Интервальная тренировка с гирей + турник. 

Как тренироваться на улице? Как достичь высоких результатов, не посещая фитнес-клуб или тренажерный зал? Очень просто. Интервальные тренировки на улице позволят вам прорабатывать все тело. Вы получите функциональные и красивые мышцы. Такая тренировка не занимает много времени и дарит много положительных эмоций и удовольствия. 

Вам потребуется гиря и ближайший турник во дворе. Тяжелую гирю брать с собой не нужно, вполне достаточно 16 или 24 кг. Главное - это интенсивная работа. 

Будь в форме!💪
@being_fit
#упражнения #подтягивания #турник #тренировки #гири

Гири для силы и гибкости.
Целью данной тренировки является сила, гибкость и мобильность. Всё тело получает пользу от этой тренировки, в частности: 
- бедра 
- лодыжки 
- грудной отдел
- колени 
- плечи 
и многое другое.
#упражнения #тренировки #гири #сила #гибкость

#тренировки #упражнения #гири

Три эффективных упражнения для проработки мышц ног! Упражнения подойдут для увеличения силы, набора массы и детализации мышц!
-Узнай как правильно держать спину работая с гирями.
#упражнения #тренировки #гири

Убойная тренировка с гирей! 💪
#упражнения #тренировки #гири

2 взятия гири с пола
2 взятия гири с виса строгих
2 взятия гири
2 рывка

Левая + правая рука = 1 раунд / выполнить 8 раундов
Отдых 3 минуты и еще 6 раундов

#упражнения #тренировки #гири

Простые упражнения с гирей для силы и здоровья 💪

#тренировки #упражнения #гири #скакалка

Функциональная тренировка с двумя гирями по 16 кг на все группы мышц. Тренировка даст жиросжигающий эффект + развитие функциональных систем.

#тренировки #гири #упражнения

3 комплекса с гирей, на все группы мышц 💪

1 комплекс:
- выпады с гирей на груди.
- тяга сумо к подбородку.
- подъёмы ног.

2 комплекс:
- выбросы.
- махи.
- пуловер+жим.
- ситапы с гирей на груди.

3 комплекс:
- взятие гири с виса.
- тяга гири в наклоне.
- жим сидя вверх.
- повороты в уголке.

#упражнения #тренировки #гири

Табата тренировка с гирей 👍

#тренировки #упражнения #табата #гири

Комплекс упражнений с гирей на все группы мышц с разбором техники выполнения 💪

#упражнения #тренировки #гири #техника

Тренировка с 1 гирей 16 кг на всё тело. Тренировка даст жиросжигающий эффект + развитие функциональных систем.

#упражнения #тренировки #жиросжигание #гири

3 комплекса с гирей, на все группы мышц 💪

1 комплекс:
- выпады с гирей на груди.
- тяга сумо к подбородку.
- подъёмы ног.

2 комплекс:
- выбросы.
- махи.
- пуловер+жим.
- ситапы с гирей на груди.

3 комплекс:
- взятие гири с виса.
- тяга гири в наклоне.
- жим сидя вверх.
- повороты в уголке.

Разминка перед тренировкой обязательна 📌

#упражнения #тренировки #гири

Жим гири стоя. Как накачать мощные плечи? Мужское упражнение с гирей 📌

Как выполнять жим гири стоя? Как усложнить это упражнение? Почему так важно соблюдать технику выполнения в таком, казалось бы, простом упражнении? Ответы на эти вопросы вы найдете в этом видео. Самое важное, что вы добавите в свою копилку еще одно упражнение, значение которого сегодня незаслуженно преуменьшается. Итак! Жмём гири 💪

#гири #советы #познавательно #sergeykashirin #тренировки #упражнения

Тренировка с 1 гирей 16 кг на всё тело. Тренировка даст жиросжигающий эффект + развитие функциональных систем.

#упражнения #тренировки #жиросжигание #гири

Гиревая гимнастика - комплексная система из упражнений с гирей и весом собственного тела, способствующая развитию физических качеств, двигательных навыков и координационных способностей тела тренирующегося. Это если максимально коротко.

#гири #тренировки #познавательно #sergeykashirin

Табата тренировка с гирей 👍

#тренировки #упражнения #табата #гири #tabatasongs

Тренировка с 1 гирей 16 кг на всё тело. Тренировка даст жиросжигающий эффект + развитие функциональных систем.

#упражнения #тренировки #жиросжигание #гири

Табата тренировка с гирей 👍

#тренировки #упражнения #табата #гири #tabatasongs

Тренировка с 1 гирей 16 кг на всё тело. Тренировка даст жиросжигающий эффект + развитие функциональных систем.

#упражнения #тренировки #жиросжигание #гири