@asheghanehaye_fatima
رازِ ؏شق ؛
نسیمےست پنہان ،
نگاهے ، زیبایےاَش را مےدَرَد
وَ افشاگرے ، هستےاَش را
سلب مےڪُنَد ...
آنے ڪہ
آن را چشید ؛
رنگش را مےشناسد
وَ هر آن ڪہ خود را
با ردایش آراست ،
عطرش را درمےیابد !
#نزار_عدنان
رازِ ؏شق ؛
نسیمےست پنہان ،
نگاهے ، زیبایےاَش را مےدَرَد
وَ افشاگرے ، هستےاَش را
سلب مےڪُنَد ...
آنے ڪہ
آن را چشید ؛
رنگش را مےشناسد
وَ هر آن ڪہ خود را
با ردایش آراست ،
عطرش را درمےیابد !
#نزار_عدنان
سلام بَر آفتاب وُ ؏شق ،
بَر فوجِ ؏اشقان ،
اِے عابرِ غریبہ !
اِے عابرِ غریبہ ما ؏اشقیم ؛
ما درسِ ؏شق مےخوانیم ،
درسِ بزرگِ مَردے ،
درسے ڪہ
ایستاده بمیریم
با ؏شق !
ما زندهایم ...
ما تڪیہ بَر
شہامتِ دریا ڪَردهایم ،
بےآنڪہ تختہپارهاے
بہ غنیمت بریم
یا صیّادِ برفِ
مرواریدے باشیم !
ما راه مےرَویم
بَر ارتفاعِ نیلےِ دریا ،
بےبادبان وُ پارو وُ بےقایق ...
ما ؏اشقیم ، ؏اشق !
سلام بَر شڪوفہے سرخے
ڪہ از پیالہے مشرق دَمید !
#علی_باباچاهی
@asheghanehaye_fatima
بَر فوجِ ؏اشقان ،
اِے عابرِ غریبہ !
اِے عابرِ غریبہ ما ؏اشقیم ؛
ما درسِ ؏شق مےخوانیم ،
درسِ بزرگِ مَردے ،
درسے ڪہ
ایستاده بمیریم
با ؏شق !
ما زندهایم ...
ما تڪیہ بَر
شہامتِ دریا ڪَردهایم ،
بےآنڪہ تختہپارهاے
بہ غنیمت بریم
یا صیّادِ برفِ
مرواریدے باشیم !
ما راه مےرَویم
بَر ارتفاعِ نیلےِ دریا ،
بےبادبان وُ پارو وُ بےقایق ...
ما ؏اشقیم ، ؏اشق !
سلام بَر شڪوفہے سرخے
ڪہ از پیالہے مشرق دَمید !
#علی_باباچاهی
@asheghanehaye_fatima
لیلاےِ من !
چگونہ بگویم
دوستت دارم ؟!
وقتے مےدانم ، خورشید ؛
از پرتوِ چشمانت طلوع
وَ صبح ؛ از میانِ
دڪمہهاے پیراهنت
بہ گیتے سلام مےڪُنَد !
لیلاےِ من !
مےدانم لبانت ؛
تنورِ آتش است ،
دندانهایت ؛ شعلہ وُ
بوسہهایت ؛ نانِ تازه !
چگونہ بگویم
دوستت دارم ؟!
وقتے مےدانم ، ظہر ؛
رقص است در جامہاَت
وَ عرقِ ماسیده
بَر پستانهایت ؛
شراب است
در پیالہے ؏اشقان !
لیلاےِ من !
مےدانم آنگاه ڪہ
بہ گذر مےآیے ، ڪوچہ ؛
فرشے سرخ مےشود ،
دیوارِ خانہها ؛ زنانے بخیل
وَ پنجرههاے پردهبستہ ؛
چشمانِشان
وَ غروب ؛ رقصنده مےشود
در قدمهایت ...
لیلاےِ من !
چگونہ بگویم
دوستت دارم ؟!
وقتے مےدانم ، شب ؛
اقلیمےست در تارِ گیسوانت
ڪہ با آخرین پادشاهش
وداع مےڪُنَد !
لیلاےِ من !
حال در انتہاےِ
خیابانِ این شعر
دستانم را بگیر ،
با من قدم بزن ...
چونان نابینایے ڪہ
خانہاَش را گم ڪَرده !
