Полиаморный дайджест. Июнь
Подборка постов за месяц на случай, если вы что-то пропустили, а не хотели. Поехали:
Размышления о любви, сексе и отношениях
⚡️Избранных не существует. Даже если вы полиамор
⚡️Бережные переговоры: как выстроить доверительную коммуникацию
⚡️Влюблённые антагонисты
⚡️Ответственность и забота — это не одно и то же
⚡️Это ок — быть неуверенным, моногам вы или полиамор
⚡️Поучаствовала в выпуске ЛГБТК-подкаста о внутренней квирфобии
⚡️Проблемы в отношениях: три книги от психотерапевтов для тех, кто запутался
⚡️CONSENT. Секс-вечеринка, которую я ждала год
Мнения и ваши истории
⚡️Как не потерять себя и любимого человека
⚡️Моногамия — абьюз по определению?
Разборы ситуаций
⚡️Третий (уже) лишний? Что такое полинасыщение
⚡️Отказ от секса, когда уже согласилась
⚡️После секса чувствую себя изнасилованной
Напоследок, если вы ещё не видели, хочу поделиться новостью про Вкусвилл. В своей рекламе бренд расширил понятие о традиционной семье и позвал к участию лесбиянок. Это большое событие: впервые в поддержку ЛГБТ-людей выступил крупный российский бренд.
Кстати, ребята из Вкусвилла, зовите к себе, с радостью поучаствую в вашей кампании, если хотите показать аудитории, какие ещё семьи бывают на самом деле ;)
#дайджест
Подборка постов за месяц на случай, если вы что-то пропустили, а не хотели. Поехали:
Размышления о любви, сексе и отношениях
⚡️Избранных не существует. Даже если вы полиамор
⚡️Бережные переговоры: как выстроить доверительную коммуникацию
⚡️Влюблённые антагонисты
⚡️Ответственность и забота — это не одно и то же
⚡️Это ок — быть неуверенным, моногам вы или полиамор
⚡️Поучаствовала в выпуске ЛГБТК-подкаста о внутренней квирфобии
⚡️Проблемы в отношениях: три книги от психотерапевтов для тех, кто запутался
⚡️CONSENT. Секс-вечеринка, которую я ждала год
Мнения и ваши истории
⚡️Как не потерять себя и любимого человека
⚡️Моногамия — абьюз по определению?
Разборы ситуаций
⚡️Третий (уже) лишний? Что такое полинасыщение
⚡️Отказ от секса, когда уже согласилась
⚡️После секса чувствую себя изнасилованной
Напоследок, если вы ещё не видели, хочу поделиться новостью про Вкусвилл. В своей рекламе бренд расширил понятие о традиционной семье и позвал к участию лесбиянок. Это большое событие: впервые в поддержку ЛГБТ-людей выступил крупный российский бренд.
Кстати, ребята из Вкусвилла, зовите к себе, с радостью поучаствую в вашей кампании, если хотите показать аудитории, какие ещё семьи бывают на самом деле ;)
#дайджест
Проверенный способ забыть бывшую
❓«Пишу вам с проблемой, с которой не могу разобраться сама. Ввязалась в отношения с полигамной девушкой — не полиамория, ей не нужны постоянные партнеры кроме меня. Нужна я и и возможность сходить "на лево" для, цитирую, разнообразия.
Я быстро поняла, что это не мое, и мы расстались. Хотя, по ее мнению, это странно, что терпеть ее "временные интересы" мне больнее, чем вообще расстаться. Мол, это какая-то странная любовь.
В итоге мы не вместе. Но, хоть мы и расстались, мы любим друг друга. Я хотела прервать общение, чтобы закончились эти чувства, но она против. Говорит, что это не в ее силах.
Недавно получилось игнорировать ее какое-то время, но она начала обвинять меня в том, что я "сбежала по тихому, хотя обещала не уходить и поддерживать общение" и говорит всякие другие вещи. Я не знаю, что мне делать. Пока
Мы общаемся, я ее люблю, но хочу от этих чувств избавиться. Прервать общение мне очень сложно, а она этому не способствует. Что бы вы делали в этой ситуации?»❓
❗️Я проконсультировала около двух десятков людей, переживающих разрыв, и хочу высказать неоднозначную мысль. Самая большая ошибка в случае болезненных эмоций — поддерживать общение с бывшими.
Пусть через боль, через «не хочу» и хотя бы на время — но это практически необходимо. Чтобы быстро «отлепить» себя от человека и полностью принять разрыв, прямо по-правде — остановите все контакты с ним.
Хотите по-настоящему завершить отношения и расстаться с девушкой в своей голове? Перестаньте с ней общаться, выйдите из всех совместных чатов, отпишитесь от нее в соцсетях.
Сейчас ваша задача — принять новую реальность и заполнить то пространство, которое занимала ваша девушка. Занимайте себя любимыми делами, встречайтесь с друзьями, отвлекайтесь на работу. Делайте что угодно, чтобы по-настоящему понять и признать — ваших отношений больше не существует.
Касательно того, что бывшая против прекращения общения. Главное здесь — ваш комфорт. Постарайтесь не переть против себя и не позволять так наплевательски пересекать ваши границы с помощью манипулятивных приемов. Позаботитьтесь о себе и поставьте целью свое спокойствие — для этого придётся сказать «нет», пусть и в очень корректной форме.
И ещё важное — вы пишете, что хотите избавиться от чувств, только это так не работает. Чем выше ваше сопротивление эмоциям, тем сложнее прийти к состоянию «меня отпустило». Не торопите себя. Признайте свои чувства, примите их, проживите и дайте им выход — без форсирования и насилия над собой.
💬Расскажите в комментариях, вы общаетесь с бывшими? Было такое, что удалось прекратить отношения, избавиться от чувств и остаться друзьями?
#разбор_ситуации | #расставание
❓«Пишу вам с проблемой, с которой не могу разобраться сама. Ввязалась в отношения с полигамной девушкой — не полиамория, ей не нужны постоянные партнеры кроме меня. Нужна я и и возможность сходить "на лево" для, цитирую, разнообразия.
Я быстро поняла, что это не мое, и мы расстались. Хотя, по ее мнению, это странно, что терпеть ее "временные интересы" мне больнее, чем вообще расстаться. Мол, это какая-то странная любовь.
В итоге мы не вместе. Но, хоть мы и расстались, мы любим друг друга. Я хотела прервать общение, чтобы закончились эти чувства, но она против. Говорит, что это не в ее силах.
Недавно получилось игнорировать ее какое-то время, но она начала обвинять меня в том, что я "сбежала по тихому, хотя обещала не уходить и поддерживать общение" и говорит всякие другие вещи. Я не знаю, что мне делать. Пока
Мы общаемся, я ее люблю, но хочу от этих чувств избавиться. Прервать общение мне очень сложно, а она этому не способствует. Что бы вы делали в этой ситуации?»❓
❗️Я проконсультировала около двух десятков людей, переживающих разрыв, и хочу высказать неоднозначную мысль. Самая большая ошибка в случае болезненных эмоций — поддерживать общение с бывшими.
Пусть через боль, через «не хочу» и хотя бы на время — но это практически необходимо. Чтобы быстро «отлепить» себя от человека и полностью принять разрыв, прямо по-правде — остановите все контакты с ним.
Хотите по-настоящему завершить отношения и расстаться с девушкой в своей голове? Перестаньте с ней общаться, выйдите из всех совместных чатов, отпишитесь от нее в соцсетях.
Сейчас ваша задача — принять новую реальность и заполнить то пространство, которое занимала ваша девушка. Занимайте себя любимыми делами, встречайтесь с друзьями, отвлекайтесь на работу. Делайте что угодно, чтобы по-настоящему понять и признать — ваших отношений больше не существует.
Касательно того, что бывшая против прекращения общения. Главное здесь — ваш комфорт. Постарайтесь не переть против себя и не позволять так наплевательски пересекать ваши границы с помощью манипулятивных приемов. Позаботитьтесь о себе и поставьте целью свое спокойствие — для этого придётся сказать «нет», пусть и в очень корректной форме.
