Прикольный ПП десерт 🥰

На 100 Гр всего 100Ккал, волшебно ☺️
#ппдесерт

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #травы #рецепты #натуральное #польза #зубы

О пользе эвкалипта!

🌱 Лечения кашля и простуды. Используется во многих лекарствах. Помогает разжижать мокроту и чистит носовые пазухи. Можно употреблять в виде леденцов или вдыхать как пар

🌱 Здоровье ротовой полости. Добавляют в зубную пасту и жидкость для полоскания рта, для борьбы с зубным налетом и заболеваниями десен

🌱 Снижения болей различного происхождения. Эвкалиптовое масло эффективно уменьшает боль, отек и воспаление

🌱 Облегчения атопического дерматита. Охлаждающий эффект эвкалипта делает его полезным в лечении экземы и других кожных высыпаний

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #советы #баня #полезное #пар #парение

Полезные свойства веников!

Для тех, кто любит баньку

🍃 Березовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу. Листья и почки, и кора, и сок березы обладают целебными свойствами, поэтому березовые веники так популярны в банях. Березовый веник незаменим при мышечных и суставных болях, например, после тяжелых физических нагрузок

🍃 Дубовый веник обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом и очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой. Дубовые веники полезно использовать при жирной коже

🍃 Эвкалиптовый, придаст неповторимый аромат

🍃 Можжевеловый веник будет способствовать улучшению кровообращения, по бактерицидным свойствам не имеет себе равных

🍃 Крапивный, является отличным средством при радикулитах и заболеваниях суставов

🍃 Пижмовый, отлично подходит людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Паста с курицей в сливочном соусе
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⠀
КБЖУ на 100 гр.:150/7/7/12

Ингредиенты (на 2 порции):
*️⃣Макароны (в сухом виде) - 80 г
*️⃣Куриное филе - 100 г
*️⃣Творожный сыр - 30 г
*️⃣Сливки 20% - 150 г
*️⃣Соль, специи - по вкусу
*️⃣Твёрдый сыр для подачи - 15 г
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
♥️ Смотрим приготовление на видео

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Послание Вселенной 🌿

Все внешние изменения и перемены начинаются с вас. Начните в первую очередь обращать внимание на свои мысли 💬. Откажитесь от всех негативных помыслов и установок, освободите свой разум от тяжёлых воспоминаний 🍃

Настало время перемен, поэтому зацикливаться на плохом просто не имеет смысла.

Скоро всё изменится. Вы заслуживаете самого лучшего 🤗

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Если ваш уровень гемоглобина 🩸 ниже нормы или критически низкий, то обязательно нужно обратиться к врачу и определить причину проблемы, а также выбрать курс лечения.

В некоторых случаях необязательно принимать лекарственные препараты. Достаточным будет корректировка рациона питания. Что же 🤔 есть, чтобы уровень гемоглобина нормализовался? Ответ ищите на карточке.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Болгарский 🌶 перец содержит в разы больше витамина С, чем цитрусовые. Знали?

Так почему бы не начать пополнять запасы этого нутриента прямо с утра. Сегодня у нас на завтрак роскошная 🍳 яичница в обрамлении ярких колечек болгарского перца.

Рецепт – на карточке.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Шоколадный магкейк
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
КБЖУ на 100 г: 149/7/3/3

*️⃣рис мука 2 ст.л
*️⃣какао 1 ч.л
*️⃣яблочное пюре без сахара - 3 ст.л
*️⃣мягкий творог 2 ст.л
*️⃣яйцо 1 шт
*️⃣разрыхлитель 1/2 ч.л
*️⃣подсластитель по вкусу

1️⃣ Смешать все сухие ингредиенты, затем добавить все остальные и перемешать.
2️⃣ Тесто вылить в кружку и поставить в микроволновку на 4 мин.
#ппрецепт

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Тренировка мышц кора

Выполняем 3 подхода по 15 раз
#треня

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Драник с яйцом

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 123/5.1/4.4/15.4

Ингредиенты:
• 170г картофеля (очищенного)
• 35г репчатого лука
• 3г подсолнечного масла
• 1 яйцо
• соль, перец, зелень - по вкусу

Приготовление:

Натереть на крупной терке картофель, а лук на мелкой, посолить, поперчить, перемешать. Сковороду разогреть, смазать маслом, выложить картофель, разровнять лопаткой, края чтобы не были тонкими. Жарить на огне ниже среднего под крышкой до золотистой корочки, перевернуть. Ложкой в центре сделать углубление, влить яйцо, посолить и жарить до готовности яйца.

