писатель-публицист

Пазлы разума▶️

#Практика #Спор

Прав ты или нет?

🔖Добавляйте в свою речь фразу «вы абсолютно правы, но» перед тем, как возразить собеседнику.

📌Так мы, соглашаясь с оппонентом, отстаиваем свою позицию.

📌Человек подсознательно доброжелателен к тем, кто соглашается и с негативом относится к тем, кто с ним спорит.

✨Эта простая фраза поможет эффективно избежать конфлика.

Пазлы разума▶️

#Практика #Спор

Язык тела – эффективность убеждения

📝Невербальный язык, т.е. позы, которые человек принимает, мимика и жесты, когда спорит,  влияют на реакцию оппонента.

📌Если они выражают неуверенность, то и аргументы будут звучать неубедительно.
Например, скрещивании рук и ног — воспринимается, как желание закрыться и уйти от ответа.

📌Уберите с лица маску напряжения или безразличия, демонстрируйте спокойствие и уверенность.

📌Отсутствие зрительного контакта или бегающий взгляд, можно воспринять, как растерянность или попытку скрыть ложь.

📌Смотрите в глаза или в точку между бровями, приводя аргументы.

📌Ваши аргументы звучат убедительнее, если немного понизить тон голоса на более грудной.

📌Ненавязчиво копируйте движения оппонента. Сидеть или стоять похожим образом.

✨Эти приемы позволяют выглядеть более уверенно, открыто и вызывают доверие.

Пазлы разума▶️

#Аффирмация #Независимость

✨В моем окружении царит атмосфера любви, уважения и взаимопонимания.
У меня гармоничные отношения с родными и близкими. Я излучаю любовь и гармонию.✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Независимость

Эмоциональное равновесие и самостоятельность в отношениях?

🔖Это не про отрыв от партнера или игнорирование его чувств.

❗️Это про уважение себя, своих потребностей и уважение права партнера на собственные чувства и взгляды на жизнь.

📌Регулярно напоминайте себе о своих достижениях и качествах, не допускайте, чтобы ваша самооценка зависела от мнения других людей, включая вашего партнера. 

📌Уделяйте время себе, хобби, вашим друзьям, развивайтесь как личность, вне зависимости от партнера.

✨Это сохранит вашу индивидуальность, предотвратит поглощение отношениями, что способствует сохранению обоюдного интереса друг к другу.

Пазлы разума▶️

#Практика #Независимость

Что делать с гиперконтролем в отношениях?

📝Любые отношения влекут изменения в независимости, учитывая потребности друг друга.

1⃣Определите, что для вас является контролем.

2⃣Определить, что вы готовы терпеть, а что нет.

2⃣Будьте честны с собой и партнером по поводу ваших ожиданий и потребностей.

✨Говорите о том, что вам некомфортно или не нравится.

3⃣Обсудите проблему до
обоюдного понимания — это когда партнёры на 100% понимают точку зрения и взгляд на понятие и действие по контролю каждого.

4⃣Установите четкие границы и правила. Пока границ нет, то партнёр не понимает, нарушает он что-то или нет.

❗️ Если хотите гармоничных отношений, то не позволяйте друг другу фраз: «либо я, либо это», «дай мне телефон или пароль, а то расстанемся» и прочее в таком контексте.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Грусть

✨Здесь и сейчас Я полностью принимаю себя.
Я уникальное и неповторимое творение вселенной и мне хорошо!
Всё в моих силах!✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Грусть

Почему грустим без причин?

📝"Если вы нахмурясь, выйдете из дома..Если  вам не в радость солнечный денек..." -

Что делать?

🔖Просто погрустить, без самокопания и борьбы с собой.

📌Погрузиться в грусть и прожить ее по полной.

📌Можно усилить грустинки – грустными песнями, фотографиями и воспоминаниями из прошлого. Мыслями о том, как вы несчастны и как все плохо...

✨Можно погрустить с другом или подругой. Вместе грустить еще лучше.

❗️Состояние полезное, ИНОГДА, чтобы затем ярче почувствовать вкус жизни.

📌Дайте себе так отдохнуть и побыть наедине с своими горустинками, подумать и пострадать...

❗️Важно, не затягивать, особенно с друзьями.

✨Средство от грусти – начать улыбаться и смеяться, начать нужно через "не хочу".

Пазлы разума▶️

#Практика #Грусть

Если грустить дискомфортно.

Определите причину:

🔖физиологическая:
- нехватка солнца (витамина D)

- мало или неправильный сон – недостаток серотонина (гормона радости), провоцирует депрессивное состояние.

- неправильное питание, нехватка витаминов.

- мало движения, плохая осанка.

🔖умственная
- события жизни не отвечают ожиданиям, люди не те и ведут не так, как вы  ожидаете, обстоятельства не такие – Ваши иллюзии и копание в печальках.

📌В окружении токсичные люди.

📌эмоциональная:
После ярких эмоций организм устал – откат для восстановления.

📌привычка грустить: в дождь, вечером, когда уезжаю и др.

🔖Устраняем причины.

📌физика: наладить сон, питание, спорт, прогулки, хобби.

📌ум: принять жизнь и изменить установки, меняем окружение.

📌эмоции: Медитация, эмоционально прожить яркие образы ваших счастливых моментов.

✨Помните! Всё для вашего развития, вас любят!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Отношения

«Нужно иметь что-то общее, чтобы понимать друг друга, и чем-то отличаться, чтобы любить друг друга.»

Поль Жеральди, французский писатель.

Пазлы разума▶️

#Факт #Отношения

Факторы гармоничных отношений

1⃣Эмоциональная поддержка — понимание и разделение чувств друг друга, поддержка в трудные моменты.

2⃣Обеспечение безопасности семьи и материальное благополучие.