И ещё важное — вы пишете, что хотите избавиться от чувств, только это так не работает. Чем выше ваше сопротивление эмоциям, тем сложнее прийти к состоянию «меня отпустило». Не торопите себя. Признайте свои чувства, примите их, проживите и дайте им выход — без форсирования и насилия над собой.
💬Расскажите в комментариях, вы общаетесь с бывшими? Было такое, что удалось прекратить отношения, избавиться от чувств и остаться друзьями?
#разбор_ситуации | #расставание
Пережить развод: от принятия к свободе
Ко мне на терапию пришла клиентка (назовём ее Надя), которую изматывал развод: «Я не знаю, что со мной. Расстались мирно, вроде не в обиде друг на друга. Но я почти не сплю, не ем, не работаю, постоянно в стрессе и ощущение, что хочется залезть под стол и никого не видеть».
Она пришла в эмоциональном раздрае и неуверенности, сидела с опущенными плечами и выносила гипотезы: от чего она так страдает. А дальше... работа с ней оказалась хорошим примером того, что важно при проживании разрыва. Она за 5 сессий показала мне, как пережить развод и начать новую жизнь уже в совсем другом качестве.
💎Расставание — больно, и это окей
По эмоциональному накалу расставание часто похоже на переживание смерти кого-то важного. Расставание — та же потеря. Только не человека, а мира, который построили вы с бывшим партнером. Совместные эмоции, переживания, повседневные дела — эта вселенная оказывается разрушена.
Так вот, сначала Надя как будто отказывалась верить, что для ее психики развод — big deal. Она отрицала свое страдание. «Мы хорошо расстались и оба решили, что так будет лучше», «Я его уважаю и не могу сказать о нем ничего плохого», «Я все ещё прекрасно к нему отношусь». И в то же время: «Почему мне так плохо? Почему так больно? Как перестать постоянно плакать?»
Когда я спрашивала Надю, что конкретно она чувствует, то сначала встретила мощное сопротивление: «Я его по-человечески уважаю, он останется важным человеком в моей жизни. И я ему благодарна за все, что было». Я обратила внимание, что она говорила расплывчато и уворачивалась от разговора о своих чувствах.
💎Расстаться корректно не значит «запретить себе чувствовать всё плохое»
Вместо обращения к эмоциям она фокусировалась на своём отношении: отзывалась о бывшем муже только хорошо, повторяя: «Мы оба были в чем-то не правы» и «Здесь некого винить». Уже на второй сессии выяснилось, что ей хотелось расстаться «правильно». Чтобы было деликатно, спокойно и положительно.
Она почему-то решила: «расстаться корректно» обязательно означает «чувствовать только доброе, правильное, светлое». Получилось, что она блокировала любые намеки на злость, обиду, агрессию и разочарование.
Покопавшись, мы выяснили: ей казалось, что такие яркие негативные проявления будут доказательством негативного отношения к бывшему мужу, обесценит всю историю и выставит ее в отвратительном свете. Прежде всего перед самой собой.
💎Плохих эмоций не бывает, а «отношение» не равно «чувство»
Мне нужно было дать ей поддержку и донести: эй, твои чувства имеют значение. Любые. И негатив не определяет всю тебя как плохого человека. Злость и обида не говорят об ужасном отношении к бывшему мужу. А отворачиваться от негативных эмоций в тяжёлый период — все равно что сопротивляться трясинному болоту. Это может тебя потопить.
Любое чувствую — маркер потребности. Даже очень негативные эмоции могут стать союзником. Я предложила Наде не оценивать их, а определить: про что они, о чем они говорят, какой дискомфорт за ними стоит, какую проблему они в себе скрывают.
В итоге она пришла к тому, что в ней много спрятанной злости. Например, на то, что это муж инициировал расставание. Ей было сложно простить ему, что «он перестал верить в них». Покопавшись ещё немного, удалось выяснить, что она очень надеялась на эти отношения, она их идеализировала. И разговор с мужем стал в каком-то смысле обвалом ее надежд.
В ней было много обиды и разочарования. Но вместо того, чтобы принять эти эмоции, она хотела выглядеть взрослой и стойкой.
❗️Что помогло Наде искренне взглянуть внутрь себя и пережить развод ⬇️⬇️⬇️
Ко мне на терапию пришла клиентка (назовём ее Надя), которую изматывал развод: «Я не знаю, что со мной. Расстались мирно, вроде не в обиде друг на друга. Но я почти не сплю, не ем, не работаю, постоянно в стрессе и ощущение, что хочется залезть под стол и никого не видеть».
Она пришла в эмоциональном раздрае и неуверенности, сидела с опущенными плечами и выносила гипотезы: от чего она так страдает. А дальше... работа с ней оказалась хорошим примером того, что важно при проживании разрыва. Она за 5 сессий показала мне, как пережить развод и начать новую жизнь уже в совсем другом качестве.
💎Расставание — больно, и это окей
По эмоциональному накалу расставание часто похоже на переживание смерти кого-то важного. Расставание — та же потеря. Только не человека, а мира, который построили вы с бывшим партнером. Совместные эмоции, переживания, повседневные дела — эта вселенная оказывается разрушена.
Так вот, сначала Надя как будто отказывалась верить, что для ее психики развод — big deal. Она отрицала свое страдание. «Мы хорошо расстались и оба решили, что так будет лучше», «Я его уважаю и не могу сказать о нем ничего плохого», «Я все ещё прекрасно к нему отношусь». И в то же время: «Почему мне так плохо? Почему так больно? Как перестать постоянно плакать?»
Когда я спрашивала Надю, что конкретно она чувствует, то сначала встретила мощное сопротивление: «Я его по-человечески уважаю, он останется важным человеком в моей жизни. И я ему благодарна за все, что было». Я обратила внимание, что она говорила расплывчато и уворачивалась от разговора о своих чувствах.
💎Расстаться корректно не значит «запретить себе чувствовать всё плохое»
Вместо обращения к эмоциям она фокусировалась на своём отношении: отзывалась о бывшем муже только хорошо, повторяя: «Мы оба были в чем-то не правы» и «Здесь некого винить». Уже на второй сессии выяснилось, что ей хотелось расстаться «правильно». Чтобы было деликатно, спокойно и положительно.
Она почему-то решила: «расстаться корректно» обязательно означает «чувствовать только доброе, правильное, светлое». Получилось, что она блокировала любые намеки на злость, обиду, агрессию и разочарование.
Покопавшись, мы выяснили: ей казалось, что такие яркие негативные проявления будут доказательством негативного отношения к бывшему мужу, обесценит всю историю и выставит ее в отвратительном свете. Прежде всего перед самой собой.
💎Плохих эмоций не бывает, а «отношение» не равно «чувство»
Мне нужно было дать ей поддержку и донести: эй, твои чувства имеют значение. Любые. И негатив не определяет всю тебя как плохого человека. Злость и обида не говорят об ужасном отношении к бывшему мужу. А отворачиваться от негативных эмоций в тяжёлый период — все равно что сопротивляться трясинному болоту. Это может тебя потопить.
Любое чувствую — маркер потребности. Даже очень негативные эмоции могут стать союзником. Я предложила Наде не оценивать их, а определить: про что они, о чем они говорят, какой дискомфорт за ними стоит, какую проблему они в себе скрывают.
В итоге она пришла к тому, что в ней много спрятанной злости. Например, на то, что это муж инициировал расставание. Ей было сложно простить ему, что «он перестал верить в них». Покопавшись ещё немного, удалось выяснить, что она очень надеялась на эти отношения, она их идеализировала. И разговор с мужем стал в каком-то смысле обвалом ее надежд.
В ней было много обиды и разочарования. Но вместо того, чтобы принять эти эмоции, она хотела выглядеть взрослой и стойкой.
❗️Что помогло Наде искренне взглянуть внутрь себя и пережить развод ⬇️⬇️⬇️
Начало выше ⬆️⬆️⬆️
⚡️Она научилась признавать эмоции, а не игнорировать их, начала признаваться себе: «Я по нему скучаю», «Я чувствую себя отверженной», Мне тяжело смириться с расставанием», «Я очень сильно обижена».