#ئاکو_بیانی
#شما_فرستادید
@asheghanehaye_fatima
چگونہ بگویم
دوستت دارم ؟!
وقتے مےدانم ، خورشید ؛
از پرتوِ چشمانت طلوع
وَ صبح ؛ از میانِ
دڪمہهاے پیراهنت
بہ گیتے سلام مےڪُنَد !
لیلاےِ من !
مےدانم لبانت ؛
تنورِ آتش است ،
دندانهایت ؛ شعلہ وُ
بوسہهایت ؛ نانِ تازه !
چگونہ بگویم
دوستت دارم ؟!
وقتے مےدانم ، ظہر ؛
رقص است در جامہاَت
وَ عرقِ ماسیده
بَر پستانهایت ؛
شراب است
در پیالہے ؏اشقان !
لیلاےِ من !
مےدانم آنگاه ڪہ
بہ گذر مےآیے ، ڪوچہ ؛
فرشے سرخ مےشود ،
دیوارِ خانہها ؛ زنانے بخیل
وَ پنجرههاے پردهبستہ ؛
چشمانِشان
وَ غروب ؛ رقصنده مےشود
در قدمهایت ...
لیلاےِ من !
چگونہ بگویم
دوستت دارم ؟!
وقتے مےدانم ، شب ؛
اقلیمےست در تارِ گیسوانت
ڪہ با آخرین پادشاهش
وداع مےڪُنَد !
لیلاےِ من !
حال در انتہاےِ
خیابانِ این شعر
دستانم را بگیر ،
با من قدم بزن ...
چونان نابینایے ڪہ
خانہاَش را گم ڪَرده !
#ئاکو_بیانی
#شما_فرستادید
@asheghanehaye_fatima
صبح است و خورشید با انگشتان طلایی میکوبد بر پنجـرهات بیدار شو! بگذار زندگی از دریچهی چشمان تـو آغاز شود.
درس امروز
چند نفر از پلی عبور میکردند که ناگهان دو نفر به داخل رودخانه خروشان افتادند، همه در کنار رودخانه جمع شدند تا شاید بتوانند به آنها کمک رسانند ولی وقتی دیدند شدت آب آنقدر زیاد است که نمیتوان برایشان کاری کرد، به آن دو گفتند که امکان نجاتتان وجود ندارد! و شما به زودی خواهید مرد!
در ابتدا آن دو مرد این حرف ها را نادیده گرفتند و کوشیدند که از آب بیرون بیایند اما همه دائما به آنها میگفتند که تلاشان بی فایده است و شما خواهید مرد!!
پس از مدتی یکی از دو نفر دست از تلاش برداشت و جریان آب او را با خود برد اما شخص دیگر همچنان با حداکثر توانش برای بیرون آمدن از آب تلاش می کرد...
بیرونی ها همچنان فریاد میزدند که تلاشت بی فایده هست اما او با توان بیشتری تلاش میکرد وبالاخره از رودخانه خروشان خارج شد. وقتی که از آب بیرون آمد، معلوم شد که مرد نا شنواست. در واقع او تمام این مدت فکر می کرده که دیگران او را تشویق می کنند..!
«ناشنوا باش وقتی همه از محال بودن آرزوهایت سخن میگویند»
@asheghanehaye_fatima
#صبح
درس امروز
چند نفر از پلی عبور میکردند که ناگهان دو نفر به داخل رودخانه خروشان افتادند، همه در کنار رودخانه جمع شدند تا شاید بتوانند به آنها کمک رسانند ولی وقتی دیدند شدت آب آنقدر زیاد است که نمیتوان برایشان کاری کرد، به آن دو گفتند که امکان نجاتتان وجود ندارد! و شما به زودی خواهید مرد!
در ابتدا آن دو مرد این حرف ها را نادیده گرفتند و کوشیدند که از آب بیرون بیایند اما همه دائما به آنها میگفتند که تلاشان بی فایده است و شما خواهید مرد!!
پس از مدتی یکی از دو نفر دست از تلاش برداشت و جریان آب او را با خود برد اما شخص دیگر همچنان با حداکثر توانش برای بیرون آمدن از آب تلاش می کرد...
بیرونی ها همچنان فریاد میزدند که تلاشت بی فایده هست اما او با توان بیشتری تلاش میکرد وبالاخره از رودخانه خروشان خارج شد. وقتی که از آب بیرون آمد، معلوم شد که مرد نا شنواست. در واقع او تمام این مدت فکر می کرده که دیگران او را تشویق می کنند..!
