О гармонии и материнстве
259 subscribers
500 photos
36 videos
5 files
154 links
Канал о материнстве с точки зрения личного опыта и психологии

Будни, развивашки, путешествия и отдых с сыном
Перинатальная психология
Техники релаксации
Самопознание по пути к внутренней гармонии (тесты, практики)


Связь со мной: @KATERUK
Download Telegram
Наш короткий опыт посещения ГКП

Сегодня отчислились из группы короткого пребывания детского сада.

По плану была адаптация, начиная с 20 минут нахождения с родителями, и к ноябрю - до 3,5ч в день самостоятельно.

Организовали 2 группы: утренняя с 8ч (для детей постарше) и вечерняя - с 15-30ч.

Мы пошли в год и восемь, попав в группу второй половины дня. Но так сложилось, что помимо ознакомительного 1-го сентября ходили всего три дня, так как два раза переболели за это время. После выписки из больницы неприятности продолжились: откололась частица зуба от неосторожного удара, защемило дверью пальцы на руке ☹️.

Теперь из-за перенесенной болезни у нас есть риск осложнений на почки после любого ОРВИ. И после того, как в двух больницах установить катетер и взять кровь из вены смогла только одна медсестра из четырех (и как следствие, у сына руки в синяках от пробных около 20-ти проколов) появилась сильная боязнь врачей.

В саду сын быстро понял, через какую дверь внезапно исчезают родители, пока дети отвлекаются на игры, а заметив, что остались "одни", начинают плакать. Матвей следил, чтоб я не отходила дальше, чем на 2 метра.

По окончанию больничного воспитатель сказала нам, что дети адаптировались в группе без родителей. И я представила его реакцию (подрыв доверия), если бы привела после месячного перерыва и оставила. Конечно, здесь о мягкой адаптации говорить не пришлось бы. Фоном в голове звучали слова педиатра, к которому случайно попали при подготовке справки к саду: "Не нужно торопиться: никто так не позаботиться о Вашем ребенке, как Вы сами. Дети в саду часто болеют! Но если уж некуда деваться, то водите". Поэтому мы взяли перерыв до следующего сентября.

Но это только наш не показательный опыт. И справедливости ради добавлю, что другие детки (не скажу обо всех) адаптировались за это время. Воспитатель присылала видео в чат, где ребята благополучно играют в отсутствие родителей 👼.

Поделитесь своим опытом адаптации детей в саду. Водили ли в ГКП, когда стали посещать/планируете?

#в_детский_сад
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Самые интересные и полезные каналы, от которых я в восторге!

🦋 Мамы оценят * Развивашки для детей * Детские книги pdf - это лучшие детские книги и пособия для скачивания. Занимаемся и читаем с детьми совершенно бесплатно

🧸 о_Монтессори тут игрушки, книги и будни Монтессори мамы

🧩 Спираль поможет родителям, учителям и воспитателям. Пособия для печати. Психология. Игры.

🍔 Кулинария | Рецепты | Хобби
Кулинарные рецепты разнообразных блюд и напитков на каждый день

🧘🏼♀️ ТТ | тут тепло - уютный канал о буднях в декрете, саморазвитии и внутреннем дзене

👨‍👩‍👦  Momsnet | Notes здесь о воспитании ребенка, замужестве, своих переживаниях и достижениях

🤣 «Детские смешные фразы. Видео» - развлекательный канал с детскими “перлами", записками и видео

🏠Юлия/риелтор/ипотечный брокер - канал об ипотеке, вложении материнского капитала, покупки жилья

предложить канал
Упражнение на саморегуляцию

1️⃣ Выполняется сидя. Напрягите все мышцы тела одновременно и сохраняйте напряжение, считая до 20.

2️⃣ Глубоко вдохните и, медленно выдыхая, расслабьтесь.

3️⃣ Облокотитесь на спинку стула или кресла. Побудьте в расслабленном состоянии несколько минут.