⚡️Она перестала винить себя за эти эмоции. Рассмотрение своей боли со всех ракурсов помогло отрефлексировать чувства. Она поняла, на что именно злится, что потеряла в этих отношениях, что для неё было особенно ценно.
⚡️Она разрешила себе прожить свою боль, которая проявлялась и в гневе, и в отчаянии. Она дала себе возможность и поплакать, и пожаловаться на бывшего друзьям, и прокрутить в голове все, что между ними было. Я предложила ей только не увлекаться: давать себе на горевпние определённое время и возвращаться в реальность.
⚡️Чтобы навязчивые мысли не одолевали Надю слишком сильно, я предложила ей выбрать какое-то занятие для отвлечения. Спорт, сериал, книги или творчество. Принцип в том, что занятие должно приносить удовольствие и захватывать целиком. Также после каждого погружения в боль Надя выныривала в то, что ее радует.
⚡️Она научилась заботиться о себе. Боль и страдание обязательно нужно компенсировать, то есть делать себе хорошо и приятно. Наде помогло вести дневник благодарности, ресурсироваться благодаря друзьям и постепенно возвращаться в работу. Она стала много внимания уделять своему тему, научилась высыпаться и быть самой собой.
История написана с согласия клиентки. Записаться ко мне на консультацию можно в лс: @arrayoflight. Успевайте, пока есть немножечко мест.
💬Какие у вас способы пережить расставание? Что помогает лучше всего?
#расставание | #развод | #терапия
⚡️Она научилась признавать эмоции, а не игнорировать их, начала признаваться себе: «Я по нему скучаю», «Я чувствую себя отверженной», Мне тяжело смириться с расставанием», «Я очень сильно обижена».
⚡️Она перестала винить себя за эти эмоции. Рассмотрение своей боли со всех ракурсов помогло отрефлексировать чувства. Она поняла, на что именно злится, что потеряла в этих отношениях, что для неё было особенно ценно.
⚡️Она разрешила себе прожить свою боль, которая проявлялась и в гневе, и в отчаянии. Она дала себе возможность и поплакать, и пожаловаться на бывшего друзьям, и прокрутить в голове все, что между ними было. Я предложила ей только не увлекаться: давать себе на горевпние определённое время и возвращаться в реальность.
⚡️Чтобы навязчивые мысли не одолевали Надю слишком сильно, я предложила ей выбрать какое-то занятие для отвлечения. Спорт, сериал, книги или творчество. Принцип в том, что занятие должно приносить удовольствие и захватывать целиком. Также после каждого погружения в боль Надя выныривала в то, что ее радует.
⚡️Она научилась заботиться о себе. Боль и страдание обязательно нужно компенсировать, то есть делать себе хорошо и приятно. Наде помогло вести дневник благодарности, ресурсироваться благодаря друзьям и постепенно возвращаться в работу. Она стала много внимания уделять своему тему, научилась высыпаться и быть самой собой.
История написана с согласия клиентки. Записаться ко мне на консультацию можно в лс: @arrayoflight. Успевайте, пока есть немножечко мест.
💬Какие у вас способы пережить расставание? Что помогает лучше всего?
#расставание | #развод | #терапия
Где страдающие полиаморы?
❓«Все пишут, как моно влюбился в поли и страдает. А у кого-нибудь было, чтобы сам поли, а влюбился в моно и страдать, не знать что делать, жертвует полиаморией своей ради моногама?( Судя по постам, приходящим к вам, поли какие-то абьюзеры, которые втягивают моногамов в полиаморию и с радостью наблюдают за монострадашками! Есть ситуации наоборот, где полиамора сковали цепью моногамии и полиамор страдает из боязни потерять любимого человека???»
❗️Конечно же есть, выше были такие истории. Но я бы отметила, что в таких отношениях часто страдают оба, и никому в этой ситуации не комфортно.
💬А какая история у вас? Как вы приходите к решению?
#вопросы | #поли_моно
❓«Все пишут, как моно влюбился в поли и страдает. А у кого-нибудь было, чтобы сам поли, а влюбился в моно и страдать, не знать что делать, жертвует полиаморией своей ради моногама?( Судя по постам, приходящим к вам, поли какие-то абьюзеры, которые втягивают моногамов в полиаморию и с радостью наблюдают за монострадашками! Есть ситуации наоборот, где полиамора сковали цепью моногамии и полиамор страдает из боязни потерять любимого человека???»
❗️Конечно же есть, выше были такие истории. Но я бы отметила, что в таких отношениях часто страдают оба, и никому в этой ситуации не комфортно.
💬А какая история у вас? Как вы приходите к решению?
#вопросы | #поли_моно
Войс-чат про открытые отношения
Уже совсем скоро, сегодня в 19-00 мск проведём голосовой эфир с секс-блогерами на тему открытых отношений.
Кто будет в эфире:
▪️Полина — Дневник SexWife
▪️Митя — Sex and the Mitia
▪️Ира — Better than EX
▪️Алексей и Юля — Наши соблазны
▪️Алина Толмачева — Алинамория
▪️Катя — Откровенность без границ
▪️Наталья, психолог-сексолог - #Надопоговорить
В живом диалоге вы сможете нас послушать, поделиться своим опытом и задать любые вопросы.
Все вместе обсудим:
- почему люди вступают в открытые отношения?
- как распознать в себе полигамность?
- как поговорить об этом с партнером?
- как перейти от моногамии к полигамии или полиамории без кризисов и потерь?
- что делать с ревностью?
- где и как искать партнёров для открытых отношений?
Для участия в эфире нужно подписаться на Red Club 18+
Уже совсем скоро, сегодня в 19-00 мск проведём голосовой эфир с секс-блогерами на тему открытых отношений.
Кто будет в эфире:
▪️Полина — Дневник SexWife
▪️Митя — Sex and the Mitia
▪️Ира — Better than EX
▪️Алексей и Юля — Наши соблазны
▪️Алина Толмачева — Алинамория
▪️Катя — Откровенность без границ
▪️Наталья, психолог-сексолог - #Надопоговорить
В живом диалоге вы сможете нас послушать, поделиться своим опытом и задать любые вопросы.
Все вместе обсудим:
- почему люди вступают в открытые отношения?
- как распознать в себе полигамность?
- как поговорить об этом с партнером?
- как перейти от моногамии к полигамии или полиамории без кризисов и потерь?
- что делать с ревностью?
- где и как искать партнёров для открытых отношений?
Для участия в эфире нужно подписаться на Red Club 18+
Forwarded from Женская власть 💙💛🤍❤️🤍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вот и обещанное интервью с крутейшей Женей Тимоновой, авторкой научно-популярной передачи «Всё как у зверей».
Обсудили вообще все: и антипрививочников, и почему люди не верят, что среди животных есть гомосексуальность, и почему цепляются за материнский инстинкт, которого нет.
Хотите ещё больше выпусков «несправедливости» — поддерживайте меня на патреоне, вступайте в мой профем-тиндер, ставьте лайк, ретвит, сексист не спит! Доступ в чат патронам любого уровня
Обсудили вообще все: и антипрививочников, и почему люди не верят, что среди животных есть гомосексуальность, и почему цепляются за материнский инстинкт, которого нет.
Хотите ещё больше выпусков «несправедливости» — поддерживайте меня на патреоне, вступайте в мой профем-тиндер, ставьте лайк, ретвит, сексист не спит! Доступ в чат патронам любого уровня
Мое интервью на Playboy. Полиаморные семьи: альтернативный взгляд на отношения
⚡️Когда я поняла, что моногамия мне не подходит
⚡️ Как правильно начинать разговор с партнером о полиамории и как понять, что согласие искреннее?
⚡️Как мои родственники отнеслись к каминг-ауту
⚡️ Чего не хватает в отношениях между двумя людьми, что появляется необходимость в других?
⚡️ Почему у меня нет иерархии (основного партнёра)?
⚡️Какие у меня отношения с метамурами (партнерами моих партнёров)?
⚡️Полиамория и дети. Как в полиаморных семьях принимают решение о появлении ребенка? Если появляется ребенок, кем ему приходятся партнеры родителей?
