Психология чистой воды | Про отношения с самыми близкими
477 subscribers
234 photos
77 videos
101 links
Авторский канал об отношениях с собой, с партнёром, с детьми и родителями.

Я Анна Моллегард – клинический психолог, нейропсихолог. Член Европейской психологической ассоциации.

22 года практики

решаю проблемы клиентов за 1-3 сессии

mollegard.ru
Download Telegram
🤔 Первый визит к психологу - что же будет?

🔹 Пять фактов о психологической консультации

📝 В последнее время получаю много вопросов о том, что происходит у меня на приеме и как подготовиться к первой встрече. Кто-то боится, кто-то стесняется… Собрала для вас 5 основных фактов о психологической консультации.

1️⃣ Не нужно медицинской карты. Нужна проблема

Главное, что должен подготовить клиент к нашей встрече, - это сформулировать проблему, которую хочет решить, или задать больной вопрос. Психолог - не человек, с которым вы приходите просто поболтать. Если по истечении часа решение проблемы не обозначилось, значит, совместная работа с психологом не была проведена достаточно хорошо.

2️⃣ Разовые длительные сессии не так эффективны

У дипломированных психологов длительность сессии всегда 50-60 минут. Потому что это не приятные разговоры за чаем, а интенсивная и сложная работа. При длительности консультации больше часа эффективность взаимодействия снижается.

3️⃣ Полная анонимность

Любая информация, которую получает психолог, строго конфиденциальна. Даже когда мы делимся кейсами – мы никогда не называем реальные имена и не выносим обстоятельства, которые могут указать на клиента. Разглашение информации уголовно наказуемо.

Когда ко мне приходят дети, они часто делятся информацией, которую не хотят обсуждать с родителями. Сообщить о чем-то маме я могу только с согласия ребенка. Когда вовлечь родителей необходимо, я приглашаю их на сессию вместе с ребенком.

4️⃣ Домашние задания будут

Любые изменения в жизни человека должны происходить на практике. После психологической консультации я всегда даю определённые задания. При повторной встрече мы обсуждаем результаты, корректируем планы.

5️⃣ Прозрачность процесса вашей трансформации

Посещая сессии, клиент должен знать, что с ним происходит – получать психообразование. Я всегда объясняю, что мы делаем. Сессии закончатся, и важно, чтобы человек смог оказать себе помощь самостоятельно.

➡️ Думаете о консультации – напишите мне. Этоне страшно! #визиткпсихологу
Кому я отказываю в консультациях?

➡️ Как бы это ни казалось абсурдным, но бывает, что я отказываю в консультациях детям. Почему?

📝 Потому что иногда для решения проблемы моих встреч с ребенком недостаточно. Нужно сопровождение всей семьи, ну или как минимум - сессия с мамой и ребенком.

▫️ Это бывает, когда у меня уже налажен контакт с юным посетителем, и у нас стопроцентное доверие. Но становится очевидно, что в ситуацию необходимо вмешательство родителей.

▫️ Проблема во взаимоотношениях с ребенком требует действий, например, с маминой стороны. Ей необходимо оказывать дочери или сыну больше внимания, общаться, заниматься уроками.

❗️ И проблема настолько глубокая, что однобокое вмешательство психолога только усугубит ее. Ведь тогда для ребёнка будет ещё более очевидно, что посторонний человек справляется с функцией родителя лучше, чем родная мама – слышит и понимает его.

▫️ Если у ребенка будут крепнуть близкие отношения с посторонним человеком, родители отодвинутся еще дальше. И да, такие случаи в моей практике, к сожалению, есть.

🔺 Тогда я отказываю в консультациях. Нет желания нанести ещё больший вред семье. Что же делать?

📝 Необходимы встречи формата, например, "мама-дочь-психолог", где мы будем налаживать контакт вместе. Где мы сможем обсуждать, что не так, что нужно сделать, как улучшить. Где сможем понять, какие шаги нужны от мамы и какие - от ребенка. И в данном случае я помогу близким, но далеким людям услышать друг друга.

▫️ Обычно мы находим какой-то компромисс и формируем план дальнейших действий. После этого родители и дети понимают, что нужно сделать, чтобы найти дорогу друг к другу.

Нужна семейная консультация – обращайтесь. Напишите мне, и мы вместе подумаем, что делать. #визиткпсихологу
"Анна, у меня к вам вопрос..." 

📝 Дорогие родители! В последнее время получаю от вас больше обращений в ЛС. Вижу, что вопросы, которые я поднимаю в своем канале,  актуальны.

▫️ Уже скоро я анонсирую свой клуб для родителей, в котором у каждого появится возможность не просто задать вопрос и получить на него ответ, но и подробно разобрать проблемную ситуацию.

🔺 А пока хочу напомнить, как вы можете получить ответы и рекомендации по беспокоящим ситуациям:

1️⃣ Диагностическая сессия без оплаты – до 30 минут, для знакомства и разбора вашего вопроса: причины и что делать. Число мест ограничено.

▫️ Такой формат удобен, если у вас есть четкий вопрос, вы не понимаете, как решить его, но хотите узнать, как справиться с ситуацией, оценить свои силы - сможете ли, готовы ли.

🔺Чтобы записаться, нужно заполнить Анкету на бесплатную экспресс-консультацию. Число мест ограничено.

2️⃣ Разовая консультация  длительностью 1 час, в течение которого мы решаем вашу проблему, и вы уходите с готовым планом действий.

3️⃣ Терапия - глубинная проработка психологических проблем. Серия консультаций.

4️⃣ "Вопрос психологу". Вы можете прислать мне вопрос в личные сообщения ➡️ @Anna_Mollegard. Я АНОНИМНО размещу его в канале и дам развернутый ответ.

▫️ Отвечать каждому на вопросы в переписке я, увы, не успеваю физически.

▫️ Пишите мне в комментариях, в ЛС или задавайте вопросы через анкету на бесплатную сессию в боте. Рада быть полезной! #визиткпсихологу #вашивопросы
➡️ Рубрикатор

▫️ Друзья, здравствуйте! Чтобы лучше ориентироваться по каналу, нажимайте на хэштег и получайте подборку постов по интересующей вас теме:

#обомне – личные истории, ситуации, которые со мной происходили и привели в ту точку, где я нахожусь сейчас – как мама, как женщина, как психолог

#женскийклуб - вся информация о Женском клубе 2.0: формат работы, задачи, стоимость участия

#упражнения – конкретные техники и приемы, помогающие справиться с ежедневными стрессовыми ситуациями

#визиткпсихологу – давно хотите прийти, но не решаетесь? Тогда вам сюда: как это происходит, как готовиться и кого я не принимаю

#воспитание – самые разные вопросы воспитания детей

#дети - общие вопросы, связанные с детьми

#взрослыедети - посты для родителей о том, как найти общий язык со взрослыми детьми

#школа – почему дети не хотят ходить в школу и как замотивировать их, а также прочие проблемы, связанные со школой

#ЕГЭ – как психологически подготовиться к экзамену

#семейныеотношения – о ситуациях, затрагивающих всех членов семьи: отношения супругов, отношения со взрослыми детьми, личные границы, уставшие мамы и так далее

#мужчинаиженщина - посты, касающиеся отношений между мужчиной и женщиной

#развод – как расстаться с партнером, минимально травмируя себя и детей

#измена - посты о том, что такое измена, какие действия партнера можно считать неверностью и что делать, если вы узнали, что вам изменили

#абьюз - говорим о болезненных манипуляциях и о том, может ли абьюзер исправиться

#разбор –разбор реальных ситуаций, произошедших за время моей психологической практики. Анонимно!

#депрессия – самодиагностика

#бабушка – взаимоотношения молодой семьи с бабушкой

#гаджеты – все о детях и смартфонах

#зарубежныйопыт – интересная информация о том, как живет общество в Скандинавии. Есть, что сравнить

#книги – мои рекомендации: что почитать

#мероприятия – о мероприятиях, в которых я участвую

#праздники – о семейных традициях, правильных подарках и о том, что делать, если праздновать не хочется

#обратнаясвязь – отзывы о моей работе

#вашивопросы – ответы на вопросы, которые вы присылаете мне на @Anna_Mollegard

#кино – психологический разбор фильмов

➡️ Каких тем в блоге не хватает? Пишите в комментариях – буду благодарна!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как подготовиться к консультации психолога?