4️⃣ Дышите ровно и спокойно. Сконцентрируйтесь на грудной клетке и своем дыхании. Прочувствуйте состояние расслабления.

5️⃣ Когда почувствуете желание повторить упражнение, то снова напрягите все мышцы (см. п. 1-4). Количество рекомендуемых циклов: 3-7.

Перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.

Другие техники релаксации можно найти по хэштегам:

#упражнения
#релаксация
#дыхание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С днём отца 👨‍👦!

Поздравляю всех пап с праздником 🥳! Здоровья, мудрости, уверенности в завтрашнем дне, взаимопонимания и множество совместных счастливых мгновений с детьми!

У Матвея трепетные отношения с папой. Сын с радостным смехом встречает его с работы, показывает какой папа сильный 💪, а иногда подражает папиному недовольству (если выключить компьютер во время работы 😄).

Именно папа научил малыша хохотать в три месяца, играть в мяч, ремонтировать машинки и многому другому. Игры с папой всегда с особым задором 🏄. А время, проведенное вместе, очень ценно.

Мы отметили праздник чаепитием 🎂. Личные фото с папой в комментариях 🎉.

#личное
#с_днем_папы
#праздники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
О развитии мотивации (часть 2)
первая часть тут

Весь дошкольный период ребёнок интенсивно развивается, в том числе интеллектуально. В этот период важно удовлетворять потребность:

🔘в общении,
🔘во внешних впечатлениях,
🔘в движении.

Постепенно наглядно-действенное мышление (действия с предметами) переходит к наглядно-образному (сюжетно-ролевые игры).

Примеры:
- мама ушла, а ее образ остался,
- формируется обобщенный образ врача, продавца, воспитателя и т.д.

✔️ Ближе к трем года появляется противостояние "Я сам", "хочу" и "нельзя". Ребенок стремится вести себя, как взрослый, действовать самостоятельно, но его уровень развития не позволяет участвовать во многих видах труда. Включение в ролевые игры помогает снять противоречия.

✔️ Кризис трёх лет считается острым. Именно в этот период формируется будущая уверенность в себе, точка опоры (я имею право, я такой же, как вы, я признан, я могу).

✔️ Рекомендуется общаться с ребенком на равных, а там, где нужно объяснить, что он ещё растёт.

✔️ В кризис "Я сам" формируются зачатки мотивации.

Если кратко, то потребность - это то, что я хочу, а мотивация - ради чего мне стоит действовать.

✔️ Ребенку важно объяснять (проговаривать, рассуждать) для чего он хочет что-то сделать, чтобы он осознавал почему ему нужно то или иное действие (этот момент отметила для себя из лекции кандидата психологических наук и моего преподавателя).

Когда есть мотивация, то есть и энергия для действия. Во взрослом возрасте удовлетворить потребности без мотивации может быть сложно. Цель всегда осознаётся, а мотив может быть бессознательным.

Ранее публиковала пост о кризисах раннего детства.

Поделитесь как справляетесь(лись) с капризами, протестами детей. Что помогает переключить внимание?

#развитие_ребенка
#психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поделюсь нашими с сыном успехами в приобщении к музыке 🎶.

Матвей насторожен по отношению к малознакомым людям. И первое время как только мы приходили на занятие, он просил грудь (переключала внимание).

Постепенно сын стал свободно ходить по комнате, изучая предметы интерьера, забираться на диван, настаивая, чтобы я стояла в стороне, и пританцовывать🏃. Особо увлек Матвея увлажнитель с подсветкой (см. видео), благодаря которому выучили новое слово: "пар" 🙂.

Конечно, сейчас мы не ставим цель вырастить музыканта. А стараемся занимать его тем, что вызывает интерес.

Также получается совмещать приятное с полезным и мне 🎹. В детстве недолго играла на фортепиано и аккордеоне. И сейчас пробую при помощи нашего преподавателя тети Жени наигрывать маленькие мелодии 🎼, пока сын, сидя на коленях, старается повторить на пианино рычание медведя и пение птиц.

