#здоровье #овощи #витамины #полезное #еда #молодость

Польза томатов!

🍅 Помидоры содержат много антиоксидантов, в том числе источник молодости и красоты – ликопин, который помогает замедлить старение и предотвратить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака

🍅 При этом помидоры низкокалорийные, легкодоступные, а комплекс витаминов, содержащихся в них, положительно влияет на женскую нервную систему

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #рецепты #молоко #напитки #гормоны #специи

Напиток для баланса женских гормонов!

🥛 Молоко с куркумой - oдин из caмых извecтныx peцeптoв aюpвeды. Εгo еще нaзывaют «зoлoтoе мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вcе гopмoны, укpепляет иммyннyю cиcтемy, улучшaет пищeвapeниe, лeчит пpocтyдy

Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки кypкyмы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкycy. Нaпитoк пить в любое время суток

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

✅Баклажаны с сыром и помидорами

Забери на стенку,чтобы не забыть!📌

📌108ккал на 100г

✅Вам потребуется:
Баклажаны – 4 шт.
Помидоры – 350 г
Сыр – 250 г
Масло оливковое – 1 ст.л.
Соль и перец по вкусу.

Баклажаны помойте и разрежьте вдоль пополам. Ложкой удалите мякоть и мелко ее нарежьте. Посыпьте половинки баклажанов солью и оставьте на 30 минут. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу, выньте мякоть, нарежьте, смешайте с нарубленной мякотью баклажанов и перцем. Половинки баклажанов наполните фаршем, уложите их на смазанный маслом противень, посыпьте тертым сыром и поставьте в разогретую до 180° С духовку на 20 минут.
#ужин

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Отличное упражнение для красивого животика! 🔥

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Далаем ноги и талию красивыми

Всего за 5 минут в день
#тренировка

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Готовим вкусный витаминный салат с баклажанами 🥗

⭐️ Баклажан 1шт 250г
⭐️ Паприка копч. и соль по 1ч.лож
⭐️ Масло раст. 1-2 ст.лож
⭐️ Перец сладкий 150г
⭐️ Лук салатный 50г
⭐️ Помидоры 100г
⭐️ Зелень на выбор (у меня кинза)
⭐️ Грецкий орех 30г
⭐️ Чеснок пару зубчиков
⭐️ Масло раст. 2ст. лож
⭐️ Соевый соус 2ст. лож

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Шикарная запеканка😍 для всей семьи!!

Не только вкусное, но и полезное блюдо😋

✅Сохраняйте обязательно рецепт!
Оставляйте реакции, если понравился❤️

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Привет! Меня зовут Черемша. И я очень и очень полезная. Давайте знакомиться ближе.

Черемша является ярким представителем категории «зелени». Идеальное время года для ее включения в рацион – весна. По вкусу она напоминает чеснок. В пищу используются луковицы, свежие молодые побеги, листья, цветочные стрелки.

В чем польза?

Регулярное употребление черемши поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта. А людям с плохим аппетитом – улучшить его. Кроме того, в 300 г этой зелени содержится суточная доза витамина С.

А еще этот продукт богат витаминами В1, В2, А, Е и каротиноидами.

В общем, одна сплошная польза. Но, к сожалению, не для всех.

Черемша оказывает сильное воздействие на слизистые желудка и кишечника. Из-за этого ее нельзя включать в рацион детей до трех лет, а также людей с проблемным ЖКТ.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Раз уж мы на этой неделе восполняем запасы витамина С, то давайте продолжать 🙃 На этот раз предлагаем вам цитрусовые 🍋 в весьма необычной форме. Что это за форма такая? Отгадка – на карточке.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

ПП КОНФЕТЫ😍

2 ИНГРИДИЕНТА:
• Шоколад без сахара (можно победу, можно из кондитерского магазина, можно от томера, но не от бомбар) 150г
• Сливки 30-33% 65мл (горячие, довести до кипения)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
• 1. Все смешать.
• 2. Отправить в холодильник на час, затем в морозильник ещё на час.
• 3. Сформировать конфетки, обвалять в какао и все

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Бомбический завтрак за 5 минут

Ингредиенты:
Лаваш - 100 гр
Яйцо - 3 шт
Молоко - 100 мл
Помидор - 1 шт
Сыр - 30 гр
Соль, зелень по вкусу

Приготовление на видео. Ккал: 116,1 ( Б -6,4 Ж- 6,2 У - 7,6)
| #завтрак #лаваш

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Сладости на похудении.

На похудении можно любую сладость! Но только, если вы считаете калории!

📌Это список сладостей, которые:
-содержат полезные компоненты
-ЧАЩЕ всего не содержат вредные вещества/добавки (конечно и тут могут быть "проколы", поэтому состав читаем ВСЕГДА)

-имеют простой состав (до 5-6 ингредиентов)

1️⃣ Желе - содержит полезный желатин для суставов, кожи и её придатков

2️⃣Сухофрукты - клетчатка, витамины, К, Са, Mg и т.д. (выбирайте самые "страшненькие" - в них меньше всего консервантов)

3️⃣ Зефир/мармелад/пастила - об их пользе у меня есть отдельный пост

4️⃣Сушки/бублики/соломка - много белка, обычно простой состав

5️⃣ Чурчхела - польза орехов и натурального сока из ягод/фруктов несомненна

6️⃣Козинаки/щербет/халва - сахар/мед, орехи / +молоко (в щербете)

7️⃣Шоколад - K, P, Fe, витамины, теобромин в составе повышает концентрацию, внимание

Такие "добавки" к чаю намного полезнее печенья/тортиков/пирожных/булочек.
| #полезное

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Упражнения при неподвижных лопатках
#треня

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