«ناشنوا باش وقتی همه از محال بودن آرزوهایت سخن میگویند»
@asheghanehaye_fatima
#صبح
@asheghanehaye_fatima
اما که دید سال
با چند بنفشه به دنیا آمد؟
کِی که تشنگی
شیرین بود.
دورم از یاد نمیداری :
به هدر رفته جوانیام
پوستی شگرف ــــ اما
چسبیده به تو، جوانیی دیگر!
اینجا که بسنده بود
چند بنفشه به پوشاندن دهانهی چاه.
#بیژن_الهی
اما که دید سال
با چند بنفشه به دنیا آمد؟
کِی که تشنگی
شیرین بود.
دورم از یاد نمیداری :
به هدر رفته جوانیام
پوستی شگرف ــــ اما
چسبیده به تو، جوانیی دیگر!
اینجا که بسنده بود
چند بنفشه به پوشاندن دهانهی چاه.
#بیژن_الهی
@asheghanehaye_fatima
راستی را که به دورانی سخت ظلمانی عمر میگذرانیم
کلمات بیگناه
نابخردانه مینماید
پیشانی صاف
نشان بیعاریست
آن که میخندد
هنوز خبر هولناک را
نشنیده است
چه دورانی!
که سخن از درختان گفتن
کم و بیش
جنایتیست. -
چرا که از اینگونه سخن پرداختن
در برابر وحشتهای بیشمار
خموشی گزیدن است!
نیک آگاهیم
که نفرت داشتن
از فرومایهگی حتا
رخسارهی ما را زشت میکند
نیک آگاهیم
که خشم گرفتن
بر بیدادگری حتا
صدای ما را خشن میکند
دریغا!
ما که زمین را آمادهی مهربانی میخواستیم کرد
خود
مهربان شدن نتوانستیم!
چون عصر فرزانگی فراز آید
و آدمی
آدمی را یاور شود
از ما
ای شمایان
با گذشت یاد آرید!
#برتولت_برشت
#احمد_شاملو
راستی را که به دورانی سخت ظلمانی عمر میگذرانیم
کلمات بیگناه
نابخردانه مینماید
پیشانی صاف
نشان بیعاریست
آن که میخندد
هنوز خبر هولناک را
نشنیده است
چه دورانی!
که سخن از درختان گفتن
کم و بیش
جنایتیست. -
چرا که از اینگونه سخن پرداختن
در برابر وحشتهای بیشمار
خموشی گزیدن است!
نیک آگاهیم
که نفرت داشتن
از فرومایهگی حتا
رخسارهی ما را زشت میکند
نیک آگاهیم
که خشم گرفتن
بر بیدادگری حتا
صدای ما را خشن میکند
دریغا!
ما که زمین را آمادهی مهربانی میخواستیم کرد
خود
مهربان شدن نتوانستیم!
چون عصر فرزانگی فراز آید
و آدمی
آدمی را یاور شود
از ما
ای شمایان
با گذشت یاد آرید!
#برتولت_برشت
#احمد_شاملو
#پل_ورلن .
فرانسـه
ترجمه: #مهرداد رامیدی نیا
🌸Paul Verlaine, french (1844-1896)
@asheghanehaye_fatima
فرانسـه
ترجمه: #مهرداد رامیدی نیا
🌸Paul Verlaine, french (1844-1896)
@asheghanehaye_fatima
@asheghanehaye_fatima
می روم کمی دوستت دارم بگیرم
دو فنجان سیاه و سفید
مواد لازم برای کیک
کمی چای خشک
برای خودم یک شال سبز بگیرم
یک جفت گیره مو
کمی قرص خواب
می روم آلزایمر بگیرم
فراموش کنم که رفته ای
که برنمی گردی ...
توی چهارراه بایستم
فراموش کنم راه خانه را
پلیس بیاید
مردم جمع شوند دور و برم
کاغذی را توی جیبم پیدا کنند
که شعر نیست !
کلمات خودم نیستند
به راه بیافتم
راننده ای بگوید دور است گم می شوید
نشنوم ...
کسی بگوید حالش خوب نیست
نشنوم ...
راه بیافتم به سمتی که آمده بودم
گوش ندهم به صداهای مردم که درهم است
به قدمهای خودم که آشفته
یادم بیاید
آمده بودم دلم برایت تنگ شده است بگیرم
و دسته ای نرگس
#ناهید_عرجونی
می روم کمی دوستت دارم بگیرم
دو فنجان سیاه و سفید
مواد لازم برای کیک
کمی چای خشک
برای خودم یک شال سبز بگیرم
یک جفت گیره مو
کمی قرص خواب
می روم آلزایمر بگیرم
فراموش کنم که رفته ای
که برنمی گردی ...
توی چهارراه بایستم
فراموش کنم راه خانه را
پلیس بیاید
مردم جمع شوند دور و برم
کاغذی را توی جیبم پیدا کنند
که شعر نیست !
کلمات خودم نیستند
به راه بیافتم
راننده ای بگوید دور است گم می شوید
نشنوم ...
کسی بگوید حالش خوب نیست
نشنوم ...
راه بیافتم به سمتی که آمده بودم
گوش ندهم به صداهای مردم که درهم است
به قدمهای خودم که آشفته
یادم بیاید
آمده بودم دلم برایت تنگ شده است بگیرم
و دسته ای نرگس
#ناهید_عرجونی
در فرهنگنامه ی کوهنوردی به آدمهایی که با همدیگر کوهنوردی می کنند می گویند:
"همنورد".
چه واژه قشنگی !
"همنورد"، یعنی تمام پستی ها و بلندی ها و فراز و نشیب ها را در کنار هم درنوردیدن ، پشت و پناه هم بودن ، کنار هم و پا به پای هم راه رفتن ، در رابطه با دیگران تعصب نداشتن و تبعيض قائل نشدن ، در سخت ترین مسیرها و دشوارترین گردنه ها هوای هم را داشتن و تمام دار و ندار خود را با دیگران قسمت کردن.
"همنوردها" رفتارهای ویژه ای دارند که رویای تمام کسانی است که می خواهند با همدیگر و در کنار هم زندگی کنند
آنها همیشه حواس شان هست که :
یکی تندتر از دیگران حرکت نکند ،
حواس شان هست که کسی از دیگری جا نماند ،
حواس شان هست که در مسیرهای سخت یکی سقوط نکند ،
در سنگلاخ ها یکی لیز نخورد ،
حواس شان هست که یکی کم نیاورد ،
که یکی فشارش نیفتد ،
که یکی کم و کسر نداشته باشد.
همنوردی صرفا هم تیمی بودن در یک رشته ورزشی نیست ،
یک معرفت است ،
یک سبک زندگی است:
همنوردی با هم بودن در عین احترام به فردیتهای همدیگر است ، پشت و پناه هم بودن بدون منت گذاشتن است ، همراه بودن بدون تملک و تصاحب است ، عشق ورزی، مهربانی و همدلی بدون توجه به جنسیت افراد است.
چه خوب می شد اگر آدم ها به جای هموطن بودن ، هم مذهب بودن ، هم نژاد بودن ، همجنس بودن و هم "سر" بودن ، "همنورد" هم بودند در فراز و نشیب های زندگی
یه "همنورد" که همیشه حواسش باشه برای نیفتادنمون ، برای رسیدنمون تا قله ، برای اوج گرفتنمون ،
چه خوب می شد اگر ما هم برای دیگران چنین همراهانی بودیم!
چه خوب می شد اگر آدمها ، "همنورد" هم بودند.
#کوهنوردی
#همنورد
#شما_فرستادید
#کاوه
@asheghanehaye_fatima
"همنورد".
چه واژه قشنگی !
"همنورد"، یعنی تمام پستی ها و بلندی ها و فراز و نشیب ها را در کنار هم درنوردیدن ، پشت و پناه هم بودن ، کنار هم و پا به پای هم راه رفتن ، در رابطه با دیگران تعصب نداشتن و تبعيض قائل نشدن ، در سخت ترین مسیرها و دشوارترین گردنه ها هوای هم را داشتن و تمام دار و ندار خود را با دیگران قسمت کردن.
"همنوردها" رفتارهای ویژه ای دارند که رویای تمام کسانی است که می خواهند با همدیگر و در کنار هم زندگی کنند
آنها همیشه حواس شان هست که :
یکی تندتر از دیگران حرکت نکند ،
حواس شان هست که کسی از دیگری جا نماند ،
حواس شان هست که در مسیرهای سخت یکی سقوط نکند ،
در سنگلاخ ها یکی لیز نخورد ،
حواس شان هست که یکی کم نیاورد ،
که یکی فشارش نیفتد ،
که یکی کم و کسر نداشته باشد.