Сегодня сын ещё порадовал и тем, что "дал пять" и кулачок т. Жене 😍.

#музыка_с_малышом
#занимательно_для_малыша
#с_мамой_вместе

Буду благодарна, если подскажете, куда ещё можно сходить позаниматься с детьми до двух-трёх лет

#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Подсказки от МАК о внутреннем ресурсе

Подробнее о метафорических картах тут.

Задайте себе вопросы:

1️⃣Какая я сейчас? Какие качества я в себе вижу?

2️⃣Какой внутренний ресурс я не замечаю?

3️⃣Задумайте число от 1-го до 5-ти.

4️⃣Посмотрите на картинку под номером, который вы выбрали (см. комментарий).

5️⃣ Попробуйте ответить на вопрос: «Какой внутренний ресурс мне необходим для дальнейших действий (в данной ситуации)»?

6️⃣ Прочитайте текстовое послание-подсказку с обратной стороны изображения (см. комментарий).

Поделитесь, получили ли ответ на свой вопрос?

#самопознание
#МАК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У сына был период после года и трех месяцев, когда он, выйдя на улицу, брал в руки большую упаковку салфеток из корзины коляски. И катался с ней на качелях, спускался с горки и так почти всю прогулку.

С ней в руках он себя чувствовал спокойнее и увереннее.

Мы купили вязаную игрушку, предложив сыну брать ее с собой. Но его предпочтения не изменились 🙃.

Я склонялась, что для сына это был "переходный объект/предмет", помогающий справиться с сепарационной тревогой (при отделении от мамы). Хоть и подумывала не проконсультироваться ли у специалистов.

Понятие "переходный объект", как и "достаточно хорошая мать", ввел британский педиатр и детский психиатр Д. Винникотт.

Со временем сын стал реже носить в руках упаковку салфеток на улице. Теперь он больше любит чистить ими поверхности 😊.

Поделитесь, были (есть) ли у вас в детстве или ваших детей игрушки или другие предметы, которые брали с собой на прогулку, с которыми засыпали?

#развитие_ребенка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дыхательное упражнение на основе Нади Шохдана (упрощённый вариант)

Способствует улучшению концентрации внимания и для эффекта бодрости. Дыхательные упражнения могут выполняться перед медитациями.

1️⃣Примите удобное положение сидя (позу лотоса или другую). Выпрямите спину. Держите голову прямо. Расслабьтесь. Можно прикрыть глаза.

2️⃣ Для женщин: надавите большим пальцем левой руки на левую полость носа и сделайте глубокий вдох через правую (для мужчин наоборот - закрывается правая полость и вдох через левую).

3️⃣ Вариант 1. Отпустите большой палец, освободив зажатую ноздрю, и закройте безымянным пальцем противоположную. Выдохните через свободную полость.

Вариант 2. Завершая вдох, ограничьте доступ воздуха в правой ноздре безымянным пальцем (для мужчин - в левой) и выдохните через рот.

Нади Шохдана пранаяму можно практиковать в несколько стадий по несколько дней. Сначала делать вдох и выдох через одну и ту же полость. А потом уже попеременно (вдох через одну ноздрю, в выдох через другую).

Далее добавляет замедление и задержка дыхания, постепенно увеличивая циклы. Например, на счёт 2 вдох и на 2 выдох (4:4, 5:5 и т.д.), а с задержкой - 1:2:2 и т.д.


Могут быть противопоказания при некоторых заболеваниях (сердца, гипертонии, дыхания и т.д.). Следует прекратить выполнение упражнений при головокружении и ухудшении самочувствия.

Фото сделано в SPA-центре.

Практикуете дыхательные техники, занятия йогой? Верите в их эффект для организма?

#релаксация
#дыхание
#упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кто застал времена Love is ...😁

Делюсь моментами из отпуска ☀️

#личное
Визуальная медитация 🧘🏼‍♀

1️⃣ Примите удобное положение сидя (можно в позе лотоса). Можно включить приятную музыку.

2️⃣ Закройте глаза и сосредоточьте взгляд на воображаемом предмете, который вызывает положительные эмоции: картина, море, горящая свеча, цветок, растение или др.

3️⃣ Постарайтесь подключить больше органов чувств. К примеру, если представили пейзаж, то постарайтесь уловить аромат растений, услышать пение птиц и насладиться разнообразием природных красок или ощутить падающие на ладони снежинки.

4️⃣ На вдохе представляйте, как вы наполняетесь положительной энергией, а на выдохе - отпускайте негативные эмоции и установки.

Время медитации: 10-20 минут.

Поделитесь, медитируете ли вы? Если под голосовое сопровождение, то кого?

#релаксация
#медитация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сортер "Найди яйцо" 🐣

Эту развивающую игрушку нам подарили в 5 месяцев 🎁.

Чтобы сложить яйца в контейнер, нужно определить форму донышка (треугольник, квадрат, звёздочка, сердечко, круг и крестик), а мордочки на крышке-скорлупе - подобрать по цвету птенчиков. Также на них изображены разные эмоции, о которых можно рассказать малышу.

До года сын с удовольствием
высыпал яйца из контейнера. Теперь он складывает их самостоятельно, подбирая формы, а цвета пока путает 🧸. Птенцы издают писк, если на них нажать.

Поделитесь игрушками, которые нравятся вам и вашим малышам.

#занимательно_для_малыша
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
О путешествии семьями 🏔

В этот раз мы отправились в путешествие с друзьями, сын которых на 4 месяца старше нашего. Большая часть поездки была организована ими (выбор мест для проживания, программа мероприятий). За что мы им очень благодарны 🙏.

Организоваться семьями сложнее. Купили билеты и собрались за несколько дней. Несмотря на разный режим дня детей, мы отлично провели время вместе. Где-то даже часы сна малышей совпадали.

Какие выводы для себя сделала:

🔵отдыхать совместно с друзьями однозначно стоит, даже если дети-малыши,

🔵5 переездов (два - вынужденных) многовато. Хоть и получили море впечатлений (разные пейзажи, от осенних красок в горах до пляжного отдыха в +24),

🔵очень понравилась прогулка по Реликтовому лесу на высоте 1460м на Красной Поляне (другие экотропы оказались сложнее для туристов с малышами), по Ратуше (Эсто-Садок), Олимпийскому парку,

🔵порадовали детские уголки (комнаты) в отелях и кафе. Получилось на время разделиться: папы с детьми играют, мамы - пьют чай ),

🔵открыли для себя новый тип бани - аромо-травяная парная с температурой +34-40. Мне и сыну понравилось )

🔵 всё-таки поездки в поездах с ребенком для нас предпочтительнее, чем перелеты (до декрета работала в сфере авиации и люблю самолёты),

🔵зал для премиальных клиентов банков в аэропорту Сочи облегчил ожидание рейса (другие залы были более загружены). Но не смогла быстро найти комнату матери и ребенка по указателям (ещё нужно было идти за ключом), а сыну срочно захотелось в туалет - пришли в женский, с дорожным горшком (уже не в первый раз выручил). В игровой также не успели побывать,

🔵сын не оценил рассказ гида в автобусе во время обзорной экскурсии по Сочи. Пришли к выводу, что стоило отправиться в самостоятельную поездку на день с посещением парка Ривьера,

🔵словарный запас сына пополнился: дядя гид, баня, куртка и др.

Поделитесь как планируете поездки/путешествуете с детьми. На что в первую очередь обращаете внимание. Как получается усадить детей в автокресло/люльку

#отдых_с_малышом
#путешествия_с_малышом
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM