Табата тренировка 💪

#упражнения #тренировки #табата #jtmfit

Вариант разминки перед тренировкой 💪

#тренировки #разминка #упражнения #jtmfit

Тренировка на развитие гибкости. Тренировка начинается с 57 секунды этого видео.

#тренировки #упражнения #jtmfit

Вариант разминки перед тренировкой 💪

#тренировки #разминка #упражнения #jtmfit

Тренировка на всё тело с гирей 👍
После 5 повторов упражнения переходи к следующему без перерыва. Отдых между подходами 90 секунд. Выполни 3-4 и более подходов в зависимости от твоей формы 💪


#упражнения #гиря #тренировки #сила #выносливость #jtmfit

Тренировка кора и пресса за 7 минут 👍

Всего 7 упражнений, выполняй каждое по 1 минуте. Упражнение #5 по 30 секунд на каждую сторону.

Будь в форме! 💪

#упражнения #тренировки #кор #пресс #jtmfit

Вариант разминки перед тренировкой 💪

#тренировки #разминка #упражнения #jtmfit