⚡️Полифобия и агрессия в обществе
Ну а так все теперь, могу называть себя девушкой из Плейбоя 😈
#идентификация | #камингаут
#меты | #дети | #полифобия
⚡️Когда я поняла, что моногамия мне не подходит
⚡️ Как правильно начинать разговор с партнером о полиамории и как понять, что согласие искреннее?
⚡️Как мои родственники отнеслись к каминг-ауту
⚡️ Чего не хватает в отношениях между двумя людьми, что появляется необходимость в других?
⚡️ Почему у меня нет иерархии (основного партнёра)?
⚡️Какие у меня отношения с метамурами (партнерами моих партнёров)?
⚡️Полиамория и дети. Как в полиаморных семьях принимают решение о появлении ребенка? Если появляется ребенок, кем ему приходятся партнеры родителей?
⚡️Полифобия и агрессия в обществе
Ну а так все теперь, могу называть себя девушкой из Плейбоя 😈
#идентификация | #камингаут
#меты | #дети | #полифобия
PlayboyRussia.com
Полиаморные семьи: альтернативный взгляд на отношения
Что такое любовь не для двоих?
Полиамор в отношениях с моногамом. Где компромисс?
❓«Существует настоящий компромисс — третий вариант, где довольны все, и никто не жертвует — в отношениях полиамора, который хочет полиаморию, и моногама, который хочет моногамию?
Если уступает моногам, например, соглашается не на полиаморию, на открытые отношения, отношения всё равно уже не моногамные и придется сталкиваться с немоногамными проблемами, ревностью, делить партнёра, принимать его секс с другими. Для большинства моно это больно.
Если уступает полиамор, например, переживает влюбленности в себе или в мечтах, он всё равно остаётся полиамором и лишает себя немоногамного опыта ради одного человека, тоже страдает, ломает себя в угоду другому. Для большинства поли это тоже больно»❓
❗️Идеальный вариант — найти территорию, на которой комфортно обоим. Чтобы один мог остаться полиамором, а второй моногамом. Я бы в такой ситуации посоветовала либо формат Don’t ask don’t tell, либо мягкие, очень плавные попытки полиамора строить ещё одни отношения. С постоянными обсуждениями и процессингом.
Ещё момент — нет двух одинаковых полиаморов и моногамов. Для каждого допустимо разное. Кто-то может решить, что человек для него важнее и забить на полиаморию без больших потерь для себя. Кому-то комфортно оставаться моногамным и при этом легко относиться к полиаморности партнёра.
Но знаете, чем больше я читаю такие вопросы, тем больше понимаю: в любых отношениях всегда будут моменты, когда тебе не очень нравится то, что происходит. Когда ты хотел бы иначе.
Вот хочешь ты поехать с любимым в отпуск на море, а он это море в гробу видал. Приходится искать компромисс. Любишь ты вечером за ужином смотреть аниме, а твой возлюбленный вообще его не понимает и хочет слушать классическую музыку. И тут вы ищете компромисс. Для тебя порядок в доме — это одно, для партнёра — совсем другое. И здесь компромисс.
Не нравится так? Тогда отношения в принципе строить не нужно. Любого формата. Да, это сложно. Все-таки вы — два (три, четыре) разных человека. Помните об этом, прислушивайтесь друг к другу, пытайтесь понять друг друга и относитесь уважительно и к своим, и к чужим желаниям.
💬Что думаете?
#поли_моно | #разбор
❓«Существует настоящий компромисс — третий вариант, где довольны все, и никто не жертвует — в отношениях полиамора, который хочет полиаморию, и моногама, который хочет моногамию?
Если уступает моногам, например, соглашается не на полиаморию, на открытые отношения, отношения всё равно уже не моногамные и придется сталкиваться с немоногамными проблемами, ревностью, делить партнёра, принимать его секс с другими. Для большинства моно это больно.
Если уступает полиамор, например, переживает влюбленности в себе или в мечтах, он всё равно остаётся полиамором и лишает себя немоногамного опыта ради одного человека, тоже страдает, ломает себя в угоду другому. Для большинства поли это тоже больно»❓
❗️Идеальный вариант — найти территорию, на которой комфортно обоим. Чтобы один мог остаться полиамором, а второй моногамом. Я бы в такой ситуации посоветовала либо формат Don’t ask don’t tell, либо мягкие, очень плавные попытки полиамора строить ещё одни отношения. С постоянными обсуждениями и процессингом.
Ещё момент — нет двух одинаковых полиаморов и моногамов. Для каждого допустимо разное. Кто-то может решить, что человек для него важнее и забить на полиаморию без больших потерь для себя. Кому-то комфортно оставаться моногамным и при этом легко относиться к полиаморности партнёра.
Но знаете, чем больше я читаю такие вопросы, тем больше понимаю: в любых отношениях всегда будут моменты, когда тебе не очень нравится то, что происходит. Когда ты хотел бы иначе.
Вот хочешь ты поехать с любимым в отпуск на море, а он это море в гробу видал. Приходится искать компромисс. Любишь ты вечером за ужином смотреть аниме, а твой возлюбленный вообще его не понимает и хочет слушать классическую музыку. И тут вы ищете компромисс. Для тебя порядок в доме — это одно, для партнёра — совсем другое. И здесь компромисс.
Не нравится так? Тогда отношения в принципе строить не нужно. Любого формата. Да, это сложно. Все-таки вы — два (три, четыре) разных человека. Помните об этом, прислушивайтесь друг к другу, пытайтесь понять друг друга и относитесь уважительно и к своим, и к чужим желаниям.
💬Что думаете?
#поли_моно | #разбор
Сейчас проходили съёмки для Marie Clair. Разговор в гримерной со стилистами:
— А что такое полиамория?
— Это когда ты встречаешься с несколькими людьми, и все в курсе.
— Ну а вообще же все от природы полигамны. И мужчины, и женщины.
— Ну не знаю, я люблю только себя. Но мой муж в курсе!
— А что такое полиамория?
— Это когда ты встречаешься с несколькими людьми, и все в курсе.
— Ну а вообще же все от природы полигамны. И мужчины, и женщины.
— Ну не знаю, я люблю только себя. Но мой муж в курсе!
Моногамия — распоряжение чужим телом? Другой взгляд на этику
Я ужасно не люблю разговоры об этике, но в этот раз чуть-чуть о ней. Немного такое философское размышление. Вы наверняка знаете, что этика в полиамории означает «все в курсе и никто не против». Но под одним постом разразилась дискуссия, в которой есть и другой взгляд:
⚡️Просить человека заниматься сексом только с ним — уже попытка контроля и желание «присвоить» себе его тело. Это потребность в том, чтобы распоряжаться телом и действиями другого человека.
«То, что твой партнёр тебя кинет (испортит тебе жизнь), узнав о близости с кем-то ещё, характеризует его как человека, которому монополия на письку важнее личности и проведённого вместе времени» — один из комментариев.
Вы наверное уже видите, что с такого ракурса вся этика меняется с ног до головы. Если человек не имеет права распоряжаться чьим-то телом, тогда и измены — это окей. Ну а что, мое тело — делаю с ним что хочу. Ты ещё запрети мне куда-то ходить и с кем-то общаться.
Что я тут могу сказать? Вполне себе мнение, имеющее право на существование. Но тут я все же встану и на защиту тех, кто говорит: «Если мы договорились о моногамии, то это нормально». Потому что, на мой взгляд, «Я запрещаю тебе секс с другими» и «Мне больно от твоих интрижек, давай что-нибудь придумаем?» — совершенно разные вещи.
💬Как считаете вы? Нормально ли договариваться о сексуальной эксклюзивности? Где проходит грань?
#поли_моно | #этика
Я ужасно не люблю разговоры об этике, но в этот раз чуть-чуть о ней. Немного такое философское размышление. Вы наверняка знаете, что этика в полиамории означает «все в курсе и никто не против». Но под одним постом разразилась дискуссия, в которой есть и другой взгляд:
⚡️Просить человека заниматься сексом только с ним — уже попытка контроля и желание «присвоить» себе его тело. Это потребность в том, чтобы распоряжаться телом и действиями другого человека.