📝 Друзья, записала видео для тех, кто давно хочет попасть на встречу со мной, но никак не решается.

▫️ Все очень просто: не нужно никаких медицинских карт, долгих вступительных речей.

❗️ Главное – сформулировать проблему. Если есть вопросы – пожалуйста, пишите на @Anna_Mollegard или в комментарии. Всем отвечу! #визиткпсихологу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🗣Город небольшой, не хочу, чтобы о моих проблемах знали...

▫️ Недавно я услышала о таком страхе от нового клиента.

❗️Важно: настоящий психолог никогда и никому не расскажет о вашей ситуации. Врачебная тайна и этика не позволят.

Подробнее - на видео.

▫️ Есть вопросы - задавайте в личные сообщения на @Anna_Mollegard или в комментариях. С радостью отвечу! #визиткпсихологу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🗣Я - сам себе психолог?

➡️ Доброго понедельника, дорогие подписчики! В завершение темы о визите к психологу записала ещё одно видео.

Как-то моя клиентка (на тот момент ею ещё не ставшая) сказала: "Ну зачем мне психолог? Я могу и дома поплакать, птичек посчитать, музыку дождя включить..."

▫️ Давайте разбираться вместе, зачем же все-таки нужен настоящий специалист. #визиткпсихологу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤔 Сколько должна стоить консультация психолога?

▫️ Сегодня я обращаюсь с этим вопросом к вам, дорогие подписчики.

▫️ В видео привела немного статистики: стоимость психологических консультаций в России и мире, соотношение стоимости с уровнем зарплат.

❗️ Очень важно. Дайте, пожалуйста, обратную связь: какая цена была бы для вас приемлемой, чтобы посещать психолога/получать онлайн-помощь регулярно? #визиткпсихологу
❗️ Учу клиентов жить без психолога!

▫️ Моя цель – научить людей справляться с проблемами самостоятельно. Этому я буду учить и участниц Женского клуба.

📝 Казалось бы, психолог должен только радоваться, если клиент без него не может. Но это не про меня.

Человек должен научиться помогать себе сам – вот моя основная задача. Поэтому я всегда стараюсь сделать процесс терапии максимально прозрачным. Объясняю, откуда берутся проблемы, почему не получается справиться с ними, возможно ли вообще с данной ситуацией справиться самому.

▫️ Почему я это делаю? Если вы не понимаете сути, не видите исходной точки проблемы, не знаете основ – то стать психологом самому себе крайне сложно. Наверное, даже невозможно.

Как правило, люди учатся помогать себе, вычитывая что-то в интернете. Ищут техники, методики, упражнения, не понимая, как это все будет работать.

▫️ Как следствие – временные и сомнительные результаты, не приводящие ни к чему хорошему. Но если у человека есть базовые психологические знания, то нужные ему техники он сможет генерировать сам.

➡️ В любом случае самому стать себе психологом можно только под руководством опытного дипломированного специалиста. И этим мы и будем заниматься с участницами Женского клуба 2.0.

▫️ Конечно, за свою жизнь человек сталкивается с разными психологическими проблемами. И решать, к примеру, вопросы с ребенком и с супругом нужно совершенно по-разному.

Потому и удобен формат клуба. Стоимость абонемента на месяц ниже стоимости персональной консультации. Зато участницы под моим руководством смогут постепенно разобраться в самых разных семейных ситуациях и шаг за шагом наведут порядок в семье и в жизни, выстроят здоровые отношения с самыми близкими и с собой.

▫️ Если вы хотите эффективно справляться с семейными проблемами – добро пожаловать в Женский клуб 2.0! #женскийклуб #визиткпсихологу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🗣 Провожу ли я пробные консультации?

▫️ Меня часто об этом спрашивают.

❗️Кто был у меня на приеме, тот знает, что я стараюсь решить проблему клиента за минимальное количество сеансов.

▫️Иногда бывает так, что уже после первой консультации мы получаем серьёзный результат.

Свои рассуждения записала на видео. А вы что думаете? #визиткпсихологу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM