Алина: Эпилог перед новым сезоном. Развод.
Пока декабрьский ветер расписывал Москву размашистыми серыми линиями, я переживала самый адский период в году.
Рома решил со мной расстаться, поэтому неделю коллеги выгуливали меня подальше от моих истерик и отпаивали чаем с ромашкой, а я ходила с ошарашенным видом в стиле «Как жить дальше».
Я металась из состояния «Меня выкинули как ненужную игрушку» до «Я во всем виновата и вообще плохой человек и встречаться мне ни с кем не нужно». Я искала повод себя поругать и находила миллионы причин того, что отношения — не для меня.
Понимаете, у меня почти каждое расставание — это огромная трагедия и потеря, когда кажется, что дальше ничего нет. И такие моменты просто нужно пережить. Просто повторять себе по 100 раз на дню, что «это закончится». Потому что сколько не говори себе «ты ведь даже не помнишь парня, с которым встречалась 5 лет назад», лечит только время.
С того момента прошёл месяц, я хорошо все обдумала и сама пришла к выводу, что расставание нам обоим пойдёт на пользу. Как сказал Рома (и я с ним согласна), мы уже пошли разными путями и начали мешать друг другу, а не помогать. Предвосхищая ваши вопросы: полиамория тут ни при чем.
С тех пор Натали с Ромой живут вместе, жизнь каждого из нас восстанавливается и набирает обороты. Хотя я не хотела расставаться с ними обоими, в итоге не увидела другого варианта. К сожалению, в тот момент я не почувствовала поддержки от Натали (и ее можно понять — она тоже тяжело переживала наше с Ромой расставание), а сейчас я не ощущаю того присутствия ее в моей жизни, которое хочу видеть от партнёрки. И да, в этом никто не виноват.
Все мы до сих пор большие друзья, и любовь никуда не делась. Просто ее оказалось недостаточно. Уже после расставания мы вместе переживали один тяжёлый эпизод и встречали Новый год. От новогодней поездки с бывшими меня отговаривали все — от друзей до психотерапевтки (поэтому пришлось от неё уйти). И знаете, они были не правы.
Мама спросила: «Ну ты же теперь понимаешь, что весь ваш брак был ошибкой?» Нет, я так не считаю. Это был для меня совершенно новый уровень отношений. С заботой, осознанностью и свободой. В моей голове остаётся много приятных воспоминаний.
Мы очень рады каждому подписчику, с которым делились своей для кого-то странной, но по-своему прекрасной историей. Это очень помогло нам порефлексировать вслух.
Этот канал ребята оставили мне, а я, как известно, все ещё полиаморка, феминистка, пансексуалка и show must go on. Буду рассказывать тут про поиск идеального формата отношений, свои любовные приключения, рассуждать об институте брака (для серьёзности) и всякое такое. У меня по прежнему не одни отношения и я начала подвлюбляться в одну замечательную барышню — у канала точно будут новые герои.
P.S. Спасибо всем, кто писал мне слова поддержки и предлагал встретиться в тот нелегкий период. Ценю и чмокаю в носик.
#развод | #расставание
Пока декабрьский ветер расписывал Москву размашистыми серыми линиями, я переживала самый адский период в году.
Рома решил со мной расстаться, поэтому неделю коллеги выгуливали меня подальше от моих истерик и отпаивали чаем с ромашкой, а я ходила с ошарашенным видом в стиле «Как жить дальше».
Я металась из состояния «Меня выкинули как ненужную игрушку» до «Я во всем виновата и вообще плохой человек и встречаться мне ни с кем не нужно». Я искала повод себя поругать и находила миллионы причин того, что отношения — не для меня.
Понимаете, у меня почти каждое расставание — это огромная трагедия и потеря, когда кажется, что дальше ничего нет. И такие моменты просто нужно пережить. Просто повторять себе по 100 раз на дню, что «это закончится». Потому что сколько не говори себе «ты ведь даже не помнишь парня, с которым встречалась 5 лет назад», лечит только время.
С того момента прошёл месяц, я хорошо все обдумала и сама пришла к выводу, что расставание нам обоим пойдёт на пользу. Как сказал Рома (и я с ним согласна), мы уже пошли разными путями и начали мешать друг другу, а не помогать. Предвосхищая ваши вопросы: полиамория тут ни при чем.
С тех пор Натали с Ромой живут вместе, жизнь каждого из нас восстанавливается и набирает обороты. Хотя я не хотела расставаться с ними обоими, в итоге не увидела другого варианта. К сожалению, в тот момент я не почувствовала поддержки от Натали (и ее можно понять — она тоже тяжело переживала наше с Ромой расставание), а сейчас я не ощущаю того присутствия ее в моей жизни, которое хочу видеть от партнёрки. И да, в этом никто не виноват.
Все мы до сих пор большие друзья, и любовь никуда не делась. Просто ее оказалось недостаточно. Уже после расставания мы вместе переживали один тяжёлый эпизод и встречали Новый год. От новогодней поездки с бывшими меня отговаривали все — от друзей до психотерапевтки (поэтому пришлось от неё уйти). И знаете, они были не правы.
Мама спросила: «Ну ты же теперь понимаешь, что весь ваш брак был ошибкой?» Нет, я так не считаю. Это был для меня совершенно новый уровень отношений. С заботой, осознанностью и свободой. В моей голове остаётся много приятных воспоминаний.
Мы очень рады каждому подписчику, с которым делились своей для кого-то странной, но по-своему прекрасной историей. Это очень помогло нам порефлексировать вслух.
Этот канал ребята оставили мне, а я, как известно, все ещё полиаморка, феминистка, пансексуалка и show must go on. Буду рассказывать тут про поиск идеального формата отношений, свои любовные приключения, рассуждать об институте брака (для серьёзности) и всякое такое. У меня по прежнему не одни отношения и я начала подвлюбляться в одну замечательную барышню — у канала точно будут новые герои.
P.S. Спасибо всем, кто писал мне слова поддержки и предлагал встретиться в тот нелегкий период. Ценю и чмокаю в носик.
#развод | #расставание
Не бойтесь одиночества. Ваш лучший новогодний подарок себе – не делать резолюций и обещаний, а стать себе лучшим другом
Я снова начинаю наслаждаться жизнью с самой собой: посвящать время своему телу в теплой ванной, медленно наряжаться на прогулки, гулять по родному городу, рассматривая улицы и дома, заходить в книжные, вдохновляться выставками.
Когда одиноко, я стараюсь не бежать в социум в поисках срочной компании, а искать ответ в себе. Погладить маленькую девчонку, которая сидит внутри, и порасспрашивать ее – что случилось? Чего хочется? Чего не нравится?
В одиночестве есть свой кайф – тебе нравятся рассуждения, которые приходят в голову, подборки книг, лежащие перед глазами, закоулки, притягивающие взгляд. Потому что это всё идет изнутри тебя. Это всё по умолчанию нравится тебе самой.
Не нужно советоваться с кем-то о выборе места, не нужно искать компромисс о том, какой фильм посмотреть, не нужно торопиться или замедляться – всё можно делать в своем темпе. Не нужно думать о том, как ты выглядишь, держать спину, усмирять взъерошенные волосы.
Я очень отвыкла от такого. Долгое время с самого утра и до вечера у меня была компания. Я учусь проводить время с самой собой. И черт возьми, как это прекрасно. Это дает столько сил и энергии на проекты, на мечты и на взаимодействия с другими людьми.
С самой собой лучше понимаешь, чего тебе хочется прямо сейчас, и через пять минут, и какой твой план на ближайшее время. Только прислушиваясь к себе, можно понять, чего вообще хочется от других людей – каких чувств не хватает, какие есть страхи, что стоит проработать.
И самое любимое – взять день или два и делать только то, что хочется в моменте. Захотелось зайти в приглянувшуюся кофейню? Поваляться и смотреть в потолок? Почитать то, в чем ничего не понимаю? Делай, делай, и так потихонечку восстанавливается контакт с собой.
Не бойтесь одиночества. Бойтесь потери этой связи среди большого количества внешних факторов.
#одиночество | #отрошения_с_собой
#свобода | #расставание | #развод
Я снова начинаю наслаждаться жизнью с самой собой: посвящать время своему телу в теплой ванной, медленно наряжаться на прогулки, гулять по родному городу, рассматривая улицы и дома, заходить в книжные, вдохновляться выставками.
Когда одиноко, я стараюсь не бежать в социум в поисках срочной компании, а искать ответ в себе. Погладить маленькую девчонку, которая сидит внутри, и порасспрашивать ее – что случилось? Чего хочется? Чего не нравится?
В одиночестве есть свой кайф – тебе нравятся рассуждения, которые приходят в голову, подборки книг, лежащие перед глазами, закоулки, притягивающие взгляд. Потому что это всё идет изнутри тебя. Это всё по умолчанию нравится тебе самой.
Не нужно советоваться с кем-то о выборе места, не нужно искать компромисс о том, какой фильм посмотреть, не нужно торопиться или замедляться – всё можно делать в своем темпе. Не нужно думать о том, как ты выглядишь, держать спину, усмирять взъерошенные волосы.
Я очень отвыкла от такого. Долгое время с самого утра и до вечера у меня была компания. Я учусь проводить время с самой собой. И черт возьми, как это прекрасно. Это дает столько сил и энергии на проекты, на мечты и на взаимодействия с другими людьми.
С самой собой лучше понимаешь, чего тебе хочется прямо сейчас, и через пять минут, и какой твой план на ближайшее время. Только прислушиваясь к себе, можно понять, чего вообще хочется от других людей – каких чувств не хватает, какие есть страхи, что стоит проработать.
И самое любимое – взять день или два и делать только то, что хочется в моменте. Захотелось зайти в приглянувшуюся кофейню? Поваляться и смотреть в потолок? Почитать то, в чем ничего не понимаю? Делай, делай, и так потихонечку восстанавливается контакт с собой.
Не бойтесь одиночества. Бойтесь потери этой связи среди большого количества внешних факторов.
#одиночество | #отрошения_с_собой
#свобода | #расставание | #развод
Начало выше ⬆️⬆️⬆️
⚡️Она научилась признавать эмоции, а не игнорировать их, начала признаваться себе: «Я по нему скучаю», «Я чувствую себя отверженной», Мне тяжело смириться с расставанием», «Я очень сильно обижена».
⚡️Она перестала винить себя за эти эмоции. Рассмотрение своей боли со всех ракурсов помогло отрефлексировать чувства. Она поняла, на что именно злится, что потеряла в этих отношениях, что для неё было особенно ценно.
⚡️Она разрешила себе прожить свою боль, которая проявлялась и в гневе, и в отчаянии. Она дала себе возможность и поплакать, и пожаловаться на бывшего друзьям, и прокрутить в голове все, что между ними было. Я предложила ей только не увлекаться: давать себе на горевпние определённое время и возвращаться в реальность.
⚡️Чтобы навязчивые мысли не одолевали Надю слишком сильно, я предложила ей выбрать какое-то занятие для отвлечения. Спорт, сериал, книги или творчество. Принцип в том, что занятие должно приносить удовольствие и захватывать целиком. Также после каждого погружения в боль Надя выныривала в то, что ее радует.
⚡️Она научилась заботиться о себе. Боль и страдание обязательно нужно компенсировать, то есть делать себе хорошо и приятно. Наде помогло вести дневник благодарности, ресурсироваться благодаря друзьям и постепенно возвращаться в работу. Она стала много внимания уделять своему тему, научилась высыпаться и быть самой собой.
История написана с согласия клиентки. Записаться ко мне на консультацию можно в лс: @arrayoflight. Успевайте, пока есть немножечко мест.
💬Какие у вас способы пережить расставание? Что помогает лучше всего?
#расставание | #развод | #терапия
⚡️Она научилась признавать эмоции, а не игнорировать их, начала признаваться себе: «Я по нему скучаю», «Я чувствую себя отверженной», Мне тяжело смириться с расставанием», «Я очень сильно обижена».
⚡️Она перестала винить себя за эти эмоции. Рассмотрение своей боли со всех ракурсов помогло отрефлексировать чувства. Она поняла, на что именно злится, что потеряла в этих отношениях, что для неё было особенно ценно.
⚡️Она разрешила себе прожить свою боль, которая проявлялась и в гневе, и в отчаянии. Она дала себе возможность и поплакать, и пожаловаться на бывшего друзьям, и прокрутить в голове все, что между ними было. Я предложила ей только не увлекаться: давать себе на горевпние определённое время и возвращаться в реальность.
⚡️Чтобы навязчивые мысли не одолевали Надю слишком сильно, я предложила ей выбрать какое-то занятие для отвлечения. Спорт, сериал, книги или творчество. Принцип в том, что занятие должно приносить удовольствие и захватывать целиком. Также после каждого погружения в боль Надя выныривала в то, что ее радует.
⚡️Она научилась заботиться о себе. Боль и страдание обязательно нужно компенсировать, то есть делать себе хорошо и приятно. Наде помогло вести дневник благодарности, ресурсироваться благодаря друзьям и постепенно возвращаться в работу. Она стала много внимания уделять своему тему, научилась высыпаться и быть самой собой.
История написана с согласия клиентки. Записаться ко мне на консультацию можно в лс: @arrayoflight. Успевайте, пока есть немножечко мест.
💬Какие у вас способы пережить расставание? Что помогает лучше всего?
#расставание | #развод | #терапия