«То, что твой партнёр тебя кинет (испортит тебе жизнь), узнав о близости с кем-то ещё, характеризует его как человека, которому монополия на письку важнее личности и проведённого вместе времени» — один из комментариев.
Вы наверное уже видите, что с такого ракурса вся этика меняется с ног до головы. Если человек не имеет права распоряжаться чьим-то телом, тогда и измены — это окей. Ну а что, мое тело — делаю с ним что хочу. Ты ещё запрети мне куда-то ходить и с кем-то общаться.
Что я тут могу сказать? Вполне себе мнение, имеющее право на существование. Но тут я все же встану и на защиту тех, кто говорит: «Если мы договорились о моногамии, то это нормально». Потому что, на мой взгляд, «Я запрещаю тебе секс с другими» и «Мне больно от твоих интрижек, давай что-нибудь придумаем?» — совершенно разные вещи.
💬Как считаете вы? Нормально ли договариваться о сексуальной эксклюзивности? Где проходит грань?
#поли_моно | #этика
Компромисса нет?
После поста про компромиссы меня успели обвинить в абьюзивном мышлении и проталкивании идеи открытых отношений среди моно-персон. Сразу скажу: такой интенции у меня не было. Когда ко мне приходят клиенты на консультации, я никогда не пытаюсь кому-то «продать» полиаморию.
С каждым человеком мы обсуждаем отдельно, что для него подходит, в чем ему комфортно и как он хочет строить отношения.
У меня есть подозрение, что многие считали мое мнение так: если у вас отношения моногама и полиамора, то моно должен подстраиваться и терпеть, а поли — прогибать его под себя.
Сразу нет. Я не работаю с запросами «сделайте из моей жены полиаморку» или «как заставить возлюбленного принять мою полиаморность».
Я всегда это пишу и повторю: каждый человек имеет право на свою идентичность, взгляды и ценности. И никто не обязан ни под кого подстраиваться, чем-то жертвовать и идти против себя. У меня тут даже есть тег #полиамор_но_жена_не_хочет. Почитайте, там весело.
Бывает интересно порассуждать об этике и принципах в вакууме, но в реальности все происходит не совсем так. Конечно, если мы берём строго моногамного и строго полиаморного человека, для которых это фундаментальные принципы в жизни, им нечего друг с другом ловить. Но в мире все гораздо сложнее и разнообразнее. Я вам лучше расскажу, как бывает на самом деле:
История 1. Девушка, которая несколько лет жила в формате полиамории, вдруг обнаруживает, что больше ей это неинтересно. Она ищет человека для семьи и детей, встречает мужчину с моно-взглядами и движется по этой траектории. В какой-то момент мужчине хочется разнообразия. Девушка говорит: «Ну вообще я и сама соскучилась по новому сексуальному опыту, только хочется сделать все безопасно».
Они договариваются, что «приоткроют» отношения: раз в полгода устраивают тройнички и позволяют друг другу секс на стороне во время командировок. Оба при этом контролируют свои чувства, чтобы интрижка не переросла в роман: не встречаются дважды с одним человеком.
История 2. Мужчина и женщина, 7 лет в браке. Женщина осознаёт, что ей не хватает новых чувств и эмоций, сообщает об этом мужу. Он говорит: окей, давай так. Главное — меня в это не тащи, мне хорошо с тобой одной, самому мне полиамория не нужна.
Ещё давай договоримся, что ты знакомишь меня со своими парнями и у меня есть право вета: если я оценю кого-то как нехорошего или небезопасного человека, ты откажешься от отношений с ним.
Вот вам пожалуйста — примеры того, как на самом деле бывает. Где тут строго моно? А где строго поли? И главное, все люди в этих историях хотят сохранить отношения, они не хотят расставаться. Поэтому ищут варианты, которые более-менее устроят всех.
Дело в том, что человек редко думает: я 100% полиамор до конца своих дней. Все очень зависит от ситуации, отношений, внутренних потребностей в конкретный момент. Причём для кого-то это суперважная часть идентификации, а кто-то может легко перейти на сторону моногамии при определенных условиях.
Редко бывает и так, что встречаются полиамор и моногам. Обычно кто-то начинает чувствовать потребность в сторонних отношениях спустя несколько (а иногда и много) лет. И если люди хотят сохранить отношения, они договариваются.
Да, расставание — тоже вариант. Если вы чувствуете, что вам постоянно некомфортно, если вы находитесь в постоянном стрессе и страданиях, если вы видите, что договориться не получается, — есть возможность каждому пойти своим путём. Здесь уже выбор конкретного человека в зависимости от миллиарда факторов.
#поли_моно
После поста про компромиссы меня успели обвинить в абьюзивном мышлении и проталкивании идеи открытых отношений среди моно-персон. Сразу скажу: такой интенции у меня не было. Когда ко мне приходят клиенты на консультации, я никогда не пытаюсь кому-то «продать» полиаморию.
С каждым человеком мы обсуждаем отдельно, что для него подходит, в чем ему комфортно и как он хочет строить отношения.
У меня есть подозрение, что многие считали мое мнение так: если у вас отношения моногама и полиамора, то моно должен подстраиваться и терпеть, а поли — прогибать его под себя.
Сразу нет. Я не работаю с запросами «сделайте из моей жены полиаморку» или «как заставить возлюбленного принять мою полиаморность».
Я всегда это пишу и повторю: каждый человек имеет право на свою идентичность, взгляды и ценности. И никто не обязан ни под кого подстраиваться, чем-то жертвовать и идти против себя. У меня тут даже есть тег #полиамор_но_жена_не_хочет. Почитайте, там весело.
Бывает интересно порассуждать об этике и принципах в вакууме, но в реальности все происходит не совсем так. Конечно, если мы берём строго моногамного и строго полиаморного человека, для которых это фундаментальные принципы в жизни, им нечего друг с другом ловить. Но в мире все гораздо сложнее и разнообразнее. Я вам лучше расскажу, как бывает на самом деле:
История 1. Девушка, которая несколько лет жила в формате полиамории, вдруг обнаруживает, что больше ей это неинтересно. Она ищет человека для семьи и детей, встречает мужчину с моно-взглядами и движется по этой траектории. В какой-то момент мужчине хочется разнообразия. Девушка говорит: «Ну вообще я и сама соскучилась по новому сексуальному опыту, только хочется сделать все безопасно».
Они договариваются, что «приоткроют» отношения: раз в полгода устраивают тройнички и позволяют друг другу секс на стороне во время командировок. Оба при этом контролируют свои чувства, чтобы интрижка не переросла в роман: не встречаются дважды с одним человеком.
История 2. Мужчина и женщина, 7 лет в браке. Женщина осознаёт, что ей не хватает новых чувств и эмоций, сообщает об этом мужу. Он говорит: окей, давай так. Главное — меня в это не тащи, мне хорошо с тобой одной, самому мне полиамория не нужна.
Ещё давай договоримся, что ты знакомишь меня со своими парнями и у меня есть право вета: если я оценю кого-то как нехорошего или небезопасного человека, ты откажешься от отношений с ним.
Вот вам пожалуйста — примеры того, как на самом деле бывает. Где тут строго моно? А где строго поли? И главное, все люди в этих историях хотят сохранить отношения, они не хотят расставаться. Поэтому ищут варианты, которые более-менее устроят всех.
Дело в том, что человек редко думает: я 100% полиамор до конца своих дней. Все очень зависит от ситуации, отношений, внутренних потребностей в конкретный момент. Причём для кого-то это суперважная часть идентификации, а кто-то может легко перейти на сторону моногамии при определенных условиях.
Редко бывает и так, что встречаются полиамор и моногам. Обычно кто-то начинает чувствовать потребность в сторонних отношениях спустя несколько (а иногда и много) лет. И если люди хотят сохранить отношения, они договариваются.
Да, расставание — тоже вариант. Если вы чувствуете, что вам постоянно некомфортно, если вы находитесь в постоянном стрессе и страданиях, если вы видите, что договориться не получается, — есть возможность каждому пойти своим путём. Здесь уже выбор конкретного человека в зависимости от миллиарда факторов.
