نَفَسهای یک خدا.

نیازی نیست برای ارتباط گرفتن با دیگران، قلب و حقیقتِ خودت را ترک کنی.

درواقع در همان مرکزِ بی مرکزِ قلبِ خودت، ارتباط راستین را خواهی یافت.

اینجا در عمیقترین رخنه های قلب، دیگران دیگر دیگران نیستند.

همه اش یک قلب است در بیشمار چهره ی مبدلش.

فقط با غوطه خوردن در تنهاییِ خودمان و شیرجه زدن در جدایی مان و انفصالمان از منبع، آنچه را جستجو میکنیم کشف خواهیم کرد.

یگانگی، در قلب تقسیم بندی.
عشق، در وسط طوفان.
اتصال، از طریق نومیدی و ویرانی.

من تو هستم، دوست من:
ما همه
نَفَسهای یک خداییم.

#جف_فوستر

مرد ساعت ساز

روزگاری ساعت سازی بود که ساعت هم تعمیر می کرد. روزی مردی با ساعتی خراب وارد مغازه ی او شد و گفت:« ساعتم خراب شده. فکر می کنید می توانید تعمیرش کنید؟» ساعت ساز جواب داد:« خوب، البته سعی خودم را می کنم.» مرد گفت:« متشکرم، اما این ساعت برای من خیلی ارزشمند است.» و ساعتش را برداشت و رفت! بعد از او مرد دیگری وارد مغازه شد و گفت:« ساعتم کار نمی کند؛ اما اگر این چیز کوچک را اینجا بگذاری و آن یک را هم اینجا، مطمئنم که دوباره مثل روز اولش کار می کند.» ساعت ساز چیزی نگفت. ساعت را گرفت و همان کاری را کرد که مرد گفته بود. سپس ساعت را به او برگرداند. ظهر نشده بود که باز مرد دیگری وارد مغازه شد. ساعتش را روی میز گذاشت و گفت:« یک ساعت دیگر بر می گردم تا ببرمش.» این را گفت و مغازه را ترک کرد. ساعت ساز قبل از اینکه مغازه را تعطیل کند، چهارمین مرد وارد مغازه اش شد و گفت:« قربان، ساعتم کار نمی کند. من هم چیزی راجع به تعمیر ساعت نمی دانم! لطفا هر وقت آماده شد، خبرم کنید.» -به نظر شما از میان چهار مردی که به مغازه ی ساعت ساز آمدند، ساعت کدام یک از آنها تعمیر شد؟
نتیجه:
ما اغلب مشکلاتمان را نزد خدا می بریم و پیش از بازگشت، آنها را با خود بر می گردانیم! گاهی برای خدا تعیین می کنیم که چگونه گره از کار ما بگشاید! و گاهی هم برای خدا زمان تعیین می کنیم که تا چه زمانی باید دعای ما را برآورده کند! درست مثل آنهایی که برای تعمیر ساعتشان آمده بودند. ولی… باید مشکل را به خدا واگذار کنیم. او خود پس از حل آن، ما خبر می کند. فراموش نکنیم که خدواند همیشه وقت شناس است. به قول عالمی گرانقدر:« همیشه فکر می کنیم چون گرفتاریم به خدا نمیرسیم، ولی در حقیقت چون به خدا نمی رسیم گرفتاریم.»همه چیز رو بسپارید به خودش🤍

‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌
"صبح" یعنی☕️
یک سلام آبی که بوی🍂🌷
"زندگی بده"...
"صبح" یعنی
"امید" برای
یک "شروعی زیبا"...

"صبح" یعنی
یک "معجزه"
یعنی یک "ایمان"
دوباره به "قدرت خداوند"...


‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎

📅 #دوشنبه #روز۲۵ #بهمن #سال۱۴۰۰

هنگامے ڪه در مسیر معنوے قدم می‌گذاریم گمان می‌ڪنیم ڪه باید در عالم رویا و یا در هنگام مراقبه دریافت‌هایے داشته باشیم.
گویے معنویت یعنے خواب هاے معنوے، دریافت در هنگام مراقبه، دیدن هاله انسان‌ها، با خبر شدن از غیب و آینده و ...

این برداشت ڪاملا اشتباه است.

انسان معنوے یعنی:
آگاه بودن به احوال خود،
آگاه بودن به آنچه در پیرامونت می‌گذرد،
آگاه بودن به آنچه برایت اتفاق می‌افتد
و آگاه بودن به حضور خداوند در تو.