При подаче посыпать зеленью.
#завтрак
#обед

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Эта привычка изменит ваш день ☀️

Легкая разминка для ленивых, которая взбодрит вас, сделает ваше тело более гибким и уберет отёки ☺️

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Грудка надоела?
Приготовьте котлеты из курицы или индейки.
Начинку можно менять, тогда скучно точно не будет😋
1.Фарш можно смешать с тертым кабачком (предварительно отжав воду)
2. Можно добавить болгарский перец и грибы
3. Ёжики с рисом - добавляем вареный рис
4. Гречишники - добавить вареную гречку
5. Котлеты с творогом получаются очень нежные

Котлеты можно запекать в духовке в формочках, а можно потушить в сметанно-томатном соусе😍
#рацион

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Сливочный крем-суп из кабачка для худеющих

КБЖУ на 100 г: 30/0.8/1/3

Ингредиенты:
Лук 50г
Картофель 150г
Морковь 150г
Кабачок 300г
Вода 600-700мл
Сливки 20% 100мл
Соль, специи (смесь перцев, куркума, паприка)
Зелень, сухарики по вкусу

Приготовление смотрите на видео👆🏻
#кабачок

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Рецепт ленивых голубцов. Его изюминкой является замена риса на булгур.

Ингредиенты:

- 500 гр. мясного фарша
- 300 гр. белокочанной капусты
- 80 гр булгура (если нет булгура можно использовать бурый рис)
- 2 моркови
- яйцо
- 2 небольшие луковицы
- 150мл Перетертые томаты или 1,5 ст.л том. пасты
- Чеснок 2 зубчика
- Масло оливковое или растительное 1 ст.ложка
- 1ст.л муки для густоты (по желанию)

Приготовление:

Все овощи нарезать и натереть как на видео, добавить половину в фарш, туда же яйцо, добавить отварной булгур , солим, поперчим и хорошенько перемешаем. Остальную часть овощей пассировать с небольшим количеством оливкового масла. Из полученной смеси фарша сформируйте небольшие котлетки.
Приготовьте соус. Смешайте томатную пасту с 200 мл водой или протертые томаты добавим муку для густоты и немного соли и чеснока.
Выкладываем голубцы в сотейник к овощам и заливаем их соусом. Тушить под крышкой на небольшом огне минут 30.

КБЖУ -65.4 ккал ( 5-1.7-7.1)
| #обед #фарш

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Послание вселенной 🌿

ВЕРЬТЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ДОБИТЬСЯ ЧЕГО УГОДНО

Вы не добьётесь больше того, чего вы, по своему убеждению, можете добиться. Поэтому первым делом измените свои убеждения.

Спросите себя:

❓ достаточно ли у меня большие цели? (И есть ли у меня вообще долгосрочные цели?)
❓ что произойдёт, если я увеличу их в 10 раз?
❓ верю ли я в свой успех? Или только притворяюсь?

В глубине души большинство людей не верят, что их жизнь может быть неординарной 😔. Их идеальное будущее просто не кажется им оправданной целью 🎯, к которой можно стремиться.

Но если вы хотите изменить свои привычки и развиваться, нужно верить 👌, что вы можете стать лучше.
Постарайтесь представить нечто большее и лучшее, чем то, что у вас есть сейчас, и стремитесь к этому 🚀

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Овсяноблин!
Идeальнoе нaчало дня. Идeальнaя оснoва для вaшего завтрака 🥞
#овсянка #завтрак

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ОВСЯНОБЛИН 🥞🥞🧀

#овсяноблинсбананомисыром #овсяноблинназавтрак

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