#поли_моно
Надо уже выучить: вещи кажутся очевидными только после того, как они произошли
Я раньше постоянно винила себя в том, что поступила не так, как следовало — в глобальных вещах или в мелочах, неважно. И каждый раз мне становилось очевидно, как надо было правильно. Когда уже все произошло.
Потом встретилась с термином «ошибка хиндсайта», которую ещё называют феноменом «Я так и знал». С приобретением нового знания действенная система памяти освобождается от устаревших представлений (Hoffrage et. al., 2000). Кроме того, только когда результаты какого-то эксперимента становятся известны, людям вдруг начинает казаться, что в них нет ничего удивительного (Slovic & Fischoff, 1977). То есть с самого начала ничего предсказуемого в этом нет.
Интересный эксперимент на тему проводил Карл Тейген ещё в 1986 году — он просил студентов оценить известные пословицы и противоположные им по смыслу утверждения. Как оказалось, и настоящие пословицы, и их антиподы участники оценивали как истинные.
В общем, можно больше не беспокоиться о том, что нечто в прошлом было сделано не так, и расслабиться. В моменте ничего очевидного все-таки не существует, а «хорошая мысля приходит опосля» по вполне научным причинам.
#психология
Я раньше постоянно винила себя в том, что поступила не так, как следовало — в глобальных вещах или в мелочах, неважно. И каждый раз мне становилось очевидно, как надо было правильно. Когда уже все произошло.
Потом встретилась с термином «ошибка хиндсайта», которую ещё называют феноменом «Я так и знал». С приобретением нового знания действенная система памяти освобождается от устаревших представлений (Hoffrage et. al., 2000). Кроме того, только когда результаты какого-то эксперимента становятся известны, людям вдруг начинает казаться, что в них нет ничего удивительного (Slovic & Fischoff, 1977). То есть с самого начала ничего предсказуемого в этом нет.
Интересный эксперимент на тему проводил Карл Тейген ещё в 1986 году — он просил студентов оценить известные пословицы и противоположные им по смыслу утверждения. Как оказалось, и настоящие пословицы, и их антиподы участники оценивали как истинные.
В общем, можно больше не беспокоиться о том, что нечто в прошлом было сделано не так, и расслабиться. В моменте ничего очевидного все-таки не существует, а «хорошая мысля приходит опосля» по вполне научным причинам.
#психология
Не хочу встречаться с транс-мужчиной из-за его гениталий. Я трансфобка?
❓«Этично ли отказать человеку в отношениях только из-за его гендерной идентичности или ориентации? Допустим, я не хочу отношений с транс-мужчиной только из-за вагины, потому что она меня не привлекает в сексуальном плане (только член), а на асексуальные отношения я в жизни не соглашусь. Как тогда отказать человеку этично, не будучи обвиненной в дискриминации?»
❗️Почему я не люблю разговоры об этике — она у всех разная. Что одному этично, другому — недопустимо. Реакция может быть непредсказуемой. Вас могут и осудить, разозлиться, и травмироваться об вас. Если задача — избежать обвинений, лучше вообще не объясняться (либо ответить обтекаемо).
Теперь — насколько это в принципе этично. Сейчас я немного подушню и нырну в терминологию. Вместо этики я буду использовать два других слова:
Дискриминация и трансфобия
Дискриминация по признаку сексуальной ориентации и гендерной идентичности — это когда человека ущемляют в правах, возможностях и вообще вредят ему на основе этих его особенностей. Спектр такого ущемления широк — от законодательных ограничений до неуместных шуток.
Трансфобия — в целом негативное отношение к трансгендерам. Может выражаться в виде насилия, ненависти или агрессии.
И вот мое мнение. Отказ от секса/отношений — не дискриминация и не трансфобия. У любого человека есть право на личные предпочтения при выборе партнёра: по интересам, увлечениям, внешности, темпераменту и да, по гендерной идентичности тоже. Здесь нет ненависти или агрессии, всё ок.
А есть другие мнения?
Есть. Вот заголовок в The Spectator гласит: «Если вы не хотите спать с женщинами, у которых есть пенисы, вы трасфобны». Статья раскрывает: «Для некоторых сводить сексуальность к вопросу "генитальных предпочтений" — это упрощённо, ограничительно и трансфобно».
Такой точки зрения придерживается сексологиня и профессорка Карен Блер. Она провела исследование и выяснила: 87%
рассматривают только цис-персон (не-трансгендерных людей) в качестве своих сексуальных партнёров. Результаты расстроили исследовательницу.
Встречаетесь с кем хотите, но лучше — расширяйте горизонты
Блер утверждает: исключение транс-персон из пула потенциальных партнёров заставляет их страдать сильнее — и ментально, и физически. Причём она считает, что корень проблемы в предвзятом отношении к трансгендерам, якобы поэтому с ними не хотят отношений.
Что предлагает Блер? Она аккуратно соглашается, что каждый свободен решать, с кем ему встречаться, но при этом добавляет: «Изучение социальных моделей включения/исключения трансгендерных людей в интимную сферу может стать индикатором общего принятия и социальной интеграции таких персон». То есть то, сколько людей готовы встречаться с транс-персонами, показывает уровень их принятия социумом.
Но... как... же... тезис о том, что ориентация — это не выбор?
Вот и я говорю. Никому же не приходит в голову обвинять гетеро-мужчин в нежелании встречаться с другими мужчинами. Никто не заставляет лесбиянок спать с обладателями членов. А тут нам вдруг предлагают «расширить горизонты». Ну такое.
Я сама на 100% пансексуалка — гендер для меня вообще не имеет значения в интимных контактах. Но тут даже я негодую и не могу спокойно сидеть на стуле.
Я пан, потому что так вышло — я это не выбирала. Мне не приходилось «становиться терпимее» и «расширять горизонты». И вообще, что насчёт науки?
Никто пока точно не знает, что определяет сексуальную ориентацию и сколько в этом социального. Но сейчас гораздо больше научных доказательств в пользу биологических причин.
💬Расскажете, какое мнение вам ближе? И почему
#разбор_ситуации | #трансфобия
#дискриминация | #ориентация
❓«Этично ли отказать человеку в отношениях только из-за его гендерной идентичности или ориентации? Допустим, я не хочу отношений с транс-мужчиной только из-за вагины, потому что она меня не привлекает в сексуальном плане (только член), а на асексуальные отношения я в жизни не соглашусь. Как тогда отказать человеку этично, не будучи обвиненной в дискриминации?»
❗️Почему я не люблю разговоры об этике — она у всех разная. Что одному этично, другому — недопустимо. Реакция может быть непредсказуемой. Вас могут и осудить, разозлиться, и травмироваться об вас. Если задача — избежать обвинений, лучше вообще не объясняться (либо ответить обтекаемо).
Теперь — насколько это в принципе этично. Сейчас я немного подушню и нырну в терминологию. Вместо этики я буду использовать два других слова:
Дискриминация и трансфобия
Дискриминация по признаку сексуальной ориентации и гендерной идентичности — это когда человека ущемляют в правах, возможностях и вообще вредят ему на основе этих его особенностей. Спектр такого ущемления широк — от законодательных ограничений до неуместных шуток.
Трансфобия — в целом негативное отношение к трансгендерам. Может выражаться в виде насилия, ненависти или агрессии.
И вот мое мнение. Отказ от секса/отношений — не дискриминация и не трансфобия. У любого человека есть право на личные предпочтения при выборе партнёра: по интересам, увлечениям, внешности, темпераменту и да, по гендерной идентичности тоже. Здесь нет ненависти или агрессии, всё ок.
А есть другие мнения?
Есть. Вот заголовок в The Spectator гласит: «Если вы не хотите спать с женщинами, у которых есть пенисы, вы трасфобны». Статья раскрывает: «Для некоторых сводить сексуальность к вопросу "генитальных предпочтений" — это упрощённо, ограничительно и трансфобно».
Такой точки зрения придерживается сексологиня и профессорка Карен Блер. Она провела исследование и выяснила: 87%
рассматривают только цис-персон (не-трансгендерных людей) в качестве своих сексуальных партнёров. Результаты расстроили исследовательницу.
Встречаетесь с кем хотите, но лучше — расширяйте горизонты
Блер утверждает: исключение транс-персон из пула потенциальных партнёров заставляет их страдать сильнее — и ментально, и физически. Причём она считает, что корень проблемы в предвзятом отношении к трансгендерам, якобы поэтому с ними не хотят отношений.
Что предлагает Блер? Она аккуратно соглашается, что каждый свободен решать, с кем ему встречаться, но при этом добавляет: «Изучение социальных моделей включения/исключения трансгендерных людей в интимную сферу может стать индикатором общего принятия и социальной интеграции таких персон». То есть то, сколько людей готовы встречаться с транс-персонами, показывает уровень их принятия социумом.
Но... как... же... тезис о том, что ориентация — это не выбор?
Вот и я говорю. Никому же не приходит в голову обвинять гетеро-мужчин в нежелании встречаться с другими мужчинами. Никто не заставляет лесбиянок спать с обладателями членов. А тут нам вдруг предлагают «расширить горизонты». Ну такое.
Я сама на 100% пансексуалка — гендер для меня вообще не имеет значения в интимных контактах. Но тут даже я негодую и не могу спокойно сидеть на стуле.
Я пан, потому что так вышло — я это не выбирала. Мне не приходилось «становиться терпимее» и «расширять горизонты». И вообще, что насчёт науки?
Никто пока точно не знает, что определяет сексуальную ориентацию и сколько в этом социального. Но сейчас гораздо больше научных доказательств в пользу биологических причин.
💬Расскажете, какое мнение вам ближе? И почему
#разбор_ситуации | #трансфобия
#дискриминация | #ориентация
Мои психологические консультации по немоногамии.
Ожидание: Помогаю полиаморам принять себя, избавиться от страхов, проработать ревность, выстроить договорённости с партнерами.
Реальность: «Отговариваю» моногамов идти в полиаморию вслед за партнёром: выстраиваем гранички, повышаем самооценку, избавляемая от созависимости.
Вот так вот выходит. Впрочем, и то и другое неплохо. По крайней мере, результат очень радует.
#психотерапия
Ожидание: Помогаю полиаморам принять себя, избавиться от страхов, проработать ревность, выстроить договорённости с партнерами.
Реальность: «Отговариваю» моногамов идти в полиаморию вслед за партнёром: выстраиваем гранички, повышаем самооценку, избавляемая от созависимости.
Вот так вот выходит. Впрочем, и то и другое неплохо. По крайней мере, результат очень радует.
#психотерапия
3 свидания, которые запомнились
Порой возвращаюсь в мир большого дейтинга (привет, гипа) и успеваю ходить на 3 свидания в день: позавтракать, пообедать и поужинать. Большинство из них забыты навсегда, но и вспомнить есть что. Итак, мой топ-3:
⚡️ Мало того что я устроила свидание на кладбище, так ещё после него мы умудрились забрести не туда, шли 30 минут и уперлись в тупик. Пришлось перелезать через двухметровых забор кладбища обратно, чтобы выбраться в город. Я чуть с ума не сошла от страха, так как в тот день ничего не ела, и лезть куда-то было сложненько. Но девушка меня очень поддерживала, а после этого очень тепло обнимала. Такое вот небольшое приключение.
⚡️Чудесный номер в московском Ritz Carlton, выход на крышу с видом на Кремль, игристое. Статусный мужчина с коллекцией белых рубашек и часами, названия которых я даже не знаю. Приехал в командировку. На это свидание ходила со своим бывшим парнем. Тогда же исполнилась моя небольшая мечта — дп. В тот раз сходила с ума не от страха, а от удовольствия.
⚡️Казань, здание бывшей заброшенной психиатрической больницы. Задачей было забраться на чердак, обойдя бдительную охрану. Я визжала, боялась и вообще чувствовала себя в фильме ужасов (темная заброшенная психбольница!), но у нас все получилось. Только что купленные белые кеды можно было выкидывать, а заниматься сексом с постоянным страхом, что сейчас снизу кто-то может выйти на чердак (и непонятно, как выбираться) — интересненький опыт.
#свидания
Порой возвращаюсь в мир большого дейтинга (привет, гипа) и успеваю ходить на 3 свидания в день: позавтракать, пообедать и поужинать. Большинство из них забыты навсегда, но и вспомнить есть что. Итак, мой топ-3:
⚡️ Мало того что я устроила свидание на кладбище, так ещё после него мы умудрились забрести не туда, шли 30 минут и уперлись в тупик. Пришлось перелезать через двухметровых забор кладбища обратно, чтобы выбраться в город. Я чуть с ума не сошла от страха, так как в тот день ничего не ела, и лезть куда-то было сложненько. Но девушка меня очень поддерживала, а после этого очень тепло обнимала. Такое вот небольшое приключение.
⚡️Чудесный номер в московском Ritz Carlton, выход на крышу с видом на Кремль, игристое. Статусный мужчина с коллекцией белых рубашек и часами, названия которых я даже не знаю. Приехал в командировку. На это свидание ходила со своим бывшим парнем. Тогда же исполнилась моя небольшая мечта — дп. В тот раз сходила с ума не от страха, а от удовольствия.
⚡️Казань, здание бывшей заброшенной психиатрической больницы. Задачей было забраться на чердак, обойдя бдительную охрану. Я визжала, боялась и вообще чувствовала себя в фильме ужасов (темная заброшенная психбольница!), но у нас все получилось. Только что купленные белые кеды можно было выкидывать, а заниматься сексом с постоянным страхом, что сейчас снизу кто-то может выйти на чердак (и непонятно, как выбираться) — интересненький опыт.
#свидания
Со мной отказался от полиамории, а сейчас рвётся туда
❓«Здравствуйте. Хочу намеренно скрыть свой пол и избежать предвзятости. Примерно полтора года назад закончились мои отношения с человеком, которому я предложил(а) полиаморию. Встретил(а) неуверенное одобрение, позже переросшее в агрессивное сопротивление и токсичное поведение с возвратом слов "назад". Мы разошлись. Это оставило травмирующий отпечаток и нежелание как-либо пытаться в будущем.
Сейчас у меня моногамные отношения и я в них счастлив(а), но мысли о нереализованных идеях все еще беспокоят. Вместе с тем мой бывший партнер сейчас настойчиво стучится в полиаморию и всем вокруг рассказывает, что он всегда такое чувствовал и к этому шел, без упоминания неудачного опыта в прошлом. Ощущение, что меня где-то обманули, и оно не оставляет. Простите, что не получилось вопроса, но я не знаю как еще».
❗️Здравствуйте. Среди даже только моих знакомых наберётся пара десятков людей, которые переходили из моно в поли и обратно. Так что в этом нет ничего странного, особенно учитывая, что для него ваша история была первой попыткой.
Думаю, стоит покопать, почему этот случай стал для вас таким травматичным. Как вы расстались? Было ощущение недосказанности или незавершенности? Что именно сделало вам больно? Неприятие? Обесценивание? Обвинение?
Мысль на поверхности — это связать ваши нереализованные идеи с тем, что сейчас ваш бывший весело и задорно всем поёт, какой он в душе настоящий полиамор. Какое чувство вас беспокоит? Есть ли тут зависть? Ощущение упущенных возможностей? Или скорее именно обман?
Подробностей мало, поэтому мне больше нечего сказать, но может быть, комментарии дадут пищи для размышлений.
💬Погнали
#разбор_ситуации
❓«Здравствуйте. Хочу намеренно скрыть свой пол и избежать предвзятости. Примерно полтора года назад закончились мои отношения с человеком, которому я предложил(а) полиаморию. Встретил(а) неуверенное одобрение, позже переросшее в агрессивное сопротивление и токсичное поведение с возвратом слов "назад". Мы разошлись. Это оставило травмирующий отпечаток и нежелание как-либо пытаться в будущем.
Сейчас у меня моногамные отношения и я в них счастлив(а), но мысли о нереализованных идеях все еще беспокоят. Вместе с тем мой бывший партнер сейчас настойчиво стучится в полиаморию и всем вокруг рассказывает, что он всегда такое чувствовал и к этому шел, без упоминания неудачного опыта в прошлом. Ощущение, что меня где-то обманули, и оно не оставляет. Простите, что не получилось вопроса, но я не знаю как еще».
❗️Здравствуйте. Среди даже только моих знакомых наберётся пара десятков людей, которые переходили из моно в поли и обратно. Так что в этом нет ничего странного, особенно учитывая, что для него ваша история была первой попыткой.
Думаю, стоит покопать, почему этот случай стал для вас таким травматичным. Как вы расстались? Было ощущение недосказанности или незавершенности? Что именно сделало вам больно? Неприятие? Обесценивание? Обвинение?
Мысль на поверхности — это связать ваши нереализованные идеи с тем, что сейчас ваш бывший весело и задорно всем поёт, какой он в душе настоящий полиамор. Какое чувство вас беспокоит? Есть ли тут зависть? Ощущение упущенных возможностей? Или скорее именно обман?
Подробностей мало, поэтому мне больше нечего сказать, но может быть, комментарии дадут пищи для размышлений.
💬Погнали
#разбор_ситуации
Чувство вины в начале полиаморных отношений. Кейс клиентки
Ко мне на терапию пришла Карина (имя изменено). Она давно ощущала себя полиаморкой, но окунуться в такое решилась только сейчас. Она нашла себе такого же прекрасного полиамора, но неожиданно для себя столкнулась с проблемой.
⁃ Я раньше изменяла, но мне не было стыдно. И вот у меня человек, с которым не нужно обманывать. Почему теперь я чувствую себя ужасной изменщицей?
Конфликт: роль vs. реальность
Для своего партнёра Карине хотелось отыгрывать роль верной, правильной, канонической девушки. В том числе «не заводить интрижки на стороне». Хотя ни о чем таком он не просил. Что же в это время происходит в действительности?
Она не перестает ходить на свидания, купаться во внимании мужчин, горячо влюбляться и заниматься сексом.
⁃ Но каждый раз после этого ощущение, что меня облили грязью. Полное опустошение. Как будто я сделала что-то ужасное.
Я обратила ее внимание: смотри, тебе постоянно дискомфортно от того, что ты делаешь, но ты продолжаешь. Почему?
⁃ Понимаешь, эти загоны — они не мои. Я обожаю новые ощущения, мужчин и любить. А ощущение, что я страшный человек, оно чужеродное, не мое.
Общепринятое понимание успеха
Я попросила Карину рассказать, откуда мысли о том, что она ужасный человек. Кто-то это сказал? Где-то транслировалась эта идея? Скоро выяснилось: проблема вообще вне сферы отношений. У Карины есть внутренний страх оказаться неуспешной в глобальном смысле.
Ее родители — очень состоятельные люди, 35 лет вместе. Они собрали вокруг себя восхитительных друзей и построили прекрасные бизнесы. Настоящий пример для подражания.
Моноцентризм в культуре
С детства они встраивали в Карину свою модель успеха: потрясающая карьера, ежеквартальный отпуск на фэнси-курортах, «правильное» окружение и счастливые отношения. Тогда я спросила, что такое счастливые отношения в этой парадигме?
⁃ Такие образцово-показательные отношения, эмоциональные, глубокие, немного драматичные. Как из сказки. Когда мужчина и женщина безумно друг друга любят. Настолько, что им не нужен никто другой. И это на всю жизнь, и романтика не заканчивается.
Работа с убеждениями и оценочными мыслями
Во главе этих мыслей и страхов — убеждение в собственной дефектности, ненормальности. Ключевая мысль: «Если люди узнают меня настоящую, то поймут, что я ничего недостойна». Возможно, поэтому во время тайных измен чувство вины вытеснялось, а когда все стало открыто — возникло.
Это ощущение своей неправильности проявлялось во множестве автоматических мыслей: «Из-за моей любвеобильности он меня бросит, и я навсегда останусь одна», «Он смотрит на меня как на проститутку», «Я вообще не умею строить нормальные отношения».
Итоги
За 8 сессий Карина научилась:
✅Устанавливать тесную связь с самой собой
✅ Замечать, признавать и отпускать свои негативные мысли
✅Сопоставлять автоматические оценочные суждения со своими истинными ценностями, желаниями и представлениями о жизни
✅Относиться к себе с заботой и сочувствием: доставать из себя внутреннего ребёнка и защищать его от внутреннего критика
✅Делать осознанные выборы
✅Отпускать стереотипы о том, какой должна быть ее жизнь
История написана с согласия клиентки
💬Сталкивались с нерациональным чувством вины? Необязательно в отношениях.
#кпт | #кейс | #вина
Ко мне на терапию пришла Карина (имя изменено). Она давно ощущала себя полиаморкой, но окунуться в такое решилась только сейчас. Она нашла себе такого же прекрасного полиамора, но неожиданно для себя столкнулась с проблемой.
⁃ Я раньше изменяла, но мне не было стыдно. И вот у меня человек, с которым не нужно обманывать. Почему теперь я чувствую себя ужасной изменщицей?
Конфликт: роль vs. реальность
Для своего партнёра Карине хотелось отыгрывать роль верной, правильной, канонической девушки. В том числе «не заводить интрижки на стороне». Хотя ни о чем таком он не просил. Что же в это время происходит в действительности?
Она не перестает ходить на свидания, купаться во внимании мужчин, горячо влюбляться и заниматься сексом.
⁃ Но каждый раз после этого ощущение, что меня облили грязью. Полное опустошение. Как будто я сделала что-то ужасное.
Я обратила ее внимание: смотри, тебе постоянно дискомфортно от того, что ты делаешь, но ты продолжаешь. Почему?
⁃ Понимаешь, эти загоны — они не мои. Я обожаю новые ощущения, мужчин и любить. А ощущение, что я страшный человек, оно чужеродное, не мое.
Общепринятое понимание успеха
Я попросила Карину рассказать, откуда мысли о том, что она ужасный человек. Кто-то это сказал? Где-то транслировалась эта идея? Скоро выяснилось: проблема вообще вне сферы отношений. У Карины есть внутренний страх оказаться неуспешной в глобальном смысле.
Ее родители — очень состоятельные люди, 35 лет вместе. Они собрали вокруг себя восхитительных друзей и построили прекрасные бизнесы. Настоящий пример для подражания.
Моноцентризм в культуре
С детства они встраивали в Карину свою модель успеха: потрясающая карьера, ежеквартальный отпуск на фэнси-курортах, «правильное» окружение и счастливые отношения. Тогда я спросила, что такое счастливые отношения в этой парадигме?
⁃ Такие образцово-показательные отношения, эмоциональные, глубокие, немного драматичные. Как из сказки. Когда мужчина и женщина безумно друг друга любят. Настолько, что им не нужен никто другой. И это на всю жизнь, и романтика не заканчивается.
Работа с убеждениями и оценочными мыслями
Во главе этих мыслей и страхов — убеждение в собственной дефектности, ненормальности. Ключевая мысль: «Если люди узнают меня настоящую, то поймут, что я ничего недостойна». Возможно, поэтому во время тайных измен чувство вины вытеснялось, а когда все стало открыто — возникло.
Это ощущение своей неправильности проявлялось во множестве автоматических мыслей: «Из-за моей любвеобильности он меня бросит, и я навсегда останусь одна», «Он смотрит на меня как на проститутку», «Я вообще не умею строить нормальные отношения».
Итоги
За 8 сессий Карина научилась:
✅Устанавливать тесную связь с самой собой
✅ Замечать, признавать и отпускать свои негативные мысли
✅Сопоставлять автоматические оценочные суждения со своими истинными ценностями, желаниями и представлениями о жизни
✅Относиться к себе с заботой и сочувствием: доставать из себя внутреннего ребёнка и защищать его от внутреннего критика
✅Делать осознанные выборы
✅Отпускать стереотипы о том, какой должна быть ее жизнь
История написана с согласия клиентки
💬Сталкивались с нерациональным чувством вины? Необязательно в отношениях.
#кпт | #кейс | #вина