زمانے ڪه معیارهاے غلط را سرلوحه خود قرار می‌دهیم
نباید انتظار دریافتهاے صحیح داشته باشیم.

📅 #سه‌شنبه #روز۲۶ #بهمن #سال۱۴۰۰

درد و رنج چه تفاوتی با هم دارند؟


درد، حاصل طبیعی انسان بودن و در نتیجه اجتناب‌ناپذیر است چراکه اتفاقات ناگوار زندگی درد تولید می‌کنند؛ انسان‌ها چه دلشان بخواهد چه نخواهد عزیزانشان را از دست می‌دهند، پیر می‌شوند، بیمار می‌شوند و … .

در برخورد با درد زندگی، ما انسان‌ها ۲ راه حل داریم:

روبه‌رو شدن با واقعیت یا همان درد زندگی

فرار از واقعیت

 رنج، درد خود ساخته است؛ از دست دادن عزیزان قطعا” دردآور است اما زمانی که فرد نخواهد با این درد مواجه شود و از آن فرار کند یعنی راه‌حل دوم را انتخاب نماید، دچار رنج خواهد شد.

انسان‌ها با استفاده از مکانیزم‌های دفاعی از درد زندگی دوری می‌کنند یعنی به جای مواجه شدن با واقعیت از آن اجتناب می‌ورزند و همین اجتناب باعث رنج آنان می‌شود و دیگر نمی‌توانند به شیوه‌ای مؤثر و سالم با درد زندگی برخورد کنند. دردِ فقدان، ناخوشی، مرگ و … اجتناب‌ناپذیر است اما رنج ناشی از دفاع‌هایمان به انتخاب ما بستگی دارد. اگر یاد گرفته باشیم دردهایمان را ببینیم و با آن‌ها مقابله کنیم دچار رنج نخواهیم شد.

درد زندگی را هیچ‌کس جز خدا نمی‌تواند درمان کند. تنها گاهی دیگران می‌توانند آن را تسکین دهند که البته این افراد کسانی جز روان‌درمانگران هستند. مثلا” درد فقر یک فقیر را فردی خیّر با دادن کمک مالی می‌تواند تسکین دهد

میلاد مولود کعبه مبارک.

🖊جستجو برای پیدا کردن خدا را متوقف کنید!
خدا اینک اینجاست. او شما را احاطه کرده است. او در درون و بیرون شماست. جستجو همانقدر احمقانه ست که یک ماهی، اقیانوس را جستجو کند، در حالی که پیشاپیش در آن زندگی میکند. شما در درون حقیقت هستید، چونکه راه دیگری نیست. شما فقط میتوانید در درون حقیقت باشید. ممکن است این را فراموش کرده باشید و قادر به تشخیص آن نباشید، چونکه آن بسیار بدیهی است. آن به قدری نزدیک است که هیچ فاصله ای وجود ندارد که بتوانید آنرا ببینید. برای اینکه یک چشم انداز داشته باشید، به فاصله نیاز است. نمیتوان چیزهای خیلی نزدیک را دید. و خدا نه فقط نزدیک است، بلکه نزدیک ترین است. او شماست. خدا یک "دیده شده" نیست، بلکه بیننده است. خدا یک هدف نیست، بلکه درون جستجوگر است. جستجوگر، مورد جستجوست.

📅 #چهارشنبه #روز۲۷ #بهمن #سال۱۴۰۰

قدم بردارید
بلرزید، تکان بخورید، استفراغ کنید، خود را خیس کنید
بیش از همیشه احساس ترس کنید!
اما قدم بردارید

یا برندارید.
در هر دو حال، جایی که ایستاده اید، بایستید
پاهایتان را در تماس با زمین مقدس احساس کنید
(حضور شما آنرا مقدس می کند)
بگذارید شکها به سطح بیایند.
بگذارید هراسها به سطح بیایند
بگذارید همه ی صداهای شرم آگین به سطح بیایند
به همه ی آنچه به سطح می آید، برکت دهید.
آنها نمی توانند شما را بشکنند.
هیچ چیز نمی تواند شما را از مسیرتان بیرون اندازد

وقتی مسیرتان، پاهایتان است
وقتی قلبتان، جاده است
وقتی در افقها نفس می کشید.