همنوردی صرفا هم تیمی بودن در یک رشته ورزشی نیست ،
یک معرفت است ،
یک سبک زندگی است:
همنوردی با هم بودن در عین احترام به فردیتهای همدیگر است ، پشت و پناه هم بودن بدون منت گذاشتن است ، همراه بودن بدون تملک و تصاحب است ، عشق ورزی، مهربانی و همدلی بدون توجه به جنسیت افراد است.
چه خوب می شد اگر آدم ها به جای هموطن بودن ، هم مذهب بودن ، هم نژاد بودن ، همجنس بودن و هم "سر" بودن ، "همنورد" هم بودند در فراز و نشیب های زندگی
یه "همنورد" که همیشه حواسش باشه برای نیفتادنمون ، برای رسیدنمون تا قله ، برای اوج گرفتنمون ،
چه خوب می شد اگر ما هم برای دیگران چنین همراهانی بودیم!
چه خوب می شد اگر آدمها ، "همنورد" هم بودند.
#کوهنوردی
#همنورد
#شما_فرستادید
#کاوه
@asheghanehaye_fatima
یه عکسی پروفایل داره، اینجوری که دو تا دستشو از هر دو طرف گذاشته زیر چونه و صورتش و زل زده روبرو.
یبار بهش گفتم عکست شبیه آرم صندوق صدقات شده. اونم خندید و گفت: " مسخرهام نکن..."
ولی خودش نمیدونه که وقتی به عکسش نگاه میکنم، هفتاد تا بلا ازم دور میشه، هفتادتا شادی بهم حمله میکنه.
#روز_نوشت
#حمید_جدیدی
@asheghanehaye_fatima
یبار بهش گفتم عکست شبیه آرم صندوق صدقات شده. اونم خندید و گفت: " مسخرهام نکن..."
ولی خودش نمیدونه که وقتی به عکسش نگاه میکنم، هفتاد تا بلا ازم دور میشه، هفتادتا شادی بهم حمله میکنه.
#روز_نوشت
#حمید_جدیدی
@asheghanehaye_fatima
▪️
اینجا بودن ، اما آنجا را خواستن ،
دلیل به وجود آمدن استرسهای درونیست ..
#اكهارت_تله
@asheghanehaye_fatima
اینجا بودن ، اما آنجا را خواستن ،
دلیل به وجود آمدن استرسهای درونیست ..
#اكهارت_تله
@asheghanehaye_fatima
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴پلانک روی ارتفاع ترکیب با زیرشکم
🔻 هدف شکم و پهلو
🔻ست پیشنهادی: 20×3
"ورزش نکردن ممنوع"
قطع ورزش به مدت یک ماه (ماه مبارک رمضان) به خودی خود میتواند زمینهساز بروز آسیبهای جسمی و روحی برای ورزشکار باشد.
قطع ورزش، حتی به مدت دو هفته در ورزشکارانی که بدنشان به لحاظ ساختاری، فیزیولوژیک و عملکردی نیاز به ورزش دارد، کاهش قابل توجه توده عضلانی و حجم خون را در پی خواهد داشت. به همین دلیل، ورزشکاران حرفهای با تمرینات مکرر در طول روز کالری بیشتری مصرف میکنند.
#ورزشی💪
@asheghanehaye_fatima
🔻 هدف شکم و پهلو
🔻ست پیشنهادی: 20×3
"ورزش نکردن ممنوع"
قطع ورزش به مدت یک ماه (ماه مبارک رمضان) به خودی خود میتواند زمینهساز بروز آسیبهای جسمی و روحی برای ورزشکار باشد.
قطع ورزش، حتی به مدت دو هفته در ورزشکارانی که بدنشان به لحاظ ساختاری، فیزیولوژیک و عملکردی نیاز به ورزش دارد، کاهش قابل توجه توده عضلانی و حجم خون را در پی خواهد داشت. به همین دلیل، ورزشکاران حرفهای با تمرینات مکرر در طول روز کالری بیشتری مصرف میکنند.
#ورزشی💪
@asheghanehaye_fatima