3⃣Общие взгляды на жизнь, общие увлечения и интересы, которые объединяют.

4⃣Способность общаться открыто и честно, выражать свои мысли и чувства, слушать и понимать.

5⃣Уважение личных границ, признание права на личное пространство, друзей, свободу выбора и действий.

6⃣Совместное планирование будущего, обсуждение и решение важных вопросов, касающихся семьи и жизни в целом.

❗️Важно! Мужчины и Женщины не хотят, чтобы их воспринимали как должное. Отношения не должны переходить в привычку.

Пазлы разума▶️

#Факт #Отношения

Для женщины важна уверенность.

📌Она должна быть уверенна, что если заболеет, то он не будет психовать и махать ручками, а позаботится и поможет.

📌Он будет любить душу женщины так же, как и тело, и когда её тело будет меняться с возрастом, материнством, его любовь не уменьшится.

📌Она должна со спокойной душой отпускать его в любую точку мира и не переживать, что там есть другие женщины.

📌Ей нужна уверенность, что он не уйдет налево к более молодой/красивой/богатой.

📌Она не хочет объяснять детям, что папа нерешительный и всего боится, у него депрессия, которая лечится избеганием своей семьи, и отпаиванием в баре с такими же как он.

✨Дайте ей такую уверенность и тогда у вас будет самая лучшая женщина в мире!

Пазлы разума▶️

#Настрой #Принятие

✨Я принимаю Мир и себя такими как есть.
Благодарю Мир за новый день моей жизни и за всё, что имею и что желаю.✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Принятие

«Принятие» (acceptance) – осознание и признание реальности, такой какая она есть, без попыток ее изменить или игнорировать. 

🔖Это не означает одобрение или согласие с происходящим, а допущение возможности несовпадения наших представлений с реальностью.

🔖Принятие – это механизм осознания изменений и иллюзий, дающий гибкость адаптации к переменчивой реальности. 

🔖Оно не осчастливит, а даст свободу осознания трансформации счастья в печали и наоборот.

📌Когда принимаешь то, что жизнь, люди, обстоятельства и ты, не должны и не будут всегда соответствовать твоим ожиданиям.

📌Это как принятие дождя🌧, он не зависит от твоих желаний. Если не хочешь намокнуть, то возьми зонт☔️ или не выходи, а выйдя без зонта, не ропщи.

✨Все проходит, если ты принимаешь и отпускаешь. В Мире нет хорошо или плохо – это только субъективные оценки.

Пазлы разума▶️

#Факт #Принятие

Что дает принятие?

📝Принятие – это не подчинение обстоятельствам или бездействие, а адаптация к новым условиям реальности и поиск способов достижения целей.

🔖Принятие ситуации освобождает энергию, которую можно направить на изменение того, что возможно контролировать, вместо бесполезности изменить неизбежное.

📌Когда принимем что-то, то получаем возможность выбора – оставить все как есть или осознанно действовать меняя ситуацию.

✨Когда меняется точка зрения на ситуацию, появляются возможности.

🔖Когда мы относимся к себе с любовью, принимаем себя, свои поступки и действия, нам начинает сопутствовать успех – основа для позитивных изменений во всех сферах жизни.

❗️Возможность перехода на новый уровень приходит с принятием себя и происходящего.

✨Мы пришли в Мир для счастья. И только от нас зависит, когда и как мы позволим себе стать счастливыми.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Настроение

«Люди с сильным и великодушным характером не меняют своего настроения в зависимости от своего благополучия или своих несчастий…»

Рене Декарт, французский философ, математик (1596-1650)

Пазлы разума▶️

#История #Настроение

Оглянитесь вокруг - вы обязательно найдете повод для хорошего настроения.

😊Ваша улыбка может дать повод улыбнуться даже тем, кому вы безразличны.

📝Сегодня утром по пути на работу  незнакомец вдруг улыбнулся мне и пожелал доброго утра и удачного дня.

Я  удивленно спросил, знаем ли мы друг друга?

Он ответил, что не жалко желать добрым людям всего хорошего и ушёл.

❗️Разве он не прав? Люди вокруг выглядят хмурыми и серьёзными, словно решают глобальные проблемы.

Даже с коллегами и друзьями мы обычно обмениваемся лишь кивками или короткими приветствиями.

📌Кто виноват в том, что мы сами погружаемся в негатив? Что разучились улыбаться, радоваться ясному дню и просто жизни?

✨Каждое утро, просыпаясь, мы сами выбираем настроение. Так же, как и одежду.

❗️Одевайтесь в счастье, оно всегда в моде!

Пазлы разума▶️

#Факт #Настроение

Вы настроением программируете свой день

📝Сталкиваясь с негативными новостями и токсичными людьми, понимаем, что они были, есть и будут, мы не можем изменить ни людей, ни большинство ситуаций.

🔖Это часть декораций театральной постановки под названием «ЖИЗНЬ». Здесь действует принцип «что посеешь, то и пожнешь» и «Подобное притягивает подобное» .

✨От вашего отношения к ситуации зависит, что вы получите в результате.

📌Каждое утро, в момент пробуждения, предстоящий день программируется нашими мыслями.

📌Если просыпаетесь утром в хорошем настроении, позитивно настроены, то и день пройдёт в таком же ключе.

📌Вы будете замечать больше хорошего, радостного, светлого.

📌Негативные новости и люди никуда не денутся, но вы не принимаете их. Вы станете прозрачными для них, а значит день пройдёт легче.

✨Помните в течение дня об этом и сохраняйте хороший настрой.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Счастье

✨Моя жизнь наполнена счастьем и каждый день приносит мне радость.
Я люблю себя и окружающий Мир. Любовь во мне и делает меня счастливым каждый день.✨

Пазлы разума▶️