#جف_فوستر

«هیچ کدام از ما ایمن نیستیم»

همه چیز درست خواهد شد.
ما با این شرایط، در کنار هم، با عشق، شوخ طبعی و صبر رو به رو خواهیم شد.

ما با هم می‌گرییم، با هم می‌خندیم، و «با هم بودن» را در «دور از هم بودن» کشف خواهیم کرد ...

و بدترینِ حالت ها هم روزی تمام خواهند شد.
و تا آن روز، بسیار می آموزیم.
و با دشوارترین احساساتِ درون خود، رو به رو خواهیم شد،
ترس، سوگ، از دست دادنِ روش‌های قدیمیِ زندگی. بهم خودن برنامه ها و نقشه هایمان.

ما می‌آموزیم تا با خودمان رو به رو شویم. راه فراری نیست. جایی برای پنهان شدن نیست.
هیچ جایی به جز «درون» برای رفتن نیست.

هیچ کدام از ما در برابر تغییرات، گسیختگی، و شکستن فرم های آشنا و قدیمی ایمن نیست.

و همیشه همین طور بوده است.
با این دیدگاه، هیچ چیز غلط نیست.
بحران به سادگی یعنی «نقطه تغییر جهت»
و هیچ کدام از ما در برابر تغییر جهت ایمن نیست.

شکستن قدیمی ها یعنی ساختن مسیری جدید به سمت تولدی دوباره.
همیشه همین طور بوده است.

عشق، شوخ طبعی، صبر. با اینها ما عبور خواهیم کرد.
قوی‌تر از گذشته. بازسازی شده، آماده.

#جف_فوستر

🌷علت انسداد کانال های انرژی در بدن🌷

طب چینی توضیح می دهد که چرا افراد هنگام عصبانیت از دیگران, به سردردهای شدید مبتلا می شوند.

علت این است که گردن و شانه های فرد دچار انقباض و گرفتگی می شود, بنابراین عبور آزاد انرژی در درون کانال های انرژی مختل شده و در نتیجه دردی شدید در ناحیه سر ایجاد می شود.

هر گاه ما در برابر وضعیتی, از خود مقاومت نشان می دهیم و می گوییم: “این درست نیست”, جریان انرژی را مسدود می کنیم.

بخشایش, طب سنتی و ماساژ, باعث از بین رفتن مانع پیش آمده و به جریان افتادن دوباره انرژی و بهبود سردرد شما خواهد شد.

هر کدام از ما به تنهایی گذرگاه های عبور انرژی هستیم, پس از تولد نیروی حیات را در درون خود جاری می کنیم و به کل جهان متصل می شویم.

اما هر زمان که افکار و عبارات منفی را به زبان می آوریم و دیگران را مورد قضاوت قرار می دهیم, کانالهای انرژی خود را می بندیم.

اگر انرژی نتواند در درون شما جریان یابد, بی شک مانع یا مقاومتی وجود دارد.

با پذیرش وضعیت کنونی خود, راه انرژی را باز نگه دارید.

#دکترآرام

📅 #پنج‌شنبه #روز۲۸ #بهمن #سال۱۴۰۰

.
سکوت درمانی

ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ !..
ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﻧﻤﯿﺪﺍﻧﯽ ﭼﻪ ﺑﮕﻮﯾﯽ، ﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﻫﯽ ﻭ ﯾﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﮕﻮﯾﯽ, ﻓﻘﻂ
ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ!
ﮔﺎﻫﯽ ﻧﮕﻔﺘﻦ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﺮ ﺍﺯ ﮔﻔﺘﻦِ ﺳﺨﻨﺎﻥِ ﺁﺷﻔﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ
ﺳﺒﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ... ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ .
ﯾﮏ ﻭﻗﺘﻬﺎﯾﯽ ﺳﻌﯽ ﮐﻦ ﭼﺸﻤﺎﻧﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻧﯿﺶ ﺩﺍﺭ، ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯽ
ﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻧﺖ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯽ ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﺪ ...
ﺁﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮐﻪ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﯼ ﭼﻪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮐﺠﺎ ﺑﺮ ﺳﺮﺕ ﺁﻭﺍﺭِ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺁﻣﺪ، ﮐﺴﯽ ﺭﺍ
ﻣﻘﺼﺮ ﻧﮑﻦ, ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺩﻟﯿﻞِ ﺍﺻﻠﯽ ﺭﺍ، ﺩﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺎﺑﯽ !
ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺣﺲِ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯾﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﻣﯿﺨﻮﺭﺩ, ﺳﮑﻮﺕ
ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻦ, ﮐﻪ ﺫﻫﻨﺖ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺎ ﻗﻠﺒﺖ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻤﯽ ﺩﺭﺳﺖ
ﺑﮕﯿﺮﺩ .
ﯾﮏ ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ " ﺳﮑﻮﺕ" ﭘﺎﺳﺦِ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎﺳت

📅 #جمعه #روز۲۹ #بهمن #سال۱۴۰۰

📚سلیمان و زبان حیوانات...

مردی به پیامبر خدا، حضرت سلیمان، مراجعه کرد و گفت:
ای پیامبر میخواهم به من زبان یکی از حیوانات را یاد دهی.

سلیمان گفت: تحمل آن را نداری.
اما مرد اصرار کرد.
سلیمان پرسید: کدام زبان؟
جواب داد: زبان گربه ها!
سلیمان در گوش او دمید و عملا زبان گربه ها را آموخت.
روزی دید دو گربه با هم سخن میگفتند.
یکی گفت: غذایی نداری که دارم از گرسنگی میمیرم!
دومی گفت: نه، اما در این خانه خروسی هست که فردا میمیرد،
آنگاه آن را میخوریم.
مرد شنید و گفت: به خدا نمیگذارم خروسم را بخورید،
آنرا فروخت!
گربه آمد و از دیگری پرسید: آیا خروس مرد؟ گفت نه،
صاحبش فروختش، اما گوسفند نر آنها خواهد مرد و آن را خواهیم خورد.
صاحب منزل باز هم شنید و رفت گوسفند را فروخت.
گربه گرسنه آمد و پرسید آیا گوسفند مرد؟
گفت : نه! صاحبش آن را فروخت.
اما صاحبخانه خواهد مُرد و غذایی برای تسلی دهندگان خواهند گذاشت و ما هم از آن میخوریم!
مرد شنید و به شدت برآشفت.
نزد پیامبر رفت و گفت گربه ها میگویند امروز خواهم مرد!
خواهش میکنم کاری بکن !
پیامبر پاسخ داد:
خداوند خروس را فدای تو کرد اما آنرا فروختی، سپس گوسفند را فدای تو کرد آن را هم فروختی، پس خود را برای وصیت و کفن و دفن آماده کن!

حکمت این داستان :
خداوند الطاف مخفی دارد،
ما انسانها آن را درک نمی کنیم.
او بلا را از ما دور میکند ،
و ما با نادانی خود آن را باز پس میخوانیم !!!

📅 #شنبه #روز۳۰ #بهمن #سال۱۴۰۰

تمرین عالی برای خوش بین شدن مغز و فکرتان
زمان مطالعه : 3 دقیقه
بله درست است مغز شما هم برای رسیدن به حال خوب نیاز به خوش بین شدن دارد کافیست راه و روش تبدیل بدبینی را به خوش بینی پیدا کرده و آن را در زندگی اجرا کنید.
آیا شما فردی خوش بین هستید یا بدبین؟ پاسخ دادن به این سوال در خور نحوه توجه و نگرش شما نسبت به زندگی است ، اما این هم به فرایندهای شیمیایی مغز شما هم بسیار مرتبط است.
خوش بینی را می توانید به مغز خود تعلیم دهید! این کار عملی است درست مثل هرگونه عادت دیگری که از طریق تکرار کردن آن به مغز خود یاد می دهید. بطور کل مطالعات نشان داده اند که افراد خوش بین نسبت به افراد بدبین شادتر ، فعال تر ، سریع در حل مشکلات و ... هستند. افراد خوش بین از کورتیزول (هورمون استرس) کمتری نسبت به افراد بدبین برخوردارهستند و در نتیجه به استرس کمتری مبتلا می شوند و در هنگام استرس کم شما آرامش خواهید داشت و مشکلی روان شما را تهدید نخواهد کرد.
تغییراتی برای خوش بین شدن و دوری از بد بینی.
1- شکر گذار باشید:
این چنین افکار نسبت به تمام داشته ها و نداشته هایتان سروتونین را افزایش و کورتیزول را کاهش می دهد که باعث تحرک بیشتر و در کل شادی بیشتر در شخص می شود. روزانه 3 بار شکر گذار باشید تا احساس خوبی نسبت به زندگی داشته باشید.
برای تمرین این گزینه می توانید یک دفترچه را همراه خود داشته باشید و نکات مثبتی که در روز برای شما اتفاق می افتد را در آن بنویسید و نسبت به آنها شکرگذار باشید. با این کار مغز شما خوش بین تر خواهد شد.
2- خوبی کنید:
کارهایی مانند مهر و محبت باعث ایجاد احساس خوب در دوپامین خواهد شد. حتی یک لبخند ساده نیز می تواند باعث شادی اطرافیانتان بشود. می توانید نوعی چالش را ایجاد نمایید که روزانه با ارسال یک ایمیل به دوستتان و بابت زحماتش تشکر کنید یا یک لیوان قهوه برای خود و یکی را برای دوست یا همکارتان بخرید و باهم بنوشید. این کار باعث خوش بین شدن شما خواهد شد و اینکه پس از گذراندن این مراحل کمی با زندگی آشنا می شوید و به آن خواهید پرداخت.

3- در انتخاب لغاتی که از آنها استفاده می کنید محتاط باشید:

زمانی که شروع به شکایت از شخصی یا گروهی می کنید ، قبل از آن سعی کنید خودتان را کنترل کنید و به عبارت ساده می شود گفت که " اگر چیزی برای گفتن ندارید ، حرف نزنید" بنابراین در انتخاب کلمات و لغاتی که می خواهید استفاده کنید دقت کنید تا مشکلی برای خود ایجاد نکنید.
4- خندیدن با صدای بلند:

خندیدن به عبارتی بهترین دارو و درمان است که می تواند بر شما تاثیرگذار باشد. خنده های از ته دل باعث تولید سروتونین می شوند که باعث آرامش یافتن مرکز استرس در مغز (amygdala) می شوند. سعی کنید بیشتر وقت خود را صرف خندیدن کنید یا با دوستانتان جمع شوید و فیلم های کمدی ببینید و دل سیر بخندید و همچنین می توانید به یوگا ومراقبه نیز بپردازید. پس خندیدن در هر روز از زندگی تان را فراموش نکنید.
5- ورزش کنید:
ورزش کردن باعث افزایش تولید ایندورفین ، سروتونین و دیگر مواد شیمیایی که برای بدن لذت بخش هستند ، می شود. برای گرفتن نتایج بهتر ، ضربان قلب خود را حداقل روزانه 20 دقیقه به حداکثر برسانید. اگر زمان رفتن به باشگاه را ندارید می توانید بصورت آنلاین تمارین را دنبال کنید و در خانه خود ورزش کنید.
منبع : بخش سبک زندگی سایت نمناک

📅 #یک‌شنبه #روز۱ #اسفند #سال۱۴۰۰

دقایقی را که به عیب جویی،
دیگران می گذرانیم،
اگر صرف،
اندیشیدن به عیبهای خود کنیم،

فایده های زیادی می بریم،
که کوچکترین آن خودشناسی است

یکی از وضعیت‌های درونی‌ای که بدان میرسیم آموختن این است که با تمام زندگی هماهنگ عمل کنیم، این موضوع تمام جنبه های زندگی را در بر میگیرد.

وقتی که بتوانیم پروردگار را در همه چیز ببینیم مثلا بتوانیم نور الهی را در چشمان تمامِ افرادی که در زندگی‌ِ روزمره با آن‌ها برخورد می‌کنیم، ببینیم، آنگاه است که میتوانیم نسبت به همه‌ی زندگی عشق نثار کنیم.

عشق عمیق در زندگی نوری است که روح را سرانجام به منشا عشق یعنی پروردگار میرساند، عشق، عشق می آفریند و تمام برکات روحانی خداوند را به ما اعطا میکند.
تنها بودن در وضعیتِ عشق میتواند روح را با امواجِ خداوند هماهنگ کند.

عاشق اگر می‌شوید ؛
عاشق رفتار آدم‌ها نشوید.
آدم‌ها گاهی حالشان خوب است
گاهی بد...
رفتارشان متٔاثر از حالشان است ،
عاشق افکارشان شوید...
افکار حتی در بدترین حالت آدم‌ها ،
هم تغییر نمی‌کند...!

رومن‌ پولانسکی

از من گناه چه دیده ای